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大多数人都有这个病！看看你王者荣耀体验服免费账号密码大全在第几级？
发布者：匿名&&&来源：壹号收藏网&&&时间： 9:15:45
　　脊柱是人体的中轴骨骼，『』是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。但现代人的生活方式、生活习惯、生活节奏和压力造成了每个人都有不同程度的颈椎伤害，并且有很多疾病和身体不适都是因为颈椎引起的！
　　颈椎病尤其是教师、白领、电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者中的常见病，而且发病越来越年轻，看看你有多少相似的地方，在第几级？
　　一级：脖子酸痛、僵硬。阅读（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
　　二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
　　三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
　　四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。王者荣耀体验服免费账号密码大全（从这一级开始基本得去医院了）
　　五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
　　六级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
　　七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）
　　八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
　　九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。说明/（从这级开始做手术效果也不好了）
　　十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
　　颈椎学起来
　　仰头望掌
　　锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
　　注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。说明/
　　锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
　　旋肩疏颈
　　锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
　　注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，王者荣耀体验服免费账号密码大全舒适为度。
　　锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
　　头颈相抗
　　锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，来自形成相抗效果。
　　注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
　　锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
　　左右伸展
　　锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。说明
　　注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
　　锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
　　前俯后仰
　　锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，王者荣耀体验服免费账号密码大全后抬头后仰。
　　注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
　　锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
　　24小时颈椎保护法
　　7：00 早晨主动调温
　　无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。网站/
　　10：00 五分钟的颈椎操
　　利用工作间隙休息练习一下颈椎操
　　14：00 两种按摩的方法
　　抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳
　　18：00 做做户外运动
　　增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动
　　19：00 晚餐补肾加分
　　胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨
　　20：00 学学大鹏展翅
　　轻轻弯腰至90 度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5 分钟
　　21：00 享受中药热敷
　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30 分钟。
　　22：00 选择健康枕头
　　枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用。阅读/
　　每天练一遍保护好颈椎，
　　把颈椎病扼杀在摇篮里！
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王者荣耀体验服免费账号密码哪里有 体验服免费账号密码获得方法
来源：搞趣网
作者：长颈鹿
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王者荣耀体验服怎么报名 王者荣耀体验服报名方法
编辑：lulei 来源： 发表时间：
类型：大小：326MB
大型对战MOBA手游
体验服怎么报名?体验服在哪里报名?体验服手机没办法报名怎么办?很多玩家都想玩体验服，那么今天安锋小编就来为大家介绍一下体验服报名方法及地址，能够帮到正在玩王者荣耀的玩家朋友。
王者荣耀体验服手机报名
有些玩家用手机报名时显示缺少flash插件，遇到这种情况可能是手机的配置问题不支持报名页面，建议换别的手机试一试或者用电脑进行报名哦。
王者荣耀体验服报名方法及地址
即日起开始报名，无截止时间
1次报名，即可参与后续所有的体验服测试
报名基本要求
1. 《王者荣耀》的游戏玩家，且已经拥有账号并建立角色
2. 安卓用户，熟悉游戏的安装、卸载，能准确的描述与反馈遇到的游戏问题
3. 遵从体验要求，服从体验安排，完成官方规定的重点体验内容与体验任务
在体验服专题中，填写报名信息，并提交，即可报名成功!
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