打坐精修的好处，与太极拳有相同之处
打坐静修的功效是很大的，也是不可思议的，按才翁仁孜大师的《耳传》法来讲，打坐静修共有七个功效：&
第一、身体强健：
如果你能按照上述所讲的方法去打坐静修的话，不仅能使脉络打通，血气通畅，还能排除体内的毒素，令身体自然强壮，打坐静修是最佳的养身方法，也是最好的养心方法。经常打坐静修的人，皮肤会逐渐变得细嫩白净，人也会越来越年轻。&
第二，治疗疾病：
打坐静修能够调整体内的四大性（土、水、火、风），令身躯的脉络平缓、五脏六腑的脉络打通，经络和血管都通畅无阻，身体的肌肉得到舒缓，血气平流，这样一来，自然就能够治疗很多种疾病。另外，打坐静修还能够治疗神经与精神方面的疾病，因为，打坐能够打通身体所有的脉络和经络，静修能够使我们的情绪安然稳定，思维静止，打坐静修是一种最佳的休息，也是一种能够自我调节身体的最佳方法。而且打坐静修还能够防止、延缓或至少能够控制一些慢性的疾病如心脏病、爱滋病、癌症等等。像忧郁症、儿童多动症和注意力短缺症等心理疾病也可以通过静坐而纠正过来。
第三，静心养身：
如果你能专心地打坐静修，凝神静气、气定神怡，你的心境就会日趋开朗愉悦，自心自然喜悦安乐，也能够增强自身对疾病的抵抗力，最后自然能战胜各种病魔，使身心康健强壮。另外，静坐对于抗压或降压也十分有效。静坐还可以训练我们的心灵、甚至改变我们的脑部结构。&通过最精密的仪器显像技术，已经证实了静坐的确会使脑部产生微妙的变化，例如，可以疏通血管预防血栓，使脑部的血液循环正常。血液运行平缓的话，身体就轻松自在，内心放松，这样才能达到更沉静、更快乐的境界。&总之，打坐静修者，不但身体会产生微妙变化，脑部也如此。
第四，增添福慧：
打坐静修是培福及培慧的最好办法，因为通过打坐静修来消除孽障，净化烦恼，清净业障，改变习气，福报自然就能提高。另外，一级一级阶梯式地往上修习，烦恼自然就会消除，清净心自然显现出来，这样才能增长智慧，正确地认识宇宙人生。《耳传》经云：“认真地修习打坐静修，久而久之必然智慧开发，福运当前”。
第五，改变命运：
通过打坐静修不仅能够提高生命的质量，同时也能改变运气，增添自己的能量。因为我们每天都在消耗能量、减少寿命、消受福报、浪费人生与生命。现代人最大的苦恼之一就是精力不济、力不从心，为什么呢？因为入不敷出。很多人吃不了苦，就是不肯打坐静修，白白错过了能使自己的人生得以升华的好机会。如果你想改变命运，最好的方法就是打坐静修。
第六，生活助益：
若能每天练习静坐，就可以更认识自己、更加自信，找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。换句话说，静坐就是你与“内在的自己”交朋友，使你不断地认识自己、不断地提升自己。当你能掌控自己内在心灵世界的时候，你的生命已经潜移默化地趋向了良性的循环、循序渐进地走上了通往佛国的康庄大道。
第七，证悟真谛：
如果将打坐静修运用到证悟空性上面的话，打坐能够打通中脉，就相当于打开了一个窗口一样，能够将开发智慧的脉络打通。静坐还能够净化脉络之中的染垢与习气，使烦恼的心态自然改变为清静愉快，这样才能将明亮与透明的智慧显现出来，才能见到佛性与诸法的本质空性，空性就是诸法的真谛。
第八，获得正果：
这里讲的正果就是佛果，这方面我们在“五支坐法”时也曾讲过，这里再简单地重述一下：
盘坐能够消除痴心，自然就得到“法界性智”，获得法身佛。
双手入定手印能够消除贪心，自然就出现“妙观察智慧”，获得报身佛。
脊直肩张能够消除瞋心，自然就得到“大圆镜智慧”，获得化身佛。
领压喉结的坐法能够消除傲慢之心，自然生起“平等性智”，获得菩提法身佛。
眼视鼻尖的坐法能够消除嫉妒之心，自然就出现“成所作智”，获得无变金刚佛。
按雍仲本教的史书来讲，打坐静修并不完全是宗教行为，它是一门有着数万年以上历史的养身医学，也是心灵科学。现在很多人一听到打坐静修，就误认为是宗教信仰，或迷信活动，那是还没有真正了解打坐静修的错误观点。如果我们每天都能够定时定量地静坐，绝无不见收益的道理。如果人们不想把自己局限于外在有限的事物之中，就可以通过静坐禅修来探索自己内在的无限宝藏，让心灵得以扩展、智慧得以增添、心包太虚、包容万物，最终证得圆满的佛果。
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导 语太极拳的用意则不是一个简单的目的和指令，而是动作的整个过程中都可以由意识领着躯体进行的。例如起势，是在最开始或未动之前就开始想着。
　　拳在我国有很久的历史，近年又开始广为流行，早上在公园里到处可见中人在悠闲的打太极;不过很多人对都只是基础的认识，对于太极的深层次的知识都不太明白，下面就跟小编一起来看看这些名家们都是怎么说的吧。　　1.怎么理解用意不用力?　　“意”指意念、意识的意思，是大脑的功能。太极拳的意，强调的是静心意，心镜要静，即排除杂念让思想能够集中。心是意的全体，意是由主体发出的信息。用意，就是以意识指导动作，意动形随。“力”就泛指力量的大小，它的效果就是靠人的大脑反应以及肢体运动的状态所决定的。　　任何武术动作都是在我们意识指导下的运动状态和其产生的效果，如动作的快慢刚柔和僵滞断脆等等。而太极拳的用意则不是一个简单的目的和指令，而是动作的整个过程中都可以由意识领着躯体进行的。例如起势，不光想着两手举起，而是在最开始或未动之前就开始想着、即用意识领着两手在逐渐排开某种没有形的阻力而起势，或者让某种无形的推力然后下落。　　太极拳劲力大小、方向、快慢的改变，是靠一种意识感觉而转换。这种起落转换动作以及劲力运动的特点是：松柔灵活、似水如流，并且运劲如抽丝，劲断而意不断，实际上劲也没有断。　　太极拳的这种由意识指导动作的运动状态以及效果，就叫“用意不用力”，也正是太极拳入门和要达到“身知”的前提。　　2.用意不用气，在气则滞?　　太极拳论说：“意到气到，气到劲到。”这就是说，演练太极拳，动作中得劲力质量的好坏与气相关。这种介于意和劲之间的气，我认为就是得之于运动，运营于人体血脉间的气(营气)，是用意识为先导下自然发生，而并非指“”之气。　　但是呼吸对运营体内的“营气”则有直接的影响。“气顺则体舒”，凡是以意念为先导，着意在周身骨节肌体的放松，而使上下通顺节节贯穿，内外意气劲势气相合，做到呼吸和开合动静之间自然顺遂的结合，自然会起到“意到气到，气到劲到”很好的效果，这叫“在意不在气”。另外，“气滞则疾生”，滞，是滞留不通的意思。　　主要表现在过分的注重呼吸，过分的讲究运气，把力憋在肌体里面，滞留在筋骨血脉间，自我束缚，误认为是灌劲，使的动作僵滞，失去机灵，容易被人制。甚至出现呼吸很急促，憋气胸闷，这就叫“在气则滞”。　　所以说，太极拳之气是“意之所至，气即至焉，日日灌输，周流全身，无时停滞”。从而使的遍体肌肉、神经得到充分营养从而产生积极有益的健身效果，也可以获得“极柔软，然后可以极刚坚”的真正的内劲。而呼吸则应该遵循“气以直养而无害”，甚至就要忘掉如何呼吸。　　3.太极拳意念有哪些内容呢?　　练太极拳的过程，需要的思维内容很多，凡是太极拳经、论、歌、诀诸般的要点，都构成指导练习太极拳的意念范畴。从这个概念出发，我想太极拳的意念应包括：入静，放松，顶悬，中正，用腰，守丹田，分虚实，求开合，用折叠，内外相合，相随贯串，连绵不断，粘连黏随，用意而不用力，探动静之快慢之机，寻柔中寓刚之妙，感天地合一之道，运超然物外之虚神，不一而是。　　尽管有着零零散散意念思维内容，但拳练到纯熟的时侯，可不用分心更多，只要能做到以意领气，以气运身，纯用意行，顺应物自然即可。　　听了以上名家讲述，大家有没有对太极拳有了新的认识呢?太极拳，是一种武术项目，同样也是体育运动和健身项目，在人们生活中是非常适用的;喜欢太极的朋友们也要不断学习太极知识，才能完全的融入，真正的做到身心合一。　　
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老宗医养生在线官网微信太极拳与气功兼练有何神奇效果 结果太不可思议了太极拳与气功兼练有何神奇效果 结果太不可思议了道法太极百家号　　太极拳是内家拳，它动作连贯，轻慢圆匀，绵绵不断，体松心静，呼吸自然，用意不用力，动作、呼吸、意识紧密结合。气功以内练为主，是一种自我养练身心的健身方法。气功中的调身、调息、调心和太极拳的动作(调身)、呼吸(调息)、意识(调心)如出一辙，可视为一家。两者兼练，会有什么神奇效果呢?　　太极拳和气功关系密切。太极拳是动中求静，气功则是静中求动。气功通过入静意守，产生动作，激荡内气，使气血通过任、督、冲三脉，在周身循环不息。练太极拳要求运转先天之气，虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正，敛臀提肛，松胯塌腰，在运动中身体、姿势和动作处处皆是圆。气功也讲究手、臂、足要三圆。气功和太极拳都讲究腹式呼吸，入静放松。只有全身放松，气才能沉入丹田，气血才能在周身运行，产生防治疾病、保健养生、益寿延年的功效。　　太极拳吸收古代导引、吐纳等养生功法的精华。若结合使用气功中一些锻炼要领方法，能在短期内取得意、气、形的统一，达到引气、运气、行气的功效;特别是通过意识产生气感，激荡四体百骸，达到练精化气，练气化神，经任、督二脉打通大小周天，逆取胎息状态，减少耗氧量，使人精满、气足、神旺，体捷身轻，返老还童。&　　气功虽好，一些习练者却易走火入魔，引发潜在的神经病，诱发癫痫风等症。若与太极拳结合习练，则可取长补短，万无一失。　　会打太极拳的人，只要掌握好调息，练时以意行气，以气运身，呼吸深长细匀，不憋气，意识、呼吸、动作协调一致;若胸闷不适，改用自然呼吸，自然会水到渠成。不会打太极拳的，可先学简单套路，然后按“三调”要求逐成一一练习，再贯串到全套路中去。只要专心致志，持之以恒，定能收良好效果。这是本人的实践体会，请朋友们不妨一试。&　　由上可得，太极拳和气功本是一家，两者兼练，能达到极好的健身养生效果，练拳者在练习中，要将神意气三者调节好，方可练好功夫。　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击下方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。道法太极百家号最近更新：简介:太极既能防身又能养身 作者最新文章相关文章}