三高人群适合吃什么菜。以及做法、？
三高人群适合吃什么菜。以及做法、？
三高人群适合吃什么菜。以及做法、？
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：冠心病
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指导意见：你好。高血压高脂肪血糖高的人平时一定要低盐低脂低糖饮食。还要进行适当的体育锻炼减轻体重，平时可以多吃蔬菜少吃含糖的水果。把体重控制在正常范围内。养成合理的生活作息习惯。
职称：医师
专长：冠心病,心绞痛,心肌梗死,动脉硬化
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指导意见：你好，三高人群指的是高血压，高血脂，高血糖的患者，在饮食上多吃些清淡易消化的饮食，以新鲜的蔬菜为主，需要低盐，低脂饮食，少吃油炸食品，油腻饮食，动物内脏，奶油制品等。平时加强体育锻炼。
职称：公共二级营养师
专长：肥胖人群营养调理
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健康指导：芹菜有降低血压的功效。韭菜和菠菜纤维含量比较高，是三高患者的首选蔬菜之一。另外选择主食的时候，尽量选择升糖指数低的食物。土豆是很好的食品。每100克产生的热量76千卡。土豆中的维生素c含量是27毫克，苹果中的维生素c只有4毫克，土豆中的维生素c是苹果维生素c的7.5倍。土豆中每100克钾含量是342毫克。食物中钾可以有效降低降压。
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健
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健康指导：你好！
三高人群平时在生活中避免食用高脂肪、高胆固醇食物，控制高糖食物的摄入，多吃蔬菜和粗粮，禁吃辛辣刺激食物，禁烟酒，适量运动，保持心态平衡。
问青春期岁的孩子吃什么菜长个还有菜的做法
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：平时建议积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
问三高人群吃什么菜好
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6
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健康指导：你好，三高指高血压、高血糖、高血脂。一般建议您多吃些木耳，洋葱，芹菜等，要清淡饮食，要多吃绿色的新鲜蔬菜。不暴饮暴食，勿饮烈酒,咖啡和浓茶，同时要加强锻炼。养成良好的生活饮食习惯，希望可以帮助您，祝您健康。
问三高人群能吃什么菜好要注意什么
专长：内科疾病,心脏病
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日常饮食就要注意低纳高镁也就是要少吃盐不要吸烟而且一定要禁酒(酒可加速血液循环容易使血压很快上升)每天维持步行半小时(中速不要快走)要睡好而且还要多吃些富含纤维素的食物(如燕麦海带紫菜香菇等粗粮和菌藻类植物)而且在血压没有回复到正常值的期间最好不要吃好多肥甘厚味(大鱼大肉)一周吃两次海鱼可以但不每次不要吃很多三两到半斤就行了.尤其不能吃肥肉.
问蚂蚁菜能吃吗
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：您好,
目前你说的情况,都可以食用的,不用担心. 没有问题的
问孕妇吃什么疏菜好
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的由于胎儿在不同发育期需要不同的营养成份还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间据此列出一个孕妇包含周期表供准妈妈们参考第1周以米食为主.
问高血压吃什么家常菜，请把做法也写在上面。越多越好，...
职称：医师
专长：肺癌,大肠癌,胃癌,肝癌,恶性肿瘤,癌性疼痛,食管癌
&&已帮助用户：2962
问题分析：你好，高血压目前分为继发性和原发性高血压，继发性血压升高多是由于其他疾病引起的一个症状，积极治疗引起血压升高的原发疾病就可以解决血压的问题。如果是原发性的，比如血管硬化、年龄大引起的血压高，那么目前主要是口服降压药，控制饮食，锻炼。意见建议：建议首先确定原因。日常食物明确降压的有芹菜、白果。食谱做法不是医生的专长，建议把握原则就可以，多清蒸食物，少吃煎炸、红烧食物，适量饮酒，戒烟，加强锻炼，食物中增加新鲜水果蔬菜。希望我的回答对你有帮助。
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评价成功！常吃天然降血脂的食物 远离“三高”
核心提示：“血糖高、血脂高、血压高”被称为“三高”，“三高”的形成正是由于生活水平的提高而造成的大鱼大肉过量进食的结果，这是众所周知的。除了保健品或药品，下面这些天然降血脂的食物也可以帮助你调理身体，远离“三高”，三高人群赶紧学起来吧。
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在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。可谓是威胁现代人健康的“”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好？
　　1.&　　茄子含有多种，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低，还能防止症引起的血管损害，可辅助治疗、、等病症。　　2.&毛豆　　毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。　　3.&薏仁　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。　　4.&大蒜　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。　　5.&绿豆芽
　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。　　6.&胡萝卜　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果。
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三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～“三高”人群吃什么好？_百度文库
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“三高”人群吃什么好？
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> 常吃这6种降血脂食物，“三高”不再缠身！
常吃这6种降血脂食物，“三高”不再缠身！
摘要：大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
　　吃什么可以降血脂呢?
　　下面的食物是天然的&降脂药&，能帮你&吃&掉血脂!现代人生活水平提高了，从过去的&咸鱼青菜&到了如今的&大鱼大肉&，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。可谓是威胁现代人健康的&富贵病&，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面10种食物是天然的&降脂药&，能帮你&吃&掉血脂!
　　1.薏仁
　　薏仁能降低血脂及，促进，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
　　2.三文鱼
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
　　3.大蒜
　　大蒜、生姜等食物一直都是的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
　　4.菜花
　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
　　5.胡萝卜
　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
　　6.茄子
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、等病症。
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