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资料评价：爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，训练爵士舞控制力要注意什么？
爵士舞优雅美观。控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力。学习爵士舞需要爆发力，我们来说说关于控制力的问题。在跳一支舞时要做到收放自如，所以光是有爆发力还是不够的，我们还要学习如何去控制自己的力量，如何将爆发出去的力量收回来，这个时候我们就需要另一种力量——控制力。
肢体方面的技巧。比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，就会给人一种不稳定的感觉，就会导致这支舞的感觉很散，因此，跳好爵士舞还要做到收放自如。而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。那么如何去控制呢?
脚下的力量。在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。
身体部位的力量。舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。
动作的稳定。爵士舞者在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。休闲娱乐生活服务其他类别扫扫有惊喜
100%的球友都会遇到的这6种问题找到每个位置合适的握拍点，这样击球时才更舒服，所以平时多练习多体会转换握拍，这样才能在快速的回球中运用灵活多变的握拍。二、在打球的过程中，力量大易出界；力量小又不易到位，怎么才能正确的把控自己的力量？在平时练习时，打高远球，平高球，网前球，都能到位。但是一旦真正打起对抗来，很多球要么用力过大出界，要么过小不到位。造成以上的原因都是因为你对自己击球力量的把握不好，一旦运动起来，对肌肉的控制就不能灵活自如。比如同样的接杀球，当对方杀球速度快时，你只要轻挡即可过网，不需要发力；当对方杀球速度慢时，再轻挡时要发一点力，因为此时能借到对方的力量很少，所以要加些主动发力。发力控制这个问题，要练多，打多，体会多，才能在每个位置发多大的力，做到心中有数，把力量大小融化成肌肉记忆保存在肌肉里，从而形成条件反射的力量控制。三、为什么总是感觉自己力量很大，但球速却很慢？很多初学者，击球时，全身发力，上场打球没多久就气喘吁吁，究其原因不是因为他体力不好，而是他每次击球都全身蓄力，尤其是打后场球，全身紧张，动作僵硬，而且用尽全力，球却飞不到后场。其实羽毛球发力讲求的是要集中发力，挥拍的过程是一个加速的过程，而不是匀速挥拍的过程。发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间集中发力，用爆发力把球击出，这样才能感受出球的“干脆”程度。羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以可加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力。
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