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&/p&&p&如果去医院各科室转一圈，你会发现那些电视剧中抱头痛哭，生离死别的场景，在医院真就是常态化。&/p&&p&&b&提前收好父母辈的关心，养成良好作息习惯，不要等到痛了，才知道敬畏生命。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&二.不知道做什么，就先健身吧！&/b&&/blockquote&&p&如果你还在为将来迷茫，不知何去何从。那就放下手中的事，点一首嗨到爆的音乐，立刻开始健身，让所有的烦心事都随着汗水统统滚蛋。&/p&&p&&b&因为健身真的是这个世界上目前唯一已知，有付出就有收获的最公平的事。既然什么都做不好，为什么不先在健身这里体验一次成功的感觉？&/b&&/p&&p&没时间跑步？每天早上起来慢跑半小时有没有时间？能做到第一点就有时间。&/p&&p&没时间去健身房？手机上那么多健身app，哪个不能用，淘宝上便宜的瑜伽垫20，哑铃60，不到一百的成本，够你练到肌肉爆炸。一组训练撑死半个小时，蹲厕所的时候别撸王者荣耀，时间不就出来了吗？&/p&&p&&b&健身改变的，不仅仅是一个人的身材体貌，更多的是塑造一个人的精气神。而良好的精神面貌，恰恰是良好人际交往的第一步。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&三.珍惜时间，更要学会管理时间。&/b&&/blockquote&&p&这点真的只有人到三十才能体会。年龄越大越觉得时间不够用，恨不得每天再多二十四小时。&/p&&p&如何更好的利用时间，一句话：&b&大事集中做，小事分散做，琐事插缝做。&/b&&/p&&p&头脑要清晰，什么时候该做什么事情，不要本末倒置。&/p&&p&此外，事情分轻重缓急，具体可以参考&b&时间管理四象限。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&四.妥善处理人际关系&/b&&/blockquote&&p&有用的人多结交，对自己好的人多报答，讨厌的人也不去招惹。圆滑处世，&b&尽量不要得罪任何一个人&/b&，你永远不知道他在你的人生中（将）会扮演一个什么样角色。&br&&/p&&p&三十年河东三十年河西的例子，生活中可比比皆是。&/p&&p&&b&遇事退一步，切莫喜怒形于色，愤怒，是这个世上为数不多的败笔！多用换位思考和同理心解决问题。&/b&&/p&&p&&b&讨好型人格注意：&/b&由于自身性格，&b&你总是活在别人的期待里，追逐着他人对你的认可，不断拉低自己的底线，满足他人合理甚至不合理的要求。&/b&可你却没有得到应有的回报，在这种不平等的人际交往中，你的付出被看做了理所应当，甚至一次的拒绝却引起他人的不满，恩多成怨。那么，在学会圆滑处世之前，请你先学会&b&礼貌地说不&/b&，要守住原则性问题的底线，守住自己的尊严。&/p&&br&&br&&blockquote&&b&五.千万千万不要自欺欺人。&/b&&/blockquote&&p&&b&我身边有个有趣的现象，优秀的人有一说一，混得不如意者却喜欢标榜自己。&/b&&/p&&p&工作效率低的说自己努力加班，学习不认真的说自己熬夜学习。&/p&&p&有的人下了决心，开始图书馆，学琴，练字，写程序......从早忙到晚，但实际呢？一大半时间都用来刷微博知乎，上个厕所吹个水，真正努力的时间还不到20%&/p&&p&没几天，便美滋滋地发朋友圈说自己多么辛苦，转身又是犒劳一顿大餐，又是放个小假，到头来白费功夫。&/p&&p&&b&万物生沧海，你我皆蜉蝣。&/b&认清自己的水平，人前装装逼可以理解，但夸大其词的话就要去实现，不要周而复始，最后把自己也给骗了。&/p&&p&送一句话：&b&人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&六.提高工作标准&/b&&/blockquote&&p&标准一词学生可能接触的少了点。什么是标准？&/p&&p&有个老掉牙的故事想必大家都听过，甲乙两名年轻人同期进入一家公司，两人工作均勤勤恳恳，办事利索。但是两年以后，甲步步高升，乙却还停在原地。老板让乙去市场看了两次，乙一次汇报了土豆价格，第二次汇报了批量购买的价格。老板又当着乙的面让甲去了一次，甲不但了解清楚了土豆价格，还将白菜，黄瓜，红薯等价格都收集全，并了解到近期西红柿价格会有小幅度上涨，如果老板需要大批量进货，人已经请到公司门口了。&/p&&p&上述故事不一定为真，或许有夸张成分。讲另一个小事，我舅爷任市秘书长时，有上层领导来市里，需要他亲历亲为的时候，我见他对着文件一遍遍修改错字，标点符号都不放过。撕张纸随手记下的电话号码，都要用铡纸机裁得整整齐齐才交给领导。&/p&&p&现在我再告诉你，&b&什么是标准？&/b&&/p&&p&&b&标准就是就是办事靠谱，领导交代你一件事，具体实施由个人决定。任务完成后，领导满意，就算达到工作标准，如有超出领导心理阈值外的惊喜更好。&/b&&/p&&p&&b&绝大多数人都是故事中的乙，不知变通，或者怕多揽活，拿着3000工资干3000元的活，那你一辈子也就是3000的标准，老板对你的评价顶了天也无非四个字：踏实肯干；但如果你是拿着3000的工资干一万的活的甲，一万的岗位空出现缺，需要人才填补，不让你上让谁上？让那个乙？&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&七.要有我花开后百花杀的自信&/b&&/blockquote&&p&&b&此建议可能会有争议，视个人情况阅读。&/b&&/p&&p&&b&我花开后百花杀，&/b&这句诗一直是我人生笺言中的一条。&/p&&p&看到这里我告诉各位我曾是个说话脸红，不善交际的人，你们信吗？第一次参加演讲时，我面红耳赤结结巴巴，机械地念完稿子，下台后脑子直发蒙，完全不知道自己说的什么。后来，没错，我舅爷又上镜头了，他得知这个事情后，拉着我说：&b&孩子，以后尽管表达你想说的，你记住一点，这个世界上，没有人能把你怎么样！&/b&&/p&&p&&b&低调做人，高调做事，尽管开始你的表演，这个过程中，挫折和难堪都是必须经历的，不要在意别人的眼光，这个世界上没人会把你怎么样。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&八.散发思维，放远目光，凡事辩证看待&/b&&/blockquote&&p&我说圆滑处理人际关系，有人说工作难免得罪人。&/p&&p&我说低调做人高调做事，这个世界上没人会把你怎么样，有人说做人太过自傲，不好。&/p&&p&我说警惕碎片化阅读，有人说碎片化阅读也能获取知识。&/p&&p&年轻人大多面临一个共同问题，&b&受网络舆论媒体导向洗脑，自身缺乏成熟独立的三观，对事物认知不够全面。眼里除了黑就是白，其中更多的灰却视而不见。&/b&&/p&&p&凡事非要分个对错，尤其在生活中，&b&受到批评，认为他人故意针对自己。&/b&&/p&&p&&b&这个世界并非两元对立，也不是非黑即白。一件事的成因是由多方面共同导致，需要辩证地去看待。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&九.掌握一技之长，学会理财。&/b&&/blockquote&&p&这两点合一块写了。&/p&&p&首先，人需要有一技之长作为立足根本。那么这一技之长需要长到什么程度？&/p&&p&&b&产生的利益能满足生活需求。&/b&&/p&&p&以计算机为例，四级证书食之无味弃之可惜，对于从事计算机行业的人来说一个四级证书完全不够用，如果单单想凭此赚钱就滑天下之大稽了。&/p&&p&学习一项技能，最少以五年做起步，不要想着短时间内就能够学有所成，也不要同时去做几件事，贪多嚼不烂。我支持发展多项技能，但是也请记住，&b&一个人，一辈子，做好一件事，就很了不起了。&/b&&/p&&p&理财方面没什么可说的，这是一个长期工程，四个字&b&：开源节流。&/b&&/p&&p&你的一技之长还没有磨练出来，那么开源，拿什么去开？捏准并提供某部分人的需求，可能是日常需求，也可能是特殊节日所产生的需求。这一部分不再详说，知乎上很多分享创业经历的文章。&/p&&p&至于节流，全凭个人意志，手机上那么多记账软件，用一段时间，看看自己一个月收入多少，又花了多少。&/p&&br&&p&题外话：&b&大钱不要借！大钱不要借！大钱不要借！别问我为什么（生气脸）&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&十.真诚待人，懂得感恩&/b&&/blockquote&&p&这一点很多人可能不会重视，却是我最想说的。&/p&&p&尽管用上&b&我随时能为你们豁出自己性命&/b&的真诚，去对身边每一个人好，爱你的，你爱的，还有&b&父母&/b&。&/p&&p&时代变迁，上一代人已经渐渐跟不上而今的生活节奏和思维方式，唯一的念想就是自己的儿女一生顺遂。思维方式所产生的矛盾，尽我们最大的限度退一步。&/p&&p&年龄越大，越怀念当初生活在父母羽翼下的时光，好好对待他们。&b&别让此后的深夜，都用作忏悔曾经对父母的忤逆。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&看到这里别急着走，把勺子领了（不对我不是在熬鸡汤(??ˇ_ˇ??:)）。&/p&&blockquote&&b&面临问题及解决办法&/b&&/blockquote&&ul&&li&&b&定时睡觉，睡前把手机关机放在伸手不可及处，并定好起床闹钟。&/b&&/li&&li&&b&自制力强的朋友可善用手机备忘录，日程安排app或随身带个小记事本，养成记事的习惯。自制力差的建议买本手帐，前一天晚上详细记录第二天计划安排，次日晚上检查落实情况（这里提醒别逛手帐吧，不然不小心入了手帐坑，十分钟能记录的内容你估计得画一小时了）。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&好，看到这里，很多人都面临一些问题，&/b&&/p&&p&&b&（1）我三分钟热度怎么办？三分钟患者，睁大眼睛看好。&/b&首先想清楚，当你决定去努力的这一刻，就意味着你要放弃现在的安逸闲适，放弃lol，dota，ow，wow......放弃没有意义的吹水聊天，还有狂欢的夜生活。你按上述所言买书买手帐买哑铃，学乐器学美术学摄影学制版，考研考雅思考一建。室友都惊掉了一地下巴，卧槽哥们你咋就突然从良了，当初那个一起吹水撸串上王者的上铺兄弟呢？&/p&&p&这虐不虐？虐！&/p&&p&牺牲了这么多，你的努力一定要让别人看得见。&/p&&p&那么你势必展现出壮士断腕的决心，当百万师的气概。你大张旗鼓声势浩荡，像个吼着逆天改命要渡天劫的道士，所有人都看着你，心想请开始你的表演，这时你却撑不住想要半途而废。&/p&&p&“我前几天不是看你在健身吗？怎么不继续了？”“你不是说要考研吗？不考了？”“我跟你们说我们寝室那谁谁谁，买了把吉他，练了一周就放那了。”&/p&&p&打脸不，小伙子，他们正等着看你笑话呢。&/p&&p&人活一口气，你面子上过得去吗？&/p&&p&&b&是个男人，咬着牙你也给我挺下去。&/b&&/p&&p&&b&（2）环境限制了自己怎么办？&/b&无论是宿舍，合租公寓，还是办公室。如果你的身边全是熬夜上网，吹水撸串，上班打斗地主，袜子不穿到发亮不洗的人。&/p&&p&那么我告诉你，我也是这样过来的，在宿舍这样的怠惰根源地，根本定心学习。看书说你装，练琴嫌你吵，快要考试了还拉着你通宵开黑。长时间下去自己也就慢慢懈怠了。&/p&&p&&b&人是很容易随波逐流的生物，况且努力初始，还未坚定信念，更易动摇。改变不了环境，就改变自己。&/b&找个安静地儿一个人练着，直到有天你抱着证书回来，或者在联欢晚会上用小提琴行云流水地拉出云雀。他们才会惊觉，原来不知何时起和你的差距已经如此之大了。&/p&&br&&p&&b&（3）为什么要努力？&/b&我没有理由去努力，我喜欢过平凡生活，这大概是我听到最多的谎言。&b&不要再用平凡生活来麻痹自己&/b&，什么是平凡生活？达到小康水平才叫平凡生活，小康即中产。看看你现在的模样，能否不依赖父母，买房买车，娶妻生子，瞻养父母还看得起大病。&/p&&p&你可以不为父母而努力，那你为自己的子女努力吗？而今阶层逐渐固化，因为自身实力不足，不能给后代更好的教育环境，你甘愿他们一辈子囿于打工层吗？若这些都不在意，起码为了自己的未来努力。&/p&&p&也不愿意？那你喜欢装逼吗？&b&喜欢就去努力，不然拿什么装逼。&/b&&/p&&p&&b&现在就去！&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&br&&p&&b&还有，单独留给单身狗的一段话：&/b&&/p&&p&到现在都还没有女朋友怎么办？&b&别找了兄弟！&/b&看看那些男神，家庭背景好，学习好，还有漂亮的女朋友。嗨呀好气啊。&/p&&p&谈恋爱对时间的占用率，远远超出你的预估，没有任何感情经历的你，只会忙得焦头烂额。花父母的血汗钱，该分手的到毕业季还是得分手，投资与收益完全不成正比。已经输了一大截了，就不要想着谈恋爱了，否则差距只会越来越大。&/p&&p&丢掉不切实际的幻想，早点删了约炮交友软件，&b&给自己成长的时间，在她出嫁前成为盖世英雄，届时鹿死谁手还未可知。&/b&&/p&&p&如果不考虑现实因素，还是非要强行有女朋友。那&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-099bd7ea16fa1b0f9d3aa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-099bd7ea16fa1b0f9d3aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&最后。&/b&&/p&&p&&b&以上建议归建议，如何开展却全凭个人定夺。人不是机器，不可能连轴转，稍稍给自己放松，十分努力用上六七成，持续进步中见了成效，倒也算不错。若是六成再削去两三成努力，可就真成了怠惰，轻慢了时光，更辜负了自己。&/b&&/p&&br&&p&努力之前，你内心惶恐，摇摆不定，给自己打气说&b&一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活&/b&。直到你用心经营自己人生之后，每天看着元气满满的自己，你会知道，&b&合理规划后的张弛有度的生活，才真正叫人欲罢不能。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&最最后再给各位分享一个看书的方法，有兴趣可以看看。&/b&&/p&&p&这是一个前辈的观点，这几年看书我一直坚持，觉得很受用。这里分享给大家。&/p&&p&看书如吃饭，分三类。正餐，水果（餐后甜点），零食。
&/p&&br&&p&1）.正餐类&/p&&p&一个人每天主要能量摄入来源于一日三餐，属于刚性需求。能为学习工作提供帮助的，就是正餐。例如准备语言等级考试，考CCIE，考一建……那么相关书籍，就是目前的刚需。&b&它必须占满你整个学习时间其他所有阅读计划，都要为此让道，不然就是舍本逐末。&/b&&/p&&p&&b&正餐怎么吃？细嚼慢咽，好好消化透&/b&。&/p&&br&&p&2）.水果类（餐后甜点）&/p&&p&这类书籍定义十分宽泛，却也很好理解。一切用于补充自身水平，包括培养自己的文艺气息，补充知识，为日后规划打基础。都在此列。&/p&&p&&b&建议：&/b&若培养腹有诗书气自华的气质，文学类，历史类等书籍需坚持阅读，贯穿始终。&/p&&p&有专业类别，为日后发展打基础或知识性较强的书，休闲时间进行集中阅读。&/p&&p&传记，处世，哲学以及生活类书籍择优浏览，不宜看太多。&/p&&p&&b&水果怎么吃？讲究少量多食，但不能吃的比正餐多，更不用反复咀嚼。&/b&&/p&&br&&p&3）.零食夜宵类。&/p&&p&低俗小说，八卦新闻，漫画，杂志。&/p&&p&就像辣条和方便面不能当饭吃，这类书籍蹲厕所时看看得了，看多无益。&/p&&p&&b&什么你问我零食怎么吃？你还想怎么吃？能不吃就不吃啊，吃多了等着进医院吧！&/b&&/p&&br&&br&&p&特别注意:&/p&&p&&b&警惕碎片化阅读！警惕碎片化阅读！警惕碎片化阅读！&/b&&/p&&p&碎片化阅读的唯一用处就是在几个人侃大山的时候你能吹一大堆别人没听过的牛逼，除此之外收获甚微！&/p&&p&别今天学点心理学，明天看看经济学，回想一下你上网浏览过的知识，还能记住多少？你保存在收藏夹里的文章，说有时间就看的文章，又有几篇去看过，有些现在是不是连链接都打不开了？&/p&&br&&br&&br&&p&&b&说了这么多，有人可能想问，你自己究竟做到了几成：满打满算落实下来，八成左右。&/b&&/p&&p&&b&我们可以走得很慢，但绝不后退。&/b&&/p&&p&&b&趁年轻，躁起来。&/b&&/p&&p&感谢阅读，祝愿更好。困惑之处可私信，会尽量回复。&/p&
hi，boys，别收藏了，在收藏夹里放到生锈你也不会去看的…… 不熬鸡汤。私以为，对于一个普通人，至少绝大多数而言，一生的黄金积累期只有这么几年，大致在18至25岁左右，这是一个人由非成熟走向相对成熟的过渡时段。再往后，由于结婚生子等各种生活中的琐…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d349dba73c68dc_b.jpg& data-rawwidth=&1353& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1353& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d349dba73c68dc_r.jpg&&&/figure&&p&当初学英语触动最大的是一位同学讲的一句话，让自己的学习回到婴儿时期，从头学起，这也是我人生开始出现巨大转变的一个节点。 &/p&&p&我这位同学姓曹，他跟我讲一句话，&/p&&p&&b&From now on, imagine yourself as a newborn baby.&/b&&/p&&p&&b&（从现在起，把你自己想成是新生儿。）&/b&。&/p&&p&为什么呢？因为在我们以前学英文的时候，也就是我刚才讲的死记硬背，记单词超过20遍就以为把它背下来了，那也只不过是个单词，像cup这个单词，你不要小看它，你只记这一个单词是没有用的，但a cup of tea（一杯茶），那就有意思了，That girl is not my cup of tea.（那个女孩子不是我的菜。），也就是我不喜欢她的意思。这样学习才是真正学英语。所以要忘掉以前死记硬背的方法，想成自己是一个婴儿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efaf8d82adffce_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efaf8d82adffce_r.jpg&&&/figure&&p&婴儿怎么学呢，刚开始他只会说“喝奶奶”，接着看到大人，一个男性和一个女性，“叫爸爸，叫妈妈。”婴儿就专注地看着大人的嘴型，隔了半年之后会讲“妈妈，爸爸”。爸爸妈妈高兴地贴着他的小脸，“宝宝好可爱哦”，他就知道叫爸爸妈妈会得到这种回报。慢慢时间变久了，他就变成toddler，原来是幼儿，现在变成蹒跚走路的toddler，他就会多讲几个字，“爸爸，抱抱。”“妈妈，我要……我要买。”接着没多久他就变成幼童，就是学龄前的preschooler，他们开始讲的话就多了，“爸爸，我要吃口香糖。”“妈妈，我要买那个。”即我在学英语的时候，我回过头来把自己想成是新生儿。新生儿学语言的时候，就拿英文来说，他不会学语法的，他会模仿，全都是用模仿，然后慢慢把这些词增加，就是collocation（搭配）。“我要买东西”，“我”是主语，“要”是表示意愿的动词，“买东西”作它的宾语，就是不定式短语，I want to buy something. （我要买东西。），I want to buy some chewing gum. （我要买口香糖。）。可能小朋友刚开始学习的时候，他会讲chewing gums，他也不知道是否要加s，爸爸说，“No, chewing gum.” 他就慢慢知道chewing gums是不加s的。然后他爸爸说，一次只能吃一片哦，“one stick of chewing gum at a time.”他就知道一片口香糖叫a stick of chewing gum。而且你刻意模仿chewing，互联网上有很多免费的平台，包括我们的《零起点英语》，或者其他的native speakers，他们讲的语言都不要钱的，你可以从中慢慢学习，而不是先学语法，记单词，这样下去，仅学到一个单词一个单词，而不是搭配的词。搭配的词如：“我要买东西”，“你要到哪去？”学的时候要学整句，刚刚讲的是短句，这样的学习，你才能够从头再学起来，然后慢慢有连词了，我想要买东西，可是此刻的我比较忙碌一点，I want to buy something, but now I am a little bit busy. My hands are full. 或者I am tied up now. 这都是字词的固定搭配，这都是随着学英文的进步中不知不觉学到的。 &/p&&p&这是从头学的步骤。&/p&&p&第一，模仿婴儿，用少量的单词，并注意到正确的发音源，听唱片或者是互联网上录好的声音。第二，学短句。第三，学连词，把句子扩大，同时慢慢了解到老外讲的时候不用两个连词，Although he is nice, but I don’t like him. 老外不这么说。正确的说法是：Although he is nice, I don’t like him. 或者He is nice, but I don’t like him. 我们中文可以有两个连词，英文只能有一个，这都是从经验中慢慢学习的，以后懂语法的时候，才知道原来是这样说的，慢慢由浅入深。除了口语以外，要大量地“阅”跟“读”，奠定很多字词搭配的基础，其实就是语法，你虽然不懂那些叫做语法，但是会奠定你将来写作的基础，还有包括以后多听，多写。“听说读写”就是这样不知不觉学出来的。&/p&
当初学英语触动最大的是一位同学讲的一句话，让自己的学习回到婴儿时期，从头学起，这也是我人生开始出现巨大转变的一个节点。 我这位同学姓曹，他跟我讲一句话，From now on, imagine yourself as a newborn baby.（从现在起，把你自己想成是新生儿。）。…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_r.jpg&&&/figure&&p&减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。但是，鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢？这里有几款简单做法，轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。&br&&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/107687/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&煎鸡胸佐黄芥末蜂蜜酱汁&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TELLA&/a&&/h2&&p&煎鸡胸肉本就不腻，沾上特调酱汁后，有了黄芥末独特的香气和蜂蜜的适当甜度，再挤上一些新鲜柠檬汁，吃起来真是爽口又迷人。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&无皮无骨鸡胸 1块 &/p&&p&黄芥末酱 2茶匙 &/p&&p&蜂蜜 2茶匙 &/p&&p&盐 适量 &/p&&p&胡椒 适量 &/p&&p&西式混合干香料 适量 &/p&&p&柠檬 1/2个 &/p&&p&橄榄油 3茶匙 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉锤至厚度均匀。&/p&&p&? 洒上盐，胡椒，干香料，淋上油抹匀。&/p&&p&? 锅上高火，煎鸡胸肉至熟。&/p&&p&? 黄芥末酱与蜂蜜拌匀后，挤入新鲜柠檬汁，倒入橄榄油，拌匀。&/p&&p&? 最后将酱汁淋在鸡胸肉上即可。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&香煎鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晴天下的大猫&/a&&/h2&&p&这道菜的一切配料都从低脂健康的角度考虑，同时又能兼顾美味。被红酒腌过的鸡胸肉十分入味，色泽也显得更加饱和，看起来非常好吃，快来试试吧！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdaf553b0d0b8ddc769a6fe_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdaf553b0d0b8ddc769a6fe_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&去皮鸡胸肉 1块/约5两 &/p&&p&西兰花 1株 &/p&&p&粗盐 or 海盐（sea salt）
&/p&&p&大蒜粉 or 蒜粒
&/p&&p&红酒
&/p&&p&橄榄油
&/p&&p&生抽
&/p&&p&蜂蜜 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 取出鸡胸肉，用meat tenderizer（断腱锤）捶打鸡肉，使其保持均匀鲜嫩的口感（可以用刀背代替）。&/p&&p&? 均匀在两面撒上粗盐和大蒜粉，滴几滴红酒，腌制10分钟。&/p&&p&? 腌制完成后两面刷上橄榄油。&/p&&p&? 将平底锅生热后，将肉放入，每一面中火煎4分半到5分钟。不停用铲按压。&/p&&p&? 两面都显诱人的金黄色快好时，每一面滴几滴酱油。&/p&&p&? 关火，在锅中冷却大约5分钟，刷上一层非常轻的蜂蜜。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 为了保证好的口感和营养成分，鸡胸肉的选材很重要，尽量选本地食材。&/p&&p&? 选取海盐、橄榄油这些配料，同样是出于更加健康的目的；一般的盐和菜油也是可行的； &/p&&p&? 确保鸡肉熟透，要保证鸡肉中心温度达到75摄氏度左右。可以用肉食温度计，像一根针一样插到肉的中心测量。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1070997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杏鲍菇煎炒鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈娃娃wawa&/a&&/h2&&p&煎至金黄的杏鲍菇口感嫩滑，再加上营养丰富的鸡胸肉，清淡却又不单调，列入减脂日常食谱，非常靠谱！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fbb4bb924b5cfdd981ae7_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 50克 &/p&&p&杏鲍菇 50克 &/p&&p&黑胡椒 适量 &/p&&p&低钠盐 适量 &/p&&p&调和油 小半汤匙 &/p&&p&生粉 少许 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉用盐巴、黑胡椒，几滴油搅拌好，接着加入少许生粉腌制。&/p&&p&? 不黏锅倒小半汤匙的油，倒入杏鲍菇跟鸡胸肉同时煎，翻面再煎，等杏鲍菇跟鸡胸肉都熟了撒入盐巴跟少许黑胡椒，拌炒，上碟。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 杏鲍菇两面煎到都微焦稍带金黄时是最香最好吃的。&/p&&p&? 这一份的热量约为133大卡。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芝麻煎鸡胸&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pan小月&/a&&/h2&&p&一块鸡胸肉片成薄薄的三片，其中两片煎着吃。洒满白芝麻之后再煎，特别香，口感出人意料的棒，鸡胸肉不干不柴，表面的芝麻脆脆的，喜欢～&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd043da102f01ba6af1aca_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd043da102f01ba6af1aca_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 1块 &/p&&p&盐、黑胡椒粉 少许 &/p&&p&面粉 少许 &/p&&p&鸡蛋 1个 &/p&&p&熟白芝麻 适量 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又不老，所以先片成薄片，我给片成了三片，只用了其中两片（另一片用来做其他菜了）。将片好的鸡胸肉两面均匀撒盐和黑胡椒粉，揉一揉，盖上保鲜膜先放冰箱冷藏着腌15分钟。&/p&&p&? 腌鸡胸肉时来准备其他材料：鸡蛋搅打均匀、面粉准备好、切几块柠檬、圆白菜切细丝作为配菜。&/p&&p&? 鸡胸肉两面都均匀撒上一层面粉，薄薄的，多余的粉抖一抖都抖掉。&/p&&p&? 用刷子刷一层蛋液，两面都要刷，用刷子能保证既均匀又薄。然后两面都撒上满满的芝麻！&/p&&p&? 芝麻表面金黄色了即可！出锅装盘，盘子里摆上圆白菜丝（或者其他蔬菜）、柠檬。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉不干不柴，芝麻满口喷香，冷掉了也好吃，所以也适合带便当。&/p&&p&? 剩下的另一片鸡胸肉，我切成丝，用料酒、蒜片、盐、黑胡椒粉腌过后，和芹菜一起加蚝油炒了。非常下饭哦～&/p&&p&? 没用完的蛋液和面粉，搅拌在一起摊饼吃掉。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&香芹凉拌手撕鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wuyujinn&/a&&/h2&&p&鸡胸肉撕成肉丝，和水嫩多汁的香芹拌在一起，实在是美味又方便。简简单单拌好后放入冰箱保存，一盒大概能吃好几天，还饭面百搭呢。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc14acf3a54d4699_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc14acf3a54d4699_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @陆陆的后厨房&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 一块 &/p&&p&芹菜 六七根 &/p&&p&香菜 少许 &/p&&p&老干妈(吃辣的就加) 个人喜好 &/p&&p&料酒
&/p&&p&酱油
&/p&&p&大蒜 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉洗净，冷水下锅，加两三头蒜，一点料酒，煮熟为止。判别熟没熟的方法是拿筷子戳一戳，如果很容易就戳底就是熟了，如果要用力戳才能戳透就再煮煮。&/p&&p&? 鸡胸肉捞起放凉，芹菜切丁后开水焯一下起，大概小于一分钟，不然芹菜软了影响口感。&/p&&p&? 鸡胸肉放凉后一条条顺着鸡肉纹理撕开，撕完后就能和芹菜丁放一起啦。&/p&&p&? 剩下的就是放香菜、醋、酱油、老干妈，根据个人口味放量。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&用密封盒装最靠谱，反正是凉拌菜，吃不完放回冰箱里就行。从口感和健康考虑一顿最多吃三天，我还尝试过放芦笋但是发现不好吃，芦笋太抢味了。&/p&&br&&br&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看更多少油荤菜做法。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&「下厨房」微信公众号：xiachufang&/p&&br&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&https://www.zhihu.com/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。但是，鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢？这里有几款简单做法，轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。 --
-- by 煎鸡胸肉本…
推荐几个适合18~28年轻男性（尤其是学生党）的平价品牌和每个品牌可以入手的单品。&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&br&&br&平价的大前提下，价位有高有低，根据情况参考就好~(*^__^*) &br&&br&&br&&b&&u&衣&/u&&/b&&br&&br&&b&【UNIQLO】&/b&&br&购买方式：天猫，官方网店，商场&br&日本快时尚品牌，有色彩明快而丰富的基本款、物美价廉、独特的面料创新等特点。推荐在他家入手的单品有&br&AIRism内裤:79&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6a487b21bcaf41afff89aaa784e58b39_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&387& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&2packs打底T:59&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8c5fd2bf26b16c7497ecf34a3c793980_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&br&棉混纺针织衫:99&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/66f6b2bceeada5305bac20c_b.jpg& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&br&起居拖鞋：79&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1043f12beba0f6db81dbe752b3fa516d_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&br&精纺蓝色条纹衬衫：149&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a9ddba9cf325b30bc933_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&313&&&/figure&精纺府绸衬衫：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7e5d94b1ac_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&水洗直筒棉布裤：249&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8a2e3cafda7_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&261&&&/figure&轻羽绒：599&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aebc25d9e68acac6d97f2ec_b.jpg& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&341&&&/figure&HEATTECH发热打底T：59&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/00e490a07b59e1f754c7fcbec46bbdaa_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&284&&&/figure&POLO衫：149（动物印花款太萌啦）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ca0cbc70bffa0bfc56aaf_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&b&【G.U】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&优衣库旗下品牌，与优衣库相比价位更低，产品范围广，多基本款，推荐入手的有&br&棉麻混纺西装：100&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fdeac074cc5_b.jpg& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fdeac074cc5_r.jpg&&&/figure&打底衫：50&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/379a4e06f6fda421bede0d5f8f2a0159_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/379a4e06f6fda421bede0d5f8f2a0159_r.jpg&&&/figure&短袖基本款T：20~30&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc8281bcca3702afe8b92_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cc8281bcca3702afe8b92_r.jpg&&&/figure&基本款7分袖、长袖T：50&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/35abeade1f3bfb7803ab8_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic1.zhimg.com/35abeade1f3bfb7803ab8_r.jpg&&&/figure&&br&纯棉原色牛仔裤:65&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6fe78ee8f80f0f8aec0d7b_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&498& class=&content_image& width=&397&&&/figure&工装口袋直筒裤：75&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b01afdb7f0f79cf74cd5f79_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&503& class=&content_image& width=&399&&&/figure&速干运动短裤：40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1e234c7909fdc6fbbaa9a7b4c09931d1_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1e234c7909fdc6fbbaa9a7b4c09931d1_r.jpg&&&/figure&2packs打底T：40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/85a47bfe095_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic2.zhimg.com/85a47bfe095_r.jpg&&&/figure&内裤:25&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c7ebeab6e6d8d6e688728f_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7ebeab6e6d8d6e688728f_r.jpg&&&/figure&3packs家居短裤：50&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c9cb5d24babf4c98005e_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c9cb5d24babf4c98005e_r.jpg&&&/figure&5packs袜子：30&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f0fdf46aa2d7569cde2ce6e_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f0fdf46aa2d7569cde2ce6e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0aadd9f54e43f7e7f3409be_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0aadd9f54e43f7e7f3409be_r.jpg&&&/figure&双肩包：75&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e5d996e5bf43b056cb5f9ee5b10cf291_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e5d996e5bf43b056cb5f9ee5b10cf291_r.jpg&&&/figure&帽子：30~40&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d7096dcd2d3b95e93ed5b72f52703ebf_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d7096dcd2d3b95e93ed5b72f52703ebf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&【H&M】&/b&&br&购买方式：商场，代购&br&瑞典快时尚品牌，专卖店很多，主打时尚、低价，款式多，质量一般。可以在他家入手的有&br&基本款斜纹棉布短裤：149&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3bd62ac09e4fc8eaf04a76abb6425695_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&379&&&/figure&口袋工装短裤：299&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dfa9ac10dba87b12b6011_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&429& class=&content_image& width=&371&&&/figure&牛仔短裤：249&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bb3e20be73a6beaf91a5bd9_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&365&&&/figure&DIVIDED帽衫：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d8abae7aa5_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&437& class=&content_image& width=&379&&&/figure&基本款T：49~99&br&纯色&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/805f5323673cbc766a6d01_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&405& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&br&条纹&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8c6ca85fde5dbdfc0b83ef9_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&370&&&/figure&亨利领&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dd01dc4b2d4c312dc545db3d3692ca6d_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&376&&&/figure&口袋T&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3f5ebbe78358_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&br&太阳镜：79&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b7fd0bbfdeba638b4304afe_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&br&&b&【PULL&BEAR】&/b&&br&购买方式：商场，天猫&br&西班牙品牌，学院风格，它家可以入手的有&br&·基本款T：45&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e48c0dfbb8cd394ed45a5_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&357&&&/figure&口袋撞色T：89&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3d4fbc824afd708dab17cfd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&478& class=&content_image& width=&400&&&/figure&连帽衫：179&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa3dc6fee2cd4e7d278d181_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&298&&&/figure&运动夹克：229&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bf4ec6fd9_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&361&&&/figure&短款钱包：79~99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f64f45d52a424bda61cc62_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&402&&&/figure&基本款休闲鞋：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6dc9de5ff5bff4a4eee45_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6dc9de5ff5bff4a4eee45_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Bershka】&/b&&br&购买方式：商场，天猫&br&跟PULL&BEAR同门，西班牙品牌，偏向不羁风格，他家可以入手的有&br&基本款T：49&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b21eb6cff53_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&332&&&/figure&插肩T：99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2bbe3cc1b1cbe731b17a40e_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&298&&&/figure&背心：29&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/90d17ec7fbf321cb8863_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&285&&&/figure&亨利领口袋T：89&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd23ea6b863ed9baccb70_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&298&&&/figure&牛仔短裤：259&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3fb3ae601e132e70c02dbc5e6aa405cd_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&b&【FOREVER21】&/b&&br&购买方式：天猫，官方网店&br&美国青少年最火时装品牌，也是美国的标志性快时尚品牌，男装系列21MEN，他家可以入手的有&br&基本款T：26~40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d827ab13e124ea0af30eae9_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/93c7c66cdb14c433a7e2_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&319&&&/figure&打底背心：32&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/629da0abb236af41f495b_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aeaa847c536d9dabf8e72c_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&303&&&/figure&插肩帽衫：59&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d6acc0bedb32_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&268&&&/figure&插肩T:68&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddaf72c09d28b2dca08c0_b.jpg& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&286&&&/figure&POLO衫：109&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4c0ee4e5bc69f413ec01e15_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&280&&&/figure&斜纹全棉短裤：88&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/355e00e3af158519efc3e6adb964496c_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&285&&&/figure&编织手绳：19&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37a78c72361eef42cfa1c278fffd209e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&b&【Aeropostale】&/b&&br&购买方式：海淘&br&美国著名校园品牌，比较适合中学生，他家可以入手的有&br&手表：99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/269c0ed35d1cf_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ddd44d8c1b_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&301&&&/figure&太阳镜：62&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/45a3bc34e1ba22e674c2f8_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&383&&&/figure&直筒牛仔裤：100~200&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b886e4f474920ffbc9da1abe4411e7cf_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&333&&&/figure&编织拖鞋：60~90&br&&b&【NEW LOOK】&/b&&br&购买方式：ASOS海淘&br&英国高街品牌，他家可以入手的有&br&手表110~130&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a87e1ea0b343e6be156ee_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&358& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1886b57eda9c0f2f1fb7a9ce91ba54b6_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&356& class=&content_image& width=&282&&&/figure&短款钱夹：60~90&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/059dc01f68b0d85d34cbdae3fb268619_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&275&&&/figure&帆布鞋：90&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8fff01a98faedf1ff4c5_b.jpg& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&365& class=&content_image& width=&287&&&/figure&&br&&b&【American Eagle】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&美式休闲风格领导品牌，将美式学院传统精神结合最新流行时尚，以合理的价格提供消费者高质感商品，他家推荐入手&br&牛仔裤：300~500&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bfdc155d0f2feac8a61f56_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&589& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/daddb55aa7d93bbf05ad3e9_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&331&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a36b07b43e7abcee6afe03_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&595& class=&content_image& width=&383&&&/figure&工装短裤：328&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd33cb50de22e_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd33cb50de22e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&【Abercrombie Fitch】&/b&&br&购买方式：代购，商场，海淘，官网&br&美国休闲第一大牌，是美国大学生最IN的品牌之一百年老牌。主要走常春藤学院风。他家可以入手的有&br&LOGO连帽衫：800&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1e20895cbdb13c5c8dc1_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1e20895cbdb13c5c8dc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/082757eee93de_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&448& class=&content_image& width=&415&&&/figure&棒球外套：758&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f95b450ef762dc1ebca0a_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&409&&&/figure&防风夹克：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b1c1ec73ac0e9f69e34bf_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b1c1ec73ac0e9f69e34bf_r.jpg&&&/figure&牛仔裤 ：700~800&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a580ec33cdc14ea1cbefaefe5b875134_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&303&&&/figure&纯色衬衫：648&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c5fb42db088beb3b86309_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5c5fb42db088beb3b86309_r.jpg&&&/figure&法兰绒格子衬衫：648&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2573eeb1aabe48c17ed70f_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2573eeb1aabe48c17ed70f_r.jpg&&&/figure&POLO衫：478&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f70f5c774fb2e6fe86f2d_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f70f5c774fb2e6fe86f2d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Hollister】&/b&&br&购买方式：官网，天猫&br&Abercrombie Fitch副线，南&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/526914.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加州&/a&海滩冲浪风格，采用相对A&F更平价的材质，相应的Hollister的价格也较A&F低一些。可以入手的有&br&&br&牛仔裤：400~600&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/77e4321faa23b77052c19b_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&484& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6c4f601dab597c5ca42ab_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&481& class=&content_image& width=&344&&&/figure&运动裤：469&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/39cbd8bb5a2cde_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&330&&&/figure&帽衫：369&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/58830abf686dcbc29caef808_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic1.zhimg.com/58830abf686dcbc29caef808_r.jpg&&&/figure&衬衫：300~400&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/342a3a5f711fcf4ce38417_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/342a3a5f711fcf4ce38417_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37bfa3c6df94d27ab46a_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic3.zhimg.com/37bfa3c6df94d27ab46a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&【OLD NAVY】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&GAP副线，在价格和设计上更适合年轻人，将美国人喜爱的大自然与运动休闲轻松风格融入设计理念，活泼的色调、大胆的设计。这家基本款非常多的款式和颜色，在打折的情况下性价比很高。他家可以入手的有&br&首先还是各种基本款的T：40~90&br&圆领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/005a7cbf955fef2134fd24_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic1.zhimg.com/005a7cbf955fef2134fd24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/403d9cbd548a_b.jpg& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&https://pic3.zhimg.com/403d9cbd548a_r.jpg&&&/figure&&br&V领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/89a3ea650_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic1.zhimg.com/89a3ea650_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5fa7bcdffa719dfb18f9ffbd_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5fa7bcdffa719dfb18f9ffbd_r.jpg&&&/figure&&br&亨利领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d453fc176ae771ecc34cf_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d453fc176ae771ecc34cf_r.jpg&&&/figure&&br&口袋T&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aafdbe3f6e391e_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aafdbe3f6e391e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc1c2c3665bae1a99e8fb6de9c0a3d4c_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc1c2c3665bae1a99e8fb6de9c0a3d4c_r.jpg&&&/figure&&br&亚麻T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ea86a4418bab929e9ad01b_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ea86a4418bab929e9ad01b_r.jpg&&&/figure&&br&条纹T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d638be3a5a63f63e1251fb_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d638be3a5a63f63e1251fb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ba3bc41a7f3b91aacfb54e9ad3ed759_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ba3bc41a7f3b91aacfb54e9ad3ed759_r.jpg&&&/figure&&br&插肩棒球T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f0cadc1f510c795e5b2d07_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f0cadc1f510c795e5b2d07_r.jpg&&&/figure&&br&领边撞色T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/42f83bd2db790ee942a9b3eae32394a8_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic1.zhimg.com/42f83bd2db790ee942a9b3eae32394a8_r.jpg&&&/figure&POLO衫（非常多的款式）：50~120&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a84d5a35e09cf5bf576c70_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a84d5a35e09cf5bf576c70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dbd091c2fa3_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dbd091c2fa3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe8efecdead1fb2b026d9af_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic4.zhimg.com/afe8efecdead1fb2b026d9af_r.jpg&&&/figure&背心：30&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c9fb18bdc4d94a_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c9fb18bdc4d94a_r.jpg&&&/figure&卫衣：100~150&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dfcfc27b752a_b.jpg& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dfcfc27b752a_r.jpg&&&/figure&针织衫：60~180&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/450d564be6d8cd8a4e1d22c9b4dd1963_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/450d564be6d8cd8a4e1d22c9b4dd1963_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bda21ea0eefe061c877dbfc_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bda21ea0eefe061c877dbfc_r.jpg&&&/figure&滑雪服（夹克）：240&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0df8a335e7dde9cea89cf38fdf2df7af_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&413&&&/figure&棉服：360&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cb750f9acc28abfe7d643c_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&206&&&/figure&棉袄：120&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf7a61e1c54b4e44a34c3_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bf7a61e1c54b4e44a34c3_r.jpg&&&/figure&牛仔裤：150~240&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/059941eef579c1b623c554b_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/059941eef579c1b623c554b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d548f7d40df92c9b8cbb8e3_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d548f7d40df92c9b8cbb8e3_r.jpg&&&/figure&工装短裤：120~180&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cbfedeb0cb9464_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cbfedeb0cb9464_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/442f536a9e3e3c84c4a1d_b.jpg& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic2.zhimg.com/442f536a9e3e3c84c4a1d_r.jpg&&&/figure&刺绣短裤：120&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fd5fa1e7f829c680ab0e9e_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&b&【Superdry】&/b&&br&购买方式：天猫，官网，海淘&br&英国品牌，加入日本街头风格和日文，衣服设计很个性，常常有很大的商标和个性的logo刺绣。价格偏高了，只推荐他家的外套，防风保暖，专业性能好，设计也很个性&br&防风夹克：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/816cc48285_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&521& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0b02cea33d8f59efce2708_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b02cea33d8f59efce2708_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&【Quiksilver】&/b&&br&购买方式：天猫，京东，商场&br&澳大利亚冲浪品牌，生产各种户外服装及装备，推荐入手他家人字拖，防滑底，360°弯曲不变形，脚背脚跟贴合，穿着舒适轻巧。&br&人字拖：79~200&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/936dc94bfbfd00ebbb4eb064f02d3fba_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&虽然知道题主问的是便宜大众的品牌，但是我认为在穿着打扮上不管是男生女生，鞋子、包、冬天的外套，这三样最好不要买过于便宜的。鞋跟包这两样，实用性很强，如果是低价但是质量较次的产品，可能会破坏使用体验；冬季外套则是最能显示出穿衣质感的一样。举个例子，一双质量不高的鞋子，穿起来可能会磨脚，也可能会没有穿过几次就开胶；同样是冬季的大衣，如果是羊毛含量很高的，不仅穿起来比人工材料（比如聚酯纤维等）更保暖，看起来也更高档。当然不是说其他的东西就看不出质感，只是说在成本有限的前提下，其他的单品就没有必要买贵的了。所以我的建议是，鞋、包、冬季外套，最好就买质量好些的基本款，使用体验好了，穿的也能久一些。&br&&br&&b&&u&包&/u&&/b&&br&在这题里写包会不会有点跑题？不过一整套完整的打扮也是少不了包的，不管是学生党还是上班族每天都有需要带的课本、材料和其他必需品，所以在这里还是推荐几个品牌，每个品牌的经典款都有自己的特色n(*≧▽≦*)n，而且经典款一般价格也都相对低些。由于我自己也是学生党并且对男士时装包不算很了解所以主要还是推荐双肩包。&br&&br&&b&【Eastpak】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&世界著名的专业包囊及器材品牌，以坚实耐用著称，每一件产品都有长达30年的质保承诺，是唯一敢做出如此承诺的背包品牌。&br&经典款：350&br&尺寸：40 x 30 x 18 cm&br&承重：420g&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c963b26d8b3bd2b8f45909eebf195e7f_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&br&&br&&b&【JanSport】&/b&&br&&br&购买方式：天猫，海淘&br&JanSport 背包防水、耐磨、可负重、舒适、分格详细，尼龙、皮革都坚持使用最佳原料及最好工艺制作，素来以耐用而弛名。&br&经典款：200~350&br&尺寸：42 x 33 x 21 cm&br&承重：300g&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/490ea8d199a16cf7c7285_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&br&&b&【Herschel】&br&&/b&购买方式：代购，海淘&br&Herschel是加拿大的一个户外包品牌，沒有太多繁琐的设计， 以简洁实用为至上。复古加小清新的风格，低调高雅。&br&经典款：240~600&br&(包型不同尺寸承重不一一列举了）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b4b36b76b_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&479& class=&content_image& width=&332&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bcaa02e8d871b_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb037b2dfbd25c846ca66_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb037b2dfbd25c846ca66_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Fjallraven】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&瑞典市场占有率领先的高端户外品牌，是瑞典皇室御用品牌，产品功能强大、经久耐用、永不过时、性能可靠、使用方便、用途广泛。&br&经典款：400~600&br&以Kanken为例&br&尺寸：38 x 27 x 13cm&br&承重：290g&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa5bc4b927ce5da_b.jpg& data-rawwidth=&281& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&281&&&/figure&&br&&br&&br&&b&&u&鞋&/u&&/b&&br&写了包，就顺便把鞋子也写上。下面列举品牌及各品牌的经典款。&br&【&b&Converse&/b&】&br&购买方式：天猫，商场&br&Converse在国内已经有了很大的知名度，在这里推荐的是ALL STAR CHUCK TAYLOR 系列基本款，黑色、白色、海军蓝、米色都非常百搭好看。&br&价格：339&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1de53c4dced6a091a44e548a667cdd82_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&291& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&br&【&b&Vans&/b&】&br&购买方式：天猫，商场&br&价格：400&br&也算是知名度较高的一个布鞋牌子了，推荐没有LOGO的这款，我觉得比带LOGO的更低调帅气&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/da49897ebdd6ed38e3b2bb_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da49897ebdd6ed38e3b2bb_r.jpg&&&/figure&slip-on也很好看&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a7f666dcc2f0_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a7f666dcc2f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&【&b&Keds&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&这个知名度会低一些，与Vans，Converse齐名。大爱，女鞋特别萌(*^__^*) 。&br&价格：280&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dcea91af343ca091671fbb8_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&371& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&【&b&Soludos&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&我非常喜欢的一个牌子，品牌特色就是麻编鞋底，轻便舒适，穿上仿佛就体验到阳光、沙滩、大海。有纯色款、条纹款，也有各种有热带特色的印花款（新款有左右脚印花不同的，不要太有爱！）。&br&价格：300~400&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/309f7fddfd_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/309f7fddfd_r.jpg&&&/figure&&br&【&b&Superga&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&被称为意大利国民鞋，是鞋底厚，部分款也有内增高&br&价格：400&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c47e558ee8f2a5075cdd7f_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c47e558ee8f2a5075cdd7f_r.jpg&&&/figure&&br&【&b&Volley Australia&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&澳大利亚运动鞋品牌 ，在 20 世纪 60 年代就为网球运动员所热爱，温布尔顿网球运动员一直穿这个品牌的最新标志性网球鞋训练比赛。特色是鞋头窄窄的白色，鞋后跟脚踝处有一圈跟鞋的颜色不同的边儿，王菲穿过。&br&价格：200&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/394a1be5eb3d490f733550_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&https://pic1.zhimg.com/394a1be5eb3d490f733550_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【New Balance】&/b&&br&购买方式：天猫，京东，商场&br&这个不用多介绍，大家都懂的，我知道已经烂大街了，可是还是欲罢不能哇~只推荐基本款&br&价格：500&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4fccb16c9ad34e99bac50e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4fccb16c9ad34e99bac50e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Onitsuka Tiger】&/b&&br&购买方式：天猫，京东&br&推个平时能搭衣服的款&br&价格：300&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/62c76591cba12e034a97ca_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&207& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&b&【Sperry】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&斯佩里是世界第一“船鞋”厂牌，有皮面的和布面的&br&价格：400~500&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1dc1b9f574aa804f8a9c_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1dc1b9f574aa804f8a9c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Saucony】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，运动鞋的稳定与缓震性能佳&br&价格：350&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/998856ecfc88bd061f96a9_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/998856ecfc88bd061f96a9_r.jpg&&&/figure&&b&【Reebok】&/b&&br&购买方式：天猫&br&世界的第一双带钉鞋制造者&br&价格：350&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6eb81a7e896b8f207c05fbb850a4c515_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6eb81a7e896b8f207c05fbb850a4c515_r.jpg&&&/figure&【adidas Original】&br&购买方式：天猫，商场&br&大家都知道的牌子，推荐跟NIGO合作的Campus 80's系列这款&br&价格：600&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4dfbcc820230ad_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4dfbcc820230ad_r.jpg&&&/figure&&br&【BIRKENSTOCK】&br&购买方式：代购，海淘&br&德国凉鞋品牌，符合人体工学的鞋底和材质，穿着舒适&br&价格：800&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5be7b232fda7_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5be7b232fda7_r.jpg&&&/figure&&br&【Dr.Martens】&br&购买方式：代购，海淘&br&马丁靴，不赘述&br&价格：800&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/95ba04f2cb330a9b20d5_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic2.zhimg.com/95ba04f2cb330a9b20d5_r.jpg&&&/figure&&br&【Timberland】&br&购买方式：代购，海淘&br&户外品牌，防水靴&br&价格:900&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/17fe7638fec9e5dda06b_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic4.zhimg.com/17fe7638fec9e5dda06b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&看到有人说觉得都是大众款，不符合题主”时尚“的要求，让我用图说话吧&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/41a8c6d54ab868eafc1f8c_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&545& class=&content_image& width=&314&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ed284af3d0eaed124ef04d_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&548& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&br&两张图里都是基本款，有没有觉得低调却不低俗呢？欣赏这种简简单单、干干净净的风格~~
推荐几个适合18~28年轻男性（尤其是学生党）的平价品牌和每个品牌可以入手的单品。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 平价的大前提下，价位…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb20eef6ebb8a70057de60feefeaa67_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb20eef6ebb8a70057de60feefeaa67_r.jpg&&&/figure&&i&本文主要面向那些渴望尝试绳缚或是初入门的绳缚爱好者，如果你已经有多次经历但是体验不佳，也可以通过阅读本文寻找原因。本文&/i&&i&从被缚者的角度出发，讨论如何安全的开展一段绳缚活动，同时也为施缚者提供参考。&/i&&i&这里主要从安全方面展开，尽量覆盖到绳缚活动的全部环节，至于具体的技术细节则不在本文讨论范围内。&/i&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bbfbc055a8d6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bbfbc055a8d6_r.jpg&&&/figure&&p&以下部分内容参考绳模Clover所著的Rope Bottom Guide。&/p&&p&对于大部分爱好者来说，绳缚的种种乐趣无需多言，然而必须牢记的是，&strong&一切绳缚行为都存在风险&/strong&。通过全面了解绳缚中存在的风险，并与具有良好的技能和风险意识的施缚者合作，可以大大减少风险，但永远不可能完全消除，即使最好的施缚者也做不到。如果有人向你描述他的绳缚技巧如何高超以致可以保证你不受到任何伤害，请一定提高警惕，你面对的是一个没有风险意识的施缚者。时刻谨记绳缚的风险是参与绳缚的前提。&br&&/p&南风介绍的这些通用指南面向的是最广大的普通参与者，要打破规则必须先对它们有足够的了解和认识，除了了解规则是什么之外还应了解规则存在的原因和目的。少数技艺精湛、经验丰富、有足够风险意识的施缚者可以在某些环节打破规则，但一定是建立在谨慎的思考和对可能发生后果的充分了解下进行的。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-05adf2217cfc_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-05adf2217cfc_r.jpg&&&/figure&&strong&你需要对自己负责，而不是施缚者对你负责。&/strong&的确几乎所有BDSM活动中都包含着或多或少的「权力移交」，某种程度上你会丧失对自己的部分控制。但是将权力移交给谁，由谁来对你施加捆绑的决定必须由你负责。这个决定建立在你充分了解自己可能面对风险的前提下。如果在任何阶段你感到不愉快，立刻说出来。&br&&p&你应当尽可能多的去了解、意识到自己的边界在哪里，这里的边界有两层含义，一方面指自己身体/心理的基本属性，哪些愿意尝试哪些完全不能接受；另一方面则指你自己知识的界限，即「知道自己不知道的」，承认自己在某一领域的无知，从而对相关的环节更加谨慎，而不是想当然的认为自己已经足够了解。&br&&/p&&p&大部分人对人体解剖知识了解有限，想要系统地学习相关知识很复杂，但是想进行基础的了解并不困难。记得将你的健康状况向施缚者公开，心理和生理上的任何问题都可能影响捆绑的时间和方式。&br&&/p&&h2&施缚者&/h2&&p&在被缚者的角度如何判断对方是否算一个好的施缚者呢？&/p&&p&你心中的他外表迷人、身材完美、声音性感、手指修长、名校高材生、公司高管、富可敌国，他是个盖世英雄，有一天拿着七色彩绳来绑你……醒醒醒醒，回到现实世界，看看在选择施缚者时应考察哪些问题。&br&&/p&&p&一个理想的施缚者应当绳缚技术精湛、理解人体构造、对潜在风险有全面的意识、善于沟通，并清楚地知道在各种紧急情况下应如何处理。&/p&&p&不知道从哪里入手，可以参考如下几方面：&br&&/p&&ul&&li&&b&经验&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&一个好的施缚者可能绑过大量的人，但是绑人的数量与施缚者的好坏并没有直接联系。他们可能在社交网络上有大量粉丝，或是在圈内小有名气，这不等同于他们就是一个好的施缚者。说这些并不是针对谁，我相信这些人大多都是经验丰富、技术精湛的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e467b2bd5808cb96afdecbf_b.jpg& data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e467b2bd5808cb96afdecbf_r.jpg&&&/figure&&p&的确，有很多经验听起来是一件很棒的事情，只是你必须清楚一点，经验多并不等同于是一个成熟、合格的施缚者。正如有的人做了几十年饭，依旧难以下咽。&em&“我曾经绑过XX人，没有出过任何问题” ，&/em&也许这的确是事实，但是原因可能是他们多年来一直采用简单基础的捆绑方式，也许只是他们的运气足够好，幸运到没有伤害到被缚者。正如同有人会说 “我开车20年从来不系安全带，没有出过任何问题”一样，你根本不知道问题会在何时以何种方式出现。&/p&&p&除非你对自己的运气足够自信，否则&strong&确认对方对可能发生的风险和伤害有足够的了解，而不是单凭所谓的经验或绑人的数量来判断。&/strong&&/p&&p&当然，经验的确是考察一个施缚者的重要指标之一，前提是他的知识和对绳缚的理解与其经验相匹配。&br&&/p&&ul&&li&&b&参考&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&如果你是第一次接触施缚者，尝试了解尽可能多的参考信息，尤其是从以前被绑过的人那里。重点关注那些给出负面反馈、不愿意再次尝试被绑的人，看看这些负面反馈的原因是什么。这些原因可能多种多样，你要理性判断这些原因是否适用于你，而不是单凭存在负面反馈就否定一个施缚者。一个人无论是想做还是不想做一件事都会想方设法给自己找到各式各样的理由，这些理由并不总是理性的，你需要仔细甄别，这是对自己安全负责的做法。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec74fb6f8fbdd8c_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec74fb6f8fbdd8c_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&知识&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&适当地考察施缚者是否具备足够的知识储备。如是否了解绳缚时常见的损伤部位，是否了解身体的脆弱区域？这需要你自己对其也有一定了解。与施缚者讨论这个问题会让你更安心，}
怎么找可以替带的wWw播出节木的cc172站啊,如何让以前的cc172回到正常的com时候
我有更好的答案
应该不可能正常啦，因为入口以换到【CC172.22pi.PW】啦
采纳率：100%
播出rsuety
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&hi，boys，别收藏了，在收藏夹里放到生锈你也不会去看的……&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不熬鸡汤。私以为，对于一个普通人，至少绝大多数而言，&b&一生的黄金积累期只有这么几年，大致在18至25岁左右，这是一个人由非成熟走向相对成熟的过渡时段。&/b&再往后，由于结婚生子等各种生活中的琐事，成长进步的速度逐渐放缓。若能把握好积累期，相信会有质的改变。&br&&/p&&p&以下是我的个人感悟，&b&越往后越重要&/b&，我不是在培养首富，也不是在搞传销，通篇简单易懂，都是肺腑之言，没有大话空话，更没有大篇幅的定理定论。&/p&&p&如果你正处在这个迷茫期，建议花几分钟的时间阅读完这篇文章，不要断章取义的理解，相信对您会有所帮助。&br&&/p&&p&愿更多的人校准方向，善待自己。&/p&&br&&br&&blockquote&一.拒绝熬夜，合理作息。&/blockquote&&p&之所以放到第一点，是因为这是很多人的通病，且难以克制，不到凌晨两三点绝不放下手机，第二天早上又起不来， 日复一日。&/p&&p&&b&熬夜损害地不仅仅是肤质，更诱发肠胃疾病，提高患癌风险，与慢性自杀别无二致。&/b&&/p&&p&我妈常微信发我诸如“熬夜的危害，看完以后触目惊心！““这十种食品吃了竟会致癌“一类的文章。&b&人到中年，才知道没有什么比身体更重要。&/b& &/p&&p&如果去医院各科室转一圈，你会发现那些电视剧中抱头痛哭，生离死别的场景，在医院真就是常态化。&/p&&p&&b&提前收好父母辈的关心，养成良好作息习惯，不要等到痛了，才知道敬畏生命。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&二.不知道做什么，就先健身吧！&/b&&/blockquote&&p&如果你还在为将来迷茫，不知何去何从。那就放下手中的事，点一首嗨到爆的音乐，立刻开始健身，让所有的烦心事都随着汗水统统滚蛋。&/p&&p&&b&因为健身真的是这个世界上目前唯一已知，有付出就有收获的最公平的事。既然什么都做不好，为什么不先在健身这里体验一次成功的感觉？&/b&&/p&&p&没时间跑步？每天早上起来慢跑半小时有没有时间？能做到第一点就有时间。&/p&&p&没时间去健身房？手机上那么多健身app，哪个不能用，淘宝上便宜的瑜伽垫20，哑铃60，不到一百的成本，够你练到肌肉爆炸。一组训练撑死半个小时，蹲厕所的时候别撸王者荣耀，时间不就出来了吗？&/p&&p&&b&健身改变的，不仅仅是一个人的身材体貌，更多的是塑造一个人的精气神。而良好的精神面貌，恰恰是良好人际交往的第一步。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&三.珍惜时间，更要学会管理时间。&/b&&/blockquote&&p&这点真的只有人到三十才能体会。年龄越大越觉得时间不够用，恨不得每天再多二十四小时。&/p&&p&如何更好的利用时间，一句话：&b&大事集中做，小事分散做，琐事插缝做。&/b&&/p&&p&头脑要清晰，什么时候该做什么事情，不要本末倒置。&/p&&p&此外，事情分轻重缓急，具体可以参考&b&时间管理四象限。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&四.妥善处理人际关系&/b&&/blockquote&&p&有用的人多结交，对自己好的人多报答，讨厌的人也不去招惹。圆滑处世，&b&尽量不要得罪任何一个人&/b&，你永远不知道他在你的人生中（将）会扮演一个什么样角色。&br&&/p&&p&三十年河东三十年河西的例子，生活中可比比皆是。&/p&&p&&b&遇事退一步，切莫喜怒形于色，愤怒，是这个世上为数不多的败笔！多用换位思考和同理心解决问题。&/b&&/p&&p&&b&讨好型人格注意：&/b&由于自身性格，&b&你总是活在别人的期待里，追逐着他人对你的认可，不断拉低自己的底线，满足他人合理甚至不合理的要求。&/b&可你却没有得到应有的回报，在这种不平等的人际交往中，你的付出被看做了理所应当，甚至一次的拒绝却引起他人的不满，恩多成怨。那么，在学会圆滑处世之前，请你先学会&b&礼貌地说不&/b&，要守住原则性问题的底线，守住自己的尊严。&/p&&br&&br&&blockquote&&b&五.千万千万不要自欺欺人。&/b&&/blockquote&&p&&b&我身边有个有趣的现象，优秀的人有一说一，混得不如意者却喜欢标榜自己。&/b&&/p&&p&工作效率低的说自己努力加班，学习不认真的说自己熬夜学习。&/p&&p&有的人下了决心，开始图书馆，学琴，练字，写程序......从早忙到晚，但实际呢？一大半时间都用来刷微博知乎，上个厕所吹个水，真正努力的时间还不到20%&/p&&p&没几天，便美滋滋地发朋友圈说自己多么辛苦，转身又是犒劳一顿大餐，又是放个小假，到头来白费功夫。&/p&&p&&b&万物生沧海，你我皆蜉蝣。&/b&认清自己的水平，人前装装逼可以理解，但夸大其词的话就要去实现，不要周而复始，最后把自己也给骗了。&/p&&p&送一句话：&b&人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&六.提高工作标准&/b&&/blockquote&&p&标准一词学生可能接触的少了点。什么是标准？&/p&&p&有个老掉牙的故事想必大家都听过，甲乙两名年轻人同期进入一家公司，两人工作均勤勤恳恳，办事利索。但是两年以后，甲步步高升，乙却还停在原地。老板让乙去市场看了两次，乙一次汇报了土豆价格，第二次汇报了批量购买的价格。老板又当着乙的面让甲去了一次，甲不但了解清楚了土豆价格，还将白菜，黄瓜，红薯等价格都收集全，并了解到近期西红柿价格会有小幅度上涨，如果老板需要大批量进货，人已经请到公司门口了。&/p&&p&上述故事不一定为真，或许有夸张成分。讲另一个小事，我舅爷任市秘书长时，有上层领导来市里，需要他亲历亲为的时候，我见他对着文件一遍遍修改错字，标点符号都不放过。撕张纸随手记下的电话号码，都要用铡纸机裁得整整齐齐才交给领导。&/p&&p&现在我再告诉你，&b&什么是标准？&/b&&/p&&p&&b&标准就是就是办事靠谱，领导交代你一件事，具体实施由个人决定。任务完成后，领导满意，就算达到工作标准，如有超出领导心理阈值外的惊喜更好。&/b&&/p&&p&&b&绝大多数人都是故事中的乙，不知变通，或者怕多揽活，拿着3000工资干3000元的活，那你一辈子也就是3000的标准，老板对你的评价顶了天也无非四个字：踏实肯干；但如果你是拿着3000的工资干一万的活的甲，一万的岗位空出现缺，需要人才填补，不让你上让谁上？让那个乙？&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&七.要有我花开后百花杀的自信&/b&&/blockquote&&p&&b&此建议可能会有争议，视个人情况阅读。&/b&&/p&&p&&b&我花开后百花杀，&/b&这句诗一直是我人生笺言中的一条。&/p&&p&看到这里我告诉各位我曾是个说话脸红，不善交际的人，你们信吗？第一次参加演讲时，我面红耳赤结结巴巴，机械地念完稿子，下台后脑子直发蒙，完全不知道自己说的什么。后来，没错，我舅爷又上镜头了，他得知这个事情后，拉着我说：&b&孩子，以后尽管表达你想说的，你记住一点，这个世界上，没有人能把你怎么样！&/b&&/p&&p&&b&低调做人，高调做事，尽管开始你的表演，这个过程中，挫折和难堪都是必须经历的，不要在意别人的眼光，这个世界上没人会把你怎么样。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&八.散发思维，放远目光，凡事辩证看待&/b&&/blockquote&&p&我说圆滑处理人际关系，有人说工作难免得罪人。&/p&&p&我说低调做人高调做事，这个世界上没人会把你怎么样，有人说做人太过自傲，不好。&/p&&p&我说警惕碎片化阅读，有人说碎片化阅读也能获取知识。&/p&&p&年轻人大多面临一个共同问题，&b&受网络舆论媒体导向洗脑，自身缺乏成熟独立的三观，对事物认知不够全面。眼里除了黑就是白，其中更多的灰却视而不见。&/b&&/p&&p&凡事非要分个对错，尤其在生活中，&b&受到批评，认为他人故意针对自己。&/b&&/p&&p&&b&这个世界并非两元对立，也不是非黑即白。一件事的成因是由多方面共同导致，需要辩证地去看待。&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&九.掌握一技之长，学会理财。&/b&&/blockquote&&p&这两点合一块写了。&/p&&p&首先，人需要有一技之长作为立足根本。那么这一技之长需要长到什么程度？&/p&&p&&b&产生的利益能满足生活需求。&/b&&/p&&p&以计算机为例，四级证书食之无味弃之可惜，对于从事计算机行业的人来说一个四级证书完全不够用，如果单单想凭此赚钱就滑天下之大稽了。&/p&&p&学习一项技能，最少以五年做起步，不要想着短时间内就能够学有所成，也不要同时去做几件事，贪多嚼不烂。我支持发展多项技能，但是也请记住，&b&一个人，一辈子，做好一件事，就很了不起了。&/b&&/p&&p&理财方面没什么可说的，这是一个长期工程，四个字&b&：开源节流。&/b&&/p&&p&你的一技之长还没有磨练出来，那么开源，拿什么去开？捏准并提供某部分人的需求，可能是日常需求，也可能是特殊节日所产生的需求。这一部分不再详说，知乎上很多分享创业经历的文章。&/p&&p&至于节流，全凭个人意志，手机上那么多记账软件，用一段时间，看看自己一个月收入多少，又花了多少。&/p&&br&&p&题外话：&b&大钱不要借！大钱不要借！大钱不要借！别问我为什么（生气脸）&/b&&/p&&br&&br&&blockquote&&b&十.真诚待人，懂得感恩&/b&&/blockquote&&p&这一点很多人可能不会重视，却是我最想说的。&/p&&p&尽管用上&b&我随时能为你们豁出自己性命&/b&的真诚，去对身边每一个人好，爱你的，你爱的，还有&b&父母&/b&。&/p&&p&时代变迁，上一代人已经渐渐跟不上而今的生活节奏和思维方式，唯一的念想就是自己的儿女一生顺遂。思维方式所产生的矛盾，尽我们最大的限度退一步。&/p&&p&年龄越大，越怀念当初生活在父母羽翼下的时光，好好对待他们。&b&别让此后的深夜，都用作忏悔曾经对父母的忤逆。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&看到这里别急着走，把勺子领了（不对我不是在熬鸡汤(??ˇ_ˇ??:)）。&/p&&blockquote&&b&面临问题及解决办法&/b&&/blockquote&&ul&&li&&b&定时睡觉，睡前把手机关机放在伸手不可及处，并定好起床闹钟。&/b&&/li&&li&&b&自制力强的朋友可善用手机备忘录，日程安排app或随身带个小记事本，养成记事的习惯。自制力差的建议买本手帐，前一天晚上详细记录第二天计划安排，次日晚上检查落实情况（这里提醒别逛手帐吧，不然不小心入了手帐坑，十分钟能记录的内容你估计得画一小时了）。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&好，看到这里，很多人都面临一些问题，&/b&&/p&&p&&b&（1）我三分钟热度怎么办？三分钟患者，睁大眼睛看好。&/b&首先想清楚，当你决定去努力的这一刻，就意味着你要放弃现在的安逸闲适，放弃lol，dota，ow，wow......放弃没有意义的吹水聊天，还有狂欢的夜生活。你按上述所言买书买手帐买哑铃，学乐器学美术学摄影学制版，考研考雅思考一建。室友都惊掉了一地下巴，卧槽哥们你咋就突然从良了，当初那个一起吹水撸串上王者的上铺兄弟呢？&/p&&p&这虐不虐？虐！&/p&&p&牺牲了这么多，你的努力一定要让别人看得见。&/p&&p&那么你势必展现出壮士断腕的决心，当百万师的气概。你大张旗鼓声势浩荡，像个吼着逆天改命要渡天劫的道士，所有人都看着你，心想请开始你的表演，这时你却撑不住想要半途而废。&/p&&p&“我前几天不是看你在健身吗？怎么不继续了？”“你不是说要考研吗？不考了？”“我跟你们说我们寝室那谁谁谁，买了把吉他，练了一周就放那了。”&/p&&p&打脸不，小伙子，他们正等着看你笑话呢。&/p&&p&人活一口气，你面子上过得去吗？&/p&&p&&b&是个男人，咬着牙你也给我挺下去。&/b&&/p&&p&&b&（2）环境限制了自己怎么办？&/b&无论是宿舍，合租公寓，还是办公室。如果你的身边全是熬夜上网，吹水撸串，上班打斗地主，袜子不穿到发亮不洗的人。&/p&&p&那么我告诉你，我也是这样过来的，在宿舍这样的怠惰根源地，根本定心学习。看书说你装，练琴嫌你吵，快要考试了还拉着你通宵开黑。长时间下去自己也就慢慢懈怠了。&/p&&p&&b&人是很容易随波逐流的生物，况且努力初始，还未坚定信念，更易动摇。改变不了环境，就改变自己。&/b&找个安静地儿一个人练着，直到有天你抱着证书回来，或者在联欢晚会上用小提琴行云流水地拉出云雀。他们才会惊觉，原来不知何时起和你的差距已经如此之大了。&/p&&br&&p&&b&（3）为什么要努力？&/b&我没有理由去努力，我喜欢过平凡生活，这大概是我听到最多的谎言。&b&不要再用平凡生活来麻痹自己&/b&，什么是平凡生活？达到小康水平才叫平凡生活，小康即中产。看看你现在的模样，能否不依赖父母，买房买车，娶妻生子，瞻养父母还看得起大病。&/p&&p&你可以不为父母而努力，那你为自己的子女努力吗？而今阶层逐渐固化，因为自身实力不足，不能给后代更好的教育环境，你甘愿他们一辈子囿于打工层吗？若这些都不在意，起码为了自己的未来努力。&/p&&p&也不愿意？那你喜欢装逼吗？&b&喜欢就去努力，不然拿什么装逼。&/b&&/p&&p&&b&现在就去！&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&br&&p&&b&还有，单独留给单身狗的一段话：&/b&&/p&&p&到现在都还没有女朋友怎么办？&b&别找了兄弟！&/b&看看那些男神，家庭背景好，学习好，还有漂亮的女朋友。嗨呀好气啊。&/p&&p&谈恋爱对时间的占用率，远远超出你的预估，没有任何感情经历的你，只会忙得焦头烂额。花父母的血汗钱，该分手的到毕业季还是得分手，投资与收益完全不成正比。已经输了一大截了，就不要想着谈恋爱了，否则差距只会越来越大。&/p&&p&丢掉不切实际的幻想，早点删了约炮交友软件，&b&给自己成长的时间，在她出嫁前成为盖世英雄，届时鹿死谁手还未可知。&/b&&/p&&p&如果不考虑现实因素，还是非要强行有女朋友。那&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-099bd7ea16fa1b0f9d3aa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-099bd7ea16fa1b0f9d3aa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&最后。&/b&&/p&&p&&b&以上建议归建议，如何开展却全凭个人定夺。人不是机器，不可能连轴转，稍稍给自己放松，十分努力用上六七成，持续进步中见了成效，倒也算不错。若是六成再削去两三成努力，可就真成了怠惰，轻慢了时光，更辜负了自己。&/b&&/p&&br&&p&努力之前，你内心惶恐，摇摆不定，给自己打气说&b&一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活&/b&。直到你用心经营自己人生之后，每天看着元气满满的自己，你会知道，&b&合理规划后的张弛有度的生活，才真正叫人欲罢不能。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&最最后再给各位分享一个看书的方法，有兴趣可以看看。&/b&&/p&&p&这是一个前辈的观点，这几年看书我一直坚持，觉得很受用。这里分享给大家。&/p&&p&看书如吃饭，分三类。正餐，水果（餐后甜点），零食。
&/p&&br&&p&1）.正餐类&/p&&p&一个人每天主要能量摄入来源于一日三餐，属于刚性需求。能为学习工作提供帮助的，就是正餐。例如准备语言等级考试，考CCIE，考一建……那么相关书籍，就是目前的刚需。&b&它必须占满你整个学习时间其他所有阅读计划，都要为此让道，不然就是舍本逐末。&/b&&/p&&p&&b&正餐怎么吃？细嚼慢咽，好好消化透&/b&。&/p&&br&&p&2）.水果类（餐后甜点）&/p&&p&这类书籍定义十分宽泛，却也很好理解。一切用于补充自身水平，包括培养自己的文艺气息，补充知识，为日后规划打基础。都在此列。&/p&&p&&b&建议：&/b&若培养腹有诗书气自华的气质，文学类，历史类等书籍需坚持阅读，贯穿始终。&/p&&p&有专业类别，为日后发展打基础或知识性较强的书，休闲时间进行集中阅读。&/p&&p&传记，处世，哲学以及生活类书籍择优浏览，不宜看太多。&/p&&p&&b&水果怎么吃？讲究少量多食，但不能吃的比正餐多，更不用反复咀嚼。&/b&&/p&&br&&p&3）.零食夜宵类。&/p&&p&低俗小说，八卦新闻，漫画，杂志。&/p&&p&就像辣条和方便面不能当饭吃，这类书籍蹲厕所时看看得了，看多无益。&/p&&p&&b&什么你问我零食怎么吃？你还想怎么吃？能不吃就不吃啊，吃多了等着进医院吧！&/b&&/p&&br&&br&&p&特别注意:&/p&&p&&b&警惕碎片化阅读！警惕碎片化阅读！警惕碎片化阅读！&/b&&/p&&p&碎片化阅读的唯一用处就是在几个人侃大山的时候你能吹一大堆别人没听过的牛逼，除此之外收获甚微！&/p&&p&别今天学点心理学，明天看看经济学，回想一下你上网浏览过的知识，还能记住多少？你保存在收藏夹里的文章，说有时间就看的文章，又有几篇去看过，有些现在是不是连链接都打不开了？&/p&&br&&br&&br&&p&&b&说了这么多，有人可能想问，你自己究竟做到了几成：满打满算落实下来，八成左右。&/b&&/p&&p&&b&我们可以走得很慢，但绝不后退。&/b&&/p&&p&&b&趁年轻，躁起来。&/b&&/p&&p&感谢阅读，祝愿更好。困惑之处可私信，会尽量回复。&/p&
hi，boys，别收藏了，在收藏夹里放到生锈你也不会去看的…… 不熬鸡汤。私以为，对于一个普通人，至少绝大多数而言，一生的黄金积累期只有这么几年，大致在18至25岁左右，这是一个人由非成熟走向相对成熟的过渡时段。再往后，由于结婚生子等各种生活中的琐…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d349dba73c68dc_b.jpg& data-rawwidth=&1353& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1353& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d349dba73c68dc_r.jpg&&&/figure&&p&当初学英语触动最大的是一位同学讲的一句话，让自己的学习回到婴儿时期，从头学起，这也是我人生开始出现巨大转变的一个节点。 &/p&&p&我这位同学姓曹，他跟我讲一句话，&/p&&p&&b&From now on, imagine yourself as a newborn baby.&/b&&/p&&p&&b&（从现在起，把你自己想成是新生儿。）&/b&。&/p&&p&为什么呢？因为在我们以前学英文的时候，也就是我刚才讲的死记硬背，记单词超过20遍就以为把它背下来了，那也只不过是个单词，像cup这个单词，你不要小看它，你只记这一个单词是没有用的，但a cup of tea（一杯茶），那就有意思了，That girl is not my cup of tea.（那个女孩子不是我的菜。），也就是我不喜欢她的意思。这样学习才是真正学英语。所以要忘掉以前死记硬背的方法，想成自己是一个婴儿。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efaf8d82adffce_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efaf8d82adffce_r.jpg&&&/figure&&p&婴儿怎么学呢，刚开始他只会说“喝奶奶”，接着看到大人，一个男性和一个女性，“叫爸爸，叫妈妈。”婴儿就专注地看着大人的嘴型，隔了半年之后会讲“妈妈，爸爸”。爸爸妈妈高兴地贴着他的小脸，“宝宝好可爱哦”，他就知道叫爸爸妈妈会得到这种回报。慢慢时间变久了，他就变成toddler，原来是幼儿，现在变成蹒跚走路的toddler，他就会多讲几个字，“爸爸，抱抱。”“妈妈，我要……我要买。”接着没多久他就变成幼童，就是学龄前的preschooler，他们开始讲的话就多了，“爸爸，我要吃口香糖。”“妈妈，我要买那个。”即我在学英语的时候，我回过头来把自己想成是新生儿。新生儿学语言的时候，就拿英文来说，他不会学语法的，他会模仿，全都是用模仿，然后慢慢把这些词增加，就是collocation（搭配）。“我要买东西”，“我”是主语，“要”是表示意愿的动词，“买东西”作它的宾语，就是不定式短语，I want to buy something. （我要买东西。），I want to buy some chewing gum. （我要买口香糖。）。可能小朋友刚开始学习的时候，他会讲chewing gums，他也不知道是否要加s，爸爸说，“No, chewing gum.” 他就慢慢知道chewing gums是不加s的。然后他爸爸说，一次只能吃一片哦，“one stick of chewing gum at a time.”他就知道一片口香糖叫a stick of chewing gum。而且你刻意模仿chewing，互联网上有很多免费的平台，包括我们的《零起点英语》，或者其他的native speakers，他们讲的语言都不要钱的，你可以从中慢慢学习，而不是先学语法，记单词，这样下去，仅学到一个单词一个单词，而不是搭配的词。搭配的词如：“我要买东西”，“你要到哪去？”学的时候要学整句，刚刚讲的是短句，这样的学习，你才能够从头再学起来，然后慢慢有连词了，我想要买东西，可是此刻的我比较忙碌一点，I want to buy something, but now I am a little bit busy. My hands are full. 或者I am tied up now. 这都是字词的固定搭配，这都是随着学英文的进步中不知不觉学到的。 &/p&&p&这是从头学的步骤。&/p&&p&第一，模仿婴儿，用少量的单词，并注意到正确的发音源，听唱片或者是互联网上录好的声音。第二，学短句。第三，学连词，把句子扩大，同时慢慢了解到老外讲的时候不用两个连词，Although he is nice, but I don’t like him. 老外不这么说。正确的说法是：Although he is nice, I don’t like him. 或者He is nice, but I don’t like him. 我们中文可以有两个连词，英文只能有一个，这都是从经验中慢慢学习的，以后懂语法的时候，才知道原来是这样说的，慢慢由浅入深。除了口语以外，要大量地“阅”跟“读”，奠定很多字词搭配的基础，其实就是语法，你虽然不懂那些叫做语法，但是会奠定你将来写作的基础，还有包括以后多听，多写。“听说读写”就是这样不知不觉学出来的。&/p&
当初学英语触动最大的是一位同学讲的一句话，让自己的学习回到婴儿时期，从头学起，这也是我人生开始出现巨大转变的一个节点。 我这位同学姓曹，他跟我讲一句话，From now on, imagine yourself as a newborn baby.（从现在起，把你自己想成是新生儿。）。…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_r.jpg&&&/figure&&p&减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。但是，鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢？这里有几款简单做法，轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。&br&&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/107687/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&煎鸡胸佐黄芥末蜂蜜酱汁&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TELLA&/a&&/h2&&p&煎鸡胸肉本就不腻，沾上特调酱汁后，有了黄芥末独特的香气和蜂蜜的适当甜度，再挤上一些新鲜柠檬汁，吃起来真是爽口又迷人。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03160e15bbc120aa7add438bf1328c8e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&无皮无骨鸡胸 1块 &/p&&p&黄芥末酱 2茶匙 &/p&&p&蜂蜜 2茶匙 &/p&&p&盐 适量 &/p&&p&胡椒 适量 &/p&&p&西式混合干香料 适量 &/p&&p&柠檬 1/2个 &/p&&p&橄榄油 3茶匙 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉锤至厚度均匀。&/p&&p&? 洒上盐，胡椒，干香料，淋上油抹匀。&/p&&p&? 锅上高火，煎鸡胸肉至熟。&/p&&p&? 黄芥末酱与蜂蜜拌匀后，挤入新鲜柠檬汁，倒入橄榄油，拌匀。&/p&&p&? 最后将酱汁淋在鸡胸肉上即可。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&香煎鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晴天下的大猫&/a&&/h2&&p&这道菜的一切配料都从低脂健康的角度考虑，同时又能兼顾美味。被红酒腌过的鸡胸肉十分入味，色泽也显得更加饱和，看起来非常好吃，快来试试吧！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdaf553b0d0b8ddc769a6fe_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdaf553b0d0b8ddc769a6fe_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&去皮鸡胸肉 1块/约5两 &/p&&p&西兰花 1株 &/p&&p&粗盐 or 海盐（sea salt）
&/p&&p&大蒜粉 or 蒜粒
&/p&&p&红酒
&/p&&p&橄榄油
&/p&&p&生抽
&/p&&p&蜂蜜 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 取出鸡胸肉，用meat tenderizer（断腱锤）捶打鸡肉，使其保持均匀鲜嫩的口感（可以用刀背代替）。&/p&&p&? 均匀在两面撒上粗盐和大蒜粉，滴几滴红酒，腌制10分钟。&/p&&p&? 腌制完成后两面刷上橄榄油。&/p&&p&? 将平底锅生热后，将肉放入，每一面中火煎4分半到5分钟。不停用铲按压。&/p&&p&? 两面都显诱人的金黄色快好时，每一面滴几滴酱油。&/p&&p&? 关火，在锅中冷却大约5分钟，刷上一层非常轻的蜂蜜。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 为了保证好的口感和营养成分，鸡胸肉的选材很重要，尽量选本地食材。&/p&&p&? 选取海盐、橄榄油这些配料，同样是出于更加健康的目的；一般的盐和菜油也是可行的； &/p&&p&? 确保鸡肉熟透，要保证鸡肉中心温度达到75摄氏度左右。可以用肉食温度计，像一根针一样插到肉的中心测量。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1070997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杏鲍菇煎炒鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&陈娃娃wawa&/a&&/h2&&p&煎至金黄的杏鲍菇口感嫩滑，再加上营养丰富的鸡胸肉，清淡却又不单调，列入减脂日常食谱，非常靠谱！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fbb4bb924b5cfdd981ae7_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 50克 &/p&&p&杏鲍菇 50克 &/p&&p&黑胡椒 适量 &/p&&p&低钠盐 适量 &/p&&p&调和油 小半汤匙 &/p&&p&生粉 少许 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉用盐巴、黑胡椒，几滴油搅拌好，接着加入少许生粉腌制。&/p&&p&? 不黏锅倒小半汤匙的油，倒入杏鲍菇跟鸡胸肉同时煎，翻面再煎，等杏鲍菇跟鸡胸肉都熟了撒入盐巴跟少许黑胡椒，拌炒，上碟。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 杏鲍菇两面煎到都微焦稍带金黄时是最香最好吃的。&/p&&p&? 这一份的热量约为133大卡。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芝麻煎鸡胸&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pan小月&/a&&/h2&&p&一块鸡胸肉片成薄薄的三片，其中两片煎着吃。洒满白芝麻之后再煎，特别香，口感出人意料的棒，鸡胸肉不干不柴，表面的芝麻脆脆的，喜欢～&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd043da102f01ba6af1aca_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bd043da102f01ba6af1aca_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 1块 &/p&&p&盐、黑胡椒粉 少许 &/p&&p&面粉 少许 &/p&&p&鸡蛋 1个 &/p&&p&熟白芝麻 适量 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又不老，所以先片成薄片，我给片成了三片，只用了其中两片（另一片用来做其他菜了）。将片好的鸡胸肉两面均匀撒盐和黑胡椒粉，揉一揉，盖上保鲜膜先放冰箱冷藏着腌15分钟。&/p&&p&? 腌鸡胸肉时来准备其他材料：鸡蛋搅打均匀、面粉准备好、切几块柠檬、圆白菜切细丝作为配菜。&/p&&p&? 鸡胸肉两面都均匀撒上一层面粉，薄薄的，多余的粉抖一抖都抖掉。&/p&&p&? 用刷子刷一层蛋液，两面都要刷，用刷子能保证既均匀又薄。然后两面都撒上满满的芝麻！&/p&&p&? 芝麻表面金黄色了即可！出锅装盘，盘子里摆上圆白菜丝（或者其他蔬菜）、柠檬。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉不干不柴，芝麻满口喷香，冷掉了也好吃，所以也适合带便当。&/p&&p&? 剩下的另一片鸡胸肉，我切成丝，用料酒、蒜片、盐、黑胡椒粉腌过后，和芹菜一起加蚝油炒了。非常下饭哦～&/p&&p&? 没用完的蛋液和面粉，搅拌在一起摊饼吃掉。&/p&&br&&br&&h2&&strong&-- &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&香芹凉拌手撕鸡胸肉&/a& --&br&&/strong&by &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/cook//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wuyujinn&/a&&/h2&&p&鸡胸肉撕成肉丝，和水嫩多汁的香芹拌在一起，实在是美味又方便。简简单单拌好后放入冰箱保存，一盒大概能吃好几天，还饭面百搭呢。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc14acf3a54d4699_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc14acf3a54d4699_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&Photo by @陆陆的后厨房&/p&&p&&strong&-- 用料 --&/strong&&br&&/p&&p&鸡胸肉 一块 &/p&&p&芹菜 六七根 &/p&&p&香菜 少许 &/p&&p&老干妈(吃辣的就加) 个人喜好 &/p&&p&料酒
&/p&&p&酱油
&/p&&p&大蒜 &/p&&br&&p&&strong&-- 做法 --&/strong&&/p&&p&? 鸡胸肉洗净，冷水下锅，加两三头蒜，一点料酒，煮熟为止。判别熟没熟的方法是拿筷子戳一戳，如果很容易就戳底就是熟了，如果要用力戳才能戳透就再煮煮。&/p&&p&? 鸡胸肉捞起放凉，芹菜切丁后开水焯一下起，大概小于一分钟，不然芹菜软了影响口感。&/p&&p&? 鸡胸肉放凉后一条条顺着鸡肉纹理撕开，撕完后就能和芹菜丁放一起啦。&/p&&p&? 剩下的就是放香菜、醋、酱油、老干妈，根据个人口味放量。&/p&&br&&p&&strong&-- 小贴士 --&/strong&&/p&&p&用密封盒装最靠谱，反正是凉拌菜，吃不完放回冰箱里就行。从口感和健康考虑一顿最多吃三天，我还尝试过放芦笋但是发现不好吃，芦笋太抢味了。&/p&&br&&br&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe_list//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戳这里&/a&，查看更多少油荤菜做法。&/p&&p&------------------------------------------&/p&&p&文中菜谱均来自下厨房，转载需注明来源&链接&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e25e42b330f9ae14854f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&146& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&/p&&p&下厨房，唯有美食与爱不可辜负。&/p&&p&「下厨房」微信公众号：xiachufang&/p&&br&&p&下厨房已开通知乎机构账号，&a href=&https://www.zhihu.com/org/xia-chu-fang& class=&internal&&点击关注&/a&。&/p&
减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。但是，鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢？这里有几款简单做法，轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。 --
-- by 煎鸡胸肉本…
推荐几个适合18~28年轻男性（尤其是学生党）的平价品牌和每个品牌可以入手的单品。&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&br&&br&平价的大前提下，价位有高有低，根据情况参考就好~(*^__^*) &br&&br&&br&&b&&u&衣&/u&&/b&&br&&br&&b&【UNIQLO】&/b&&br&购买方式：天猫，官方网店，商场&br&日本快时尚品牌，有色彩明快而丰富的基本款、物美价廉、独特的面料创新等特点。推荐在他家入手的单品有&br&AIRism内裤:79&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6a487b21bcaf41afff89aaa784e58b39_b.jpg& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&387& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&br&2packs打底T:59&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8c5fd2bf26b16c7497ecf34a3c793980_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&br&棉混纺针织衫:99&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/66f6b2bceeada5305bac20c_b.jpg& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&397& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&br&起居拖鞋：79&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1043f12beba0f6db81dbe752b3fa516d_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&283&&&/figure&&br&精纺蓝色条纹衬衫：149&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a9ddba9cf325b30bc933_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&313&&&/figure&精纺府绸衬衫：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7e5d94b1ac_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&br&水洗直筒棉布裤：249&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8a2e3cafda7_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&261&&&/figure&轻羽绒：599&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aebc25d9e68acac6d97f2ec_b.jpg& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&341&&&/figure&HEATTECH发热打底T：59&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/00e490a07b59e1f754c7fcbec46bbdaa_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&284&&&/figure&POLO衫：149（动物印花款太萌啦）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ca0cbc70bffa0bfc56aaf_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&b&【G.U】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&优衣库旗下品牌，与优衣库相比价位更低，产品范围广，多基本款，推荐入手的有&br&棉麻混纺西装：100&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fdeac074cc5_b.jpg& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fdeac074cc5_r.jpg&&&/figure&打底衫：50&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/379a4e06f6fda421bede0d5f8f2a0159_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/379a4e06f6fda421bede0d5f8f2a0159_r.jpg&&&/figure&短袖基本款T：20~30&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc8281bcca3702afe8b92_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cc8281bcca3702afe8b92_r.jpg&&&/figure&基本款7分袖、长袖T：50&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/35abeade1f3bfb7803ab8_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic1.zhimg.com/35abeade1f3bfb7803ab8_r.jpg&&&/figure&&br&纯棉原色牛仔裤:65&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6fe78ee8f80f0f8aec0d7b_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&498& class=&content_image& width=&397&&&/figure&工装口袋直筒裤：75&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b01afdb7f0f79cf74cd5f79_b.jpg& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&503& class=&content_image& width=&399&&&/figure&速干运动短裤：40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1e234c7909fdc6fbbaa9a7b4c09931d1_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1e234c7909fdc6fbbaa9a7b4c09931d1_r.jpg&&&/figure&2packs打底T：40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/85a47bfe095_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic2.zhimg.com/85a47bfe095_r.jpg&&&/figure&内裤:25&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c7ebeab6e6d8d6e688728f_b.jpg& data-rawwidth=&472& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7ebeab6e6d8d6e688728f_r.jpg&&&/figure&3packs家居短裤：50&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c9cb5d24babf4c98005e_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c9cb5d24babf4c98005e_r.jpg&&&/figure&5packs袜子：30&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f0fdf46aa2d7569cde2ce6e_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f0fdf46aa2d7569cde2ce6e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0aadd9f54e43f7e7f3409be_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0aadd9f54e43f7e7f3409be_r.jpg&&&/figure&双肩包：75&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e5d996e5bf43b056cb5f9ee5b10cf291_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e5d996e5bf43b056cb5f9ee5b10cf291_r.jpg&&&/figure&帽子：30~40&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d7096dcd2d3b95e93ed5b72f52703ebf_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d7096dcd2d3b95e93ed5b72f52703ebf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&【H&M】&/b&&br&购买方式：商场，代购&br&瑞典快时尚品牌，专卖店很多，主打时尚、低价，款式多，质量一般。可以在他家入手的有&br&基本款斜纹棉布短裤：149&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3bd62ac09e4fc8eaf04a76abb6425695_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&379&&&/figure&口袋工装短裤：299&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dfa9ac10dba87b12b6011_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&429& class=&content_image& width=&371&&&/figure&牛仔短裤：249&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bb3e20be73a6beaf91a5bd9_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&365&&&/figure&DIVIDED帽衫：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d8abae7aa5_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&437& class=&content_image& width=&379&&&/figure&基本款T：49~99&br&纯色&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/805f5323673cbc766a6d01_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&405& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&br&条纹&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8c6ca85fde5dbdfc0b83ef9_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&370&&&/figure&亨利领&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dd01dc4b2d4c312dc545db3d3692ca6d_b.jpg& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&376&&&/figure&口袋T&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3f5ebbe78358_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&br&太阳镜：79&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b7fd0bbfdeba638b4304afe_b.jpg& data-rawwidth=&374& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&374&&&/figure&&br&&b&【PULL&BEAR】&/b&&br&购买方式：商场，天猫&br&西班牙品牌，学院风格，它家可以入手的有&br&·基本款T：45&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e48c0dfbb8cd394ed45a5_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&357&&&/figure&口袋撞色T：89&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3d4fbc824afd708dab17cfd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&478& class=&content_image& width=&400&&&/figure&连帽衫：179&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa3dc6fee2cd4e7d278d181_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&298&&&/figure&运动夹克：229&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bf4ec6fd9_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&361&&&/figure&短款钱包：79~99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f64f45d52a424bda61cc62_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&402&&&/figure&基本款休闲鞋：199&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6dc9de5ff5bff4a4eee45_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6dc9de5ff5bff4a4eee45_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Bershka】&/b&&br&购买方式：商场，天猫&br&跟PULL&BEAR同门，西班牙品牌，偏向不羁风格，他家可以入手的有&br&基本款T：49&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b21eb6cff53_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&332&&&/figure&插肩T：99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2bbe3cc1b1cbe731b17a40e_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&298&&&/figure&背心：29&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/90d17ec7fbf321cb8863_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&285&&&/figure&亨利领口袋T：89&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd23ea6b863ed9baccb70_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&413& class=&content_image& width=&298&&&/figure&牛仔短裤：259&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3fb3ae601e132e70c02dbc5e6aa405cd_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&b&【FOREVER21】&/b&&br&购买方式：天猫，官方网店&br&美国青少年最火时装品牌，也是美国的标志性快时尚品牌，男装系列21MEN，他家可以入手的有&br&基本款T：26~40&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d827ab13e124ea0af30eae9_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&377& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/93c7c66cdb14c433a7e2_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&319&&&/figure&打底背心：32&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/629da0abb236af41f495b_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aeaa847c536d9dabf8e72c_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&414& class=&content_image& width=&303&&&/figure&插肩帽衫：59&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d6acc0bedb32_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&268&&&/figure&插肩T:68&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddaf72c09d28b2dca08c0_b.jpg& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&286&&&/figure&POLO衫：109&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4c0ee4e5bc69f413ec01e15_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&280&&&/figure&斜纹全棉短裤：88&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/355e00e3af158519efc3e6adb964496c_b.jpg& data-rawwidth=&285& data-rawheight=&389& class=&content_image& width=&285&&&/figure&编织手绳：19&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37a78c72361eef42cfa1c278fffd209e_b.jpg& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&&b&【Aeropostale】&/b&&br&购买方式：海淘&br&美国著名校园品牌，比较适合中学生，他家可以入手的有&br&手表：99&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/269c0ed35d1cf_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ddd44d8c1b_b.jpg& data-rawwidth=&301& data-rawheight=&357& class=&content_image& width=&301&&&/figure&太阳镜：62&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/45a3bc34e1ba22e674c2f8_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&383&&&/figure&直筒牛仔裤：100~200&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b886e4f474920ffbc9da1abe4411e7cf_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&333&&&/figure&编织拖鞋：60~90&br&&b&【NEW LOOK】&/b&&br&购买方式：ASOS海淘&br&英国高街品牌，他家可以入手的有&br&手表110~130&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a87e1ea0b343e6be156ee_b.jpg& data-rawwidth=&279& data-rawheight=&358& class=&content_image& width=&279&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1886b57eda9c0f2f1fb7a9ce91ba54b6_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&356& class=&content_image& width=&282&&&/figure&短款钱夹：60~90&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/059dc01f68b0d85d34cbdae3fb268619_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&275&&&/figure&帆布鞋：90&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8fff01a98faedf1ff4c5_b.jpg& data-rawwidth=&287& data-rawheight=&365& class=&content_image& width=&287&&&/figure&&br&&b&【American Eagle】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&美式休闲风格领导品牌，将美式学院传统精神结合最新流行时尚，以合理的价格提供消费者高质感商品，他家推荐入手&br&牛仔裤：300~500&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bfdc155d0f2feac8a61f56_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&589& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/daddb55aa7d93bbf05ad3e9_b.jpg& data-rawwidth=&331& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&331&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a36b07b43e7abcee6afe03_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&595& class=&content_image& width=&383&&&/figure&工装短裤：328&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd33cb50de22e_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd33cb50de22e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&【Abercrombie Fitch】&/b&&br&购买方式：代购，商场，海淘，官网&br&美国休闲第一大牌，是美国大学生最IN的品牌之一百年老牌。主要走常春藤学院风。他家可以入手的有&br&LOGO连帽衫：800&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1e20895cbdb13c5c8dc1_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1e20895cbdb13c5c8dc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/082757eee93de_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&448& class=&content_image& width=&415&&&/figure&棒球外套：758&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f95b450ef762dc1ebca0a_b.jpg& data-rawwidth=&409& data-rawheight=&449& class=&content_image& width=&409&&&/figure&防风夹克：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b1c1ec73ac0e9f69e34bf_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b1c1ec73ac0e9f69e34bf_r.jpg&&&/figure&牛仔裤 ：700~800&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a580ec33cdc14ea1cbefaefe5b875134_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&477& class=&content_image& width=&303&&&/figure&纯色衬衫：648&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5c5fb42db088beb3b86309_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5c5fb42db088beb3b86309_r.jpg&&&/figure&法兰绒格子衬衫：648&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2573eeb1aabe48c17ed70f_b.jpg& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2573eeb1aabe48c17ed70f_r.jpg&&&/figure&POLO衫：478&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f70f5c774fb2e6fe86f2d_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f70f5c774fb2e6fe86f2d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Hollister】&/b&&br&购买方式：官网，天猫&br&Abercrombie Fitch副线，南&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/526914.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加州&/a&海滩冲浪风格，采用相对A&F更平价的材质，相应的Hollister的价格也较A&F低一些。可以入手的有&br&&br&牛仔裤：400~600&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/77e4321faa23b77052c19b_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&484& class=&content_image& width=&321&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6c4f601dab597c5ca42ab_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&481& class=&content_image& width=&344&&&/figure&运动裤：469&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/39cbd8bb5a2cde_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&330&&&/figure&帽衫：369&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/58830abf686dcbc29caef808_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic1.zhimg.com/58830abf686dcbc29caef808_r.jpg&&&/figure&衬衫：300~400&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/342a3a5f711fcf4ce38417_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/342a3a5f711fcf4ce38417_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/37bfa3c6df94d27ab46a_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic3.zhimg.com/37bfa3c6df94d27ab46a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&【OLD NAVY】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&GAP副线，在价格和设计上更适合年轻人，将美国人喜爱的大自然与运动休闲轻松风格融入设计理念，活泼的色调、大胆的设计。这家基本款非常多的款式和颜色，在打折的情况下性价比很高。他家可以入手的有&br&首先还是各种基本款的T：40~90&br&圆领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/005a7cbf955fef2134fd24_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&https://pic1.zhimg.com/005a7cbf955fef2134fd24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/403d9cbd548a_b.jpg& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&https://pic3.zhimg.com/403d9cbd548a_r.jpg&&&/figure&&br&V领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/89a3ea650_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic1.zhimg.com/89a3ea650_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5fa7bcdffa719dfb18f9ffbd_b.jpg& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5fa7bcdffa719dfb18f9ffbd_r.jpg&&&/figure&&br&亨利领T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d453fc176ae771ecc34cf_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d453fc176ae771ecc34cf_r.jpg&&&/figure&&br&口袋T&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aafdbe3f6e391e_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aafdbe3f6e391e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bc1c2c3665bae1a99e8fb6de9c0a3d4c_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bc1c2c3665bae1a99e8fb6de9c0a3d4c_r.jpg&&&/figure&&br&亚麻T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ea86a4418bab929e9ad01b_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ea86a4418bab929e9ad01b_r.jpg&&&/figure&&br&条纹T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d638be3a5a63f63e1251fb_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d638be3a5a63f63e1251fb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5ba3bc41a7f3b91aacfb54e9ad3ed759_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5ba3bc41a7f3b91aacfb54e9ad3ed759_r.jpg&&&/figure&&br&插肩棒球T&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f0cadc1f510c795e5b2d07_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f0cadc1f510c795e5b2d07_r.jpg&&&/figure&&br&领边撞色T&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/42f83bd2db790ee942a9b3eae32394a8_b.jpg& data-rawwidth=&828& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&828& data-original=&https://pic1.zhimg.com/42f83bd2db790ee942a9b3eae32394a8_r.jpg&&&/figure&POLO衫（非常多的款式）：50~120&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a84d5a35e09cf5bf576c70_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a84d5a35e09cf5bf576c70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dbd091c2fa3_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dbd091c2fa3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/afe8efecdead1fb2b026d9af_b.jpg& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic4.zhimg.com/afe8efecdead1fb2b026d9af_r.jpg&&&/figure&背心：30&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c9fb18bdc4d94a_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c9fb18bdc4d94a_r.jpg&&&/figure&卫衣：100~150&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dfcfc27b752a_b.jpg& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dfcfc27b752a_r.jpg&&&/figure&针织衫：60~180&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/450d564be6d8cd8a4e1d22c9b4dd1963_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/450d564be6d8cd8a4e1d22c9b4dd1963_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bda21ea0eefe061c877dbfc_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bda21ea0eefe061c877dbfc_r.jpg&&&/figure&滑雪服（夹克）：240&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0df8a335e7dde9cea89cf38fdf2df7af_b.jpg& data-rawwidth=&413& data-rawheight=&278& class=&content_image& width=&413&&&/figure&棉服：360&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cb750f9acc28abfe7d643c_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&270& class=&content_image& width=&206&&&/figure&棉袄：120&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf7a61e1c54b4e44a34c3_b.jpg& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bf7a61e1c54b4e44a34c3_r.jpg&&&/figure&牛仔裤：150~240&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/059941eef579c1b623c554b_b.jpg& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic3.zhimg.com/059941eef579c1b623c554b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d548f7d40df92c9b8cbb8e3_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d548f7d40df92c9b8cbb8e3_r.jpg&&&/figure&工装短裤：120~180&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cbfedeb0cb9464_b.jpg& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cbfedeb0cb9464_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/442f536a9e3e3c84c4a1d_b.jpg& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&https://pic2.zhimg.com/442f536a9e3e3c84c4a1d_r.jpg&&&/figure&刺绣短裤：120&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fd5fa1e7f829c680ab0e9e_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&b&【Superdry】&/b&&br&购买方式：天猫，官网，海淘&br&英国品牌，加入日本街头风格和日文，衣服设计很个性，常常有很大的商标和个性的logo刺绣。价格偏高了，只推荐他家的外套，防风保暖，专业性能好，设计也很个性&br&防风夹克：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/816cc48285_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&521& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0b02cea33d8f59efce2708_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b02cea33d8f59efce2708_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&【Quiksilver】&/b&&br&购买方式：天猫，京东，商场&br&澳大利亚冲浪品牌，生产各种户外服装及装备，推荐入手他家人字拖，防滑底，360°弯曲不变形，脚背脚跟贴合，穿着舒适轻巧。&br&人字拖：79~200&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/936dc94bfbfd00ebbb4eb064f02d3fba_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&虽然知道题主问的是便宜大众的品牌，但是我认为在穿着打扮上不管是男生女生，鞋子、包、冬天的外套，这三样最好不要买过于便宜的。鞋跟包这两样，实用性很强，如果是低价但是质量较次的产品，可能会破坏使用体验；冬季外套则是最能显示出穿衣质感的一样。举个例子，一双质量不高的鞋子，穿起来可能会磨脚，也可能会没有穿过几次就开胶；同样是冬季的大衣，如果是羊毛含量很高的，不仅穿起来比人工材料（比如聚酯纤维等）更保暖，看起来也更高档。当然不是说其他的东西就看不出质感，只是说在成本有限的前提下，其他的单品就没有必要买贵的了。所以我的建议是，鞋、包、冬季外套，最好就买质量好些的基本款，使用体验好了，穿的也能久一些。&br&&br&&b&&u&包&/u&&/b&&br&在这题里写包会不会有点跑题？不过一整套完整的打扮也是少不了包的，不管是学生党还是上班族每天都有需要带的课本、材料和其他必需品，所以在这里还是推荐几个品牌，每个品牌的经典款都有自己的特色n(*≧▽≦*)n，而且经典款一般价格也都相对低些。由于我自己也是学生党并且对男士时装包不算很了解所以主要还是推荐双肩包。&br&&br&&b&【Eastpak】&/b&&br&购买方式：天猫，海淘&br&世界著名的专业包囊及器材品牌，以坚实耐用著称，每一件产品都有长达30年的质保承诺，是唯一敢做出如此承诺的背包品牌。&br&经典款：350&br&尺寸：40 x 30 x 18 cm&br&承重：420g&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c963b26d8b3bd2b8f45909eebf195e7f_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&495& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&br&&br&&b&【JanSport】&/b&&br&&br&购买方式：天猫，海淘&br&JanSport 背包防水、耐磨、可负重、舒适、分格详细，尼龙、皮革都坚持使用最佳原料及最好工艺制作，素来以耐用而弛名。&br&经典款：200~350&br&尺寸：42 x 33 x 21 cm&br&承重：300g&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/490ea8d199a16cf7c7285_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&420& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&br&&b&【Herschel】&br&&/b&购买方式：代购，海淘&br&Herschel是加拿大的一个户外包品牌，沒有太多繁琐的设计， 以简洁实用为至上。复古加小清新的风格，低调高雅。&br&经典款：240~600&br&(包型不同尺寸承重不一一列举了）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b4b36b76b_b.jpg& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&479& class=&content_image& width=&332&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bcaa02e8d871b_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb037b2dfbd25c846ca66_b.jpg& data-rawwidth=&424& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb037b2dfbd25c846ca66_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Fjallraven】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&瑞典市场占有率领先的高端户外品牌，是瑞典皇室御用品牌，产品功能强大、经久耐用、永不过时、性能可靠、使用方便、用途广泛。&br&经典款：400~600&br&以Kanken为例&br&尺寸：38 x 27 x 13cm&br&承重：290g&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa5bc4b927ce5da_b.jpg& data-rawwidth=&281& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&281&&&/figure&&br&&br&&br&&b&&u&鞋&/u&&/b&&br&写了包，就顺便把鞋子也写上。下面列举品牌及各品牌的经典款。&br&【&b&Converse&/b&】&br&购买方式：天猫，商场&br&Converse在国内已经有了很大的知名度，在这里推荐的是ALL STAR CHUCK TAYLOR 系列基本款，黑色、白色、海军蓝、米色都非常百搭好看。&br&价格：339&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1de53c4dced6a091a44e548a667cdd82_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&291& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&br&【&b&Vans&/b&】&br&购买方式：天猫，商场&br&价格：400&br&也算是知名度较高的一个布鞋牌子了，推荐没有LOGO的这款，我觉得比带LOGO的更低调帅气&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/da49897ebdd6ed38e3b2bb_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/da49897ebdd6ed38e3b2bb_r.jpg&&&/figure&slip-on也很好看&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a7f666dcc2f0_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a7f666dcc2f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&【&b&Keds&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&这个知名度会低一些，与Vans，Converse齐名。大爱，女鞋特别萌(*^__^*) 。&br&价格：280&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dcea91af343ca091671fbb8_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&371& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&br&【&b&Soludos&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&我非常喜欢的一个牌子，品牌特色就是麻编鞋底，轻便舒适，穿上仿佛就体验到阳光、沙滩、大海。有纯色款、条纹款，也有各种有热带特色的印花款（新款有左右脚印花不同的，不要太有爱！）。&br&价格：300~400&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/309f7fddfd_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/309f7fddfd_r.jpg&&&/figure&&br&【&b&Superga&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&被称为意大利国民鞋，是鞋底厚，部分款也有内增高&br&价格：400&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c47e558ee8f2a5075cdd7f_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c47e558ee8f2a5075cdd7f_r.jpg&&&/figure&&br&【&b&Volley Australia&/b&】&br&购买方式：代购，海淘&br&澳大利亚运动鞋品牌 ，在 20 世纪 60 年代就为网球运动员所热爱，温布尔顿网球运动员一直穿这个品牌的最新标志性网球鞋训练比赛。特色是鞋头窄窄的白色，鞋后跟脚踝处有一圈跟鞋的颜色不同的边儿，王菲穿过。&br&价格：200&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/394a1be5eb3d490f733550_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&https://pic1.zhimg.com/394a1be5eb3d490f733550_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【New Balance】&/b&&br&购买方式：天猫，京东，商场&br&这个不用多介绍，大家都懂的，我知道已经烂大街了，可是还是欲罢不能哇~只推荐基本款&br&价格：500&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4fccb16c9ad34e99bac50e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4fccb16c9ad34e99bac50e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Onitsuka Tiger】&/b&&br&购买方式：天猫，京东&br&推个平时能搭衣服的款&br&价格：300&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/62c76591cba12e034a97ca_b.jpg& data-rawwidth=&340& data-rawheight=&207& class=&content_image& width=&340&&&/figure&&b&【Sperry】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&斯佩里是世界第一“船鞋”厂牌，有皮面的和布面的&br&价格：400~500&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1dc1b9f574aa804f8a9c_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1dc1b9f574aa804f8a9c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【Saucony】&/b&&br&购买方式：海淘，代购&br&在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，运动鞋的稳定与缓震性能佳&br&价格：350&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/998856ecfc88bd061f96a9_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/998856ecfc88bd061f96a9_r.jpg&&&/figure&&b&【Reebok】&/b&&br&购买方式：天猫&br&世界的第一双带钉鞋制造者&br&价格：350&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6eb81a7e896b8f207c05fbb850a4c515_b.jpg& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6eb81a7e896b8f207c05fbb850a4c515_r.jpg&&&/figure&【adidas Original】&br&购买方式：天猫，商场&br&大家都知道的牌子，推荐跟NIGO合作的Campus 80's系列这款&br&价格：600&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4dfbcc820230ad_b.jpg& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4dfbcc820230ad_r.jpg&&&/figure&&br&【BIRKENSTOCK】&br&购买方式：代购，海淘&br&德国凉鞋品牌，符合人体工学的鞋底和材质，穿着舒适&br&价格：800&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5be7b232fda7_b.jpg& data-rawwidth=&568& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&568& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5be7b232fda7_r.jpg&&&/figure&&br&【Dr.Martens】&br&购买方式：代购，海淘&br&马丁靴，不赘述&br&价格：800&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/95ba04f2cb330a9b20d5_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic2.zhimg.com/95ba04f2cb330a9b20d5_r.jpg&&&/figure&&br&【Timberland】&br&购买方式：代购，海淘&br&户外品牌，防水靴&br&价格:900&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/17fe7638fec9e5dda06b_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic4.zhimg.com/17fe7638fec9e5dda06b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&看到有人说觉得都是大众款，不符合题主”时尚“的要求，让我用图说话吧&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/41a8c6d54ab868eafc1f8c_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&545& class=&content_image& width=&314&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ed284af3d0eaed124ef04d_b.jpg& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&548& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&br&两张图里都是基本款，有没有觉得低调却不低俗呢？欣赏这种简简单单、干干净净的风格~~
推荐几个适合18~28年轻男性（尤其是学生党）的平价品牌和每个品牌可以入手的单品。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 平价的大前提下，价位…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb20eef6ebb8a70057de60feefeaa67_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fcb20eef6ebb8a70057de60feefeaa67_r.jpg&&&/figure&&i&本文主要面向那些渴望尝试绳缚或是初入门的绳缚爱好者，如果你已经有多次经历但是体验不佳，也可以通过阅读本文寻找原因。本文&/i&&i&从被缚者的角度出发，讨论如何安全的开展一段绳缚活动，同时也为施缚者提供参考。&/i&&i&这里主要从安全方面展开，尽量覆盖到绳缚活动的全部环节，至于具体的技术细节则不在本文讨论范围内。&/i&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bbfbc055a8d6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2bbfbc055a8d6_r.jpg&&&/figure&&p&以下部分内容参考绳模Clover所著的Rope Bottom Guide。&/p&&p&对于大部分爱好者来说，绳缚的种种乐趣无需多言，然而必须牢记的是，&strong&一切绳缚行为都存在风险&/strong&。通过全面了解绳缚中存在的风险，并与具有良好的技能和风险意识的施缚者合作，可以大大减少风险，但永远不可能完全消除，即使最好的施缚者也做不到。如果有人向你描述他的绳缚技巧如何高超以致可以保证你不受到任何伤害，请一定提高警惕，你面对的是一个没有风险意识的施缚者。时刻谨记绳缚的风险是参与绳缚的前提。&br&&/p&南风介绍的这些通用指南面向的是最广大的普通参与者，要打破规则必须先对它们有足够的了解和认识，除了了解规则是什么之外还应了解规则存在的原因和目的。少数技艺精湛、经验丰富、有足够风险意识的施缚者可以在某些环节打破规则，但一定是建立在谨慎的思考和对可能发生后果的充分了解下进行的。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-05adf2217cfc_b.jpg& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&1094& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-05adf2217cfc_r.jpg&&&/figure&&strong&你需要对自己负责，而不是施缚者对你负责。&/strong&的确几乎所有BDSM活动中都包含着或多或少的「权力移交」，某种程度上你会丧失对自己的部分控制。但是将权力移交给谁，由谁来对你施加捆绑的决定必须由你负责。这个决定建立在你充分了解自己可能面对风险的前提下。如果在任何阶段你感到不愉快，立刻说出来。&br&&p&你应当尽可能多的去了解、意识到自己的边界在哪里，这里的边界有两层含义，一方面指自己身体/心理的基本属性，哪些愿意尝试哪些完全不能接受；另一方面则指你自己知识的界限，即「知道自己不知道的」，承认自己在某一领域的无知，从而对相关的环节更加谨慎，而不是想当然的认为自己已经足够了解。&br&&/p&&p&大部分人对人体解剖知识了解有限，想要系统地学习相关知识很复杂，但是想进行基础的了解并不困难。记得将你的健康状况向施缚者公开，心理和生理上的任何问题都可能影响捆绑的时间和方式。&br&&/p&&h2&施缚者&/h2&&p&在被缚者的角度如何判断对方是否算一个好的施缚者呢？&/p&&p&你心中的他外表迷人、身材完美、声音性感、手指修长、名校高材生、公司高管、富可敌国，他是个盖世英雄，有一天拿着七色彩绳来绑你……醒醒醒醒，回到现实世界，看看在选择施缚者时应考察哪些问题。&br&&/p&&p&一个理想的施缚者应当绳缚技术精湛、理解人体构造、对潜在风险有全面的意识、善于沟通，并清楚地知道在各种紧急情况下应如何处理。&/p&&p&不知道从哪里入手，可以参考如下几方面：&br&&/p&&ul&&li&&b&经验&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&一个好的施缚者可能绑过大量的人，但是绑人的数量与施缚者的好坏并没有直接联系。他们可能在社交网络上有大量粉丝，或是在圈内小有名气，这不等同于他们就是一个好的施缚者。说这些并不是针对谁，我相信这些人大多都是经验丰富、技术精湛的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e467b2bd5808cb96afdecbf_b.jpg& data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e467b2bd5808cb96afdecbf_r.jpg&&&/figure&&p&的确，有很多经验听起来是一件很棒的事情，只是你必须清楚一点，经验多并不等同于是一个成熟、合格的施缚者。正如有的人做了几十年饭，依旧难以下咽。&em&“我曾经绑过XX人，没有出过任何问题” ，&/em&也许这的确是事实，但是原因可能是他们多年来一直采用简单基础的捆绑方式，也许只是他们的运气足够好，幸运到没有伤害到被缚者。正如同有人会说 “我开车20年从来不系安全带，没有出过任何问题”一样，你根本不知道问题会在何时以何种方式出现。&/p&&p&除非你对自己的运气足够自信，否则&strong&确认对方对可能发生的风险和伤害有足够的了解，而不是单凭所谓的经验或绑人的数量来判断。&/strong&&/p&&p&当然，经验的确是考察一个施缚者的重要指标之一，前提是他的知识和对绳缚的理解与其经验相匹配。&br&&/p&&ul&&li&&b&参考&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&如果你是第一次接触施缚者，尝试了解尽可能多的参考信息，尤其是从以前被绑过的人那里。重点关注那些给出负面反馈、不愿意再次尝试被绑的人，看看这些负面反馈的原因是什么。这些原因可能多种多样，你要理性判断这些原因是否适用于你，而不是单凭存在负面反馈就否定一个施缚者。一个人无论是想做还是不想做一件事都会想方设法给自己找到各式各样的理由，这些理由并不总是理性的，你需要仔细甄别，这是对自己安全负责的做法。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec74fb6f8fbdd8c_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ec74fb6f8fbdd8c_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&知识&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&适当地考察施缚者是否具备足够的知识储备。如是否了解绳缚时常见的损伤部位，是否了解身体的脆弱区域？这需要你自己对其也有一定了解。与施缚者讨论这个问题会让你更安心，}
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