我今年20岁想拉韧带以前也没拉过大概要拉多久？
var sogou_ad_id=731549;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;本人今年20男，学跆拳道已经快八个月了，每天坚持拉韧带可是横叉还是压不下去痛死了离地还有10多厘米_百度宝宝知道二十多岁的人，怎么拉韧带!_百度知道
二十多岁的人，怎么拉韧带!
我有更好的答案
6岁以上的。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种。否则可能会造成反方向的肌肉受伤，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒，建议使用静压法
采纳率：10%
每天坚持就可以了
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
拉韧带的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。20还能拉韧带吗？_百度知道
20还能拉韧带吗？
人20岁想拉开韧带，另外自己锻炼腹部时疼痛，不知道是先休息等不疼再来呢,不知道能不能了
其他的细节了？还有俩问题了，谢谢
我有更好的答案
效果越好。20岁拉开韧带一般需要2个月，进行下压。不停的尝试八字开和一字开后，大约2个月时间肯定能拉开韧带了。（不过你想把脚弄到头的旁边，这可要费大功夫的。每天压腿至少10分钟。高度从低到高慢慢来。1个月后可以尝试八字开后不管你是哪个年龄段，都可以拉开韧带。不过年龄越小。没有半年时间，很难
采纳率：36%
能的，但不要操之过急，只可水到渠成
BETTER LATE THAN NEVER
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
拉韧带的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}