-- 华商报 --
省市武协慰问老武术家
104岁武术家仍天天练拳
昨日是农历大年初十三，西安迎来了艳阳天，国家武术队总领队、陕西省武术协会常务副主席、西安市武术协会主席田苏辉一行专门看望了8位省市武术界德高望重的老武术家，为他们送上了节日的祝福。　　
正月里看望老武术家，一直是陕西省武协的“必备功课”。昨日上午，省市武术协会人员先后看望了为我省历年武术事业做出巨大贡献的徐毓茹、高西安、白文祥三位退休武术高级教练。以及陈式太极拳十九世传人陈全忠、老武术家黄江天、红拳老拳师李堃、赵堡太极大家张世德以及红拳老拳师刘存和。代表国家武术散打队总教练张根学以及省市武协看望老武术家，对其做出的贡献表示感谢并祝老人们健康长寿。　　
值得一提的是，家住西安市纬二十六街的黄江天老人，今年已经104岁高龄，老人耳不聋眼不花，天天还在坚持练拳，或许当天家里人多，老人非常高兴，硬要拉住徒弟比划几招。别说，那一招一式的样子，比7、80岁的普通老人打得还有劲。华商报记者询问老人的长寿秘诀，做饭的保姆说道，“没啥秘诀，每顿都要吃肉，一顿不吃都不开心。”现场，西安市武术协会常务副主席方秀敏还为老人送上西安书法家所书的八个大字：“尊老敬贤、传承美德。”
华商报记者 赵蔚林 文/图
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练肌肉需要天天练吗?还是练一天隔一天练
发病时间：不清楚
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精选回答(2)
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑是不需要天天锻炼的，两三天锻炼一次就可以的。
擅长：普外科肛肠科常见病多发病诊疗
你好，很高兴为你解答，建议坚持天天锻炼了，重在坚持，祝你身体健康，万事如意
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腹肌天天练还是隔天练好呢
有的男士朋友想快速的锻炼出腹肌来，所以就天天进行锻炼，也会进行一些超负荷的运动，如果想锻炼出腹肌的话，到底是天天练好呢，还是隔天练好呢，每个人的都是不同的，但是过度的训练对身体反而没有好处，天天超强度的训练肯定欲速则不达的，那么应该怎么样进行有序的训练呢，简单的了解一下。
虽然腹肌需要经常锻炼刺激，但是也不必要天天锻炼(除非每天锻炼的强度不够)，一周锻炼4到5次左右即可。
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做10到20个，就做两头起;两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
对于腹肌呢需要坚持锻炼才行的，特别是要坚持做一些有效的运动，比如上面提到的一些动作都应该经常的练习，如果想练就一身的腹肌的话，还是需要做一些坚持，同时态度要非常的明确，不要觉得今天练习了，明天就会有一身腹肌的，锻炼腹肌的时间一定要好好的掌握才行的。
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