女生防身学拳击和跆拳道哪个更合适？
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美白祛斑的方法
回答感谢邀请。只在拳击和跆拳道里面选并且只针对防身的话，个人认为拳击要好一些。至于跆拳道，不管ITF还是WTF，南北朝鲜把它玩成了国术，一种武道了，练习的过程中对练习者的性格、礼仪、身体等产生多方面的影响，若只谈防身格斗，跆拳道两大派系里ITF要强一些，WTF相对较弱，毕竟平时的规则束缚了拳的使用。而个人经验，近身格斗拳头要好用些，同时女生面对的危险一般都是近身。所以在防身方面，个人认为拳击更适合。但有一点要知道，女生若想达到和男人抗衡的技术水平还是要付出很大程度的努力并且能够坚持下来才行，不然学啥都是卵的。
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那些爱上拳击的女子(组图)
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资料图片弓瑾赵晶是一个5岁孩子的妈妈，温柔中有力量。女白领们下班了就去练练拳，放松一下。　　如水的外表，如洪的内心：
　　女子拳击运动在职业运动中，也不过是方兴未艾。但在中国的一线都市里，却在悄然成为当下俱乐部健身运动中一股并不阴柔的暗涌。女人打拳击也让大男人坐立难安，这会不会太过暴力？记者采访个中人物，发现她们其实是透过拳击，发掘内心深处的自信、勇敢和智慧。
　　文\图（除署名外） 李文
　　教练弓瑾：
　　大多数女人内心都住着
　　一个更为疯狂的自己
　　爱上拳击的女子，会不会都是“女汉子”？虽然人们乐于给女拳击手贴上“壮汉”的绰号，但在上海一个只接受女性会员的女子拳击俱乐部里，600多名女会员却多是苗条水灵的女子。这些女子来自各行各业，年龄从十七八岁到四五十岁。
　　带领着一帮女子练拳的，是俱乐部的创办人兼教练弓瑾，大眼，长发。在课上，弓瑾是利落不苟的严师；私下里，学员们形容她为“一枚机智可爱的女生”，叫她的小名毛毛。这位北方姑娘的拳击之路，经历从台前走向幕后的转身。2003年，弓瑾进入沈阳体院；2005年，进入国家拳击集训队；作为46公斤级的女子拳击选手，她曾经拿过青年锦标赛第一，全国比赛第二；因2008年女拳无缘奥运会之后，弓瑾选择了退役。2006年，她去了上海，成为WBA中国签约职业拳手，一路斩获不少冠军。但因为中外女子拳击运动发展和赛事组织的差距，职业拳手的道路也曾令她陷入彷徨之中。她一度想过放弃多年的积累，甚至想像其他都市白领一样去面试应聘，当个公司里的普通职员。但昔日的师兄劝她回归拳击，她动摇了。
　　2009年，在一间舞蹈俱乐部里，她租下一小间有镜子的练功房，每天一个人拿着拳套来，对着镜子练，练完了一个人走。“开始的时候，旁边练舞的女孩子们甚至觉得我有毛病。”弓瑾说，“但慢慢的，她们开始过来看我练拳。再后来，就有看上去白净柔弱的女子，找到我，说想学拳击，想变得更勇敢一些。”让弓瑾自己也没有想到的是，来跟她学拳击的女孩越来越多。
　　弓瑾说：“到2010年，我们的女子拳击俱乐部开始有了雏形。当年10月，俱乐部正式成立。从开始的几个人练，到现在六七百人在练。一时间，美国的记者也来采访，因为这样只接收女子会员的拳击俱乐部不仅在中国是第一家，在美国也不曾有过。会员们有着各自的目的，有的为了瘦身，有的出于对这项运动的爱好。我的动机一直单纯，把拳击这项运动带给女性同胞们。对很多中国女性而言，内心都住着一个更为疯狂的自己。这项运动的最大魅力，是握紧双拳，保护自己的有力感，以及出拳时的果断与智慧。”弓瑾现在除了睡觉，基本上都泡在拳击馆里。
　　学员赵晶：学过舞蹈的更容易学拳击
　　除了教拳击的女人，学拳击的女人是什么样子呢？在另一个运动俱乐部，土生土长的上海姑娘赵晶，最近开始对拳击课上瘾了。女人有很多种，赵晶属于浑身是运动细胞，不运动就难受的那一种。出身体育世家，父母都是运动员出身。她记得从4岁开始，就每天早上跑两公里，去拿家里定的牛奶。暑假里父亲在游泳馆搞训练，她就被老爸丢进泳池里跟着队员们一起游泳。高中，她玩出了一个击剑国家二级运动员。大学，是校篮球队的得分后卫。毕业后，她进了某媒体，驻美做NBA的报道。
　　回到上海后，她一边在一间公司里当市场总监，一边在一间运动俱乐部里教“有氧燃脂塑形课程”，推广随时随地健身的生活方式，得闲还跑个马拉松。半年前，这位5岁男孩的妈妈，开始跟俱乐部的专业教练学起了美式拳击。“我们通常觉得拳击是四肢发达、头脑简单、非常暴力的运动，这大错特错。当我开始学习，才明白这其实是高智商的运动，更多的考验你的爆发力和灵活性。”赵晶说。这项有氧、无氧相结合的对抗运动，迅速降低了赵晶的体脂比例，修出身体的肌肉线条。
　　但这并不是这项运动最有魅力的地方。“当你在拳击台上跟对手相对，应战的压力逼迫你忘记一切，高度专注，分分钟考验你身心的应变能力，这才是最刺激的。”赵晶说，在上拳击课时，刚开始的课程并不是她所想的打沙袋，而是增强体能以及脚步练习。“每次先来300个深蹲、300个两头起，300个俯卧撑。增强从核心到四肢的力量。然后是脚步练习、出拳动作练习。”赵晶说，“学过一些舞蹈的话更容易进入，节奏感、瞬间应变能力也更好。这其实并非使用蛮力的运动，而是用脑考验情商和应变的运动。在我看来，其实非常适合女性。”虽然学的时间不长，但她很开心地告诉记者，提臀的功效很明显。
　　在赵晶的五十多位拳击女同学中间，30~40岁的妈妈占了多数。“好像很多斯文时尚的小女生也开始很喜欢拳击。哺乳期的妈妈们则不少怀着修身的目的来。”讲起同学们，赵晶滔滔不绝地说，“我们班上，练得最好的是一个40多岁的妈妈，儿子已经16岁了。肌肉含量现在已经超过我了。最好的拳击身材是‘五花肉’型，有良好的脂肪、肌肉配比，抗击打能力也会好一些。如果你的上下臂能一样长，甚至小臂比上臂长，在体形上也会更有优势。”
　　穷读书、富练拳，一双鞋子上万元
　　赵晶的同学们在拳击课堂以外，有不少是企业、事业单位的中高层。她用“穷读书、富练拳”形容来参加课程的女同学的经济状况。虽然按弓瑾的说法，拳击有一双手套、一面镜子就可以开始了，但也正如赵晶所说，拳击的装备一点都不便宜。“很多都要买进口的。手套四位数，鞋可以上万元，一个护裆也要上千元。说有钱人才打拳并不过分。我们经常开玩笑说，要卖掉自己的LV包包来添置装备才行啊。”赵晶笑道。
　　来上课的女学生们，除了靓丽，经济状况也多数不差：“有自己开公司的，有博士，有外科医生。像我们那位当外科医生的女同学，往往全国各地会诊，经常下了手术，或是下了飞机就拎包来教室练拳。把拳击课堂当成了舒缓压力的地方。”或许身体的修行可以带来心灵的解脱释放吧。最有意思的是赵晶班上的一位女孩，平日吃斋信佛，与拳击课的学习竟也动静相得。
　　在对抗中学习的拳击课同时也具备女性所喜欢的社交性，又或者是爱倾诉的女人让拳击有了更多社交性。正如赵晶所说：“我们拳击群里的同学们都把拳击课堂视为自己的运动之家，有时候还会一起约饭，这里成了开心、放松的社交圈。虽然不一定会走到参加比赛那一步，但站上拳击台，很多女性的初衷是一致的，就是为了追求更好的自己。”
　　拳击女子如是说：
　　我们通常觉得拳击是四肢发达、头脑简单、非常暴力的运动，这大错特错。这其实是高智商的运动，更多的是考验你的爆发力和灵活性。
　　每次先来300个深蹲、300个两头起，300个俯卧撑。
　　哺乳期的妈妈们则不少怀着修身的目的来。学这个门槛并不高，如果你有运动、舞蹈基础更好。
　　很多装备都要买进口的。手套四位数，鞋可以上万元，一个护裆也要上千元。说有钱人才打拳并不过分。我们经常开玩笑说，要卖掉自己的LV包包来添置装备才行啊。
本文来源：大洋网-广州日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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