老子气功中的百日筑基功
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老子气功中的百日筑基功
老子气功原是道家秘不外传的上乘功法，它包括百日筑基、练精化气．练气化神，练神还虚．练虚合道等几步功法。 & & 百日筑基功是其中的第一步功法。自从尊师公开传授以来，这种功法在练功者中间产生了各种效益，给无数慢性病患者带来了福音。由于这种功法简单易学，练功小易出偏，治病效果明显而深受广大群众欢迎。现在，习练此功者已散布数省。 & & 下面．把自己以前习练百日筑基功的粗浅体会和认识略述一二，以就教于前辈及气功同道。 & & 老子气功的第一步功法即百日筑基功，是练出先天之性的基本功法，长期坚持修炼，除了可以治疗各种慢性疾病，还可以补充元气，所以，又叫见性功，百日补气还原功。 & & 百日筑基功包括调息，守玄、排浊，散意等四节动作。 & & & 第一节调息。 & & 是安定神经，排除杂念，调理呼吸的必要过程：呼吸是气功中的重要环节之一。气为血之帅，血行气先行。调息时，坐式功法一般采用自然盘膝式，即两腿交叉而坐，两脚心压在腿下，头颈和上身要自然端直，。以坐稳，舒适为度。万缘放下，使气在膻中(中丹田)至下丹田一带口然升降，即，吸气时不超过膻中位置，呼气时，气机下降，至于降到何处，不去理会。通过一定时间的调息，要把气调得：轻、松、软、绵、小。轻：把气调得轻飘飘，轻松而上浮；松：呼吸轻松自然、没有犟劲，好像由上到下有如雨淋状下落，给人一种麻舒舒的感觉；软：呼吸软软乎乎，没有相互撞击现象；绵：绵绵不断；小：就像小儿胎息之气，小到鸿毛放在鼻孔前也不会微动。 & & 意念要似守非守，勿忘勿助。膻中，属任脉，心主(即心包)之官城也”( 灵枢·胀论》)，膻中所在区域的主要脏腑是心、肺、胃，心为君主之宫，意在膻中，可以调心养神，强健心肺，调节肺活量，培益宗气，有助于调 整植物神经系统的功能，可以防治疾病，甚至可以有助于激发中枢神经的先天潜能。此外，通过调息，可以达到“虚其心，实其腹” (《道德经》)，使体内之气分化清浊，清轻上浮，浊气下降，进而为排除体内浊气打下基础。 & & 该功法的调息和其他功法的调息的差别之一，就是舌不顶上腭，不能碰上下牙齿，嘴可微张，以能自然呼吸为宜。其他功法的调息是嘴徽闭，舌抵上腭。通过实践，我们感到，嘴微微张开，更有利于自然换气 ·吐故纳新。 & & 在整个练功过程中，要注意排除杂念，尤其是在调息时更要注意心息相依，寻求真意，做到：过去事不忆，现在事不想，将来事不思，一心一意练功。 & & & & 第二节守玄(也叫守祖窍)。 & & 玄关乃是产生“黍米玄珠”之处，其位置，历来说法不一。《中和集·问答语录》中说： “玄关者，至玄至妙之机关也，宁有定位?著在身上即不是，离了此身，向外寻求亦不是。泥于身则著于形，泥于外则著于物。夫玄关者，只於四大五行不著处是也。” 这种说法未免说得玄而又玄， 使一般人如坠五里雾中。而老子气功则认为，玄关即在二目之间，此处丹经叫灵台，也叫方寸。采用定式，意守此处，会产生妙不可言的感觉。功中要求双目微闭，心存呼吸， 意守玄关， 实际上机在两目。心者，万神之主；目者，万神之户，目动则心动，心动则神动，生死之机，在斯二者。如二目凝神，就会通过玄关一窍，向大脑皮层最高中枢神经反射红外线光辐射，提高中枢神经系统的功能。玄关在后天八卦中属离位，肾水居坎位，通过长久练功，就会抽坎添离，后天返先天，离变乾，坎变坤，玄关中的无极之象“o”（一个圆圈）就会变成太极之象“日”（圆圈之中有一点）。 & & 此外，从西医解剖学来看，人有一蚕豆大的松果体，位于丘脑（问脑的一部分)后上部。它虽体积很小但人们通过练功，意守玄关，可以影响松果体，进而激发特异功能。 & & 从道家天人合一的理论看，人在地球上生存，其实是生存在个超巨系统中。大千世界，日月星辰是一个大宇宙，人是一个小宇宙，大小宇宙相融相通的要处之一就是玄关。它能收纳天地间的阳气，也是先天一气进入上丹田之门户。它喜洁忌污，必须时时提防它不被污秽之物和阴浊之气熏染，尤其是月经纸、产房都要尽可能迥避。人或动物临死前呼出的最后一口浊气也要避开。如果实在避不开，事后一定要用点燃的香火熏一熏。 & & 守玄时，意念不可过重，否则会引起头紧、发涨、发疼等现象。恩有高血压者切忌不可意守此处，因为它有升压作用。女同志在月经期间亦不必意守此处，待月经净后再守之。 & & 修炼者通过坚持不懈地练功，玄关部位往往会发生突然跳动，待一留神，它又消失，无意之中，它又会出现，这是正常现象，不必忧虑和担心。 & & 第三节排浊。 & & 这节动作在经典著作中也称作“退阴符”。去浊留清乃是老子气功和其他功法的主要区别之一。这也是该功法能根洽各种疾病的重要原因之一。 & & 接着中医理论，凡是人得病，无外乎外感六淫：风寒暑湿燥火；内感七情：喜怒忧思悲恐惊。《素向》中说：“怒则气上，悲则气消，惊则气乱，恐则气下??”各种情绪不断干扰．就迫使人体内的气血乱作一团。通过练功排浊，则可把风寒暑湿燥火排于体外，又可使各种不良情绪宣泄于外，有助于恢复健康。 & & 既或足雠康之人． 乃吃五杂粮．不断接触人群，或逗留於污浊的环境巾． 也难免会滞浊气，这也需要排浊否则。久而久之，亦会有损健康。按着功法规定，练坐功每次排浊不得少於20分钟．练站功每次排浊不少于15分 钟。我体会到：身体恢复健康后．排浊时间可以灵活掌摊，可观情况而定。例如：当你偶受风寒侵袭，腿不舒服时，排浊时会感到脚心（涌泉处)往外冒凉气。有时还会有脚指抽筋的现象。一旦抽筋停止，脚有温热感时，即可停止排浊。 & & 第四节散意和擦面。 & & 我体会，这一节也很重要。它是使我们练功者从气功态恢复到正常状态的必要途径．不可忽视此外，我们练功时，身体毛孔都舒展开。尤其是头部为六阳之首，与五脏六腑有密切关系。通过双手掌对头部一些穴位的搓擦和轻度按摩，也起到了关闭毛孔，预防邪气入侵的功效：有人把这节功叫作“仙人洗面”。我看是很有道理的。 & & & 通过长期练功．我还有以下三点体会：
一、练老子功出现自发功问题： 一般说来，练老子气功都是在无所觉、静止状态中进行的。但有的人也会出现微动或自发动作。这是因为体内浊气多或气冲病灶时所造成的结果。往往这些人接受外气治疗时，还会出现自发功。姿势千奇百怪，事先难以预料。但有时也会出现习惯性动作。这些都是正常现象，不足为怪。静极而动，动极归静．随着健康的恢复，自发动作的幅度会越来越小，自发功也会逐渐消失。值得注意的是，出现自发功时即不要惊恐和加以控制，也不要推渡助澜，从主观上再加大其动作。正确的方法是：顺其自然，身体放松，体随气动，动作尽可能柔和。经过一段时间，就会慢慢停下来。这时即可收功。再者，没有出现发功者亦不必追求。
二、关于出现幻景问题： & & 气功练到一定程度时，有时会在守玄过程中产生一些幻景。至在训息时也会出现异样的感觉。有的会看到光和气．看到各种人物形象。有时会看到各种景色（或是青山绿树，清澈的河水，游戏的小鱼，奔腾的大海……也有时是托山秃岭、断壁残垣、漫天飞雪……幻景尽管千奇百怪，大体可分为两类：良性和非良性的。属于良性的幻景必然是使人感到舒适、快慰，对身心健康有益处；属于非良性的幻景，必然会使人不适、不怏、消极、颓废、紧张、恐惧、厌恶。对身心健康无益而有害。 & & 为何会产生幻觉?其原因是练功练到一定程度后就会产生气化反应。当人体松静适度，人体能场顺应自然能场时．自由开阖的穴位便可从浩繁的宇宙信息中输入与之相应的信息，这些信息在人体气化反应中．有的触动了视觉．有的触动了嗅觉，有的触动了听觉，于是便出现了幻视、幻听、幻嗅等幻觉。起初，这些幻觉模糊不定。随着功力的提高，这些幻觉便会逐渐清晰．稳定和可控。 & & 对待幻觉的方法是：美不喜．恐不惊，丑不烦。顺其自然，“见怪不怪，其怪必败” & & 如果练功时，没有出现幻觉，也不必追求。
第三：练功必重德 & & 老子气功是以老子《道德经》为经典著作，一是练功求大道：二是日常讲修德，二者相辅相成，缺一不可。先辈曾云：“有功无德，早晚要召魔。有德无功．终久一场空?”不少人只着重于学练功法的一招一式．而忽略了 修德这个根本问题。要知道．具体功法为有形功。而道德修养为无形之功，大道之行也。天下为公，只有兼顾双修，积德累功，才能使功夫大有长进。 & & 所谓修德。就足要有慈善之心．助人为乐。不求报答，谦虚谨慎，少取多舍，看淡名利，孝敬父母，尊敬师长，遵纪守法，坚持正义，惩恶扬善。热爱党，热爱社会主义，热爱祖围。不计报酬，甘当人民的公仆，处世光明磊落，对人不卑不亢，“但行好事，莫问结果”。内容很多，因人而宜“积功累德超凡世，终须显化度群迷”。
四、练功贵在坚持： & & 古人云：“练功者多如牛毛．得道者凤毛麟角。其原因之一，就是有人吃不了苦，不能持之以恒。有的人学练儿天气功，就想出功夫，就想疾病全除，而且能为他人治病。其志可嘉，其思则愚。凡事欲速则不达，“欲成大器则晚成”。功夫是靠天长日久一点一滴积累出来的。决不能一口吃个胖子。当然，也不排除这样的例子：有人听了一次气功报告，或学练气功时间不长，就激发了某种特殊功能，但这毕竟是少数，而且这种功能也不稳定，不同于长期锻炼出来的扎实功夫。 & & 师父曾多次教导我，不要追求奇功异能。凡人为道，当以自然而成其名，一心练功。到时候，自然会大有造就，想出什么功能就出什么功能。不追求容易得，越追求越不得。遵照师父的教诲，我业余时间长期坚持练功，在不知不觉中出现了遥感、遥测、摇扇治病、写字疗疾等功能，但我自知，这些都不过是雕虫小技，不足为奇，更不值得为此而沾沾自喜。因为还有更大的目标需要我去探索。 & & 练功成就的大小，功夫进步的快慢。除了取决于所学功法的优劣和方法正确与否。还和个人的身体素质(先天造化和“悟性”)有关。有些方面并不是靠主观努力就可以改变的。但我们可以做到坚持不懈地练功，以求量变到质变，只要树三心(恒心、减心、信心），迟早会有登堂入室、深山得宝之日。
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喜欢该文的人也喜欢　　最近一段时间看了网上的朋友发表的一些对气功的看法,本人也看了很久,最终想进来谈一谈本人对气功的一些看法并且向大家谈一下我的家传气功,拳和轻功的一些情况,如果你有任何疑问,欢迎咨询　　首先,气功确实是存在的,民间有很多气功的修练方法,但是有好有劣,能学到一门好的气功修练方法,你才能有机会练成气功,否则你只能是做到像一般锻炼达到强身健体的一般效果.　　其实,气功的修炼是需要非常能吃苦的人才能练成的,如果你没有坚强的意志,请你不要练习气功,因为修炼气功必须在相当长的时间内持之以恒,修炼的时间,刻苦的程度与你修炼的成功率是成正比的.　　第三,修炼气功必须有正确的方法,而且在开始练习的一段时间必须由师付指导,要完全做到师付所教的任何一个步骤,任何一个错误都会让你付出很大的代价,轻则致残,重则致死,这是开不得玩笑的.　　第四,修炼气功有一定的条件,每一种功法的修炼有它自己的要求和条件,不是每种功法都是适合任何人练习的.　　第五,学气功的人必须要有一个好的品德,练功不是为了逞强斗勇,也不是用不欺强凌弱,因此只有有武德的人才能练成气功.　　后面我将谈谈我的家传气功的历史,练习情况
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　　沙发是什么意思？　　
　　先说说我家家传功夫的情况，我家功夫是属于字门的一种，我家现在传下来的功夫有：气功，拳术，轻功，其中气功是基础。　　我家气功叫作顺气功，主要是动作手势配合呼吸，在练功时对呼吸，动作，力量都有严格的要求，动作，呼吸一定要配合好，气功苦练四个月就能保身体，也就是说只要你按照要求艰苦训练四个月的气功，那么就能保你一生不生病，且在遇到两三个坏人的时候有自保的能力，另外练功后对很多病都慢慢治理好,练三年方能有所成，三年之后，全身如皮球一样富有弹性，随便击打皆如搔痒一般　　家传拳术名叫九寸拳，主要是用来击打对手　　轻功又叫做正步，轻功的修练比气功要求高，而且修炼时间长，轻功必须苦练三到五年的时间才能有所小成，练成之后能跳丈许高，而且能顺着两道间隔两三米竖着的墙呈之字形蹬墙而上。　　实际上，对任何功夫来讲都必须苦练才能有所成，没有多年的艰苦修炼，想要一下子轻轻松松就能成功那是不可能的，我家气功练功的时间要求比较多，每天的练功时间有早上，中午，晚上，半夜子时，每天四次，每次要练一个钟，这样才能在所说的时间内达到相当的成就，如果你达不到训练时间，那么练成时间就要延长。也就是说如果你每天练三次，那么四个月的时间可能就不能达到效果，有可能六、七个月才能达到锻炼效果。　　另外我家的功法修炼也有一定的条件，在练习时有几个需要注意的地方，首先在进入青春期前的小孩练无任何要求，随时都能练习，而且小孩进入青春期之后再要练功的话就必须得服药，所说的服药就是买一种中药材泡茶、泡酒、或者熬着每天喝，不知其他练气功的人有没有这样的要求。
　　民间有许多的练拳的法,现在的出版物也基本上是教你练拳的方法,练气功的并不多,而许多
用站桩式的的用意念什么的来练气功的方法,相信有很多的人人没有练成的,后面我也会讲一下本人用意今静坐练功的一些情况,但这种用意念练功本人也是坚持了好久,但最终没有练成.可以说现在在民间还存在一些气功的修练方法,但不是很多,因为很多的修炼方法,在民国时间和新中国成立之后大多都失传了.我家的功夫在我祖父时代不仅仅包括这些,还包括我祖父修炼的道教法术,巫术等等,(后面我也会讲到).传到我爷爷这已经失传了大部份,到我父亲这就只剩下气功,拳和轻功的修炼方法了.
　　气功的修炼可以说是非常辛苦的,没有练过的人不会体会到其中的累和苦,但练好之后给你的好处可是千金难买的.
　　@szxran 4楼
10:37:57　　气功的修炼可以说是非常辛苦的,没有练过的人不会体会到其中的累和苦,但练好之后给你的好处可是千金难买的.　　-----------------------------　　你好 我想谈谈你家传的拳术 qq
　　@szxran 3楼
10:22　　民间有许多的练拳的法,现在的出版物也基本上是教你练拳的方法,练气功的并不多,而许多
用站桩式的的用意念什么的来练气功的方法,相信有很多的人人没有练成的,后面我也会讲一下本人用意今静坐练功的一些情况,但这种用意念练功本人也是坚持了好久,但最终没有练成.可以说现在在民间还存在一些气功的修练方法,但不是很多,因为很多的修炼方法,在民国时间和新中国成立之后大多都失传了.我家的功夫在我祖父时代不仅仅包括这些,还包括我祖父修炼的道教法术,巫术等等,(后面我也会讲到).传到我爷爷这已经失传了大部份,到我……　　-----------------------------　　
　　大神，加我QQ
　　@szxran 请教
　　咋和你谈谈啊，我对气功感兴趣
　　你可以加我QQ.
　　继续啊
　　@szxran
10:08　　先说说我家家传功夫的情况，我家功夫是属于字门的一种，我家现在传下来的功夫有：气功，拳术，轻功，其中气功是基础。　　我家气功叫作顺气功，主要是动作手势配合呼吸，在练功时对呼吸，动作，力量都有严格......　　-----------------------------　　加我微信 我想学
　　可以请教吗
　　很长一段时间没来，本人有点懒，主要是最近有很多人来找我想学气功，所以回来跟大家再聊一下气功的相关知识。
　　气功被称为中国的“瑰宝”，在中国流传了很多年。很多人都听说过气功，但是接触过气功的人并不多，也并不真正了解气功。有人说气功有“硬气功”、“软气功”、“轻气功”，这是把玩杂耍混同于气功；有人相信练气功就是练气；有人把练气功者出现的精神病症状，如幻视说成是“开天目”，幻听说成是“开天耳”，把一些亡想（如“遥视”、“肉眼透视”）说成是练出了高功夫；有人相信练气功可练出“特异功能”直至成仙等等。这些都是对气功的误解，并不是真正的气功。
　　什么是气功？简单地说，气功是通过练心（或调神）、练身、练息锻炼身体的一种健身方法。离开了这三个，统统都不是气功，或是伪气功。从现代医学心理学的观点看，气功是中国的一种以暗示和自我暗示为基础的自我保健方法，或者说是一种自我身心锻炼。必须强调的是，掌握得当可以取得静以养心、动以练身的效果。而如果掌握不当，非但不能取得健身效果，反而会出现偏差，伤及自身。 练功之所以会出现偏差，旭包括古代所称的“走火入魔”等，是因为气功由哲、医、儒、道、释、武、杂、俗等许多流派汇合而成，由于流派众多，内容庞杂，甚至夹杂一些鬼神论和封建迷信内容，需要区别对待，而许多练气功者，很难真正做到“区别对待”。而且，民间对“气”的解释可以是经验的，可以是物质的，也有巫术的。“气”被理解为一种具有神厅作用但无法实测的力量。所谓的“内气”、“外气”等“气”的说法，把许多人弄糊涂了。同时，“气功”常常被走江湖者利用，而成为把戏。各个时代都有人刻意夸大“气功”的神奇作用，例如宣称练气功可以刀枪不入，结果误国误己。 练习气功是有禁忌的，你是否适合练习气功，是否可以继续练气功，必须要有师傅的指导，特别是有经验的师傅的指导，千万不要上那些并不懂气功但打着气功旗号的所谓“气功师”的当。
　　气功的内容非常广泛，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼
　　现在网络上流传有很多练气功的方法，但如果你自己按照这些方法来练，基本上你是练不成功的。练气功必须得有师傅的指导，有一套详细的练功方法，不是像每个人想象的那么简单，因为很多在练功中需要注意的事项，网络上的功法并没有真正告诉你，所以才有了练功中有一些不传之秘，如果你不知道就不能练成。
　　接下来说说我的家传气功和对气功的一些认识和看法，欢迎大家讨论，特别是练功人士，谈谈对气功的一些感受和效果。
　　气功分为静功和动功，静功主要是靠意念，配合呼吸引导想象的真气运行，静功练的效果慢，基本上难练成，反正我接触过练静功的都是没能看到有实际效果的，所以如果你想练静功的话你得做好思想准备。动功主要是呼吸配合动作，强行吸气入体，淬炼身体各个器官和筋络、骨骼，因此只要你能吃苦，自己有恒心，有毅力的话基本上都能练成，练的效果与你的付出是成正比的。
　　@szxran
10:08:55　　先说说我家家传功夫的情况，我家功夫是属于字门的一种，我家现在传下来的功夫有：气功，拳术，轻功，其中气功是基础。　　我家气功叫作顺气功，主要是动作手势配合呼吸，在练功时对呼吸，动作，力量都有严格的要求，动作，呼吸一定要配合好，气功苦练四个月就能保身体，也就是说只要你按照要求艰苦训练四个月的气功，那么就能保你一生不生病，且在遇到两三个坏人的时候有自保的能力，另外练功后对很多病都慢慢治理好,练三年......　　-----------------------------　　感觉你这像道教的气功
　　我了练过很长一段时间的气功　　感觉气功确实是真的　　平时跑步，只能锻练到外面的筋骨皮　　气功打坐，能练到里面的脉络。　　带来的效果和跑步完全不同。　　初练气功，会让人进入一种很舒适的个人精神境界，不想出来。　　但是，再想提高的时候，发现很难　　要去掉许多心才行，便如色心，争斗心，恐惧心等等　　不去掉就上不去。就算上去了，一犯戒又掉下来。
　　练气功遇上去争斗心时，　　工作当中不停的有人找自已扯皮，无论家里家外　　晚上梦中也是不断有人挑斗。　　无论梦里梦外，都是气得不行，直到去掉这个心，　　遇上去色心时　　梦中总有美女来勾引　　直到你有一念不动心为止　　遇上去恐惧心时　　梦中打坐会发现自已在高速公路中间打坐　　不停的有车辆呼啸而过　　而后出现大蛇　　吐着信子恐吓　　还带来一大群　　反正，练功后，感觉人生进入一个不凡的世界　　和现实中这种波澜不惊的生活完全相反　　每天都会随着自已的心而大起大落
　　气功不是假的，也不是巫术，更不是骗人的，只是因为你没了解到，没学到真正的气功，而且这世上骗子也太多了，很多骗子都是瞎唬弄来骗人的，所以败坏了气功的名声，要真是假的也不会传承了几千年。要自己学会辨别，靠意念来练的气功，很难成的。我也练过静功，但是几乎没什么效果，不过对于调心调神还是有一定的作用的。动功就容易辨别一些，凡是动功，一定有动作配合呼吸才行，只有动作的叫练拳。练拳中也有些有动作配合呼吸的，所以就看你学的时候师傅有没有教你真正的气功。
　　@szxran
10:08:55　　先说说我家家传功夫的情况，我家功夫是属于字门的一种，我家现在传下来的功夫有：气功，拳术，轻功，其中气功是基础。　　我家气功叫作顺气功，主要是动作手势配合呼吸，在练功时对呼吸，动作，力量都有严格的要求，动作，呼吸一定要配合好，气功苦练四个月就能保身体，也就是说只要你按照要求艰苦训练四个月的气功，那么就能保你一生不生病，且在遇到两三个坏人的时候有自保的能力，另外练功后对很多病都慢慢治理好,练三年......　　-----------------------------　　@zhang6-09-06 12:37:08　　感觉你这像道教的气功　　-----------------------------　　我祖父是在清民国的时候是一位术士，应该属于道家吧。
　　练气功的主要目的是什么呢？其实就是强身健体，有病治病，无病强身，延年益寿，保卫自己。不要想得太多，
　　气功个鸡巴毛，放屁算气功吗？
　　本人在这讲家传气功，是免费教，主要是想让身体不好的人能学了身体变好，不再生病，不用去医院，所以你想学就来，请不要人身攻击，觉得不好你可以不看。至于是不是真的，我这是当面教，你可以当场自己感受，自己觉得好再学。
　　@szxran 　　" 第五,学气功的人必须要有一个好的品德,练功不是为了逞强斗勇,也不是用不欺强凌弱,因此只有有武德的人才能练成气功."　　=========================================================================　　一看就是骗子
　　练气功的目的是什么，其实最主要的目的就是保护身体，让身体从此不再生病，不用再去可恶的医院。当然，如果你想要让自己变得更强也可以。练气功也能达到你的目的，只是需要花费更多的时间和精力。付出多少收获多少。
　　@szxran
14:06:25　　气功不是假的，也不是巫术，更不是骗人的，只是因为你没了解到，没学到真正的气功，而且这世上骗子也太多了，很多骗子都是瞎唬弄来骗人的，所以败坏了气功的名声，要真是假的也不会传承了几千年。要自己学会辨别，靠意念来练的气功，很难成的。我也练过静功，但是几乎没什么效果，不过对于调心调神还是有一定的作用的。动功就容易辨别一些，凡是动功，一定有动作配合呼吸才行，只有动作的叫练拳。练拳中也有些有动作配合呼吸......　　-----------------------------　　传承了几千年就是真的了？ 那跳大绳可不止几千年，那更是真的了。
　　关于练气功以治病，我可以举个例子， 有位得了哮喘的病人，她的喘气在另外一间屋子都能听到，练了气功一个多月之后，就没再喘过，至少到现在没再喘过，从她十多岁到现在五十多岁了没再发过病，我 这是家传的，在我父亲告诉我的记忆中已经传了至少二百多年了。
　　现在网上传的好多是练不成的。练气功必须得有师傅指点，好多的东西需要注意，在网上你只看到的是练功方法，其中的注意事项和练功禁忌没有人告诉你，所以你练很久没有什么效果就是这个原因。
　　气功是苦练出来的，不是坐着就能练成的。我接触过很多练静功的，就是坐着或躺着或站着靠意念来练功的，很多人最后都说没什么效果。身体还是经常生病不好，没什么变化。
　　有很多人找我学气功，我先申明，我这都是当面教的，是不是真的你自己当面练了就知道，我不在网上教，主要原因是有一些动作和呼吸必须当面讲和纠正，网上学不了，我不想教坏人，不能来学的就不要加我了，谢谢！　　
　　我的地址是在深圳　　
　　气功的练习应该是在固定的时间练习，这与人的气血运行有一定的关系。练功的最好时机是早晚5_7点和11_1点之间。相合则效果增加。　　
　　气功抗癌有一定的作用，但不是说一定能成功，但是如果在得癌症之前练了气功就不会得癌症这确实是真的。
　　发一些我家老爷子教小孩练功的照片，看看就知道是不是真的。
　　　　　　　　
　　学练气功不是对所有人，主要是有需要的人，也就是身体不好想要强身健体的人。
　　请大家注意，我这家传气功要学是要四肢健全，能够自由行动的人，如果不行的话就不能练习，请不要加我了。谢谢。
　　民间有很多的气功，请大家选适合自己练的学，要看有没收有效果，自己练一个月就知道了。要相信自己的亲身体验，不要相信别人的吹捧。
　　有一件事说清楚，我家气功练功这段时间要吃中药，配合辅助练功，不吃不能练，这是传下来的规定。
　　湖北通城和湖南平江一带的流行拳术，字[寺]门拳！入门五滑步，外气功(排打功)q我楼主哪里人？？？
　　个人以为本门为形意拳分支，练形练气练神练力相结合，强身固神，受益终身。
　　今天被人奚落了一翻，说你这不收费，还费那么多精力来教别人，是不是没什么用啊，说得我无言以对。本来想只是个好意，觉得教一些身体不好的人，让这些人免于受伤生病，结果却被别人质疑了。
　　别他妈扯淡了，我还会屠龙呢，只不过现在已经没龙给我杀了，我道德高也不屑去杀小猫小狗。
　　有些人，你愿意来学就来，不愿意就别来，我没强求你们，不要动不动在那骂街，像个泼妇一样，本人也没收你钱，也没骗你，是不是真的可以自己来试。别动不动像个小丑一样跳来跳去。
　　你开心就好　　
　　@szxran
09:42:47　　有些人，你愿意来学就来，不愿意就别来，我没强求你们，不要动不动在那骂街，像个泼妇一样，本人也没收你钱，也没骗你，是不是真的可以自己来试。别动不动像个小丑一样跳来跳去。　　-----------------------------　　顶楼主，楼主做气功推广，功德很大。
　　现在网上很多练气功的方法好多都是假的，请大家自己斟酌选 择练习，没有人指导自己练习一定要注意，否则会练坏了身体，到时候恢复就很困难了。
　　练气功的首要目的就是为了身体健康，不再生病，现在的很多看轻人身体不好，发生猝死的，如果练了气功，肯定不会发生这样的现象，特别是身体体质弱的，练一个月下来，自己就有能明显感到身体的变化。
　　请各位需要练气功的人加了QQ之后不要沉默不语，请自己简单介绍下自己是因为爱好、想健身或者是因为身体虚弱，体弱多病等哪种情况才来学气功的，如果加了不说话的，我直接删除。
　　练气功是很累很辛苦的一件事，而且还要有毅力坚持，所以抱着玩玩的心态的人就不要来溱热闹了，浪费大家的时间。
　　奉劝一下想练气功的朋友，静功请大家斟酌练习，最好不要练，因为一不留神可能就会出现精神问题，想要练气功最好是选择动功，不容易出错，练得不好就当锻炼身体了。我已经碰到好几个练静功的人最后，失眠，精神不集中，而且身体是比没练之前更加虚弱了。所以请大家小心选择。
　　气功，这个题目太大了，有的人穷其一生，也只能是窥其一貌。　　有理：理论，散见于前人的著述，先秦诸子百家等等。现代未见有成套的理论指导实践——指导练功。　　有法：各色各样的功法无数。有动功（需抻筋拔骨，气贯全身），静功之分。有入世、出世之别。　　有德;练功必须练德。若在德这个层次未练好，功夫很难在上一层楼。　　做到以理服人，以德感人，以功夫取信于人。
　　去实地说不现实，谢谢楼主，能否网上说些基本的，强身健体　　
　　儒、释、道三大家在解释上有别，但是在层次都是一样的。　　比如道家：道生一、一生二、二生三、三生万物。　　儒家：无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四相生八卦。　　道生一和无极生太极，是一个层次。一生二和太极生两仪，是一个层次。二生三和两仪生四象，是一个层次。三生万物和四相生八卦，是一个层次。　　由于各家在练功的层次上不同，所以功法也不尽相同。比如：有的立意在阴阳层次（太极生两仪），相对于无极生太极的动法就要繁琐一点（练功就需要考虑阴、阳两个方面），但所谓条条大路通罗马，练到最高境界都是一样的，没有高低之分，只是入手时的层次有区别。
　　我想很多学气功的也主要是想学习一个练功的方法，怎么样练，练要达到一个怎样的效果，不想去了解气功的一些理论，当然，学一些理论对练气功是很有帮助的，特别是中国古代一些中医，阳阳论等。
　　@ghostasx
12:01:32　　去实地说不现实，谢谢楼主，能否网上说些基本的，强身健体　　-----------------------------　　你说看书能练成功夫吗？很多学不到真正的气功是为什么，就是因为没有人教，没有师傅亲自指导，因为练功中很多的注意的地方，如果没人说你自己永远不会知道，有些练法得亲自演示，所以实地教是效果最好的，当然实地教也能让人看看是不是骗人的。
　　@湖水荡漾-22 11:53:21　　气功，这个题目太大了，有的人穷其一生，也只能是窥其一貌。　　有理：理论，散见于前人的著述，先秦诸子百家等等。现代未见有成套的理论指导实践——指导练功。　　有法：各色各样的功法无数。有动功（需抻筋拔骨，气贯全身），静功之分。有入世、出世之别。　　有德;练功必须练德。若在德这个层次未练好，功夫很难在上一层楼。　　做到以理服人，以德感人，以功夫取信于人。　　-----------------------------　　德是练功人要具备的的基本素质，中国的气功有很多，当然也没有人能弄明白，所以我们只要选择对自己最有用的就好了。
　　楼主正能量，老爷子看上去好有力量。顶你。
　　顶一个！
　　弘扬真正的气功是每个国人的骄傲，顶！　　
　　有些人认为气功是骗人的，这个也确实是网上很多的是一些骗人的，其实，哪个行业都有很多骗子，只要是能挣钱的就有骗人的，关键是要自己去斟别，而且我也欢迎大家现场来鉴别是不是真的，真金不怕火炼，骗子是经不起实践检验的。
　　我的龟派气功也厉害的
　　@szxran
10:08:55　　先说说我家家传功夫的情况，我家功夫是属于字门的一种，我家现在传下来的功夫有：气功，拳术，轻功，其中气功是基础。　　我家气功叫作顺气功，主要是动作手势配合呼吸，在练功时对呼吸，动作，力量都有严格的要求，动作，呼吸一定要配合好，气功苦练四个月就能保身体，也就是说只要你按照要求艰苦训练四个月的气功，那么就能保你一生不生病，且在遇到两三个坏人的时候有自保的能力，另外练功后对很多病都慢慢治理好,练三年......　　-----------------------------　　感觉太极拳就是练个花架子，因为他们都不练太极站桩功，所谓练拳不练功，就是这个了
　　有人把气功看得很简单位，以为坐着和可以把气功练好，那不是真正的气功，其实练气功是一件很累，很辛苦的一件事，也不是一朝一夕就能练成的，没有一定的毅力和恒心，一般人还真的坚持不下来。所以要想练好气功，你得下决心，为取胜强身治病，坚持下来才行。
　　根本就没有气功，也没有
　　练四个月气功保你一生不生病根本不可能　　根本就没有什么气功　　那只是近代武侠小说编出来的
　　气功的最高境界 - “修炼”　　修炼的最终目的 - “回家”
　　有些人不相信说练几个月保身体不生病，你可以来试下，关键是这几个月你能坚持下来吗？练功的辛苦不是你所能想象的，所以说气功不是那么容易就练成的，你以为像网上那些说的坐着躺着就能把气功练好练成，那才是武侠小说里面的。
　　而且气功是不是真的，练的人就知道，即使你不相信，练一个月下来你就会知道这是不是真的，但你多半不要相信，气功能运行真气，帮人治病什么的。气功只能是自己练习，保护自己的身体的
　　刚开始来学的人也是抱着半信半疑的心态来的，但是自己看了之后就至少相信了一半，等他自己练了之后，才知知道练气功不是那么容易练的。也才相信这样练下去，肯定会有效果的。
　　善巧方便，传播正能量！感恩！随喜。
　　楼主。不要那些狗屁的人，他们爱学不学！又没人把刀架在他们脖子上逼他们学！一看他们就是浮躁的俗人，就算学也是空会招式，花拳绣腿。
?楼主，我加你扣扣，我健身一个月，中午晚上子夜，以前也看过一些网上的气功贴子，昨晚不知怎么，我感觉我的气一下子长了好多人能清晰感受吸气的时候有一股气流进入呼吸道，不能说是丹田应该还没那个水平 。我每次运动都是顺其自然平常心，气不喘但是脸红，可是我只要控制呼吸走路能很自然控制自己身体，可以走很久，我几乎不打车，我不开空调不吹电扇。楼主，请问。你说的药辅助是哪种药啊？
　　有些人把气功想得很神奇，那是武侠小说看多了，或者有些人夸张的宣传，其实它也只是一项锻炼方法，只不过效果不一样，不同的气功效果也不一样。当然锻炼也要讲方法，否则谁都是运动员，任何人都可以成为气功大师了。
　　我在这再说一次，我这气功要练必须得配合吃中药辅助才能练，否则，等你练到下腹痛的时候再来吃药就来不及了。所以如果你不想吃药就不要来学了，因为到时候出了问题我负不起责任。这是一代一代传下来就是这样规定的。
　　我是练过气功的，现在很多人没接触过，80年代气功热，我任督二脉也就是小周天在高二时就打通了。气功练了也不是不生病，一样会生病的，只是少。
　　至于楼主说的练气功吃药我是从没听说过的，练硬气功时会用外药洗手，毕竟要练排打，内服没有。练静气功没听说过要吃药的
　　你家轻功练成后可跳丈许高，你这丈许高是多高？三米？
　　@u_16-09-30 11:46:08　　至于楼主说的练气功吃药我是从没听说过的，练硬气功时会用外药洗手，毕竟要练排打，内服没有。练静气功没听说过要吃药的　　-----------------------------　　我这不是练静功，是动功，动作配合呼吸，不是你想象的那么简单，不同的气功有不同的练习方法，我自己练也一样的要吃药，这也不是我自己想出来的。
　　练气功不是那么简单位和容易的，有些人以为很多好很容易，所以我奉劝那些没有毅力的恒心的人就不用来学了，练功的累和苦是你想象和坚持下了的。如果确实是身体不好的，不得不强迫自己练的，你可以来学把身体练好。
　　有些上中学的就不要来学了，因为你现在是学习的时间，学习第一，等你上大学的时候再来学吧。　　
　　最近很潮的句子！　　不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；?不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；?不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；④不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！.你唯一可以炫耀的是你的健康：当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。请善待自己，因为零件不好配，价格贼贵还没货....
——所以健康无价！　　
　　练功不是一件简单容易的事，有些人总看得很简单，有些人说你告诉我几个动作我自己练，在这我说清楚，我这是一套动作配合呼吸练的。没有单个动作，而且把动作和呼吸拆开了也没作用了，所以不要来问我教一部份，或者说怎么呼吸。要学自己来学。今年免费教，过了今年可能不教，或者收费再教，本人也比较懒，不爱花这些时间在这上面
　　由于现在教了一些身体不好的人练气功，所以我讲一些练功之后身体变好，病情缓解或者说有的病基本上好了的一些例子给大家了解。
　　有个从东莞过来学的，他以前身体不是很好，在一年前跟他湖北老家的一个快六十岁的老师傅学了硬气功,也叫排打功。练了一年多后，感觉身体还是没什么变化，有一点效果的是说腹部能抗打一些，也就是说能用八公斤的铁球击打腹部不会出现伤痛，但是整个身体状况还是很没什么变化，上三层楼都会喘气，他说教他的师傅也是这样。其实他在学硬气功之前也是去了很多地方学这些气功拳啊什么的，花了将近万元，但最后没学到真正的东西。
　　这位东莞来学的其实在一年前就跟我联系过，也许是自己在选择比较，因此到很多地方学了一些，但没来我这学，在练了硬气功一年多之后，最后在今年八月底来我这学我的顺气功，当时来的时候他还在一直排打硬气功，在他跟我说了这个之后我劝他不要练了，因为练排打功是要有内服外洗的药，他是啥也没有，所以练了之后不但对身体没好处，而且可能会影响身体。然后他就跟我学了顺气功。在学的那一天还一直在咳嗽，他说自己已经咳嗽八个多月了，吃了半年的中药一直都没好，所以才想起来我这学我这气功，看能不能练好。在学了之后他自己回去每天就练一次，一次练十五遍，到十月初的时候我再问他练得怎么样的时候，他告诉我说他的咳嗽已经好了，后面根本没有用药。
　　其实在后面我看了他的练功视频，还有很多没练好和练功没达到标准的地方，首先每天至少得练早晚两次，这样效果要好很多，其实练的时候还有一些地方动作不标准，呼吸配合不好。虽然没练好，但是还是有一定的效果的。
　　练气功能治好很多的病，也能预防很多病的产生，气功首先是让人强身健体，最后才是用来保卫自己。因为本人也是第一次教授外面的人学我的家传气功，以前的祖训都是传内不传外的，除非特殊情况，所以我在这就是想自己记录练功治病的信息，以便自己也能更多的了解自己家传的顺气功。
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