陈斌老师教太极：陈氏太极拳精要十八式——懒扎衣
今日书院与大家分享的是陈式太极精要十八式第三式“懒扎衣”视频教程，由正雷太极书院教学院长陈斌老师亲自示范讲解。
据考证，明人因长服束腰，演练拳时必须将长服卷起，塞于腰带中，以便动步踢腿，其动作与左手撩衣塞于背部腰带相似，右拳横举向后，目视左前方，以示临适不慌、撩衣应战之意。
《歌诀》云：
世人不识懒扎衣，左屈右伸抖神威；
伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀。
裆中分峙如剑阁，头上中气似旋机；
千变万化由我运，下体两足定根基。
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陈正雷太极拳北京总馆，是太极宗师陈正雷先生在北京的场馆
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