1.练拳不练把，等于胡乱打　　“把是拳中之王”，“练拳不练把”。这两句中的“把”是指高级的散手动作，是克敌制胜的绝招妙术。“把”是无数拳家从交手比武中提炼升华出来，潜心揣摩，又应用于实战中，经受了无数次的挑战和考验，经过岁月长河的淘洗流传了下来。这正是武术技术形成和发展的历程，在初步的实践中获得形式，又多次在实践中得到发展。经过不断认识、反复综合，逐渐上升到技击理论。以这些理论为指导，更加变化、发展、丰富了武术的形成。 　　把是拳术中的精华，也是调动人体潜能的一种方法。这些把法看上去很简单，但其可以变化几种、几十种，在训练中按照一定的方法依次练习，反复锤炼，要体会到其中奥妙，需花好多年，应有一杆子扎到底的精神。在应用时，可因敌而变；再加上功力，三招两式就可解决战斗。若不得要领，相应的技能是练不出来的。 　　闻名的招法极多，如：太极拳中的断劲法、弹击法，定人发人的拦截手；形意拳中的崩拳，迎面掌；大成拳中的三角步、旱地行舟；八极拳中的猛虎硬爬山；三皇炮捶中的夫子三拱手；以及虎扑、插拳、塌掌、炮拳、黑狗钻裆、丹凤朝阳等等。2.招没绝，功夫有绝 　　“招”是指散手中的招术。绝招是某些武术家在某个招术上练得精；兼之有较深的硬功，运用起来得心应手，所向披糜，使人难以抵挡，屡用屡胜，代代相传，成了所谓绝招。绝招是相对的，天下无敌的绝招是没有的，但功夫是绝的。绝招仍是散手绝技的精华。如清末形意名家郭云深就以“半步崩拳打天下”，这高深的造诣，是多年练功的结果。因此练武一定要练内功。 　　《少林拳术秘诀》指出：“柔术（武术）之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之则，神功为造诣之精！”意思是拳种门派虽多，但共同的原则乃气功锻炼，这是达精深造诣 “神功”的唯一正确途径。又说： “尝见乡里间之年少子弟，有专力技术而面黄肌瘦者，更有因而渐成痨瘵以者……”这是练功不得法违背人体生理，单纯追求技击。“外壮”反致残身殒命。今天练功不得法者亦不在个别，如以手击砖石、千层纸致手骨畸形，皮肉非正常增生变厚，皮下组织神经受损，双手麻木振颤的；有以肩背撞树，致胃肠下降数厘米，遭受针药开刀之苦；有练功至花甲者，身架不正，洼胸弓背，筋络不合；气血不调，酿发诸病，苦不堪言等等。书中分析说： “盖以外功之练习，乃肉体筋骨所有事”而内功之修养，实性命精神所皈依。离而．二之，则为江湖末技；合而一之，则为神功致！”那种“既昧于呼吸运使之精，复不鲜刚柔虚实之妙，乃以两臂血气之力，习于一拳半褪之方，遂自命个中专家。此下乘之拳技！”说明不配合气功锻炼的简单“外练”，不过是下乘功夫。3.师傅领进门，成艺在自身 　　武术内容丰富，门类繁多，各门武术都有自己的技击特点及训练方式，成为一种独立的完整体系。所以入武功之门最好有老师指点。而拜师学艺是容易做到的，也是任何人都可以做到的。但能否学有所成，还须看每人练功的自觉性、艰苦性。练武的要旨，在练不在学。学习虽然是必不可少的，但它只是一种手段、一个过程而不是目的。其目的是练，练会动作，练懂技法，练深功力，练强身体和意志。 　　武术具有很强的实践性，若只学会老师或书本上的招法、理论，疏于练习和实践，那样始终变不成自己的东西。对武术精髓的理解，正象陆游诗云： “纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”。练功关键点在自身的决心、苦心、耐心、恒 心，只要勤学苦练，定能领悟拳旨、武、意。4.力不打拳，拳不打功 　　这里的“力”是指蛮力。拳术则应用避实击虚的技击方法，以避开或化去对方的蛮力，或借其力而打之，所以说“力不打拳”。“功”是指气功、硬功之类的功夫，硬功胜于蛮力，气功不畏打击，因而拳家每为精于功夫着所击败，所以说“拳不打功”。 　　力不打拳，拳不打功是对力、拳、功三者本质特点的简明概括。也是对武术水平一般的人而言的。因此不能机械理解。因为拳术对力、拳、功三者是同等重视和锻炼的。另一层意思是拳术既然能够避力，也应能够避功。所以胜负之数，取决于技击和功力是否熟练和精纯.5,拳不离手，手部离拳　　学者在有明师之后，欲得惊人艺，自己就要下苦功。此谚含有专一和有恒两层意思。专一即对所习武艺应专心致志、朝夕揣摩、刻苦研练，就能阐幽索隐，发其秘旨。练武能用功、用心者，即使是极简单的手法，也能变化万端，得其实用，拳术的真义即在于此。有些名家长拳短打、内外家并通。无一不是在精研一门有成之后，触类旁通，研习百家特点，而后又由博返约，以精专一门闻名的。练武最忌东学学、西看看、朝秦暮楚，见异思迁，或者茄子西瓜一把抓，成为三脚猫。更忌不动脑子思考拳理拳法，那只是劳苦身体、舞动肢体的运动而已。 　　有恒就是穷毕生精力痴迷于武术，不随意作辍，今天练得好，只能说明今天，明天不练，明天就会出现功退。一旦功夫练成，就不必特别苦练了，每天只须随意活动活动，以活泼气机，否则反会老化、僵化。但这只是功达化境之后，所要做的。6.太极无法，动即是法　　“法”是从实践中抽象和提炼出来的，它能指导实践，但不能代替实践。这句话强调随机应变。 　　技击首先武术基本功之练武如何强身健体
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武术基本功之练武如何强身健体
　　导读】武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈/jbhh/22629.html、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强/ttbj/22043.html身健体的一项重要项目，武术基本功之练武如何强身健体，也有很多人学习武术是为了防/jsth/22500.html身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先/jjbq/20962.html了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那/wcbf/23365.html么，武术基本功有哪些呢？下/bydt/23491.html面来看看详细介绍武术基本功之练武如何强/lhwy/21629.html身健体。 　　武术基本功之练武如何/zlmy/22566.html强身健体 　　既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题/chlq/22866.html，如果没有基本功，怎么可能学好武术呢？因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好第二步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功。 　　1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。 　　2、步型：/jjbq/21089.html弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。 　　3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。/yhjm/22120.html 　　4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。 　　5/lhwy/21567.html、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。武术基本功之练武如何强身健体 　　6、跳跃：腾空飞脚（二起脚）、旋风脚、腾空摆莲（外摆莲/bydt/22854.html）、旋/mbss/22759.html子、侧手翻等/jjbq/20962.html。 　　7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。 　　如何训练武术基本功呢？ 　　刚/jyhz/21511.html开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练&功力拳&、&潭腿&,可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看/lhls/21802.html。 　　在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训/xtbh/23208.html练。 　　/yydy/20820.html基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征/cfhq/22627.html的步。
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去少林寺武校学武最小几岁，小孩练武会对身体造成伤害吗？
来源：&&作者：嵩山少林寺武术学院&&时间： 14:41:20&&浏览：74次&&&&
　　现在家长们都开始重视身体健康，支持孩子学武强身的。那么几岁送孩子去少林寺学武合适呢？
　　少林寺文武学校咨询健康专家：
　　其实学习武术的年龄段在3-25岁最好，这个时期青少年的学习能力、理解能力、以及身体的协调性、柔韧性、灵活性在接受正规系统的训练后，都可以得到快速的提升，孩子的可塑性比较好，不论是身体上、心理上、道德方面都可以得到完善。所以，少林寺武校的招生年龄范围也是3-25岁，其次学生身体要健康，学武对身体素质的要求较高。
　　学习武术应从小学起，这样也可以让孩子有一个结实健康的身体，强健的体魄。一般来说，三岁就可以学习武术了。
　　让孩子从小在少林寺武校学习，可以让学生远离不良诱惑，树立正确的认知观念，培养良好的品德，自强自立、自尊自信，让家长不必担心。
　　小孩练武会不会对身体造成伤害？
　　有些孩子比较调皮，一刻也坐不下来，所以家长就考虑着送孩子过来少林寺武术学校学习武术，有一点顾虑就是：小孩练武会不会对身体造成伤害？
　　少林寺文武学校资深教练：
　　我们少林寺文武学校有专业的武术教练亲自指导，合理控制训练难度，符合学生的生长发育和承受能力，所以家长大可以放心，来少林寺文武学校练武是不会对孩子身体造成伤害。
　　年龄小的学生身体柔韧性本来就比较好，不需要经过强化训练，只要在教练的日常指导下就会得到提升。一般韧带拉伸的训练有压腿、劈叉、马步等方法，来调整身体的灵活性和协调性，对于武术的练习有很好的效果。
　　父母担心疼爱孩子，我们很能理解，但是请您相信，正规公办的少林寺武校聘请的教练都是有着丰富的实践经验，对于孩子身体有伤害的运动，肯定不会让它发生。少林寺武校武术教学大纲，有多名资深的武术教练，共同研究决定，以学生的身体发展为前提，提高学生的武术水平，培养学生吃苦耐劳，积极乐观的态度，养成自理自立，自尊自信的好品质。儿子最近字在看,《少林英雄&&.看到上面的小朋友练武很是兴奋.老是在下面比划.我想干脆也罢他送到说少林武校学武得了.孩子高兴地不得了啊.还不知道吃苦的在后头呢.为了孩子我想认真全面的咨询一下.我家小孩6岁可以到少林武校学武吗.这个儿童练武有什么好处.孩子小能坚持下来吗.
儿童到少林武校学武的好处有哪些
你好很感谢孩子对少林武术的热爱.少林武术作为几千传承.留下来的都是精华.是历史文明与发展的见证者.中国武术，伴随中华文明4000多年流传至今，是捍卫我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化组成部分，不可割裂。它将引导我族携中国文化带领世界人民走向精神与物质并存的高度文明，是我国以文化崛起、文明治国不可或缺的核心元素之一。
所以儿童在少林武校不仅能学到少林功夫强身健体.还能学到少林武术文化.从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力.所以儿童到少林武校学武的好处有很多.1.少林基本功的练习可以提高孩子的体力和柔韧性.
少林寺武校小朋友在认真练武
2.武术的练习不仅能让骨骼肌肉发达.更是空间感知.识别等右脑功能的综合发展.非常利于儿童的空间转换.形体感知功能的发展.还能提高孩子的创新思维能力
3.在少林武校练习武术.通过转换方向开发儿童的空间感..还能让孩子主动想办法克服困难.正确看待人和事物
4.我校也会把&礼&作为训练内容.在练习武术时.同长辈.老师.同学鞠躬施礼.养成恭敬和相互学习的作风.让孩子通过学习武术和同学之间的交流增强孩子的自信心
大师傅在指导弟子练武姿势
少林武校将为继承、推动世界先进文化的传播与交流做出更大的贡献。2016年春季招生已经全面启动.欢迎爱好武术的小朋友.大朋友来校参观学习.顺便还可以参观少林寺.老师的谆谆教导.同学朋友之间的相互鼓励.学武虽然苦.但是只要到校学习的同学.几乎没有同学退缩.相信自己的孩子都是潜力股.孩子的思维和定力可是不容小视的
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