我想学内功！！_百度知道
我想学内功！！
不知道怎么称呼你啊 .但看电视里应该称之为前辈吧 .但又不怎么准确我也不是武林中人 .我很小的时候就非常向往学武.大了一点点的就把自己给否了.感觉不可能的事.我对这些气功啊 内功什么的非常感兴趣.还非常爱看修真小说什么的 .一看您就是个爱帮助别人的好人.您也希望得到几个有缘的小徒弟吧.呵呵.我白天上班晚上才上网 希望您能 加我的 QQ 男 23周岁 王纪先 小伙还算挺帅的 呵呵 教教我怎么练武功内功什么的 晚辈不胜感激 等你的消息啊
多谢了 ...
提问者采纳
我所知道的，内功其实是通过长期、长时间（每天）、大运动量、实战经验积累、并配合在运动中对呼吸的调节（舌顶上牙堂，呼吸达到与动作相配合的自然呼吸。需要说明的是有的武术会有有关这方的练习功法，如少林寺硬气功就是需要练呼吸的吐纳法来辅助练功的，我是从一本书看到的），从而形成对于劲法的拿捏程度的高低，这就是内功。所以，贴主要练武术内功的话，先练好一门武功就可以了。
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其他8条回答
多吃大蒜喝大量凉水有屁憋住不放三年以后定成内功有望统一红白黄绿蓝靛紫多道
少看点小说吧如果你说气功的话
自己到网上查
很多内功记得好像有几种
是老头子养身用的
易筋经很出名
也有修炼方法网上也查的到 但是没有用
就是一养身功不要信电影里面的
我练十几年
别说见听都没听过
先自宫，为练葵花宝典做好准备。葵花宝典乃天下武林绝学之一....
凝神聚气，意守丹田，炼精化气
去少林寺吧 其实没有什像电视小说里的武功那样
其实内功都是一种养生子道，希望你能学到好的。
你见过几人会内功，你还不如提高自己的气质，内在的气质，那可比内功更有用
23周岁了还迷这个？
简单易练 壮体 御敌 丹田 聚气法习练内家功夫第一步就是要入静。这是我根据自身状态编写的一套简单好练内功修养法，它对没有任何内功基础和刚入门习武者会起到一定的帮助让你迅速掌握运气入静之法，所以今此特把它奉献出来，还望大家喜欢，更望各位前辈高人多多指教，多多批评。一．养身。两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自然为度。此功不用意守丹田，但要做到排除心中杂念，专注自身复吸，如此三分钟即可。（复吸要做到深，长，匀，细的自然复吸。）心法：1然后再吸气时同时鼓起腹部，想象清新空气不段从鼻腔内沿命脉注入自身下丹田（肚脐下1。5寸，命门前三分），呼气时想象全身秽气污垢沿命脉从鼻腔内喷出，如此环互做只觉全身杂质排干即可。此功之需练15天左右，丹田则可迅速聚气，丹田时常感到充气饱满，呼吸通畅，全身焕然一新，感觉全身脱胎换骨一般为最佳状态。此功为壮养身躯，吐旧纳新，调养内脏，延年益寿，养身之道。并且它还会对你习练其它内功修养做铺垫，让你迅速掌握运气收放，命穴通气，意守丹田之法。提示：当你在练功之后有腹泻，呕吐，酸，麻，跳，涨等现象请不要惊慌，这是身体为了排除身体内杂质而作出的必然反映，只有这样你的身体才会更加健康完美。总只只要做到顺其自然，不要刻意追求这种感觉就好呢。2当每次练完上式时，皆可接练下式。轻闭双眼，站正身躯，双手重叠压于肚脐上，双手按顺时针方向旋转36圈，再按逆时针方向旋转36，此为一圈，共3圈即可。旋转时想象天地灵气透过手掌不断注入肚脐内（下丹田），慢慢在肚脐形成一团灵气随手势旋转而旋转，当旋转置最后一圈时，立即想象肚脐内灵气快速形成一团气形球状，此时再猛喷一口气，想象肚脐内灵气皆被喷散，散华到全身，滋养着自身皮肤，筋骨，筋脉，五脏六腹，置之3分钟则可收功。此式为开穴，养身之道。收功：深吸一口气想象全身灵气有聚回肚脐，然后慢慢消退了，再摩擦双手，直至发热，再做干洗脸状，若干次。二．护体。1．当上式养身练至1个月做后，丹田应该就已经能收放气了，则可接练护体了，此式主要还是以养身，壮体为主，所以并不能达到其它硬气功刀枪不入的效果，但是长期锻炼还是会大大增强自身的抗击打能力，至少一般人拳打脚踢是很难伤到自己的。练此功时，先拍打全身，已达到舒经活络，强化肌肉紧绷度。再松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭，轻闭双眼。猛吸一口气，想象大量空气注入下丹田内，直至不能复吸，再猛然将下丹田内空气喷出，想象自己喷出的空气在自身周旁形成一个强大的气场，将自己团团罩住，再深吸一口气，想象周身空气朝自己聚拢，每吸一口气都想象周身空气朝自己更近一步，直至空气在全身形成一面无形得气衣既可，再继续拍打全身，如拍打时感觉有水波在身上荡开极为最佳。（在吸气时，如提不上气，可先将气轻轻吐出，再吸气。）排打二遍则可停止。2．这一式主为固本培元，强化内气，是上一式的辅助法。练功时先自然盘腿而坐，双盘式，单盘式皆可。双手成半圆环抱状于肚脐处，静坐时必须要让百会穴（百会穴，后发际正中直上7寸耳尖直上，头顶正中）与会阴穴（男性在阴囊根部与肛门中间，女性在大阴唇联合与肛门的中间）对齐，这样才能使气同顺而下。首先先静坐3分钟，自然复吸。再意守中丹田谭中（两胸正中心窝处），想象中丹田出有一团烈火在烧，（意念不要过重）随之想象一股清凉之气源源不断注入下丹田内，自觉肚内清凉无比则为最佳，如此3分钟。再深吸一口气，想象下丹田内清新凉气顺气脉注入中丹田内，再呼吸时又想象中丹田清新凉气注入下丹田内。如此为一遍，如此循环8遍即可停止，在换意收下丹田，想象下丹田内一股清幽之气在丹田内旋转（意念不要过重），随之想象一股灼热之气源源不断注入中丹田内，自觉有热感则为最佳，如此3分钟。在深吸一口气，想象中丹田内灼热之气注入下丹田内，呼吸时又想象下丹田内灼热之气注入上丹田，如此循环8遍即可停止。再放松全身，排空杂念，什么都不要想，专注自身呼吸，做深，长，匀，细的呼吸。要专注。仿佛这世上就只存下了自身的呼吸，如此5分钟即可。如在呼吸期间感绝自身处于混沌一片，仿佛飘荡于太空之中，即为最佳。如多此练习此功以后，一闭眼就感觉全身处于一片黑暗中，眼前再也看不到以前一闭眼就能看到的光亮的线条，光斑，而且对周围的事物即为敏感，甚至连绣花针掉在地下都能听的见，但不会有任何想法，任何思考，那就证明你已经如静。可学习更高深内功修养法了。（本式收功：摩擦双手，直至发热，再做干洗脸状，若干次。）三，御敌。此时为实战攻敌功，本分为三种御敌功：铁爪，铁指，铁拳。但考虑到铁爪，铁指，威力过于强大，其招式过于凶狠，已偏离习武养身之道，故此才删去铁爪，铁指，只留下铁拳。首先，双拳撑地，深吸一口气，意念两股刚猛之气分别注入两手劳宫穴（手掌虎口处），呼吸时意念全身秽气污垢皆从拳面注入到地下，如此呼吸36次即可。再以拳撑地做俯卧撑，同是做深呼吸，全身从头到脚依次触底，同时弓起腹部，撅起臀部，撑下时全身用力撑直，做深呼吸。如此可做多次，凭自身体力而定。还可在强上钉上两本书，以拳打书，每边36下即可。还可在面前端一水桶，在水中放一块板砖，隔水打转，每一拳都要想象板砖被击碎，如此每边36下即可。（板砖要要长换新）练功完后可用正红花油或白酒等物品檫摸拳面，以治损伤。此功练习一个月之后即可徒手开转。（由于时间长促，所以有很多细节还没打出，望请见谅）。
自编写实为抛砖引玉，还望各位武术民门世家，前辈们不惜贡出自家绝学，好让中华武术发扬广大，扬我中华神威。
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出门在外也不愁真有内功吗?很紧急
真有内功吗?很紧急
真有内功吗 都怎么练 练的时候都有什么反映 怎么才知道自己练成内功了 请给个答案 谢谢各位师兄师姐
补充：我在网上看见说练内功等你到了一定的阶段你就能感觉到手只间有的嘛麻的感觉 我刚开始就有 最后去找了下和内功有关的炼了几天那种感觉就没有了 我怎么找也找不到 是怎么回事啊
补充：你QQ是多少我加你 我现在还把那个保留到的 我发给你看
补充：我没练的时候就有那种感觉 但是练了后那种感觉就没有了 我真的挺想要那种感觉
补充：我18还不到 我只知道小的时候看武侠电视里面有什么内功我就跑去练 当时我是练着玩的 我不知道是不是因为以前的原因 我想知道练了内功有些什么好处 谢谢
补充：不好意思忘了问一句 能防身健体吗 如果能防身就好了
补充：能教我吗 我想拜你为师 我以前经常被人欺负 我不想在被人欺负了
不区分大小写匿名
学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。
内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。
有，内功是以意引气的功法，注重精、气、神合一，打通大小周天（小周天是打通任、督两脉，大周天打通全身经络，以意引气运行。）
内功你想练啊？很难的。练内功要有很扎实的武术基本功才可以。而且是需要很长时间的磨练的。就用心意拳这个门派来说，想练出内功，一天至少站六个小时的浑圆桩，是一口气哦！不是分开来。而且这得坚持三个月才能有点感觉。但是，一般人站浑圆桩，能坚持五分钟就已经很好了，你想，要达到六个小时，需要多久？内功是很深层次的东西，你得先把别的外在的功夫学好了才能练的，舍本求末可不行啊！
内功即所谓＂内练一口气＂是所有武学的必经之路．练习之法是不要强求．以至心身合一状态，则周天不求而自通也．附：简单方法一则：无论处于什么姿势，以舌轻抵上鄂，吸气任其自然，呼则意注下丹田．久之气自盛．
才不信有内功.
有，八宝硬气功莫文丹的不错，我自己练习易筋经，洗髓经
真的有吗，请会的教我下+Q
真有内功：内功是气功的一种，练好气功的关键在于入静，最怕心乱，要助人为乐多作好事，才能有所成。越是急越不成，要平常心 心清净，气功的最高境界就是清净，要有为人类服务的大心，心大成就才会大。祝你成功
少林功夫讲的是禅武合一
二者缺一不可
禅指的是念经打禅
武顾名思义指的是武术
而武术又分内功和外功
外功是指基本功
没有很好的基本功
就练不好其他的功夫
内功的修炼要依赖很好的基本功
还会伤害到自己的身体
练功要循序渐进
不能急于求成
内功又分很多种
需谨慎选择
其实内功只是一种修养，一种念力，但因此能够提高人的潜能，增加人的力量。
等待您来回答
武术搏击领域专家}