任督二脉又称小周天,是气功和道家内功的最基本功法....练习它的效果能驱病健身.....　　想知道天涯里有没有人在练习小周天?练完后的感觉又如何?谢谢!!　　　　方法是:选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。 　　静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。 　　然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。 　　呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。 　　所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。 　　如此练习三月，小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道（肛门）至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。 　　小周天所说丹田，为脐下一寸五分之气海穴。 　　练小周天时切忌用力吸气，或拱背挺肩低头使后颈用力提升，否则易生流弊。必须以意识暗示缓慢引气上升，若无上升感觉，多练多引自然成功。务必顺序渐进，不急不噪，因势利导。急躁冒进，要产生偏差。 　　小周天通达后，即可运用此法治病，但需事前弄清楚病区病灶与十二经络、奇经八脉的关系，然后才能引气循经运行，气攻病所，取得预计的效果。例如，足少阳胆经所属病区病灶或足少阳胆经所过之处有疾病痛痒，即可引气循足少阳胆经运行。具体运行线路，用意识暗示丹田有热气下行，过小腹，绕阴器，过谷道，到尾闾，即向两侧旁开一寸五分沿足太阳膀胱经上行，抵后颈大椎穴会合，上达头顶百会穴，下颜面，向两肩的肩井穴去，然后入腋下三寸渊液穴，至乳前第二肋骨期门穴，斜向脐旁九寸章门穴，直下至环跳穴，再下经风市而至膝下外侧阳陵泉，达踝上三寸悬钟穴而抵终点足底涌泉穴止。 　　另一种小周天治病运气法，不经过小周天迂回老路，而是以意领气，抄直就捷，直达病所，医治疾病。此种方法若顺其势，可气到病除，若逆其势，则弄巧成拙，增加病情。 　　不论是静坐吐纳，周天运气或运气治病，都必须在收功前气沉小腹，然后微开双目，轻伸手足，缓慢移步；切勿匆促，然后按摩八会穴，辅助周天运气之不足。 　　八会穴是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个聚会穴。这八个聚会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴（穴位部分请参见针灸书籍）。方法是在练功完毕后搓热手指，揿住穴位，徐徐摩搓至热，或搓36遍。 　　运气治病者可根据病情选穴。如胃病属腑，腑会中脘，即摩搓中脘穴至热，或36遍。肺病属气，气会膻中，即摩搓膻中穴。肝病属脏，脏会章门，搓章门穴，如此类推。 　　此外，另有八个穴位也可摩搓：1，拇指背拭目去心火；2，拇指擦鼻润肺；3，拇食指擦耳补肾；4，左右掌心擦面健脾；5，双手掩耳鸣天鼓清头脑；6，左右手搓玉枕关治神经衰落；7，左右掌摩擦腰眼治腰痛，8，摩擦左右足心治高血压、失眠。最后，双手抱肩摇动全身，使气血流通。 　　如此练习，每日早晚各一次，也可早晨练一次晚上不练，每次40-60分钟。　　
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　　笑~　　　　楼上才是不折不扣的SB,别以为你没见过的事物都不是真的....　　　　你看武侠小说看多了,.建议多看看中华五千年传下来的养生之书....
　　还请楼主以身试法.
　　小学我练过一段时间,扎扎实实练了一学期,天天晚上双盘腿呀,好辛苦　　　　现在任督二脉通没通我不知道,我就知道,人家叫我　　弯脚杆
　　这是网络上查到的关于小周天的解释,不要以为这个东西就是假的,从中医养生学的角度来说,练习小周天确实对人的健康很有帮助...通周天的人,气色也明显会比普通人要好很多....　　
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　　小周天　　本义指地球自转一周，既昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。地球丹田肛门　　　　小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病去病。　　　　内丹术，是要求内气在身体内按经络路线，循环周转。早期曾称为“金液还丹”(宋。翁葆光《悟真篇注序》)，也曾称为“河车搬运”(明·陆潜虚《玄肤论》)，根据“天人相应”的观点，借用了天文学上“周天”的术语(明·伍宋阳《天仙正理》)。也有把运转的路线，称为“天经”(元·俞玉吾《席上腐谈》)的。小周天就是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处)作周流运转。内丹术中，特别重视任督两脉，正如李时珍在《奇经八脉考》中指出的：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”故小周天又称子午周天，或取坎填离、坎离交媾、水火既济、心肾相交等。子时为阴气已极阳气始动之时，午时则阳气至极转衰，阴气初萌。故子午代表天体的日月，人体的心肾，卦象中的坎离，方位中的南北。元代肖延之在《金丹大成集》上说可以用后天八卦图表示。因为小周天要求后天返还先天，内丹术理论中就用后天八卦图进行指导。所以着眼点放在坎、离两卦上。而坎离两卦在后天八卦图中，处于子、午、水、火、日、月等地位，因此有了以上多种名称。　　　　进行小周天功法的锻炼，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时。在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子。而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火、退阴符，沐浴等要求，周天有时也按六字气决把嘘、呵、呼、吹、嘻六字，顺次各鼻吸口呼，默念字音各六次，共计三十六次。小周天循环示意图《太上玉轴六字气诀》)。 　　编辑词条 　　开放分类：　　人文、医学、中医　　　　 　　参考资料：　　 1.吉林摄影出版社《新编中国大百科全书》 　　　　 　　贡献者：　　鹏文蕾、 鬼画符、洋务大臣
　　关于本词条的评论（共2条）： 　　　　·好，希望能有多点的资料，希望有图解~图例~
qingyuan0o0
12-18 19:47 　　　　·hao
08-02 13:20 　　　　对本词条发表评论：　　　　
　　最多不超过1000字 　　
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　　可能性功能更强了,受益多多
　　打通怎样呢？长生不老？心想事成？
　　　　　　作者：墨阳公　回复日期：　15:25:38　
　　　　可能性功能更强了,受益多多　　　　-----------------------------　　兄台如有兴趣,建议看看《素女经》,还有道家的一些房中术的书籍...里面也有讲到小周天对性功能的特效.....现代人气色不好...虚,很大一部分原因是因为不懂得调理身体和节制性事
　　作者：完蛋锤子　回复日期：　15:34:32　
　　　　打通怎样呢？长生不老？心想事成？　　----------------------　　　　不可能像你说的那样,但通了后身体会变的好,内脏的疾病不容易患上　　
　　恐怕最大的好处还是修身养性,学会沉思
　　我估计有点用处，就和做运动锻炼身体差不多的意思
　　作者：叫我关叔　回复日期：　15:38:07　
　　　　恐怕最大的好处还是修身养性,学会沉思　　　　---------------------------------------------　　修身养性这是当然,但沉思就不对了,练的时候要意守丹田,你不可能分心去想别的问题,要集中精力.......
　　　　　　作者：我们去柏林　回复日期：　15:43:14　
　　　　我估计有点用处，就和做运动锻炼身体差不多的意思　　---------------------　　　　外面身体再强壮的人有时候也会内虚啊!!!比如说一天内做爱做多了以后....
我觉得应该内外结合,一起锻炼,才能有真正成效...生活会更要懂得节制,反正我感觉它不会对身体带来坏处...　　　　天涯难道没有人练习此法么?　　 　　 　　
　　我任督二脉早通了呀 要是不通敢来杂谈混么
　　　　　　杂谈是什么地方?卧虎藏龙啊,兄弟.楼主,告诉你个秘密.　　　　　　我们大部份人都已打通了任督二脉,但他们做为一个高手,为人处事极其低调,所以他们是不会承认的.　　　　有机会的话 我们再切磋一下如来神掌,九阴真经之类的绝学~~~
　　　　　　打通“任督二脉”的第一标志-------小便分叉！　　　　　　
　　早就打通了,现在正漂浮在半空中纳凉呢,有事吗?
　　我按照楼主的方法练习了一段时间，终于打通了任督二脉，现在感觉每天放屁的次数大大增加~~~~
　　作者：外银河系爱情　回复日期：　15:09:43　　　-------------------　　老兄，先不论真假，先说说哪个自己承认打通了２脉．是不想　承认还是不敢承认，还是打通了连自己也不知道．这个东东研究了几千年了吧．研究到最后怎么样才是打通也不知道，这真是搞笑
　　SB,真他妈是个SB,哎呀我草,真没法整了.
　　上学时练过，无意中入过一次静感觉特别棒。无法形容。从此再也没入过静别说打通任，督。　　去年又练过几天。练的小肚子一直疼。不敢再练。没有老师最好别自己瞎练。　　也别对气功害怕。都是小说害的。没有几十年功力想走火入魔想都别想。　　楼主为什么不去功夫的坛子，来这里淋口水
　　不可否认，对这个世界有很多认知和研究的方法。就想物理和数学有很多分支一样。可能是从这方面研究也会有成就的。支持你早日打通任督二脉。
　　打通这二脉存在一定危险，能打通一脉就不错了　　气冲脑海，一下炸开,头脑发胀，赶紧意守百会……
　　通了就一直是通的？
　　打通之后不射精了，光流精。
　　要是有个师傅教那就好了
　　打通了怎样，会飞了么？还是长生不老？还是能发出龟波气功了？　　　　
　　就是饭量大了些，其他也没什么
　　收藏再说。
　　以前我胸口有点闷,象有什么东西在里面,后作吐纳,结果舒坦的感觉,就象什么也感觉不到,但不是空虚,空荡荡的感觉,心里没有一点惊慌.
　　作者：叫我关叔　回复日期：　15:22:59　
　　　　小学我练过一段时间,扎扎实实练了一学期,天天晚上双盘腿呀,好辛苦　　　　　　　　现在任督二脉通没通我不知道,我就知道,人家叫我　　　　弯脚杆　　 　　-----------------　　差点喷饭
　　今天中午十二点通了,下午两点忍不住把老婆给休了.
　　拉稀了
　　楼上的都别闹啊.　　　　任督二脉是客观存在的.而且本来任督二脉就是通的.　　　　正常人，虽然任督二脉是通的，但体内的真气因后天的消耗，已经微弱，故多数人“刚刚通周天”时，觉得有一微弱细线式的气在任督上循行，不太明显。而经常进周天训练的人，却有子升华的感觉；任督二脉的气由细线状变为柱状，再由柱状变为片状，沿着后背（已不局限在任督二脉上了）往上爬。这说明，通过气功的综合训练，后天真气充足了。真气充足的直接结果，就是身体健康，接下来便是人体潜在功能被充足的真气激活，出现各类的特异功能。 　　　　　　我练气功33年了.前10年一直是小周天.(如果真气沿着上半身的任、督二脉循行一周，就是转了一个小周天。)　　　　慢慢的气感越来越好,21岁时候.开始试着走大周天(如果真气沿全身十二正经、奇经八脉都转到，经过365个穴位转了一圈，称为一个大周天。这就是“周天功”中“周天”的来历。)　　　　LZ要问任督能感受到通的感觉,那就是排气非常顺.痛快啊......只是在公共场合时候尴尬,排气的威力大啊.　　上次去山东,在山大外忍不住运气排出.30分钟后,鲁能的瓦斯测漏队几百号人在那测....所以说高手要低调
　　哈哈 果然....　　　　如果在社会上说在练习小周天那会被别人看成怪物......　　　　行了...你们慢慢闹腾吧!　　　　------------------------------------------　　　　作者：学医治用　回复日期：　16:24:44　
　　　　上学时练过，无意中入过一次静感觉特别棒。无法形容。从此再也没入过静别说打通任，督。　　　　去年又练过几天。练的小肚子一直疼。不敢再练。没有老师最好别自己瞎练。　　　　也别对气功害怕。都是小说害的。没有几十年功力想走火入魔想都别想。　　　　楼主为什么不去功夫的坛子，来这里淋口水　　　　------------------------------------　　　　看了半天就你是了解的,谢谢你!我找不到那样的论坛.我练习了半个月了,有些感觉...身边有位师傅指导...他很厉害.不告诉我年龄我以为他26 27岁,不过真实年龄都35了.早就通了小周天了.....　　 　　 　　　　
　　　　　　作者：自言自愚自乐　回复日期：　16:18:44　
　　　　作者：外银河系爱情　回复日期：　15:09:43　　　　　-------------------　　　　老兄，先不论真假，先说说哪个自己承认打通了２脉．是不想　承认还是不敢承认，还是打通了连自己也不知道．这个东东研究了几千年了吧．研究到最后怎么样才是打通也不知道，这真是搞笑　　------------------------　　　　我没通.气可守下丹田也可运行督脉,上到百汇穴,到上丹田.....任脉一直没感觉....
　　　　　　作者：天上飞鸡　回复日期：　16:13:22　
　　　　我任督二脉早通了呀 要是不通敢来杂谈混么 　　　　　　　　　　　　杂谈是什么地方?卧虎藏龙啊,兄弟.楼主,告诉你个秘密.　　　　　　　　　　　　我们大部份人都已打通了任督二脉,但他们做为一个高手,为人处事极其低调,所以他们是不会承认的.　　　　　　　　有机会的话 我们再切磋一下如来神掌,九阴真经之类的绝学~~~　　　　==============　　又见鸡哥,膜拜一下!
　　　　作者：天上飞鸡　回复日期：　16:13:22　 　　　　　　我任督二脉早通了呀 要是不通敢来杂谈混么 　　　　　　　　　　　　　　　　　　杂谈是什么地方?卧虎藏龙啊,兄弟.楼主,告诉你个秘密.　　　　　　　　　　　　　　　　　　我们大部份人都已打通了任督二脉,但他们做为一个高手,为人处事极其低调,所以他们是不会承认的.　　　　　　　　　　　　有机会的话 我们再切磋一下如来神掌,九阴真经之类的绝学~~~　　　　　　　　==============　　　　又见鸡哥,膜拜一下!　　　　同膜拜
　　楼主 在天涯不适合谈论这个话题。　　我可以负责任的告诉你，通周天是有的。
　　我打通了，md 刚打通就射了，到现在也硬不起来
　　我已达到金丹期，争取早日突破，结成元婴。
　　任，督二脉打打通，小周天环流不息，通过肛门膀胱时，能带着屎，尿之精华直达大脑，不用张开嘴巴也能吃到。很不错滴！
　　如果你想知道，建议去搜下真气运行法，去看看真气运行法论坛！相当部分人是通了任督的！在这里发错了地方！
　　任督二脉在天涯上的有血性同志们都通了，要不早被我朝和谐了！
　　楼主，我早通了，现在正和孙悟空斗地主！没时间，等我从西天回来再给你讲
　　打通之后，多年的便秘好了
　　我的打通了
　　身轻体健，百病不侵，冬暖夏凉，寒暑不侵，辟谷绝欲，静心无尘，力大如山，开碑裂石，双目炯炯，神威凛凛，踏雪无痕，瞬息千里，前知五千年，后见五千年，天魔难近，劫雷不入，闭关百年，飞升在即
　　俺也快通了，。。
　　方法很简单，每天不分时间段的两次，每次30分钟左右。因人而异需要40——80天即可完成。方法如下：平坐，左手在上右手在下大拇指交叉，放于丹田处{肚脐下方1寸左右位置}。脚趾钩地，舌顶上颚，眼微闭，收肛。心无杂念。用鼻子呼吸，吸气时用你的意念想象绵绵不断的气流从你身体上方进入你的身体，缓缓得到达丹田，呼气时同样想象绵绵不断的气体从你的丹田位置缓缓得由下而上，从你头顶位置出去。反复循环练习。一星期左右你就会感觉到在你背部脊椎位置有一股很小的气流缓缓向上爬升。感觉就像有只蚂蚁在爬一样。这股气流通过你的坚持练习，最终到达头顶最高位置。这时你会感觉头顶会胀痛，你不必担心，恭喜你，你的任督二脉打通了。.cn .cn
　　这种方法也就是气功里面说的“小周天”，打通小周天的人身体都是很好的，如果继续练习就是“大周天”的阶段了，，但是对于大周天来说是相当的困难的，，我就没有坚持下去。希望天涯的童鞋们可以试试，会给你带来无限的财富的。
　　这首歌太好听，太妙了，能让你快速入静养心， 让你通任督两脉。　　联接 ：　　/5325401.html　　歌词：　　入静　　我轻轻闭上了眼睛，我轻轻放慢了呼吸，我轻轻静下了我的心，静静倾听寂静的声音， 一切烦恼都已经消失，无踪影，内心感到了安宁。　　轻轻闭上了眼睛，我轻轻放慢了呼吸，我轻轻静下了我的心，我倾听来自内心的声音，一切心魔都已经消失，无踪影，内心得到了安宁。　　我轻轻运起丹田气，丹田气温暖我的心，丹田气走遍八脉十二经，丹田气把我炼成金刚体，百毒不侵，百病不扰， 感觉身体好， 没烦恼，身心得到了安宁。　　我已跳出三界外，灵魂不在这五行中，我不断追寻理想的净土， 我不断追寻理想的乐土，我终于发现 这个极乐的世界在哪里，它就在我的心里。
　　楼主在哪？我常打坐，但始终静不下心来，经络堵塞，想通不容易啊。
　　天涯的2们，楼主说的你们不懂，乱喷什么？好的东西放在你们面前，你们也不识的！一群没脑子的娃！
　　打坐、开脉，多宝贵的人生体验和修炼，错过了你的人生就白搭了！
　　@菩提娑婆诃A
11:48:32　　楼主在哪？我常打坐，但始终静不下心来，经络堵塞，想通不容易啊。 　　-----------------------------　　是心静不下来还是你不舍的静下来？
　　练过几天气功，又一次打坐的时候手心突然发热，仅此。
　　通了任督二脉的效果　　比如：　　北京建设好了完善的排水系统　　突如昨天大雨　　不会如此观海景了
　　回复第20楼(作者:@学医治用 于
16:24)　　上学时练过，无意中入过一次静感觉特别棒。无法形容。从此再也没入过静别说打通任，督。　　去年又练……　　==========　　
　　回复第20楼(作者:@学医治用 于
16:24)　　上学时练过，无意中入过一次静感觉特别棒。无法形容。从此再也没入过静别说打通任，督。　　去年又练……　　==========　　有这个版块吗？　　
　　好接着再发我的糖尿病降血糖的故事
　　7、糖尿病让我快速减肥
　　20多岁的时候，我练过健美。那时候138斤左右，浑身都是肌肉块，网络用语就是肌肉男，自己感觉很自豪。可是随着年龄的增加人越来越懒惰，体重越来越重，身体也越来越差。脂肪肝、老胃病、肩周炎、颈椎病都接踵而来。
　　还没到不惑之年的我，体重已经到了168斤了。就当我的体重不断增长的时候，也曾经想过减肥，想过在像年轻时那样的健美，想像自己还是原来的小伙子。可是也只是想想而已，我自己很难以行动，就算发誓早起跑过一次步，但是第二天就会被自己的各种理由否定掉，不能够坚持下来。
　　就这样一天一天，一年又一年。糖尿病终于来了，在我没有一点思想准备的时候他就来了。打了我一个措手不及，还没回过神来，体重就这样飞快的降到了130斤,比我小伙子的时候还要轻。体重轻了，我仿佛看到了年轻时候的我，但是这个我又完全不是以前的那个我。这时的体重和身体状态俨然就是一个刚患了重病的人的样子，很多以前认识我的人，都很惊讶得问我，你是不是有病了，怎么这么瘦了。
　　每当有人这样问我的时候，我心里很难受。承受着巨大的心理压力，嘴上还在咬着牙说，我在减肥呢。没想到这次减肥如此成功，半年不到减掉了38斤，这样的病态减肥让我失去了信心，让我心里充满了痛苦。我不断的在网上，在论坛里寻找着各种糖尿病友成功控制血糖的各种励志的文章，我在寻找着可以让我重新活起来的动力。
　　终于我又一次重新选择运动，这次选择改变了我的一生。具体内容请/tnb/index8.html看
糖尿病降血糖血糖高我选择了运动
这篇文章。
　　谢谢大家对我的支持，接下来发一篇直播聊天记录，看看他得到空以后的感觉是什么
　　日 出了一身汗和洗桑拿一样 手还可以轻了
　　太极导引术是传统武术、医学、哲学等学科与创编者数十年武术生涯积累经验相结合的结晶，既继承了传统文化，又极大地丰富了传统文化。由于其具有悠久的历史文脉，包容了传统文化与当代科学研究理论，故其健身功效显著，且己被广大太极导引术爱好者所见证。
　　一、无极真气运行法理论　　无极真气运行法，利用无极而生的原理，帮助各位肢体太极拳者快速进入无极状态，快速练出气感，打通任督二脉，练出太极拳内功。 　　　　本功法不同于网上的任何功法，我们的整套功法都是用太极拳论的第一句话来表述：太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。 　　　　不管你是什么都没有练过的人，还是练过气功或者各种肢体太极拳的人都要知道这个道理。在动之前一定要静，只有静下来才能体会到动中有静。 　　　　想打通任督二脉必须要先松下来，松是身体的松，只有身体松下来，才可以入静。入静后的人才会变空，变空的概念是身体空和心灵空，成为一个无极的混沌状态。 　　　　所以说打通任督二脉的过程也就是你从身体松到心灵空的过程，只要你进入了无极状态，任督二脉自然会打通。 　　　　我们在网上看到很多打通任督二脉的练习方法，都是理论性的比较多，用身体来体悟得很少。也可以说基本上没有。 　　　　我说的都是生活中，你的身体经历过的事情，来找到这种空。来找到气感，让你进入无极状态。 　　　　比如做电梯的时候，到达楼顶后，电梯停下时，去体会那个感觉。在停的一刹那，有的人会感觉头晕，这就是气机往头上的涌动现象。这种体会也是要完全静下来才可以体会得更深。 　　　　你开汽车的时候开的特别快，当你忽然发现前面有一个孩子，你猛地一踩刹车，差一点就压到孩子，这个时候你除了身体往后仰了以外，头脑一片空白，气机往头上涌动外，你的意识基本呆滞，就像钟表停了一样，那个境界就是无极的空的境界。 　　　　生活中的列子很多，但不是说这就是气功的气机，我只是让初学者先明白气的道理在生活中去体会琢磨。很多书本或网上的功法，只是一个方法不能用身体去体会。每个人的经历不同，阅历和思维更不同，所以说当今练功不该墨守成规，应该用自己的特点和理解力来练。 　　　　在举一个生活中的例子，比如你要练习从百会到涌泉的气的流动。你可以想象自己的头发很长，从头顶到脚后跟都被头发盖住了。再去想电视上洗发水的广告，想像用一把梳子放在头上，梳子自己就从头上落到了脚后跟，感觉到梳子在落时，你应该体会到气在下沉。大家不信可以静下心来试一下。 　　　　所以说正常的练功的办法，不符合无极的空的理论，如果想快速找到气感，看网上的理论文章或者看书是无法做到的。我说的无法做到不是指做不到，我是说无法快速做到。 　　　　试想一下，有的人为何看了很多理论，天天都在练，但是身上却没有任何感觉。有的人练了很久才出现手指麻木等很轻微的感觉，你的付出根本就没有得到你该得到的回报。
　　二、无极真气运行法知识　　需要明白的知识： 　　详情见太极拳内功网　　无极状态就是第7感，我可以帮你去掉前面的6种感，自己找到第7感，如果人经常在第7感里面，你就可以少生病，那就是全身都通的时候。希望你以后经过练功自己随时可以在前6感和第7感中间游走，想出来的时候就出来，想进去的时候就进去。到达那种随心所欲，有我无我的境界。只有先进入无极状态找到空的人，任督二脉也就自然会打通了。如果找不到这种空，也就无法打通任督二脉。 　　　　第一感视觉 　　　　第二感听觉 　　　　第三感味觉 　　　　第四感嗅觉 　　　　第五感触觉 　　　　第六感意识 　　　　第七感未那识（小宇宙）产生物我区别的根源也是超能力的源泉！ 　　　　第八感阿拉耶识（种子识）蕴藏着所有世的记忆并且领悟后可摆脱六道轮回超越生死达到不生不灭的境界 　　　1、眼识：我们的眼睛能看到各种各样的东西，就是眼识的功能。注意，眼睛只能看见，而不会分别；如果你在区别这个是书、那个是笔，这已经是意识在作用了。 　　　　2、耳识：耳朵具有听的功能，同样耳朵只是具有听见的功能，而不会区分这个是长笛的声音、那个是小号的声音。一区分，就是意识在作用了。 　　　　3、鼻识：鼻子具有嗅觉，但它也只是具有嗅觉功能，一区分香臭，就已经是意识在作用了。 　　　　4、舌识：舌头具有味觉，同样它也只是具有味觉的功能，一区分甜和咸，就已经是意识在作用了。 　　　　5、身识：身体具有触觉的功能。 　　前五识是感识，认识具体对象。 　　　6、意识：意识是第六识，具有认识抽象概念的功能。前五识中有一识起作用，意识便同时俱起。此外，意识对内外之境，不分有形无形，及过去现在未来三世，有比知、推测的作用。因此迷悟升沉之业，皆由意识而作。现在心理学上，研究到前六识为止。但是在佛法上的分析，还有第七、第八——末那识和阿赖耶识的存在。 　　　　7、末那识：末那是梵语manas的音译。末那识是意识的根本,其本质是恒审思量。因为它是执取第八识（阿赖耶识）的见分或其种子为我，使意识生起自我意识，所以末那识又称为“我识”。这基本上是一种我执的作用，由此而形成烦恼的根本。这种我执的具体表现是，我的具体生命在过去现在未来所思想所经验的东西，有其余势，以种子的形式，摄藏于第八识的阿赖耶识中。末那识在下意识层面执取这些种子，以之为我。实际上，这些种子都是无始来前灭后生、非常非断的作用。《金刚经》中最重要的三句话是：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”此中本来无常，末那识以这样虚妄的东西为我，因此生起贪、憎、痴、疑、慢等种种烦恼。末那识属于潜意识的范围，它本身并不造作善恶之业，但因它执着自我，所以成为一切众生自私自利的根源。末那识所执着的我是什么呢？就是最后一个阿赖耶识。 　　　8、阿赖耶识：阿赖耶是梵音，又称为藏识，含能藏、所藏、执藏三义，是一切善恶种子寄托的所在。阿赖耶识是本性与妄心的和合体。由无明（无明二字的含义见我的《般若波罗密多心经》略解）而起的妄想概念称为阿赖耶识的见分，再因这妄想概念而幻现一种对象的境界，称为阿赖耶识的相分。一切众生，每一个起心动念，或是语言行为，都会造成一个业种，这种子在未受报前都藏在阿赖耶识中，所以此识有能藏的含义。前七识的作用是能熏能缘，第八识是前七识所熏所缘，所以有所藏义。第七识恒定执此识中的见分为我，而为它所爱，所以有我爱执藏义。 　　　　9、众神的意志，领悟到这个境界就是神了，没有人类的肉身，身体以元神方式存在，身体可以随意制造，而且没有死亡，只有封印。不过人类从未达到！
　　三、无极真气运行法区别　　练功时你没有放下前6感，出现第7感。正常的练功方法根本就放不下前6感。因为你在脑子里面不断的在回忆书中练功的步骤，所以根本不可能进入第7感。只要你的脑子在想事，就算你想的是真气如何运行，也算是想事情了，所以这样练功速度很慢。甚至有的人就是白练，基本没有效果。 　　　　人在平时生活中，处处都有无极状态。只不过我们的前6感掩饰遮盖住了这种无极态。你自己没法体会到他。所以有的人就练气功入定，有的人就练瑜伽的冥想，这些都是为了去找这个无极的感觉和无极的状态。但是这种找是已经有念了，无极是无念的。冥想入定都要有念才可以完成，不然为何称冥想，也就是说你还是想了，想就是有念。你想着书中的功法来打通走周天的步骤，想着百会到涌泉的引动气机的流动，这都是想，这都是有念。 　　　　如果你空不下来，这样的练法很慢。也许你练上1年才会有气感，所以我要做的事情就是让你通过自己的身体去体会你生活中的事情来快速找到气感。只有这样你才可以很快的打通你的任督二脉。 　　　　太极拳论的第一句话，就是太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。很多练习太极拳的人，都很难理解这句话的含义。很多人打拳时，根本就没有进入无极状态就开始做起式动作，这种打拳只能说是太极操而已。 　　　　有战绩也不过是用在推手上面，太极拳有很多高层次的东西需要理解，推手和比赛表演只不过是太极拳里的末技，如果认为太极拳仅仅是推手那就是 太极拳论的最后一句话，所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。 　　　　我认为打拳不是打给别人看的，给别人看那叫表演，太极拳是打给自己的，只有自己的身上有了内气的运行才可以做到，用意不用力，只有用意念打拳，是没有手的，如同在空气中游泳，那个感觉只有进入无极的人才可以体会得到。所以说进不了无极状态的打拳只能算表演。
　　四、无极真气运行法的注意事项　　特别注意：我这1个多小时的时间会让你快速进入无极状态，产生气感，大小周天的意通已经本形成，要想真正的练习气通大小周天，必须要按照我送给你打通任督二脉的语音指导，坚持不懈的努力才可以达到你要的境界。如果没有我的亲自引导入门，你就算得到这套打通小周天的语音指导自己也练不到那种境界。 　　　　引导事项：你可以选择坐姿、站姿或卧姿。如果是练气功或者学佛的人用卧姿，或者坐姿。这种姿势的人极容易放松，你会很快进入到无我的状态，你会找不到自己，你会很空的很松的慢慢的感觉不到了自己的身体的存在，你会感觉在空中飘飘荡荡。站姿的人心理素质要高，不怕摔倒。实际上不会摔倒，但那时你会担心摔倒，因为你那时已经空了，什么也不知道了，你已经空的找不到了自己的身体，你会变成小鸟在飞，可能变成青蛙在跳。但是不管怎么做，你都不会摔倒。所以你要根据自己身体的素质选择什么姿势你自己来定。建议学太极拳的人用站姿，这样好体会太极者无极而生的含义，和在无极状态下来做太极的起势。
　　回复第4楼(作者:@叫我关叔 于
15:22) 　　小学我练过一段时间,扎扎实实练了一学期,天天晚上双盘腿呀,好辛苦 　　现在任督二脉通没通我不知道…… ==========笑死我了，哈哈　　
　　首先申明，我只是一个普通的中国人，不是医学工作者，不是专业人士，因此我以下的文字中可能充满了这样或那样的错误，但是基本的观点我会表达清晰！这点，请大家理解！　　我不是要批判谁，支持谁。我只是说出了一个普通国人的看法和观点，并尽可能的以实事求是的态度来说！　　现在网上反对中医的人非常多，我为此深感难过。并非要为中医打抱不平，而是觉得这些人的观点太缺乏理性！我仅就自己的知识谈一些客观的看法：　　一、中医确实不完善，存在着很多的问题。但是，中医的发展是什么时代？是在现代科学兴起的几千年前！在那个时代，您还指望人类有显微镜？有消毒药水么？在那个时代，解除病痛，您认为还有什么更高明的办法么？　　很明显，中医的发展与社会生产力和科学技术水平的关系极为密切！　　二、西医兴起和发展只有几百年。但是这几百年却是科学发展最快的时候！西医刚兴起的时候，也同样受到生产力和科学水平的限制！除了解剖——对人体构造直观的认识；手术——外科治疗的探索和尝试；抗生素——对抗细菌感染的药物。逐渐的发展才到今天这个地步。但是依然有许多难以解决和攻克的疾病。　　西医也并非万能的！　　三、中医几千年治疗失败致死的人，恐怕远远没有西医10年弄死的人多！诚然，古时候人口少！但是事实是：每年死于西医手术失败、手术并发症、手术感染、药物中毒、药物过敏、医生不作为等治疗中的人有多少？近几十年这种状况当然好多了，但是几十年前呢？再往前呢？七、八十年代单是因为某一种抗生素致失聪的人就数以百万计！发达国家自称医术多么好，背后却是拿多少人来做实验的？这些实验失败的死亡人数有多少？这和中医的活雄取胆比，似乎更胜一筹啊！　　我一直觉得奇怪，以中国为例，每年死于西医手术刀下和药物反应、用药错误之下的人那么多，但是从来没有人说过什么。但是只要中医治死了一两个人，马上就会成为头条新闻！　　四、中医存在了几千年，它是从落后的生产力和社会中产生的，它自然存在很多糟粕和问题。但是作为一个存在了几千年，解除了无数病痛，拯救无数生命的医学，难道人们就不能包容和帮扶一下吗？中医需要改良，需要结合当前的科学技术进行变革，为什么人们非要一棒子把它打死呢？多给它一些时间和空间不行吗？哪种学科是完美的？眼里只有缺点而无视优点，这显然是主观偏见！　　五、为什么反对中医？因为一些人以个别的事例，在心里留下了深刻的印象，所以一棒子把中医给打死！比如鲁迅笔中的血馒头！或者个别人看中医没效果之后，就觉得中医完全没用，加上喝了几年洋墨水，就大肆的污蔑和宣扬！这显然是以偏概全，是极不负责任的态度！　　六、西医是直观的、微观的。先是解剖、最后一直研究到DNA；中医是抽象的、宏观的，认为人要与宇宙相合，人生病了不仅要在人身上找原因，还要在饮食、起居、环境、心态等等方面找原因！现在的西医也开始注重这一点了，比如肿瘤，割了又长，化疗了再化疗，后来才想起来可能跟水质啊，饮食啊，居住环境等有关系！早期的西医确实如此，这是事实！　　七、同时怀疑一些阴谋者作祟！以一个感冒为例，每个人都会感冒，其实西医是看不好的，吊瓶、抗生素等等，都是安慰和心理暗示。不去医院看，7天左右也会自愈。感冒是病毒，你拿对抗细菌的抗生素给人打进去，这也太忽悠了吧？研究了几十年，不知道在多少人身上做实验之后，好不容易弄个疫苗出来，结果病毒变种了......进医院看个感冒，少说几十上百元，如果吃中药，几元十几元搞定！就算中药也是暗示和心理安慰，但老百姓钱花的少了。除了难喝点之外，7天左右自己都会好，结果是一样的，都得靠人体自身的免疫系统。但是这样却损害了西医系统的利益，人人都喝中药，医生护士得喝西北风去了！更何况那些动辄百万千万的医疗设备！都去看中医了，这些人吃什么喝什么？　　有人说西方国家好，科学，老百姓看病不花钱，免费看，这福利多好啊！可你不想想，老百姓不花钱，那些医生吃什么？他们的工资是国家发的，国家的钱是哪来的？还不是你老百姓缴纳的税？国外的医生工资待遇是相当的高，但是这高工资高待遇，仍然是老百姓的血汗钱。说白了，就是这么回事！你看国外那些制药企业、涉及医药的企业，哪个不是赚足了钞票，他们缴纳了多少税？　　但是假如全看中医，这些人的利益没了，国家的钱少了，至少丧失无数个劳动岗位，丧失多少多少的经济。所以人家不反对你中医那才叫怪事呢！　　八、中医药的发展，要结合现代的科学技术，比如青嵩素的发现，可以引起一些启发！以前没有提炼有效成分的技术，所以都是大把大把的吃中草药，现在有了，可以把方剂的有效成分提取出来。这只是一个简单的例子！如果国人能给中医更多的支持，我相信中医会有更好的发展。　　九、不管少数人多么的败坏和摸黑中医，大多数老百姓却依然相信亲身体验和事实。你就算再败坏，也无法阻挡中医的存在。　　十、我相信：绝大多数老百姓和我一样，生病了，先去医院看医生，该打针就打针，该吃药就吃药，治疗了一圈，碰到疑难杂症、慢性疾病，该去中药调理就去调理，该刮痧就刮痧，该拔罐就拔罐，该针灸就针灸，病好了人轻松，吃嘛嘛香，努力赚钱买房子娶老婆。谁治好病谁就是好医生！管你是中医西医！老百姓就是实在的！你再败坏摸黑也没用。所以，那些没事瞎叫的人，省省吧！　　十一、庆幸的是，国家卫生部坚定不移的支持中医发展！这才是实事求是的科学态度！　　十二、不管你有多少个理由来反对中医，但是作为中国人，在没有西医的几千年里，从你的祖宗那代开始算起，直到你的存在，你认为自然存活繁衍到现在的概率有多大？也许你会说，其他国家也没有中医啊。没错，太对了！所以去学学历史吧，中国古代几千年，除去战争死亡，其人口是不是一直都是最多的？正因为人口达到一定数量，才会有文明和发展进步！不是中国人特别会生，而是中国很早就有神农尝百草啊！做人不能忘本啊，做人更应该知道感恩啊！
　　目前网络上反对中医的声音真是甚嚣尘上。总是说中医都是些江湖骗术，坑蒙拐骗，没有什么科学依据，不如西医好。我要说的有这么几点：　　一、请你们这些所谓的中医反对者们搞清楚一下，科学的东西并不是一出现就被人认为是科学的，很多东西刚出现的时候不是一样被别人认为是“歪理邪说”，但是后面被证实是正确的时候又说它是科学的。当年的“地心说”，有多少人认为它不是科学？牛顿的地心引力学说当时有多少人认为它是科学？比萨斜塔上的两个铁球同时落地之前有谁认为它是科学？我说这些的目的是要你们这些所谓的“能人”明白，有些事物存在有他的道理，并不能因为我们目前无法解释这一现象就否认它的正确性！目前我们人类的认知有限，对世界上很多现象无法解释清楚，对于中医也一样，明明它能够救人，但是我们却不知道它的原理在哪里，所以某些人就自以为是的认为中医都是骗术，因为我们中医也无法对这些现象进行解释，有时候有不能用现代的科学术语进行诠释，所以无法让这些现代人明白。如果有一天人类的认知水平提高了，能彻底明白中医的治病原理，那这些反对中医的所谓的“卫道士”们是不是又转过头来对中医大加赞赏？　　二、某些人口口声声讲中医是都是骗术。我想你们是不是把江湖上的算命郎中和正统的中医混淆在一起了，现在江湖上不少都是假把式，打着治病的旗号骗人钱财的不是没有，希望你们还是要认清真假。　　三、如果没有中医，那请问中国5000年以来的各种疑难杂症如何救治？如果中医无效的话，那中国人口为什么经历几次大的天灾人祸之后还是世界人口最多国家，而不是种族灭亡？（自古以来中国人口都是非常之多，并不是老毛计划生育之后才多的）。或许你们反中医“斗士”的祖先由于某次疾病濒临死亡了，就因为中医的救治才活下来，才繁衍到你们这一带，要是没有中医的话，可能也没有你今天在这里讲话了。　　四、我在这里维护中医，并不是说中医毫无缺点，有些疾病还是不好医治。我是想说，中医和西医各有优缺点，现在都提倡中西医结合，我不知道为什么还有这么多人观点这么片面。　　五、韩国人现在热衷于抢中国的传统文化，但是我们中国人自己却一件一件的丢弃自己的传统。前有“专家”建议摒弃中国的龙图腾，现在又这些“卫道士”疯狂反对自己的中医。看看韩国人都在做什么：说李时珍是韩国人，说中医是韩国人创造，说端午节是韩国的，说风水是起源韩国......不知道大家怎么想，反正我是觉得很悲哀的。
　　不必白费力气的为你们的无知摇旗呐喊了，中医是中国几千年的文明积累，如果没有作用，根本就不会有存在的必要，某种事物的存在，必然有它的合理之处，即使是西医，也在越来越多的方面论证且认定了中医的合理性。而且，许多反对中医的人，也许根本就没有深入的了解中医的医理和理论和中药的药理，没有调查就没有发言权。如果你们认为自己是对的，那么请回家问问你们的父母，看看他们的想法，问问他们是否赞成你的看法，问问他们在你们年幼的时候，是否给你们吃什么开口汤之类的东西，是否吃过鸡内金。这类中医的民间偏方。请问你们在非典的时候有没有买过板蓝根，你们的家中有没有购买及使用过诸如川贝枇杷膏、云南白药、维C银翘片、仁丹、藿香正气水（液）、急支糖浆、三黄片、清火桅麦片之类的中成药。在关节扭伤时是否有过到医院包外敷用药的经历。　　一些人是在人云亦云，就好像今天朋友请你吃顿饭，明天你却无耻且无知的在人前说他做的菜有毒，如果你是有良心的人，你是否有愧。　　中医是中国几千年文明的传承，延续了几千年的事物，必然有它的价值，有个人说过，群众的眼睛是雪亮的。几个跳梁小丑，妄想否定文明的传承，除了可笑，便是无知。　　当然，事物都不是完美的，中医也有不足之处，中医的医理、药理，在某些方面还没有被现代科学所理解和证实，中医对疾病的诊断及疗效，更多的依赖于医生的经验积累，但事物都是发展的，我们要以发展的眼光看待事务，中医在不断的吸取更多的经验，以充实自己。
　　中医曾经拯救过无数的中国人，自古到今都是如此！也出现过很多名医，例如：扁鹊、华佗、李时珍，他们的医术绝不亚于现在西医的著名专家。　　然而，居然有人说中医应该废除，中医没用。其实他们的意思不仅仅是说中医没用，而是说中国传统的东西都没用，只有西方的东西才有用。　　如果说中医没用，那我们中国人怎么活到现在，怎么比任何国家人口都多。举一个例子来说吧！我以前患过一种病，就是手上老是起泡，手上的皮脂经常脱落，特别是用过洗衣服后，手看起来特别吓人，像毛毯一样，皮脂都泡烂了！后来就去医院，但是无论吃什么药，都不行，病情一点也没好转，反复治疗了两年多，估计花费在1000元左右。后来一名中医老先生，只在我手上扎了两针，然后喝了两个月的中药，我的手就好了，没有复发过，而且只花了10块钱。　　这些不理解中医的人，应该是外国人，他们缺乏对中国文化的了解，认为他们自己是最高贵的民族，其他国家都应该效仿他们，根本不了解别国文化的精华。　　下面我介绍下中医，这是在网上找的。　　中医一般指中国以汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。中国其他传统医学，如藏医、蒙医、苗医等等则被称为民族医学。　　日本的汉方医学，韩国的韩医学，朝鲜称的高丽医学、越南的东医学都是以中医为基础发展起来的。在现今世界的医疗体系中，中医学被归类为替代医学中的一支。　　中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质。此外，中医学的最终目标并不仅止于治病，更进一步是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提出的四种典范人物，即真人、至人、圣人、贤人的境界。
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