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晚上吃鸡蛋，喝牛奶有什么坏处

睡前一杯牛奶有助于睡眠，对小孩子也好，有助于小孩子长高。
但是鸡蛋吃多了会导致体内胆固醇升高，每天一个就好了，不要吃太多。

不吃鸡蛋，不喝牛奶有什么坏处

尝试着吃吧、我已开始也是不吃、有一天突然就吃开了、只是还不喝牛奶、亲爱的、你可以 鸡蛋 占 味集鲜 没有太大鸡蛋味 啊 我都是这样、

吃鸡蛋喝牛奶，有坏处吗？

晚上喝牛奶有什么坏处?

晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠 牛奶中含有人体生长发育及新陈代谢必需的全部营养成分，也是最利于肌体消化吸收的完全营养食物。人体需要的三大要素蛋白质、脂肪、乳糖，牛奶中全部包括且结构分布合理。牛奶几乎是生活中的最佳营养品，可是，如果饮用不当，会导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。那么，怎样喝牛奶最好呢？ 一、不空腹喝牛奶 专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其它食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边饮用，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。 二、避免与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮食方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。 三、冲牛奶不宜用100℃的高温开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜 牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，营养价值降低。 四、不宜采用铜器加热 铜在食具中使用已不多，但有些中高档食具中比如铜质火锅、铜质加热杯等等。铜能加速对维生素C的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。 五、避免日光照射 鲜奶中的维生素B、维生素C受到阳光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会使维生素B减少一半。因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。 六、不要冰冻 炎热的夏季，人们喜欢吃冰棍，也有的人自己加工冷冻奶制食品，其实，牛奶冻吃是不科学的。冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减淡，营养成分也不易被吸收。 七、喝牛奶的最佳时间 早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右，晚饭前作为饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配几块饼干。

晚上吃了鸡蛋可以喝牛奶吗？

晚上吃东西对人体有好处还是坏处？比如喝牛奶，吃鸡蛋呢，晚上能不能吃这些？

主要是对胃肠的伤害，身体的其他器官都休息了，但胃肠还得加班，肯定会累的。
最好在睡觉前1个小时吃。

牛奶蒸鸡蛋和直接喝牛奶吃鸡蛋有什么区别？

从吃法上来看，有区别，前者是在一起蒸、后者是分开吃，口感也不同
从营养上来看，没区别，吃下去到身体里都消化了，都吸收了蛋白质脂肪等营养
从健康上来看，还是建议选后者分开吃好些，边吃边喝更易消化，现在都这么吃法
牛奶蒸鸡蛋的话，都要加热、、高温，牛奶的营养遇热后，温度过高的话可能会流失，酸奶的话还有残留少量的固态沉淀物

汤姆早上吃鸡蛋喝牛奶用英语写

你好，很高兴在这里回答你的问题：

蛋白质是人体所必需的，是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力。我们人体除了水以外，70%～80%是蛋白质。如果蛋白质不足，将会造成比如感染、血压异常、激素分泌不正常、内脏器官受损伤或下垂、加速老化等疾病问题。

虽然蛋白质对我们人体有特别多的好处，但蛋白质不是越多越好，过多地摄入动物蛋白，因蛋白质不易消化，能够加快新陈代谢，增加心脏的负担。

按照美国营养及人类需要特别委员会建议的美国膳食目标，蛋白质只能占每人所需总热量的12%。

不过，因为我们每个人都的年龄及体重都不同。所以具体来说，按人的体重，每1千克需要0.8克的蛋白质，一个体重70千克的成年男人，每天摄取56克的蛋白质就算合适；55千克的妇女，每天摄取44克的蛋白质足够了。

我们吃的食物的80%应该都是天然生物。建议多吃种子、谷类，不吃加工精制的谷类；多吃蔬菜、水果；可选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。

经过加工的干蛋粉，鸡蛋里的硒、锌、铬等微量元素就全被破坏了，因此以干蛋粉为原料制成的冰激凌，也在禁忌之列。

3、均衡饮食，动植物蛋白搭配合理

研究发现，当蛋白质与蔬菜一起吃后，胃的消化液要比单吃一种食物时分泌得多，显示蔬菜水果对蛋白质吸收有辅助功能。

1、吃鸡蛋会引起心脏病吗？

鸡蛋营养丰富，味美可口，深受人们欢迎。但也有人担心鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，吃后会引起动脉粥样硬化，进而发展为心脏病。

其实，大可不必担心，吃鸡蛋不仅不会促进动脉粥样硬化，反而对动脉有保护作用。

这是因为鸡蛋虽然胆固醇含量很高，但含有丰富的卵磷脂。卵磷脂可使胆固醇酯化，使之变得稳定，不容易沉积在血管壁上。同时，鸡蛋中含有的胆固醇量，还远远不足以影响到一个人的血液胆固醇浓度。

所以建议胆固醇值正常的人，每天吃2个鸡蛋，是不会引起动脉粥样硬化性心脏病。但也要提醒已经有高胆固醇血症的人，尤其是重度患者，由于其胆固醇代谢已经发生障碍，对外源性胆固醇的耐受性较差，就要少吃，或吃蛋白不吃蛋黄的方法。

2、喝牛奶对心脏养护有好处吗？

牛奶有预防心血管病的作用，牛奶经过发酵比如酸奶，还具有降低血清胆固醇的作用。

牛奶中含有人体自身不能合成的8种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡。蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。

牛奶中所含的蛋白质，有清除血液中过量钠的作用，有助于保持血管弹性，防止动脉粥样硬化和高血压的发生。

资料表明，当缺钙时，会使血清的磷脂、胆固醇和甘油三酯含量增高，钙的摄入不足是导致动脉粥样硬化和高血压的重要原因之一，而牛奶是钙的最好来源。

所以，喝牛奶既补充营养素，增强体力，又可降低胆固醇，对预防心血管病的发生和发展具有重要的意义，经常喝牛奶有益于健康。