总是发这对cp的糖，我作为攻我萌的cp竟然一直在发糖f可以掐受粉倒贴吗
点击联系发帖人
时间：2018-07-29 05:47
感谢从答题以来各地的朋友们对我一点心得的认可肯定，既然这么多小伙伴信任我，我决定在健身的道路上越走越远，欢迎大家的批评指正，共同进步是目的，尤其要感谢各界专业的人士给予我的肯定和支持，打算利用业余时间多看看健身的书籍，另外最近我接触到了一篇文章，讲的是关于腿部塑形的，主要问题也是站立时大腿前侧假性肌肉腿导致从侧面看的凸出问题，不知道你们有兴趣了解没有？^_^~~~~~~——————————————————————&br&&b&&u&日更新，XO型腿矫正&/u&&/b&，有兴趣的来看一下，自从写了这个帖子好像在路上也喜欢观察妹子们的腿型，去哪都盯着腿看，XO型腿从我观察情况来看，百分之50以上都有，很少见有那种腿从上到下都特别直，外侧没有多余肉肉的完美腿型，虽然我们都不完美但是可以通过锻炼塑造变得趋于完美。&br&——————————————————————————————————————————&br&&b&&u&8-4更新，x型腿的矫正方法，有相关困扰的同学都来看看啊！&/u&&/b&&br& 开始正题：我认为完美腿型是由肌肉线条的走向以及骨盆和肌肉韧带受力的平衡状态共同决定的，当然会有人认为美腿就是特别瘦——脂肪少肌肉也少，然而，越是瘦越容易暴漏腿部缺陷，可以往下看我总结的——&b&&u&②矫正方法&/u&&/b&。&b&&u&①关于瘦腿，无异于减脂增肌&/u&&/b&，题主前提条件是：同样是瘦腿，所以这里不再赘述如何瘦身，可以参考这个回答：1.&a href=&http://www.zhihu.com/question/?rf=& class=&internal&&没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？ - 健康&/a&2.&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&减脂和增肌是否应该同时进行？ - 健身&/a&另外，腿部属于大肌群之一，可以通过局部锻炼达到减脂效果，不过我还是提倡有氧+无氧组合来达到整体瘦身的目的，以下这组锻炼可以在睡前和起床时候床上进行锻炼：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2cd623a71b7b46d6ae80e1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2cd623a71b7b46d6ae80e1_r.jpg&&&/figure&————————&br&&b&&u&②关于矫正腿型&/u&&/b&：&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1261& src=&https://pic1.zhimg.com/50/dead2f055dd9007ced769168cbd76f89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dead2f055dd9007ced769168cbd76f89_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/50/37f7f9daa0a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/37f7f9daa0a8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&900& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c069aa9fc75de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c069aa9fc75de_r.jpg&&&/figure&以上，是我个人比较喜欢的腿型，首先不会有膝超伸、O型腿、X型腿、OX型腿等不健康的骨骼形态，其次这些腿也不是干瘦，可以看到共同点是肌肉线条均匀过渡由细变粗呈现上提的效果（这就是运动的结果，可以看看维密模特们的腿型，个个赞！），而且从正面看大腿肌肉有立体感的亮暗阴影对比，看上去有视觉延展感，美腿的4个缝隙标准大家可以自行百度这里不再赘述，还有一点就是&b&小腿的比目鱼肌相对腓肠肌发达&/b&，具体参考NBA的运动员，小腿肌肉纤维线条很美从而显得小腿很长，&b&另外一个关键点&/b&：女生还是要把骨盆矫正到位，平时注意，不要单腿发力站立，不要翘二郎腿，站立时夹紧臀部不要撅屁股等（暂时想到这么多）。&br&
以下是我锻炼了个把月的效果 ：&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9fe9ba2cd89fc022ed012_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9fe9ba2cd89fc022ed012_r.jpg&&&/figure&
说下我自己针对训练的感受：以前喜欢跷二郎腿，现在翘上不舒服有种腿别不过去、挂不到另外一个腿上的感觉，大腿内侧脂肪明显减少，绝对是明显，明显，明显！来三遍吧！！！这里&b&推荐深蹲，提臀瘦大腿&/b&； 小腿比目鱼肌的改善速度确实慢，需要有耐心，另外，随着大腿赘肉的减少，膝盖线条也出来了，膝盖周围赘肉也会随之减少。可能有的童鞋认为我这是天生还算比较协调的腿型，非也！其实现在回想起来我&b&腿上毛病还不少&/b&：&b&长短腿，&/b&总觉得左腿短右腿长；从侧面看，&b&大腿会有有一个弧度&/b&很难看不是垂直变粗的（现在知道是&b&骨盆倾斜导致&/b&），一直&b&错误认为：一是小时候练舞蹈右腿韧带软把右腿拉长了；二是长期伏案学习导致毒素淤积导致大腿粗壮。&/b&直到不久前开始关注塑形才发现其实是由于侧重单侧压腿导致骨盆不在一个水平面上造成的，而且还有点骨盆前倾（现在想来应该是&b&小时候练舞蹈经常下腰导致前后肌肉力量不均衡&/b&），练舞蹈确实能够改变人的气质，增强韧带柔韧度，所以到现在我也不会腰酸背痛出现各种颈椎腰椎问题，因为我没事就拉伸拉伸筋骨，却不想竟然导致了骨盆问题！骨盆前倾和后倾都会影响人的体态和气质甚至带来健康问题。&br&
下面，给大家介绍一下骨盆前后倾的测试方法：&figure&&img data-rawwidth=&222& data-rawheight=&220& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d46c19b24b80e33b83adebab293d0e90_b.jpg& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&br&不好意思，只能到处偷图，我长话短说，站立；手撑呈如图三角形放在比基尼桥和私处骨头凸起的地方，两个位置都是从侧面看的最高点；&b&判断方法&/b&：1、从侧面看三点一平面，没问题；2、左下图，前倾—比基尼桥前凸；3、反之，右下图，骨盆后倾。说直白，前凸后翘的，撅屁股凹腰的都是骨盆前倾，以我经验看，前倾的人正面仰卧腰部很难贴床，前提是硬床。&br&&b&
矫正方法：&/b&瑜伽体式玉珠铉、臀桥和弓步拉伸法，另外再推荐一个整体塑造体型的方法：贴墙站立。&br&
玉珠铉百度一下有视频；臀桥不但可以矫正前倾还可以瘦大腿一举两得；弓步拉伸锻炼髂腰肌，加上贴墙站效果快则一周就有效果的，切身体会！&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f9c04bc6a9ac9ae88c2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f9c04bc6a9ac9ae88c2a_r.jpg&&&/figure&以上臀桥，简单明了，get！&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&555& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6e8d40c82b838cb49f34cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6e8d40c82b838cb49f34cd_r.jpg&&&/figure&&br&弓步拉伸，注意摆正骨盆冲前方，感受耻骨向上顶，大腿根拉伸的感觉，换腿做。&br&&br&&br&以下靠墙站立：&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&497& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cdec6f5ba5b7d80742d6ba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5cdec6f5ba5b7d80742d6ba_r.jpg&&&/figure&&br&动作中有几点注意事项：1、腰部不可缝隙太大，不能凹腰；2、下巴后缩后脑勺贴墙，不要仰头；3、臀部夹紧变硬，肌肉向内侧旋的感觉，用手触摸能感受到臀部两侧的凹坑；4、肩膀打开肩胛骨不要缩起来，肩部不要耸起来；&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&446& src=&https://pic1.zhimg.com/50/891a5e327beff6aa77dd39cc0e2b69d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/891a5e327beff6aa77dd39cc0e2b69d6_r.jpg&&&/figure&主要还是臀部。&br&这个动作的用处很大，还有增高效果，大家可以吃完饭做起来。另外，做动作时可以&b&踮起脚尖进行&/b&！&br&&b& 其他注意事项：1、&/b&走路时候用&b&大姆指脚趾发力&/b&，这样可以锻炼到大腿内部肌肉，防止由于腿外侧肌肉发达而看上去形成的O型腿；&b&2、&/b&给长期伏案工作的亲们推荐一个&b&锻炼骨盆的方法&/b&，左腿放在右大腿上，脚踝作为受力点保持与地面平行，将上半身稍稍向前贴，用腹部找大腿的感觉，注意感受左腿外侧根部拉伸以及骨盆保持正直不要有歪斜的状态，右腿同理。&b&3、&/b&平时空了站立的时候除了并拢双腿夹紧臀部收腹以外，还有一种锻炼方法就是两腿打开与肩同宽，脚尖呈V型向外，大腿肌肉内旋，夹紧臀部同样收腹，也是锻炼骨盆的，无论前倾后倾都可进行，注意前后肌肉力量的平衡即可。&br&&b&&u&（补充1）O型腿矫正：&/u&&/b&&br&
鉴于有人私信和提问O型腿，推荐：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 医学&/a&，高科的回答很全面，锻炼方法很多。平时站姿和走姿注意加强大腿内侧肌肉力量，站墙的时候注意&b&夹紧臀部，夹紧臀部，夹紧臀部，膝盖靠拢，膝盖靠拢，膝盖靠拢！&/b&&br&&br&&b&&u&（补充2）X型腿矫正：&/u&&/b&&br&给大家找了一些关于X型腿比较方便的矫正方法，X型腿在医学上称为“膝外翻”。正常的膝关节，是把人体的压力平均的分布在关节上面，而X型腿的人群会把过多的压力放在膝关节的外侧关节上面，所以增强膝盖向外用力的肌力，就可以改善双膝挨在一起的状况。&br&&b&训练方法一&/b&：坐在椅子上面，双手撑在身后，足踝的位置夹住一本书，刚刚训练的时候可以选用较为厚一点的书籍，由厚变薄，双膝用力并拢，然后用力伸直双腿尽力的往上举，尽量保持平衡，再慢慢放下，此动作可以重复二十次为一组，坚持锻炼三组以上。&br&&b&训练方法二&/b&：脚心紧贴地板，脚尖由“内八字”转换为“外八字”，由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的&外八字”运动，注意脚心紧贴地板，骶骨收缩，挺腰。运动时的&b&关键&/b&是脚拇指不要翘起！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cecf986b797a954a119429_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cecf986b797a954a119429_r.jpg&&&/figure&&b&训练方法三：&/b&双臂前伸、端平，脚尖朝上，直腿而坐，用臀部前进或后退坐在地板上，双腿向体前伸直，脚尖朝上，双臂与腿平行，向体前平伸。用臀部带动身体前进5步，再后退5步。一定要注意&b&挺腰&/b&！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/56f4df26af0a0b4c7098ac92_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&b&训练方法四：&/b&坐在垫子上，膝盖弯曲，脚底互相贴合，上半身尽量向前趴，两手伸直放在头部前方的地板，感觉大腿外侧与腹股沟的肌肉被拉开。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0f71b0260bdc5adf7f7b3c5_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&br&&br&&b&平时注意事项：&/b&从改变自身的走路姿势做起，走路时双膝触碰随时随地选择直线行走的方式进行锻炼，两脚要踩直线走路&b&切忌内八字！&/b&&br&&br&&br&&b&&u&（补充三）膝超伸是什么样的？&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c3a11a6da08_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c3a11a6da08_r.jpg&&&/figure&左边就是膝超伸，对照一下看看，右边正常腿型！&br&————————8.25更新———————————&br&&b&&u&（补充3）膝盖超伸的矫正：&/u&&/b&&br&
错误的运动模式引发了肌肉的不平衡，跑跳过度依赖股四头肌而不是腘绳肌与臀大肌，说白点就是过度依赖大腿前侧肌肉和没有利用好大腿后侧和臀部肌肉，与此同时，小腿后侧肌肉过度紧张，看上图膝盖超伸的示例，我们也会发现往往膝盖超伸会带来骨盆前倾的问题，所以膝盖超伸与骨盆矫正也是密切相连的，骨盆的问题也可以追溯到腰腹力量的平衡上。所以膝盖超伸实际是一系列肌肉力量不平衡造成的结果。&br&
了解了问题，解决起来就需要加强相应的肌肉力量，而弱化过度使用的肌肉使之得到放松。&br&&b&&u& 锻炼方法：&/u&&/b&&br&
1、拉伸小腿后侧肌肉：双手撑墙，弓步，后面的脚后跟贴地，尽量前倾身体和弯曲前面的膝盖，感觉小腿后侧拉伸。&br&
2、&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19af610fbbfb22a453432dc_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&195& class=&content_image& width=&265&&&/figure&拉伸大腿后侧肌肉，大腿向自己靠拢，臀部贴地面，感受大腿后侧肌肉拉伸。&br&3、&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0a1ba53ee4827_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0a1ba53ee4827_r.jpg&&&/figure&平板支撑：这个动作可以锻炼到从腹部到臀大肌到腘绳肌到小腿一系列肌肉，所以建议大家没事了可以在家多做做，练练核心力量。&br&4、最后一个动作就是臀桥，增强臀大肌肌肉力量，上面提到过，此处略去。&br&除了以上这些动作外，最关键是从平时站姿走姿做起，&b&保证正确的坐姿和行走姿势：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1d06f67d2a909fbe1cdac3_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1d06f67d2a909fbe1cdac3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&头颈收回落肩正上方，肩胛骨收回平贴胸廓两侧，后背挺直，腰部后下背肌肉收紧，而胸廓稍微上提，使得躯干重心落在坐骨上方，双腿微微分开，不内扣，不外翻，双脚落膝盖前下方。&br&&br&站姿注意以下几点：&br&&p&1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间&/p&&p&2） 重心不能前后偏移，始终落在&b&脚的后1/3&/b&&/p&&p&3）&b& 足趾要有意识抓地&/b&，让足弓稍微顶起来&/p&&p&4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，&b&膝盖不要伸过直&/b&&/p&&p&5）&b& 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸&/b&&/p&&p&6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开&/p&&p&7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾&/p&&p&好吧，我码字的时候，尝试了下这个正确的坐姿和站姿，感觉还挺累的，看来好身材是需要从平时一点一滴努力付出的，所以，有问题的同学们多多从平时注意可能会有事半功倍的效果。这肯定有一个潜移默化的过程，希望大家都坚持多提醒自己注意。你们还有疑问吗？我终于更新了，你们安心吧→_→&/p&&p&&b&——————3.16日更新————————&/b&&/p&&p&XO型腿矫正：&/p&&p&XO型腿就是大腿能并住，小腿有缝隙，或者从正面看小腿外侧往外撇，肉没有内收，感觉百分之50以上的女性都有这个问题，我也不例外，只是不严重，算不上很直的腿型。&/p&&p&关于这个矫正可以采用：&/p&&p&1.站立姿势，两脚打开与肩同宽，在膝盖地方放一本厚一点的书\枕头\坐垫等有一定厚度的辅助物，然后做蹲起-站立的动作，不要站太直，轻微蹲动作要慢，腿内侧发力，脚内侧发力这是重点。&/p&&p&2.臀桥改进版，把两只脚并拢或者趋于靠拢的状态，做臀桥的动作，感受臀部后侧，大腿后侧的发力，同样脚内侧发力是重点，闲了就做，我也不怎么关注频率。&/p&&p&3.&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4ffe05a32d486ffbc2b7817_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&/p&&p&就这个动作，两腿靠拢，不要倒，蹲着就行，两腿尽量并紧，你会感觉很酸痛的。&/p&&p&来反馈吧，等你们~&/p&
感谢从答题以来各地的朋友们对我一点心得的认可肯定，既然这么多小伙伴信任我，我决定在健身的道路上越走越远，欢迎大家的批评指正，共同进步是目的，尤其要感谢各界专业的人士给予我的肯定和支持，打算利用业余时间多看看健身的书籍，另外最近我接触到了一…
我之前在博客（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_9befb50c0100ypn7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&答一位高三同学的投行问题&/a&）里写过给高三想进投行的孩子的信，当然也适用大学里的大三之前的小朋友。希望能够对你有些帮助：&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝投行的大学准备工作＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&投行喜欢数学，金融（finance），经济，accounting和business 如果数学够好的话，投行也很喜欢。这个是针对analyst招聘来讲的，因为这些专业就相当于对口输出，resume上有这些，是有加分的。但是对于associate的招聘，投行更喜欢不同经历的，所以你看到engineering，甚至arts的也大有人在。很多analyst的exit plan就是两年以后进PE，投行对于analyst的要求也就是只要你做不要你想。而投行在招associate或升analyst成associate则要看你的leadership，有没有潜力成为未来的VP，MD。所以如果你最终目标是PE，选前面提到的那几个专业，如果你想长期在投行发展，engineering也没有什么不好。&br&&br&投行讲究名牌大学。在国外如果你能到常青藤，最好，如果不能，在国内读清华北大也很好。现在中国日益强大，清华北大的network也好，教育质量也好，都是大家认可的。所以不要盲目崇拜国外的大学，而且学费也不菲。但话说回来，如果你有好的SAT，高考又没有到国内顶级大学，在美国找前20的undergrad program也是可以的。&br&&br&在你进入大学以后，大一大二暑期就可以开始找一些apprenticeship，不叫实习，很多银行都有的，可以到他们官网上找。这样建立一些network，到时候真正找internship的时候很有好处。同时，你可以开始read up IB的知识，Scoopbook Investment banking guide，vault guide，wall street oasis guide，breaking into wall street是很好的入门。&br&&br&同时成绩很重要，投行非常非常非常看重成绩。Extra Curricular Activities也很重要，最好有个president的title，club小一点也没有关系。&br&&br&大三暑假之前，你应该对于modeling有很好的了解，最好自己能做几个。那几个guide的问题已经了然与胸，和在华尔街的alumni应该已经熟到他们会在看到你的resume就能想到你的脸。拿到面试，做好面试，拿到offer。&br&&br&实习是10个星期的面试，每天尽量等到别人都走了再下班，face time很重要。即使bank说不重要，你也要face time。10周结束后，如果你do all the things right，再加一点运气，恭喜你，不久的将来就是fulltime的analyst啦！&br&&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是&b&转贴&/b&，针对非名校进投行的＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&本人感觉写的很实在的一篇文章，在申请实习的过程中，其实有很多细节问题是需要我们注意哒~欢迎大家讨论~~ （维拉的话）&br&&br&这次申请美林投资银行部成功(美林08年和美洲银行合并,但是投行部基本还是美林的人).其实我自己都觉得很不可思议.因为首先,我对投行起意的时间比较短.我是从去年8月份才正式开始研究投行,慢慢找到兴趣.之前我一直很斩钉截铁的跟爸妈说我以后要跟着四大会计师事务所做审计.相比那些在大一大二就决定去投行的学生来说.总共的准备时间也只有小半年.另外,我的学校杨百翰大学BrighamYoungUniversity算不上名校.综合排名在70,80的样子.我刚入大学那会儿,这所大学还不是很为中国人所知.中国本科生的少得可怜.大概20-30多个.不过现在已经迅速膨胀起来了.第三,前面没有什么例子能让我模仿和学习.BYU的投行热情完全是一年前两个资深银行家回学校做顾问后炒起来的.之前基本没什么人去.而且就算去年比较成功.也全部是男生.没有一个女生.外国学生的榜样只有一个.是个韩国男生,去年夏天在纽约瑞信做了实习.我做为一个国际学生又是女生.真的非常不确定我的努力能带来什么样的结果.毕竟周围的同学进投行的貌似都是名校的.比如耶鲁,哥大什么的.所以最开始我真的没啥信心.还不敢跟别人说我要申请投行了.怕人笑我不自量力.&br&我现在算是申请成功了.我觉得应该和大家分享下经验.外国学生在海外求学求职,本来就不容易.这里我也不会私藏什么东西.希望对大家有所帮助.特别是非名校的同学们.&br&首先我得给大家点破一些真相.&br&&br&第一,我不是牛人,我当年考SAT没上2000,托福没上100,所以当然没去名校.面试最开始也不牛.去年申请四大一个没中.但是相信我,没有多少人是天生的牛人,都是非常多的准备铺垫出来的.&br&&br&第二,去名校的也不见得是牛人.当然这不是绝对.我有个朋友去耶鲁.那是个大牛人.一直很敬佩.但是90%去名校的(这里指常青藤,伯克利,斯坦福等)其实跟我们没什么太大的差别.不要觉得没去名校就比别人差了很大一截了.这完全是莫须有的.我以前也有这种比较自卑的心理.但是有一次我去纽约参加摩根斯坦利为香港投行分部组织的一次information session.在场的基本全是常青藤名校的中国学生.过后我看那些同学问的问题也不见得很有准备.而且大多数人也都比较紧张,不是很有信心的样子.所以千万不要因为不是名校就自卑了.人都差不多一样的.有些运气好一点,申请到的学校好一点而已.&br&&br&第三,对非名校的学生来说.一定要非常aggressive的networking.别以为大投行不到学校来招聘,网申就可以了.投行的网申基本就是骗人的.你要是没有任何关系和熟人帮你,或者没有已经在一个大银行投行部实习过的经历.你网上申请了100所银行也不见得会有1个一面机会.我申请的时候中国香港和美国的都申请了.美国的校友我一个个的去找了.所以收到不少一面通知.美林加州,纽约都给了一面.高盛纽约一面,瑞信加州,纽约分别给了一面.巴克莱纽约一面,花旗加州一面,瑞银加州一面.反观之,BYU在中国没啥校友.找不到关系.所以我的香港申请的结果是:0个一面.全部直接被拒.这样比较下,大家已经知道networking是多么重要了吧.特别是对简历上没有特别出彩的实习和学校的申请者&br&所以,总结我上面的话就两个意思:一,你觉得你不是牛人,完全没关系.一样可以去大银行的投行.二,成绩,学校都是浮云,最重要的是networking,networking, and networking.&br&&br&现在就说下我从去年8月到现在的networking准备吧.我在这中间其实走了不少弯路.不过这里就不多说了.我在下面说的都是正确的networking版本.经过无数次失败和失意整理出来的.&br&&br&首先,networking&br&第一步: 查校友录(alumni directory).一般学校都会有这个.查询所有职位显示为投行业的校友.我当初查出了100+这样的校友.然后我花了一晚的时间给这些所有的校友发了一封邮件.其实这个写邮件也很有技巧的.我可以把我经常用来network的template给大家写在下面.大家不一定要跟我的一样.但是请记住几点.&br&一,要简洁.最好不要超过3行字.做投行的都超级忙.看到一封密密麻麻写着字的未知邮件.可能还没看就立马删了.&br&二,千万不要直接说我想要实习,工作什么的.要侧重在,我对投行很感兴趣.我想跟你聊聊你在某某公司的经历.&br&三,这种邮件一定要附上简历.你不能在邮件里说太多.附加一个简历是让别人了解你的最好途径.当然80%的情况别人不会看.但是附上简历证明你至少是上道的.&br&四,不要把性别搞错.如果你看到一个校友名字,又不太清楚是男是女.不要猜测.去这个网站查性别&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gpeters.com/names/baby-names.php%3Fname%3Dcody%26button%3DGo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Baby Name Guesser&/a&&br&五,发出去之间至少看5遍.绝对绝对不能有错别字(typo).把别人名字写错更是不可容忍.投行最看重的一点就是细心(detail-oriented).如果你发个邮件都要有错别字.别人很可能不会再理你.&br&六, 注意,你要是真说了resume attached,请再三确认你真的附加了简历再发出邮件.最坏的可能性是你说了附加简历,结果忘了,然后又追发了第二封邮件过去.这样非常的不professional!&br&&br&邮件template:&br&Dear Mr./Ms. XXX:&br&My name is [名字], an undergraduate [专业] student at [学校]. I found your contact information on the alumni directory.&br&I am very passionate about investing banking. I am wondering whether I may have the opportunity to talk with you regarding your experience with[某某银行名字]. I know you are busy and have many other responsibilities.But if your schedule permits, please let me know what time is the most convenient for you.&br&Thank you very much for your help and time.&br&My resume is attached for your reference.&br&Sincerely,&br&[名字]&br&&br&发出去之后就要等待了.看多少人能回复.我当时发了100+封,回复率其实还蛮高的.有20-30左右回了我.这里再提一下.因为发这个邮件出去也附带了简历.请一定一定把简历改好了再发.要不然是自讨没趣.关于写和修改简历.可能会在另外一篇日志里提下.这里就先不多说了.&br&这些回复的人呢.一般会说非常高兴来帮助你.然后大部分会给你一个时间,比如说&我下周三5点有空,你可以打这个电话联系我&等等之类的.&br&&br&现在你进入了一个networking比较重要的环节了.你马上要打的电话还专门有个名字,叫Informational Interview(信息面试,不知道是否翻译准确...).这个不同于一般的面试.一般的面试是别人问你问题.这个信息面试是你打电话过去问别人问题.问关于他在投行的经历,他为什么选现在这个公司,他对像你这样求职的学生有没有什么建议之类的问题.但是这也不是绝对的.有时候对方在电话上对你有兴趣了.很可能会简单的问你几个问题.所以打电话之前,一点要做好几个准备:&br&&br&一,你必须必须有个自我介绍的故事.这个故事得非常的有条理逻辑.时间在3-4分钟之间.太短了你根本没说清楚,太长了.别人在电话对面已经打哈欠了.这个故事就是你过去的一个缩影.包括你的一些背景,以前做过的实习,以及(这个很重要)你为什么想要做投行.你必须在开始问问题之前,给对方说你的故事.这样对方才会觉得电话对面是个有血有肉的人,而不是随便的一个声音.&br&&br&二,你不必像准备正式面试一样的准备这个电话.但是有些基本的homework你得准备好.因为对方可能会随时起兴的考验你一下.比如为什么想做投行.投行的analyst一般的日常工作有哪些.投行内部一般是怎么分组的.&br&&br&三,千万不要问别人一些你在网站上能找到的答案.不要问这种白痴问题:what do you do as an investment banker?(我问过这个白痴问题,结果很悲剧).&br&&br&四,你得重视这个电话.要准备好的问题去问.真的,别人从你问的问题上都能看出你准备了多少.对于非名校的同学来说,因为大银行不会来学校来招.这种电话就是你的interview.你打电话问问题的同时,别人也在evaluate you. 强烈建议多看点guide再去找校友, 比如Vault guide, WallStreetOasis networking guide, Mergers & Inquisition Guide.前面那一个大家都看烂了也比较过时了.后面两个需要用钱去买.但是绝对值得这个钱.都是精华.&br&&br&五,时间严格把握在半个小时以内.千万不要超时.这些人都很忙.能给你半个小时真的很不容易了.请尊重他们的时间.你需要问的问完了.就说谢谢,很感谢你的时间,然后结束.不要拖着时间问无意义的问题.这样只会让别人不想再帮你.&br&&br&六,这个非常重要.在电话的最后,根据你自己对这通电话的感觉,提出想要referral的请求.当然如果对方已经对你很不耐烦了.就不要提了自讨没趣了.referral就是让这个人介绍你认识更多的人.可以是校友也可以是非校友.&br&&br&七, Follow Up. 打完每个电话.请一定一定写个感谢信过去.而且我建议同学们能早早的用这种电话建立关系.不是一次打完了就好了的.很多banker都说过.真的到他能记住你,你至少得主动联系他2-3次.一般打完第一个电话,发完感谢信之后.以后的每3-4周,最好发封邮件过去问候下,问点小问题.别让别人把你忘了.有很好的问题.也可以再约时间再打一次电话.&br&这里发两个问referral的例子.(大家不需要说成一样的,大概是这个意思就成了):Thank you so much for your time. it is really amazing to hear your experience with XXX. I really want to know more about the bank from another person's perspective, would you recommend me to talk to anyone else in your company?&br&或者(这种提referral的方式真的很多,大家请自由发挥):According to our conversation, I think I really enjoy the culture of the retail/consumer group at Goldman Sachs. May I talk to some analysts in your group to know more about their daily responsibilities?&br&&br&这个referral是扩大你的社交网络的最好方法.你从校友录上能找到的信息毕竟有限.但是如果每个和你打电话的banker都能把你推荐给另外一个banker的话,你这个网就可以无限的扩大下去.特别是能找到非校友的联系是最好的.因为通过非校友的推荐,你更能得到重视.美林在加州的办公室从来没有招过我们学校的本科生,也没有任何校友在那里工作.我之所以能进去,也是先经过校友推荐到一个在美林加州工作的非校友那.然后通过那个非校友的,再被推荐到总管本科招聘的人.最后被插入到Superday二面的.以上的交流全是电话上的.等我真正见到他们俩还是在我的Superday上.&br&&br&接下来我要说的是Networking第三步.面对面的Informational Interview(信息面试)&br&电话上的信息面试固然好.但是能提供最好印象的.当然是你这个人站到对方面前,面对面的谈.这一步是最难的.但是也是最有效的.过去的半年里.我自费飞了2趟旧金山,和4趟纽约.平均每次待的时间是3天左右.短的也有一天的.长的我待了一周.砸在这上面的钱,旅馆,飞机票一起.绝对是3,4千美元了.(这几千美元内还包含第一次去旧金山,租了个车,结果被拖走了,被罚了485美元....).还因为多次旷课去旅行.导致上学期学期GPA降成3.48.总GPA连降0.05个点到3.85.我列出这个数据的原因,就是让同学们知道这里面的代价.当然如果我事先知道我花这几千美金能弄到一个投行的实习.那我绝对觉得挺赚.但是难就难在,你在投入这个时间,精力,和金钱的时候不知道是否会有回报.你一旦决定了要追求投行(特别是非名校的同学).就得有无限的决心.不管代价如何,结果如何,不到最后都不要放弃.如果你能有这个决心.你已经成功了一半了.&br&我最开始是参加了8月份由学校投行社团组织的networking trip to New York.行程是学校安排.但是所有费用自己出.这个是一个3天的trip.前两天,每天去不同的大银行听informational session.都是这些大银行里的校友为我们组织的.最后一天晚上在一个大楼的天台上举行了一个鸡尾酒的社交party.我那时候真的挺嫩的.什么都不懂.那晚的鸡尾酒晚会其实是我最难受的一个夜晚.其他学生都围着banker聊.互相交换名片了.我就那么在角落里傻站着.根本不知道怎么去交流.怕得很.跟其他美国的学生比起来更自卑得很.结果我那晚没搞到一张名片.其实大家都是这么过来的.我本身真的不是那种八面玲珑的人.但是这次很难受的trip也让我见识到了什么样的问题是好问题.该怎么样network.有句话说得很好,当你不知道怎么做的时候,用你的眼睛看,用你的脑子想.下次就会了.&br&&br&后来投行社团把当时在舞会上的校友联系方式公开了.我又给每个在联系单上的校友都发了邮件.说很感谢他们的帮助.之后我开始打算自己单飞过去一趟.因为跟团过去是比较comfortable,但是我们一群人去了30个.人家根本不会记得任何一个人.真的要留下影响,至少得单独见一次面.后来我准备在10月份自己飞过去一次.在9月中旬的时候,我开始给之前那些发过感谢信的人发邮件说我10月几号到几号会单独来一次纽约.希望能单独跟他们见面.约这种单独见面最好在3周之前发.因为投行很忙.很多人过了一两周的才给我回复.10月的那次trip.我去了3天,和10+banker单独见了面.&br&这种一对一见面的信息面试.准备的东西得比电话上的信息面试多得多.因为电话上别人反过来问你问题的时候相对比较少.但是一旦你人都去了,那对方反过来问你问题的几率就大大增加了.而且有些直接就跟正式的面试没有区别了.一进去.别人就开始问我问题,一直问到最后.所以在去这些单独约了人的trip之前,make sure you are interview ready.关于interview的准备.也在另外的日志再说吧~那又是一个很长的topic.&br&11月,投行社团又分别组织了一次去旧金山和纽约的trip.我两个都参加了.又收集到不少校友联络方式(P.S: BYU的投行社员真的在逐渐壮大,11月的纽约之行,我们本科一共去了100+个人.报名的有200多个.竞争很激烈).12月初.我再自己飞了一次旧金山.最后在12月中旬.刚好期末考试的时候.我事先跟老师打好了招呼.提前一周完成了所有final,在真正的final week开始的时候,我又坐上飞机单独飞了一次纽约.这么做的原因主要是等到期末都结束了,也快到圣诞假期了.我怕到时候再去,投行的都放假了见不到许多人.但是提前一周完成所有期末考试的代价就是我直接两晚没睡的复习和做final project.&br&最后放过年.我该做的networking也做全了.然后是等一面消息.寂静的一周过去了.完全没有一点消息.我都快绝望了.然后一月的第二周,一面的通知一个接一个的来.然后我大概就知道.我真的离成功很近了.&br&&br&最后写在这里的总结,在过去的半年里面,我通过电话referral的方式和直接飞过去面谈的方式.和70多个banker单独聊过.可以说我的大多数一面机会都是这么出来的.而不是银行来学校招的.名校的学生都不知道什么是Informational Interview,因为他们不需要这个.名校提供的是一个平台.让你能不通过什么努力就拿到一面的机会.非名校的我们没这种待遇.但是在这个自己不断出击去寻求校友帮助和关系的过程,也是名校同学得不到的一个锻炼.这里我鼓励非名校的同学们,都能放手为事业搏一搏.就算最后结果不如意.但是这个过程就是成长.这个过程就是成就.
我之前在博客（）里写过给高三想进投行的孩子的信，当然也适用大学里的大三之前的小朋友。希望能够对你有些帮助： ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝投行的大学准备工作＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 投行喜欢数学，金融（financ…
&p&多图预警&/p&&p&&br&&/p&&p&分三类讲吧，都是最近两年去过的地方一组是人少有特色的不算热门的去处&br&二组是知名景点的特别游览方法或者游览路线&br&三组是如果路过可以去瞧瞧的小景致&/p&&p&去过觉得没意思的就不提了&/p&&p&一组&/p&&p&1.先农坛（古建筑博物馆）&/p&&p&离天坛很近，几乎没有游客，规模不小。天气好可以坐上一天，非常清静。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb6fdc7f62a77d2487a87_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb6fdc7f62a77d2487a87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.智化寺&/p&&p&藏在银河soho后面的小胡同里，明代修建的寺庙，全国重点文保单位。特色在于每天上午十点和下午三点有约十五分钟免费演出。智化寺僧乐号称是传承了五百年的音乐活化石。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/152f8f149a333c20bb6f861_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/152f8f149a333c20bb6f861_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&表演不让拍照，放张鼓的照片好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f46cd8f801edec5d4fdca003_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f46cd8f801edec5d4fdca003_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3.段府&/p&&p&这个其实名气不算小，不过很多人被门口的保安吓住了不敢进。其实勇敢往里走就好。很有风格的清末建筑群，现在是破败的居民区和一些研究机构。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/990f6aaf8d35edc21f32e5de172a354b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/990f6aaf8d35edc21f32e5de172a354b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.铁道博物馆（东郊馆）&/p&&p&环形铁道附近，好远好远，紧挨着电影博物馆。各种型号的火车，有些还可以爬上去。冬天去怪冷的记得多穿点。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7b8cb107eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7b8cb107eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d27a8c97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d27a8c97_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5.中央美院美术馆&/p&&p&建筑本身就值得一看。里面的展览常换常新。最近是未来主题的展览。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/216561edbb9e6d005eae5bf424dfabf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/216561edbb9e6d005eae5bf424dfabf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/37c3caf2fd360c7aef82da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/37c3caf2fd360c7aef82da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二组&/p&&p&1.老城十字游览线路&/p&&p&散步兜风或者沿路游览两相宜的十字游览法。&/p&&p&东西向：阜景街及其延长线一带，即阜成门一直到美术馆一线。沿途有白塔寺、历代帝王庙、广济寺、西什库教堂、文津街国图、北海、中海、景山、故宫、北大红楼、皇城根遗址公园、美术馆&/p&&p&公共交通方式推荐电车。&/p&&p&南北向：中轴线。永定门往北沿途大栅栏、前门、大剧院、东交民巷、天安门、劳动人民文化宫、中山公园、南北池子、故宫、景山、钟鼓楼&/p&&p&公共交通方式推荐旅游专线铛铛车。&/p&&p&2.三里屯使馆区路线&/p&&p&除了银杏叶子变黄的时节被摄影爱好者占据，其他时候都是清净散步的好区域。春可赏花秋可赏叶。就算是夏天冬天也可以欣赏使馆的房子和武警的换岗仪式。当然你也可以像我一样和边走边猜国旗玩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/11f19c41b4ffbab10aeb53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/11f19c41b4ffbab10aeb53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&墨西哥！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d39d08baad83f75289c42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4d39d08baad83f75289c42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.天坛东线&/p&&p&游客全挤在中路祈年殿回音壁一带。西路斋宫和大片草坪欢迎各位。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ecdf254c0f49a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ecdf254c0f49a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0e7f0f331a374aef202b7271_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0e7f0f331a374aef202b7271_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4.颐和园日落&br&17孔桥附近河堤是看日落绝佳好去处。人不算少，不过都是扛着三脚架的。专心看风景的没几个。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/abbe2b2bd45a817cb9e6f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/abbe2b2bd45a817cb9e6f9_r.jpg&&&/figure&&p&5.故宫雪景&br&下雪天故宫远道来的游客明显少了。盼着今年下场大雪好去享受美景。&/p&&p&&br&&/p&&p&三组&br&我觉得有点特色的地方，有兴趣的可以去瞧瞧。&/p&&p&西海。吹风晒太阳。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb1fc5af1b6fdc622cdb0cfc10982ac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb1fc5af1b6fdc622cdb0cfc10982ac5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自来水博物馆，在东直门闹中取静。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5ebe108f19b81_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5ebe108f19b81_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a5172ccf031bf69ee9b684a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a5172ccf031bf69ee9b684a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&辅仁大学旧址，后海附近&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a378bdff0fcd86f66e6def2c2aad478b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a378bdff0fcd86f66e6def2c2aad478b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&百子湾今日美术馆和附近街区&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0cd487ae3ab43af54f632c6c3b043e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0cd487ae3ab43af54f632c6c3b043e8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&崇文门堂&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5cba6d0a33cca87f27d487ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5cba6d0a33cca87f27d487ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其他还有很多，比如东皇城根附近艺术八、皇家驿站的天台、五道营胡同、杨梅竹斜街、77创意园。&/p&&p&&br&&/p&&p&只要用心找，处处有惊喜。&/p&
多图预警 分三类讲吧，都是最近两年去过的地方一组是人少有特色的不算热门的去处 二组是知名景点的特别游览方法或者游览路线 三组是如果路过可以去瞧瞧的小景致去过觉得没意思的就不提了一组1.先农坛（古建筑博物馆）离天坛很近，几乎没有游客，规模不小。…
&p&看过好多学习心得。觉得没有详细的真正的从0单排。（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何高效且系统的学习金融知识？ - DDot 的回答&/a&，我这个答案是后来写的，并补充了一些书籍）&br&先跳过道德。&/p&&p&&b&数量分析&/b&&/p&&p&quantitative method 主要是金融理论和统计学概率的知识。&/p&&p&在这边推荐 可汗学院的统计课&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/khstatistics.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：统计学&/a&&/p&&p&金融理论则推荐 耶鲁大学的金融理论 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/opencourse/financialtheory.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融理论&/a&&/p&&figure&&img data-rawheight=&587& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9a51f7d7e83d4caf0238_b.jpg& data-rawwidth=&993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9a51f7d7e83d4caf0238_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&然后alternative investment equity 和 portfolio management 则推荐&br&耶鲁大学的金融市场&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/financialmarkets/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融市场&/a&&br&和可汗学院 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/finance.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：金融学&/a&&/p&&p&可汗学院的金融学（上面的链接） 会包含涉及大部分内容&/p&&p&介绍PE VC的 可汗学院 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/venturecapitalandcapitamarket.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：风险投资与金融市场&/a&&/p&&br&&p&&b&期货 期权&/b&&br&书籍&br&当然是圣经John Hull 《未来，选择和其他》啦，噢不对应该是《期货，期权和衍生证券》&/p&&p&这一部分看看notes应该问题不大~~~~&/p&&br&&p&&b&公司理财&/b&&br&corporate
finance 可以看 Coursera 沃顿的introduction to corporate finance&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/whartonfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&安利一下&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/corpfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&这一门公司理财 因为是我参与翻译的- - 所以说字幕很快就会上线啦！&br&financial reporting 可以也同样可以看沃顿的 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/whartonaccounting& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&/p&&p&但是上面两个coursera 的好像是没有字幕的&/p&&p&书籍&br&则是用 《公司理财》罗斯&br&Brealey, Richard, Stewart Myers, and Franklin Allen. &i&Principles of Corporate Finance&/i&. 9th &/p&&p&&b&经济&/b&&br&经济部分因为是专业所以没怎么学习，而也是如此拿了个b.....&/p&&p&宏观经济 微观经济 中级宏观 中级微观 国际贸易。主要是这五门课&br&微观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Fquery%3Dmicroeconomic& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/courses?&/span&&span class=&invisible&&query=microeconomic&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&Coursera上有很多选择 UC Irvine的课有字幕，也是我参与翻译的，别的就不知道有没有字幕啦。&br&宏观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Flanguages%3Den%26query%3Dmacroeconomics& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://www.coursera.org/courses?languages=en&query=macroeconomics&/a&&/p&&p&中级微观 &br&&i&书籍&/i& &a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何学习中级微观经济学？ - 经济学&/a&&br&区别不大 我记得我用的是 范里安 《微观经济学现代观点》&br&reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-04-intermediate-microeconomic-theory-fall-2006/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | Intermediate Microeconomic Theory&/a&&/p&&p&中级宏观&br&&i&书籍&/i&&br&N. Gregory Mankiw著《宏观经济学》&br&Barro, Robert. &i&Intermediate Macroeconomics&/i&. &br&中级宏观的书年代有些久远 我已经不太清楚我用的哪本了&/p&&p&国际经济&br&&i&lecture notes 笔记&/i& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/lecture-notes/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lecture Notes&/a&&/p&&p&&i&书籍&/i&&br&Krugman, Paul. &i&Rethinking International Trade&/i&. MIT Press, 1994. ISBN: 7&br&事实上有个reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | International Economics I&/a&&/p&&p&对经济补充一下，经济的占比一般，再次强调列出书单只是为了方便 遇到不懂的内容有一本教科书可以深入的查询一下。考试而言根本用不到这些教科书。&/p&&br&&p&作为非金融专业背景的 看数量分析这一块是直接跳过的，对于我来说 财务报表真是最难得一块，不光在coursera 上修了课 还在yotube 上找了别的视屏。&/p&&p&上面的课程 强烈推荐 耶鲁金融市场和金融类理论 基本上金融市场讲的都会涉及，而金融理论则是详细的介绍了利息理论一些重要的 推导过程（如果没时间可以不必细看）&br&可汗学院的金融学，你可以一边看note 一边如果有不会的 可以去搜一下某一个topic 针对性的补充着看。&/p&&br&&p&&b&会计&/b&&/p&&br&&p&我个人觉得0基础学 财务报表应该是最难得，因为我对别的内容比如说股票至少还有了解，而且其他的科目都有关联性,比如说corporate finance 里面的npv irr会和quantitative method 里面内容重复。&/p&&p&会计个人认为在level1比较独立，level2 重复的会多一些比如FCFE这种。&br&财务报表 和别的考的内容 关联性较小。&br&学习曲线比较陡峭，短时间内有大量知识点要记住。IFRS和GAAP 的不同点 学完以后真是深深地存在了脑海里。&br&两门沃顿的会计入门 教授一直会讲冷笑话，非常不错的课程。墙裂推荐&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-financial-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-financial-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-515-financial-accounting-fall-2003/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Financial Accounting&/a&&br&这边会有一份MIT ocw 的lecture notes/syllabus&br&虽然说有点老 可能最新的内容无法update 但是核心80%-90%的内容是和现在区别不大的。&/p&&p&书籍&br&financial report an introduction to concept，methods，and uses&br&Weil，Shipper，Francis主编&br&已经出到14版了&/p&&p&&b&道德&/b&&/p&&p&道德部分就只能看handbook 有时候这道德真的是模棱两可，所以就好好看，只要不拿C 就行&/p&&p&道德其实我做了好多题目，考的时候还是不太会，很多都太模糊了。最后也是拿了B&/p&&p&--------------------------------------------------------------&/p&&p&8.12更新&/p&&figure&&img data-rawheight=&402& src=&https://pic2.zhimg.com/50/4ca935bd7f02edd3507e8a_b.jpg& data-rawwidth=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4ca935bd7f02edd3507e8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&再更新一部 MIT 的open course Finance Theory 1 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-401-finance-theory-i-fall-2008/video-lectures-and-slides/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Lectures and Slides&/a&&br&这应该是MIT master of finance 的入门课。我个人是全部看完了。觉得非常好 里面的东西和cfa lv1 也非常契合，当时是在准备fix income的时候看的。但是其他所有的lecture 都很好。&/p&&p&&b&心得&/b&&/p&&p&这些都是为了准备时间长 没有相对背景的人准备的。&br&如果为了突击我觉得可以抓几个重要 占比大的类似于 财务报表 quantitative method 几块突击，放弃一些细枝末节的 东西，最后大概在低分线上滑过 则是更好的策略&br&其实虽然后面的alternative investment 还有portfolio占得比重小而且零零碎碎的，他的书也只做了简单的介绍。&br&所以很多人觉得要放弃这一块 我持相反的看法。只要你看了一些视屏读了notes 应该能考到不错的结果&/p&&p&&b&划重点咯&/b&&/p&&br&&p&&b&耶鲁的金融理论和金融市场&/b& &b&mit的那门finance theory&/b&&/p&&p&我觉得这三门课很好，推荐全部看完，因为里面的知识基本上都会涉及，这样你复习的时候，看到重复可以跳过，不会浪费时间。而且这三门课cover 了很多在cfa的level1考试里的内容&br&金融理论 其实Lv1整个quantitative method 和fixed income 就是在讲金融理论里面的知识。甚至包括Corporate finance里面的NPV IRR 其实本质上区别不大。&/p&&p&风险投资那一块 可汗的真的不错，因为课少，就6节课，一节课就10分钟左右，但是把vc的一些重点基本上讲了，帮你把VC的主干建立起来 再学CFA里面的细节，发展细枝末节。&/p&&p&会计的视屏也不错，特别是对0基础会计 听一听真的很好。有基础的就可以不用去看那个视屏了。会计和equity 占比大！！！！&/p&&p&个人觉得如果能把CFA 官方的教材&b&书
Kaplan的notes&/b&啃下来问题就不大了&/p&&p&官方书 后面有&b&习题&/b&，记得做完&/p&&p&感谢的朋友们不顺路点个赞吗= 。
=&/p&&p&-----------------------------------------&br&这份答案是给一些 没学习过金融及其金融知识比较薄弱的写的。&br&书只是列出来，因为有人私信问一些书籍。（仅仅是用作教材+notes的补充）&/p&&p&我的建议是有这些书，然后看notes和教材遇到不理解的地方，再去翻书，notes比较精简。真正的教科书会比较厚，也会有更多的例子。&/p&&p&&br&理论上，通过考试只需要看&b&教材+notes&/b&即可。&/p&&br&&br&&p&之前不知道什么时候设置的禁止转载，&/p&&p&随便转载吧，注明出处最好咯&/p&
看过好多学习心得。觉得没有详细的真正的从0单排。（，我这个答案是后来写的，并补充了一些书籍） 先跳过道德。数量分析quantitative method 主要是金融理论和统计学概率的知识。在这边推荐 可汗学院的统计课
1.苏浙汇——糖醋小排和越式牛肉粒让我简直感动，真的...太好吃了！哪怕是吃遍天下美食的朋友都说好词。冬天那里有竹蔗茅根水，就是一杯80好像，贵了，环境也很好。&br&2.宜芝多、皇后饼店、派悦坊——甜品店当中我最喜欢的，很好很好。&br&3.港丽——我女朋友很喜欢，我觉得一般，她喜欢菠萝包，路过港丽就要进去...&br&4.将太无二——虽说不算正经的日料，但是三文鱼我觉得比隐泉好多了，寿司也很大份，团购三文鱼和寿司可以买一送一，挺值的。&br&5.最近在世贸天阶下面吃了个叫做姑姑宴的，半快餐吧，有燃面啊！我喜欢燃面！才9块钱，好吃不贵。俩人才吃了130，撑死了。&br&6.南京大排档——我喜欢阳春面，其他的也还不错。我感觉限时推出的一般般，常见菜还都不错。&br&7.糖朝——应该算是女生的爱了。港式茶餐厅，24小时营业。流沙包很好吃。&br&8.老北京炸酱面——都还好，比较干净又能比较全的吃到北京小吃的地方，外地同学来北京基本就来这里打发掉哈哈。此外小肠陈的卤煮火锅很好。&br&9.撸串——我感觉都差不多，我比较爱去国贸烤翅和管记翅吧。很久以前不爱去，自己烤，太慢了！一根一根吃，不爽！我要三根羊肉串一起撸！&br&10.时时乐——我觉得挺好的吃牛排的地方，反正4成熟的就很好吃，沙拉和蘑菇汤随便喝，闲的时候去坐坐很好能吃很多。牛排貌似是美国自己牧场的，他这么说我就信了哈哈。&br&&br&此外我估计你吃过了的和我觉得还算可以的以及我听朋友说很好但是我没吃过的：澳门街、Hooters、Friday‘s、汉堡王、至爱、鹿港、金湖茶餐厅、小南国、釜山料理、山城辣妹子、三只耳、小吊梨汤、南门涮肉、东来顺都还可以。&br&&br&北京的绿茶真的不好吃，听说外婆家也一般，排一两个小时真的没必要，在杭州真的很好吃。隐泉也是，朋友觉得很好，我觉得一般。&br&&br&平时我要和男生玩的话，吃吉野家！吃胡椒厨房！吃巫山烤鱼！吃簋街&br&（新簋簋不好吃，我们吃兄弟川菜）！反正什么便宜吃什么！&br&&br&我也不知道你南方还是北方人，我湖南的朋友吃我说的这些基本只喜欢茶餐厅、甜品和苏浙汇，北方的怎么吃都不喜欢。欢迎交流！！
1.苏浙汇——糖醋小排和越式牛肉粒让我简直感动，真的...太好吃了！哪怕是吃遍天下美食的朋友都说好词。冬天那里有竹蔗茅根水，就是一杯80好像，贵了，环境也很好。 2.宜芝多、皇后饼店、派悦坊——甜品店当中我最喜欢的，很好很好。 3.港丽——我女朋友很…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea3ec3a442c37fa05c035b0_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea3ec3a442c37fa05c035b0_r.jpg&&&/figure&&p&《爸爸去哪儿》播第一季的时候，还是挺喜欢的。当时哥哥还是个软萌软萌的天使小婴儿，吃饱了睡睡醒了玩，我在写稿之余还能放心追剧。但第二季就不怎么看得下去了，哥哥当时已经颤巍巍地要去探索世界了，而肚子里的弟弟也已经报到（累死的节奏），再看着屏幕上不是那么“科学”的育儿经，以及芒果台炒的越来越热的萌娃CP，就算我少女心依旧在可以赞一句好萌，但作为妈妈，已经接受无能了。&br&&/p&昨天在群里看到妈妈们讨论蕾力CP，简直惊出我一身冷汗，几年没看，《爸爸去哪儿》已经不做亲子真人秀，改用实习爸爸做幼女小鲜肉了？这种炒话题带气氛的方式，当了妈妈的都看不下去好吗？ 且来看看蕾力CP是怎样的画风： &p&阿拉蕾说，&strong&（等我长大了）我妈就把我给嫁你了。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-40e965a4cc10f652b97b3642cdaeca07_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-40e965a4cc10f652b97b3642cdaeca07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8db543d7e8_b.png& data-rawwidth=&856& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&856& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8db543d7e8_r.jpg&&&/figure&&p&董力则表示，&strong&有点爱上她的感觉，以后女朋友就想找阿拉蕾这样的。&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4d2abbb1f_b.png& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4d2abbb1f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c620fa15bd311c712ff9f_b.png& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c620fa15bd311c712ff9f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd_b.png& data-rawwidth=&951& data-rawheight=&47& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&951& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2a90bbea3df_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&54& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2a90bbea3df_r.jpg&&&/figure&以上这些语言，再粗线条的人也会觉得不太舒适吧。阿拉蕾童言无忌，三岁的小女孩确实搞不清真爸爸与假爸爸的界限，想要“嫁给爸爸”不过是表示好感的一种说法，大人笑笑也就过去了。但董力作为成年人，多次在公开场合表示“爱上她”、“做我女朋友”，节目组后期再加上“深情相拥”的字幕，光凭这几句，在有相关制度的国家，这是明目张胆的性骚扰了吧？（原谅我的激动）亲生父母真的不会觉得不妥吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ace5bfb9a58d4dc904d7a_b.png& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ace5bfb9a58d4dc904d7a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aedcf977d6a4bbf9b3caca082c452ca2_b.png& data-rawwidth=&845& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&845& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aedcf977d6a4bbf9b3caca082c452ca2_r.jpg&&&/figure&&blockquote&（董力的原话为：我在等她长大）&/blockquote&&br&阿拉蕾在离家去录节目的时候，还表现的很担心，表示不想一个人去，“万一坏人把我抓走了怎么办？”我相信家长肯定事先跟她讲了很多关于“新爸爸”的事情，但对于孩子来说，他还是陌生人啊，&strong&一个陌生人对你好，就可以一起吃一起睡？&/strong&就可以叫他爸爸？就是可信任的了？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38f456ce9aa4a9bdbefe1_b.png& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-38f456ce9aa4a9bdbefe1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然有些人可以说我小题大做，阿拉蕾童星出身，见惯了虚情假意逢场作戏的大场面（写出这些话还是心里很不舒服），现场拍摄都有女性工作人员在场，是绝对不会有危险的，不然人家父母也不放心把孩子交给节目组啊！她们家的父母怎么想的我不知道，但问了一圈，认识的妈妈没有一个人愿意在自己不在场的情况下，把孩子交给不熟的人带三天。 小明星大明星一起演演戏就算了，但节目组刻意引导的愈演愈烈的蕾力cp实在是让人气愤，那满屏的粉红泡泡在我看来，根本就是&strong&充满毒药的邪恶力量。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9fe1ca983c101d1ba6638_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9fe1ca983c101d1ba6638_r.jpg&&&/figure&&br&&p&更糟糕的是，节目里还有相当多&strong&超出界限的身体接触和裸露镜头。&/strong&让一个小女孩在电视节目里露肩露腿，根本是打着“真实”旗号的刻意炒作。不要跟我说，不纯洁的人才会有污的想法，看看B站的弹幕吧，不纯洁的人多了去了。还记得当年林妙可微博下的留言有多猥琐吗……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b6f0dacafe97b3c2aaaa510_b.png& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b6f0dacafe97b3c2aaaa510_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66b6dffdf6e40abbe644d3b_b.png& data-rawwidth=&841& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-66b6dffdf6e40abbe644d3b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&面对这样的画面和语言，不好意思，我真的看不出这一场成年男人和4岁小女孩的戏哪里甜哪里暖，只看到了为博收视率而无下限剪辑无节操引导舆论的媒体，和一群无知无畏、看热闹不嫌事儿大的吃瓜群众。&br&&/p& 之所以这么如坐针毡，是因为我太知道，这&strong&看似温情、甜蜜的节目，背后隐藏着太多不可控的危险。&/strong&&p&&br&&strong&&u&1.当事孩子所受到的伤害，可能持久而深远&/u&&/strong&&/p&&p&&br&不要觉得真人秀有剧本、有设定、有剪辑、有后期，其拍摄过程对孩子来说绝对安全，对孩子就没有后续的伤害了。&br&&/p&&p&一期节目，绝不仅仅是一放而过。视频网站上的重放、论坛上的讨论、各大门户或者自媒体的文章、每个普通人的朋友圈、还有太多网友自己再次后期加工做出来的视频和文章……节目组通过剪辑和后期字幕效果的搭配，刻意强化蕾力cp的亲密，成千上万的小喇叭就敢将这个信息放大传远。我甚至看到有人将蕾力cp剪辑成了二人成婚的视频、改写成了不堪入目的情色小说……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd919a46275_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd919a46275_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d344eff63eeba9029ad11_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d344eff63eeba9029ad11_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbf6ff5c758b54eb46b5596_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbf6ff5c758b54eb46b5596_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa3dcbbb9a795bbadedcb7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa3dcbbb9a795bbadedcb7_r.jpg&&&/figure&&p&现在的阿拉蕾当然不懂，但网络上的信息，可是永远存在的。等她长大，等她有机会自己去接触网络，看到这些成人YY的邪恶片段，会有怎样的想法？更别提她有自己的公开账号（肯定是家长打理），微博下面一大波刷“在一起”留言的吃瓜群众，你们真的不知道成年人跟幼女“在一起”是违法的吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d7f3b5cab7d956bc8f859_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d7f3b5cab7d956bc8f859_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19bbf1cf8a2f96ed16efc22cd604429a_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19bbf1cf8a2f96ed16efc22cd604429a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&芒果台炒萌娃CP不是一次两次了，CP党互撕也不是什么新鲜事，作为谈资刷刷话题也就算了，但作为媒体，理应知道自己对舆论的导向作用，理应好好尊严手中的话语权，不要说什么民意无法控制。每一个媒体人都知道，大众言论虽然有如脱缰野马，但最开始的那一点火是怎么点起来的，谁也不能装无辜。&br&&/p& 很遗憾，一个已经有着不错口碑的节目，现在居然刻意营造如此不合适的粉红情节，&strong&也许，他们是忘了自己有多强大，也许，他们正是想利用自己的强大。&/strong&&p&&br&而那些被节目组拿来炒作的孩子们，又有谁来保护他们不受伤害？&/p&&p&&br&&u&&strong&2.实习爸爸的温情标签，&/strong&&strong&这是在给越轨行为涂上的装饰啊&/strong&&/u&&/p&&p&不以为然的群众会说，这就是节目啦，不会有人当真的，大家都是成年人，怎么可能真的对小女孩做出越轨的行为。我只能呵呵了。 节目组一旦抛出了这种设定，再给成年男子和小小幼女罩上一层“亲情”的外衣，仿佛这就是“超越年龄的真爱”，“我等你长大，你陪我变老”，&strong&可以说，萝莉养成的设定，根本是在满足一部分人的性幻想。&/strong& 有兴趣的人可以去B站上看看那些如潮水般涌来的弹幕，一多半是惊呼“好想捏捏啊”、“内心禽兽了”……太自然了，这就是人的本性啊，肉呼呼的软嫩嫩的脸蛋，太容易激发内心的占有欲。发弹幕的人们，只不过让我们如此清晰地看到匿名环境下自然流露出的真性情，让我们了解这才是人们最不为人知的想法。 &/p&&p&阿拉蕾自然不会被吃瓜群众怎么样，可问题是，心怀不轨的人们身边一定会有同样粉嘟嘟的小孩子啊。节目里如此渲染成年人和孩子的亲密接触，还冠以各种温情的标签，&strong&无异于给越轨行为涂上一层粉红色的装饰&/strong&，给怀揣恶意的人们带上一副美好的面具。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d83a77e1ec_b.png& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d83a77e1ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ff0d9bbcc0ae64109ec0_b.png& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ff0d9bbcc0ae64109ec0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a2e0cb93bdebd688f40649beca3dd4a_b.png& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a2e0cb93bdebd688f40649beca3dd4a_r.jpg&&&/figure&&p&最近东莞就爆出一名校车司机常常跟小朋友开玩笑脱他们的裤子，甚至做出猥亵动作。被发现后司机认错，却不承认猥亵，在他眼里，和孩子的不恰当接触只不过是好玩，谈不上犯罪，用得着上纲上线吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb5ded369e1df8f9e271a900e17d172_b.png& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb5ded369e1df8f9e271a900e17d172_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&新闻来源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//item.btime.com/survey/32fga24bgj189sqabukd1cj15m3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&item.btime.com/survey/3&/span&&span class=&invisible&&2fga24bgj189sqabukd1cj15m3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&他看起来很好，他对你也很好，那他所做的事就都是可以接受的了？ &p&&br&&u&&strong&3.这档有着大量幼童观众的节目，&/strong&&strong&到底会传递给孩子怎样的价值观？&/strong&&/u&&/p&&p&我最担心的，是观众中的孩子们。当我们把爸爸去哪儿当做家庭共同娱乐消遣的节目和孩子们一起观看的时候&strong&，孩子们会理所当然地认为，这个节目里的场景和对话是正常的。&/strong& 然而，节目里有太多不合适的身体接触和语言表述，无疑都是向孩子传递的错误信息。&br&&/p&&p&董力也毫不避讳地将成人感情中的桥段带进了和阿拉蕾的相处过程，“有点爱上她的感觉。” “女朋友的标准就是阿拉蕾。”“我们这样有点像泰坦尼克号。”而阿拉蕾没有保留地表达了对董力的喜爱，“爸爸，我觉得和你在一起比和妈妈在一起好，因为妈妈有点骂我。”“爸爸，你好帅。”“你会一直保护我。”“我妈要把我嫁给你了。”……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e13ca9be024a_b.png& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e13ca9be024a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0cdcdeed2ea98d6c5d967_b.png& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0cdcdeed2ea98d6c5d967_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d40df69a4e4508b7daf09a1fd38e37e_b.png& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d40df69a4e4508b7daf09a1fd38e37e_r.jpg&&&/figure&&br&小姑娘天真的话语，放在日常生活中并不是问题，但在一个收视率很高的电视节目中播出，又被节目组和舆论大肆渲染其中的温情和甜蜜，无疑是给小观众们提供一个不恰当的示例——原本陌生的男人，因为帅、因为温柔体贴，所以是小女孩的值得信赖的保护男神，可以替小女孩穿衣洗澡、可以和小女孩同床而眠、可以时时将小女孩抱在怀中亲昵。 我们可以教导孩子用善意去面对这个世界，但是&strong&永远不能教孩子跟一个有绝对体力智力优势的成年人，有如此亲密的行为和语言。&/strong& 因为这样的做法，便是教孩子卸去应当有的安全意识。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-74bd634b762ed957b08a25_b.png& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-74bd634b762ed957b08a25_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&u&&strong&4. 孩子所遇到的性侵犯，&/strong&&strong&多得超乎你的想象&/strong&&/u&&/p&&p&2016年5月末，一个在北京的慈善组织——“女孩保护基金会”发布了一份研究。这份研究声称，从2013年到2015年，已经有968例儿童性虐待事件被媒体报道，共涉及1790名受害者。&/p&&p&2015年，中国农业大学的方向明（译名）向世界卫生组织(世卫组织)提交了一份报告。报告中用本国的数据估计了中国9.5%的女孩和8%的男孩遭受成年人从意外接触到强奸的性虐待。&/p&&blockquote&&p&数据来源：&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.economist.com/news/china/-china-has-millions-sexually-abused-children-it-beginning-acknowledge-their-suffering& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&economist.com/news/chin&/span&&span class=&invisible&&a/-china-has-millions-sexually-abused-children-it-beginning-acknowledge-their-suffering&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&案情大同小异，成年人利用孩子对他们的信任，许诺不会伤害没有危险，继而做出猥亵行为，而懵懂的孩子只是觉得难受惊慌，却又很难及时向父母表达自己遭受的伤害。因为对方是自己如此信任和熟悉的人。 &p&又或是对性概念界限模糊的幼童，利用他们的胆小和无知，实施强奸行为。&br&&/p&&p&在国外，对性骚扰的定义非常严格，许多我们觉得并不过分的行为，都被划入可以被举报的范畴。比如说：不恰当的注视，问关于身体、性取向的问题，不恰当的身体接触（包括拥抱）、说有性意味的话……&/p&&blockquote&文献来源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.kidshelpphone.ca/Teens/InfoBooth/Violence-and-Abuse/Sexual-Harassment.aspx& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&kidshelpphone.ca/Teens/&/span&&span class=&invisible&&InfoBooth/Violence-and-Abuse/Sexual-Harassment.aspx&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&而&strong&国人却总是对孩子所遭受的各类隐形性侵犯熟视无睹&/strong&。强吻强抱、跟小孩子开各种不合适的玩笑，包括蕾力cp里那些可以列为性骚扰的行为，全部被当成可以接受的亲昵行为，全部被当成了出于善意的玩笑。 &p&当这种熟视无睹成为习惯，当孩子遭受实质性的性侵犯时，家人甚至会出于情分脸面不愿直面指控。中国儿童性侵频发的一大原因，正是因为社会对侵犯行为的容忍纵容。沉默恰恰是最可怕的犯罪，它让受侵犯的孩子独自在黑暗中默默承受，让罪犯能够若无其事地逃避所有后果，它甚至使人们不认为儿童性侵行为是一种犯罪。 &/p&&p&再好的性安全教育，也敌不过孩子看到蕾力cp被大人们津津乐道，也敌不过孩子看到阿拉蕾乐于被董力亲吻拥抱。&/p&&p&孩子对性安全的认识，远远无法让他们区分电视节目和现实生活的不同，他们很难做到一边接受电视上成年男人和小女孩的亲昵，一边又对现实生活中想亲近自己的成年男人坚决说不。那么，&strong&我们为什么不能为孩子们建立一个虚拟与现实一致的环境呢？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a6e0632dbceec2c1576_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a6e0632dbceec2c1576_r.jpg&&&/figure&&br&&p&以上，不是危言耸听，也不是被害妄想，赤裸裸的数字告诉我们，幼童受到性侵绝对不是偶发事件，而且因为中国社会对性侵的耻感，没有报案的性侵案只会多不会少。只要在女性群体中提到这个话题，大家马上就会提到在自己成长过程中，或多或少都经历过不同程度的性骚扰，足见逗弄、欺侮小女孩，已是多么常见的一个社会现象！&/p&&p&这一次的蕾力cp让我看到，儿童性安全教育在舆论的眼中，远远不及温情有爱的父女cp来得重要，作为妈妈，我很心痛。&/p&&p&带着满心气愤写出了这篇文章，不是为了批判，也不是为了泄愤，而是想&strong&将我内心最真切的希望分享给更多的妈妈&/strong&——更多还没有意识到这件事有多危险、多可怕的妈妈。只是希望，在年幼孩子对安全、对性教育还懵懵懂懂的时候，&strong&我们的媒体和社会能够给孩子传递正确的信息，在家长苦心教导孩子保护自己的时候，不要误导，不要拆台。&/strong&&/p&&p&也许有人觉得这是上纲上线、小题大做，但是，在儿童性安全教育上，我并不认为可以让步。我不愿让孩子被这些扭曲的舆论和价值观包围，也不能忍受孩子可能因这些错误灌输而遭受性侵，更不愿他去承受可能持续一生的性侵阴影。&/p&
《爸爸去哪儿》播第一季的时候，还是挺喜欢的。当时哥哥还是个软萌软萌的天使小婴儿，吃饱了睡睡醒了玩，我在写稿之余还能放心追剧。但第二季就不怎么看得下去了，哥哥当时已经颤巍巍地要去探索世界了，而肚子里的弟弟也已经报到（累死的节奏），再看着屏幕…
&b&更新胸了！！！！各位有需要的妹子快来看一眼！！万一成功了呢！&/b&&br&&br&（大胸妹子不许说话）&br&&br&在此之前我都尝试过增肌来丰胸了:-)除了回家后被我妈惊呼璐你怎么要变成男孩子了并没有什么变化。&br&&br&是的，理论上来说，增强}
以下是我锻炼了个把月的效果 ：&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9fe9ba2cd89fc022ed012_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9fe9ba2cd89fc022ed012_r.jpg&&&/figure&
说下我自己针对训练的感受：以前喜欢跷二郎腿，现在翘上不舒服有种腿别不过去、挂不到另外一个腿上的感觉，大腿内侧脂肪明显减少，绝对是明显，明显，明显！来三遍吧！！！这里&b&推荐深蹲，提臀瘦大腿&/b&； 小腿比目鱼肌的改善速度确实慢，需要有耐心，另外，随着大腿赘肉的减少，膝盖线条也出来了，膝盖周围赘肉也会随之减少。可能有的童鞋认为我这是天生还算比较协调的腿型，非也！其实现在回想起来我&b&腿上毛病还不少&/b&：&b&长短腿，&/b&总觉得左腿短右腿长；从侧面看，&b&大腿会有有一个弧度&/b&很难看不是垂直变粗的（现在知道是&b&骨盆倾斜导致&/b&），一直&b&错误认为：一是小时候练舞蹈右腿韧带软把右腿拉长了；二是长期伏案学习导致毒素淤积导致大腿粗壮。&/b&直到不久前开始关注塑形才发现其实是由于侧重单侧压腿导致骨盆不在一个水平面上造成的，而且还有点骨盆前倾（现在想来应该是&b&小时候练舞蹈经常下腰导致前后肌肉力量不均衡&/b&），练舞蹈确实能够改变人的气质，增强韧带柔韧度，所以到现在我也不会腰酸背痛出现各种颈椎腰椎问题，因为我没事就拉伸拉伸筋骨，却不想竟然导致了骨盆问题！骨盆前倾和后倾都会影响人的体态和气质甚至带来健康问题。&br&
下面，给大家介绍一下骨盆前后倾的测试方法：&figure&&img data-rawwidth=&222& data-rawheight=&220& src=&https://pic1.zhimg.com/50/d46c19b24b80e33b83adebab293d0e90_b.jpg& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&br&不好意思，只能到处偷图，我长话短说，站立；手撑呈如图三角形放在比基尼桥和私处骨头凸起的地方，两个位置都是从侧面看的最高点；&b&判断方法&/b&：1、从侧面看三点一平面，没问题；2、左下图，前倾—比基尼桥前凸；3、反之，右下图，骨盆后倾。说直白，前凸后翘的，撅屁股凹腰的都是骨盆前倾，以我经验看，前倾的人正面仰卧腰部很难贴床，前提是硬床。&br&&b&
矫正方法：&/b&瑜伽体式玉珠铉、臀桥和弓步拉伸法，另外再推荐一个整体塑造体型的方法：贴墙站立。&br&
玉珠铉百度一下有视频；臀桥不但可以矫正前倾还可以瘦大腿一举两得；弓步拉伸锻炼髂腰肌，加上贴墙站效果快则一周就有效果的，切身体会！&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f9c04bc6a9ac9ae88c2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f9c04bc6a9ac9ae88c2a_r.jpg&&&/figure&以上臀桥，简单明了，get！&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&555& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6e8d40c82b838cb49f34cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a6e8d40c82b838cb49f34cd_r.jpg&&&/figure&&br&弓步拉伸，注意摆正骨盆冲前方，感受耻骨向上顶，大腿根拉伸的感觉，换腿做。&br&&br&&br&以下靠墙站立：&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&497& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5cdec6f5ba5b7d80742d6ba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5cdec6f5ba5b7d80742d6ba_r.jpg&&&/figure&&br&动作中有几点注意事项：1、腰部不可缝隙太大，不能凹腰；2、下巴后缩后脑勺贴墙，不要仰头；3、臀部夹紧变硬，肌肉向内侧旋的感觉，用手触摸能感受到臀部两侧的凹坑；4、肩膀打开肩胛骨不要缩起来，肩部不要耸起来；&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&446& src=&https://pic1.zhimg.com/50/891a5e327beff6aa77dd39cc0e2b69d6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/891a5e327beff6aa77dd39cc0e2b69d6_r.jpg&&&/figure&主要还是臀部。&br&这个动作的用处很大，还有增高效果，大家可以吃完饭做起来。另外，做动作时可以&b&踮起脚尖进行&/b&！&br&&b& 其他注意事项：1、&/b&走路时候用&b&大姆指脚趾发力&/b&，这样可以锻炼到大腿内部肌肉，防止由于腿外侧肌肉发达而看上去形成的O型腿；&b&2、&/b&给长期伏案工作的亲们推荐一个&b&锻炼骨盆的方法&/b&，左腿放在右大腿上，脚踝作为受力点保持与地面平行，将上半身稍稍向前贴，用腹部找大腿的感觉，注意感受左腿外侧根部拉伸以及骨盆保持正直不要有歪斜的状态，右腿同理。&b&3、&/b&平时空了站立的时候除了并拢双腿夹紧臀部收腹以外，还有一种锻炼方法就是两腿打开与肩同宽，脚尖呈V型向外，大腿肌肉内旋，夹紧臀部同样收腹，也是锻炼骨盆的，无论前倾后倾都可进行，注意前后肌肉力量的平衡即可。&br&&b&&u&（补充1）O型腿矫正：&/u&&/b&&br&
鉴于有人私信和提问O型腿，推荐：&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 医学&/a&，高科的回答很全面，锻炼方法很多。平时站姿和走姿注意加强大腿内侧肌肉力量，站墙的时候注意&b&夹紧臀部，夹紧臀部，夹紧臀部，膝盖靠拢，膝盖靠拢，膝盖靠拢！&/b&&br&&br&&b&&u&（补充2）X型腿矫正：&/u&&/b&&br&给大家找了一些关于X型腿比较方便的矫正方法，X型腿在医学上称为“膝外翻”。正常的膝关节，是把人体的压力平均的分布在关节上面，而X型腿的人群会把过多的压力放在膝关节的外侧关节上面，所以增强膝盖向外用力的肌力，就可以改善双膝挨在一起的状况。&br&&b&训练方法一&/b&：坐在椅子上面，双手撑在身后，足踝的位置夹住一本书，刚刚训练的时候可以选用较为厚一点的书籍，由厚变薄，双膝用力并拢，然后用力伸直双腿尽力的往上举，尽量保持平衡，再慢慢放下，此动作可以重复二十次为一组，坚持锻炼三组以上。&br&&b&训练方法二&/b&：脚心紧贴地板，脚尖由“内八字”转换为“外八字”，由脚尖向内的“内八字”向脚尖向外的&外八字”运动，注意脚心紧贴地板，骶骨收缩，挺腰。运动时的&b&关键&/b&是脚拇指不要翘起！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cecf986b797a954a119429_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cecf986b797a954a119429_r.jpg&&&/figure&&b&训练方法三：&/b&双臂前伸、端平，脚尖朝上，直腿而坐，用臀部前进或后退坐在地板上，双腿向体前伸直，脚尖朝上，双臂与腿平行，向体前平伸。用臀部带动身体前进5步，再后退5步。一定要注意&b&挺腰&/b&！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/56f4df26af0a0b4c7098ac92_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&b&训练方法四：&/b&坐在垫子上，膝盖弯曲，脚底互相贴合，上半身尽量向前趴，两手伸直放在头部前方的地板，感觉大腿外侧与腹股沟的肌肉被拉开。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0f71b0260bdc5adf7f7b3c5_b.jpg& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&br&&br&&b&平时注意事项：&/b&从改变自身的走路姿势做起，走路时双膝触碰随时随地选择直线行走的方式进行锻炼，两脚要踩直线走路&b&切忌内八字！&/b&&br&&br&&br&&b&&u&（补充三）膝超伸是什么样的？&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c3a11a6da08_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c3a11a6da08_r.jpg&&&/figure&左边就是膝超伸，对照一下看看，右边正常腿型！&br&————————8.25更新———————————&br&&b&&u&（补充3）膝盖超伸的矫正：&/u&&/b&&br&
错误的运动模式引发了肌肉的不平衡，跑跳过度依赖股四头肌而不是腘绳肌与臀大肌，说白点就是过度依赖大腿前侧肌肉和没有利用好大腿后侧和臀部肌肉，与此同时，小腿后侧肌肉过度紧张，看上图膝盖超伸的示例，我们也会发现往往膝盖超伸会带来骨盆前倾的问题，所以膝盖超伸与骨盆矫正也是密切相连的，骨盆的问题也可以追溯到腰腹力量的平衡上。所以膝盖超伸实际是一系列肌肉力量不平衡造成的结果。&br&
了解了问题，解决起来就需要加强相应的肌肉力量，而弱化过度使用的肌肉使之得到放松。&br&&b&&u& 锻炼方法：&/u&&/b&&br&
1、拉伸小腿后侧肌肉：双手撑墙，弓步，后面的脚后跟贴地，尽量前倾身体和弯曲前面的膝盖，感觉小腿后侧拉伸。&br&
2、&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/19af610fbbfb22a453432dc_b.jpg& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&195& class=&content_image& width=&265&&&/figure&拉伸大腿后侧肌肉，大腿向自己靠拢，臀部贴地面，感受大腿后侧肌肉拉伸。&br&3、&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0a1ba53ee4827_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0a1ba53ee4827_r.jpg&&&/figure&平板支撑：这个动作可以锻炼到从腹部到臀大肌到腘绳肌到小腿一系列肌肉，所以建议大家没事了可以在家多做做，练练核心力量。&br&4、最后一个动作就是臀桥，增强臀大肌肌肉力量，上面提到过，此处略去。&br&除了以上这些动作外，最关键是从平时站姿走姿做起，&b&保证正确的坐姿和行走姿势：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1d06f67d2a909fbe1cdac3_b.jpg& data-rawwidth=&587& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1d06f67d2a909fbe1cdac3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&头颈收回落肩正上方，肩胛骨收回平贴胸廓两侧，后背挺直，腰部后下背肌肉收紧，而胸廓稍微上提，使得躯干重心落在坐骨上方，双腿微微分开，不内扣，不外翻，双脚落膝盖前下方。&br&&br&站姿注意以下几点：&br&&p&1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间&/p&&p&2） 重心不能前后偏移，始终落在&b&脚的后1/3&/b&&/p&&p&3）&b& 足趾要有意识抓地&/b&，让足弓稍微顶起来&/p&&p&4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，&b&膝盖不要伸过直&/b&&/p&&p&5）&b& 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸&/b&&/p&&p&6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开&/p&&p&7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾&/p&&p&好吧，我码字的时候，尝试了下这个正确的坐姿和站姿，感觉还挺累的，看来好身材是需要从平时一点一滴努力付出的，所以，有问题的同学们多多从平时注意可能会有事半功倍的效果。这肯定有一个潜移默化的过程，希望大家都坚持多提醒自己注意。你们还有疑问吗？我终于更新了，你们安心吧→_→&/p&&p&&b&——————3.16日更新————————&/b&&/p&&p&XO型腿矫正：&/p&&p&XO型腿就是大腿能并住，小腿有缝隙，或者从正面看小腿外侧往外撇，肉没有内收，感觉百分之50以上的女性都有这个问题，我也不例外，只是不严重，算不上很直的腿型。&/p&&p&关于这个矫正可以采用：&/p&&p&1.站立姿势，两脚打开与肩同宽，在膝盖地方放一本厚一点的书\枕头\坐垫等有一定厚度的辅助物，然后做蹲起-站立的动作，不要站太直，轻微蹲动作要慢，腿内侧发力，脚内侧发力这是重点。&/p&&p&2.臀桥改进版，把两只脚并拢或者趋于靠拢的状态，做臀桥的动作，感受臀部后侧，大腿后侧的发力，同样脚内侧发力是重点，闲了就做，我也不怎么关注频率。&/p&&p&3.&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4ffe05a32d486ffbc2b7817_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&/p&&p&就这个动作，两腿靠拢，不要倒，蹲着就行，两腿尽量并紧，你会感觉很酸痛的。&/p&&p&来反馈吧，等你们~&/p&
感谢从答题以来各地的朋友们对我一点心得的认可肯定，既然这么多小伙伴信任我，我决定在健身的道路上越走越远，欢迎大家的批评指正，共同进步是目的，尤其要感谢各界专业的人士给予我的肯定和支持，打算利用业余时间多看看健身的书籍，另外最近我接触到了一…
我之前在博客（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_9befb50c0100ypn7.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&答一位高三同学的投行问题&/a&）里写过给高三想进投行的孩子的信，当然也适用大学里的大三之前的小朋友。希望能够对你有些帮助：&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝投行的大学准备工作＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&投行喜欢数学，金融（finance），经济，accounting和business 如果数学够好的话，投行也很喜欢。这个是针对analyst招聘来讲的，因为这些专业就相当于对口输出，resume上有这些，是有加分的。但是对于associate的招聘，投行更喜欢不同经历的，所以你看到engineering，甚至arts的也大有人在。很多analyst的exit plan就是两年以后进PE，投行对于analyst的要求也就是只要你做不要你想。而投行在招associate或升analyst成associate则要看你的leadership，有没有潜力成为未来的VP，MD。所以如果你最终目标是PE，选前面提到的那几个专业，如果你想长期在投行发展，engineering也没有什么不好。&br&&br&投行讲究名牌大学。在国外如果你能到常青藤，最好，如果不能，在国内读清华北大也很好。现在中国日益强大，清华北大的network也好，教育质量也好，都是大家认可的。所以不要盲目崇拜国外的大学，而且学费也不菲。但话说回来，如果你有好的SAT，高考又没有到国内顶级大学，在美国找前20的undergrad program也是可以的。&br&&br&在你进入大学以后，大一大二暑期就可以开始找一些apprenticeship，不叫实习，很多银行都有的，可以到他们官网上找。这样建立一些network，到时候真正找internship的时候很有好处。同时，你可以开始read up IB的知识，Scoopbook Investment banking guide，vault guide，wall street oasis guide，breaking into wall street是很好的入门。&br&&br&同时成绩很重要，投行非常非常非常看重成绩。Extra Curricular Activities也很重要，最好有个president的title，club小一点也没有关系。&br&&br&大三暑假之前，你应该对于modeling有很好的了解，最好自己能做几个。那几个guide的问题已经了然与胸，和在华尔街的alumni应该已经熟到他们会在看到你的resume就能想到你的脸。拿到面试，做好面试，拿到offer。&br&&br&实习是10个星期的面试，每天尽量等到别人都走了再下班，face time很重要。即使bank说不重要，你也要face time。10周结束后，如果你do all the things right，再加一点运气，恭喜你，不久的将来就是fulltime的analyst啦！&br&&br&＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是&b&转贴&/b&，针对非名校进投行的＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝&br&本人感觉写的很实在的一篇文章，在申请实习的过程中，其实有很多细节问题是需要我们注意哒~欢迎大家讨论~~ （维拉的话）&br&&br&这次申请美林投资银行部成功(美林08年和美洲银行合并,但是投行部基本还是美林的人).其实我自己都觉得很不可思议.因为首先,我对投行起意的时间比较短.我是从去年8月份才正式开始研究投行,慢慢找到兴趣.之前我一直很斩钉截铁的跟爸妈说我以后要跟着四大会计师事务所做审计.相比那些在大一大二就决定去投行的学生来说.总共的准备时间也只有小半年.另外,我的学校杨百翰大学BrighamYoungUniversity算不上名校.综合排名在70,80的样子.我刚入大学那会儿,这所大学还不是很为中国人所知.中国本科生的少得可怜.大概20-30多个.不过现在已经迅速膨胀起来了.第三,前面没有什么例子能让我模仿和学习.BYU的投行热情完全是一年前两个资深银行家回学校做顾问后炒起来的.之前基本没什么人去.而且就算去年比较成功.也全部是男生.没有一个女生.外国学生的榜样只有一个.是个韩国男生,去年夏天在纽约瑞信做了实习.我做为一个国际学生又是女生.真的非常不确定我的努力能带来什么样的结果.毕竟周围的同学进投行的貌似都是名校的.比如耶鲁,哥大什么的.所以最开始我真的没啥信心.还不敢跟别人说我要申请投行了.怕人笑我不自量力.&br&我现在算是申请成功了.我觉得应该和大家分享下经验.外国学生在海外求学求职,本来就不容易.这里我也不会私藏什么东西.希望对大家有所帮助.特别是非名校的同学们.&br&首先我得给大家点破一些真相.&br&&br&第一,我不是牛人,我当年考SAT没上2000,托福没上100,所以当然没去名校.面试最开始也不牛.去年申请四大一个没中.但是相信我,没有多少人是天生的牛人,都是非常多的准备铺垫出来的.&br&&br&第二,去名校的也不见得是牛人.当然这不是绝对.我有个朋友去耶鲁.那是个大牛人.一直很敬佩.但是90%去名校的(这里指常青藤,伯克利,斯坦福等)其实跟我们没什么太大的差别.不要觉得没去名校就比别人差了很大一截了.这完全是莫须有的.我以前也有这种比较自卑的心理.但是有一次我去纽约参加摩根斯坦利为香港投行分部组织的一次information session.在场的基本全是常青藤名校的中国学生.过后我看那些同学问的问题也不见得很有准备.而且大多数人也都比较紧张,不是很有信心的样子.所以千万不要因为不是名校就自卑了.人都差不多一样的.有些运气好一点,申请到的学校好一点而已.&br&&br&第三,对非名校的学生来说.一定要非常aggressive的networking.别以为大投行不到学校来招聘,网申就可以了.投行的网申基本就是骗人的.你要是没有任何关系和熟人帮你,或者没有已经在一个大银行投行部实习过的经历.你网上申请了100所银行也不见得会有1个一面机会.我申请的时候中国香港和美国的都申请了.美国的校友我一个个的去找了.所以收到不少一面通知.美林加州,纽约都给了一面.高盛纽约一面,瑞信加州,纽约分别给了一面.巴克莱纽约一面,花旗加州一面,瑞银加州一面.反观之,BYU在中国没啥校友.找不到关系.所以我的香港申请的结果是:0个一面.全部直接被拒.这样比较下,大家已经知道networking是多么重要了吧.特别是对简历上没有特别出彩的实习和学校的申请者&br&所以,总结我上面的话就两个意思:一,你觉得你不是牛人,完全没关系.一样可以去大银行的投行.二,成绩,学校都是浮云,最重要的是networking,networking, and networking.&br&&br&现在就说下我从去年8月到现在的networking准备吧.我在这中间其实走了不少弯路.不过这里就不多说了.我在下面说的都是正确的networking版本.经过无数次失败和失意整理出来的.&br&&br&首先,networking&br&第一步: 查校友录(alumni directory).一般学校都会有这个.查询所有职位显示为投行业的校友.我当初查出了100+这样的校友.然后我花了一晚的时间给这些所有的校友发了一封邮件.其实这个写邮件也很有技巧的.我可以把我经常用来network的template给大家写在下面.大家不一定要跟我的一样.但是请记住几点.&br&一,要简洁.最好不要超过3行字.做投行的都超级忙.看到一封密密麻麻写着字的未知邮件.可能还没看就立马删了.&br&二,千万不要直接说我想要实习,工作什么的.要侧重在,我对投行很感兴趣.我想跟你聊聊你在某某公司的经历.&br&三,这种邮件一定要附上简历.你不能在邮件里说太多.附加一个简历是让别人了解你的最好途径.当然80%的情况别人不会看.但是附上简历证明你至少是上道的.&br&四,不要把性别搞错.如果你看到一个校友名字,又不太清楚是男是女.不要猜测.去这个网站查性别&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.gpeters.com/names/baby-names.php%3Fname%3Dcody%26button%3DGo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Baby Name Guesser&/a&&br&五,发出去之间至少看5遍.绝对绝对不能有错别字(typo).把别人名字写错更是不可容忍.投行最看重的一点就是细心(detail-oriented).如果你发个邮件都要有错别字.别人很可能不会再理你.&br&六, 注意,你要是真说了resume attached,请再三确认你真的附加了简历再发出邮件.最坏的可能性是你说了附加简历,结果忘了,然后又追发了第二封邮件过去.这样非常的不professional!&br&&br&邮件template:&br&Dear Mr./Ms. XXX:&br&My name is [名字], an undergraduate [专业] student at [学校]. I found your contact information on the alumni directory.&br&I am very passionate about investing banking. I am wondering whether I may have the opportunity to talk with you regarding your experience with[某某银行名字]. I know you are busy and have many other responsibilities.But if your schedule permits, please let me know what time is the most convenient for you.&br&Thank you very much for your help and time.&br&My resume is attached for your reference.&br&Sincerely,&br&[名字]&br&&br&发出去之后就要等待了.看多少人能回复.我当时发了100+封,回复率其实还蛮高的.有20-30左右回了我.这里再提一下.因为发这个邮件出去也附带了简历.请一定一定把简历改好了再发.要不然是自讨没趣.关于写和修改简历.可能会在另外一篇日志里提下.这里就先不多说了.&br&这些回复的人呢.一般会说非常高兴来帮助你.然后大部分会给你一个时间,比如说&我下周三5点有空,你可以打这个电话联系我&等等之类的.&br&&br&现在你进入了一个networking比较重要的环节了.你马上要打的电话还专门有个名字,叫Informational Interview(信息面试,不知道是否翻译准确...).这个不同于一般的面试.一般的面试是别人问你问题.这个信息面试是你打电话过去问别人问题.问关于他在投行的经历,他为什么选现在这个公司,他对像你这样求职的学生有没有什么建议之类的问题.但是这也不是绝对的.有时候对方在电话上对你有兴趣了.很可能会简单的问你几个问题.所以打电话之前,一点要做好几个准备:&br&&br&一,你必须必须有个自我介绍的故事.这个故事得非常的有条理逻辑.时间在3-4分钟之间.太短了你根本没说清楚,太长了.别人在电话对面已经打哈欠了.这个故事就是你过去的一个缩影.包括你的一些背景,以前做过的实习,以及(这个很重要)你为什么想要做投行.你必须在开始问问题之前,给对方说你的故事.这样对方才会觉得电话对面是个有血有肉的人,而不是随便的一个声音.&br&&br&二,你不必像准备正式面试一样的准备这个电话.但是有些基本的homework你得准备好.因为对方可能会随时起兴的考验你一下.比如为什么想做投行.投行的analyst一般的日常工作有哪些.投行内部一般是怎么分组的.&br&&br&三,千万不要问别人一些你在网站上能找到的答案.不要问这种白痴问题:what do you do as an investment banker?(我问过这个白痴问题,结果很悲剧).&br&&br&四,你得重视这个电话.要准备好的问题去问.真的,别人从你问的问题上都能看出你准备了多少.对于非名校的同学来说,因为大银行不会来学校来招.这种电话就是你的interview.你打电话问问题的同时,别人也在evaluate you. 强烈建议多看点guide再去找校友, 比如Vault guide, WallStreetOasis networking guide, Mergers & Inquisition Guide.前面那一个大家都看烂了也比较过时了.后面两个需要用钱去买.但是绝对值得这个钱.都是精华.&br&&br&五,时间严格把握在半个小时以内.千万不要超时.这些人都很忙.能给你半个小时真的很不容易了.请尊重他们的时间.你需要问的问完了.就说谢谢,很感谢你的时间,然后结束.不要拖着时间问无意义的问题.这样只会让别人不想再帮你.&br&&br&六,这个非常重要.在电话的最后,根据你自己对这通电话的感觉,提出想要referral的请求.当然如果对方已经对你很不耐烦了.就不要提了自讨没趣了.referral就是让这个人介绍你认识更多的人.可以是校友也可以是非校友.&br&&br&七, Follow Up. 打完每个电话.请一定一定写个感谢信过去.而且我建议同学们能早早的用这种电话建立关系.不是一次打完了就好了的.很多banker都说过.真的到他能记住你,你至少得主动联系他2-3次.一般打完第一个电话,发完感谢信之后.以后的每3-4周,最好发封邮件过去问候下,问点小问题.别让别人把你忘了.有很好的问题.也可以再约时间再打一次电话.&br&这里发两个问referral的例子.(大家不需要说成一样的,大概是这个意思就成了):Thank you so much for your time. it is really amazing to hear your experience with XXX. I really want to know more about the bank from another person's perspective, would you recommend me to talk to anyone else in your company?&br&或者(这种提referral的方式真的很多,大家请自由发挥):According to our conversation, I think I really enjoy the culture of the retail/consumer group at Goldman Sachs. May I talk to some analysts in your group to know more about their daily responsibilities?&br&&br&这个referral是扩大你的社交网络的最好方法.你从校友录上能找到的信息毕竟有限.但是如果每个和你打电话的banker都能把你推荐给另外一个banker的话,你这个网就可以无限的扩大下去.特别是能找到非校友的联系是最好的.因为通过非校友的推荐,你更能得到重视.美林在加州的办公室从来没有招过我们学校的本科生,也没有任何校友在那里工作.我之所以能进去,也是先经过校友推荐到一个在美林加州工作的非校友那.然后通过那个非校友的,再被推荐到总管本科招聘的人.最后被插入到Superday二面的.以上的交流全是电话上的.等我真正见到他们俩还是在我的Superday上.&br&&br&接下来我要说的是Networking第三步.面对面的Informational Interview(信息面试)&br&电话上的信息面试固然好.但是能提供最好印象的.当然是你这个人站到对方面前,面对面的谈.这一步是最难的.但是也是最有效的.过去的半年里.我自费飞了2趟旧金山,和4趟纽约.平均每次待的时间是3天左右.短的也有一天的.长的我待了一周.砸在这上面的钱,旅馆,飞机票一起.绝对是3,4千美元了.(这几千美元内还包含第一次去旧金山,租了个车,结果被拖走了,被罚了485美元....).还因为多次旷课去旅行.导致上学期学期GPA降成3.48.总GPA连降0.05个点到3.85.我列出这个数据的原因,就是让同学们知道这里面的代价.当然如果我事先知道我花这几千美金能弄到一个投行的实习.那我绝对觉得挺赚.但是难就难在,你在投入这个时间,精力,和金钱的时候不知道是否会有回报.你一旦决定了要追求投行(特别是非名校的同学).就得有无限的决心.不管代价如何,结果如何,不到最后都不要放弃.如果你能有这个决心.你已经成功了一半了.&br&我最开始是参加了8月份由学校投行社团组织的networking trip to New York.行程是学校安排.但是所有费用自己出.这个是一个3天的trip.前两天,每天去不同的大银行听informational session.都是这些大银行里的校友为我们组织的.最后一天晚上在一个大楼的天台上举行了一个鸡尾酒的社交party.我那时候真的挺嫩的.什么都不懂.那晚的鸡尾酒晚会其实是我最难受的一个夜晚.其他学生都围着banker聊.互相交换名片了.我就那么在角落里傻站着.根本不知道怎么去交流.怕得很.跟其他美国的学生比起来更自卑得很.结果我那晚没搞到一张名片.其实大家都是这么过来的.我本身真的不是那种八面玲珑的人.但是这次很难受的trip也让我见识到了什么样的问题是好问题.该怎么样network.有句话说得很好,当你不知道怎么做的时候,用你的眼睛看,用你的脑子想.下次就会了.&br&&br&后来投行社团把当时在舞会上的校友联系方式公开了.我又给每个在联系单上的校友都发了邮件.说很感谢他们的帮助.之后我开始打算自己单飞过去一趟.因为跟团过去是比较comfortable,但是我们一群人去了30个.人家根本不会记得任何一个人.真的要留下影响,至少得单独见一次面.后来我准备在10月份自己飞过去一次.在9月中旬的时候,我开始给之前那些发过感谢信的人发邮件说我10月几号到几号会单独来一次纽约.希望能单独跟他们见面.约这种单独见面最好在3周之前发.因为投行很忙.很多人过了一两周的才给我回复.10月的那次trip.我去了3天,和10+banker单独见了面.&br&这种一对一见面的信息面试.准备的东西得比电话上的信息面试多得多.因为电话上别人反过来问你问题的时候相对比较少.但是一旦你人都去了,那对方反过来问你问题的几率就大大增加了.而且有些直接就跟正式的面试没有区别了.一进去.别人就开始问我问题,一直问到最后.所以在去这些单独约了人的trip之前,make sure you are interview ready.关于interview的准备.也在另外的日志再说吧~那又是一个很长的topic.&br&11月,投行社团又分别组织了一次去旧金山和纽约的trip.我两个都参加了.又收集到不少校友联络方式(P.S: BYU的投行社员真的在逐渐壮大,11月的纽约之行,我们本科一共去了100+个人.报名的有200多个.竞争很激烈).12月初.我再自己飞了一次旧金山.最后在12月中旬.刚好期末考试的时候.我事先跟老师打好了招呼.提前一周完成了所有final,在真正的final week开始的时候,我又坐上飞机单独飞了一次纽约.这么做的原因主要是等到期末都结束了,也快到圣诞假期了.我怕到时候再去,投行的都放假了见不到许多人.但是提前一周完成所有期末考试的代价就是我直接两晚没睡的复习和做final project.&br&最后放过年.我该做的networking也做全了.然后是等一面消息.寂静的一周过去了.完全没有一点消息.我都快绝望了.然后一月的第二周,一面的通知一个接一个的来.然后我大概就知道.我真的离成功很近了.&br&&br&最后写在这里的总结,在过去的半年里面,我通过电话referral的方式和直接飞过去面谈的方式.和70多个banker单独聊过.可以说我的大多数一面机会都是这么出来的.而不是银行来学校招的.名校的学生都不知道什么是Informational Interview,因为他们不需要这个.名校提供的是一个平台.让你能不通过什么努力就拿到一面的机会.非名校的我们没这种待遇.但是在这个自己不断出击去寻求校友帮助和关系的过程,也是名校同学得不到的一个锻炼.这里我鼓励非名校的同学们,都能放手为事业搏一搏.就算最后结果不如意.但是这个过程就是成长.这个过程就是成就.
我之前在博客（）里写过给高三想进投行的孩子的信，当然也适用大学里的大三之前的小朋友。希望能够对你有些帮助： ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝投行的大学准备工作＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 投行喜欢数学，金融（financ…
&p&多图预警&/p&&p&&br&&/p&&p&分三类讲吧，都是最近两年去过的地方一组是人少有特色的不算热门的去处&br&二组是知名景点的特别游览方法或者游览路线&br&三组是如果路过可以去瞧瞧的小景致&/p&&p&去过觉得没意思的就不提了&/p&&p&一组&/p&&p&1.先农坛（古建筑博物馆）&/p&&p&离天坛很近，几乎没有游客，规模不小。天气好可以坐上一天，非常清静。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb6fdc7f62a77d2487a87_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb6fdc7f62a77d2487a87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.智化寺&/p&&p&藏在银河soho后面的小胡同里，明代修建的寺庙，全国重点文保单位。特色在于每天上午十点和下午三点有约十五分钟免费演出。智化寺僧乐号称是传承了五百年的音乐活化石。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/152f8f149a333c20bb6f861_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/152f8f149a333c20bb6f861_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&表演不让拍照，放张鼓的照片好了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f46cd8f801edec5d4fdca003_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f46cd8f801edec5d4fdca003_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3.段府&/p&&p&这个其实名气不算小，不过很多人被门口的保安吓住了不敢进。其实勇敢往里走就好。很有风格的清末建筑群，现在是破败的居民区和一些研究机构。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/990f6aaf8d35edc21f32e5de172a354b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/990f6aaf8d35edc21f32e5de172a354b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.铁道博物馆（东郊馆）&/p&&p&环形铁道附近，好远好远，紧挨着电影博物馆。各种型号的火车，有些还可以爬上去。冬天去怪冷的记得多穿点。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7b8cb107eb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7b8cb107eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d27a8c97_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d27a8c97_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5.中央美院美术馆&/p&&p&建筑本身就值得一看。里面的展览常换常新。最近是未来主题的展览。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/216561edbb9e6d005eae5bf424dfabf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/216561edbb9e6d005eae5bf424dfabf9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/37c3caf2fd360c7aef82da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/37c3caf2fd360c7aef82da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二组&/p&&p&1.老城十字游览线路&/p&&p&散步兜风或者沿路游览两相宜的十字游览法。&/p&&p&东西向：阜景街及其延长线一带，即阜成门一直到美术馆一线。沿途有白塔寺、历代帝王庙、广济寺、西什库教堂、文津街国图、北海、中海、景山、故宫、北大红楼、皇城根遗址公园、美术馆&/p&&p&公共交通方式推荐电车。&/p&&p&南北向：中轴线。永定门往北沿途大栅栏、前门、大剧院、东交民巷、天安门、劳动人民文化宫、中山公园、南北池子、故宫、景山、钟鼓楼&/p&&p&公共交通方式推荐旅游专线铛铛车。&/p&&p&2.三里屯使馆区路线&/p&&p&除了银杏叶子变黄的时节被摄影爱好者占据，其他时候都是清净散步的好区域。春可赏花秋可赏叶。就算是夏天冬天也可以欣赏使馆的房子和武警的换岗仪式。当然你也可以像我一样和边走边猜国旗玩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/11f19c41b4ffbab10aeb53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/11f19c41b4ffbab10aeb53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&墨西哥！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d39d08baad83f75289c42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4d39d08baad83f75289c42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.天坛东线&/p&&p&游客全挤在中路祈年殿回音壁一带。西路斋宫和大片草坪欢迎各位。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ecdf254c0f49a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ecdf254c0f49a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0e7f0f331a374aef202b7271_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0e7f0f331a374aef202b7271_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&4.颐和园日落&br&17孔桥附近河堤是看日落绝佳好去处。人不算少，不过都是扛着三脚架的。专心看风景的没几个。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/abbe2b2bd45a817cb9e6f9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/abbe2b2bd45a817cb9e6f9_r.jpg&&&/figure&&p&5.故宫雪景&br&下雪天故宫远道来的游客明显少了。盼着今年下场大雪好去享受美景。&/p&&p&&br&&/p&&p&三组&br&我觉得有点特色的地方，有兴趣的可以去瞧瞧。&/p&&p&西海。吹风晒太阳。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb1fc5af1b6fdc622cdb0cfc10982ac5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb1fc5af1b6fdc622cdb0cfc10982ac5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自来水博物馆，在东直门闹中取静。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5ebe108f19b81_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5ebe108f19b81_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a5172ccf031bf69ee9b684a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a5172ccf031bf69ee9b684a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&辅仁大学旧址，后海附近&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a378bdff0fcd86f66e6def2c2aad478b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a378bdff0fcd86f66e6def2c2aad478b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&百子湾今日美术馆和附近街区&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0cd487ae3ab43af54f632c6c3b043e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0cd487ae3ab43af54f632c6c3b043e8a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&崇文门堂&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5cba6d0a33cca87f27d487ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5cba6d0a33cca87f27d487ae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其他还有很多，比如东皇城根附近艺术八、皇家驿站的天台、五道营胡同、杨梅竹斜街、77创意园。&/p&&p&&br&&/p&&p&只要用心找，处处有惊喜。&/p&
多图预警 分三类讲吧，都是最近两年去过的地方一组是人少有特色的不算热门的去处 二组是知名景点的特别游览方法或者游览路线 三组是如果路过可以去瞧瞧的小景致去过觉得没意思的就不提了一组1.先农坛（古建筑博物馆）离天坛很近，几乎没有游客，规模不小。…
&p&看过好多学习心得。觉得没有详细的真正的从0单排。（&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何高效且系统的学习金融知识？ - DDot 的回答&/a&，我这个答案是后来写的，并补充了一些书籍）&br&先跳过道德。&/p&&p&&b&数量分析&/b&&/p&&p&quantitative method 主要是金融理论和统计学概率的知识。&/p&&p&在这边推荐 可汗学院的统计课&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/khstatistics.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：统计学&/a&&/p&&p&金融理论则推荐 耶鲁大学的金融理论 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/opencourse/financialtheory.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融理论&/a&&/p&&figure&&img data-rawheight=&587& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9a51f7d7e83d4caf0238_b.jpg& data-rawwidth=&993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9a51f7d7e83d4caf0238_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&然后alternative investment equity 和 portfolio management 则推荐&br&耶鲁大学的金融市场&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/financialmarkets/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶鲁大学公开课：金融市场&/a&&br&和可汗学院 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/finance.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：金融学&/a&&/p&&p&可汗学院的金融学（上面的链接） 会包含涉及大部分内容&/p&&p&介绍PE VC的 可汗学院 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/special/Khan/venturecapitalandcapitamarket.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可汗学院公开课：风险投资与金融市场&/a&&/p&&br&&p&&b&期货 期权&/b&&br&书籍&br&当然是圣经John Hull 《未来，选择和其他》啦，噢不对应该是《期货，期权和衍生证券》&/p&&p&这一部分看看notes应该问题不大~~~~&/p&&br&&p&&b&公司理财&/b&&br&corporate
finance 可以看 Coursera 沃顿的introduction to corporate finance&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/whartonfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&安利一下&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/corpfinance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&br&这一门公司理财 因为是我参与翻译的- - 所以说字幕很快就会上线啦！&br&financial reporting 可以也同样可以看沃顿的 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/course/whartonaccounting& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Coursera - Free Online Courses From Top Universities&/a&&/p&&p&但是上面两个coursera 的好像是没有字幕的&/p&&p&书籍&br&则是用 《公司理财》罗斯&br&Brealey, Richard, Stewart Myers, and Franklin Allen. &i&Principles of Corporate Finance&/i&. 9th &/p&&p&&b&经济&/b&&br&经济部分因为是专业所以没怎么学习，而也是如此拿了个b.....&/p&&p&宏观经济 微观经济 中级宏观 中级微观 国际贸易。主要是这五门课&br&微观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Fquery%3Dmicroeconomic& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/courses?&/span&&span class=&invisible&&query=microeconomic&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&Coursera上有很多选择 UC Irvine的课有字幕，也是我参与翻译的，别的就不知道有没有字幕啦。&br&宏观经济 &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/courses%3Flanguages%3Den%26query%3Dmacroeconomics& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://www.coursera.org/courses?languages=en&query=macroeconomics&/a&&/p&&p&中级微观 &br&&i&书籍&/i& &a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何学习中级微观经济学？ - 经济学&/a&&br&区别不大 我记得我用的是 范里安 《微观经济学现代观点》&br&reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-04-intermediate-microeconomic-theory-fall-2006/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | Intermediate Microeconomic Theory&/a&&/p&&p&中级宏观&br&&i&书籍&/i&&br&N. Gregory Mankiw著《宏观经济学》&br&Barro, Robert. &i&Intermediate Macroeconomics&/i&. &br&中级宏观的书年代有些久远 我已经不太清楚我用的哪本了&/p&&p&国际经济&br&&i&lecture notes 笔记&/i& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/lecture-notes/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lecture Notes&/a&&/p&&p&&i&书籍&/i&&br&Krugman, Paul. &i&Rethinking International Trade&/i&. MIT Press, 1994. ISBN: 7&br&事实上有个reading list&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/economics/14-581-international-economics-i-spring-2013/readings/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Readings | International Economics I&/a&&/p&&p&对经济补充一下，经济的占比一般，再次强调列出书单只是为了方便 遇到不懂的内容有一本教科书可以深入的查询一下。考试而言根本用不到这些教科书。&/p&&br&&p&作为非金融专业背景的 看数量分析这一块是直接跳过的，对于我来说 财务报表真是最难得一块，不光在coursera 上修了课 还在yotube 上找了别的视屏。&/p&&p&上面的课程 强烈推荐 耶鲁金融市场和金融类理论 基本上金融市场讲的都会涉及，而金融理论则是详细的介绍了利息理论一些重要的 推导过程（如果没时间可以不必细看）&br&可汗学院的金融学，你可以一边看note 一边如果有不会的 可以去搜一下某一个topic 针对性的补充着看。&/p&&br&&p&&b&会计&/b&&/p&&br&&p&我个人觉得0基础学 财务报表应该是最难得，因为我对别的内容比如说股票至少还有了解，而且其他的科目都有关联性,比如说corporate finance 里面的npv irr会和quantitative method 里面内容重复。&/p&&p&会计个人认为在level1比较独立，level2 重复的会多一些比如FCFE这种。&br&财务报表 和别的考的内容 关联性较小。&br&学习曲线比较陡峭，短时间内有大量知识点要记住。IFRS和GAAP 的不同点 学完以后真是深深地存在了脑海里。&br&两门沃顿的会计入门 教授一直会讲冷笑话，非常不错的课程。墙裂推荐&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/wharton-financial-accounting& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&coursera.org/learn/whar&/span&&span class=&invisible&&ton-financial-accounting&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-515-financial-accounting-fall-2003/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Financial Accounting&/a&&br&这边会有一份MIT ocw 的lecture notes/syllabus&br&虽然说有点老 可能最新的内容无法update 但是核心80%-90%的内容是和现在区别不大的。&/p&&p&书籍&br&financial report an introduction to concept，methods，and uses&br&Weil，Shipper，Francis主编&br&已经出到14版了&/p&&p&&b&道德&/b&&/p&&p&道德部分就只能看handbook 有时候这道德真的是模棱两可，所以就好好看，只要不拿C 就行&/p&&p&道德其实我做了好多题目，考的时候还是不太会，很多都太模糊了。最后也是拿了B&/p&&p&--------------------------------------------------------------&/p&&p&8.12更新&/p&&figure&&img data-rawheight=&402& src=&https://pic2.zhimg.com/50/4ca935bd7f02edd3507e8a_b.jpg& data-rawwidth=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4ca935bd7f02edd3507e8a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&再更新一部 MIT 的open course Finance Theory 1 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ocw.mit.edu/courses/sloan-school-of-management/15-401-finance-theory-i-fall-2008/video-lectures-and-slides/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Lectures and Slides&/a&&br&这应该是MIT master of finance 的入门课。我个人是全部看完了。觉得非常好 里面的东西和cfa lv1 也非常契合，当时是在准备fix income的时候看的。但是其他所有的lecture 都很好。&/p&&p&&b&心得&/b&&/p&&p&这些都是为了准备时间长 没有相对背景的人准备的。&br&如果为了突击我觉得可以抓几个重要 占比大的类似于 财务报表 quantitative method 几块突击，放弃一些细枝末节的 东西，最后大概在低分线上滑过 则是更好的策略&br&其实虽然后面的alternative investment 还有portfolio占得比重小而且零零碎碎的，他的书也只做了简单的介绍。&br&所以很多人觉得要放弃这一块 我持相反的看法。只要你看了一些视屏读了notes 应该能考到不错的结果&/p&&p&&b&划重点咯&/b&&/p&&br&&p&&b&耶鲁的金融理论和金融市场&/b& &b&mit的那门finance theory&/b&&/p&&p&我觉得这三门课很好，推荐全部看完，因为里面的知识基本上都会涉及，这样你复习的时候，看到重复可以跳过，不会浪费时间。而且这三门课cover 了很多在cfa的level1考试里的内容&br&金融理论 其实Lv1整个quantitative method 和fixed income 就是在讲金融理论里面的知识。甚至包括Corporate finance里面的NPV IRR 其实本质上区别不大。&/p&&p&风险投资那一块 可汗的真的不错，因为课少，就6节课，一节课就10分钟左右，但是把vc的一些重点基本上讲了，帮你把VC的主干建立起来 再学CFA里面的细节，发展细枝末节。&/p&&p&会计的视屏也不错，特别是对0基础会计 听一听真的很好。有基础的就可以不用去看那个视屏了。会计和equity 占比大！！！！&/p&&p&个人觉得如果能把CFA 官方的教材&b&书
Kaplan的notes&/b&啃下来问题就不大了&/p&&p&官方书 后面有&b&习题&/b&，记得做完&/p&&p&感谢的朋友们不顺路点个赞吗= 。
=&/p&&p&-----------------------------------------&br&这份答案是给一些 没学习过金融及其金融知识比较薄弱的写的。&br&书只是列出来，因为有人私信问一些书籍。（仅仅是用作教材+notes的补充）&/p&&p&我的建议是有这些书，然后看notes和教材遇到不理解的地方，再去翻书，notes比较精简。真正的教科书会比较厚，也会有更多的例子。&/p&&p&&br&理论上，通过考试只需要看&b&教材+notes&/b&即可。&/p&&br&&br&&p&之前不知道什么时候设置的禁止转载，&/p&&p&随便转载吧，注明出处最好咯&/p&
看过好多学习心得。觉得没有详细的真正的从0单排。（，我这个答案是后来写的，并补充了一些书籍） 先跳过道德。数量分析quantitative method 主要是金融理论和统计学概率的知识。在这边推荐 可汗学院的统计课
1.苏浙汇——糖醋小排和越式牛肉粒让我简直感动，真的...太好吃了！哪怕是吃遍天下美食的朋友都说好词。冬天那里有竹蔗茅根水，就是一杯80好像，贵了，环境也很好。&br&2.宜芝多、皇后饼店、派悦坊——甜品店当中我最喜欢的，很好很好。&br&3.港丽——我女朋友很喜欢，我觉得一般，她喜欢菠萝包，路过港丽就要进去...&br&4.将太无二——虽说不算正经的日料，但是三文鱼我觉得比隐泉好多了，寿司也很大份，团购三文鱼和寿司可以买一送一，挺值的。&br&5.最近在世贸天阶下面吃了个叫做姑姑宴的，半快餐吧，有燃面啊！我喜欢燃面！才9块钱，好吃不贵。俩人才吃了130，撑死了。&br&6.南京大排档——我喜欢阳春面，其他的也还不错。我感觉限时推出的一般般，常见菜还都不错。&br&7.糖朝——应该算是女生的爱了。港式茶餐厅，24小时营业。流沙包很好吃。&br&8.老北京炸酱面——都还好，比较干净又能比较全的吃到北京小吃的地方，外地同学来北京基本就来这里打发掉哈哈。此外小肠陈的卤煮火锅很好。&br&9.撸串——我感觉都差不多，我比较爱去国贸烤翅和管记翅吧。很久以前不爱去，自己烤，太慢了！一根一根吃，不爽！我要三根羊肉串一起撸！&br&10.时时乐——我觉得挺好的吃牛排的地方，反正4成熟的就很好吃，沙拉和蘑菇汤随便喝，闲的时候去坐坐很好能吃很多。牛排貌似是美国自己牧场的，他这么说我就信了哈哈。&br&&br&此外我估计你吃过了的和我觉得还算可以的以及我听朋友说很好但是我没吃过的：澳门街、Hooters、Friday‘s、汉堡王、至爱、鹿港、金湖茶餐厅、小南国、釜山料理、山城辣妹子、三只耳、小吊梨汤、南门涮肉、东来顺都还可以。&br&&br&北京的绿茶真的不好吃，听说外婆家也一般，排一两个小时真的没必要，在杭州真的很好吃。隐泉也是，朋友觉得很好，我觉得一般。&br&&br&平时我要和男生玩的话，吃吉野家！吃胡椒厨房！吃巫山烤鱼！吃簋街&br&（新簋簋不好吃，我们吃兄弟川菜）！反正什么便宜吃什么！&br&&br&我也不知道你南方还是北方人，我湖南的朋友吃我说的这些基本只喜欢茶餐厅、甜品和苏浙汇，北方的怎么吃都不喜欢。欢迎交流！！
1.苏浙汇——糖醋小排和越式牛肉粒让我简直感动，真的...太好吃了！哪怕是吃遍天下美食的朋友都说好词。冬天那里有竹蔗茅根水，就是一杯80好像，贵了，环境也很好。 2.宜芝多、皇后饼店、派悦坊——甜品店当中我最喜欢的，很好很好。 3.港丽——我女朋友很…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea3ec3a442c37fa05c035b0_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ea3ec3a442c37fa05c035b0_r.jpg&&&/figure&&p&《爸爸去哪儿》播第一季的时候，还是挺喜欢的。当时哥哥还是个软萌软萌的天使小婴儿，吃饱了睡睡醒了玩，我在写稿之余还能放心追剧。但第二季就不怎么看得下去了，哥哥当时已经颤巍巍地要去探索世界了，而肚子里的弟弟也已经报到（累死的节奏），再看着屏幕上不是那么“科学”的育儿经，以及芒果台炒的越来越热的萌娃CP，就算我少女心依旧在可以赞一句好萌，但作为妈妈，已经接受无能了。&br&&/p&昨天在群里看到妈妈们讨论蕾力CP，简直惊出我一身冷汗，几年没看，《爸爸去哪儿》已经不做亲子真人秀，改用实习爸爸做幼女小鲜肉了？这种炒话题带气氛的方式，当了妈妈的都看不下去好吗？ 且来看看蕾力CP是怎样的画风： &p&阿拉蕾说，&strong&（等我长大了）我妈就把我给嫁你了。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-40e965a4cc10f652b97b3642cdaeca07_b.png& data-rawwidth=&728& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-40e965a4cc10f652b97b3642cdaeca07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8db543d7e8_b.png& data-rawwidth=&856& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&856& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8db543d7e8_r.jpg&&&/figure&&p&董力则表示，&strong&有点爱上她的感觉，以后女朋友就想找阿拉蕾这样的。&/strong&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4d2abbb1f_b.png& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4d2abbb1f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c620fa15bd311c712ff9f_b.png& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c620fa15bd311c712ff9f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd_b.png& data-rawwidth=&951& data-rawheight=&47& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&951& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2a90bbea3df_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&54& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8f2a90bbea3df_r.jpg&&&/figure&以上这些语言，再粗线条的人也会觉得不太舒适吧。阿拉蕾童言无忌，三岁的小女孩确实搞不清真爸爸与假爸爸的界限，想要“嫁给爸爸”不过是表示好感的一种说法，大人笑笑也就过去了。但董力作为成年人，多次在公开场合表示“爱上她”、“做我女朋友”，节目组后期再加上“深情相拥”的字幕，光凭这几句，在有相关制度的国家，这是明目张胆的性骚扰了吧？（原谅我的激动）亲生父母真的不会觉得不妥吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ace5bfb9a58d4dc904d7a_b.png& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ace5bfb9a58d4dc904d7a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aedcf977d6a4bbf9b3caca082c452ca2_b.png& data-rawwidth=&845& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&845& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aedcf977d6a4bbf9b3caca082c452ca2_r.jpg&&&/figure&&blockquote&（董力的原话为：我在等她长大）&/blockquote&&br&阿拉蕾在离家去录节目的时候，还表现的很担心，表示不想一个人去，“万一坏人把我抓走了怎么办？”我相信家长肯定事先跟她讲了很多关于“新爸爸”的事情，但对于孩子来说，他还是陌生人啊，&strong&一个陌生人对你好，就可以一起吃一起睡？&/strong&就可以叫他爸爸？就是可信任的了？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38f456ce9aa4a9bdbefe1_b.png& data-rawwidth=&962& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-38f456ce9aa4a9bdbefe1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然有些人可以说我小题大做，阿拉蕾童星出身，见惯了虚情假意逢场作戏的大场面（写出这些话还是心里很不舒服），现场拍摄都有女性工作人员在场，是绝对不会有危险的，不然人家父母也不放心把孩子交给节目组啊！她们家的父母怎么想的我不知道，但问了一圈，认识的妈妈没有一个人愿意在自己不在场的情况下，把孩子交给不熟的人带三天。 小明星大明星一起演演戏就算了，但节目组刻意引导的愈演愈烈的蕾力cp实在是让人气愤，那满屏的粉红泡泡在我看来，根本就是&strong&充满毒药的邪恶力量。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9fe1ca983c101d1ba6638_b.png& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a9fe1ca983c101d1ba6638_r.jpg&&&/figure&&br&&p&更糟糕的是，节目里还有相当多&strong&超出界限的身体接触和裸露镜头。&/strong&让一个小女孩在电视节目里露肩露腿，根本是打着“真实”旗号的刻意炒作。不要跟我说，不纯洁的人才会有污的想法，看看B站的弹幕吧，不纯洁的人多了去了。还记得当年林妙可微博下的留言有多猥琐吗……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b6f0dacafe97b3c2aaaa510_b.png& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b6f0dacafe97b3c2aaaa510_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-66b6dffdf6e40abbe644d3b_b.png& data-rawwidth=&841& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-66b6dffdf6e40abbe644d3b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&面对这样的画面和语言，不好意思，我真的看不出这一场成年男人和4岁小女孩的戏哪里甜哪里暖，只看到了为博收视率而无下限剪辑无节操引导舆论的媒体，和一群无知无畏、看热闹不嫌事儿大的吃瓜群众。&br&&/p& 之所以这么如坐针毡，是因为我太知道，这&strong&看似温情、甜蜜的节目，背后隐藏着太多不可控的危险。&/strong&&p&&br&&strong&&u&1.当事孩子所受到的伤害，可能持久而深远&/u&&/strong&&/p&&p&&br&不要觉得真人秀有剧本、有设定、有剪辑、有后期，其拍摄过程对孩子来说绝对安全，对孩子就没有后续的伤害了。&br&&/p&&p&一期节目，绝不仅仅是一放而过。视频网站上的重放、论坛上的讨论、各大门户或者自媒体的文章、每个普通人的朋友圈、还有太多网友自己再次后期加工做出来的视频和文章……节目组通过剪辑和后期字幕效果的搭配，刻意强化蕾力cp的亲密，成千上万的小喇叭就敢将这个信息放大传远。我甚至看到有人将蕾力cp剪辑成了二人成婚的视频、改写成了不堪入目的情色小说……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd919a46275_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd919a46275_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d344eff63eeba9029ad11_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8d344eff63eeba9029ad11_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbf6ff5c758b54eb46b5596_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbf6ff5c758b54eb46b5596_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa3dcbbb9a795bbadedcb7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa3dcbbb9a795bbadedcb7_r.jpg&&&/figure&&p&现在的阿拉蕾当然不懂，但网络上的信息，可是永远存在的。等她长大，等她有机会自己去接触网络，看到这些成人YY的邪恶片段，会有怎样的想法？更别提她有自己的公开账号（肯定是家长打理），微博下面一大波刷“在一起”留言的吃瓜群众，你们真的不知道成年人跟幼女“在一起”是违法的吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d7f3b5cab7d956bc8f859_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d7f3b5cab7d956bc8f859_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-19bbf1cf8a2f96ed16efc22cd604429a_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-19bbf1cf8a2f96ed16efc22cd604429a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&芒果台炒萌娃CP不是一次两次了，CP党互撕也不是什么新鲜事，作为谈资刷刷话题也就算了，但作为媒体，理应知道自己对舆论的导向作用，理应好好尊严手中的话语权，不要说什么民意无法控制。每一个媒体人都知道，大众言论虽然有如脱缰野马，但最开始的那一点火是怎么点起来的，谁也不能装无辜。&br&&/p& 很遗憾，一个已经有着不错口碑的节目，现在居然刻意营造如此不合适的粉红情节，&strong&也许，他们是忘了自己有多强大，也许，他们正是想利用自己的强大。&/strong&&p&&br&而那些被节目组拿来炒作的孩子们，又有谁来保护他们不受伤害？&/p&&p&&br&&u&&strong&2.实习爸爸的温情标签，&/strong&&strong&这是在给越轨行为涂上的装饰啊&/strong&&/u&&/p&&p&不以为然的群众会说，这就是节目啦，不会有人当真的，大家都是成年人，怎么可能真的对小女孩做出越轨的行为。我只能呵呵了。 节目组一旦抛出了这种设定，再给成年男子和小小幼女罩上一层“亲情”的外衣，仿佛这就是“超越年龄的真爱”，“我等你长大，你陪我变老”，&strong&可以说，萝莉养成的设定，根本是在满足一部分人的性幻想。&/strong& 有兴趣的人可以去B站上看看那些如潮水般涌来的弹幕，一多半是惊呼“好想捏捏啊”、“内心禽兽了”……太自然了，这就是人的本性啊，肉呼呼的软嫩嫩的脸蛋，太容易激发内心的占有欲。发弹幕的人们，只不过让我们如此清晰地看到匿名环境下自然流露出的真性情，让我们了解这才是人们最不为人知的想法。 &/p&&p&阿拉蕾自然不会被吃瓜群众怎么样，可问题是，心怀不轨的人们身边一定会有同样粉嘟嘟的小孩子啊。节目里如此渲染成年人和孩子的亲密接触，还冠以各种温情的标签，&strong&无异于给越轨行为涂上一层粉红色的装饰&/strong&，给怀揣恶意的人们带上一副美好的面具。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d83a77e1ec_b.png& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d83a77e1ec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ff0d9bbcc0ae64109ec0_b.png& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ff0d9bbcc0ae64109ec0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a2e0cb93bdebd688f40649beca3dd4a_b.png& data-rawwidth=&857& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&857& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a2e0cb93bdebd688f40649beca3dd4a_r.jpg&&&/figure&&p&最近东莞就爆出一名校车司机常常跟小朋友开玩笑脱他们的裤子，甚至做出猥亵动作。被发现后司机认错，却不承认猥亵，在他眼里，和孩子的不恰当接触只不过是好玩，谈不上犯罪，用得着上纲上线吗？&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb5ded369e1df8f9e271a900e17d172_b.png& data-rawwidth=&537& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5cb5ded369e1df8f9e271a900e17d172_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&新闻来源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//item.btime.com/survey/32fga24bgj189sqabukd1cj15m3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&item.btime.com/survey/3&/span&&span class=&invisible&&2fga24bgj189sqabukd1cj15m3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&他看起来很好，他对你也很好，那他所做的事就都是可以接受的了？ &p&&br&&u&&strong&3.这档有着大量幼童观众的节目，&/strong&&strong&到底会传递给孩子怎样的价值观？&/strong&&/u&&/p&&p&我最担心的，是观众中的孩子们。当我们把爸爸去哪儿当做家庭共同娱乐消遣的节目和孩子们一起观看的时候&strong&，孩子们会理所当然地认为，这个节目里的场景和对话是正常的。&/strong& 然而，节目里有太多不合适的身体接触和语言表述，无疑都是向孩子传递的错误信息。&br&&/p&&p&董力也毫不避讳地将成人感情中的桥段带进了和阿拉蕾的相处过程，“有点爱上她的感觉。” “女朋友的标准就是阿拉蕾。”“我们这样有点像泰坦尼克号。”而阿拉蕾没有保留地表达了对董力的喜爱，“爸爸，我觉得和你在一起比和妈妈在一起好，因为妈妈有点骂我。”“爸爸，你好帅。”“你会一直保护我。”“我妈要把我嫁给你了。”……&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e13ca9be024a_b.png& data-rawwidth=&627& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e13ca9be024a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0cdcdeed2ea98d6c5d967_b.png& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0cdcdeed2ea98d6c5d967_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d40df69a4e4508b7daf09a1fd38e37e_b.png& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d40df69a4e4508b7daf09a1fd38e37e_r.jpg&&&/figure&&br&小姑娘天真的话语，放在日常生活中并不是问题，但在一个收视率很高的电视节目中播出，又被节目组和舆论大肆渲染其中的温情和甜蜜，无疑是给小观众们提供一个不恰当的示例——原本陌生的男人，因为帅、因为温柔体贴，所以是小女孩的值得信赖的保护男神，可以替小女孩穿衣洗澡、可以和小女孩同床而眠、可以时时将小女孩抱在怀中亲昵。 我们可以教导孩子用善意去面对这个世界，但是&strong&永远不能教孩子跟一个有绝对体力智力优势的成年人，有如此亲密的行为和语言。&/strong& 因为这样的做法，便是教孩子卸去应当有的安全意识。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-74bd634b762ed957b08a25_b.png& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-74bd634b762ed957b08a25_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&u&&strong&4. 孩子所遇到的性侵犯，&/strong&&strong&多得超乎你的想象&/strong&&/u&&/p&&p&2016年5月末，一个在北京的慈善组织——“女孩保护基金会”发布了一份研究。这份研究声称，从2013年到2015年，已经有968例儿童性虐待事件被媒体报道，共涉及1790名受害者。&/p&&p&2015年，中国农业大学的方向明（译名）向世界卫生组织(世卫组织)提交了一份报告。报告中用本国的数据估计了中国9.5%的女孩和8%的男孩遭受成年人从意外接触到强奸的性虐待。&/p&&blockquote&&p&数据来源：&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.economist.com/news/china/-china-has-millions-sexually-abused-children-it-beginning-acknowledge-their-suffering& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&economist.com/news/chin&/span&&span class=&invisible&&a/-china-has-millions-sexually-abused-children-it-beginning-acknowledge-their-suffering&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&案情大同小异，成年人利用孩子对他们的信任，许诺不会伤害没有危险，继而做出猥亵行为，而懵懂的孩子只是觉得难受惊慌，却又很难及时向父母表达自己遭受的伤害。因为对方是自己如此信任和熟悉的人。 &p&又或是对性概念界限模糊的幼童，利用他们的胆小和无知，实施强奸行为。&br&&/p&&p&在国外，对性骚扰的定义非常严格，许多我们觉得并不过分的行为，都被划入可以被举报的范畴。比如说：不恰当的注视，问关于身体、性取向的问题，不恰当的身体接触（包括拥抱）、说有性意味的话……&/p&&blockquote&文献来源：&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.kidshelpphone.ca/Teens/InfoBooth/Violence-and-Abuse/Sexual-Harassment.aspx& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&kidshelpphone.ca/Teens/&/span&&span class=&invisible&&InfoBooth/Violence-and-Abuse/Sexual-Harassment.aspx&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&而&strong&国人却总是对孩子所遭受的各类隐形性侵犯熟视无睹&/strong&。强吻强抱、跟小孩子开各种不合适的玩笑，包括蕾力cp里那些可以列为性骚扰的行为，全部被当成可以接受的亲昵行为，全部被当成了出于善意的玩笑。 &p&当这种熟视无睹成为习惯，当孩子遭受实质性的性侵犯时，家人甚至会出于情分脸面不愿直面指控。中国儿童性侵频发的一大原因，正是因为社会对侵犯行为的容忍纵容。沉默恰恰是最可怕的犯罪，它让受侵犯的孩子独自在黑暗中默默承受，让罪犯能够若无其事地逃避所有后果，它甚至使人们不认为儿童性侵行为是一种犯罪。 &/p&&p&再好的性安全教育，也敌不过孩子看到蕾力cp被大人们津津乐道，也敌不过孩子看到阿拉蕾乐于被董力亲吻拥抱。&/p&&p&孩子对性安全的认识，远远无法让他们区分电视节目和现实生活的不同，他们很难做到一边接受电视上成年男人和小女孩的亲昵，一边又对现实生活中想亲近自己的成年男人坚决说不。那么，&strong&我们为什么不能为孩子们建立一个虚拟与现实一致的环境呢？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a6e0632dbceec2c1576_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e2a6e0632dbceec2c1576_r.jpg&&&/figure&&br&&p&以上，不是危言耸听，也不是被害妄想，赤裸裸的数字告诉我们，幼童受到性侵绝对不是偶发事件，而且因为中国社会对性侵的耻感，没有报案的性侵案只会多不会少。只要在女性群体中提到这个话题，大家马上就会提到在自己成长过程中，或多或少都经历过不同程度的性骚扰，足见逗弄、欺侮小女孩，已是多么常见的一个社会现象！&/p&&p&这一次的蕾力cp让我看到，儿童性安全教育在舆论的眼中，远远不及温情有爱的父女cp来得重要，作为妈妈，我很心痛。&/p&&p&带着满心气愤写出了这篇文章，不是为了批判，也不是为了泄愤，而是想&strong&将我内心最真切的希望分享给更多的妈妈&/strong&——更多还没有意识到这件事有多危险、多可怕的妈妈。只是希望，在年幼孩子对安全、对性教育还懵懵懂懂的时候，&strong&我们的媒体和社会能够给孩子传递正确的信息，在家长苦心教导孩子保护自己的时候，不要误导，不要拆台。&/strong&&/p&&p&也许有人觉得这是上纲上线、小题大做，但是，在儿童性安全教育上，我并不认为可以让步。我不愿让孩子被这些扭曲的舆论和价值观包围，也不能忍受孩子可能因这些错误灌输而遭受性侵，更不愿他去承受可能持续一生的性侵阴影。&/p&
《爸爸去哪儿》播第一季的时候，还是挺喜欢的。当时哥哥还是个软萌软萌的天使小婴儿，吃饱了睡睡醒了玩，我在写稿之余还能放心追剧。但第二季就不怎么看得下去了，哥哥当时已经颤巍巍地要去探索世界了，而肚子里的弟弟也已经报到（累死的节奏），再看着屏幕…
&b&更新胸了！！！！各位有需要的妹子快来看一眼！！万一成功了呢！&/b&&br&&br&（大胸妹子不许说话）&br&&br&在此之前我都尝试过增肌来丰胸了:-)除了回家后被我妈惊呼璐你怎么要变成男孩子了并没有什么变化。&br&&br&是的，理论上来说，增强}
我要回帖
更多推荐
- ·彩虹的七种颜色分别是什么颜色为什么是弧形？
- ·海龟汤经典题目和答案搞笑题目有哪些
- ·骚白国服英雄有哪些第一骚是谁？骚白国服英雄有哪些第二骚是谁？骚白国服英雄有哪些第三骚是谁？骚白国服英雄有哪些第四骚是谁？
- ·去澳门算不算境外涉赌赌博犯法吗
- ·肠痉挛需要治疗吗能不能吃鸡肉？
- ·她说伴奏她世界里多了个我
- ·大家都来说说自己知道的练过散打的功夫明星实战能力排行有哪些
- ·巨鲲变变变怎么玩合成攻略介绍 怎么进行合成
- ·古剑奇谭网络版新手职业推荐邮箱在哪 古剑奇谭网络版新手职业推荐怎么看邮件
- ·绝地求生刺激战场怎么获取房间权限棒球服怎么获取 获取方法介绍
- ·dnf帕拉丁搬砖和混团穿什么诺亚传说手游套
- ·迷你世界创造模式怎么穿铠甲勇士刑天后传全集？
- ·为什么7ktouch炫舞时代紫钻9免费领取微端加载不进去？
- ·一休刺激战场画质修改助手助手怎么用？
- ·最后一个是什么逆水寒属性抗性攻击 前几个都有抗性加成 就最后一个是弱点 那是什么逆水寒属性抗性 用什么武器
- ·有没有switch玩命运之夜剧场版评价的，都没有人讨论这个的
- ·没有盾兵，要摆什么阵型怎样才能克制强迫症匈奴骑兵
- ·现在的天梯环境用奇数骑，法术猎打奇数骑哪个上分容易
- ·总是发这对cp的糖，我作为攻我萌的cp竟然一直在发糖f可以掐受粉倒贴吗
- ·kp数字5522的爱情含义充值过了,怎么看不了！
- ·什么叫彩虹雨类动画有个叫秀才的精灵,，还有个精灵是背书包的，吃东西能得到力量，绿精灵戴手镯的动画是？
- ·求耽美婚后恋爱的高干文好看的婚后文推荐文包啊
- ·这台电脑能玩最新版为什么电脑上搜不到未转变者者吗
- ·水魔方几点开门一般玩两个小时短吗
- ·凯斯线上线上棋牌不同的会员等级都分别有哪些特权？
- ·梦幻诛仙手游微信开服手机上五开容易吗？各位给介绍一下。
- ·求死神手游哪个好玩蓝染白底素材高清图片
- ·临沂药师证求租药师证
- ·求猫鼠游戏攻略电影百度云（要钱左拐出门）
- ·绝地求生.全军出击。
- ·fgo以后还有机会得到幼贞和克洛伊维特吗
- ·狐妖小红娘竹业篇王权霸业手游王权霸业装备搭配 A王权霸业怎么样
- ·我是唯一一个还剩下黄金回收价格今天多少一克qq8级的吗
