李小龙传人实战截拳道，一拳下去所有人都看傻眼了！_腾讯视频
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副标题要不要截拳道入门 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi
截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。
讲解演示：薛广
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扫一扫 关注好知微信太极拳掩手肱捶与后手直拳比较太极拳掩手肱捶与后手直拳比较宾谷槐百家号太极拳掩手肱捶与后手直拳比较邱海洋掩手肱捶是陈式太极拳的重要招势，习练者经常用掩手肱捶来练习和表演发劲儿。然而，掩手肱捶究竟应当如何发力，技术要领如何？对此则有不同看法，见仁见智，这里将掩手肱捶与拳击、散打中的刺拳和直拳进行比较讨论，认为掩手肱捶与后手直拳颇为近似，并分析拳法要点。一、掩手肱捶"掩手肱捶"招势分为两个部分：一是"掩手"，二是"肱捶"。"掩手"是迎接、招架、遮掩对方的进攻，通常用左手。"肱捶"通常是用右拳反击、进攻对方。什么是"肱捶"？在中国传统武术文化中，拳有招，招有名，名有象，象有意。"肱捶"这个名字有点怪，"顾名思义"，需要推敲。二、什么是"肱捶"汉语中的"肱"，是指胳膊由肘到肩的部分。肱骨就是指大臂骨。冲拳的时候，可以是手指发力、拳头发力，可以是小臂发力，也可以是大臂发力、肩发力，还可以是腰、髋、胯、腿、脚发力，脊椎发力。思想中的发力部位、着意部位是不同的，这种思想的差异叫做"心法"或者"技术要点"。前一段在"悟空问答"中有人提问"陈式太极拳四大金刚有真功夫吗？"有一篇回答，署名"福州禅武"，发在了"今日头条"，影响较大。应当说，该文还是比较客观中肯的，对"四大金刚"并无诋毁之意。该文有一个优点，就是提出了发拳时的发力部位问题，小臂带动大臂发力的优劣，弹抖发力的优劣，如果打到对手身上，手腕是否容易受伤？回到"掩手肱捶"的名称，"肱捶"是否是要强调大臂的发力呢？三、刺拳与直拳的区别拳击和散打中有刺拳和直拳的运用，二者的共性是轨迹都是直的，都是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法，因此又可统称为直拳。二者有什么区别呢？上网查阅，大多讲战术运用的差异：刺拳轻，主要用于开路、干扰、截击、控制距离，属于试探性攻击，难以重击对手；直拳力量更大，属于正常攻击，尤其是后手直拳，能够重击，是主力拳法。从发劲儿方法分析，刺拳和直拳有什么差异呢？直拳从发力角度分析，刺拳主要是手指发力和小臂发力，以弹抖劲儿为主，大臂、肩、腰、胯稳住；而直拳则要拧腰、送胯、挺肩、展大臂，肩和大臂发力是力量传递的关键，能发出重拳。从力学角度讲，刺拳中参与运动的身体部位少，参与冲击的肢体质量小，而且轻击即返，点到为止，做工时间短，冲量小；直拳，参与运动的身体组织多，参与冲击的肢体质量大，勇往直前，做工时间长，冲量大。刺拳很难Ko对手，而直拳是可以真正决胜制敌的。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过："掌握直拳技术等于掌握拳击技术的80%。"摆拳也是以直拳为基础的。4、 肩和大臂的运用如何打拳，需要对人体各部位认真分析研究。绝不是天经地义地人人都会打，也不是简单地讲"放松""入静""本能"就能解决问题。站立冲拳，涉及脚、腿、胯、腰、脊椎、肩、大臂、肘、小臂、腕、掌、指的组合运动，必须全部分析，不能忽视任何部位。肩和大臂就是两个容易被忽略的重要部位。（1） "沉肩坠肘"不利于自由灵动地冲拳武术中常有"沉肩坠肘"的说法，很多人把他奉为原则，其实，这种说法是似是而非的，它绝不是武术运动中的一般性原则。一味地强调沉肩坠肘，就很难打出快捷、连续、灵活的高位冲拳，这里说的高位拳指的是拳从肩以上的高度出发。一味地强调沉肩坠肘，还会导致太极推手中的捧劲儿不足，对头部保护不足。沉肩坠肘至多是摔法中的要领之一，绝不是普遍性的原则。把某种特定运动的要领推广到一切的武术运动，是当前武术教学中的一大弊病。除了"沉肩坠肘"外，另一个典型是"气沉丹田"。如果你想跳得高、蹦得远，这时候就不能气沉丹田，不仅不能沉气，而且要把气尽可能地上提。气沉丹田可以让你重心向下，在互推中更稳定，而不能让你更灵活。这些道理必须说清楚。（二）大臂如盾冲拳中发挥大臂的力量，有三个好处：其一，肩部前送、前挺，能形成推和打的结合，不仅仅是弹抖力；其二，肘略抬高，大臂和肘上捧，仿佛形成水平面的盾牌，能够形成对胸部和头部的防御和保护；其三，肩和大臂带动发力时，腕部和肘部会自动形成适度的硬链接，而不是完全的放松，这样能够增加捶的分量，同时对手、腕和肘都形成保护。据说，形意拳发力冲拳时有"肩窝吐气"的要诀，就是云门穴和中府穴向前发力。仔细体会，运用"肩窝吐气"的想法冲拳，能够发挥肩和大臂的力量，能发出重拳。意拳两臂高捧，也是重视肩和大臂的攻防作用；心意六合拳讲究熊膀、鹰膀的应用；另外，少林拳谱中也有关于肩的多种用法（参见拙著《中国武学》一书）。（三）拧腰冲拳与抬臂冲拳的差异下面分析一种具体结构，当对方抓控我大臂时（使用类似陈式太极拳的招势如封似闭），我如果拧腰冲拳、拳从腰出的话，阻力很大，基本发不出拳来。即使勉强发出拳，也打不到、打不动对方，对敌人毫无威胁。大家不妨实验一下。此时，简便可行的方法是，我以肩为支点，将大臂抬起（捧起），此时充分体会到大臂如盾，对方的力对我已基本没有威胁了。接着，挺右肩冲右拳，流畅地将对手推打而出。在冲右拳过程中，有一个挺靠右肩、推右大臂（肱骨）的动作，然后展开拳和小臂，这就是掩手肱拳的一种用法。比较两个动作：一是拧腰从腰出拳，二是抬臂之后拧腰转背冲拳。区别在于对抗的空间高度发生了变化，上移了越20厘米，力的虚实结构发生了重大变化。前者，我胸椎受到压迫，只能运用腰椎的力量，肩臂被封锁（如封似闭），力量无法展开；后者，伴随捧大臂，我胸椎、颈椎挺起，肩、背、膀、大臂、肘、小臂舒展开，力量得以顺利地发出。（四）腕肘肩各关节不能过度放松目前很多内家拳练功过程主张"放松"，怎么理解？理解为"不紧张"是正确的，理解为放松地保持某种结构也是正确的，但是，松紧要根据应用而适度。打过沙袋、木桩、墙面、人体的人都知道，击打外物时，指、腕、肘等关节都是不能过度放松的，肌肉要保持一定的张力，否则很容易被反弹受伤。如果发拳时小臂带动大臂发弹抖发力，手指和腕很放松，接触对手身体时，手腕的确容易受伤。当然，打空拳和打实靶是可以有所区别的，如果以演示弹抖力为主发拳空击，或许可以不考虑手腕受伤这个问题。但是，如此这般会导致练、演、用不统一，导致拳法失真。这里我们可以借鉴乒乓球的扣杀和弧圈球技术要领之一：腕部固定。整个挥拍过程，除非高阶技巧，手腕严禁晃动、翻转用力、翻拍等。另外，腰、肩、肘都不可太随意放松，肘部要保持一个近似固定的夹角，否则球就打不准了。松紧是相对的，"松"不是太极，"紧"也不是太极，都只是阴阳一面而已，二者结合才成太极。譬如说走钢丝，运动员太放松了，会掉下去；太紧了，也会掉下去。所以，松紧要适度，要实时调节。不能把松说得太玄乎，只是松和紧的刻度越来越小，越来越精微而已。（五）拳法如锤，落点成刚，软硬链接人体上下有诸多关节，放松的情况下，仿佛是软连接，仿佛软鞭。我们可以根据运动的需要，运用思想和力量，把其中任意一个关节，"焊接"形成硬链接，也可以将若干个关节"焊接牢固"形成硬链接，从而加大打击力度。过去武术把拳法叫做捶法，把拳头叫做捶，拳法其实很像兵器中的锤法。冲拳时，如果我们把指、腕、肘关节，甚至肩关节适度"焊接固定"，就会加大捶头的重量，形成重拳，这就是直拳和摆拳等重拳的要领之一。简单说，就是出重拳时需要适度的腕肘硬联接。拳谚讲"运化为柔，落点成刚"。又好比针和线的关系，线是柔的，针是刚的。链子锤、软鞭等软兵器都有这样的道理。（六）弹抖劲儿不是拳法的全部弹抖发力只是冲拳发力的一种，并不是全部。劈挂拳的主要发力方式就不是弹抖，而是抡砸。拳法如锤法，重拳必须综合运用杵、戳、撞、劈、砸等劲法。弹抖的拳主要是刺拳，轻快，但是做工时间短，冲量小，杀伤力小。冲撞、劈砸的重拳需要肩和大臂的参与。西方的拳击手大臂和肩头部位（膀子）肌肉普遍比中国选手发达得多，人种原因是一方面，我们曾经不太注意肩和大臂肌肉训练也是一个原因，现在已经好多了。泰森、一龙和播求（七）立面和横面武术中的冲拳，依据其大臂、小臂的空间轨迹，有立面和横面之分，也叫立圆和横圆之分。立面冲拳，是指沉肩坠肘，大臂下垂，肘部贴近肋部，拳在一个稳定的立面上运动，拳眼多朝上，拳多为从腰出，重心较低，多为中路拳，如形意拳中的崩拳、咏春拳中的日字冲拳等。立面冲拳的好处是刁钻，便于发出脚蹬的力量。练习立面冲拳时，仿佛拳从竖着的两页纸的夹缝中出、收。横面冲拳，大臂和肘部抬起，拳在一个稳定的水平面（或者接近水平面，如平举之盾）上冲出，身体重心较高。打高位重拳，拳从肩部以上高度冲出，通常是横面冲拳，此时，直以横（抬大臂）为基础。练习横面冲拳时，思想中仿佛拳从横着的两张纸的夹缝中出、收。横面拳能够充分展开肩膀、背部和腰胯的力量，发出重拳，并实现连推带打，打的同时对自己头部也形成有效的防护。武术传统拳法，立面拳较多，横面拳较少，而拳击中的横面拳较多。关于中门、正面、高位连续冲拳，我在之前文章《武术训练缺失之一：中正高直拳连击》中已有详细论述，有兴趣的朋友可以搜阅，兹不赘述。五、结论刺拳和直拳的区别主要在于肩和大臂的参与程度不同。"掩手肱捶"作为决胜负的主力重拳，顾名思义，应当注意发挥肩和大臂、肱骨的力量，更接近于后手直拳，而不是刺拳。要注意出拳的高度，注意立圆和横圆的区分。难以打出致命重拳，无疑是目前中国搏击选手一大痛点，连击十几拳也难以ko对手的场景在赛场上屡见不鲜。怎么办？必须涵泳玩味，深究拳理，去伪存真，找出拳法的基本要素。既不能丢失古老的智慧，也不能忽视当下的智慧。既要从武术中寻找智慧，又要从国际搏击实践中寻找智慧。作者声明：本文题目技术性较强，涉及多个拳种喝中西搏击技法比较，作者观点乃根据自身经验体悟、力学原理分析和朋友交流形成，不敢保证为最优，旨在抛砖引玉，启发思考，贡献思想，发扬武术。有不当之处，望读者谅解并不吝指正。作者简介：邱海洋，中国传统文化促进会武学委员会主任，法学博士、金融学博士后，武学家。邱海洋先生自幼习武，著《中国武学》，致力于促进武术的科学化和现代化，促进人类武学知识的进步。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宾谷槐百家号最近更新：简介:举世不师，故道益离。作者最新文章相关文章截拳道的前手直拳要求-360文档中心
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截拳道的前手直拳要求
前冲的力量就抵消了。 方都是以观察对方的脚来判断对方是否有攻击意图和攻击动作, 有实战经验的话 你就会知道这句话的意义, 手先于脚动的话对方就无法瞬间判断你的动作或者造 成判断失误
第二、 因为一个滑步或者一个上步的距离其实只有 3-5厘米左右, 而右手从警戒 式位置打到对方有 10几厘米的长度,也就是说,其实一般人所谓的手脚同时上 步并没有真正的同时上步, 因为脚上步的距离比手短, 那么脚就是先到了, 而手 是稍晚一点才能攻击到目标,那么,先出拳后上马其实是在手打到 85%左右的时 候才上步, 这样一来, 手脚才是真正的同时启动和同时到位, 才能真正实现把上 步的力量和身体的体重加到拳头上的目地
第三,增加穿透力,当拳头打到对方脸上时,通过扭腰、侧身、上步实现增加穿 透力和推力作用,使拳头力度更大
其他的好处还有很多, 我这里不方便一一举例, 以后,
回答别人问题请说清楚道 理,不要只是骂一句就走了,好和不好都必须有原因,这样才能使人信服
前手直拳 -李小龍的振藩截拳道核心中文翻譯一二三 章
泰 莉 湯 姆
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截拳道的前手直拳要求 暂无评价 71页 免费前​手​直​拳 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档前手直拳-振藩截拳道核心中文翻譯一二三章 The Straight Lea...前手直拳是一种极常用的打法,因为它短促、准确、迅速,是一种可靠的进攻武器.出击的方向应该是鼻子的正前方,防卫的手应在头部附近,以防对手回击自己的头部。打出...从总的情况来看,散打技战术的研究逐渐的更加系统、科学和符合实践的要求。散 打...2.前手直拳的运用现状——以十一届全运武术散打赛为例十一届全运散打赛中, ...截拳道自卫术之前手直拳破解术_专业资料。在现代格斗技中,无论是拳击、散打,还是MMA,前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一,其具有攻击路线短,出击速度快、...太极拳的主要手型、手法... 1页 1下载券 前手直拳 暂无评价 33页 免费 练习...拳术的基本手型★掌:四指卷拢,拇指屈压于食指中节,掌面要平,任何四指不准...根据李小龙的要求,空招练习 后,接下来是和陪练员的...李小龙对付左撇子常采用的组合打击法:右直拳攻击头部...随后, 李小龙根据自己的截拳道哲学思想开始了蜕变的...《截拳道入门》全文目录 (作者:李小龙 编者:沈荣宽 校注:徐宝林)第一章李小龙...劲无虚发第二章肉体武器拳法前手直拳/交叉直拳/后手直拳/前手刺拳/标指/...如直拳,截拳道中称冲捶,用立拳,即日字冲拳,利于连续出拳,前手直拳为截拳道手法的中坚,快速有力。散打中多用平拳,以前手刺拳为引导,主要以后手拳攻击。 3...格斗式练习: 直拳分为前后手直拳以及由前手直拳演化出的刺拳。前手直拳变化较多,既可灵活变化扰乱对手,又 可发力打出重击,后手直拳则是以单纯的重击为主,...李小龙的截拳道练习教程与解析_建筑/土木_工程科技_专业...(2)在前手的配合下突发左拳去重创对手。 (3)...2、直(前)踢(1)右到右攻击。 (2)右到左攻击...}