我的小孩大点要不要教他玩魔方，一个4岁，一个6岁，玩魔方会不会让他不想读书，给他们会魔方有没有好处_百度宝宝知道您的位置：
&想减肥这4个关键点别忘一一魔方减肥训练营
想减肥这4个关键点别忘一一魔方减肥训练营
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想减肥这4个关键点别忘一一魔方减肥训练营
不提倡节食，因为节食对身体不利，影响日常的生活，更重要的是它不能叫做减肥。累积的饥饿，会
让你会对油炸食品、甜点等高热量的食物异常渴望，即使你平时根本不爱吃这些东西。节食减肥往往
会&越减越肥&。
体重指数与脂肪率
所谓的体重指数（BMI）指的是通过身高和体重的比例来计算合理体重的方法，体重指数为20到24是
比较合适的数值。大家可以将自己的数据代到下面的公式当中计算一下。
BMI= 体重（kg）/［身高（m）& 身高（m）］
脂肪率是在体重当中脂肪所占的比重。
饮食生活中的坏习惯
吃饭没有规律。
喜欢吃零食。
睡觉前吃东西。
吃过什么自己也记不住。
想要达到减肥的效果，改变饮食习惯的思路是对的。
1) 能量控制
将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，体
重稳步下降
2)保证蛋白质等营养素的供给
纠正&减肥不能吃肉&的错误认识，保障生长所需优良蛋白质，多不饱和脂肪酸，卵磷脂，钙，铁等
营养素的供应。可用热植低的食物取代高热植者，如尽量用禽肉，瘦牛肉替代肥肉和肥瘦肉；用牛奶
，豆浆替代甜饮料；用鲢鱼，鲫鱼，鲤鱼替代热值高的沙丁鱼，金枪鱼和青鱼；用鸡蛋，面包替代糖
多，油大的甜点心作早餐等。鸡蛋黄的日摄入量不宜超过2个，以免胆固醇摄入过多。
3) 保持一定的食物体积
一定的食物的体积和数量，可以减少心理压力、饥饿感和恐惧感。在减少高糖、高脂、高热量饮食同
时，增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等纤维素多，
体积大，饱腹感强，热值低的食品摄入。
4) 适当饮水是减肥的关键
在控制饮食过程中，如果限制饮水量，减体重的速度会比较快。但
是在所减去的体重中，脂肪仅占13%，水占84%;而不限制饮水时，虽然减体重的速度会慢一些，但是
在丢失的体重中，脂肪将占25%，水为75%，实际的减脂肪量反而更多，减肥的效果会更好。每天要喝
七到八杯白开水(毫升)。
5)魔方减肥营
选择魔方减肥营魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减
肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代
谢达到运动减肥。
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▼魔方减肥▼
搭建线上平台，以合理饮食和科学运动为手段，为肥胖或超重人士尤其是青少年学生解决减肥问题，
并力求通过线上减肥营的集训模式，培养学员健康的饮食习惯和运动习惯。
魔方减肥&线上训练营特点
1 、同步全封闭减肥训练模式，安全、高效；
& & 2 、权威教练全程指导，一问一答，个性化服务；
&3 、营养专家科学配餐 ，全程营养膳食指导；
适宜人群有志于减肥塑型，却因工作、学习等原因无法脱产训练的各年龄段人士。
▼训练时间表▼
▼教练简介▼
选择魔方减肥&线上训练营是我给自己较后的机会，
也是带着一种孤注一掷的勇气来的，没来参加之前，
觉得可能就是要像坐牢一样，
吃的窝头，饿着肚子，过几个月苦日子 &
一个团队里面大家在一起也是共同努力，
互相鼓励，有时候还会组织我们参加一些户外活动，一点也不枯燥，当你真的看到自己的改变以后，
参与进去享受快乐就成为一件很简单的事情。
然后我们团队之间竞争的时候，真的很&燃&。每个人都会拼命地努力，生怕拖了团队的后腿。
&大家相互监督，很有动力&&
&在教练眼里我从没有看到过对我们嫌弃或者不尊重的眼神，
就是很亲切，
一种家人的感觉，
虽然有时候也很严厉，
但是你知道他们是真的为了你好，
真心在为你着急&
减肥的过程中也不都是一帆风顺的，
很多时候都是咬着牙淌着泪坚持下来的，曾经多少次想要放弃，
在心态发生变化的时候教练也会根据你的身体情况和心理情况进行运动计划的调整
在这里找到自己的伙伴和搭档真的很重要，
当你自暴自弃的时候有这些人在你身边鼓励你，
让你想起较初的梦想，你会为了这种友谊去努力，重新振作起来！
家长朋友们您好，针对结营后的学员，
我们魔方&减肥营在春天里推出了
线上减肥训练营
督促学员回家后继续按照科学的训练计划，
合理饮食配餐，每天按时打卡&&
您愿意让同学加入我们魔方线上&减肥营吗？
魔方减肥学院较安全较有效的减肥营
联系人：汤老师 微信号
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魔方第3层中间四个点都错位怎么办(上下两面都拼好了，一二层也好了）
比如顶层十字：3下要可以看懂的，3上 ，A右，面反，A左，面顺
我有更好的答案
太多可能你可能会看晕，我用数字代替1545512 如果一次不行就照着这个公式多拧一次！（最多三次）1：右逆时什转2：上逆3；右顺时会转5：上顺6：前顺希望能帮到你：前逆4
采纳率：24%
魔方小站 有视频很好很强大
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