“瘦肉精”的背后，是无良科学家！（转载）
最近，瘦肉精炒的沸沸扬扬，愤怒的消费者一股脑的把怨气撒向双汇，但有谁问一下，瘦肉精哪来的？ 又是谁生产制造？
以盐酸克伦特罗为代表的“瘦肉精”，早在大规模引进中国之前，已在国外出现过大面积的中毒事故，并被多个国家禁止。但当时中国的专家却忽视这一重要信息，反而踊跃引进。这些所谓科学家的良知何在？
根据《南方周末》报道，“瘦肉精”（指为盐酸克伦特罗，β-兴奋剂的一种）最早由浙江大学的教授传播出去，这几乎是业界的共识。广州某业内知情专家直接指向前浙江大学动物科学学院副院长、博士生导师许梓荣，斥之为“学术败类”。
据许梓荣介绍，瘦肉型猪从国外引进，耗资甚巨，自行培育则要几代人的投入。如能直接通过饲料转化，提高瘦肉率无疑最便捷。
作为人药，β-兴奋剂是一种传统的平喘药。在所有的β-兴奋剂中，以盐酸克伦特罗效果最为突出。上世纪80年代，美国Cyanamid公司意外发现
其具有明显的促进生长、提高瘦肉率及减少脂肪的效果，于是盐酸克伦特罗等
β-兴奋剂被学者赐名当作“营养重分配剂”或“促生长剂”，被国际畜禽科学家广泛研究。
而在中国，盐酸克伦特罗真正成为畜牧界热门研究则是上世纪八十年代末。我国家畜生理学奠基人、南京农大（当时名为南京农学院）教授韩正康在八十年代
末开始研究盐酸克伦特罗对猪、鸡、鸭和兔的影响，成为农业部的七五重点课题之一。据当时参与实验的南农研究生尹卫忠回忆，当时南农将之作为一种新产品实
验，目的在于了解它的作用、副作用、怎么用最合理、残留量的测定等。当时参与实验的周光宏（现南农副校长、博士生导师）回忆，实验也测出该药有一定的副作
用，如心跳加快等。
这一时期，我国这方面的研究论文和综述有四五十篇之多。论文回避了已发现的毒副作用
许梓荣解释，那时国家正力倡培育瘦肉型猪，“我们也不宜和政府唱反调。如果在论文中介绍了副作用，我们（的论文）也发不了，所以我们有一些顾忌”。
事实上，许梓荣也算海归派。1987年他到美国弗吉尼亚州立大学从事合作科研，两年后回国。在无设备、无实验室、无厂房、无运转资金的情况下，他拿
着5万元科研经费，购置设备，租用学校仓库开始科研，带着两个研究生，成立了国内首家高校饲料所——浙大饲料研究所。“当时我想了解β-兴奋剂是否能提高
瘦肉率，并看能否受启发，走别的路。”许梓荣向南方周末记者回忆。
许梓荣也向南方周末记者坦陈，1992年前后，许梓荣的研究生肖日进（现居美国），在猪场做实验时，发现吃了含盐酸克伦特罗饲料的猪爬不起来。然而，肖日进发表的论文却没有提及此副作用。
实际上，其时许梓荣已知美国禁用β-兴奋剂。但他拿到了课题，也并未向国内透露美国禁用一事，随后还获了奖。
然而，浙大动物科学学院退休教授徐继初向南方周末称，许梓荣卖过盐酸克伦特罗。在他的记忆里，那一时期浙大饲料所相当赚钱，房子盖了不少，主要是办
公楼，仪器设备也买了很多。对此，浙大动物科学学院副院长刘建新说，到2008年3月许梓荣退休，饲料所单仪器设备就从最初的5万增加到价值上千万。“几
乎没有从国家拿钱。主要是通过产品和技术转让的方式，与企业合作获得经费。”刘建新说。
浙大内部学报的一篇报道称，2000年，饲料所的产品遍布20多个省市，总产值逾35亿。还扶植了一大批饲料企业，现都已成为年产值数亿的企业。这里面有没有，有多少来自盐酸克伦特罗，恐怕只有许梓荣自己清楚。
始作俑者，其无后乎？祸国殃民的徐梓荣之流回头看看吧，在黑着心捞取名利的同时，坑害了多少人？你的家人亲友能置身于瘦肉精之外吗？
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喝奶有三聚氰胺、吃蔬菜有剧毒农药残留、吃肉有瘦肉精,现在吃瓜果也不安全了,西瓜发生了爆炸,又炸出了一个行业潜规则&西瓜炸弹原来是膨大剂惹的祸,哪以后我们还敢吃啥?催熟剂、膨大剂、催红剂、增甜剂,剂剂让人心跳!这些激素类瓜果剂易使孩子性早熟,我国不少地方爆出三四岁男孩女孩出现男孩长胡子、女孩乳房鼓的性早熟症状,应该与此脱不了干系!近日来一则西瓜爆炸新闻把那些吃西瓜爱好者给炸傻了,据5月13日《扬子晚报》报道,连日来江苏镇江附近一些西瓜大棚里,大小西瓜还没有成熟就一个个疯狂地炸裂开来,目前已有6000多斤西瓜爆裂,据该村民爆言是使用了一&技术员&推销的&膨大剂&所致!西瓜爆炸如炸弹,炸得公众惊心肉跳,也炸出一地的疑问:谁来给我们提供安全的瓜果?对于那我国目前近九成的农作物杂交品种是由科研教学单位选育,但在最新的种子产业发展文件中,这些功勋单位的声音却是缺失的,他们被指责为&有明显缺陷,很难成为推动种业发展的主力军&.我国未来种业的发展重心却被寄托在那个目前还不到10%的商业化公司身上,虽然目前他们大部分基本上都是皮包公司或者是倒卖倒买公司.种子公司的忽悠劲可真大,但人为地想当然地去打造几个种子航母,但大家都知道的事实却是一个好的作物品种没有一二十年的功夫,光靠钱是堆不起来的.如果这些公司二十年之后不幸成为扶不起来的阿斗,那我国的粮食安全怎么办?那可是关系到国家稳定的哟.种业的发展方向是不是也该听听科研院所与农民的声音?他们在这一轮种业发展战略中声音似乎消失了.国家实行的是低粮价战略,分散的农民如果面对几个强势的种子集团卖出的高价种,国家又有何手段去继续激励农民种粮?农民一直在抱怨,不断上涨的种子价格把国家给他们的一点补贴都给拿走了,如何保护真正的粮食安全生产主角&农民的利益?蔬菜等经济类的作物搞商业化育种我赞成,但如果大田作物种子也搞商业化育种,或者主要靠商业化育种,会出大事的.最少农民不答应,目前事实上育出90%的高校食堂通过暗补保证低价菜会带来吃大锅饭现象与过量的浪费,其实不如改暗补为明补,直接把补给食堂的钱补给学生,也让学生们能够感受到校外的物价变化,早点适应真实的社会.如果真要对高校有所照顾,其实有条件的高校可以进行另外一种探索,那就是把精力放在高校食堂菜蔬的来源直供上,确保蔬菜来源可追溯与质量安全,这样更有利于学子们的福利与健康.高校食堂饭菜价格问题一直是个敏感话题,直接关系到广大学子们的学习生活和高校稳定大局,政府部门历来都非常重视高校学生食堂价格问题.最近北京市教委出台&北京高校学生食堂成本核算最新指导标准&,规定高校食堂基本伙(大众主副食)食中,价格低于4元的菜品须占70%,且基本伙菜品价格最高不得超过6元(北京晨报日).这样的规定用意很明显,就是确保高校青年学子们能够吃到低价的饭菜.但是这样一种规定也会带来许多意想不到的副作用,主要包括:其一,到高校吃大锅饭的群体会急剧增加.北京大部分的高校都处于闹市区,周边许多公司不少职员都有到高校食堂就餐的习惯,过去高校食堂实行市场化经营,也欢迎外来者就餐.随着学校食堂补贴量的增加,校内外食品种菜今年菜农们可赔大了,几分钱一斤的菜还是卖不出去,卖菜难变成了天大的问题.而与此同此,城市小区的农贸市场菜价却异常坚挺,居民们难买便宜菜.面对如此困境怎么办?记者们写出了许多重头报道,政府部门也紧罗密鼓搞对接,此时的电视辩论节目也不甘落后,昨天参加了央视的&对手&节目,辩题就是&卖菜难,买菜贵,怎么办&.&对手&是央视一档去年刚开播的大型辩论节目,与一虎一席谈、22度观察等类似,但又进行了不少的创新,比如观众席中邀请了不少门户网站与知名媒体记者,这样的观众提问,问题可以问和更专业了.嘉宾出场不是一次,而是一对辩论先辩一段时间后再出现另一对.不过观众安排也有一些小问题,应该邀请一些更专业的人士,比如此期辩论&卖菜难、买菜贵&,观众其实应该邀请一些菜农、批发市场、农贸市场、超市的从业者参加,更应该邀请一些天天买菜做饭的大妈,这些人是行内人,有切身的经验,更能讲出问题的核心.此次也邀请了农大的学生作现场观众,大学生们提问很勇敢,但应该大都在校郑风田 丁冬摘要:受进入门槛、资源分配、阶层固化等因素制约,当代贫民草根摆脱他们底层身份的路径愈来愈少.网络走红改变了一部分有才华贫苦草根的生活,但网络不应该成为贫民草根走向成功的依赖途径,更多的人需要通过踏实工作和勇敢创业来实现自己的人生价值.与此同时,对于成功的标准,网络时代年青人的独特见解值得称道.关键词:草根阶层、成功、网络由贫民草根一夜之间变为明星富翁是很多人的梦想,在二十世纪八九十年代,只要有勇气有魄力,这个梦想就不难实现,然而,在进入二十一世纪之后,知识经济、网络时代到来,&白手起家&的机会已经明显不如20世纪那样遍地都是,我们不得不为当代的草根阶层担心:在当然社会阶层固化明显的前提之下,成功似乎会离贫民草根越来越远.近些年草根阶层传奇成功的路径无外乎两类:一类是走寻常路线,靠着自己的辛苦努力完成资本原始积累,然后借助合适的市场时机创业,实现利润翻倍,这类人比较沉默,很难有巨大的社会影响力;另一类则是借助网络媒体来完成自身人生的转变,例如旭日阳刚、芙蓉姐姐、奥巴马女郎去浙江奉化有两个地方一定不要错过,其一当然是位于溪口风水极佳的蒋委员长故乡,另外一个就是号称浙江最美丽的村庄--浙江奉化滕头村.该村从一个不毛之地成为浙江的超级村庄,其秘诀是什么?我看主要有五条:其一是有一个很牛的领路人;其二永远走在时代的最前列;其三是善用机遇宣传自己;其四,重视精神力量挖掘;其五走自己的路,让别人也有路可走.了不起的村庄真的是了不起?江泽民同志在视察五一劳动节来临,世界多国爆发示威游行,要求改善工作待遇.资本与劳动其其他任何来就一直对冤家,剪不断,理还乱,尤其对民企而言,情况就更有严重.更有人上纲上线讲我国民企资本比老牌资本主义还要残酷.是不是这个纠结就一直解决不了呢?其实也不尽然,至少浙江的传化就做得很牛,员工满意度高、流失率低,甚至低过垄断央企了.劳资关系还可以俗俗地套一下托翁的那句名言:幸福的家庭是相似的,不幸的家庭各有各的不幸.在构建和谐社会中,劳资关系显然难绕开.这次在&和谐浙江&考察中,主办单位选择了一家标杆企业供我们参观考察.这是一家民企,但却很和谐地处理了劳资关系.浙江传化集团是一家总部位于杭州的民营企业,经过二十多年的发展,已形成集化工、物流、农业、科技创新园区、投资五大于一体的现代企业集团.2009年网络一直以草根性、批判性来反映社会的真实声音.倾听网络博客声音,也是了解真实民意的最有效途径之一.过去政府高层了解基层真实声音主要是靠各式内参折子,现在网络已变成最大的民意宣泄地.只有多听倾听网络的真实声音,才能创建和谐社会,当然网络上的公关杂音除外.中国最发达的省份之一浙江省委书记赵洪祝4月23日上午专门抽出时间看望了来自全国三十几位专家博主,并张艺谋在杭州西湖的作品&西湖印象&,引来全国竞相复制《印象》系列,出现众多各类一哄而上的印象派山水实景演出,泛滥成灾,老谋子更被斥之为&用'印象'搞乱了中国&.再次在西湖边观看了老谋子的&西湖印象&,张氏那独有的&大场面&、&大气派&、&大声势&表现手法,已出现了严重的审美疲劳.看来老谋子如果不创新,也得OUT了.4月22日晚上看了老谋子的作品&印象西湖&,来前看资料讲&印象西湖&被比喻成夜西湖一道独具杭州人文魅力的文化盛宴,通过水、人、灯光、雾、音乐挖掘杭州的古老民间传说、神话,反映当地传统文化,体现杭州的自然特色、历史底蕴和民间文化沉淀,再现西湖的情怀和风韵.遗憾的是,身边的博主们在看后并不买帐,赞美的少,都觉得老谋子已经严重OUT了,大家出现了严重的审美疲劳.虽然老谋去年10月份参加了浙江主办的第一届专家博主笔会,来得匆忙,去也匆忙,看的少,写得更少.今年在春暖花开之季,我又来到了杭州,参加第二届浙江组织的专家博主笔会.上次的路线图是杭州-台州-义乌-横店,这次的路线图则为杭州-绍兴-宁波-舟山-湖州.活动选在这个季节特别好,不冷又不热,绍兴、宁波又沉淀了太多的浙江文化,吸引力很大.我专门推开其他杂事,相对留出一段较完整的时间,准备好好走走看看,把一些有价值的东西记录下来,与大家分享.此次活动22号正式启动,当天上午多位知名专家博主从全国各地赶来,至下午三点钟正式拉开序幕.活动的第一站当然是让远方而来的客人尽情游览一下那个美丽的西湖了.西湖美景名满天下,虽然过去多次来过西湖漫步,但西湖太美了,这次还是没有出现审美疲劳,又随俊男美 郑风田:高校食堂补贴宜明不宜暗 郑风田:卖菜难 买菜贵 怎么办? 新中国梦:从贫民草根到网络走红? 郑风田:一个了不起村庄崛起的秘诀 郑风田:资本与劳动如何传情? 郑风田:省委书记为什么要见博主? 郑风田:观张艺谋西湖印象的印象 郑风田:西湖景美人更美 一号文件与部委各类下& 转基因作物争论与种籽 产业与企业管理事件评论
郑风田:西瓜爆炸炸出了膨大& 郑风田:我国种业发展方向走& 郑风田:高校食堂补贴宜明不& 郑风田:卖菜难 买菜贵 怎么& 郑风田:一个了不起村庄崛起& 最难忘记季羡林先生的两件事 省直管县要了谁的命? &县&何以成高考弊案的高发地带 农民一生投资60%都干了啥 官员升迁:GDP与民意都不能少 我国有太多的楼房质量很不靠谱 农业部处长买小产权房,暴露什么 &土地管理法》修订,政府不宜与民争利 1亿多女性失踪之谜? 泰国动荡不止的另一种解读 民主选举难解印度大问题 中国与印度:为什么都瞧不上对方 猪流感暴发拷问我国动物防疫体系 学术刊物大敛财:不为人知的原因 &新农保&难解农民养老大难题? 面对84万考生减员,国家该做些啥 减持美国债可买美国地? &重税&难解我国&吸烟&大难题 印度为何多次冲撞中国? 为什么我国近年来农村陷入衰落? 为什么中国的土地不长林? 解读《食品安全法》的10大隐忧 上海户籍新政不应忽视最大的群体 农民工进广东打工要收费? 2009年中央1号文件释放10大消息 日本男人为什么没有&将军肚&? 全球&粮食担忧&为什么继续存在? 粮食加工拒绝外资要不得 大豆保卫战为何难以凑效? 大豆保卫战应先从除去转基因大豆妖魔化开 郑风田:为什么&抗旱不值&? 郑风田:如何破解危及粮食安全的新&剪刀差&现象? 郑风田:对付干旱最有效的武功给废了 郑风田:应警惕粮食安全&盲目乐观论& 郑风田:大旱暴露出的真问题 转:罕见旱灾凸显农田水利设施&缺位& 转:旱灾凸显农村基建滞后水利设施普遍荒废 转:水利设施年久失修种粮挣钱少一些农民不愿浇田 郑风田等:我国农田水利设施改革面临的问题与对策 郑风田:北方大旱对我国的粮食价格走势影响如何? 郑风田:对付干旱最有效的武功给废了 郑风田:到美国去买地种粮? 郑风田:十八亿亩土地红线与土地的低效率利用 郑风田:十八亿亩土地面积红线是冷战思维 郑风田:十八亿亩土地红线与掌控全球粮食定价权 郑风田阮荣平:十八亿亩红线与利用全球资源解决我国的粮食安全问题 郑风田:十八亿亩红线的替代:山东寿光蔬菜产业做大做强的成功经验 郑风田:更多样性的解决我国的粮食安全问题,而不是划定18亿亩的红线 郑风田:十八亿亩土地红线的替代:我们还有三山与六水 郑风田:十八亿亩红线土地不是高压线 郑风田:十八亿亩土地红线不等于粮食安全 郑风田:15个部委组成的&食安委&应该归为一个部? 郑风田:&食安委&还是难解食品安全监管大难题? 郑风田:毒奶粉暴出的&委检门& 郑风田:清剿08问题奶粉不能仅追究企业责任 郑风田:可口可乐的打手们可真凶狠! 郑风田:我曾被可口可乐公司的果粒橙放倒过两次! 郑风田:2010一号文件解读:规模化难解食品安全大 郑风田:熊猫乳挺而污染暴露三大问题 新食品安全法的10大隐忧 华尔街日报》等对《食品安全法》都挑了 有关新《食品安全法》的几点反思 面对猪流感源头指责,除了反驳,我们还该做些什么?( 猪流感暴发拷问我国动物防疫体系 引入瘦肉精等邪恶技术的无良科研行为什么 卫生部、质检总局等监管部门乱打架的顽疾如何解决 瘦肉精&为何屡禁不止? :&面粉增白剂&宜立即禁止 郑风田:《食品安全法》别寄太大希望 郑风田:什么是真正的科学打假? 郑风田:不要让打假变成了泄私愤的工具 郑风田:蒙牛能否逃过此劫的关键 广东要禁外地农民工&入广& :&农民工&叫法为什么该消失 温总理答应了返乡创业农民工的两个什么要求 农民工培训咋成了贪官们的&敛财工程&?( 为什么返乡农民工不愿意创业? 1.7千万分之一:农民工代表的选举比例 国家应设立&农民工返乡创业基金 5600万的农民工新饭碗可以这样创造 农民工进广东打工要收费?( 破解农民工培训困局其实不难 农民工养老新办法将会阻断农民工就业路 转:专家建议农民工三四个月后返城(组图) 转:解决就业问题,需要制定长远战略 郑风田:农民工失业不怪金融危机 郑风田:增加返乡农民工创业途径带动我国新农村的 郑风田:返乡农民工十个最需要搞清楚的问题 郑风田:如何为返乡农民工创造更多的就业岗位 郑风田:全球金融危机思考之二:农民工回乡急需创业支持 全球金融危机思考之一:面对数以千万计的下岗农民工,我们不能坐视不 郑风田:2010一号文件解读(15):如何让新农保跑快点 郑风田:&新农保&55元普惠金如果捆绑会带来大问题? 郑风田:农村养老保险难在哪? 郑风田:农民普惠式养老,中央财政能否扛得着?e 郑风田:&新农保&难解农民养老大难题? 郑风田:新农保试点意见公布:为什么忧远大于喜? 郑风田:&新农保&面临的三大挑战e 郑风田:新农保是农村内需扩大的阿基米德支点? 郑风田:矿难治理有一个恶性的怪圈 郑风田等:仅靠强制管制是不够的 郑风田等:美国矿难改善的真正原因是什么? 郑风田等:让矿主下井防矿难? 郑风田等:美国人治理矿难的三条经验 郑风田等:根治矿难:产权改革能否有效? 新浪BLOG意见反馈留言板 About Sina SINA English
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&　　　　　　　　　　　郑风田：“熬夜值班易致癌”不是谣言　　　日 10:41 /blog/- 　　　　爱开夜车的人很多，包括各位熬夜写博客的博友们，以后可得小心了，近期欧美对熬夜与致癌的研究结论挺吓人的，得出结论说“经常熬夜要致癌”，这还得了。不过也不要害怕，如果偶尔耗一下估计没问题，最要命的是那些为了生计必须经常熬夜值班的同志，如果连续出现值十年二十年夜班的经历，那可得小心了。　　　　被迫熬夜值班者数量还真不少，据统计欧洲和美国有多达五分之一雇员轮班工作，在医疗、制造、矿业、交通、通信和娱乐住宿行业，以上雇员在夜班工作。我国熬夜值班人员的数量比例一定会只多不少，包括那些要二十四小时开业的公司。经常长途旅行者，整夜整领先失眠者也应该包括在内。西方近期许多国家及重要的研究机构都加强了对熬夜值班与致癌关联研究，发现二者关联度很大，不少权威研究报告认为经常熬夜值班会致癌。另外男女虽然经历一样，但得癌的种类却不同，女性易得乳腺癌，男性易得前列腺癌。看来这个“腺癌”跟夜晚是死敌。这些研究消息有多少是真的？致病的机理是什么？作为个人又该如何预防？有没有补救的办法？是不是可以争取让公司多给点补偿？等等，本文进行一些简单的介绍。　　　　美联社、CNN、金融时报等欧美主流报纸近年来都登出“夜班致癌”的研究新闻，挺吓人的，值夜班可能致癌。连主管健康的全球最高管理机构世界卫生组织也这么讲了，看来可信度比较大。　　据英国《金融时报》报道，世界卫生组织的癌症研究小组得出研究结论说，经常上夜班的女性患癌几率比不上夜班的女性高约％。国际癌症研究机构一份回顾了近期相关研究的报告归纳道：研究显示，通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。　　　　包括荷兰、比利时和英国等其它欧洲国家也在研究夜班工作与乳癌之间的关联，芬兰癌症协会表示，一份研究北欧国家工作与癌症关系的报告即将发表，将提供更多证据，说明轮班工作与乳癌之间存在关联，不管是男性还是女性。“有充分证据表明，夜班工作对人体健康有害，无论男性还是女性。”欧洲工会联合会研究所安全卫生部主任洛朗?沃格尔表示。　　　　　上夜班男女两种癌症的发病率较高。　　美国康涅狄格大学健康中心癌症流行病学专家理查德·史蒂文斯是最早关注通宵夜班与癌症关系的科学家之一。年，史蒂文斯发表了一篇论文，认为夜间的光线与乳腺癌发病有关联。他还注意到，在上世纪年代以来的工业化社会中，乳腺癌的发病率曾突然飙升。当时，夜班工作被视为工业发展的标志之一。我国近年来女性乳腺癌的发病率大幅度上升，不知道与熬夜值班有没有关系？我国真是应该多加强加强这方面的研究了。　史蒂文斯的这一推断一度令不少科学家不可思议，但近些年来的一些研究发现证实了他的结论，常年值夜班的女性确实比不值者更易患上乳腺癌。对动物实验进行的实验也显示，日夜颠倒使动物也出现异常，更容易患上癌症，更容易早死。而另外一些研究还显示，值夜班的男性前列腺癌的发病率也相对较高。　　　　熬夜为什么致癌？　　世界卫生组织的专家认为，值夜班的女性患癌几率更高是因为人体褪黑激素的分泌有关。夜班打乱了人体正常的生物钟，因为本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内可以抑制肿瘤的褪黑激素一般会在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。裉黑激素在预防癌症方面似乎扮有重要作用，已有的研究使科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。也有些研究说相对较高的癌症发病率并不能证明通宵上班“引发”癌症，但科学家们怀疑，值夜班打乱了人体生物钟，而褪黑激素一般在夜间分泌。　　另外，熬夜使睡眠不足，使人体免疫系统受到侵害，抗击病毒的能力下降。生物钟紊乱也会影响人体的修复机能，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，而长期“黑白颠倒”的生活，会使人体生命节律发生紊乱，内分泌系统功能失调，从而诱发癌症。　　目前的研究结论也不板上订钉了，还存在不确定性，目前还有不同的声音。　　美国癌症学会在描述夜班与癌症发病的关系时，多用“不确定”、“存在争议”、“未得到证实”等措辞。澳大利亚国家乳癌与卵巢癌中心则警告称，一些研究指出，“在数量有限的女性中……经过年或以上的轮班工作……患乳癌风险小幅上升”，各项研究结果不一致，其中一些“可能存在偏见和混淆”。英国乳腺癌慈善机构对类似申请在英国的出现持谨慎态度。国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人文森特·科利亚诺说，有足够样本显示，夜班人群的癌症发病在增加，但“我们不能排除其他可能致癌原因”。　　　　　有没有办法去提前预防躲过这个劫？如何弥补？　　体外补充不好。既然褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险，是不是可以通过从体外补充就可以了？专家并不建议长期这么做，因为这将损害人体的自然分泌能力。　　下夜班后要呆在黑暗房间睡觉。另外一个建议是史蒂文斯给的，熬夜值班者下班后要呆在黑暗的房间里睡觉，这样做对身体很重要，尊重黑与亮的平衡，熬夜值班者要多在黑暗中睡觉补过来夜晚不睡觉的损失。　　工作时有红色灯光？还有一些公司正在尝试不同灯光，以找到不影响褪黑激素分泌的灯光类型。对裉黑激素分泌影响最小的是红色灯光，但又有谁老是愿意在红色灯光下工作？　　目前部分欧洲国家已开始对因熬夜值班致癌者发放巨额补偿，另外是不是以后熬夜值班的同志补贴得长几倍了？　　据《金融时报》报道，“丹麦国家伤害委员会批准给予位患乳癌的妇女最高万丹麦克朗（合万美元）的补偿，这些妇女在至少年内，每周上一个或多个晚上的夜班。”　　丹麦国家伤害委员会去年研究了个案例，批准给予其中例补偿。该委员会表示，一旦的报告全文发表，它可能将夜班列入职业病范畴，加快补偿审批速度。　　“结果显示，乳腺癌和上夜班之间很可能有关系，所以我们决定对此做出反应。”丹麦产业事故全国委员会的布鲁克索说。名上夜班超过年的女性在把案例提交产业事故全国委员会后获得赔偿。其中，名护士获得了万到万丹麦克朗的赔偿。一些女性因有乳腺癌家族史未获得赔偿。　　丹麦护士组织副主任格瑞特?克里斯腾森表示：“如今你可以因上夜班获得补偿，就如同在某些工厂中与有毒化学物质为伍一样。”该组织有名成员获得了补偿。　　目前，只有上夜班超过年且每周至少上个夜班的人才有资格申请赔偿。丹麦产业事故全国委员会称，如果乳腺癌被重新归类，很难准确地说有多少病人将得到赔偿。　　双乳都出现肿瘤的乌拉·曼科夫女士是获丹麦政府赔偿的乳癌患者之一，她曾任北欧航空公司空姐年，饱受时差和睡眠不定之苦。她说，不再飞来飞去后，觉得自己开始活跃起来，现在“人生彻底改观”。　　对公司来讲该需要调整计划安排了，尽量减少夜班的安排，或者固定夜班？　　面对巨额赔偿支付，不少丹麦公司开始调整相关政策。如北欧主要航空公司在一名丹麦籍空姐因患乳癌而获补偿后，采取了行动。这位空姐在远程航班服务了多年。该航空公司表示：“乘务员如果感到不适，有权选择不飞远程航班。”目前欧盟各国的政府和雇主们势必面临要求赔偿和调整工作模式的压力。如何从社会或技术的角度减少夜班是他们首先要考虑问题之一。　　　　春风啥时也刮到中国大批的熬夜值班群体来？　　目前我国这方面的研究大大滞后，比如我国近年来女性乳腺癌大幅度飙升，但究竟是什么原因一直没有得到很好的研究。男性前列腺癌发病率也是上升得惊人。目前的新医改方案已通过，但是不是也得多增加点医学研究拨款？把这些相关重大问题进行好好的研究？　　另外更重要的是，国家应该出台相应的政策，也那些公司尽量能够从人性角度，减少不必要的熬夜值班现象。实在是必需熬夜值班，也要大幅度提高熬夜值班的补贴津贴。真要是不幸因此而得癌了，必须进行大幅度地补偿，以此遏制不少公司乱开二十四小时营业先例而不顾及员工健康。　　　　　　　　　　　（编译者郑风田为中国人民大学教授）
&　　　　　　　郑风田：引入瘦肉精等邪恶技术的无良科研行为什么时候能受到惩罚？ http://user.//blog
&&& 广州中医药大学附属第一医院今天通过羊城晚报独家公布&& 中医预防猪流感方：桑叶12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷叶12克、葛根15克、生薏仁15克、芦根15克、桔梗12克、连翘12克、大青叶15克、银花12克、甘草6克，& 上述中药材洗干净，用水浸过药面，武火煮沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好，不建议服用时再加糖。&&&&&&& &&& 紧急通知，由于爆发全球性猪流感，最近希望大家减少网购，特别是杜绝全球购。防止流感危害传入我国，危害到人民，危害到自身。&& 猪流感症状：与感冒类似，出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等 & 传播快：人体对新变异病毒没有天然抗体 & 猪流感传播方式：打喷嚏、咳嗽和物理接触 & 易感人群：多为青壮年，而非老人和儿童 && 如何预防猪流感：充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。 & 为了大家的健康，请大家转发每个群，告知身边所有人。&
&&&&&&&&&&&&& 告诉大家一种保护眼睛的好方法：&&& &&& 桌面-&右键-&属性-&外观-&高级－&项目选择（窗口）、& 颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。& 饱和度：123 &亮度：205－&&&添加到自定义颜色－&在自定义颜色选定点确定－&确定。&&& 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛& 别忘了分享给你们的好朋友。
&　　　　　　　　　预防人感染猪流感的中药方　　　央视网消息(中国新闻)：为预防人感染猪流感，广州、深圳等地的卫生管理机构陆续公布中药方，称有可能对猪流感起到一定的预防作用。&&& 深圳卫生部局的专家公布了两个中药方，原理就是清热解毒、改善体内湿热环境。&&& 体质健壮者：葛根15克、黄岑10克、藿香10克、生薏仁10克以及生甘草5克&&& 体质虚弱者；黄芪20克、防风10克、白术(音竹)10克、金银花10克和生甘草5克煎服。&&& 当年广州市非典防治中医组组长钟嘉熙教授也给出了一个药方。&&& 北杏仁10克、桑叶、菊花、枇杷叶、桔梗、连翘、银花各12克，葛根、生薏仁、芦根、大青叶各15克。&&& 钟教授说，预防凉茶每天喝两次，连续喝三天，之后可以停一下，如果猪流感疫情全球继续扩大，可以适时再喝点凉茶预防。
&[小李－2008]&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 养疗胃病&&& 早上一个苹果。一个胡萝卜和一个去皮土豆榨汁，喝了一个小时后再进食，非常有效
&&&&&&&&&&&&&&&& 香芬食物Top8 &&& 谁不希望自己像鲜花般芬芳?那就吃花吧。现在许多超市里都可以买到可以食用的花朵，你可以泡茶饮用，也可以碾碎后直接食用。以下6种花，它们可以帮你吃出芳香的体味来。 &&& 1 桃花 &&& 《神农本草经》将桃花入药列为上品，说它能“令人好颜色”，以后的医籍对其“悦泽面容”的记载更是名目繁多。据现代药理研究，从桃花中提取出的生物和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。而且桃花富含铁，还有补血改善面色的功能，将花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用，常食会使人体散发香气。 &&& 2 玫瑰花 &&& 玫瑰花含有玫瑰油、香茅醇等，有理气解郁、和血散淤的功效：玫瑰花不仅美丽芳香，而且含有丰富的营养，且具有独特的滋润肌肤的功效。用鲜花作为饮品，不仅有利于健康还能美容养颜。 &&& 3 兰花 &&& 兰花又名兰草，花朵清香浓郁，沁人肺腑。兰花性平，味辛，具有清热解郁、和血养颜的功效。兰花稀少名贵，可泡茶饮用。菜肴中配兰花，味道鲜美，具有厚味去腻、淡味提香、清除肺热、通九窍、利关节等作用。经常食用可使肌肤润泽，体味芳香。 &&& 4 茉莉花 &&& 茉莉花作为美容物，由来已久。《本草纲目》中称它能“长发润燥香肌”中医认为，此花馨香异常，能顺气活血，调理气机。现代药理研究发现，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。中医认为，此花馨香异常，常食之可使肌肤溢香、靓泽。 &&& 5 桂花 桂花即是名花、良药也是极好的美食，其花也是提炼芳香精油的上等原料。常食桂花茶可暖胃平肝，益肾散寒，舒筋活络，美白皮肤。常饮桂花茶，可消除口臭，使体味芳香宜人。 　　　　6 丁香花 　　丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。丁香有温胃、暖肾、降逆、除臭的功效。花蕾含有丁香油酚等成分，常服用丁香可使体味芳香宜人。 　　　　7 芦荟 　　芦荟中含有一种高分子配体糖，配体糖本身并没有香气，但经机体消化吸收后，能散发出芳香。新鲜芦荟去皮拌凉菜或炒菜均可食用。也可取其汁液作为沐浴或化妆用，令体味芳香宜人。 　　　　8 杏仁 　　根据中医理论，镁入肺经，而肺主皮毛，故皮肤毛发均与肺有关，这是镁元素美容的中医理论依据。杏仁中含有丰富的镁，常食用可去除体味不雅者的烦恼。除此之外，香蕉、无花果、冬瓜籽、玉米、红薯等均是高镁食物，长期食用都有香体的作用。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 揭秘人体24小时使用手册 你用对没有？& 日07:43 　 生命时报&&& 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。日前，在接受《生命时报》记者采访时，中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。& 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。& 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。& 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。& 16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。& 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。& 18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。& 19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。& 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。& 22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。& 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。& 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
&&&&&&&&&&&&&& 美国参议院「营养问题特别委员会」向全美提出轰动性的报告　　　　 这是有史以来最庞大的饮食健康报告，全文长达五千页之多　　　　您想知道：当您早餐吃面包、火腿，午餐吃意大利面，晚餐吃汉堡、炸鸡、牛排、猪排时，而蓝眼睛、高鼻子的西洋人，却以糙米饭、大豆食品和蔬果为主食的原因吗？　　　　　　一.中毒　　　　由于动物被杀之前的恐惧，以及被杀之时的痛苦，使身体中的生化作用产生了极大的变化，因而毒素遍布全身,尸体都被毒化了。根据大英百科全书的记载,动物身体中的毒素，包括尿酸与其它有毒的排泄物，会出现在血液中与身体组织之内，因而提出了中肯的见解：「若是与牛肉中所含的百分之五十六不净的水分相比较，从坚果、豆类及谷类中所得到的蛋白质，显然要纯洁多了。」　　　　正如我们的身体在恐惧、愤怒或紧张之中会得病，动物无异于人类，在危险的情况下，身体内也会产生极大的化学变化。当它们见到其它的动物躺在它们的四周待宰，自己也为了生命与自由而徒然地挣扎奋斗时，身体内的荷尔蒙尤其是肾上腺素；分泌的情况会亢进，而把大量的荷尔蒙留在肉中，然后毒化人类的身体组织。美国营养机构也指出：动物死尸的肉中，含有有毒的血液与其它的排泄物。　　　　　　二.致癌物　　　　最近有一个以五万名素食者为对象的研究报告，在癌症的研究上引起了很大的震撼。这个报告指出，这群素食者罹患癌症比例之低，相当令人惊讶。与同样年龄及性别的人相比较，各种类型的癌症在这群人的身上发生的比例，显著地减少了许多。研究报告显示他们显然可以活得较长。最近一个有关加州摩门教徒的报告指出，这个团体中罹患癌症的比例，比普通人少百分之五十。摩门教徒便是以少吃肉为其特色。　　　　　　下面略述几个简单而易理解的原因：　　　　　　1.苯基嘌呤　　　　你可知道二磅多一点的炸牛排，所含的苯基嘌呤致癌物质，和六百支香烟所含的一样多吗？实验中已证明老鼠若喂以苯基嘌呤，就会得胃癌及白血病（亦称血癌或骨癌）。因此苯基嘌呤，是一种致癌的物质！　　　　　　2.甲基胆菲　　　　肉类脂肪热至高温就会形成甲基胆菲，而烹调肉类一般常常要热至高温（植物性油即使加热过度也不会形成这种物质）。将这种物质大量供给小动物就会罹患癌症，即使少量的甲基胆菲，也会促使动物对其它致癌物质产生过敏，而增加其患癌的机会。　　　　　　3.化学添加物　　　　另外一点是大家都知道的化学添加物。当动物的肉放了几天以后，它就会变成病态的青灰色。肉商为了不使它们变色，于是就在里面加入了硝酸盐、亚硝酸盐以及其它的防腐剂，这些东西使肉类呈现出鲜红色。但是近年来不断地有报告指出这些东西含有致癌物质。在田纳西国立欧克瑞则直验室，专门研究癌症的威廉李金斯克博士说：「含硝酸盐的东西，连喂猫我都不用的。」　　　　　　4.肉食致癌　　　　英国与美国的科学家曾以肉食者与素食者肠内的微生物做比较，发现明显的不同。肉食者肠内所含的微生物与消化液发生作用时，所产生的化学物质被认为会导致癌症。这或许就能说明为什么肠癌在以肉食为主的地区，如北美、西欧等地非常普遍，而在以蔬菜为主之地如印度则很少发生。苏格兰人，比英国人多吃百分之二十的牛肉，得肠癌的比例在世界上也是数一数二的。　　　　　　三.化学毒物　　　　　　1.杀虫剂（农药）　　　　吃肉是食物链中的最后一环。在自然界，食物的摄取可以用食物链加以说明:植物吸收阳光、空气、水以维持生命，动物吃植物,大动物或人类吃小动物。现在，全世界的农田都用有毒的化学物品（杀虫剂与化学肥料）来防治虫害和增加产量。这些毒药就停留在吃植物与青草的动物身上。例如，农田里喷DDT做为杀虫剂，这一种强烈的毒药，科学家认为足以导致癌症、不孕或严重的肝病等。DDT以及其它类似的杀虫剂，会保存在动物及鱼类脂肪内，并且一旦储存，便很难破坏。因此，当牛吃草或饲料时，不论它们吃下了哪种杀虫剂，大部分都还保存在它们的体内。所以当你吃肉时,你把DDT的精华,以及累积在动物身体内的其它有毒的化学物品都吃进你的体内。由于吃的是食物链最后的一环，所以人类就变成有毒杀虫剂高度结晶的最后的吸收者。事实上，肉类中所含的DDT比起蔬菜、水果、青草所含的量，要高出十三倍以上。爱荷华州立大学所做的实验显示，大多数人类身体中积累的DDT都是来自于食物中的肉类。　　　　　　2.荷尔蒙抗生素　　　　但是肉类中的毒素并不仅止于此。为了加速它们的成长、肥胖，以及改进肉的色泽，供给肉食的动物往往吃下更多其它的化学物质。为了得到较多的肉以求取最高的利润，动物们被强迫喂食，注射荷尔蒙以刺激成长，给它们吃下开胃药、抗生素、镇定剂以及化学混合饲料。纽约时报曾经报导：「隐藏着的污染毒害，对于肉类的摄取者是一个相当大的潜在危机。其中残留的杀虫剂、硝酸盐荷尔蒙、抗生素以及其它的化学物品都是。　　　　　　一九七一年七月十八日这些化学药品有许多被认为会导致癌症。而且事实上，有许多动物，在它们被屠杀之前，就已经死于这些药物。当农田被改成动物饲养场时，许多动物就从来没见过阳光，它们的一生在局促而冷酷的环境中度过，最后的结局是凄惨的死亡。芝加哥论坛曾经报导过高效率养鸡场的情形，其最上一层是用来孵鸡蛋的：然后小鸡接受刺激成长、服药、强迫喂食：它们在小小的笼子里狼吞虎咽，从来没有运动或吸收过新鲜空气。当它们长大些，就迁移到底下一层的笼子里。如此一层层下去，在到达最底下一层时，它们就被宰杀。像这种不自然的方法，不但把体内化学物质的平衡破坏，同时也摧毁了天然的习性。而更不幸的是，人类恶性肿瘤以及畸形胎儿的产生势必在所难免。　　　　　　四.动物的疾病　　　　肉食者所面临的另一项危险就是：动物经常会感染一些疾病，而这些病往往是肉商或检验员没有察觉或忽视的。当动物的身体某一部分长了癌症或肿瘤，有病的部分切掉之后，剩余的部分还是拿去市场卖掉。更糟的是，有些长瘤的部分混在肉里做成「热狗」等食品。美国有一个地区，每天检查的动物尸体中，竟有两万五千头患有眼瘤的牛尸被拿来市场贩卖。科学家在实验中发现，如果用有病动物的肝脏拿来喂鱼，鱼也会得癌症。闻乐格Dr．J．H．Kellogg一位有名的素食医生，当他坐下来吃素食晚餐时曾说：在吃饭时，不必担心你所吃的食物是死于何种疾病，真是件好事！」　　　　　　五.尸毒　　　　当动物被杀之后，尸体中的蛋白质就会凝结并且产生自我分解的酵素，不像腐败缓慢的植物，有坚硬的细胞壁以及单纯的循环系统。（读者可在家中挂一块生肉和一个苹果（或其它蔬果），自行观察记录，便能明白。很快地，一种名为「尸毒」的变性物质就形成了。由于尸毒是在死亡后就会立刻释放出，所以动物的肉、鱼类以及蛋类有一个共同的性质――很快地分解腐败。同时，当动物被屠杀之后，冷藏起来，然后运送到肉店，再被人买回家，冻起来，煮来吃，我们可以想象得到，这份晚餐已经腐坏到什么程度了。　　　　正如我们所了解的，在先天上人类的消化系统并不打算用来消化肉类的。所以肉类在胃肠中通过得非常缓慢，大约要五天才能通过人的身体（与素食不同，它只要一天半就可以通过）在这段期间，由腐肉所产生的肇病物质就不断地接触到消化器官，结肠部分产生有毒的物质，很快地就把肠道侵蚀坏。生肉，由于经常处于腐败的情况中，所以就会把厨师以及任何它所接触到的东西都污染了。英国公共卫生局，在一次屠宰场爆发出中毒事件以后，警告家庭主妇们：处理生肉时，要把它当成像牛粪一样不卫生，通常有毒的微生物即使经过烹饪也不会消灭。尤其当这肉没有煮熟，或只是经微加以烧烤，如众所周知的，它便会成为感染的来源。　　　　　　六.肾脏病痛风关节炎　　　　肉食者体内所负荷的废物，最显著的便是尿素与尿酸。每磅牛肉含有约十四公克的尿酸。一位美国医生曾就肉食者与素食者的尿液加以分析，而发现，为了排出氮化合物，肉食者肾脏的负担是素食者的三倍。随着年龄渐长，肾脏提前耗损过度，它们无法再有效地作用，于是肾脏病就随之产生。当肾脏无法再处理因肉食所带来的过重负担时，无法排除的尿酸就储存在体内，肌肉就像海绵一样的将它加以吸收:在水分被吸干之后，它就变硬而形成结晶体。当它停留在关节里,痛风、风湿痛、关节炎等症状就产生了，当尿酸积聚在神经，就产生神经炎与坐骨神经痛。现在有许多医生对于罹患上述病症的病人，不是要他们完全停止吃肉，就是严格地限制他们的吃肉量。　　　　　　七.排泄困难便秘　　　　我们的消化系统并不适合于吃肉，因此肉食者经常抱怨排泄困难。肉类，由于纤维质极少，所以它在人体的消化管道之中移动得非常缓慢（比起谷类与蔬菜食物要慢四倍），因此在我们的社会之中，慢性便秘几乎成为共同的苦恼。　　　　许多近代的研究报告显示，促使正常排泄的纤维质，只能从恰当的素食食品之中得到。与肉类相形之下，蔬菜、谷类与水果保有较多的水分而易于通过消化道。蔬菜拥有大量的天然食物纤维，而这种物质正足以预防疾病。根据医学研究，天然纤维能有效地防止盲肠炎、结肠炎、心脏病与肥胖症等。　　　　　　八.高血压、心脏病　　　　或许，非肉食者最强有力的一个论论点，便是肉食与心脏病之间的关系。在美国（世界上肉类消耗量最大的国家）,每两个人之中就有一个死于心血管疾病,而这些病在肉类消耗量低的国家是发病率也低。因此，美国政府设立了一个「心脏病病因研究委员会」，以研究能遏止这种病的生活指导原则。这个委员会建议，若要维持适量的血胆固醇，人们自饱和性脂肪所摄取的热量，应少于总热量的百分之十。这个委员会的报告中还有其它极有意义的建议：少吃熏肉、蛋黄、猪油、牛油、羊油。　　　　这个委员会的报告中还有其它更进一步建议：吃东西要节制，但必须少吃富于饱和性脂肪的食物，而且对富于胆固醇的食物也要节制。这些食物包括像肝之类的动物器官以及贝壳类的海鲜。　　　　　　「美国医药学会」会刊在一九六一年也曾经报导：　　　　「素食至少可以预防百分之九十到九十七的心脏病。」到底是肉类中的什么会造成对循环系统如此大的伤害？动物肉中的脂肪，如胆固醇，不会在人体内好好地分解，这些脂肪会附于肉食者的血管壁上。由于不断的累积，年复一年，血管内会变得越来越狭窄，能通过的血液量也就越来越少。这种危险的情况就叫心脏病变，它使心脏感到很大的负担，迫使它极为用力地将血液送到阻塞而紧缩的血管之中。结果高血压、脑充血、心悸等毛病都发生了。最近在哈佛的科学家们发现，素食者一般的血压都要比非素食者来得低，在韩战期间，两百具平均年龄二十二岁的美国军人尸体接受了检查，大约有百分之八十的人，由于肉类废物的阻塞，而呈现动脉硬化的现象：同年龄的韩国士兵却没有这种现象（当时韩国人基本上是以蔬食为主）。　　　　　　现在我们可以了解到，人类的杀手心脏病，已经是相当普及。有越来越多的医生（以及美国心脏学会）严格地限制他们的病人所能摄取肉类的分量，他们甚至要求病人完全不吃肉：科学家们现在体认到，素食食品中的粗糙纤维质确实能降低胆固醇。加州洛达大学营养系主任，瑞吉斯特博士D【．U．D．Register，曾经做实验证实，即使吃过大量奶油，而豆类中所含的物质仍能使胆固醇减少，这是素食者较肉食者健康的重要理由之一。　　　　　　九.综论　　　　 总之，肉食者所必须面对的事实是：　　　　 1.动物被宰杀时，极端的恐惧、痛苦、愤恨、挣扎，使其体内的生化作用异常，而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的组织。　　　　2.肉类烹烧烤炸的过程，会产生致癌物质。　　　　3.肉类中的化学添加物（硝酸盐等），及肉食者肠内微生物之变异，是致癌的原因。　　　　4.肉类中之农药、杀虫剂之残余，比蔬果类高出十三倍。　　　　5.肉中含有抗生素、荷尔蒙、镇定剂等化学毒物。　　　　6.动物本身患有各种疾病、传染病。　　　　7.动物尸体腐败产生的尸毒，会使食肉者中毒。　　　　8.肉类代谢物乳酸、尿酸的积聚，产生肾脏病、痛风、风湿痛等病变。　　　　9.肉类因缺乏纤维质而造成排泄困难便秘。　　　　10.因为动物脂肪累积，造成心脏、血管病变，而罹患高血压、心脏病。　　　　以上简略说明，已足以证明肉食有百害而无一益：愚者贪着其味而引百害入身。做拒百害于外的智者？还是做缺乏意志力、自主力的愚者？全凭您的选择。　　　　　　今日，我们不谈宗教的戒条的义理。谨将世界各国的研究报告和存在您身边的事实罗列：　　　　　　让医学告诉您，要吃肉，现世就得以自己的健康和寿命作为偿付的代价。　　　　在您阅览这些珍贵的保健资料之后，您能冷静地对饮食习惯做一通盘的检讨，理性的评判吗？您是否已经找出一套避免吃药、打针、看医生、花钱，奔走于医院等精神、肉体种种身心折磨的饮食策略来呢？　　　　　　 美国参议院营长问题特别委员会向全美提出此轰动性的报告后，在美国国民间曾引起几近于恐慌状态的震撼！　　　　这项研究报告，是以前总统候选人麦克嘉文为主席，并以「美国国立癌症研究所」、「心脏肺血管研究所」、「国立营养研究所」、「保健福利部」、「农业部」等单位的专家、医生及研究者为中心，而在英国皇家医学调查会议、北欧二国联合医学调查会议的协助下，以世界性的规模来调查饮食生活与疾病的关系，而做了人类有史以来最庞大的饮食健康报告，报告书长达五千页之多。　　　　　　这项权威性报告之结论是：　　　　1.文明发达的先进国家的饮食方式有错误（肉食太多）。　　　　2.癌症、心脏病、脑中风、糖尿病等，致病的原因在于饮食。　　　　3.成人病与慢性病，无法靠医药或手术来治疗。　　　　4.犯罪、家庭暴力、校内暴力的部份原因在于食物。　　　　5.所有的成人病，可以仰赖饮食的改善来加以治疗与复原。　　　　6.多吃淀粉质的草食型国民较肉食型国民来得健康。在此值得注意的是多吃蔬菜，水果、谷物的草食型饮食习惯者，其健康情况比肉食型的饮食习惯者好得太多。
&&&&& 早上醒来，先用二甘醇超标的田七牙膏刷牙，再用发臭的蓝藻水洗脸，给孩子冲一瓶碘超标的雀巢奶粉或者三聚氰胺奶粉，自己喝杯黑作坊的豆浆，吃几个硫磺熏白了的馒头，或者是废纸箱当肉馅的包子，就点儿废旧油漆桶里腌的榨菜，吃饱喝足，出门，深吸一口富含PX的空气，到断成两截的九江大桥上溜溜腿儿，找找白娘子和许相公在断桥的感觉。　　　　 中午跟同事一起到肯德基吃顿苏丹红炸鸡，喝了杯苯超标的可乐。下午给朋友打电话，约她出来到新开的菜馆吃顿地沟油炒的菜，来一盘避孕药催大的香辣鳝鱼，再来一盘臭水沟捞来的麻辣龙虾，还有个农药高残留的清炒菠菜，老板上一杯重金属超标100倍的碧螺春茶，再喝点含甲醛的啤酒……算帐的时候老板又找回了一张假币。　　　　 。。。。。。回家。要睡觉的时候，被刚装修完的赠品甲醛呛得眼泪直流，只好把脑袋蒙到黑心棉被子里。想起房子还有四十万贷款加利息，辗转反侧到天半亮都没眯。找安眠药吃了半瓶也没用，含在嘴里，哦，是糯米。
&& && 桑葚：润肺入肾，紫色桑葚可入药，具有培补肾气，黑发等效果。&&& 桑葚酱：在砂锅或普通不锈钢锅中铺桑葚一层冰糖一层（最好是庶糖一层，普通白糖偏酸，庶糖则中性偏碱性，有利身体健康）如此铺好之后，加入整体三分之一的水，开火煮沸，然后小火慢炖直到所有冰糖熔化与桑葚混为一体即可~~&&& 功效：增加肾气，同时清润肺部，津亏消渴。
& 【赢~】 端午节快乐~~&
&　　　　　　　　　　　　让你活到130岁的小习惯 公开&&&&& 　不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。&　　1.吃早餐 　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 　　2.拥有好的性生活 　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　3.举重 　年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 　　4.每日小饮一次 　年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 　　5.大笑 　年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 　　6.上课 　年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 　　7.每天快步半小时 　年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 　　8.充足睡眠 　年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 　　9.多吃蔬果谷类 　年轻4岁。 　　10.少吃肉类、油脂 　年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 　　11.牙线剔牙 　年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 　　12.运动 　年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。&　　13.了解自己身体症状(预警征兆) 　年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 危害肾脏的7个坏习惯&&&&& 　　　39健康网社区　　　近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。&&&&&&&&& ●不爱喝水 　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。&&& 解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。&&&&&&&&& ●爱喝啤酒　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。　　解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。　　&&&&&&&& ●不当食用蔬菜水果　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。　　解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。　　　　　　●用饮料代替开水　　大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。　　解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。　　　●吃太多肉　　美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。　　解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。　　　　　　●吃太多盐　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。&& 解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。&&&&&&&&&&& ●食用来路不明的药食　　因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。　　解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。&&&&&&&& 草鱼胆绝对不能吃,吃了要死人.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 曝光:可乐喝多了会瘫痪!　　　　39健康网社区　　　据国际研究机构的医生日前警告称，每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心跳失常，甚至瘫痪等症状。医生发现长期喝可乐会造成身体的血钾过少，病人因此会表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。医生称，对长期饮用可乐的人，家庭医生应该更加关注他们的肌肉状况。　　最新出版的一期《国际临床实践杂志》公布了希腊约阿尼纳大学的研究人员记录的有关这一病症的众多病例，其中的一名患者是一位每天喝3-7升可乐的孕妇。研究表明，每天饮用2到10升可乐的人会出现这种血钾过少症状。&&&& 负责这项研究的莫色斯?埃利沙夫医生表示，比起过去，人们现在饮用了太多的软饮料，导致出现了诸如牙齿疾病、骨头软化、新陈代谢综合症和糖尿病之类的许多疾病，更多的病例越来越证明过量饮用可乐确实会导致人体内血钾过少，进而导致肌肉疾病，心跳失常，瘫痪等一系列疾病。　　　所有的患者在终止饮用可乐并补充钾制剂后都能得到迅速且全面的康复。该研究小组确信可乐中的糖和咖啡因是低钾血症的诱因。&&&&&& 喝可乐的危害盘点　　1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。　　2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。　　3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。　　4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。　　5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。　　6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。　　7、 可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解!可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。&&& 8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。&　　其实中国最好的饮料就是我们的国饮———茶，尤其是绿茶。哪怕喝白开水，也比喝碳酸饮料强。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 练瑜伽有如练“七伤拳”&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &◎文/陆景开&&& ：日 14:35 &&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本文地址：/blog/ 　　所谓“七伤”，乃是先伤己，再伤人。功夫每深一层，自身内脏便多受一层损害。其实练瑜伽也是这般道理。 　　近日来自美国的一份调查报告称：在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。 　　《倚天屠龙记》里的七伤拳，一拳中有七股不同的劲力，或威猛无俦，或阴柔沉郁……金毛狮王谢逊曾以此拳击毙少林神僧空见大师，端的是上乘的武功。但这七伤拳倘由内力未臻化境的人来练，对自己便有极大伤害，拳功每深一层，自身内脏便多受一层损害。所谓“七伤”，乃是先伤己，再伤人。 　　其实练瑜伽也是这般道理。 　　眼下越来越多的女人跟风去学瑜伽，貌似这种运动很优雅，能减肥，而且据说瘦下来之后是那种健康的瘦，用一句话概括就是：别看我瘦，全身是肌肉。又据说瑜伽在别的方面也有奇效：平衡内分泌、提升柔韧性、减压，等等。还有些男人也去学，因为听说可以……增强性能力。这个来自古老印度的运动一下子成了“显学”，似乎神秘而万能。可是——咱别看广告看疗效：瑜伽真的有那么强大吗？ 　　这不，最近来自友邦美利坚的一份调查报告称：在所有的运动伤害中，瑜伽位居第二，仅次于海钓。 　　不知道瑜伽爱好者们听了这个消息会不会头顶一凉眼前一黑？其实这个道理很简单，用脚趾头想一下大致都能明白。想想看，瑜伽的教练常常挂在嘴边的一句话是不是“达到你身体的极限”？所有的运动做到最后，其目的都是为了达到身体的极限，从这个角度来说，瑜伽和别的运动一点儿区别都没有。哪个职业运动员在退役后没落下一身伤病？这就是冲击极限的结果。七伤拳如此，瑜伽亦如此。 　　瑜伽号称可以活动和锻炼脊柱，但事实是大量的瑜伽体式会损伤脊柱和其他关节。现在很多流行体式都从反方向对关节用力，然而人体脊柱的结构只适合向前弯曲，而非其他。那些看上去炫人耳目的高难体式，对人体脊柱的伤害自不待言。这不正是七伤拳的内功每深一层，对自身伤害便深一层么？ 　　当然，瑜伽也不是万恶之源，和所有运动一样，它本身也有可取之处，关键在于顺其自然，切勿强力而为。一些正确而又适度的瑜伽练习，已被科学证实对身体健康有一定帮助。只是，这种帮助跟慢跑等运动方式比起来，没什么本质区别。 　　其实瑜伽除了体式以外，更重要的还在于瑜伽呼吸和瑜伽生活方式。在我看来，此二者摒弃形而下，转为追求形而上，才深得瑜伽精神之三味。这已经是比七伤拳更高明的境界了，大概可比之于博大精深的《九阴真经》吧。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 八个小习惯让你一天瘦一斤
　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。&
&& 　　早餐前喝咖啡
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。&
& 　早餐时补充钙质
　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素&这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的&清洁&程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
& 　　多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
&　　早餐和午餐之间吃些花生
　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
& 　& 中午吃发酵食物
　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
& 　下午来一勺蜂蜜
　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
& 　　用乌龙茶来放松
　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
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防止下垂的动作
跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两边。
吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。
吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。
然后就是换边做了。
&&&&&&& 女人必知25个养颜排毒美容锦囊
&&&&&&& 环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1.& 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
2& .宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是&一日不排便，胜抽三包烟&。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3.& 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4.& 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.& 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
&&&&& 6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内&毒素&的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是&毒素&。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
&&&&&& 11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以&解百毒&& 例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15.& 大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
&&&&& 16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20.轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。
21.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
22.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
23.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
24.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
25.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
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降脂六君子
山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。
&山楂：第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称&第二胃动力&，建议每天吃3~5颗山楂。
&&&&香菇：降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
&&&&木耳：热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
&&&&大蒜：最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
&&&&海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
&&&&绿茶：饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
&&&&&&&& 日式瘦身法则&1月减10斤肉&(图)在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。&
&&&&& &日本食品是最健康和营养均衡的。&营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大和日本食物后下了结论：&日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半。&
　　但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。&
　　基本守则：
　　1、米饭代替面包。
　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。
　　2、大量的鱼和海鲜。
　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含&好&的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。
　　3、黄豆。
　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
　　4、矿泉水。
　　为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。
　　5、减少盐的摄入。
　　海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。
　　6、水果。
　　每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。
　　7、绿茶。
　　绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。
&&&&&& 综观日式减肥方法，其瘦身原理在于，稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。更重要的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。
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预防甲流小贴士
这些方法都很简单，几分钟就可以搞定，不仅是流感，就是普通感冒也一样有用：
2、手尽可能不要碰脸，据专家说，流感病毒的唯一入侵途径是口鼻喉，手上带菌的机会多，所以尽量不接触口鼻，也是防范病毒入侵的好办法。
3、每天用温盐水漱口两次，H1N1在鼻喉腔内需要经2-3天繁衍才会出现症状，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍。
4、每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，办法是：吸口气用力将鼻内物质喷出，然后用棉花棒沾温盐水清洁鼻孔，这对降低鼻中的病毒量非常有效。
5、多吃富含维他命Ｃ的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。
6、多喝温开水或热汤，随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。
几个简单的小方法，不管作用多大，至少肯定对保持清洁卫生，增强身体免疫力有好处，有益的事多做也无妨，是吧？
我是笨笨熊血葬瑞琪
佛家养生100条&&&&&& 剪剪轻风
&&&&&&&& 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
&&&&&&&&2、 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在 心，一切法从心生，心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
&&&&&&&& 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
&&&&&&& 4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
&&&&&&& 5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
&&&&&&& 6、 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
&&&&&&& 7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
&&&&&&& 8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
&&&&&&&& 9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
&&&&&& 10、维持健康的身体不仅需要&增收（增加气血）&，也需要&节支（减少血气的损耗）&。
&&&&&&& 11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
&&&&&&&&12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
&&&&&&& 13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
&&&&&&& 14、与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
&&&&&&& 15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
&&&&&&& 16、 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定 水平后都会出现一些&有病&的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
&&&&&&&&&17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
&&&&&&& 18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是&虚&的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持&虚灵&的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
&&&&&&& 19、人要想健康,就必须使体内有足够的&气&来&气化&所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的&虚火&损害你体内的脏器。这个&虚火&反过来会损耗你的&气&。所以,从这个意义上来讲，现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。
&&&&&&&& 21、 俗语说&灵机一动，计上心来&。这个&机&字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个&机&，让你 &机&打开。这个&机&，有时也叫&关键&。当然，这个&机&起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都 是外因，你自己才是真正的内因。
&&&&&&&& 22、其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
&&&&&&&& 23、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
&&&&&&& 24、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
&&&&&&& 25、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
&&&&&&&&& 26、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
&&&&&&&&& 27、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
&&&&&&&& 28、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。
&&&&&&&& 29、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
&&&&&&&& 30、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
&&&&&&&& 31、 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪 儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机， 只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是 触动这个点，就能带动面。 所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了&病& 的恶性循环当中。和病机相对的就是&生机&。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了， 生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。
&&&&&&&& 32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
&&&&&&&&&&33、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
&&&&&&& 34、 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚 密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
&&&&&&& 35、大病初愈，切忌理发洗足沐浴。
&&&&&&&& 36、故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
&&&&&&&&&37、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
&&&&&&&&&38、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
&&&&&&&& 39、 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治 病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
&&&&&&&&&40、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血 旺，血气流畅，则有病可以去病}