当前位置：
让女孩学习跆拳道的好处和方法
时间：日　总站：　发布： 分类：　整理：
中国运动网导读：
跆拳道作为最近一项比较流行的运动，受到了很多家长和孩子的青睐。在很多家长的眼中，跆拳道这项运动更加适合男孩子，觉得女孩子就应该学个舞蹈，美术，音乐之类的艺术特长。其实并不是这样，南阳圣武跆拳道馆每年都会有很多的女孩子报名学习，练习跆拳道都会给女孩子带来什么样的好处呢？让南阳圣武跆拳道馆总教练张建和来告诉我们吧！
　　万能百科网讯，跆拳道作为最近一项比较流行的运动，受到了很多家长和孩子的青睐。在很多家长的眼中，跆拳道这项运动更加适合男孩子，觉得女孩子就应该学个舞蹈，美术，音乐之类的艺术特长。其实并不是这样，南阳圣武跆拳道馆每年都会有很多的女孩子报名学习，练习跆拳道都会给女孩子带来什么样的好处呢？让南阳圣武跆拳道馆总教练张建和来告诉我们吧！
让女孩学习跆拳道的好处和方法
　　首先，在现在常见的武术种类中，比较起来，最适合女孩子学的武术就是跆拳道。它由套路、对抗、击破、特技等部分内容组成。在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。
　　其次，跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方。且跆拳道训练运动量安排科学合理，在女孩子的体力承受范围之内。
　　最后，在强身健体的同时，还能得到礼仪及精神气质的培养。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、同学间的相互礼让等，让女孩理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。并且将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其中。
　　这些好处同时还体现在其他的方面，比如在圣武跆拳道馆学习的女孩父母们反映，孩子学了一段跆拳道后，一改“小公主”的刁蛮任性，变得开朗活泼，有礼貌了；在家里不会顶撞爷爷奶奶了，还会主动帮助父母做些家务活，看到长辈都很有礼貌地打招呼，以前都是躲在一边；学习也比较自觉，会主动做功课了。
　　当然，对于一些女孩子来说，刚开始的时候是抵触学习跆拳道的。这样的情况，南阳圣武跆拳道馆张建和总教练给父母的建议如下：
　　1.鼓励女孩去学习武术，克服心理障碍
　　在绝大多数女孩学习音乐、舞蹈的潮流中，让女孩去学习武术也许显得有些另类。这不仅是父母要克服的，更是女孩所要克服的。所以，作为父母，首先要培养女孩对武术的兴趣。父母可以告诉孩子，学习跆拳道也可以成为孩子身上的闪光点，比如学习跆拳道可以不被男孩子欺负，可以保护自己想保护的人，可以像奥运冠军一样为国争光。
　　2.父亲要发挥带头作用
　　父母可以和孩子一起练习，或者向孩子学习，鼓励孩子，激发孩子继续学下去的兴趣。“女儿是妈妈的贴身小棉袄”，而父亲则是女孩力量的来源。女孩是否能形成坚强独立、不服输的性格，决定权很大程度在父亲手中。如果在学习武术的过程中父亲能参与进来，那将是对女孩莫大的鼓励。
　　3.妈妈要做好后勤工作
　　由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入，这对于女孩子也是尤为重要的。女孩生来体力不如男孩，如果不能补上充足的能量，可能会觉得很累，这样女孩就可能打退堂鼓。
　　这一点张建和总教练，根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道的学习特点，为女孩学习者提供了以下食谱：
　　早餐：两个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量；
　　午餐：牛肉或羊肉（可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃）、青菜，用餐八分饱即可，不宜吃得太饱；
　　晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
　　不知道看完这些以后，你是否对于女孩学习跆拳道有了自己的想法，其实，学习本身是没有性别之分的，切莫从小就把孩子禁锢在一些固有的想法当中，试着改变一下，你会得到意想不到的收获呢！
让女孩学习跆拳道的好处和方法
注释：文章曾在刊发，文中观点仅代表作者本人，不代表本站立场，此处仅为大家提供一些可供参考的资料，转载请注明出处。13岁小女孩练习跆拳道后居然这么厉害_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要练跆拳道的女生有多厉害？真的可以踢碎砖头吗？
之前说的是散打，结果前些天又看到一个拳馆的公众号推送的泰拳百年不败 balabalabalabala 什么的。戳开视频，WTF 的竞技运动员对阵一个泰拳手，也挺逗的，泰拳手戴的是拳套，运动员戴的是护手，是的，就是护手。结果就是运动员被揍了，被各种抱腿膝肘揍。深深无力，你让一个未曾接受过泰拳规则训练的竞技运动员去和大十个公斤的泰拳手对战，来凸显泰拳的百年不败，这智商也是捉急。但得承认，跆拳道在众人眼里就是这么个被揍的印象。跆拳道的名声差原因太多太多了，国内发展的很乱，不加以规范，连跆协也乱得很。不得不说的是，现在道馆的目的普遍是盈利，甚至跆拳道被作为体育课程毫无质量地推广进了各类学校的课堂。跆拳道被认为花拳绣腿离不开有些练了三两个月考了个有色带出去吹牛逼的水货丢人，任何一种格斗都不是三两天能速成的，没有长年累月的积累，成不了气候。黑带也才是入门级别，何况他们学的都是些啥玩意…跆拳道的划分很细致，经过这么多年的发展有一个相当完整的体系。不仅仅是通常看到的竞技，还有品势、特尔、特技、击破、护身术等等。只不过很多道馆不深入开展，原因大体有三类，一没能力，二怕受伤，三太费劲。这也就导致了一大堆学艺不精的水货，水货不可怕，没准人家就是当锻炼身体，但是出去吹牛逼就太可怕了。道馆的常规授课模式，跑两圈压压韧带，踢踢腿踢踢脚靶，练习套路，连竞技打的都不多。小学甚至是幼儿园的小朋友们成为了主要盈利对象，教练们的任务就是快教他们套路，让他们赶紧考级。谁家都就这么一个孩子，娇生惯养，受点儿伤教练们都得吃不了兜着走。何况这么点儿的小盆友站都站不稳，能学出点什么来？
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。女孩子学跆拳道有用吗
　　近些年，跆拳道成为了一种时尚，无论是欧美国家还是中国，无论是小孩子还是成人，越来越多的人投入到跆拳道的学习中，很多人学习跆拳道是为了追随潮流，还有些人学习跆拳道是为了强身健体，但是对于女孩子来说，学习跆拳道则是为了防身，那么，女孩子学习跆拳道有防身作用吗？除此之外，还有其他什么好处吗？小编来给大家简单介绍下。
　　女孩子学习跆拳道的好处：
　　1、强身健体。
　　跆拳道的踢打动作可以有效增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性以及肌肉力量，也能够有效增强细胞活性，延缓衰老。
　　2、减肥塑身。
　　改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准。
　　3、启智。
　　跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力的提高。
　　4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境。
　　5、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。
　　当然，女孩子学习跆拳道的好处远远不止于此，因为篇幅问题在这里就不一一详述，希望通过上述的介绍能够让大家认清学习跆拳道的好处，尤其是女孩子，多个防身之术，更加保障自己的人身安全。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。零基础学跆拳道一年半这个漂亮浙大女生拿下全国冠军_网易新闻
零基础学跆拳道一年半这个漂亮浙大女生拿下全国冠军
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：零基础学跆拳道一年半这个漂亮浙大女生拿下全国冠军）
这两天，浙江大学有个学生成了网红。就是这个长着一对大长腿的漂亮姑娘，进入大学后才开始学跆拳道，以前她从未碰过这项运动。哪知道，就在练习一年半后，便摘下全国大学生跆拳道锦标赛金牌。和她对垒的，基本都是专业的好手。她叫胡思昀，浙江大学公共事业管理专业大三学生。零基础学跆拳道一年半就拿下全国大学生比赛冠军身高1米75的胡思昀，看上去苗条漂亮。她高中读的是杭州学军中学，虽然从小就擅长体育，但在进入大学前，的确未接触过跆拳道。“我一直练的是跳高和跳远。”女孩说。进入浙大后不久，学校跆拳道校队教练就找上门来，问她愿不愿意练跆拳道。“一开始觉得练跆拳道很帅气，女孩子还可以防身。”胡思昀说。当年她这届学生中，跆拳道队就招了两人，另外一个是男生，已经是红黑带选手（跆拳道等级中第二高的级别，仅次于黑带）。因为什么都不会，刚入门时吃尽了苦头。但是，胡思昀只用了两个月，就学完了所有基本的腿法。这毕竟是一门格斗运动，平时训练中少不了挨踢，一天下来是又累又疼。学习跆拳道半年后，胡思昀就跟着全队出去打比赛。跆拳道比赛是淘汰制，想要拿到冠军，就一场都不能输。第一场正式比赛，对手刚刚淘汰了两名实力很强的选手，根本没把胡思昀放在眼里。胡思昀放了颗“卫星”，只用13秒，就结束了比赛。在跆拳道规则中，想要获得这样的“优势胜”，条件十分苛刻——必须整整领先对手12分。在13秒内，一个刚入门的选手要连得12分，简直闻所未闻。对方的教练气得要找裁判申诉，“这怎么可能嘛，这怎么可能嘛！”场边胡思昀的队友本来准备帮她把第一场比赛录下来，哪知摄像机刚打开，比赛就结束了。“当时挺开心，但回去后就惨了，整条腿肿得跟馒头一样，疼！”大二的暑假，胡思昀代表浙大出战全国大学生跆拳道锦标赛，一举拿下金牌。从门外汉到全国冠军，她只用了一年半。她不仅体育优秀文化课成绩也名列前茅每年暑期全国大赛，开赛时间总会和期末考试相冲突。胡思昀总得提前一个多月开始复习。说起来都让人不太相信，这个体育特别优秀的女孩，文化课成绩也名列前茅。“没什么秘诀，就是抓紧任何时间学习吧。”她说。到了比赛地，一进宾馆，她就拿出书来看。第一次拿全国冠军那年，她连寝室都没来得及回，拖着行李箱直接进了考场。凭借这份自律，胡思昀的成绩能够保持在专业前1%。在学霸遍地的浙大，对她来说，这或许是个比全国冠军更难的成就。凭借优异的成绩，胡思昀已经连续两年拿到浙江大学优秀学生一等奖学金，还拿过省政府奖学金。和大多数女生一样，胡思昀也喜欢化妆和逛街。她开玩笑说，练跆拳道的不一定都是女汉子，“我们队里几个女生，都长得挺美的，越漂亮上场打比赛反而越狠。”
生活中，她偶尔会追追热播剧，比如《春风十里不如你》。更喜欢的还是看时政评论，关注国际关系、国际局势和国家政治等话题。除此之外，还常常看一些与本专业相关的西方经典政治思想类书籍。胡思昀把自己研究的方向，定为与计算机有关的数据分析，并尽可能地寻找实践的机会。虽然训练和学习的压力很大，但到大三结束，她已经有了评价不错的实习经历了。唉，这个女孩是真厉害。本报通讯员&蒋天铮&王宁&本报首席记者&王湛
(原标题：零基础学跆拳道一年半这个漂亮浙大女生拿下全国冠军)
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈}