陈氏太极拳老架一路
陈氏太极拳老架一路
范文一：陈氏太极拳老架二路要点1、起势 ：屈膝下按，胸朝南。2、金刚捣碓：右震脚砸拳，胸朝南。3、懒扎衣：右弓步左叉腰右按掌，胸朝南。4、六封四闭：左虚步斜下按掌，胸朝西南。5、单鞭：左弓步右勾左按掌，胸朝东南。6、护心拳 ：右手上棚，左手下沉，左脚收回，脚尖点地成左虚步，胸朝东南；右手下沉按在右胯旁，左手屈肘上棚提左脚成右独立步；再左手下甩，右手屈肘上撩；然后身向左转成正东，左脚落下，右脚屈膝提起朝右前开一步，脚跟先着地；然后身微左转再向右转，右掌从左上向右下膝边搂过成右弓步，左掌从左胯旁翻掌上按，掌心朝右；然后向左转，右掌变拳上提屈肘，左掌下沉回收变拳成左偏马步合拳击肘（右上左下），胸朝东北。7、斜行：两拳变掌旋转（左下右上旋转一圈），然后右手领右脚上提，左掌下按，再身微右转成左独立步，右手下斩，左手上撩；再右脚落下震脚，左脚提起向左前斜方开步（东北），左掌屈肘竖落在左胸前，掌心朝右；右掌朝右后方下摆，掌心朝下；然后重心左移，左脚踏实成左弓步，左掌从上向左下膝前搂过再朝上变勾挑起，右掌从右耳旁向前推出再随左勾挑起同时向右转臂沉肘按掌，成左掌左勾右按掌，胸朝正东。8、回头金刚捣碓：身向右转成右弓步，左勾变掌向右推出，右掌下落再向左侧合手（左肢窝下），然后上左脚（高扫堂腿法）向右转身一圈，收右脚，震脚砸拳，胸朝南。9、撇身拳：两手下分上合，右脚开步马步；身向左转成偏马步，两掌向左侧推出，再向右转成右弓步，右掌从左上向右下膝旁搂过，左掌从左上向右成屈肘按掌，掌心朝右；再向左转成左偏马步，两手下向左变拳，左拳叉腰，顶住腰眼，右拳随右转旋臂拉开，停在右额旁，拳眼朝下，拳心向外，成右偏马步扭腰屈肘翻拳，胸朝东南。10、指裆 ：重心左移成左弓步，左拳外翻下砸，右拳上崩（拳心朝上），两拳左下右上成挑担式，胸朝东南。11、斩手：右脚上步成右盖步，右拳从左拳上下压，左脚从后插步下蹲，胸朝北。12、翻花舞袖：身体向左转，两拳随翻身跳跃成马步从下向上再朝下砸拳，（翻花），拳面朝下，胸朝东北。然后右拳领右脚上提下斩，同时左拳在右拳下斩时抖力上撩（舞袖），胸朝正东。13、掩手肱拳：右脚下落震脚，然后左脚上步成左弓步，右拳收右肋旁，左拳变掌下沉前伸成右偏马步，两手相合蓄劲；然后身体左转成左弓步，右拳向前冲拳，拳心朝下；左掌同时从前向后回收至左腰间，拳心朝上，胸朝正东。14、转身腰拦肘：左转身提右脚震脚落地左手从腰间弧形后摆上棚，右拳向右前划弧收至腰间，胸朝正北，左脚上步成左弓步，继续左转至正西，左掌下沉屈肘在胸前，右拳从腰间屈肘朝前与左手相合，成左弓步右顶肘，胸朝正西。15、大肱拳小肱拳：左脚尖略外撇，重心左移，两手分开，右拳变掌从右上往下划弧随右脚上步为虚步（脚尖点地）沉在右膝上，大指向上，左掌划弧转臂外棚，掌心朝外，大指朝下；然后右脚开步，右掌从右走下弧向左再走上弧从左向右划弧，掌心朝外（大指在下）；左掌从左上往后下落划弧朝右，掌心朝右（大指在上），右脚落实后左脚提起向后（西北）插步，然后再提右脚开步从右向左云掌；然后收左脚成脚尖点地，右掌从左下向右上棚架（掌心朝外，大指在下），左掌从上下沉翻掌棚在左膝前（掌心朝西，大指在上）；再上左脚右云手，插右脚左云手，连插两步后，再左脚开步，两手右云，成西北斜角右开步云手定式，胸朝南。16、玉女穿梭：收右脚成虚步（右脚尖点地），两手右下左上向左云手，右掌沉在右膝上，掌心朝南，大指在上；左掌棚架同肩平，掌心朝南，大指朝下；右手继续下沉收回至裆前，然后右手从下向左再朝向右外翻（手背在上），左手从后上下沉转臂翻外，大指在上；然后上右脚右转身左脚上步胸朝正北（脚尖点地），两手翻转从左向右上棚架相合，右掌心朝东，然后两手下捋，右脚收回成虚步提掌（右高左低，立掌向上）；然后开右脚，跟左步，连续开三步，跟三步，左脚跟步为脚尖点地，胸朝正东。17、倒骑龙：左掌上穿，右掌下收，左脚提起起成右独立藏花式，胸朝正东；然后提左脚向右摆右转身落脚成左弓步，胸朝正西；左掌向右划弧再下沉朝背后变勾挑起，右掌从左下向右上划弧下落再朝前立掌挑起；然后再上左脚，跟右步，连上连跟三步（寸步），胸朝正西。18、掩手肱拳：身右转，两手外翻（左手掌心朝上，屈肘在左胁前，右手棚架在头前，掌心朝外，大指在下）；然后继续右转身朝正东，提起右脚下落震脚，再上左脚成右偏马步，两手划弧下沉相合，左转成左弓步右冲拳，左手收在腰间，胸朝正东。19、裹鞭裹鞭：两手下沉，重心后移，提右脚转身开左步（朝西）上步下沉成马步，胸朝正北，两手交叉相合在腹前，然后两拳朝上左右分开上崩下砸拳；再提起右脚，两手相合，右脚落下再提左脚开步成马步，两拳交叉相合后又分开上崩下砸拳，连做3个，胸朝北；然后再提右脚右转身开左步（朝东）下落成马步（胸朝正南），两手交叉相合在腹前后又分开上崩下砸拳，然后再提右脚落下开左脚成马步，两手交叉相合在腹前，又两手分开上崩下砸拳，连做裹鞭三个，胸朝南。20、兽头式：右脚向北撤一步，两拳先向左上再向右下划弧转身成左虚步，胸朝正西，左拳沉在左膝上，右拳棚举在右侧同头高；然后身体向左转正，两拳翻滚相合，左拳沉在腹前，右拳棚在胸前，两拳均拳眼朝上，胸朝正西。21、披架子：开左步成左弓步斜飞式（左拳上右拳下），胸朝正西。22、翻花舞袖：马步下砸拳，胸朝西南。23、掩手肱拳：左弓步右冲拳，胸朝正西。24、伏虎：右转成左仆步贯拳（右拳向南屈臂举在额角前，拳心朝里，拳眼向上，左拳屈收在左腰胯前，拳心朝上），胸朝正西。25、抹眉肱：提右脚转身成左弓步右推掌（似掩手拳式），胸朝正东。26、左右黄龙三搅水：左手叉腰，身右转提右脚右顺缠落掌，右撇脚左转右掌朝左向上划弧，重心右移收左脚右掌上棚架（完成一搅），左脚退步右掌下落划弧，收右脚后插步右掌由下朝左向上棚架，划完第二圈，然后再重复一次完成第三圈，右落掌开左脚（朝西）然后提右脚右掌朝上棚架（东南），右脚下落，右掌叉腰，左脚尖点地成虚步，左掌朝前棚架，掌心向内，大指在上，然后左掌下沉与左与右手相合，左脚向前开步（正东），然后收右脚向左后插步，左掌从右向左翻掌划圈，然后再重复一次右脚后插和左掌搅水的动作。完成三搂搅水的定式是右手叉腰，左掌下沉落在左胯前，大指在上，左脚跟虚步点地，重心在右，胸朝东南。27、左冲：重心左移，右脚收回成脚尖点地，两手相合（右手向左，掌心朝后，左手搭在右小臂上），然后右脚朝西开步，脚跟先着地，右手左向上翻掌上棚，（掌心朝外，大指在下），左掌在里与右手相合，右转成右弓步，两掌分开，收左脚成左虚步（脚尖点地），两手下沉，两手变拳在腹前（右手在外），提起左脚，朝东蹬脚，28、右冲：落左脚转身沉臂腹前合抱（右手在外，左手在里），收右脚朝前开步（东），脚尖点地，提右脚朝东蹬出，两手随蹬脚同时展开（拳心朝下），胸朝正北。29、掩手肱拳：右脚落下，脚尖点地，左拳屈臂收在左肩前，右拳下落在右膝上方，然后身体微先左后右转，左拳下沉左胯旁，右拳由右膝上方向左再朝上划弧一圈，下落到右膝上（拳心朝上）， 再提起右脚，左拳上撩，右拳下甩，落右脚（震脚）接着左脚朝前开步，转身朝东，两手相合蓄劲，再两手分开，左弓步右冲拳，左拳收在左腰间。30、扫堂腿：两拳变掌，左掌从腰上棚与右掌相合，身体右转，两掌随转体从左向右捋至右膝前，成左仆步下按掌，胸朝东南，两掌按地朝正西，然后身体随势右转，左仆步擦地划弧势半个圈至正西，胸向北；然后身体左转成右仆步，两手从右方移至左膝前按地，然后身体继续右转，右仆步随转身从东向后扫大半圈至正北，两手相合在裆前，胸朝西北。31、掩手肱拳：左脚上步，两手下沉相合，左弓步冲拳。胸朝正西。32、全炮捶：左拳向右上与右拳相合，右脚提起，两拳右下左上向左侧划弧，右脚震脚落地，左脚开步成左弓步，两拳从左向右下再向左侧外崩，胸朝西南；左脚收回点地，两拳从左向右下再朝上棚，右拳举在头右侧，拳眼向内，左拳收在右胸前，然后左脚震脚踏实，右脚开步成右弓步，两拳从右下向左再朝右划弧向右上侧崩出。右拳高与肩平，拳眼向外，拳心朝上；左拳屈橫在右胸前，拳眼朝上，拳心向内。胸朝正西。33、掩手肱拳：收右脚右转身左脚开步，两手相合，左转身成左弓步冲拳。胸朝正西，右拳朝西北冲出。34、捣叉捣叉：提收右脚转身，两臂先分后合抱手（胸朝北），右脚下落震脚，上右脚成右弓步，右拳从左胁向右下击打，左拳收在左腰间；然后左拳从上往下压，同时转身向东，提左脚上步 ，再上右步成右弓步，右拳朝上冲出，高与肩平，拳心朝下，左拳仍旧收在左腰间。胸朝东北。35、左二肱右二肱：左脚上步成左弓步左冲拳，高与肩平，拳心朝下；接着左拳收回腰间右冲拳，高与肩平，拳心朝下；然后再连续左右两次冲拳，胸朝正东。36、回头当门炮：右转提右脚跳出去，再上左脚收右脚跳步转身朝东成偏马步，两拳从左下合到右胯再从右下往左上侧方横击，左拳眼朝上，右拳心朝内，胸朝正东。37、窝底大捉炮：两拳右移提左脚，右拳举起同头高，左拳屈在右胁前，拳心朝内，拳眼朝上，接着左脚落下前跳，再进右脚转身朝西成马步，胸朝西南，两拳由左向右横击崩出（正西）。38、腰拦肘：收右脚成右虚步，身向右转，然后再上右脚成右弓步，右肘横向击出，左掌护在右拳面上。39、顺拦肘：先收右脚再开步成马步，两肘向左右拉开抖击。胸朝西南。然后再做穿心肘，右脚收回再开步右屈肘向右击出。40、窝底炮：右拳放松向前下方撩出，然后提右拳上左脚，再上右脚成右弓步，两手相合，右拳向右下击出，（指裆捶），胸朝西南。41、回头井栏直入：两手随身体右转，提左脚上步再退右脚成左弓步，胸朝南，两拳从左上往右下合，再从右往前合击。两拳眼相对。拳心向下。42、金刚捣碓：右转身成右弓步两拳变掌向右上捋，重心左移转成左弓步前撩挤，提右脚撩掌，震脚砸拳。43、收式：两手合抱下落。原文地址：陈氏太极拳老架二路要点1、起势 ：屈膝下按，胸朝南。2、金刚捣碓：右震脚砸拳，胸朝南。3、懒扎衣：右弓步左叉腰右按掌，胸朝南。4、六封四闭：左虚步斜下按掌，胸朝西南。5、单鞭：左弓步右勾左按掌，胸朝东南。6、护心拳 ：右手上棚，左手下沉，左脚收回，脚尖点地成左虚步，胸朝东南；右手下沉按在右胯旁，左手屈肘上棚提左脚成右独立步；再左手下甩，右手屈肘上撩；然后身向左转成正东，左脚落下，右脚屈膝提起朝右前开一步，脚跟先着地；然后身微左转再向右转，右掌从左上向右下膝边搂过成右弓步，左掌从左胯旁翻掌上按，掌心朝右；然后向左转，右掌变拳上提屈肘，左掌下沉回收变拳成左偏马步合拳击肘（右上左下），胸朝东北。7、斜行：两拳变掌旋转（左下右上旋转一圈），然后右手领右脚上提，左掌下按，再身微右转成左独立步，右手下斩，左手上撩；再右脚落下震脚，左脚提起向左前斜方开步（东北），左掌屈肘竖落在左胸前，掌心朝右；右掌朝右后方下摆，掌心朝下；然后重心左移，左脚踏实成左弓步，左掌从上向左下膝前搂过再朝上变勾挑起，右掌从右耳旁向前推出再随左勾挑起同时向右转臂沉肘按掌，成左掌左勾右按掌，胸朝正东。8、回头金刚捣碓：身向右转成右弓步，左勾变掌向右推出，右掌下落再向左侧合手（左肢窝下），然后上左脚（高扫堂腿法）向右转身一圈，收右脚，震脚砸拳，胸朝南。9、撇身拳：两手下分上合，右脚开步马步；身向左转成偏马步，两掌向左侧推出，再向右转成右弓步，右掌从左上向右下膝旁搂过，左掌从左上向右成屈肘按掌，掌心朝右；再向左转成左偏马步，两手下向左变拳，左拳叉腰，顶住腰眼，右拳随右转旋臂拉开，停在右额旁，拳眼朝下，拳心向外，成右偏马步扭腰屈肘翻拳，胸朝东南。10、指裆 ：重心左移成左弓步，左拳外翻下砸，右拳上崩（拳心朝上），两拳左下右上成挑担式，胸朝东南。11、斩手：右脚上步成右盖步，右拳从左拳上下压，左脚从后插步下蹲，胸朝北。12、翻花舞袖：身体向左转，两拳随翻身跳跃成马步从下向上再朝下砸拳，（翻花），拳面朝下，胸朝东北。然后右拳领右脚上提下斩，同时左拳在右拳下斩时抖力上撩（舞袖），胸朝正东。13、掩手肱拳：右脚下落震脚，然后左脚上步成左弓步，右拳收右肋旁，左拳变掌下沉前伸成右偏马步，两手相合蓄劲；然后身体左转成左弓步，右拳向前冲拳，拳心朝下；左掌同时从前向后回收至左腰间，拳心朝上，胸朝正东。14、转身腰拦肘：左转身提右脚震脚落地左手从腰间弧形后摆上棚，右拳向右前划弧收至腰间，胸朝正北，左脚上步成左弓步，继续左转至正西，左掌下沉屈肘在胸前，右拳从腰间屈肘朝前与左手相合，成左弓步右顶肘，胸朝正西。15、大肱拳小肱拳：左脚尖略外撇，重心左移，两手分开，右拳变掌从右上往下划弧随右脚上步为虚步（脚尖点地）沉在右膝上，大指向上，左掌划弧转臂外棚，掌心朝外，大指朝下；然后右脚开步，右掌从右走下弧向左再走上弧从左向右划弧，掌心朝外（大指在下）；左掌从左上往后下落划弧朝右，掌心朝右（大指在上），右脚落实后左脚提起向后（西北）插步，然后再提右脚开步从右向左云掌；然后收左脚成脚尖点地，右掌从左下向右上棚架（掌心朝外，大指在下），左掌从上下沉翻掌棚在左膝前（掌心朝西，大指在上）；再上左脚右云手，插右脚左云手，连插两步后，再左脚开步，两手右云，成西北斜角右开步云手定式，胸朝南。16、玉女穿梭：收右脚成虚步（右脚尖点地），两手右下左上向左云手，右掌沉在右膝上，掌心朝南，大指在上；左掌棚架同肩平，掌心朝南，大指朝下；右手继续下沉收回至裆前，然后右手从下向左再朝向右外翻（手背在上），左手从后上下沉转臂翻外，大指在上；然后上右脚右转身左脚上步胸朝正北（脚尖点地），两手翻转从左向右上棚架相合，右掌心朝东，然后两手下捋，右脚收回成虚步提掌（右高左低，立掌向上）；然后开右脚，跟左步，连续开三步，跟三步，左脚跟步为脚尖点地，胸朝正东。17、倒骑龙：左掌上穿，右掌下收，左脚提起起成右独立藏花式，胸朝正东；然后提左脚向右摆右转身落脚成左弓步，胸朝正西；左掌向右划弧再下沉朝背后变勾挑起，右掌从左下向右上划弧下落再朝前立掌挑起；然后再上左脚，跟右步，连上连跟三步（寸步），胸朝正西。18、掩手肱拳：身右转，两手外翻（左手掌心朝上，屈肘在左胁前，右手棚架在头前，掌心朝外，大指在下）；然后继续右转身朝正东，提起右脚下落震脚，再上左脚成右偏马步，两手划弧下沉相合，左转成左弓步右冲拳，左手收在腰间，胸朝正东。19、裹鞭裹鞭：两手下沉，重心后移，提右脚转身开左步（朝西）上步下沉成马步，胸朝正北，两手交叉相合在腹前，然后两拳朝上左右分开上崩下砸拳；再提起右脚，两手相合，右脚落下再提左脚开步成马步，两拳交叉相合后又分开上崩下砸拳，连做3个，胸朝北；然后再提右脚右转身开左步（朝东）下落成马步（胸朝正南），两手交叉相合在腹前后又分开上崩下砸拳，然后再提右脚落下开左脚成马步，两手交叉相合在腹前，又两手分开上崩下砸拳，连做裹鞭三个，胸朝南。20、兽头式：右脚向北撤一步，两拳先向左上再向右下划弧转身成左虚步，胸朝正西，左拳沉在左膝上，右拳棚举在右侧同头高；然后身体向左转正，两拳翻滚相合，左拳沉在腹前，右拳棚在胸前，两拳均拳眼朝上，胸朝正西。21、披架子：开左步成左弓步斜飞式（左拳上右拳下），胸朝正西。22、翻花舞袖：马步下砸拳，胸朝西南。23、掩手肱拳：左弓步右冲拳，胸朝正西。24、伏虎：右转成左仆步贯拳（右拳向南屈臂举在额角前，拳心朝里，拳眼向上，左拳屈收在左腰胯前，拳心朝上），胸朝正西。25、抹眉肱：提右脚转身成左弓步右推掌（似掩手拳式），胸朝正东。26、左右黄龙三搅水：左手叉腰，身右转提右脚右顺缠落掌，右撇脚左转右掌朝左向上划弧，重心右移收左脚右掌上棚架（完成一搅），左脚退步右掌下落划弧，收右脚后插步右掌由下朝左向上棚架，划完第二圈，然后再重复一次完成第三圈，右落掌开左脚（朝西）然后提右脚右掌朝上棚架（东南），右脚下落，右掌叉腰，左脚尖点地成虚步，左掌朝前棚架，掌心向内，大指在上，然后左掌下沉与左与右手相合，左脚向前开步（正东），然后收右脚向左后插步，左掌从右向左翻掌划圈，然后再重复一次右脚后插和左掌搅水的动作。完成三搂搅水的定式是右手叉腰，左掌下沉落在左胯前，大指在上，左脚跟虚步点地，重心在右，胸朝东南。27、左冲：重心左移，右脚收回成脚尖点地，两手相合（右手向左，掌心朝后，左手搭在右小臂上），然后右脚朝西开步，脚跟先着地，右手左向上翻掌上棚，（掌心朝外，大指在下），左掌在里与右手相合，右转成右弓步，两掌分开，收左脚成左虚步（脚尖点地），两手下沉，两手变拳在腹前（右手在外），提起左脚，朝东蹬脚，28、右冲：落左脚转身沉臂腹前合抱（右手在外，左手在里），收右脚朝前开步（东），脚尖点地，提右脚朝东蹬出，两手随蹬脚同时展开（拳心朝下），胸朝正北。29、掩手肱拳：右脚落下，脚尖点地，左拳屈臂收在左肩前，右拳下落在右膝上方，然后身体微先左后右转，左拳下沉左胯旁，右拳由右膝上方向左再朝上划弧一圈，下落到右膝上（拳心朝上）， 再提起右脚，左拳上撩，右拳下甩，落右脚（震脚）接着左脚朝前开步，转身朝东，两手相合蓄劲，再两手分开，左弓步右冲拳，左拳收在左腰间。30、扫堂腿：两拳变掌，左掌从腰上棚与右掌相合，身体右转，两掌随转体从左向右捋至右膝前，成左仆步下按掌，胸朝东南，两掌按地朝正西，然后身体随势右转，左仆步擦地划弧势半个圈至正西，胸向北；然后身体左转成右仆步，两手从右方移至左膝前按地，然后身体继续右转，右仆步随转身从东向后扫大半圈至正北，两手相合在裆前，胸朝西北。31、掩手肱拳：左脚上步，两手下沉相合，左弓步冲拳。胸朝正西。32、全炮捶：左拳向右上与右拳相合，右脚提起，两拳右下左上向左侧划弧，右脚震脚落地，左脚开步成左弓步，两拳从左向右下再向左侧外崩，胸朝西南；左脚收回点地，两拳从左向右下再朝上棚，右拳举在头右侧，拳眼向内，左拳收在右胸前，然后左脚震脚踏实，右脚开步成右弓步，两拳从右下向左再朝右划弧向右上侧崩出。右拳高与肩平，拳眼向外，拳心朝上；左拳屈橫在右胸前，拳眼朝上，拳心向内。胸朝正西。33、掩手肱拳：收右脚右转身左脚开步，两手相合，左转身成左弓步冲拳。胸朝正西，右拳朝西北冲出。34、捣叉捣叉：提收右脚转身，两臂先分后合抱手（胸朝北），右脚下落震脚，上右脚成右弓步，右拳从左胁向右下击打，左拳收在左腰间；然后左拳从上往下压，同时转身向东，提左脚上步 ，再上右步成右弓步，右拳朝上冲出，高与肩平，拳心朝下，左拳仍旧收在左腰间。胸朝东北。35、左二肱右二肱：左脚上步成左弓步左冲拳，高与肩平，拳心朝下；接着左拳收回腰间右冲拳，高与肩平，拳心朝下；然后再连续左右两次冲拳，胸朝正东。36、回头当门炮：右转提右脚跳出去，再上左脚收右脚跳步转身朝东成偏马步，两拳从左下合到右胯再从右下往左上侧方横击，左拳眼朝上，右拳心朝内，胸朝正东。37、窝底大捉炮：两拳右移提左脚，右拳举起同头高，左拳屈在右胁前，拳心朝内，拳眼朝上，接着左脚落下前跳，再进右脚转身朝西成马步，胸朝西南，两拳由左向右横击崩出（正西）。38、腰拦肘：收右脚成右虚步，身向右转，然后再上右脚成右弓步，右肘横向击出，左掌护在右拳面上。39、顺拦肘：先收右脚再开步成马步，两肘向左右拉开抖击。胸朝西南。然后再做穿心肘，右脚收回再开步右屈肘向右击出。40、窝底炮：右拳放松向前下方撩出，然后提右拳上左脚，再上右脚成右弓步，两手相合，右拳向右下击出，（指裆捶），胸朝西南。41、回头井栏直入：两手随身体右转，提左脚上步再退右脚成左弓步，胸朝南，两拳从左上往右下合，再从右往前合击。两拳眼相对。拳心向下。42、金刚捣碓：右转身成右弓步两拳变掌向右上捋，重心左移转成左弓步前撩挤，提右脚撩掌，震脚砸拳。43、收式：两手合抱下落。
范文二：陈氏极拳太本功老基一路架十七四式套动全：作01、备式歌预：诀天立顶人地央中浑，然一无片极象。灵一机太动意极气，四正四隅运方0。2金、刚捣碓歌：诀一金、捣碓敛刚精，太极浑神聚然我，身变无化丹方田，气四八方寓面屈；浑伸合身下斤力千练就金，备吾身刚；实右虚左合劲，一下脚雷掉真魂惊二。、金刚立正吾身备四面八方，何惧，畏由若来前左右，捋折回靠奇更奇肘；面左右后背靠折，拳下上要膝魂真0。、揽插衣3诀：世歌不识人揽衣插左，右屈伸玄藏；伸中寓屈何人晓，屈中机伸识有者。中气稀升于百上会，肢合扣气四归（指心田丹）；裆开圆如剑阁，下贵体两足定根基。4、0六封四闭诀：封歌与闭一个，，意四左右全六封；肘沉闭蹋腰一合体，面四八何方惧。所05、鞭单诀歌：单鞭一势为最，一雄字长蛇西画东，首击尾动精神贯击，首尾脉动络通；间中一击首动，上尾下旁扣四弓如，若问此妙势处何去，寻脊背节骨。中6、0金捣刚歌诀碓前已立过金刚：势今复，重得毋同行，则脸彼端面北，此向则后转背东；向上单鞭接无敌非，下开白鹅外格雄能，此会转移法身神，机化在其变。中7、0鹅亮白歌诀：翅元何从气太和，两手犹如弄识丝罗左右缧；神机旋足，翅由亮见白来鹅08、。斜歌诀行：行斜又中叫单，鞭撑四方于支面八。后左前右缝无，锁膝搂步又规圆。09、拗搂歌诀膝双手：膝合上朋向岂，机关在腰中知腰劲，运两肘于肋谁敢双，插肋中。手01拗步、歌诀：、手一如轮向车尚，前如猫步去插行。手到裆脚到齐到，一如破势无竹阻。二挡、车轮向前，进中寓进又；退进两退顾相全并，气中运。11、斜行诀：双歌分左右手两脚撑，后，前两耳八方，闻前又照后顾；前来手肘肩，后来肘手肩，只要身正，法惧何一凑。12、搂齐歌诀膝浑身畏似纯阴，缩中藏阴任人阳侵；徐徐引进人晓，莫渐停留意渐绅。自实右左虚封闭全，上下提打寓纵；擒能识果此中得理，手妙空空当今。13、冠步拗诀歌双手：圈自然转好，未若此十圈巧分；前转先犹嫌大，此圈圈转愈来小觉越；小到没圈时小方知，极太神真妙人；言此别意有误往，不肯往对人表；吾此谓荫无甚奇自幼，以练难到；老练懂到自劲然悟，豁然通贯神妙14、理手肱拳歌掩：一诀、人人会都一拳冲，吾冲拳看不玄；玄太冲极缧拳旋，缠劲拧丝快如出。二电练、就刚太金尊，极身合浑力千下斤；劝智勇君休尽，使剩下力余扫千军。1、5金捣碓歌刚诀一、：第二刚金向面，周身西辗转足手；齐虚分明实须记，君莫教纷乱纷马。蹄二第三金刚、第一，同法端身正精神敛；大开大伸合屈中，平体心气回归稳1。6、身撇歌拳诀：一撇身拳势、难传最两，足开三尺宽；舒两手逆左顺转右，两里腿扣尽斜缠右；拳在天庭落上，左拳在左腰插间身似；卧侧微歉扭，眼神定戏足尖左顶劲；起斜领寓，裆正撑开半劲圆；右月下打肩寸七靠背，拆一更靠无；偏右手回撇又锤，此为一太变极拳中。二、撇身拳此势、怪拳，肘足尖成一线；右部肋，露外，诱敌在入吾侵变17再、龙青水歌诀出势此上接撇拳身右，暴露在外边肋；龙出青水右沉肘截，再变下拳拳；栽锤此专打与腹，裆若击一中命危；险莫此将儿儿势，戏劝牢记在心田。君81、推双手诀：全歌合住身外朋，加两推掌击出前胸；此含有多势面，还有封闭在其劲中1。、9底看拳肘歌诀：左在肘上右拳在下；胸要，含蓄，侧俯察首左足；地，点足右平踏两；膝屈，住裆要大；神气阔要足有，真无假；承启下上，象形雅古。2、0倒肱卷诀：歌一珍珠倒、帘卷正气，中贯；阴间来阳回，随换机右盼左。步弧形退，走全气连身。二贯、个两轮旋转，车要仰莫遥首瞻莫；颠要高悬；腿仔细看左手，似右和太元，倒转十分气。圆21、鹅白亮翅歌：一诀上、承倒卷，肱接下行势斜灵机只；一，转右左不滞。二自、来闲无看事鹅白，右展左又一翅；波两手来引峰势，接奚殊秋水太出阿22、斜行。诀歌：气旋转一无停自乾，坤正运气鸿蒙，学到形归无有，迹知方玄在天妙。工3、闪通2背诀歌：一、人前留下通背，下劈上闪大转穿身脚；抽到回庚辛位，身周势得强胜。秦二、牌铜住压，背全贯身足气；部臀一猛，头颅住下翻，任有千斤趁，重能使倒落。地24掩手、肱歌诀拳举足前进步摧开拳力如风，如雷双；发劲过后再步，进为著势下定根。2基、5封四六歌闭诀六封四：全合闭好，惧何方四围来；剿著何处挨处何击此，机关中在与。；26腰单、歌诀鞭：气势于手行足，中不不柔自刚雍；容下云接手去是路即，云是手来之龙；丢不不君须记，顶力运成夺人天。工27云、手歌：一、两手转诀环东西复,足横两行法奇步来回,运互不已,双悬气月日乾坤照二。、手双领双,左足东右西；舞由先手领,左右随著行手。右齐收西,亦两与手眉齐；双手尺余去,顺缠徐徐。28、逆高马探诀歌：探手马足相紧，连分转体掌迟莫；延机关腰带在足转右掌左肘分，边两；可用掌前用靠，后可背用肘加肩；细并心揣摩君记须中，贯足气丹在。田9、右擦脚2歌诀拍脚左：根足基，右手定拍下相迎；浑脚身上合下劲住拍，一的箭声弓出。3、左擦0歌脚：右诀脚平稳踏如钉，足相俣手快如风；劲领顶立起身正，打下上两踢相迎。31、左蹬跟诀：身法端壮歌无偏，正肱手齐舒两列边左，迅速蹬足脚，全一独冯上木天冲.3。、前2拗步歌诀堂：堂前拗不步长须，上步来推左掌左上；从行下三开步，下击接地前往趟；堂开步前类行，转向斜隅立四央中；身全上合精注，足神踏地平铜似墙33。击、锤地诀：一歌、开放脚往前探步，右蹬弓劲左贯，下击一锤裆光命，然后制回身飞天欲。、击二并地真击非，象地似神抓地仙环；是击问地有何用其，奥中在妙肩。3两4、踢二歌诀：轮起臂两足环起，连全腾空身手脚击；此势冯全久永，腾练转空灵落稳。地35护、心拳诀歌此：势有有又防攻柔，到定使一强刚，上下往合裆中劲，似腰好中装簧。36弹、风旋脚诀：拧歌腰裆急扣身转，接紧里旋风腿；合旋击脚中心处，到一脚随要真魂时。3、7右跟蹬诀歌：两手聚而忽忽散，然之气贯中间；浩左足下沉定基础，著为右脚半悬空。38、掩肱手拳歌诀：人都人会冲一，拳就看的玄冲不玄虽，然须膀用力上扣裆拧腰，为先最。9、小擒3打诀：歌一、脚紧后跟足向，左足前起抬再前往；左拖起似手架遮右手，掌一攻坚。直、一拳打二出被人，拿急手腕小随花；同时手脚一齐挽上，脱擒解拿变打成40、。头推山抱诀：一歌两手、胸托推似山恨不，一下即翻推；全有力须身并，合得留心更背脊。二间推山、必何上抱头，有惧顶劈上据；转游身首抱往前，进倒蓬推盖瀛九州。14、封四闭六歌诀六：四封闭接单鞭收，中有合合开中收；合如弓同箭，放上开亦箭似离弦4。、单鞭歌诀2：六四闭向封推右又，有敌人后追左；头回势诸不来及惟用单，为适宜鞭；单三节肩鞭手肘，机随变向应外摧；攻进忘莫守界边，守我强我人侵任。34前、歌招：眼顾诀手是前招，左上领打把客邀；任他四面来侵下，侮肩胯肘靠英豪逞。4、4招歌诀：一后、徒然一转向面，无数东敌来无数；不是此攻灵身敏，几极脑后站人穷。被二转、往东眼，莫招小英豪非只要护其首，；何小儿惧曹。5、野4分马歌鬃一、诀两手右左转飞如，中一线贯无倚间；他千军来任困，围右连左破环敌欺二、一左。右一似鬃分，俱千何一军攻；双齐一分手万斤，如力水触石一空场。4、6封六四歌诀闭：封六闭四护心房何惧敌，人称来狂如；若来后左靠右前，面拿抓更妙玄；手腕个一缠丝小，跑想也难跑掉的4。、单鞭歌诀7声：击东西最计良透，入侵善用敌方谁；知实左推毕向，转右击身字长一。84玉、穿女歌梭诀一：、上天女弄玉金梭,来一一往织丝罗；知太极谁中拳象,兔走鸟飞如拟何。、二转转引出击重围宛,金梭穿同绫群此身；进直轻快,远落地健稳比谁；迅千军马何所惧万,一片神自行稀。古4、9插衣歌揽诀：破围全赖揽插衣屡次分疏，识者；即稀擒纵即缠丝，须劲子内会天机此5。0、封六四闭歌诀太和：元气到静时，静不不见动奇之六封；闭谁能喻四，惟远有自知知。人5、1单鞭诀歌一：遥承、玉女金梭弄，中间揽插漾波；忽轻一然长蛇阵字，似清秋宛舞阿。二、太一一合开妙入，上下微四泄旁化机纵；使六俱子巧舌，也难尽描雪飞花。25云、歌诀：手来一一运一周往上，气机下停留不；古自太极皆此，何须如身要外求营。53摆、脚迭岔歌：一、一诀木顶能力斤万提腿右扫服，军千；左右两手合迎，先置死地而击生后二、摆脚。势一为最，难腿一独似立胆寒岂知太；有极用妙，手平衡万如安。事岔迭要：此点势求两要放胯，两腿松地，右铺左屈伸裆劲，足贯身，中正，顶体劲领起歌诀。一、：上下惊君须取记，足左铺蹬自利；右股地收屈膝地，盘挨之根伏中下。二、意然浩气往下之行坐，下能四座令惊；身若此非成铁汉掷地，保金来声。5石4金鸡独立歌诀：耸身直、上手天，擎左手垂下似莲；碧金宛鸡然独同立，不右膝暗中防。变右膝膝裆不人，不服左股料又出重不，真难休使到，用此不著令人哭。但条金一蛇玉拖堂，然忽起飞鹰似；只说右手冲上扬，焉知膝膝也难去。牙防与下颚相干，不最怕手向掌上端狂夫不；其知中，苦管尽日发三餐。一55倒、卷肱歌诀独立下：势倒卷，肱手先回快左风；左手转罢右如转手退，中有也防攻。有6：5白亮鹅翅歌：第三诀鹅羽白毛，左丰旋向右术工最此中含；蓄无意限，舍引人已到空落5。7斜、歌诀：斜行行二一再二，回应三前兴势正酣；四八方皆面备，有功始悟不成空谈。85闪通、歌诀：闪背背势大转身，一通三波折妙神；入禹门流三汲浪水讵，渔人来问津；东来少打原西无样只此，声一乾坤定；说此中人多术妙浩然，气一天运真59。、手掩肱拳歌：诀右拳腰往从前击如同电闪奇更，；奇就此势练非容易，裆胯足是根腰。60、基六四闭封诀歌一阴：一护阳胸，何前四面八惧攻方只；一要势理透，能怕百哪不能精。势1、6鞭歌决：单个单鞭运七转，奇四八方泄天机面此；势为乃定中势，一一动运一极太6。2云手歌、诀左：右下上次乱，上莫引进下意中；掤劲不丢贯右左，转左引击互右换；更太极阴真阳造，化奥妙无穷又玄玄63、高。马歌探诀太：和气运周元身上下手，各相足；随用上肘下手足用，往前后急转身来眼前侧视右；指，任人四面中八侵方64。、十脚歌诀：字面两交有手短长，下上四旁可皆防唯有；横拴吾手困，兵垓心势困难张；知岂极运太无方，无法数门内胸藏；穷水山疑尽无路俯首一，破靠铜墙不；身兴到身相靠虽有，宝难球放光。65指、锤裆歌：众诀敌环难攻群出，肱左足扫右军；转身直三取害地要，中一拳要真裆。魂身痛人处不真，腹少裆处尤此要；不为到山水尽处，穷千莫万使这著。66、一白献果歌猿诀白猿：献非果有，观起好看难充饥意；劝君万莫千要取上有，双下果膝有。67六封四闭、诀歌六：封闭顺四自然一捋，一挤循环理；动有中静求静，动静形动太消极。拳6、单8歌鞭诀：最后鞭单归宗，旨长一字蛇若重；势岂启知下上承，请君一处一来视；踪阳阴变原化无。万象包罗定其在。69中、步上星歌决：一七、未七上先贴地，裆内自星弹生簧力；上圆转下无缝，锁何惧四皆是周。敌、二人各人一太具极，看用但不用功；只功要久能无懈日妙理，循环自然。通7、下步0跨歌诀：上步七虎向星前，冲下步跨朝虎攻；前后左右八面劲，巧后全在妙丝中。7缠、转1身摆双歌莲：双诀手上倒托躬，先卸转双肱英让雄再将两手向左击；，右横摆脚化夺。工7、2当炮歌头：诀合辟柔顺刚然，一扬自抑理循环，当一头一炮难御，浑身无处人是不。拳7、3金捣碓刚歌诀：就金刚太练极，前呼后应尊陈独门；右左旁四方八，中间劲脚定乾坤；此中消息一须君记辗，随意转见真。7天4、极太收势诀：双手歌天再托按，独我自地中在间立太极；形有归极，无唯我独此知意；中一生也难其妙尽，功夫负不心有人。
范文三：陈氏太极拳老架一路简介陈氏太极老架式（陈氏太极老架式（亦称大架）亦称大架）系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路，他在陈王庭创编的太极拳五路，炮捶一路，炮捶一路，一百零八势长拳一路的基础上，由博归简编排成现在流行的老架一路、由博归简编排成现在流行的老架一路、二路（二路（亦称炮捶）。亦称炮捶）。一路拳以）。一路拳以柔为主，柔为主，柔中有刚；柔中有刚；二路拳以刚为主，二路拳以刚为主，刚中有柔。刚中有柔。两路拳相辅相成，两路拳相辅相成，互为其根，其根，直至达到刚柔相济，直至达到刚柔相济，浑然一圆。浑然一圆。
老架一路的特点是：老架一路的特点是：架势舒展大方，架势舒展大方，步法轻灵稳健，步法轻灵稳健，身法中正自然，身法中正自然，内劲统领全身，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，动作以腰为主，节节贯串；节节贯串；一动则周身无有不动，无有不动，一静则百骸皆静。一静则百骸皆静。运动时如行云流水，运动时如行云流水，绵绵不绝，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，弹抖，完整一气。完整一气。
练习时要求虚领顶劲，练习时要求虚领顶劲，立身中正，立身中正，松肩沉肘，松肩沉肘，含胸塌腰，含胸塌腰，心气下降，心气下降，呼吸自然，呼吸自然，松胯屈膝，松胯屈膝，裆劲开圆，裆劲开圆，虚实分明，虚实分明，上下相随，上下相随，刚柔相济，刚柔相济，快慢相间，相间，外形走弧线，外形走弧线，内劲走螺旋；内劲走螺旋；以身领手，以身领手，以腰为轴，以腰为轴，缠绕圆转，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，产生一种似柔非柔，似刚非刚，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，花裹铁，外柔内刚。外柔内刚。整套拳没有平面，整套拳没有平面，没有直线，没有直线，没有断续处，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有抽扯之形，没有提拨之意，没有提拨之意，浑然一圆，浑然一圆，方为合格。方为合格。QQ群号：群号：太极群英会 ，授拳老师：授拳老师：吴建东，吴建东，陈氏太极拳老架一路动作名称 陈氏太极拳老架一路动作名称
范文四：陈氏太极拳老架二路简介陈氏太极拳老架二路，陈氏太极拳老架二路，亦称炮捶（亦称炮捶（以下简称二路拳）。以下简称二路拳）。二路拳以刚为）。二路拳以刚为主，刚中寓柔。刚中寓柔。练习时震脚发力，练习时震脚发力，闪展腾挪，闪展腾挪，窜蹦跳跃，窜蹦跳跃，松活弹抖，松活弹抖，完整一气。一气。有怪蟒出洞、有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；猛虎下山之气魄；有蛟龙出海、有蛟龙出海、雄狮抖毛之神威。雄狮抖毛之神威。
练习一路时拳时要求：练习一路时拳时要求：以身领手、以身领手、以腰为轴、以腰为轴、节节贯穿、节节贯穿、运行速度要慢，主要体会内气运行与外形结合，主要体会内气运行与外形结合，以意导气，以意导气，以气运身；以气运身；动作配合呼吸，注重缠丝劲的练习。注重缠丝劲的练习。用法上以掤、用法上以掤、捋、挤、按为主，按为主，采挒、采挒、肘、靠为辅。练习二路时，练习二路时，因有一路拳的基础，因有一路拳的基础，就不需要过分考虑内气呼吸与动作的配合，的配合，动作以手领劲。动作以手领劲。手领、手领、身随、身随、步法活，步法活，根稳、根稳、劲整、劲整、精神足。精神足。以采、挒、肘、靠为主，靠为主，以掤、以掤、捋、挤、按为辅，按为辅，真正体现二路拳快刚、真正体现二路拳快刚、猛的特色。的特色。陈氏太极拳老架二路动作名称 陈氏太极拳老架二路动作名称
范文五：陈氏太极拳新架一路拳谱第１式 预备式
第42式 掩手肱拳 第２式 金刚捣碓
第43式 小擒打 第３式 懒札衣
第44式 抱头推山 第４式 六封四闭
第45式 三换掌 第５式 单鞭
第46式 六封四闭 第６式 金刚捣碓
第47式 单鞭 第７式 白鹤亮翅
第48式 前招 第８式 斜行拗步第９式 初收第10式 前蹚拗步第11式 斜行拗步第12式 再收第13式 前蹚拗步第14式 掩手肱拳第15式 金刚捣碓第16式 披身捶第17式 背折靠第18式 青龙出水第19式 双推手第20式 三换掌第21式 肘底捶第22式 倒卷肱第23式 退步压肘第24式 中盘第25式 白鹤亮翅第26式 斜行拗步第27式 闪通背第28式 掩手肱拳第29式 六封四闭第30式 单鞭第31式 运手第32式 高探马第33式 右擦脚第34式 左擦脚第35式 蹬一跟第36式 前蹚拗步第37式 击地捶第38式 翻身二起脚第39式 兽头式第40式 旋风脚第41式 蹬一跟第49式 后招
第50式 野马分鬃
第51式 六封四闭
第52式 单鞭
第53式 双震脚
第54式 玉女穿梭
第55式 懒札衣
第56式 六封四闭
第57式 单鞭
第58式 运手
第59式 摆脚跌岔
第60式 左右金鸡独立
第61式 倒卷肱
第62式 退步压肘
第63式 中盘
第64式 白鹤亮翅
第65式 斜行拗步
第66式 闪通背
第67式 掩手肱拳
第68式 六封四闭
第69式 单鞭
第70式 运手
第71式 高探马
第72式 十字摆莲
第73式 指裆捶
第74式 白猿献果
第75式 六封四闭
第76式 单鞭
第77式 雀地龙
第78式 上步七星
第79式 退步跨虎
第80式 转身双摆莲
第81式 当头炮
第82式 金刚捣碓
第83式 收势
范文六：陈氏太极拳小架一路拳谱1、起势　　
2、金刚捣碓　　 3、懒扎衣　　　4、六封四闭5、单鞭　　　 6、金刚捣碓　　 7、白鹅亮翅　　8、搂膝拗步9、初收　　　 10、上三步　　　11、斜行拗步　 12、再收13、上三步　　14、掩手捶　　　15、金刚捣碓　 16、披身捶17、背折靠　　18、青龙出水　　19、三换掌　　 20、肘底看拳21、倒卷肱　　22、白鹅亮翅　　23、搂膝拗步　 24、收式25、闪通背　　26、掩手捶　　　27、六封四闭　 28、单鞭29、云手　　　30、高探马　　　31、左右插脚　 32、左蹬跟33、击地捶　　34、二起脚　　　35、护心拳　　 36、踢一脚37、蹬一跟　　38、掩手捶　　　39、小擒拿　　 40、抱头推山41、六封四闭　42、单鞭　　　　43、前招后招　 44、野马分鬃45、六封四闭　46、单鞭　　　　47、玉女穿梭　 48、懒扎衣49、六封四闭　50、单鞭　　　　51、云手　　　 52、摆脚下岔53、金鸡独立　54、倒卷肱　　　55、白鹅亮翅　 56、搂膝拗步57、闪通背　　58、掩手捶　　　59、六封四闭　 60、单鞭61、云手　　　62、高探马　　　63、十字脚　　 64、指裆捶65、白猿献果　66、六封四闭　　67、单鞭　　　 68、铺地龙69、上步七星　70、下步跨虎　　71、摆脚　　　 72、当头炮73、金刚捣碓　74、收势.陈氏太极拳小架一路拳谱1、起势　　
2、金刚捣碓　　 3、懒扎衣　　　4、六封四闭5、单鞭　　　 6、金刚捣碓　　 7、白鹅亮翅　　8、搂膝拗步9、初收　　　 10、上三步　　　11、斜行拗步　 12、再收13、上三步　　14、掩手捶　　　15、金刚捣碓　 16、披身捶17、背折靠　　18、青龙出水　　19、三换掌　　 20、肘底看拳21、倒卷肱　　22、白鹅亮翅　　23、搂膝拗步　 24、收式25、闪通背　　26、掩手捶　　　27、六封四闭　 28、单鞭29、云手　　　30、高探马　　　31、左右插脚　 32、左蹬跟33、击地捶　　34、二起脚　　　35、护心拳　　 36、踢一脚37、蹬一跟　　38、掩手捶　　　39、小擒拿　　 40、抱头推山41、六封四闭　42、单鞭　　　　43、前招后招　 44、野马分鬃45、六封四闭　46、单鞭　　　　47、玉女穿梭　 48、懒扎衣49、六封四闭　50、单鞭　　　　51、云手　　　 52、摆脚下岔53、金鸡独立　54、倒卷肱　　　55、白鹅亮翅　 56、搂膝拗步57、闪通背　　58、掩手捶　　　59、六封四闭　 60、单鞭61、云手　　　62、高探马　　　63、十字脚　　 64、指裆捶65、白猿献果　66、六封四闭　　67、单鞭　　　 68、铺地龙69、上步七星　70、下步跨虎　　71、摆脚　　　 72、当头炮73、金刚捣碓　74、收势.
范文七：陈式太拳极新架老和架介绍陈式老：架路一 47式、 架老路二（捶炮）14式由 长兴陈根陈据家传氏拳术博归 约编由而排成。路以一为柔，主中柔有。二路以刚为主刚，刚有柔。中两路互为其根拳，柔刚 济相，然一圆浑 。38 为陈式新式一架、路06式 为陈式架二新路炮捶（） 。陈发是科晚根年据传家老套架路理整 编创，的由其子照奎陈型定 一。、陈式太极拳架一路老 75 式谱 陈拳太极氏老架式陈系沟家氏第陈十世祖四陈兴所长。创他在陈王创廷编太的拳极路五 、炮捶一路一百、八式长拳零一的路础基上由，归博编排约成现流行的老架一在路二、；路 一路以拳柔为，主柔有刚中架，舒式大展，方法轻步稳灵健身，中正自法，内劲然领全统身；以 掤、捋、、挤为主按採，、、肘、靠为辅；运动如挒云流水绵绵行断，不劲时发松活弹抖、 完一气。整习时练求要身以领手，以腰轴为缠，圆绕转虚实，分明以缠丝劲，核为心，外表 弧走，内形走螺劲旋整，拳套有平面没，没有线，没有直续断处没，有凸处凹，没抽有扯之 ，没形挺有拔意之，然一圆浑方为，格。 合01起、 势26、单 鞭5、单1鞭 20、金刚碓捣27 运手、 52运、手03、 懒扎衣 2、8高探 53、马双莲 摆40六、四闭 2封、9右脚擦5 、跌4 岔0、单5 3鞭、左0擦脚5 、金5独鸡 0立、6金刚碓 捣1、左蹬3跟一 5、6卷倒肱07 、鹤亮翅 白2、上3步 5三7、鹤亮翅 白08、斜 行33、地捶击 5、斜8行 09搂膝、 34、二起 59、踢通闪 1背0、上步三 53护、拳 心60、掩手拳肱 11、行斜3 、旋6风脚6 1六封四、 1闭2搂、膝 73、右蹬一跟 26单鞭 13、、上三步3 、掩手肱拳 86、3运 手41掩、肱手 拳3、9小擒打6 4、探马高15、 刚捣碓金4 0抱、推山头 6、5字脚十 61、身撇拳4 1六封四、闭 66、裆指 捶71青、龙出水 4、单鞭 26、猿7献猴果1 8双推掌、 3、前4招 6、8鞭单 91、底肘拳 看4、后4招 9、雀6龙 20、地卷肱倒 54野、分鬃马70、 上七星步21 、鹤白亮翅 4、6六四闭封 1、下步跨7肱 2、斜2 行4、7鞭单7 、双2莲摆 2、3通背闪4 8玉女穿梭 、73、当炮 2头4掩、手肱 拳49、扎衣懒 74、金刚碓 2捣、5封六闭四 5、0封四六闭 57、收势二、陈式极拳老架二路太43 式 拳谱陈氏 太拳老极架二又名炮路捶， 以刚为它，主 中寓刚柔 ，这种劲刚来于源丹田，是先天 之气 ，非僵硬决之，它力不同以方向、角度发的无坚不出摧的簧弹的般毅刚劲，种这毅刚性弹的 发劲爆必，在须太极拳一缠路绕绵绵轻柔的运动基础的，上坚持懈不地炼，锻才能获，决得 能横气不胸和用填后拙天的僵力笨肆强求；意此为习练氏陈太极，有柔拳可无刚，不无刚摧则敏 不捷有；不刚无柔，能无柔则绕不环，速去轻失灵活圆。有有柔，刚刚柔济，相阳阴合，开 化变间无就是，极太所以，。“意行以”气，“弧缠丝”，“周身相随圆”“快，慢间相，“”蓄发并 ”，和用性的弹爆发劲”“等有就机构成了陈氏的极拳的太特风格独。二路拳以刚为主 刚中寓柔，，练时习震，脚力发闪，展腾，挪蹦窜跳跃松，活弹，性整完 一气。怪蟒出有、猛洞虎下之气山魄；有龙蛟出海、狮抖毛雄神之。威1 、起势 、金刚捣2碓3、懒扎
4、衣封四闭 六5、鞭单6 护、拳心 7斜、 行8、回金头刚碓 9、撇身拳捣 10指裆、 11斩、手 1、2花舞袖 翻3、掩1肱拳 手41、腰肘拦15 、大肱小肱拳 拳三陈氏太、极新拳架路 83一式
陈家沟陈由 1氏 7太代极宗拳陈发师科生晚先创编年成，而共 8有3 招势个构成与，架一路相老比，缠 丝较为明劲，手显动作法为更腻，动细难作加大，度动运量运动强和度增，太极大刚拳并济柔松，活弹 抖风格的更突出。为焦是市作中学以上广推的普套路之及。 一动作名称： 1预备式 2
刚捣金 3 懒碓衣扎4 六 封闭四 5单 鞭 6 刚金捣 7碓白 亮鹤翅 8 行斜拗步 9 初收 10 趟前步 拗11 行斜步 1拗2再收 13 前 趟步拗14
掩手拳肱 15 金捣刚碓 16 身 捶披1 7 折靠背 8 青龙出1水 19 推手 20 双三掌换 21 肘底 捶22倒 肱 卷3 2退压步 肘2 4 中 2盘 白5亮鹤翅2
斜6拗行 2步 7通背 闪8 2掩肱手拳 9 2封四六闭 03单鞭
1 3手 3运2 高探 马33右 脚擦 43左 脚 擦5 3蹬左一跟3 6 趟拗前步 7 击3地捶38 二 脚 起39兽头 势 40 旋风
脚41右 一蹬跟42 掩手 拳肱 3 小4打 4擒 抱4推头 4山 三换5 4掌6六封四
闭 4 单7 4鞭 8招前 4 后招 95 0野马分 5鬃 六封四闭 512 单鞭5 3双震
梭 穿5 5懒衣扎 5 六6封闭四 5 7鞭 5单 8手运 5 摆脚9岔 跌6 0左金鸡独右 立61 倒卷 肱62 退步压
肘6 3中盘6 4 鹤白翅 亮65斜 行步拗 6 闪6通背67 掩 肱拳手68 六封 闭 69 四鞭单 0 7 运 7手1高探马
27十字 莲 7摆3 裆指 7捶 白猿4献 75果六 四闭封 7 6单 77 雀鞭龙 地87上
七星步7 9下 步肱 80跨 身转摆莲 18 头炮 当82金 刚捣碓83 收
势1、玉6女梭 1穿、7倒骑龙 81、掩手拳肱19、 裹鞭鞭裹20 、兽头式21 披、架子2 、翻花舞2袖23 掩、肱手 拳42、伏虎 25、抹眉 2肱6黄龙、搅水三 72、左冲 2、8右冲 29掩手肱、 30拳、堂扫腿3 、1掩手肱 32拳、全炮捶33、 手掩拳 肱43捣叉、捣 叉3、5二左右肱肱二3 、回6头门当炮 37窝底大、捉 炮38腰拦肘 、9、顺拦肘34 0、底炮窝4 、1头回栏井入直 4、金刚2碓 捣43、收式四、陈氏 极拳太架新路 7二1式
氏陈太极一路是拳柔为以，主作比动较和柔慢，缓路拳则主刚二刚多柔，少，作窜蹦动跳，快跃速 猛，松威弹抖，活意气风发，是、意气、、形力在瞬间高的度一表统，现具更术武的本特质，点是建 在立路拳一基础上进行的高一级而术提高训练技。/因其/节奏鲜明爆、力强发速、度快刚、脆迅的风格 猛淋漓致，故又尽称“拳”炮“或捶”炮练习。时求动要开作合有、蓄序发相变刚猛、而不失松沉，步其跟灵 稳快而不乱，，以手身，带劲整气。足是高身提耐体力爆、力发及以敏灵性和肺功能心的有训练效方， 法故合一适拳基路扎实础练者，是太极拳习最具中武外术特在的征一套拳法。 动名作： 称 1预式备
金刚2碓 捣3 懒衣扎4
六封闭四5 单 鞭6 搬拦捶 7 护心拳
8 行拗斜 步9 煞腰肘 拳压1 0 井直栏入 1 风扫1梅 12花 刚金碓 捣3 披身捶114 撇 身 捶1 斩5手 61翻 舞袖 1花 7掩肱手 拳 81飞步腰拦肘
1 前运手9 02 高探马21
后手 22 运高探 23马 连珠 炮4 连2珠 2炮 连珠5炮 6 倒骑2 龙72 白吐蛇 28 白蛇信吐 信9 2蛇吐信 30白海 翻花底 31掩手肱
3拳2 转身六 合3 左裹3 炮 鞭34左 鞭裹炮 53右裹 鞭 36炮 裹右鞭 3炮 7头兽势38 披架
子39 翻花袖 舞4 掩0手拳肱 1 4伏 虎4
2眉肱 43 抹右黄龙搅水 4三 左黄龙4三搅水 5 左4 46 冲右冲 47 海翻底花48
手肱拳掩4 9
胫炮转50 掩手肱拳 5 1 左炮全 捶2 5全炮捶右53 倒插花 5
4海翻底花5
5手掩肱拳5 6夺二 肱 57
女玉穿梭 06回头 门当 61 玉女穿梭 62 回炮头门当 63 炮身撇 捶6 腰拦肘46 5 顺肘 拦6 穿6肘心6
7底炮窝6 8 井直入栏6
9风梅扫 7花0 金刚捣碓7 1 收势
范文八：陈氏太极拳老架二路拳谱 第一氏 太极起势第二氏 金刚捣碓第三氏 懒扎衣第四氏 六封四闭第五氏 单鞭第六氏 跃步护心拳
第七氏 进步斜行第八氏 回头金刚捣碓
第九氏 撇身拳第十氏 指裆第十一氏 斩手第十二氏 翻花舞袖
第十三氏 掩手肱拳
第十四氏 转身腰拦肘
第十五氏 大肱拳小肱拳
第十六氏 玉女穿梭
第十七氏 倒骑龙第十八氏 掩手肱拳第十九氏 裹鞭裹鞭
第二十氏 兽头势第二十一氏 披架子
第二十二氏 掩手肱拳第二十三氏 伏虎第二十四氏 抹眉肱第二十五氏 黄龙三搅水
第二十六氏 左冲右冲
第二十七氏 掩手肱拳
第二十八氏 扫堂腿
第二十九氏 掩手肱拳
第三十氏 全炮捶第三十一氏 掩手肱拳
第三十二氏 捣叉捣叉第三十三氏 左二肱右二肱
第三十四氏 回头当门炮
第三十五氏 变势大捉炮
第三十六氏 腰拦肘
第三十七氏 顺拦肘
第三十八氏 窝底炮第三十九氏 回头井栏直入
第四十氏 金刚捣碓
第四十一氏 收势
范文九：陈
太氏 极二路拳口拳令词及点要第一式 预备式
：备式预：呼 吸然，两臂自然下自垂头顶，，悬尖舌顶上牙膛，松落胯裆两腿，似屈屈非 ，呼吸自，两然臂自然垂，下头悬，顶尖顶上牙舌，膛胯落裆，松腿似屈非屈两，似直非直… 两平眼视前。方 非…直两平视眼前。 方重及点易错犯：误重 及点易错误：犯 吸呼然自（不要强于吸呼） 脚开两 立肩与宽同腿微屈，，两掌抓地脚心，体静松 ，两脚开立， ，. 呼1自吸（不要然于强吸呼 ）脚开立两，肩与宽同腿微，屈，两脚抓掌地心静，松， 体 ，顶悬，两头臂然下自（垂于大贴外腿，侧裤位缝，置要自手然下垂，要不曲） 弯 舌顶悬头，两臂然下自垂（贴大于外腿， 侧裤缝置位 手，自然下要垂不要弯曲， ，） ，舌尖顶 牙膛上，牙轻嗑齿 度，垂帘然后，卷像帘一样上卷起，平向视前方， 尖上牙顶膛，齿牙轻，嗑两眼4
度垂5帘，后像然卷帘一向样卷上起平，前方，视象有无 穿透限力样一头 顶悬含的是义百穴会头顶）向（，所天以不既扬头也不能能头低，2.
头悬的含义是顶会百（穴顶）头天向所，以不既扬能头也能低不头，顶的同悬身体 要时向沉 3. 要松胯下裆，落个动作每是对都的相反力 要拉胯落松，裆金刚倒碓：二式 第金倒碓刚： 体身微右，双转手螺旋下插重，略偏心左（眼东南角，左斜前方看 ）旋螺下 1插.身体 微转右双手螺旋，插，下心略重偏左眼（看南东，左斜前方） 左转角，腰塌掌根两臂螺旋上升，，坠提腕，腕肘肩同与高，突腕出背方向（东南角）2 . 左转腰塌掌，根，两螺旋上升，坠臂肘腕，提腕与肩高，突出同背腕方（向南角）东3 .右 转腰两，螺掌合旋于胸（前十指下朝 螺）旋按至下腹 小右腰，转掌螺旋合于两胸（前十指朝）下 螺，下旋至小按腹
，螺旋于合胸 前转腰 两掌螺左旋出推两（心掌合相虎，口对，相心略偏重，右两一掌小宽臂的距）离4.
转腰左，两掌旋螺推出两掌（相心，虎合口相对重，心略右，两掌一偏小臂的距宽）离右转腰，下塌 碾打外捋，同手开右脚（至西南时角，超正西胸，十超前指 5，.右转腰 ，塌外碾下捋打手同，时右开脚至（南角西，超胸西正十指超前，左，心向 掌上右，掌尽量上向，松胯翻裆落 ）右尽量向掌上，翻胯松落裆） 裆走弧倒重心下提左，沉右，加劲，掤上下蹬铲捋（重心后）在 .6 裆走下弧倒心，提左重沉右，加掤，劲上捋下蹬铲（重心在）后 7 .裆走下弧脚，尖实踏(，同时)两掌螺旋下， 肩按肘） 左掤掤右合（掌心向左，下右裆 走下弧，尖踏实，脚 时)两同螺掌下按旋，肩肘掤 ， 左掤右合（左心掌下向，（肩肘
掌（上微，扬掌心前） 掌微上扬超掌，超心前 ，上中下）齐攻合再（手左口贴虎于臂肘右处弯，手相肘，合右掌拳成，提起，天炮通 8. ，，再合合（左虎口贴于手臂右弯处肘手肘，合相右掌，拳成，起，通天炮提，手左 至右腕处自滚然） 提落沉右左， ，提右沉 。左 右处腕然自落滚 提）沉右左，（震脚）
，要点易犯及误错 ：要点易犯错及误 ：1.双手插下时要起不肩不要，肘起，不要翘手，要想插进石缝似里的要，直接下。插 .1双下手时不要起肩，插要不肘起，不要手，翘想插要石缝里似的，进直接下要。 双插手插时下要不起 肩2双.眼平视，要不要下看向，2 .眼要平双视，要向不看下不要随手， 走眼双平要 视3.重略偏不等于心胯挤3. 重心偏略等不于胯挤4. 左腰，塌转掌，根4.左 转腰，塌根掌，像撬棍样一往撬起左 腰转 .5提沉左时右不要，起肘右，左膝不敞要身体保，中持 5.提左正沉右时，不起要肘，右膝左要不， 提敞沉右时 左.提膝6时要快， 6提.膝要快时，不要用力脚 提时膝要 7.接快手一要打定去出 7.，接一定手打出要去，作动量尽大接 手定要一出打 8去下.塌碾外，的是塌掌根，往外，往了开打，螺劲旋不，往自要身己带上 8.下，外塌碾塌的，是掌，根外往往，开了打螺，旋劲不要往，己自身带，上要用心力离 下塌外碾 9开.时脚要不翘尖脚，要像煎饼摊样，一 .开9时不要翘脚脚尖要像摊，煎一样饼，在上刮地走着 开脚不时翘脚尖 要1.0打时拳像要春拂风柳样，从“一松、稳慢、、”匀入手先，把“刚去掉”，“从柔” 01打.时要拳像风春柳一样拂，入手，先把 “ 掉，去打拳时要像 风拂柳一春样开始， 开 ，化始掉劲 僵11.步时两脚不要弓成站一条，上捋下蹬铲线，要走弧出度，左脚踏实， 时11弓步时两.不要站成一脚条线上捋，下铲蹬要，出弧度，左走脚踏实，两时脚跟横的 弓时步脚两不站成一条线要15向 度为宽1 5-02公
分1.马2桩不步要太宽或太，三脚距窄离高，不度要强，求 12马步桩不要太宽.或太窄三，距离脚高，度要强求，不但定要一松放 步马不要太宽桩太或 窄1.每个3动作都是对拉 劲13.每个作动都对是劲拉 14上捋.蹬铲下，定一要走弧出，度脚踏实左时的，候公 。 1分.上捋下蹬4，一定铲要走弧出度，左脚实踏的候，时两脚的跟向横宽为度 20公分 。 捋上蹬铲 下5.1注 角，度 15.意注下撑起 45 度角，不腋要臂夹16 震脚.时重，不要心右往边落， 61震.时，脚重心要往右边落，依然不在 震左时脚第三式 懒扎衣：懒扎衣：
右微转（重心腰略偏左）打掩手（两 掌拳旋螺叉）出左 转，腰重心略偏 右），打掩手 ，左转腰（ （ 重心略右 偏 ，继续， 1. 右转腰微（心略重偏） 左掩打手（两掌拳螺旋出）叉 左腰， 转心重偏右略 ）继 ， ，续打掩手。两螺旋臂上升至东南（）（重角往心西北角坠重，不心要来，不起要挤胯 ， ）重心西北角往 坠 ，打掩手两。臂螺旋上升（至东南角）重（心往西北角坠，心不要重起来不要，挤胯 继续右转腰），打，正十字手成（要掌起立来）（式在此实战是声里东击之西法 ）。 式在实战此里是声击西东法 之继续转腰，右打正成十字手（掌，要起立）（此式在来战实是里声击西之东法）2.
加掤，劲转腰左两，掌缠螺逆旋开，打转右，打腰正（右掌右在阳太穴斜上方，掌 加心掤劲左，腰，两转掌缠逆旋打开，螺右转，打腰（右正掌在太右阳穴上方，斜微 向；里左在左掌膝左胯外，五指里合往 ）。 向里；微左掌左在膝胯外，五指左往里） 合倒重，心下走弧 ）心重左移提右沉左，两，臂螺相合旋（掌相心，膝合相合肘 ，重心左， 3. 移（倒心，重下走弧 重心左移）提右，左沉两臂，螺相合（旋心掌合相，膝相肘， ，合 足相手合 ） 。足手合） 相上下蹬铲合（ 角度进半脚，也行，退半脚行也）踏 实倒（重心），踏实
靠 4.， 上下蹬合铲（54 度，进半角脚行，退半脚也也行 踏）（实重心倒 靠(）掌左于合右 ， ，肘 处弯。 )肘处)弯加掤劲，右 转腰，螺旋 打）手挤 （右掌），掌塌（根肘膝相，合掤）（右左掌插（ 螺旋（ 掌右5
.加劲掤右转，，腰螺 ）打挤手，旋，开 掌）塌掌右根肘（相合膝，右）（左掌掤 （ ， 于丹插下，田采左同时，脚左蹬成平行步侧的弓步蹬，身体打） 呼正掤圆。气 呼，掤气 于圆田下丹，采左同，左时脚成平蹬步行的弓蹬步侧，身打正体） 呼掤气圆 。， 念概： 念：概 .顺缠，是1里，向缠，逆向是外。1. 缠顺，向里，是逆缠是，向。 顺缠 外2掩.手：头拳在掌上转 。.掩手：拳2头掌在上。 掩手 重转及易犯点错误 ：点及重犯错误：易 易犯及误 1.错两螺臂旋上时重升不心要来起 。臂两螺上升旋重时不要心起来。 臂两螺上旋升时重不要心起来2.提 右沉，左两螺臂旋相，要打开，合尽量展，两臂接舒于近直，于介直和屈之间。 右右沉左提，两螺臂旋合，相打要开，尽舒展，两臂接量于近直，于介直和之间屈。提 沉右左 走的掌候时顺畅往是走上，引是带劲路，左掌逆缠相的合蹬铲落脚的，同， 时走掌时候是的顺往上走，是畅带的引路劲左，掌逆相缠，蹬铲合落脚的同，时两臂合 同的时上。 实踏，裆下弧走，靠。眼睛右肩顺头看去出挤的。候时前手，不用臂劲，让它只 踏，裆实下弧，走眼睛顺肩右看出去头挤的。候，时手臂前不用， 劲往远，后转臂手（不要挤让臂手一下转完，要随着子掤 动作的慢慢，转 往远转，手后挤臂（不让手要臂一子转完下要，随掤挤着的动作慢慢，前后转臂手一 转，前起手松臂、 ，后挤 起手，转前臂手、松，掤在绕缠之中随着腰，转转而不，转要才完挤 后）手。掤挤和缠在 绕之中缠随着腰转，转，而要不完才挤转 后）手挤。 ，丝 、劲松前用劲后目的的，给对是手错觉，以不让对手道知我要击攻方向的 。）起一 丝劲、到前后松劲的目的用是，给对以错手，觉让不对知手我道攻击要方的） 一起到 向的目以错觉 。
右膝方时， 左脚上一，蹬 掤。圆 膝上右方时开，左脚一蹬…，呼掤气。 圆左脚一蹬呼气掤圆
.3左先右，欲上下拉对，走全是的 54度 角。 .欲左3右先上，对下拉， 度。 欲左先角右4.肘 撑要，开度角。 下腋定要掤一开沉。坠肩。肘4.肘要撑 开小臂与身，体是4
5角。度下腋一定要开。沉掤肩肘。坠 要肘开撑不要意识有的摆动身子打拳过程中不要，劲。尤其是缓十打字手的候时 是十打字手时候的 ，.5 要有不意的摆识身子动，拳过程打中要缓不。尤其劲打是字十的时候手，直要加接 劲掤 。6屈膝.，时下往坐尾，闾微的往微走里，它让正，拳打要有坐到板凳上时的觉。 6感屈膝.时往下坐，尾，闾微的往里微，走让它正打，拳时有要坐到板凳上感的觉。 屈时膝要松，
不钉胯。要手要放也，松只是稍微的撑开象吹气 一球。松胯样落， 撑开， 要松，沉裆，要不胯。钉也手放要，松是只稍微的撑，象吹开球一样气。胯落裆，松要是前 左后都右开打7 最.后定式时不胸是朝南西是，正向，略南偏南西左。臂要出劲来掤 7.，后定最时式不是朝西胸，是向正南南，略偏南西。左要臂掤出来，不劲要臂夹最后定式 胸时不是西朝南 第四式：第 式：六封四四闭1.
右微腰，转加蓬劲，左转腰打，手引 微右转，腰，加蓬，劲转左腰打，手，引微右 转，螺旋腰裹下插（掌心合相扣螺旋，下） 2插 微右.转，腰旋螺裹下插（合掌相心，扣旋螺插下）坠 肘腕，提打手挤 ，. 3肘提腕，打挤手， 左转坠，腰塌下外（碾外弧走）打 捋手(心重到移边左侧，蹬步弓)，打 手捋 . 4转左，腰塌外下（碾走弧外）打捋 (重手心到左移，侧弓边蹬步 )， 托盘） 子继开，续合肘）抱 ，头挑肘（不先要力）发， 继续开
（（肘 5合.开 （盘子托） 继续，开合肘） 抱，头挑肘（不要发力先）， 6 .倒重 心后（，弧）步，跟双按掌（捋胡像子样一） 重倒，心跟 ，双按步（像捋掌子一样）胡 重及点易犯错： 误点重易犯及错： 误原来右是弓步蹬，掤劲加，左腰，身转子不要前，左倾不臂要跟往前走着， 1. 来是右原弓步，加蹬掤劲，转腰，左身子不前要倾，左不要跟着臂前走，是往 对撑劲路的，往转，在回田丹球。左揉转腰转地方 尾闾微到回，右手动，偷转 到地，方 对撑劲路的往回，，转在田丹球。揉左腰转到转方，尾闾微地回，右手偷， 左手动配要，合不闲着。加掤劲要，左手指尖顶时丹在穴田，左上手配要合转着，左手 要配合，要不着。加闲掤劲时，手左指尖顶在田穴上，左丹要配手合着， 转臂左是不往回，拉引手，右下手到中，形成左线弓蹬侧，步这个位到置时再 左，臂不是往回拉，引下手 ，右到中线， 形手左侧成弓蹬步 ，到这个置时，位右转 ，腰手不右停要也，要提不，继续裹合，两 手螺旋往起碰，一右转腰 右，手不要，停不要提也继续，合裹转，，手螺旋两一起往，两只碰手是裹 上的两。手一在直，往一起转拧。下向是自插然下，实际沉是个扥d（en 是）裹的。两手上直在一，往转一起。向下拧插是然下自沉，际是个扥实den（） ， 劲掤劲加，转左腰，心也向重移左形成左弓，蹬步 ，. 2加掤劲左，腰，重转也向左移，心成形弓左步，眼蹬看神是右的前 54 角度方 向的，眼神要不手走 坠肘随腕提打，挤手左腿：蹬，一右膝，开田一裹，劲往前丹送 ，3 .坠提肘腕，打挤：手腿一左，右蹬开膝丹，一裹田劲往前送，打挤，手塌下碾外左转腰，让，膊胳，随转着转，腰手要使不很的劲，形成侧大弓步， 4.蹬下塌外 ，左碾腰，转胳让膊转随，腰转着，手要使不很的大，劲成侧弓形蹬步 尾闾偷回，，尾 闾回，眼神还偷是来的原向 5方 .开两手拉，挒，继，托，合续，肘这两个穿是心，肘头抱封，住耳门调肘，， 手两， 拉继续托 ，合肘， 这两是个心肘，穿 头， 抱封耳住门 调，肘，眼睛 肘看尖方的向 走裆下弧倒心， 重跟步，按掌，双撑右胯掌，和步要一起到， 6. 子走裆下弧重心，倒后（）弧跟，双按步掌撑，胯右，掌和子步要一到起，脚 齐到方手真 捋手为，手臂时转旋，像杠一滚样顺着对方，的力，与方对的合力在起， 7. 捋手一，手臂旋时，像转杠滚样一顺，对着方力的与，对方的力合一起，在把 方引对带去。出借力打力太，极拳个概有念叫“合为发，” 方劲对力猛再，和 我引带方出去。借力打，力极太有拳个念，概 合为” 对发劲方再力， 猛 他一，致的向方。 一他致方向的。要 想两拨四斤，千有要千金的承受对力在应用，时候，不顶不抗，的8 . 想四两拨要斤，千要对千有金承受力，的在应用的时候，不顶抗不我有，那 大么劲我不用，我着顺他的劲走，借助螺旋路劲。 路大我不用，劲我着他的劲顺路走，助螺旋劲借路 。太极很拳要重的点一从极快到极，，再慢极慢从到快极到。最后以快是胜制 。9.太极拳 重要的一很，点从极快极到慢再，从慢极到快极到。最后是快制以胜。 真正胜取快是对方半于。 拍正真胜取是于对快半拍方。 第五：式 五第式：单 微右鞭腰，双转掌，穿左顺，手合手右 1. 微右转腰，，双顺掌穿，左，合右手，重手在右心左 腰转，手相肘合，抱反球穿，右掌成，勾， 手.2 左腰转手，相合，反肘抱球，右掌，成穿手，左勾合于丹掌 提田左沉右（眼睛立刻看东南） 角膝，肘合 相. 3左提右沉眼睛（刻看立东南） 角膝肘合相，
. 左4下蹬，铲踏，裆实走弧下倒心重蹬右，，靠脚左下 铲，踏蹬实，走裆弧下倒重心，右脚蹬，微右转腰 裆走下）弧倒重（心右成弓步蹬 ）上左掌穿，掌根塌（走弧） ，上上左穿 5.掌 微右转腰）裆走（下倒重弧（成心右蹬弓步 ）穿左掌上塌，掌根走上（弧），
， 转（腰心左移，蹬右重脚打正）呼，气圆（掤侧弓蹬步基，朝东本角南，左 转（腰重左心移蹬右，，脚打）呼正气圆掤（弓侧步，基本朝蹬东南角， 偏略，右脚正蹬出） 去正，右脚偏出蹬去）重 及易犯点误错 1.微右转腰，脚底下一蹬 ，丹一田力，叫胸一腹折，穿左手，合右手，重叠心往微 右腰， 脚转下底一， 蹬田一叫力丹， 腹一胸叠，折 左手， 合右手， 穿走前，身往体送前奔，对的方喉和咽部面不要，后往撤左。不腿是支撑腿 前，，走体身往前送，奔方的咽对和面喉部不要，往撤后左。腿不是支撑腿所，以要把重不放心左腿在上转的时候，左膝往里，合身，体整动起个， 以来要不重把放在左腿上，转心时候，左膝往里的合，身整体个起来，动不猫 腰要， .2 心下重沉反，球抱手肘，相过程中合不翘要肘，右虎口手于贴臂肘左处弯十， 重心下，沉反 抱，球 肘手合过相程不中要翘肘，右手 虎口贴于左肘弯臂， 处一指方个向，左手不离开要右。肘倒心重时重心要往沉下，前要空， 指一个方胸向，左手不离开要右。倒肘心时重重要往心下，沉胸前空要肘，要 不穿时不掌勾是手，出去才穿勾成手，右要从左掌的中指掌穿，出下穿 往瘪。掌穿不是时手，穿出去勾才勾手成右，要掌从掌的左中指穿，往出下穿 ，不要往走，上下向三道的弯一级，比一低，级背腕朝前肘一定低要于肩， 不要往走，向上的下道三弯一级，比级一低，背腕前肘一朝定低要肩于继续，往出 的拉同时左，掌合丹田，于左五指手插于丹田要，处手出，左右掌，沉 出拉的同时往，左掌合丹于田左，五指手要插丹田于，右手处，左掌出沉左，右 是手拉的对劲，开撑 右是手拉的对劲，提 沉右一定左要合裹提，左上要臂开往，掤 .3提左沉 一定要右合提裹上，臂要左往开，掤膝肘合相 微左转腰，走下弧裆倒重心蹬右脚，蹬铲要，索利，胯 ，靠 4. 左转腰微裆，下弧倒走重，蹬右心脚，蹬铲要利，肩、肘索、膝胯靠、不， 使要劲重心左移 时下扣脚右，蹬再左腿。缠，右顺逆腿缠，转腰，尾右拧， 5闾 重心.移左时扣右脚下再蹬。左腿，顺，缠腿右缠逆右，腰转，闾拧，回来时 左腿逆缠尾，右腿缠。腿顺是S
缠8绕。的臂右跟左着，臂是随着都腰，走缠跟， 左腿逆缠，逆腿顺右缠 缠。的。右绕跟臂着臂，左是都着腰随走逆缠，跟，不要起肘，肢体 动作和要的腰动作致。一穿掌的上候，左时要掌螺往上旋， 不走起肘要，体动肢要和作的动作腰一。上穿致的时候，左掌要掌螺往上旋， 再螺走旋下往落，要平不着 要放松，往回转走时腰再缠打开顺 ，走。 着再旋螺往落下，要平不着走要。放松往，转回腰时顺再打开缠，像扎似根的往 撑开往下沉，，还要松两脚，钻，似呼气掤。掤圆圆时背腕要不于肩。高 开撑，下沉，往还要，松两似钻，呼气脚圆。掤圆掤腕背时不高于肩要。这个姿势 抱一像大球一个样
范文十：陈氏太极拳老架二路拳谱第一式 太极起势
第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣
第四式 六封四闭 第五式 单鞭
第六式 跃步护心拳 第七式 进步斜行
第八式 回头金刚捣碓 第九式 撇身拳第十一式 斩手第十三式 掩手肱拳第十五式 大肱拳小肱拳第十七式 倒骑龙第十九式 裹鞭裹鞭第二十一式 披架子第二十三式 伏虎第二十五式 黄龙三搅水第二十七式 掩手肱第二十九式 掩手肱拳第三十一式 掩手肱拳第三十三式 左二肱右二肱第三十五式 变势大捉炮第三十七式 顺拦肘第三十九式 回头井栏直入第四十一式 收势 第十式 指裆 第十二式 翻花舞袖 第十四式 转身腰拦肘 第十六式 玉女穿梭 第十八式 掩手肱拳 第二十式 兽头势 第二十二式 掩手肱拳 第二十四式 抹眉肱
第二十六式 左冲右冲 第二十八式 扫堂腿 第三十式 全炮捶 第三十二式 捣叉捣叉 第三十四式 回头当门 第三十六式 腰拦肘 第三十八式 窝底炮 第四十式 金刚捣碓}