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跆拳道下劈腿怎么练 下劈动作图解教学
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　　跆拳道下劈腿又称为下压和劈腿，是跆拳道比赛中常用于进攻和反击对方进攻的腿法技术。对跆拳道习练者来说，劈腿动作是必学内容，但它对习练者的身体柔韧性要求比较高，因此不能操之过急。那到底如何练习下劈腿的动作，在练习中该掌握哪些要领呢？请看下文动作详解。　　下劈练习方法：　　实战姿势站立，身体重心移至左脚，右脚蹬地迅速屈膝上提（如图1），然后右腿伸直，右脚举过头顶，随即从头顶向前下方用力劈下（如图2），力达前脚掌或脚跟。劈腿动作完成后，右脚自然落地，还原成实战姿势。右势动作与左势动作相同，方向相反。　　下劈动作要点：　　右腿伸直时右脚应尽量上举，下劈时要迅速有力，劈过水平位置后，右腿应减少下劈力量。　　下劈动作要领：　　1.下劈与中国武术的正踢腿相似，区别在于下劈稍有一点转髋，并且踢腿向上时，要向上积极送髋，大小腿之间也可有一定的弯曲度。　　2.在下劈时，身体重心向前移。　　3.上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松，而下劈腿时要稍绷直。　　4.也可直接用前腿左腿、使用下劈，右腿进行跟步既随着身体重心向前移动而向前移动、。　　5.左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。　　6.在练习时，也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法，只是在下落时是向前方劈下，分别称为外摆劈腿由内向外摆、和内摆劈腿有外向内摆、。　　7.在实际比赛中，自己使用下劈腿，对方往往会头部向后移动来躲避，此时有经验的运动员常常会在下劈时距离对方面部很近时，有一个向前的蹬踏动作，就好像腿长了一截似的，使对方躲闪不及而被击中面部，这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。　　8.用下劈腿主要攻击对方面部。　　下劈易犯错误与纠正：　　1.起腿高度不够。　　2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，"拖"在了后面。　　3.下劈时，为控制好身体重心而使重心向前压过多。　　4.上体过于后仰，使得下劈力量不足。　　在练好了基本的下劈动作之后，就可进行更高级的劈腿动作练习了，比如、或是还高级一点的。这些劈腿动作一旦运用得好，那么，在跆拳道比赛中战胜对手就容易多了。
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保存至快速回贴她是国民初恋跆拳道高手，还牵手李敏镐
【转载自公众号韩娱贵圈】昨晚韩剧《任意依恋》开播，剧中女主角的扮演者裴秀智也引起了大家的关注，出道至今裴秀智一直受到大家的喜欢，因为清纯的样貌，更是被人们称为”国民初恋”。 (来自:腾讯娱乐)裴秀智出生在韩国光州的一个普通家庭。家中兄弟姐妹共三人，受父亲影响从小练习跆拳道为黑带二段，严格的家教成就了坚毅的秀智。这样柔弱的妹子居然是跆拳道高手让人意想不到~ (来自:腾讯娱乐)中学时期学习成绩优秀，积极参与学校活动。对音乐充满喜爱，加入了光州Hip Hop舞蹈音乐团“Big Size”，并多次参与演出。之后参加选秀活动而被JYP的星探发现。 (来自:腾讯娱乐)日正式以miss A组合成员出道，在队内担任主唱、高音担当、门面，因为纯天然零整容而被称为“母胎美女”。2011年通过《Dream High》作为演员出道，并演唱OST《Dream High》、《冬天的孩子》。在剧中，秀智饰演自尊心强、表面冷漠的傲娇女主角高惠美。 (来自:腾讯娱乐)秀智凭借该剧获百想艺术大赏最佳女新人提名，并获得KBS演技大赏最佳女新人、20’s Choice Hot New Star。4月，担任“世界人日”宣传大使、高阳花展宣传大使。 (来自:腾讯娱乐)电影《建筑学概论》大荧屏出道，秀智在片中成功扮演了大学时期初恋角色杨瑞妍，整部电影都以素颜出镜（除最后一幕雪中等男主） ，也因在电影中的清新形象获得“国民初恋”称号。 (来自:腾讯娱乐)第二部电视剧《BIG》，在剧中饰演可爱的女高中生张玛丽，并演唱OST《还是爱你》。 (来自:腾讯娱乐)2013年，4月在《九家之书》中饰演豪爽乐观的少女剑客，首次挑战古装剧、动作演技、女扮男装、舞剑、射箭、吊威亚等等，并演唱OST《不要忘记我》 。秀智凭借此剧获得20’s Choice最佳女演员、首尔国际电视节韩剧部门最佳女主角、MBC演技大赏迷你剧部门女子最优秀演技奖（Idol中第一个获得最优秀演技奖的）。 (来自:腾讯娱乐)2014年秀智首担任女主的电影《桃李花歌》饰演朝鲜历史上第一位女歌者陈彩仙。 (来自:腾讯娱乐)来自星星的你中秀智也有客串哦。 (来自:腾讯娱乐)妹子还是一个设计师哦，秀智为其代言的BeanpoleAccessory设计新品&BONNIE BAG&（又名&SUZY BAG&），BONNIE BAG4个月内销售过万件，超越Beanpole代表产品，被称为“孝子产品”。 (来自:腾讯娱乐)还有妹子在日，李敏镐经纪公司发声明称，李敏镐与裴秀智恋情属实，两人已交往一个月，现在还在交往中~ (来自:腾讯娱乐)妹子新剧中的表现不错，首播也取得了好的收视率，一起期待她的表现吧。 (来自:腾讯娱乐)}