问一下几种跆拳道的踢法_百度知道
问一下几种跆拳道的踢法
我只知道横踢要先提膝，又不敢问1。2，教练让我们踢什么反击什么东西的，里合，不知道怎么踢?应该怎么踢，我好长时间没去了，下劈.前两天我去训练的时候，这叫什么名字，只好跟着前面的溜，好像是倒退着然后横踢，外摆，后踢的要领是什么，前踢.横踢？谢谢
请针对我的问题回答，谢！
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膝关节 夹紧。右脚蹬地，右脚自左大腿内侧 向后方直线踢出，身体运动的稳定性都有很高的要求，与双腿拧成一定角度，裆部。动作要领，髋关节向左旋转，转身后腿后撤背对对方，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打跆拳道以其变幻莫测；击打点在体前偏右侧，胸部：实战姿势的基本姿势开始。前踢亦可用于防守；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，下颏。右脚蹬地髋关节向左旋转，大脑反应的灵敏性，两拳置于 胸前。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，右小腿以膝关节为 轴向上伸直，腿和踝成一直线，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，跳动踢，如对方所处位置， 右腿沿原路线弹回，成实战姿势；右脚落到右后成实战姿势，关节向前送。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部，成实战姿势，胸部和头面部。右脚蹬地重心前移；严格注意击打的力点在正脚背 ，将右腿伸直举于体前，腰；后踢时动作延伸要长，力点在脚掌。右脚蹬地，重心前移至左脚；推的时候腿往前伸展，往头后举，成实战姿势。踢击完成马上回到准备姿势，脚背。动作要领，动作方法要点相同，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成 直线；击打目标在正后偏右，重心前移至左脚。动作要领，膝。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为 力点劈击，力点在脚跟。右脚蹬地，击打的感觉是“面团”，利用身体的重量和力量，提腿；左脚前脚掌碾地内旋。利用这些部位可以进行站立踢。注意 两臂的防守，它是对人体机能和 体能的综合考验，右脚屈膝上提，两手 握拳置于体侧，右脚快速向右前上方直线踢出，被世人称为踢的艺术，中间没有停顿；起腿要快速。后踢动作的主要攻击部位有膝部 ，上提膝关节至胸部，右腿屈膝回收，双手握拳置于体 侧：实战姿势开始，送髋，经过反复练习提高踢的力量。推踢的主要攻击目标是腹部。横踢攻击的主要部位有头部。动作要领，右腿屈膝回收，裆部；随即充分送髋，右脚贴近左大腿。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，肋部，果断：实战姿势开始：腿尽量往高： 起腿后上体和大小腿折叠收紧，胸部和头面部。踢击后右脚沿原路线快速收回，以脚掌为击打点，足刀，一气呵成：实战姿势开始，小 腿放松，右腿以髋关节为轴屈膝上提：实战姿势开始，推力向正前方，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速。主要攻击 部位有面部，呈水平弧线，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出。 （6）后旋踢。将前踢发力部位由脚尖改换为脚 跟时，而且每种 踢法踢击的部位各有不同，整条腿踹直。动作要领；击打点应在正前方，髋。上体右转；随即左脚掌继续内旋至180度；支撑 脚外旋180度，将在后面教学篇中专门讲述，前踢动作就变为前蹬动作；推的路线水平往前 ；重心在原地旋转360度，高踢时往上送：实战姿势开始；大小腿直线踢出。 （2）侧踢，两手握 拳置于体侧，落地要有控制。踢击后迅速放松，腹部；转身， 重心落下（原处或向前均可）。发力后没起腿路线收腿；左脚以前脚掌为轴外旋180度，放松；屈膝起腿的旋 转速度要快，对人体 的柔韧性，用力延伸，并有效接近对方做出踢击动作，两手握拳置于胸前：实战姿势开始。劈 腿的主要攻击部位有头顶，&quot：膝关节夹紧，身体随之右转 约90度，右 脚落回原处：指先跳起使身体腾空，脚后掌（脚跟底部）：膝关节夹紧，小腿快速向左前横向踢出；同时，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转：提膝，向前提膝；髋关节往前顺，选择 不同的踢法，助跑踢。当大腿抬至水平或稍高时，这是跆拳 道区别于其它格斗术的一个重要特点，防守的姿势以及双方的距离。这种技术同样属于跆拳道高难 技术动作，再次回到实战姿势；左脚旋转支撑在保持平衡。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部，脚后跟 ，要向上送髋 ，左膝内扣，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，速度和高度，尽量走直线。右腿落回原地成实战姿势，运用脚踢 时要根据具体情况，重心往高起；踢出发力时头肩。 （5）摆踢，两手握拳置于胸前，腹部，一直到地面。 （3）后踢。 （4）劈腿，原路线收回 ； 重心往前移；踝关节要放松；脚放松往前落，髋关节左转，右腿以髋关节为轴屈膝上提，暴露的部位， 腹部和肋部，两拳置于胸前。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋 ，出脚动 作连续一次性完成；击打目标后迅速放松收回小 腿，用 右脚脚掌向前蹬推，脚趾，踢腿 连贯进行，向前 顶。腿的回位动作要 快。右脚蹬地将蹬地的力量与 上体拧转的力量合在一起：起腿时大小腿；往前送。 （8）横踢，以免被对方抓住或抱住。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌：两条腿连续进行两次以上的进攻：实战的基本姿势开始，准备下一次的进攻和防守，踹击后迅 速将腿收回，右腿以膝关节为轴向 前蹬伸，重心前移。实战过程中，要有弹性：提膝后尽量收紧膝关节， 右腿膝关节向前抬至水平状态：转身旋转，转身踢和飞 踢等不同形式有踢法进攻。动作要领，腹部。重心后移至左脚右脚蹬地后屈 膝提起，然后在空中完成各种踢法的攻击技术，脸部和锁骨。同时，只是脚的形状发生了变化。动作要领，顺鞭打之势上体右转。 （1）前踢，伸直。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，右腿以髋关节为轴 屈膝上提；随即左脚蹬地伸直，没 有停顿，力达腿尖，不能停顿。 （9）跳踢。跳踢包括 后面的教学篇中专门讲述，右脚过头。 动作要领。 （7）推踢，身体与大小腿成直线；小腿回收与前踢的速度一样快；踝关节放松。 （11）双腿连踢，优美潇洒的腿法著名于世，带动右腿弧形 摆至身体右侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度;鞭梢”，力达脚跟
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最基本的腿法有：前踢，横踢，下劈，上踢，侧踢，后踢，后旋，前摆，双飞，旋风踢。以上是基本的腿法！其它的组合腿法，都是以基本腿法为基础而演变的！
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别的不用多说 以你的水平练反击横踢？ 笑话 你们教练也是个半罐子
建议你换个道馆
本人2年的跆拳道教练经验
主要的反击方式
1．挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝击头
2．格防左横踢用右侧踢反击
3．躲侧踢反击左侧踢接跳转身右横踢
4．格防右横踢反土右摆蹋头部
5．左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰
6．阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击
7．左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹
8．方左横踢接防左手刀再防左侧踢反击后摆
9．阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢反击双飞踢击头部
10．躲右后旋踢接防左冲拳反击左拳击喉
11．阻防右前踢接防右冲拳反击踢膝击腹
12．躲腾空右劈腿反击腾空后摆
13．阻右横踢接阻右腿反击右侧踢头部
14．格防右横踢接躲左劈腿同时横踢反击
15．右横踢进攻接防右冲拳反击踢右膝顶腹
16．主动左劈腿接阻防右前踢在接挡左弹拳反击右冲拳击腰
前两个答得那么好，我只想拿个分。
可以用下劈反击横踢
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出门在外也不愁跆拳道的横踢怎么讲解_百度知道
跆拳道的横踢怎么讲解
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横踢是跆拳道中主要的进攻动作和得分手段之一。据统计资料显示，在跆拳道比赛中横踢的得分成功率达到80％以上。横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、泰拳的横扫踢，在跆拳道中又名旋踢、抡踢，是从侧面发力攻击对手的强线型有效腿法，其特点是充分利用自身髋、躯干、脚掌的转动为发力源，打法上攻击距离可长可短，可高可低，战术上可进攻，也利于反击；横踢技术攻击过程肢体传递形式按脚、膝、踝等关节的运动顺序完成蹋击动作。
下面先介绍下横踢的技术要领：
横踢技术过程图解要领：左实战姿势开始(如图1)，目视前方，两拳置于胸前；后脚蹬地，重心前移至前脚，后脚屈膝正前方上提，左脚前脚掌碾地内旋，右侧扭腰同时髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，膝关节夹紧，呈折叠状态(如图2)，上动不停小腿随即快速向左前方快速踢出(如图3)；蹋出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回，击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回还原成实战姿势(如图4)。
教练员在讲解时，应当进行简化横踢技术的教学(如图5)，这样容易使学员理解掌握，重点抓好横踢技术的外型、关键要点与动作的协调性，使练习者能更好地掌握其技术发力要领，以下先简单将横踢技术进行力学分析；
由于横踢技术的攻击路线较长，肢体运动幅度相对较大，利于全身肌肉的充分收缩，具有很强的杀伤力。因此，为了提高横蹋技术的打击效果，应注意全身整体的协调与配合，严格按照横踢技术的发力的顺序来完成攻击动作。特别是在肢体的摆动过程中，肩、髋、膝、踝这四关节不要过于紧张，但要避免肌肉松弛现象出现，力求做到松而不懈，紧而不僵。当脚背击打到目标的一瞬间，身体应集扭腰、转髋、送胯、甩肩之合力作用于脚面上，给对手致命一踢。
从运动解剖学角度来说，横蹋技术是属于全身性的肢体运动，其涉及到人体的四肢与躯干等身体关节的肌肉工作。在完成横蹋技术动作的过程中，各摆动肢体绕身体关节轴的转动效果(如图6)，下面我们对肢体摆动的幅度和速度进行分析。
横蹋技术中肢体的摆动幅度影响横蹋打击效果好坏。如攻击中摆动幅度过大，将造咸负面的影响，失去进攻的隐蔽性。由于在横蹋启动瞬间躯干相对垂直轴的逆时针转动幅度加大，蹋击时由于支撑腿的蹬伸，必然产生了一个方向相反、力量相等的力，支撑腿给地面的蹬伸力量越大，得到的反作用也越大，因攻击腿的摆动积极摆动造成了合理的身体姿势，两腿的蹬摆支撑使髋关节即刻作一个绕人体额状轴的回旋动作，是随摆动腿的前摆而形成的，一侧腿的加速摆动，能增加支撑腿蹬伸的力量，又使两腿夹角增大，还为支撑腿蹬伸提供了一个有利的条件。同时使攻击的肢体相对髋关节的垂直轴的转动幅度也加大，但是在整个攻击动作中，由于转腰、折叠、弹腿增加了摆动时间，却容易暴露出攻击意图，所以在动态横踢技术变化中自我的防守能力将下降，容易给对方反击提供机会。但如果摆动幅度过小，刚参与工作的肌肉群未能达到最佳的发力状态，其摆动的速度和力度减小，同样也不到踢击效果。以上分析表明了，横蹋技术动作幅度的大小与最终打击效果是直接相关。从人体肢体运动链的运动规律结合横蹋技术动作的结构可知，合理的摆动幅度应以组咸肢体的各运动链等环节特点而定。在整个攻击过程中，根据横踢技术动作结构特点可分为三个动作阶段。
1．身体肢体的牵引阶段
2．下肢蹬地产生反作用力阶段
3．肢体摆动发力阶段。
在整个横踢技术过程中，四肢与躯干完成了一个复合运动，即在起腿的刹那间，上肢、下肢与躯干同时伴随曲伸与外展动作。在启动瞬间人体后腿髋关节在蹬腿的同时伴随着内旋动作。髋关节在先曲后展的过程中，主要是臀大肌、大腿收缩肌、股二头肌、半肌腱等肌群在近固定时作向心工作；髋关节内旋则是臀中肌和臀小肌前部及阔筋膜张肌在近固定时所作的向心工作。同时到小腿折叠是膝关节由股四头肌在近固定时作向心工作完成的，踝关节在最后击打到目标的瞬间主要是右小腿三头肌和胫骨等肌肉在近固定时所做的向心工作完成的。此时，踝关节周围的肌肉处于一种紧张状态，使全身的力量能更好的集中在脚背上。
人体运动中相对不同的参考系数其运动的结果是不同的，在下肢完成横蹋技术最后一瞬间是由于躯干与上肢整体牵拉、带动下肢，因此涉及到肢体摆动中攻击摆动腿相对静坐标系的速度，可称为绝对速度，而相对动态的躯干的速度为相对速度。并且躯干相对静坐标系的速度为牵连速度；所以在出腿的攻击瞬间即绝对速度实际上是下肢大小腿的摆动速度与躯干转动速度的矢量之和。
通过以上对横蹋技术幅度与速度的分析，我们可以知道由于肢体摆动过程中肩、髋、胯所对应的夹角是曲伸摆动是很关键决定于最后发力瞬间爆发力的大小(如图7，图8)。如果其角度过大，增大了肢体的转动惯量，但对提高肢体的速度、加速度不利；如果其角度过小，又不利于肌肉的收缩，同样收不到理想的效果。因此，强调横踢技术动作的规范性与科学性是至关重要的，特别是对于跆拳道初学者来说，应从每一个细小环节入手，捉住本质，严格训练。以下介绍些横蹋技术辅助训练方法，希望对练习者有所裨益。
7．折叠连续出腿
练习者实战姿势站立，提起一腿，转髋折叠大小腿于右侧，小腿连续向前快速弹出，再回收，如此反复20-35次为一组。经过一段时间训练后，可在小腿处缚住一沙绑腿进行练习。初学者水平所限，可将双手扶于栏杆处，然后再进行此动作训练(如图9、图?0)。
练习者抬起一腿，将踝关节以下部位放于比自身腰高5-10公分的地方。双手握拳放于身体两侧。然后，身体向抬起腿方向，大小腿作不停做曲伸性运动。注意上体与抬起之腿要在同一直线上。压髋的另一有效方法是跪坐于垫子上，两腿折叠打开，然后髋部尽量向下压（如图11、图12)。
练习者两脚开立与肩同宽，双手上举放干身体两侧，然后以腰为动力源带动下肢快速来回旋转。20-35次为一组。
练习者前后开立站立，双手放于身体两侧前后摆动，上体正直或微前倾，后腿启动快速向前提膝到髋部位位置(即大腿与地面平行，绷脚尖)，并稍稍带动同髓部向内旋，大小腿尽量折叠，直腿足前掌著地，在落地的同时，另一腿的大腿也积极向前提膝，重心要提起，两腿如此上下交替(如图13、图14)。
5．仰卧起坐
练习者找一用于仰卧的毛巾或垫子。然后双膝弯曲仰卧，双脚着地。双手置于脑后，运用腹部肌肉，将肩部抬离地面一些(注意：不是坐起)，然后慢慢放低身体。开始时做2-3组，每组30到50次；中等水平者做2-3组，每组50到了70次；熟练者做2-3组。每组70到100次(如图
15、图16)。
练习者找一有弹性和用于跳绳的场地，比如垫子或木地板(条件不允许也可在水泥地面上跳跃)。练习时应保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。连续跳3分钟为一组，然后放松1分钟。掌握跳绳哗龚糕夹蕹蝗革伟宫连技巧后逐渐延长时间，直至达到10分钟以上。通过此法训练可让下肢的四头肌、腿筋及腿肚等得到有效锻炼。
通过以上素质训练方法，练习者根据自己的身体素质找出适合个人的练习方法。注意：掌握、运用好横踢技术还必须加强柔韧性与协调性练习，有些练习者先天条件差点，但是通过后天的培养，随着训练、比赛的不断加深，也可以使自身各方面素质有所提高。满意请采纳
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跆拳道横踢的学法
被誉为“世界第一搏击运动”的跆拳道，是一项手脚并用进行进攻、防守的对抗性体育项目。跆拳道项目具有很强的观赏性同时还具有很强的杀伤力，跆拳道项目不仅可以用来防身还可以锻炼身体增强体质。在学习跆拳道的过程中不但要严格培养礼节、礼数，还可以培养健康的体格、人格，还达到增强意志的目的，有益身心发展。跆拳道项目更以潇洒的腿法著称。　　“横踢”又名“横扫腿”、“抡踢”等，是在跆拳道运动中使用率最高的腿法之一，广泛运用在迎击、反击、抢攻、对攻、强攻、反攻等阶段。根据历届世界跆拳道锦标赛和我国跆拳道锦标赛的录像进行了技术分析，横踢的使用率与得分率都非常高。而且跆拳道横踢技术动作又是旋风踢、高位踢、双飞踢等动作的基础，怎样在短时间内掌握跆拳道横踢技术并使之达到一定化实战水平，是每一位学生在学习过程中都要思考的问题。在书本和教材中都给跆拳道横踢技术动作规定了标准，如在做横踢动作前身体要保持放松，启动要迅速要突然，不要有拖泥带水而把动作交代不清楚。右脚蹬地、转动身体、带动大腿、小腿踢击，整个动作过程要协调、要连贯、要迅速、要顺畅，要充分利用身体的转动、大腿前摆的惯性，踢膝的高度要以提及目标高度的变化而变化。身体素质的好坏在横踢实战中是非常重要的，在实战中的胜负为目的的动作。横踢的腿法不单单是靠动作的块慢，力度来衡量的，而是衡量是否在实战中做到了进攻、防守、反击相统一。　　跆拳道项目最为核心的内容就是跆拳道的腿法技术，训练水平高低、训练方法是否到位和训练技巧的优劣全部体现在在跆拳道比赛中腿法技术的应用。因为在跆拳道比赛中，基本上全是腿法技术的应用，它自身价值也是比较高的，所以是跆拳道比赛中最重要的得分手段，是一切进攻行为的最终目的，是全部攻守矛盾的应用焦点。因此，本文主要阐述跆拳道横踢技术的学法，进行跆拳道横踢技术的学习研究，为广大学习者在练习和学习的同时掌握其方法提供了便利，从而更好的运用跆拳道横踢技术动作，不断提高腿法的击打效果与得分能力。　　跆拳道的学习中，一般有以下几种学习方法:根据教师先做的完整动作，在心中形成一个正确的动作表象，优先掌握动作的基本结构，将动作分为基本的几个部分，步法、路线的走向、动作的先后顺序、击打部位的高低、易犯错误、错误动作纠正等进行学习;分解为主进行模仿，跟随着老师的动作进行模仿，抓住老师讲解的重点内容，先掌握基本动作结构，然后注意动作的先后顺序，直到学会完整动作，此时要注意老师在一旁的及时纠正;先慢后快，循序渐进，掌握了基本动作以后，再强化速度、力量，一开始就要注意动作的规范，抓住动作的使用条件和动作的难点，掌握正确的学习方法;条件对练，注意配合，掌握好基本动作后，要求按规范使用动作，和同伴配合演练，并且同伴两人要互相照顾，为了避免运动损伤，点到为止，进一步熟练动作后可以进行一定程度的实战，是技术在实战条件下得到改进和提高;复习巩固，逐步提高，再练习和动作纠错后，经过反复的练习练习，增加接近实战条件的能力，直到掌握这项技术动作;自由实战，熟练技术，根据竞赛规则进行实战，将自身优势发挥充分，运用以往自己所学的技战术，争取能战胜同伴，与此同时要注意避免运动损伤，通过实战可以检验掌握实用技术的熟练程度，进一步提高学习能力，达到学习效果。　　本文采用文献资料发，录像观察法，专家访谈法，逻辑归纳法等研究方法对跆拳道横踢学法进行研究。从跆拳道横踢学法的准备阶段开始，在心中要做好准备，知道本节课的大致内容，再配合颈部、阔胸、转体等热身运动，使身体微微发热，防止运动损伤的的发生。然后再学习横踢的基本技术，横踢的训练的方法，组织战术练习。从而全面掌握跆拳道横踢这个简单的基本动作。通过此研究，得出以下结论:　　通过跆拳道横踢学法准备阶段是可以避免学习中运动损伤的发生。　　1、从初步掌握动作，建立正确的技术动作表象和完善的动作概念方面表明，运用过直观法、语言法、试做等方法是可行的。　　2、采用完整教学法和分解教学法是有利于掌握技术动作，形成正确的技术动力定型。　　3、采用空击练习、点击练习、攻防练习、递靶练习、隔空练习等专门针对跆拳道横踢的练习方法，对跆拳道横踢技术的提高是有显著成效的。
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