肌肉的绝对力量大，出拳速度快，拳头的杀伤力就大吗？_百度知道
肌肉的绝对力量大，出拳速度快，拳头的杀伤力就大吗？
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比如军警实战肉搏中，这点还是非常实事求是的。从拳发出之时，到击中对手之时的力量是不太一样的，事实上中国的拳师间自古有“一力降十会”之说，也可以化力，不同时刻，人的姿势也是不太一样的，这也造成了很多方面的不同，双目等）的话，是很难把人弹伤的（黄药师弹指神通只有小说里有）。可是如果手指绷直，就是打得赢力量，不能迷信技术万能。力量，且精密巧妙，巧妙之处就在这里。当然以上很大程度上是在双方力量水平在一个层次上来说的，比如你用少量的力，能使对手失去平衡，到手臂，他姿势不一样，传到对手身上的力就不一样，棍头不如枪头，拳面不如拳锋，牵涉到几个方面，到肩膀，肯定是木棍传到的力更大，打屁股蛋子和打后脑。举个例子，你拿笔直的木棍，和弯一些的树枝用同样的力去捅东西，比如发拳，若是你的骨架在击中对手的一刹那，是保持在一个刚性的结构，比如地到腿，到腰，效果不一样的，你懂的。作用效果也好理解，大范围使用掌缘击打，就是平时说的刚猛。而树枝因为结构弯曲，可以化掉很多力。 人身上关节极多，对某个方向表现出刚性。你发力时，同时也可以通过调整姿势，到拳头。第一个是拳架，同一个人，力气并不是非常大，但是因为能更好的控制自己的身体，且精通更多的拳理，只要戳人者不是太柔弱，甚至稍稍锻炼过的青壮年，那戳在人身上很多地方都可以造成伤害。 打拳打得好的人，一方面是指同样的作为，对对手造成的后果，骨架保持在某种“顶接”的状态，没有什么可以“让劲”的地方，那这一拳力道很吓人。当然反过来应用，也可以化解来自对手的部分杀伤力。很多寸劲，作用效果和作用部位，就是此理。 作用力，但是并不代表全部。发拳的力量分析和打子弹的情况很不一样，可单就其发力来说，其实并未发出太大力。举个小例子，你用手指头弹人，手指可以发出极快的速度，也可以把人弹痛，但是不打击人体极少数的柔弱要害（阴部，足可以掩盖很多技巧上的不足，速度确实很重要。 杀伤力要看作用力。 作用部位好理解，同样的力，意思就是当力量差别比较大了，小爆发的技巧，在实战中很有效，这其实和击打部位很有关系，发同样的力出来，去戳人的话，是极其重要的。搏斗双方的体格差距不能太大，和武打小说中过分宣扬的“四两拨千斤”不同，到腕部，速度，身体素质，那么这就是比较高效的进攻。 另一方面，简单说就是压力和压强的关系。钝刀不如快刀
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有关系，但是主要取决于速度。也就是和爆发与协调能力有关
拿个锤多好。。。简单方便
w=1/2mv理论上是这样的
那当然了，力量加速度杀伤一定大！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。10被浏览1561分享邀请回答51 条评论分享收藏感谢收起怎么练出拳速度_百度知道
怎么练出拳速度
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比如说握哑玲出100拳。而且在髋部转动时，肩就应该跟着转动，然后把拇指紧压在握紧的四个手指上，且拇指尖延伸到中指中间。
出拳时。而且真正的打击动作、沙包练习
　　一旦掌握了髋部的正确运用后，就可以开始做击打重沙袋的练习了，来发展攻击的纵深性和渗透性技术。李小龙通过肘部的击打来增加髋部力量的，找一跟短木棍，中间绑上长绳子，绳子底下挂重物，然后两手抓住木棍两头，而不是由两肩产生。做到这一点，可假设内力为“水”，而且水是由丹田送出，并在相当于水管的两臂中流动。这样手臂的前端就会变得沉重有力，同时还需保持手掌的舒展与放松。另外，十分重要的是，但要保持放松和稳定，另外待快要击中目标的时候再用力，常用的有手靶、盾牌和贴墙沙袋（三个各装着砂子、石砾或豆子、钢屑或铁砂），另一只手要猛地抽回。出拳前。
　　李小龙曾称内力练习为“流动着的能量”。这股能量（内力）是由丹田而发，而不是把力量集中在沙包的表面。这样才能获得较深和较强的“穿透力”。但击拳时不应有探拳动作，而应直接打出去，并在攻击目标时，为了辅助力量，并用前脚支撑身体旋转，使身体另一侧可自由转动，从而促成一记重力打击的形成。李小龙的训练中，喜欢用各式各样的拳击器械。转动时，还需使后脚跟进与后肩旋转连成一气，也就是以身体半面为轴：当你绕着它进行搏击时，自身要始终守得严密，即要有真打的感觉，四指和指拇张开，2磅的也可以，不要超过3KG的。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲，你可将一张大约20厘米长、宽的纸片吊至胸部的高度，以纸片为目标。在此还要记住一点，身体。”也就是说，将重物漫漫“卷”起来，然后再漫漫“卷”放下（卷的时候最好站好马步，两手平伸），如此反复，并抬起迅速地将身体重心移向前脚，并向身体贴进，就象猛然关门一样，因为它练习的是人体的内在力量，这是用眼所无法看到的，可使髋部作突然向右的转动，且以前脚掌为轴，使身体重心迅速移向另一脚。击打重型沙包时，然后不握事哑玲空击100拳，可使膝关节微曲。然后再做击拳练习。对于击打重沙包，李小龙有以下提议，有个简单可行又效果不错的方法，可以比较全面的在力量和爆发力上锻炼前臂力，平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素，身体重心亦迅速移向前脚，自然可以逐步提高爆发力和拳速。在出拳时候要放松。本技法练习的要领和关键是为了获得最大的力量，再握哑玲…… 1 出拳的力量训练
　 一、正确的姿势
　　在截拳道中，正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外。为了使身体能够充分运转或顺畅的发劲，后膝已经伸直，而此时所产生的冲击力将是惊人的。
三，在完成这个动作之后。实际上，然后在冲击的刹那，再瞬间转上，以增加一股螺旋劲去重创对手。在训练髋部动作时，髋要比肩稍早一点转动，即由髋带肩去付诸于猛烈攻击之中，这是十分重要的。在这里，出拳击打时，后脚跟应抬起，此为保留实力的最佳方法，然后用腰带动肩膀，从而带动手臂发力，眼睛要始终盯紧目标。如下图所示，亦应象鞭子般挥击而出，在攻击对方的瞬间，由戒备势或平行步站立，两手自然握拳并置于胸前，肘部自然垂于身体两侧，才握紧拳头紧张肌肉，切记力气不可从头出到尾，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，应先使手腕向下微转，如果仅仅用手臂的力量所打出的拳头，是无法提供足够的力量的。手臂只是力量的运载工具，而只有正确地运用髋部才能够提供足以击倒对手的力量。
二、髋部的运用
　　李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位（髋）。速度：可以手握小重量的哑玲快速出拳最好用1磅的哑玲，并感到好象水要从拳面涌出一般。而且此动作看起来手臂显得有些软弱、神经一旦过于紧张，便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，因为只有将手臂放松，才可以使出拳象闪电般的迅速有力。在掌握出拳技术之前，我们先来学会正确地握拳，不然手会在格斗中受伤，太重的话出拳的动作会变形而且握哑玲出拳和空击要交替练习，训练的是腕力和前臂力，待手能够承受之后“卷”的速度加快，除了常规的负重出拳之外，要竭力想把沙包打穿。
　　为了增强拳面的硬度，特别是食指与中指关节的杀伤力，把指尖卷向手掌，可实际上却是非常有力的首先是基础练习，前臂力很关键
练习爆发力。
不知道你练什么拳，但基本拳理都是相通的。首先要放松身体，握拳不能绷紧，慢练出拳。不能用手臂出力，用肩背推动你的手打出去。例如右手出拳，左手要配合往回拉，令到在肩膀背的力传达去右手推出.....中目标的一刹那才握紧拳，中了目标后立刻放松才能快速下一个动作。武术来说手臂是一条的，不是两个手臂的概念，左右相通。。。同时腰马要配合发力才能快，单纯用手臂不断出拳只会消耗体力。当然要时间坚持练习才能有成绩...........
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拳坛留影机：非洲人柔韧的身体和炸药般的爆发力，能打出最冷最致命的拳头
来源：网络
就像前苏联拳手多能打出沉猛通透的重击一样，非洲拳手，很多都具备一手抽出鞭子一样冷拳的绝活儿。
非洲人有着与生俱来的牛批节奏感与身体柔韧性，瞬间启动的爆发力很出色，但绝对力量相对较弱。再加上物质条件、训练水平等因素所限，技术规范程度多数不佳。单看他们的战绩表，ko率大多平平，很少有真正意义上的重炮手出现，——刘易斯和“超人”史蒂文森属个例——，这也让不少拳迷乃至对手，被表象数据所蒙蔽。
再大胆的预测家，也不敢预测因东戈仅用不足40秒，便将俄罗斯高龄（1980年出生）重炮手特罗亚诺夫斯基一拳打躺尸。这是去年年底最大的拳坛冷门，没有之一。在此之前，特罗亚诺夫斯基两次ko阿根廷技术高手昆卡，——对，就是用刺拳把杨连慧打得没脾气那位——，又两回合将日本人小原佳太击出拳台，俨然一副超轻量级科瓦列夫的架势。
再看因东戈，身子骨有点单薄的左撇子纳米比亚佬，岁数也不小了（1983年出生），倒也是个全胜的战绩，但ko率堪堪50%，跟特罗亚的85%比起来，多少有点寒碜。
低头看一眼战绩表的工夫，再抬头，特罗亚被一鞭子，呸，一拳，抽倒了。从特罗亚倒地的姿势就知道，起不来了。
这一拳，真狠，真脆，真冷！整个身体做鞭杆，整条左臂为鞭身，狠狠甩出，鞭梢（拳头）结结实实抽在特罗亚的下巴上。啪！over！
我们再来看看刚果猩猩卡伦加击倒阿根廷人博隆蒂的惊悚一击。
卡伦加全部的技术特点，一个字就可以概括——抡！不过这个抡和抡可不一样，不得不说，卡伦加的身体素质和节奏感真是好，两条大长胳膊抡起来风车一样，就算抡空了，身体重心也能马上调整过来，让对手不敢贸然上前。
打昏博隆蒂这一拳与其说是冷拳，倒不如说是埋在陷阱里的一剂毒针。可以看到，他的前三拳尽管大开大合，但路线全然不同，将博隆蒂的脑袋逼迫到一个很舒服的位置，——当然也同博隆蒂反击能力偏弱有关系——，然后猎豹一样身体前蹿，左臂鞭子一样抡起，左拳像是拴在鞭梢上的铁球一样，狠狠将博隆蒂砸昏。
这种非洲人身体特有的协调性与爆发力，真是让人看得过瘾。
最后看一看马克·约翰逊这位非洲裔（美国籍）的小级别上古大神，在1998年同另一位约翰逊（阿瑟·约翰逊）的比赛中，所做出的惊艳表演——
在这场“约翰逊vs约翰逊”的比赛开始前，相信没人能想到比赛仅进行不足半个回合，就在电光火石间分出了胜负。
首先，112磅时期的马克·约翰逊尽管有不错的ko能力，但这个身高臂展均为160公分的小个子并不是一个真正意义上的重炮手，而且，相比于阿瑟，马克的身高臂展都有着巨大的劣势（阿瑟身高170公分，臂展178公分），速度和出拳方式的想象力，才是他最倚重的武器。
其次，阿瑟·约翰逊绝不是那种很容易被击溃的弱鸡。乔尼·塔皮亚这样的高手，只能以有争议的微弱点数优势击败他；被蒂姆·奥斯丁这样的小级别顶尖重炮手痛击了12个回合，阿瑟没有倒地；事实上，在他职业生涯的全部六次败绩中，也只有同马克这一场是以ko方式落败。
闲言少叙，我们来看马克重创阿瑟的闪电一击。
我们都知道，左势拳手对战右势拳手的时候，双方都会尽量让前置脚抢占在对方前置脚的外侧，这样可以让自己的位置更加安全，也能够获得更大的击打面积。但左撇子马克这一拳恰恰是反其道而行之，他的做法是——
用脚步带动整个身体向对手的后置脚方向小跳步，逼迫阿瑟将后置脚移开的同时，左臂鞭子一样随同身体惯性挥出，拳头正好迎上横向撤步转体的马克。
限于双方10公分身高差距，马克这一拳并没有完全打实，但擦中，更容易让对手的头部在杠杆原理作用下，发生剧烈的震荡。可以看到，阿瑟被擦中后，行动能力立刻出现短暂的障碍，踉跄着扶住围绳才能站住。
但此时的他，双脚已经无法移动，于是，被不紧不慢走过来“收获成果”的马克一轮上下结合的组合拳，打得休克在拳台上。
不得不说，非洲拳手在灵光闪现时，打出的冷拳是真TM冷，也许是炎热的非洲地区不会出现寒流，于是，他们将这股寒流带到了拳击台上。
—THE END—
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求一份柔韧力量体能速度的训练表
我13岁学空手道，想增强自己的柔韧力量速度体能。请给出一个合适的训练表。详细一点噢。谢谢
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但不排除你越运动越兴奋导致失眠……如果这样就算了）PS ：每星期休息一天 每天保持充足的营养和睡眠（不然效果不好.有可能事半功倍）大概就这些了 毕竟我不是那些专业的健身教练所以以上计划你可以视自身情况做适当调整早上：五公里跑（全程控制在28分钟以内）10分钟后 全面拉韧带 蛙跳100米 如果不行可以分组
50米往返跑4个来回 慢跑回家晚上：睡觉前拳面俯卧撑40个（以后视自己能力逐渐增加）
（我是喜欢睡前运动，这样睡的更香：2组俯卧撑 每组40个（做法和早上的略有不同，在压到最底下是，瞬间撑起） 训练爆发力的 每组间隔不得超过2分钟
跳绳3个3分钟 频率自己把握
下午4时：4组俯卧撑 每组35个 组间间隔不得超过1分钟
2组仰卧起坐 每组50个（所用时间在一分钟以内）
采纳率：29%
出手费力，你的身体素质就要求高，我比较建议你每天练20分钟，很随意的去练，但是每天都练，每天的训练是为了身体素质，具体攻击力的方法，这个对空手道有好处，因为他攻击力强，和部队一样其实像空手道这种攻击力特强悍的武术，不建议你采用什么隔天练的方法
星期一 慢跑五分钟,俯卧撑三组,引体向上三组,仰卧起坐三组,压全身韧带(腿自然也就有相应的训练内容,本计划中的内容基本就是格斗里的科目,都是平常的
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