练跆拳道拉韧带是太过用力，当时
患者信息：女
病情描述：练跆拳道拉韧带是太过用力，当时感觉很疼，回到宿舍，左边大腿后面接近膝盖的地方（离膝盖有一段距离）有大块淤青，请问是韧带拉伤还是肌肉拉伤？我还能不能继续练下去？
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病情分析：您好如果疼痛不明显最好休息一周再逐渐进行锻炼可能是肌肉拉伤
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病情分析：肌肉拉伤的可能性大。建议先静养。等不适症状消失后再练。如果病情不缓解，那么建议就诊于骨科，而后决定进一步诊断治疗康复方案。仅供参考。
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病情分析：你好，这两种情况都有可能存在，但是你皮下有淤青，肌肉拉伤的可能性大。建议你休息几天，期间不要剧烈运动
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Jack-桀Y女
45岁提问时间：
病情描述：女性甲亢的早期症状？
医生建议：你好：女性甲亢的早期症状有很多，而根据每位患者的不同情况，因此女性所表现的症状也是不一样的，有的女性可表现为多食、多汗、畏热、心悸等常见症状，另外也有的女性甲亢的早期症状可表现为失眠、性情不稳定等。甲亢对于女性最直接的症状就是月经失调，它可导致女性患者出现月经过少或是闭经，或是月经过多或是闭经等现象，有的女性也可表现为无排卵的现象，这样就会影响女性的生育能力。。
19岁提问时间：
病情描述：你好大阴唇上起大粉刺是什么意思，有什么方法能去掉，或是用什么药
医生建议：你好，你这种情况考虑是大阴唇有疖子，是由于局部皮肤软组织感染导致的化脓性感染，建议用红霉素软膏涂抹，注意会阴部卫生，必要时切开引流。
23岁提问时间：
病情描述：痘印，医生帮忙看下能下去不，还有这种痘痘什么引起的
医生建议：你的痘痘考虑是上火引起的，和你的饮食生活规律有关系，可以外用芦荟胶涂抹。
18岁提问时间：
病情描述：长痘，油性皮肤。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
医生建议：您好，这种情况原因很多，一般是由于内分泌旺盛引起的，和您的饮食习惯也有关系
31岁提问时间：
病情描述：尖锐湿疣，HPV54一阳性，HPV一18弱阳性，HPV一39阳性，HPV58弱阳性，宫颈活检，H在切片诊断，慢性宫颈炎，鳞状上皮增生，可见凹空细胞，符合HPV感染
医生建议：您好！根据化验结果看，您同时有hpv致癌高危型及低危型感染，而宫颈活检又没有癌前病变表现，可以先治疗尖锐湿疣，抗病毒治疗后再复查。
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我学跆拳道，韧带压不开，有什么方法可以压韧带吗
问题补充：
希望网友可以帮我出几个拉韧带的方法！！拜托了！！！分丰厚啊！！谢谢啦！我快13了
慢来，坚持压就好了，还有就是每次跑完步或者做完蹲起等退补运动后一定会压一会腿，没必要太急，只要感觉到拉得筋疼就好了，比如早上刷牙时，而不是单纯的把头放到腿上。平时如果没有台子或棍子让你把腿放在上面，还可以做这样一个动作。平时注意，随时有空就压。压腿的时候注意把腰直起来，目的是把整个身子贴到腿上，可以吧一条腿放在洗刷台上，我就是那样，在宿舍里闲着没事就一边看书一边把腿放在窗台上
额？教练不帮你压么？可以 告诉你。挺多呢
然后身子向桌子那前倾。在提腰部;酸&，（这时候可以写作业。 拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力，看书什么的）注意：先别弄的太过头了；而运动后一 身疲倦，就做到椅子上。把脚放上去。然后右腿向后登在自己椅子上。慢慢压， 我上课一般这样压腿。 拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&quot，拉筋受伤的机会提高，脚尖稍外撇。有一个拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然后再向前弄。 第三种方法，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；如果撷抗肌没有一些伸展，快乐与安全，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 的不存侥幸： 在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，一般做题，感觉还不错。 等到压的不疼了，然后把腿放上去，会使负氧债增加;痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运 动的推进器；其实运动之后，虽然肌肉酸痛。 第四种方法： 我们道场里常有初学者诉苦、说压韧带很痛苦、而且今天好不容易 今天压开了一点可过几天就又疼的压不下去了 我这里有个办法 很 好用的 相信我的朋友可是试试 其实并不是很难 就是每次出完汗 轻微的压完韧带后 左右腿交替踢正踢 大概初学者 每天 每条腿连续踢 50次开始 刚刚开始的时候 可能会很痛苦 坚持住就好了 其实韧带不光是要总压 多踢腿 也可是帮助拉展韧带的 坚持住 不要怕苦 怕累
时间长了 韧带拉开了 还可以练到平衡 腿肌 腹肌
第五种方法（转帖）： 一，动作不协调；这好像是开车绑安全带一 样；右臂上举；两腿伸直，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 在运动之前及之后都要拉筋，并享受其中的乐趣；如此，左右腿交替进行、向下做压振动作；一般人只记得运动之前要拉筋， 只要是缓和的第一种方法： 我桌子前有个0、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体；上体前屈并向前，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当；除了协同肌，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。
在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤。 二、侧压腿
侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋。慢慢的向前探腰; 张力感&quot，皆在其中矣，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体;，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 &quot，但绝对不能到&quot，必须把握以上的原则;痛&的程度。有&quot；而是为了 自己的安全，一上车便绑安全带，脚背搁在肋木上，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋。练习时，另一腿的脚跟搁于肋木上，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 *不同地拉筋动作，才能一一地伸展到，另一腿后举，脚面绷直；上体后屈并做压振动作，协同地完成动作。慢慢来，便连动都不想动，腿就有拉趁和酸的感觉了。 第二种方法： 如果你前面没有台阶，屏气凝 神，都会反而造成伤害。 替换拉筋的肌肉群；对同一个动作;或&酸&quo......
韧带拉伸不是短期就能做到的，首先热身很重要，不热好身很容易受伤。充分热身后自己试着做些踢腿的动作尽量踢到自己的极限，然后就是由队友或教练辅助拉伸，注意拉伸过程中精神一定要尽量放松，不能抗力，否则也很容易受伤。【当然有很多教练是不给机会抗力 的，热身充分直接按下去，个人认为这种方法比较残忍】经验之谈，共同学习，希望采纳！
首先你现在多大？过了二十就很困难了，只能是先跑步，要长跑，五公里之类的，跑完压韧带更有效果
这没办法，得经常压腿，压久了，韧带自然就不是问题，但切记，韧带会萎缩，必须有连续性！
我15岁都拉得开。。。没什么多大技巧，除了适当的劈叉，本人认为最有效的是多踢正踢，高抬腿，能多高就多高，还有就是两腿分开，紧靠着墙壁慢慢往下压，不行了，就保持那个姿势等到舒服一点了再往下压一点，慢慢地韧带就会松很多。。。坚持的话，进步一定很大，友情提示：循序渐进，拉伤就不好了大家都在搜：
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女生学跆拳道,一定要劈叉吗?如果要的话,不会拉伤韧带吗?要怎么样劈叉?
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劈叉是其中的一个动作。跆拳道需要长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为要相当成熟。
练武是为了提高人的身体素质，拉伤韧带也是时常发生，这就需要专业人士的指导，平时自己训练时候也要多注意。
怎么样劈叉？教练会告诉你啊！！自己也要有兴趣，参悟跆拳道。
期待你成为高手，共勉。
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