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优质商品推荐《穆斯林的葬礼》&br&&br&《穆斯林的葬礼》一书与《白鹿原》、《平凡的世界》等一些伟大巨著一样获得了茅盾文学奖，其凭借文坛名家如冰心先生的点评推荐与其充满了异域风情的书名又裹挟着充满神秘色彩的伊斯兰文化与玉文化，几十年来广为流传、久负盛名。&br&&br&然而，近几年来，越来越多的读者和评论家则发现，这本书其实盛名之下、其实难副。&br&&br&&br&读完这本书最让我失望的一点是，从他的书名到标题，再到各种书评、简介都为读者营造出这是一本反映了波澜壮阔的大时代下一个穆斯林家庭悲欢离合的史诗故事，还贴上了伊斯兰文化、玉文化等吸引人的文化标签。&br&&br&&b&然而通篇读下来才发现这只是一本被贴上了无数概念标签的言情小说而已，故事既没有体现大时代的变迁，也没有为我们展示神秘的伊斯兰文化、玉器文化。&/b&&br&&br&但凡是伟大的文学作品，时代的变迁都是充分反应在故事情节与人物命运身上的，然后再以故事与人物为载体为读者展现时代的变迁。&br&&br&如同样获得茅盾文学奖的经典文学作品《白鹿原》里面，辛亥革命、北伐、国共合作破裂、抗日战争这些历史事件都是深刻地影响着白鹿原两代人的命运，因为阶级、因为主义、因为国仇家恨，所以白鹿两家的两代人才展开了错综复杂的爱恨情仇，时代的变迁与民族的苦难投射到白鹿原上每一人的身上，又通过小说中每一个人物的故事与经历为我们读者展现了那个时代的变迁与民族的苦难。&br&&br&而《穆斯林的葬礼》一书被冠以宏大的时代概念，实际上我们把上世纪中国波澜壮阔的大时代背景拿掉，根本不影响小说的情节发展，其故事主干无非是姐夫小姨子乱伦、父母干涉子女婚姻、师生恋，这是几乎任何时代、任何社会都在发生的狗血情节，跟时代背景根本毫无关系。&br&&br&《四世同堂》等描写抗战时期的伟大文学作品在描写中华民族所受的磨砺苦难时，都是通过知微见著地描写每个家庭、每个小人物柴米油盐的日常生活与命运转折来向我们展示，小到吃难以下咽的橡子面、大到祁天佑投河小妞子害肠胃炎而死，无不生动形象地为我们展示了沦陷区人民所遭受的苦难。&br&&br&而霍达先生描述抗战时的民族苦难则基本靠旁白呼喊“抗战好苦啊，中华民族好苦啊。”小说中的韩家没人负伤、丧命、流离失所，甚至都没人挨饿，从他们一家人身上丝毫看不出中日战争带给我们民族的苦难。&br&&br&中日战争对故事主线唯一的映射就是韩子奇带着玉器逃往英国，然而这件事本身其实并非是中日战争大背景下的必然产物，而是韩子奇个人选择，抗战期间不乏为了保护国宝前赴后继的学者、收藏家，保护着国宝四处颠沛流离直到抗战结束。&br&&br&而韩子奇没有去重庆或者去延安，而是莫名其妙地选择带着宝贝玉器去了欧洲，&b&在作者的春秋笔法下他是想护宝，但是在我们读者看来其动机就有些瓜田李下了，很容易就能联想到时下很火的四个字“资本外逃”。&/b&&br&&br&&br&还有很多《穆》书的簇拥者认为其对文革的描写很形象深刻，其实在我看来在伤痛文学、反思文学风行的80年代，霍达老师作为亲历者对这段历史是敷衍且符号化的，把红卫兵、造反派写成了只会打砸抢的恶势力，既不立体也不深刻。&br&&br&与之相对，优秀的文艺作品如《霸王别姬》中塑造的造反派程蝶衣的徒弟小四，他一方面举着破四旧的大旗迫害程蝶衣与段小楼，一方面自己得势后又迫不及待地要去穿程蝶衣那副昂贵精致的虞姬戏服装扮，对这种群体性疯狂下个人矛盾的心理与行为的深刻描写才是经典文艺作品反思文革应有之态度。&br&&figure&&img data-rawheight=&304& src=&/v2-ef4e5ffdf768_b.jpg& data-rawwidth=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/v2-ef4e5ffdf768_r.jpg&&&/figure&&br&&br&且《穆》书中，抄家者是奇珍斋被开除工人的子女，这种怀恨在心的报复，哪怕没有文革的大背景，这次对密室宝玉的洗劫也是很可能发生的。而第二女主韩新月的死作为将故事发展推向高潮的重要情节，则跟时代变迁更加毫无关系，这种突破世俗、追逐真爱的完美傻白甜女神最终身患绝症而死的桥段，怎么看都是韩剧的标配。&br&&br&除去时代背景的元素，再谈谈书名与各种简介中一直渲染的伊斯兰文化元素。作者表现伊斯兰姑妈与梁君璧的嘴一直强调说“我们是回民、我们是回民。”然而他们在日常生活中并没有什么特殊处，完全跟汉族的普通家庭别无二致。除了开头碰到的老朝圣者和最后韩新月的伊斯兰式葬礼，读完全书我没有再记住任何反应出伊斯兰独特文化的点。&br&&br&作者为了营造所谓伊斯兰文化的氛围，生硬地在书中人物日常会话中夹杂着阿语，让人觉得刻意而不真实，&b&稍有常识的读者都不会相信在非西北回民的聚居区生活的回族同胞会那么矫情汉阿两掺地说话。&/b&&br&&br&其实韩家收留流浪女回民并称她为姑妈这一情节，原本是体现伊斯兰文化中‘穆斯林皆兄弟’的很好素材，而实际上书中的韩家人是把姑妈当成使唤老妈子在使用的，且无论是梁冰玉还是梁君璧对姑妈动辄出言不逊，还毫不顾忌姑妈的感受地直指姑妈丈夫与儿子被杀的痛处，丝毫体现不出对姑妈温情。&br&&br&总的来说，读完全书会让读者有一种深深地被欺骗感，书名、简介、书序中所一再强调的各种标签如时代变迁、伊斯兰文化、玉文化都只是宣传的噱头，与故事的主干几乎没有联系，剥去这些强行贴在小说上的文化标签，全书就只剩下三个知音体言情故事&b&《姐姐对不起，我在异国他乡抢走了你的挚爱》、《绝症美女大学生：老师再爱我一次》、《家庭悲剧：初恋情未了，母亲逼儿包办婚姻》。&/b&&br&&br&除了对文化概念的虚假营销，这本小说在文学技法上也是有待商榷的。从文学技法上分析一下这本作品，我认为有三个主要问题。情节展开突兀、人物塑造扁平化且脸谱化、渲染感情刻意。&br&&br&前半部分的主要矛盾就是梁冰玉和韩子奇的乱伦之爱，姐夫小姨子的乱伦组合其实是中国民间最喜闻乐见的“姐夫小姨子心连心，打断骨头连着筋。”这种带有男权腐臭‘买一送一’的低俗桥段。&br&&br&然而，&b&哪怕东北民间最粗俗的二人转（不是说二人转这种艺术形式粗俗，而是说二人转当中最粗俗的段子），其艺术表现也都会由浅入深一步步展开，姐夫如何误把妹妹当成姐姐爬错床，妹妹怎么欲拒还迎，完事后妹妹怎么嗔，姐夫怎么哄，最后怎么勾搭成奸，合情合理，引人入胜&/b&。&br&&br&而《穆斯林的葬礼》一书在这一点上连底层人民粗俗的民间曲艺都不如，上一章上半段韩冰玉还趴在相好的外国小伙尸体上哭得如丧妣考、梨花带雨，下半段就扑倒姐夫怀里要亲要抱，再紧接着下一章就莫名其妙和姐夫有了孩子回了国，仿佛他们的乱伦是我们读者可以自然而然就能理解想象出来一样，两人是什么时候开始眉来眼去产生暧昧的？他俩激情之前有没有良心上的挣扎？作者一律没有交代，就是猝不及防地告诉我们他俩拥抱了、亲嘴了、激情了。&br&&br&给人一种感觉是，故事推动不下去了，所以强行加了一个姐夫和小姨子的乱伦戏码来推进情节发展。&br&&br&如果你觉得这种突然间强加给主人公人物关系的技法是霍老师独特简练的春秋笔法，那么咱们再来看看后半段描写韩新月与楚雁潮爱情的琼瑶式言情写法。&br&&br&我们先来看看真正的文学名著是如何描写青春男女之事的，我以汪曾祺先生的《大淖记事》为例 ‘巧云找到十一子，说：“晚上你到大淖东边来，我有话跟你说。”过了一会，十一子泅水到了沙洲上。他们在沙洲的茅草丛里一直呆到月到中天。月亮真好啊！’&br&&br&再来看看《穆斯林的葬礼》又是如何描写的呢，以韩新月和楚雁潮第一次亲热时的心理活动为例，作者写道‘她感到有一股暖流从她的心中、从她的全身流过，仿佛冰封的大地解冻了，泥土酥软了，春水涌流了，花木复苏了，春笋出土了，嫩芽吐绿了，花蕾绽开了。’这种小学生作文式的夸张排比，看得我尴尬症都快犯了。&br&&br&如果本书铁杆粉丝说，使用上文这种拖沓尴尬的夸张排比句是霍老师的独特笔法，可是大家别忘了，上文书里韩新月他爸和他小妈姨把韩新月从英国抱回国的时候一个排比句都没用上，现在韩新月亲个嘴就用了八个排比句，这显然是不协调的。&br&&br&由于写作技法的层面的不足，《穆斯林的葬礼》一书通篇读下来，不让人觉得这是一本情节合理、结构协调的小说，更像是一册没有充满逻辑漏洞且没有填充完整的故事大纲。&br&&br&再除去故事结构与写作技法问题不谈，三观不正才是这本书最大的问题。如果把《穆斯林的葬礼》看做是一本言情小说而非文学经典，那么我们就没有必要去苛求它的结构如何精巧、作者的技法笔锋如何高超了，但就算是描写男女情感的言情小说也应该是向青年人输送正确的感情观、人生观，而《穆斯林的葬礼》一书的三观不正简直是令人发指。&br&&br&其实乱伦的情节在《红楼梦》、《雷雨》、《百年孤独》等中外文学经典出现过，并不算是文学作品该要批判的原罪。而《穆斯林的葬礼》一书令人恶心的是，明明是梁冰玉与韩子奇乱伦辜负梁君璧，作者却用大段文字引导读者去认为韩冰玉和韩子奇才是天造地设的真爱，把受害者梁君璧塑造成封建的爱情镇压者形象。&br&&br&兵荒马乱、异国他乡你俩在国外无依无靠有点精神或身体的相互慰藉也不是什么特别不能理解的事，可你俩倒是做好安全措施啊，还非得弄出个孩子来不能收场才行么？就算是战争年代物资紧缺买不到避孕套，你俩做了不光彩的事怎么还那么理直气壮呢？&br&&br&拜托，无论从法律上还是道德上，都是你梁冰玉是偷了姐夫的可耻小三，按照当时的法律这叫“通奸罪”明白不？是谁给你的权利那么张牙舞爪？哦，是霍达老师。&br&&br&主动偷了人的梁冰玉在姐姐面前像被迫害者一样理直气壮地叫嚣“你是他曾经的妻子。”仿佛是她姐姐干扰了他们的自由恋爱。姐姐梁君璧顾全大局、念及亲情，委屈求全地提出让韩新月改口叫‘姨夫’等折衷办法韩冰玉都嗤之以鼻，非将她亲姐姐逐出家门自己做女主人她才满意。&br&&br&到此为止，作者对韩冰玉这一人物的塑造已经不是失败那么简单，而是已经透着一股令人作呕的恶心了，是比现在社会上处心积虑想拆兑人家妻离子散的小三更恶毒的一个形象，因为她要迫害的对象是直到乱伦丑事事发还在设法维护自己的姐姐。&br&&br&最后韩新月濒死的时候，作者强行通过她的口将她的师生恋和她妈妈的破事混为一谈，想要以此来洗白梁冰玉的丑行。&br&&br&可韩新月的师生恋再怎么受到社会非议，起码还是青年男女自由恋爱、未悖社会伦理道德的正当交往，强行把韩楚二人的感情跟梁冰玉与韩子奇的乱伦搅在一起非但没能将韩梁二人的丑事洗白，反而让韩楚纯洁美好的感情蒙上了畸形暧昧的色彩。&br&&br&最后，我们来谈谈冰心先生对《穆斯林葬礼》这本书的高评价。我相信不只是我一个人是看到她老人家的评语后才决定看这本小说的，冰心先生说“看了《穆斯林的葬礼》这本书，就如同走进一个完全新奇的世界。我觉得它是现代中国百花齐放的文坛上的一朵异卉奇花，挺然独立。”&br&&br&&br&那么问题来了，既然在我的分析之下这本小说技法粗糙、结构失调、三观不正，又怎么会的得到如冰心先生这样大家的好评呢？&br&&br&我作为后辈不敢臧否冰心先生的文学地位，如果对这一话题感兴趣的话，可以去找找看张爱玲、苏青、林徽因、梁从诫等诸位先生对谢冰心先生的评价与看法，相信你一定会大开眼界的。&br&&br&诸位大家、先生们神仙打架咱们后辈小生且不去管，这里仍然按照解放后的传统观点继续肯定冰心先生文坛泰斗的地位不动摇。即使这样，怹老人家这句评语其实也是颇耐人寻味的。&br&&br&评语说来说去都是“新、奇、独立”之类模棱两可的话，没有半个字“优、良、好”之类的实质性肯定，没看此书之前我们往往理解冰心先生可能是想夸奖此书是“领异标新二月花”的开创性作品，而当我看完这本之后则怀疑冰心先生的真实意思可能是“&b&小说还能他妈这么瞎写？还有这种操作？”&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&我，是信介君，一个觉得自己也能得茅盾文学奖的男孩。（笑&/b&
《穆斯林的葬礼》 《穆斯林的葬礼》一书与《白鹿原》、《平凡的世界》等一些伟大巨著一样获得了茅盾文学奖，其凭借文坛名家如冰心先生的点评推荐与其充满了异域风情的书名又裹挟着充满神秘色彩的伊斯兰文化与玉文化，几十年来广为流传、久负盛名。 然而，近…
&p&王勃的《滕王阁序》是一个很好的例子，只不过惊艳之句来得更早了一些。&/p&&p&&br&&/p&&p&公元675年，时任南昌故郡洪州都督的阎伯屿，重修滕王阁，于九月九日重阳节宴请文人雅士于阁上。此时，王勃在探望父亲的途中路遇洪都，作为有名文士，亦被邀请参加这次宴会。&/p&&p&&br&&/p&&p&席间，都督阎伯屿提出为重修滕王阁作序之事，宾客都托辞不作，唯王勃却不拒绝，这使得有心让女婿吴子章一显才气的阎伯屿，只好作罢，这便有了有关《滕王阁序》创作的一则趣事：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&王勃著《滕王阁序》，时年十四。都督阎公不之信，勃虽在座，而阎公意属子婿孟学士者为之，已宿构矣。及以纸笔，延让宾客，勃不辞。公大怒，拂衣而起，专令人伺其下笔。第一报云：“南昌故郡，洪都新府。”公曰：“亦是老生常谈。”又报云：“星分翼轸，地接衡庐。”公闻之，沉吟不语。又云：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”公&a href=&///?target=https%3A///item/%25E7%259F%258D%25E7%& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&矍然&i class=&icon-external&&&/i&&/a&而起曰：“此真天才，当垂不朽矣!”遂亟请宴所，极欢而罢。（五代·王定保《唐摭言》）&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&以下为原文：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《滕王阁序》&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷暂驻。十旬休假，胜友如云；千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯。&/p&&p&&br&&/p&&p&时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风景于崇阿；临帝子之长洲，得天人之旧馆。层峦耸翠，上出重霄；飞阁流丹，下临无地。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回；桂殿兰宫，即冈峦之体势。&/p&&p&&br&&/p&&p&披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸舰迷津，青雀黄龙之舳。云销雨霁，彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦。&/p&&p&&br&&/p&&p&遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风生，纤歌凝而白云遏。睢园绿竹，气凌彭泽之樽；邺水朱华，光照临川之笔。四美具，二难并。穷睇眄于中天，极娱游于暇日。天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。望长安于日下，目吴会于云间。地势极而南溟深，天柱高而北辰远。关山难越，谁悲失路之人？萍水相逢，尽是他乡之客。怀帝阍而不见，奉宣室以何年？&/p&&p&&br&&/p&&p&嗟乎！时运不齐，命途多舛。冯唐易老，李广难封。屈贾谊于长沙，非无圣主；窜梁鸿于海曲，岂乏明时？所赖君子见机，达人知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢。北海虽赊，扶摇可接；东隅已逝，桑榆非晚。孟尝高洁，空余报国之情；阮籍猖狂，岂效穷途之哭！&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&勃&/i&，三尺微命，一介书生。无路请缨，等终军之弱冠；有怀投笔，慕宗悫之长风。舍簪笏于百龄，奉晨昏于万里。非谢家之宝树，接孟氏之芳邻。他日趋庭，叨陪鲤对；今兹捧袂，喜托龙门。杨意不逢，抚凌云而自惜；钟期既遇，奏流水以何惭？&/p&&p&&br&&/p&&p&呜乎！胜地不常，盛筵难再；兰亭已矣，梓泽丘墟。临别赠言，幸承恩于伟饯；登高作赋，是所望于群公。敢竭鄙怀，恭疏短引；一言均赋，四韵俱成。请洒潘江，各倾陆海云尔：&/p&&p&&br&&/p&&p&滕王高阁临江渚，佩玉鸣鸾罢歌舞。&/p&&p&画栋朝飞南浦云，珠帘暮卷西山雨。&/p&&p&闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。&/p&&p&阁中帝子今何在？槛外长江空自流。&/p&
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&figure&&img src=&/v2-a4a85a79f4cc8c5ca25899c4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a4a85a79f4cc8c5ca25899c4_r.jpg&&&/figure&&p&经过几十年的变迁，北京由一个古意盎然的历史文化名城摇身一变成为了一个混合着东西方不同调性，让人难以看清面貌的巨型都市。新一代在这里生活的人大都无缘知道它以前的样子。社会生活的样貌也更改的面目全非，人们说话做事的方式，甚至习惯性微露的表情都产生了不可逆转的变化。&/p&&p&&br&还好，我们有那些在过去拍摄的电影。它们不但留下了北京的影像，也纪录了曾经的“北京土著”的音容笑貌。这十部有也许并不那样引人注目，很可能已经被人遗忘但却有着宝贵纪念意义的电影，也许可以帮助我们点滴回味那个已经逝去的城市和生活在其中的人们。&br&&br&&/p&&h2&大团圆（1948）&/h2&&p&导演：丁力&br&&figure&&img src=&/v2-9ddc3bd4cda012f4588c72d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9ddc3bd4cda012f4588c72d_r.jpg&&&/figure&&br&1949年以前的北京，特别是在知识分子和商贾人士聚居的西城和东城，传统的四合院内居住的往往是子女众多的大家庭。在《大团圆》所刻画的这个北京家庭里，每个人物都在四合院录有一个独立的房间，也因此而拥有了自己独立的生活和思想空间。他们的个性、心态、喜好和观念皆不相同，时而互相争执冲突，但又会在“家”的概念和母亲形象的感召下，在小院中其乐融融聚首一起，互相支持和鼓励。&/p&&p&&br&由于1949年以前中国电影中心设在上海，因此表现北京城市生活的影片实际上是少之又少。《大团圆》特地把影片的全部场景都设置在这样一个典型而风格化的北京式居住环境内，以家庭成员在不同的历史阶段的经历为主题，把个体、家庭、历史变迁和孕育北京文化的特殊建筑地理环境颇具匠心地结合了起来。现在看起来这是对北京和它所代表的生活方式弥足珍贵的银幕表现。&/p&&p&&br&特别有人文意义的是，影片将孙道临、蓝马和路曦等一班出身于北京的演员聚合起来同场演出，让我们在七十年后依然可以听到纯正的老北京口音，意识到它的字正腔圆和温文尔雅是多么的令人怀念。&br&&br&&/p&&h2&《城南旧事》（1983）&/h2&&p&导演：吴贻弓&br&&figure&&img src=&/v2-e1b14f8bc0e_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-e1b14f8bc0e_r.jpg&&&/figure&&br&《城南旧事》是台湾女作家林海音回忆青少年时期在北京生活的散文式回忆录。有意思的是，把它搬上银幕的却是长期和北京这座城市打“文化擂台”的上海——导演吴贻弓将当时耳熟能详的上影厂演员张闽和严翔等人放进了三十年代北京南城的胡同小院里，甚至连第一次上银幕扮演主人公小女孩英子的沈洁也带着一口浓浓的江浙腔。不过这也正好和影片的主题相符：以外来者的视角审视回味旧北京逝去的岁月。&/p&&p&&br&跟随父母从台湾搬到北京的英子在街巷生活中遇到了各式各样的社会底层北京人：保姆、孤儿、疯子、小偷……秉性纯真快乐的她并没有意识到目睹的是一出出由小到大的人生悲剧。她以天真的目光努力化解这些悲剧的负面意义，直到父亲去世，她终于被这些无法消解的悲伤所笼罩。&/p&&p&&br&《城南旧事》的忧伤氛围不但来自于经历悲剧的人的浑然不觉，更来自于观看悲剧的人的泣然感慨。但神奇的是，这并没有抹杀镜头中老北京那沉静端庄的魅力。概因为正是这外在古朴而内含细腻的城市特质给了英子（林海音）最早的情感启蒙。与此前所有对北京历史、外貌和文化的外在化描述都不尽相同，《城南旧事》所呈现的是一个私人情感化的城市，它的特性承载于这些悲欢离合起起落落的片段人生之中。&br&&br&&/p&&h2&《北京故事》（1986）&/h2&&p&导演：王正方&br&&figure&&img src=&/v2-bf228abfa6babd373d4fffa9f96e99df_b.jpg& data-rawwidth=&896& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&896& data-original=&/v2-bf228abfa6babd373d4fffa9f96e99df_r.jpg&&&/figure&&br&本片的导演王正方是个奇人。他出生在北京，十岁去台湾，在美国完成学业成为一名工程师，但40岁却突然辞职投身电影界，《英雄本色II》里那位在纽约布施的华人牧师就是由他扮演的。大概是无法忘怀年幼时对于北京的记忆，王正方筹备已久自导自演的处女作便返回了北京拍摄。那个年代中美合拍影片还非常少见，所以无论是在中国和还是美国，它都引起了不小的反响。&/p&&p&&br&电影本身的故事非常简单：身在海外多年的男主角携带妻子和儿子从美国来到北京探亲，与姐姐一家人亲密相处，既有不能割舍的亲情眷恋，又有有趣的东西方文化冲突。在王正方的镜头里，我们看到了一个处在时代转折点的北京：那些传统的胡同、小院儿、28自行车、拥挤而喧闹的公交车，大众兵乓球赛组成了北京人的日常社会生活；但是从海外一涌而入的新鲜事物，可口可乐、牛仔裤、时装表演、带着外文招牌的交谊舞厅也为人们带来了耳目一新的感受。&/p&&p&&br&在影片中，少年时代就离开北京，在台湾和美国生活多年的王正方操着一口纯正不带任何口音的京腔，这让他东西方二重身份重叠的角色带有了令人信服的传奇色彩。当然，给人印象最深的还是在胡同里的小卖铺前竖起的大幅可口可乐红色招牌。它预示着在将来的二十年，外来文化对于这个古老城市翻天覆地的改变。&br&&br&&/p&&h2&《北京，你早》（1990）&/h2&&p&导演：张暖忻&br&&figure&&img src=&/v2-4c82ca25bb1ad7cc27d662e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4c82ca25bb1ad7cc27d662e_r.jpg&&&/figure&&br&这很可能是关于北京的电影里最朴实无华的一部。北京在片子里的载体是那个年代联通城市的最基本交通工具——公共汽车。那时城市的道路并不像现在这样成了大小汽车拥挤在一起的露天停车场，即使是高峰时段马路上也经常是空空荡荡。拥挤到不能喘息的是公共汽车的车厢里：在售票员从牙缝挤出的不耐烦吆喝中，乘客们大包小裹的挤上挤下，前胸贴后背的顶着其他人的身体沉重的呼吸——这是五分钱可以换来的在城市中最“经济便捷”的快速移动方式。&/p&&p&&br&《北京，你早》的三个主要演员都不是北京人，后来成为导演的王全安是陕西人，马晓晴是上海人，贾宏声是吉林人。但在北京籍的女导演张暖忻的指导下，他们都不露痕迹地化身为剧烈转型时期的北京随着城市脉搏悸动的年轻人：通过练摊当个体户而发家致富的浪荡小伙、怀着好奇心对一切新生事物都蠢蠢欲动想要尝试的年轻姑娘和老实勤恳一心想干好本职工作的本分青年。&/p&&p&&br&在二次元的二十一世纪一零年代，我们也许很难理解那时的年轻人的思路和状态：他们为了辞去一份薪水微薄的体力工作而冥思苦想，在外资企业里当上了打字员就会趾高气扬，因为意外怀孕而羞于见人痛不欲生……不过当这一切随着老式公共汽车滑过那些北京还未被拆毁的街道时，一切又变的让人怀念和感伤。张暖忻质朴简练充满自然主义笔触纪录下了这个城市某些最后的动人时刻：红色的夕阳、傍晚水花四溅的公共汽车场和坐在自行车后座欣喜快乐的女孩们。仅仅几年后，这些就从城市中永远消失不见了。&br&&br&&/p&&h2&《大撒把》（1992）&/h2&&p&导演：夏钢&br&&figure&&img src=&/v2-2731ddeb661a823efe37bd5ba0a6d4ae_b.jpg& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&/v2-2731ddeb661a823efe37bd5ba0a6d4ae_r.jpg&&&/figure&&br&《大撒把》呈现给观众的是一个温情的北京。虽然是隆冬，但洋溢在银幕上的是洒满阳光的暖色调，人物的神色语调轻松、慵懒、略带伤感却又掩藏在淡淡的微笑之后。影片的剧本由那时还是编剧的冯小刚撰写，与先前唇枪舌剑犀利讽刺的京味影视文化稍有区别的是，冯小刚为银幕上的北京增添了些许温柔的情绪。在彼时的出国热潮中，两位男女主角都将伴侣盲目地送到大洋彼岸，在独守空屋的寂寞中互相接近产生好感但又始终若即若离，在此之前的中国电影还从未以如此轻盈愉快的笔触表现过男女双方“精神出轨”的题材。&/p&&p&这样在抽象中突破道德伦理底线的情节，被葛优和徐帆两人分寸感把握极好的演绎软化成所有人都理解甚至同情的爱情。当然，冬日里使馆区的杨树、傍晚的午门广场、午后地坛公园的小院儿和人群熙熙攘攘还未变成步行街的王府井都为这荡漾着纯粹北京味道的柔情增添了温和又厚实的依靠。它堪称是九十年代中国电影对北京最富情感的银幕一瞥。&br&&br&&/p&&h2&《阳光灿烂的日子》（1994）&/h2&&p&导演：姜文&br&&figure&&img src=&/v2-b639fa5d24ac6ee78d3ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b639fa5d24ac6ee78d3ac_r.jpg&&&/figure&&br&对于《阳光灿烂的日子》的解读和分析已经长篇累牍，但是鲜有人提到的是，这是中国电影史上第一部正面表现大院子弟形象的电影。&/p&&p&&br&北京的“大院”是1949年以后由政府规划兴建的各种机关军队和国家部委事业单位所在地。这样的大院数量众多，绝大部分分散在城市的西部和北部，往往集办公、行政、教育甚至起居住宿为一体，形成了五脏俱全功能兼备无须与外界过多交流的“独立社会”。而在其中成长出来的青少年则在那个年代被统称为“大院子弟”。&/p&&p&&br&王朔在小说《动物凶猛》中将大院子弟和他们所代表的文化特征凝聚在了文革期间游荡徘徊在北京街头的少年团伙之间的矛盾冲突之上。而与王朔原著交织着欲望的阴郁和冷峻截然相反，姜文呈现在银幕上的是一出充满青春活力和火热理想主义情绪的视觉语言盛筵。他在影片中对大院集体生活和躁动暴力宣泄表达了某种梦幻式的憧憬迷恋，这代表了相当多北京大院子弟的真实心境。&/p&&p&同时影片并未停留在对他们优越心态的表面刻画，姜文意识到逝去的理想主义与九十年代扭曲的价值观和人性堕落之间所形成的巨大反差，他有意识地以过去对照现在，在两个不同的北京之间找到了某种带着强烈宿命乡愁意味的激情快感。正是这个明确的意图将地域性的北京文化托上了一个思想化和艺术化的高峰。&br&&br&&/p&&h2&《月蚀》（1999）&/h2&&p&导演：王全安&br&&figure&&img src=&/v2-ceb85a7ca539bdb22c2c3_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/v2-ceb85a7ca539bdb22c2c3_r.jpg&&&/figure&&br&九十年代末的北京处在一种狂放的混乱状态，经由过度开发建设而已经面目全非的城市容纳了各种不同的社会生态：金钱、物质、权力、新奇另类文化和不同社会阶层之间的矛盾冲突混杂在还未完全消失的古老旧有城市面貌之中，形成了一副奇特的大杂烩式人文社会景观。&/p&&p&&br&就在这个时候，王全安悄悄从西安来到北京，用一笔喝酒侃来的私人投资，开拍了他的处女作《月蚀》。影片甩开了套路化的线性叙事，将两个长相一样的姑娘，一个失魂落魄但却穷追不舍的穷小子和一个腰缠万贯的暴发户安插进两个时空交错的故事之中。而在貌似先锋前卫的叙述结构之下，它所凸显的却是一个在慌乱中凸显镇静的北京和弥散在城市之中谜一样极具爆发力的情感。它细微地重现了在充满变数的生活中人们互相探询内心世界真实和真诚的意图，以及想要把握自己不可知命运的努力。&/p&&p&影片无需答案的神秘、对每个人物内心世界揭开面纱式的细腻描写和对未知谜团的努力探究，暗藏着一种感性而执著的理想主义情绪，和北京的个性默然契合。而人物面临危机与谜团时的超然镇静，恰恰又如这座城市面对纷乱的变化所表现出的沉稳与坚定。&br&&br&&/p&&h2&前门前（2008）&/h2&&p&导演：Olivier Meys/张亚璇&br&&figure&&img src=&/v2-1eb429a6dac56bba0afae2e9166d7aac_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&435& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&br&曾几何时，前门是北京风土人情的象征。早先外埠人士说起老北京的特色文化，本地人第一个反应就是让他去前门瞅瞅，花半天时间逛逛，吃喝玩乐就尽收眼底，对北京不敢说了然于胸也有了一知半解。但是2000年代中期，在北京最大规模的一波城区改造潮中，整个前门被拆了个干净，原有的遗迹几乎荡然无存。来自比利时的纪录片导演OLivier Meys和独立电影人张亚璇悄悄地跟随着这拆迁的步伐，在长达一年的时间里纪录了这片最具有北京风骨的地区化为尘土的过程。&/p&&p&&br&这里不但有街区店面的消失，也有胡同里的居民因搬迁而散去的一个个小故事，也有那些在空荡的废墟中依然坚守的人们的执着，更有那些已经离开的老居民们重回旧居而发出的含着眼泪的感概。&/p&&p&&br&OLivier Meys和张亚璇采取了直接电影式的不干涉拍摄原则，以非常克制和抽离的视角忠实纪录了北京人在城市的巨大变迁中所感到的阵痛，也令人钦佩地在银幕上保留了很多这座城市历史时光印迹的最后影像。影片的冷静和敏锐为它赢得了法国真实电影节的银奖。&br&&br&&/p&&h2&《说废话的人》（2015）&/h2&&p&导演：张阴暗&br&&figure&&img src=&/v2-ed685f3076c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-ed685f3076c_r.jpg&&&/figure&&br&《说废话的人》是部不太容易得见的独立纪录片，曾在2015年的First青年电影节上亮相。影片中的三位主角——“少年出书”的年轻写作者刘滴川，梦想成为编剧和游戏制作人的杨洋和“废话派”诗人群体的一分子，曾是电子文化刊物编辑的袁玮——都有着共同的特点：八五后、家境好、理想主义、没有固定职业、以艺术创作为最大兴趣。他们都是出生在北京的纯正“土著”新北京人。&/p&&p&&br&影片以独特的观察者视角将这三个新北京青年散乱的生活片段和话语言谈组织起来，呈现三个出身于富足家庭但又醉心于写作和艺术的“北京孩子”最日常的生活方式：他们边缘、自嘲、慵懒却又理想主义，整天不停地说着与迫近的现实几无关联，在外人看来不着边际天马行空缺乏实际效用的抽象“废话”。他们清楚知道自己的感性需求，从不死磕社会，不愤世嫉俗，也不会削尖脑袋混迹于各种圈子。&/p&&p&&br&这样本能跨越阻碍的感性自由状态让这三个“说废话”的北京孩子和二三十年前的那一拨北京文化老炮崔健、王朔、叶京、狗子、石康等人在精神层面挂上了钩。在那个逝去的年代，北京特有的大院文化和高级知识分子家庭氛围让这些人拥有了一个超越性的视角来审视周遭，并在他们的作品中确立了某种带有北京标签的卓尔不群人生态度。而如今，当年龄段特性压倒地域特性而成为年轻一代的文化标志，当所有人都在谈论“官富二三代”如何骄横奢靡粗鄙无知的时候，我们其实遗忘了有这样一些在富足家庭中成长出来的北京孩子，因为已经富足所以不再追求富足，只是以此为起点而寻求一个可能的超越物质生活而达到精神自由的空间。他们在无意识中用不同的方式和上一辈文化人接上了碴儿，成为新一代北京“不忿”态度的继承者，悄悄给这一“传统”续上了血脉。&br&&br&&/p&&h2&《老炮儿》（2015）&/h2&&p&导演：管虎&br&&figure&&img src=&/v2-687bd520bb8a450d6936_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-687bd520bb8a450d6936_r.jpg&&&/figure&&br&《老炮儿》的商业成功超出了很多人的预料。但就在我们都以为京味影视文化已经走向了它生命的终点时，冯小刚扮演的“六爷”突然操着一口胡同腔从低矮的后海大杂院里溜达了出来。这次他不是做为一个怀旧的对象勾连起观众对过去的回忆，而是被当做了一个从旧时代走出来的“活文物”让那些听说过没见过老北京胡同串子的全国观众们开了眼。&/p&&p&&br&有评论说影片所塑造的这个人物在北京的现实生活中并不存在，他所遵循的那些“规矩”在北京市民阶层中从未有过，而这其实正是“歪打正着”地切中了导演管虎的意图——他以一个市民阶层的中年混子为外壳，却内在塞进了北京大院子弟的灵魂：影片对这样的身份重叠进行了多次暗示，包括那柄做为战利品的日本军刀、黄色军呢大衣以及主角哼唱的南斯拉夫革命战争电影《桥》的插曲。导演让六爷以一个有道德底线准则但又游离在现代社会边缘的被遗忘者形象对那些新时代的权贵阶层（X二代，腐败官僚和权力体系）发起了唐吉柯德式的自杀式进攻。在结尾当他力竭倒在冰面上时，所赢得的表面上是传统之于现代的一份尊严，内在却渗透着一丝北京旧文化之于时代潮流所顽固坚持的倔强不服。&/p&&p&&br&《老炮儿》因为它的话题性而成为了2015年末的中国电影热点。但它是否代表着京味文化甚至是大院文化的某种复苏？这也许正像片中角色们所操着的京腔：做为老一辈北京人，冯小刚张涵予等人依然操着字正腔圆正宗纯粹的北京口音，而扮演后辈的李易锋等人却只能以让人尴尬的南腔北调假装“新北京人”。对于北京文化——无论是旧式传统还是大院文化——留有记忆的人只会随着时间的推移而凋零消逝。在以共通的类型特点替代地域性特征的今天，《老炮儿》只是银幕上一次京味文化的回光返照，勾起了观众们对业已消失的过去的一丝猎奇式窥探。等下一次再有人试图以电影的方式展现糅合着京腔京韵的北京文化时，他也许连能够正确发音吐字的老北京人也难以寻得了。&/p&&p&文/开寅&/p&&p&&a href=&&&巴塞电影，尽享每寸光影&/a& &/p&
经过几十年的变迁，北京由一个古意盎然的历史文化名城摇身一变成为了一个混合着东西方不同调性，让人难以看清面貌的巨型都市。新一代在这里生活的人大都无缘知道它以前的样子。社会生活的样貌也更改的面目全非，人们说话做事的方式，甚至习惯性微露的表情都…
&p&&我买了&&喝完&对那几个应聘的说&&你们没机会了&&&谢谢经理在面试我时就给了我来公司的第一份业绩和提成&&/p&&p&这事不用长篇大论啊，谁要求自己卖得不能自己享用啊。&/p&&p&就一瓶啊，才300元就把竞争对手干的没机会啊。&/p&&p&你现在的竞争对手不是其他公司同行啊，是这几位和你一起的应聘者啊。&/p&&p&他们构思的增加附加条件这是给公司增加成本负担啊，像高票答案也就想一想啊，在这办公室里变不了现啊，若去沙漠找死人，去寺庙开光，差旅费公司支不起啊。你这上来就让公司拿货款啊，想法不用多复杂，关键是行动力啊，关键认清竞争对手是谁啊，就这一瓶，要吃下货源啊。&/p&&p&经理眼光都很独到啊，遇到太多庸人了啊，看到有担当有魄力不按常理出牌直接把竞争对手干的没机会的人才，两眼放光啊。&/p&&p&喝300元一瓶的矿泉水够你吹一辈子啊，以后老板也得见见你啊，他也没喝过啊，当然见你肯定是要把一件重大而又棘手的任务交给你啊。&/p&&p&刚发的太靠后没人看啊，把答案顶上去啊。&/p&&p&_________________________________________&/p&&p&对于评论区认可这答案的朋友我把关键但没说的表达出来吧。至于胡闹的朋友，我没拿这问题当抖机灵对待所以跟不上你们节奏，合格的经理做不出那事。&/p&&p&下面才是干货。&/p&&p&如果经理反问你为什么自己买了，只有一种可能，明知故问，考验你。因为一个无解的问题让应聘者回答，怎么答都是错，唯有老实交代做不到的，错会少于出任何办法自作聪明的人，因为后者浪费资源。无聊问题是不会出现在正式场合的，此无聊非有些人认为的无聊，那些人只是看不透而已。&/p&&p&你该这样回答:关键点在大多数应聘者是往这瓶水上增加附加值，而我则是看到了这瓶水自身就有的附加值。无论他们往上加附加值要付出的成本代价和我看到的水自身带有的附加值都远远超过了300元这个售价。普通销售看到一瓶矿泉水被要求卖300元，会有两种反应。一，我没有能力，因为他的价值确实没有达到300元。二，我有能力把他卖到300元，策略就是往这瓶矿泉水身上加附加值。&/p&&p&对于第一种是偏保守型销售，而第二种还不如第一种，因为他往上加的任何附加值成本都远远超过了300元售价，也就是赔本赚吆喝，这是公司所不忍的，如果能盈利，世界各大水企不会比一个应聘销售的差，他也不该是应聘销售。&/p&&p&之所以买下这瓶水，是因为我把公司这个销售岗位模拟成市场，今天这场面试模拟成未来我同其他同行争夺市场的较量。其他面试者模拟成同行一样的我的竞争者，今天对我而言他们也确实是对手。这瓶水模拟成市场对我和同行的考验，市场对各自公司提出的条件。他们之所以出现那些对策，是因为把这瓶水的价值与售价拿他个人能力衡量了，却没有看到这瓶水本身自带的附加值，就是谁拿下了这瓶水谁就拥有了这个市场，对应的就是今天拿到工作。而300元对我而言，我愿为这份工作支付，相比他自带的附加值，300元非常便宜。对应的是我能看到那个市场相比给出的条件，市场有多大，所以公司应该满足人家给出的条件，吃下这个市场。其实做销售的都能看到，只不过您这次不是一般打法，故意脑筋急转弯，看谁看问题更能看本质，抓重点，找到突破口。这一点能力是在处理复杂市场中优秀销售应该具备的能力，能提出这种问题的人我应该向他学习太多太多市场经验，因为能提出这种问题的人业务能力非常厉害，更别说这个问题体现出的管理能力另我们望尘莫及。所以您出的这问题不是无解，而是故意留给我们一个入口，恰好我用仅有的市场经验认为应该抓住这个入口以获得这次工作机会。希望有机会为公司打开更多的市场入口。&/p&&figure&&img src=&/v2-ce064df85b39a56bdc79_b.jpg& data-rawwidth=&819& data-rawheight=&436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&819& data-original=&/v2-ce064df85b39a56bdc79_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9a716e572d71e750026ad_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/v2-9a716e572d71e750026ad_r.jpg&&&/figure&我的知乎回答：如何向一名盲人推销灯泡？ &a href=&/question//answer/?utm_source=com.android.mms&utm_medium=social& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/5836&/span&&span class=&invisible&&4288/answer/?utm_source=com.android.mms&utm_medium=social&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
"我买了"&喝完&对那几个应聘的说&"你们没机会了"&"谢谢经理在面试我时就给了我来公司的第一份业绩和提成"这事不用长篇大论啊，谁要求自己卖得不能自己享用啊。就一瓶啊，才300元就把竞争对手干的没机会啊。你现在的竞争对手不是其他公司同行啊，是这几位和…
&p&&b&去换上一条牛仔裤！&/b&&/p&&p&&b&去换上一条牛仔裤！&/b&&/p&&p&&b&去换上一条牛仔裤！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你想要阅读、想要学习、想要写作、想要背单词，但是一直拖延着没去行动，那就去换上一条牛仔裤。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为这是一种&b&仪式感&/b&，当你换上了牛仔裤，这意味着你进入了工作模式，这种仪式感会大大增加你的执行力。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，当你换上了牛仔裤后，腿部会变得绷紧，你躺着、坐着、站着都会没有那么舒服。因为这种&b&不舒适感&/b&，你会没办法潜下心来刷朋友圈、玩王者荣耀。这会大大减轻你的拖延。&/p&&p&&br&&/p&&p&同时，&b&你想要结束任务时，还得先脱下牛仔裤&/b&，你会觉得“来都来了” 已经换上牛仔裤了，那就先不换下来了。因为懒得脱下牛仔裤，所以你会选择继续执行任务。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&建议大家都去试一试这个方法，十分的管用！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&什么？你懒得去穿牛仔裤？！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4cf034a99de7dd2b75ce8935_b.png& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&386& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（首发于微信公众号：择恩）&/p&&p&&br&&/p&&p&—————手动分割线—————&/p&&p&&br&&/p&&p&你们够了！&/p&&p&我一个认真脸的答案 评论里都是抖机灵&/p&&p&(?oˇ?ˇo?)生气！口亨&/p&
去换上一条牛仔裤！去换上一条牛仔裤！去换上一条牛仔裤！ 如果你想要阅读、想要学习、想要写作、想要背单词，但是一直拖延着没去行动，那就去换上一条牛仔裤。 因为这是一种仪式感，当你换上了牛仔裤，这意味着你进入了工作模式，这种仪式感会大大增加你的…
&figure&&img src=&/v2-08dc072a37bb4dd69f4874fba0f40da7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-08dc072a37bb4dd69f4874fba0f40da7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&261& src=&/v2-ddf55b99acea44dabaf602c66c0f0821_b.jpg& data-rawwidth=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/v2-ddf55b99acea44dabaf602c66c0f0821_r.jpg&&&/figure&首先，我绝不是标题党。目前剧情指向雪诺是雷加的儿子，而这却不是我的答案。&br&&p&最近我都在前思后想前几季的一些bug。然后就在刚刚，我忽然想通了好大一件事！大家快来进入我的脑洞~&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&566& src=&/v2-634a38a230a35940c2fa_b.png& data-rawwidth=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/v2-634a38a230a35940c2fa_r.png&&&/figure&首先让我们来看一下前几季剧情留下的几处说不通的地方。看看是真的bug，还是原著作者留下的隐藏线索。&/p&&p&1) 我一直没有得到答案的问题之一：在疯王时代，身为北境的守护者，史塔克家族的族长，艾德史塔克的爸爸&b&瑞卡德·史塔克&/b&公爵，为什么会被疯王&b&伊里斯·坦格利安&/b&绑在火堆上，活活烤死？奈德的哥哥&b&布兰登&/b&为什么会被疯王套上枷锁，目睹自己父亲的酷刑，直至将自己活活勒死？仅仅用疯王的疯，不能完全解释！&/p&&p&杀人需要有动机的，更何况是如此残忍的杀害位高权重之人。史塔克公爵的死，疑点重重。此处先放放。&figure&&img data-rawheight=&501& src=&/v2-ca8ceaeb2d78f4f057244c_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ca8ceaeb2d78f4f057244c_r.jpg&&&/figure&2) 我一直在寻找答案的问题之二：&b&雷加·坦格利安&/b&（Rhaegar Targaryen）其人到底怎么样？&/p&&p&电视剧中对雷加王子很少提及，让我们来看看原著冰与火之歌中对他的描述：瑟曦年少时见过雷加，那时她认为：“在雷加身边，连她美丽的詹姆看起来也像个放牛娃”。这是外貌的部分。&/p&&p&再看人品的部分：维斯特洛佩服英勇的骑士，“拂晓神剑”&b&亚瑟·戴恩&/b&爵士是骑士中的翘楚。在电视剧第六季的记忆回闪中，我们看到了“拂晓神剑”，也得知他是雷加最好的朋友和忠实的助手。我一向相信人以群分，雷加能得到亚瑟·戴恩的支持，是因为他比“拂晓神剑”更优秀，更出众，他赢得了骑士们的真诚爱戴。&figure&&img data-rawheight=&479& src=&/v2-c410498edcfc_b.jpg& data-rawwidth=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/v2-c410498edcfc_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&549& src=&/v2-35c205cf8b5ff4aeac08_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-35c205cf8b5ff4aeac08_r.jpg&&&/figure&著名的（书中的）赫伦堡比武大会上，剑术超群的雷加王子击败了布兰登、亚瑟·戴恩和无畏的巴利斯坦等一系列成名骑士，夺得了马上长枪比武的冠军（嗯，真是优秀的王子）。按照惯例，比武冠军有权加冕自己心仪的女士为“爱与美的王后”（Queen of Love and Beauty）并赐予由鲜花织成的桂冠。雷加作为冠军环绕赛场后，出乎意料的纵马绕过自己的妻子&b&伊莉亚&/b&公主，在众目睽睽之下将冬雪玫瑰所做的桂冠放在了史塔克公爵的女儿、布兰登和奈德的妹妹&b&莱安娜&/b&膝上。按照艾德的回忆，那一刻“全场观众笑容消失”。当时雷加已是有妇之夫，莱安娜也已经名花有主，是&b&劳勃·拜拉席恩&/b&的未婚妻。雷加高调向莱安娜示好这个举动引起一片哗然，舆论认为雷加王子对莱安娜怀有不轨意图，便是从这件事起源。&figure&&img data-rawheight=&422& src=&/v2-ac288f6c769bb0b510d4_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ac288f6c769bb0b510d4_r.jpg&&&/figure&之后的故事，就是第六季里布兰看到的记忆闪回了：在极乐塔前，奈德和他的骑士朋友来营救被雷加绑架的莱安娜，他们在塔前杀了“拂晓神剑”，却没有见到雷加。奈德在塔里见到了刚刚生完雪诺的莱安娜。莱安娜血染产床，临死前让哥哥保守Jon身世的秘密。于是奈德抱着Jon，将他变成了一个Snow。&figure&&img data-rawheight=&427& src=&/v2-fbdec7f349dc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-fbdec7f349dc_r.jpg&&&/figure&&/p&划重点：雷加这样的人，与自己的妻子有爱又有娃，他会爱上莱安娜吗？退一万步说：他会对莱安娜用强吗?&br&&p&同时身为陪审团和法官本人，旁友们，我认为不会。因为不合理啊！在这里我的判断是：雷加肯定不是雪诺的爹！&figure&&img data-rawheight=&685& src=&/v2-335d416bc51fc396e5e8638aae2bcc23_b.jpg& data-rawwidth=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&728& data-original=&/v2-335d416bc51fc396e5e8638aae2bcc23_r.jpg&&&/figure&以下是我的脑洞，打脸时记得用力，把我拍醒：&/p&&p&。。。。。。疯狂的国王伊里斯看上了美丽的贵族小姐莱安娜。。。把她给。。。。。。&/p&&p&。。。身为王子，自己的朋友拂晓神剑是白袍骑士（即国王的守卫），雷加自然知道了王室的丑闻。。。为了保护莱安娜免遭国王的毒手，并且为了维护王室的声誉，雷加将“爱与美的王后”给了莱安娜希望她可以保守秘密。。。并带走了莱安娜。。。雷加让自己的朋友拂晓神剑保护并软禁莱安娜。。。将她藏在极乐塔。。。之后莱安娜怀孕了。。。待产。。。&/p&&p&。。。找不到莱安娜的国王伊里斯疯狂而愤怒。。。他让瑞卡德·史塔克公爵交出他的女儿。。。结果当然是当场决裂互怼。。。于是国王残忍的处死了瑞卡德·史塔克以及他的长子布兰登。。。以上就是雪诺的身世。。。就像耶哥蕊特说的：you know nothing, Jon Snow哇！&figure&&img data-rawheight=&240& src=&/v2-f1ed793e3cec8d_b.jpg& data-rawwidth=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/v2-f1ed793e3cec8d_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&676& src=&/v2-620d4a8569fbcabd62806f_b.jpg& data-rawwidth=&681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/v2-620d4a8569fbcabd62806f_r.jpg&&&/figure&。。。。。。。。。我是脑洞完毕的分界线。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&/p&&p&怎么样？刺激吗？丹妮是不焚者，雪诺是不死之身，坦格利安家族的人还真有五六把刷子。作者马丁一定在他们的家族史中藏了点小秘密还未揭晓。&/p&&p&再来点更刺激的吧。&/p&&p&提问：除了雪诺还有谁出生时母亲死于难产？&/p&&p&回答：1) 丹妮莉丝·坦格利安 2) 提利昂·兰尼斯特&/p&&p&。。。emmmmm。。。书中有句著名的预言：龙有三个头。。。&/p&
首先，我绝不是标题党。目前剧情指向雪诺是雷加的儿子，而这却不是我的答案。 最近我都在前思后想前几季的一些bug。然后就在刚刚，我忽然想通了好大一件事！大家快来进入我的脑洞~首先让我们来看一下前几季剧情留下的几处说不通的地方。看看是真的bug，还是…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&figure&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&///?target=http%3A///subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&///?target=http%3A///food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&参考：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&figure&&img src=&/v2-615f25e165ad427327ebbe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-615f25e165ad427327ebbe_r.jpg&&&/figure&&p&每年，到了四五月份，英美剧都有大量老剧回归。然而，今年让初代美剧粉最兴奋的莫过于&b&Prison Break（《越狱》）的回归&/b&。&/p&&p&这次回归篇一共只有9集，相比于前几部的20多个episode一季的节奏，也可以算作是迷你剧了。本季结合现实，加入了ISIS（伊斯兰国）元素，将越狱背景设定为也门监狱。&/p&&br&&p&&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/n.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&【中英翻译】越狱第五季预告片_腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/n_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/n_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&【中英翻译】越狱第五季预告片_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/n.html&/span&
&br&&/p&&p&这一季以T-bag重新出场作为引子。他给Lincoln带来了一封神秘的信，Lincoln居然智商上线，从这封信中解读出关键线索，&b&引出了Michael还活着的剧情&/b&。&br&&/p&&br&&p&第五季的监狱虽然不在美国，但从镜头来看，色调带有浓重的中东风，有点土土灰灰的。从俯瞰视角来看，整体感觉却和狐狸河监狱风格相似，&b&一股浓重的“怀旧风”迎面扑来&/b&…&/p&&p&狐狸河监狱俯瞰图↓&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-b9ba3c38c6a1acade6eea59_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b9ba3c38c6a1acade6eea59_r.jpg&&&/figure&&p&也门监狱俯瞰图↓&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-d9ff388f4dca721dc9e45f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d9ff388f4dca721dc9e45f_r.jpg&&&/figure&&p&这一季回归的还有Sara以及他们的孩子小Mike。&/p&&figure&&img src=&/v2-fcc86ac8eae9fed6c3f88_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fcc86ac8eae9fed6c3f88_r.jpg&&&/figure&&p&他两一出场，一股不明势力就打算将他们斩草除根。稍微平静之后，小Mike躺在Sara怀里奶声奶气地问他的亲身父亲到底是怎样的人。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fc559b856827aafcffa70f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fc559b856827aafcffa70f_r.jpg&&&/figure&&p&Sara回忆：他颜值爆表，但像是风暴，总是来无影去无踪。&/p&&p&小Mike接着说：但风暴总是能回来的。&/p&&p&&b&这不仅是小Mike的期待，也说出了众多粉丝的心声。&/b&&/p&&p&于是，第五季让人泪奔的第一个亮点便出现了。&b&Michael和Lincoln终于在也门监狱见面了。&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-26d87d045bf2d1ca1b4a1af_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-26d87d045bf2d1ca1b4a1af_r.jpg&&&/figure&&p&狐狸河监狱里的Michael↑&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-2d6ecf6b9f467e435c73f4a809a80a8a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2d6ecf6b9f467e435c73f4a809a80a8a_r.jpg&&&/figure&&p&&u&注：也门监狱里的Michael，化身为Kaniel Outis（名字出自《奥德赛》，其中Outis是希腊语“没有人”的意思），身份为ISIL恐怖组织臭名昭著的合伙人。&/u&&/p&&p&时隔七年，米帅又回来了，依旧拉风，深邃的眼神，行走的衣架，将监狱服都穿出朋克风。&/p&&figure&&img src=&/v2-c155b627a74bb1ebcf1df0d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&841& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c155b627a74bb1ebcf1df0d_r.jpg&&&/figure&&p&只是这一次站在也门监狱高强之内等待被解救的他多了些许白发。编剧将两段跨越7年的故事编织在了一起，一段旧曾相识，一段近在眼前。&/p&&p&&b&社交媒体上，老粉们开始诉衷肠，纷纷讲述了和《越狱》的情缘。&/b&&/p&&p&&b&骨粉1：&/b&&/p&&blockquote&&p&犹记当年，每周更新一集，我都会准时去网吧追剧。越狱不仅成了我的启蒙美剧，甚至影响到了我生活的很多方面。&/p&&p&2005年，那个年代还很流行贴海报。可是商场很难找到越狱的剧集海报，所以我便自行打印出来，贴在墙上。高中三年，无论学习有多辛苦、生活有多么枯燥，我都把Michael当作我的目标，时刻保持冷静、自信和坚韧不拔。我仍然清楚地记得Michael把越狱计划中涉及的人物关系图贴在墙上这个举动，所以我便把高中的知识内容及复习计划也同样画在墙上制作逻辑关系图，每天对着墙上的图默背知识点。&/p&&p&---知乎网友Michael&/p&&/blockquote&&p&&b&骨粉2：&/b&&/p&&blockquote&&p&作为人生路上的美剧，他是我的初恋！念书时候追的第一部美剧，现在看的不是剧情，已然是情怀了。&/p&&p&---知乎网友Cherry&/p&&/blockquote&&p&&b&骨粉3：&/b&&/p&&blockquote&&p&以前大家都在疯狂看这部剧的时候，我是一点兴趣都没，直到某天不知道啥原因看起，然后被迷住了。看了很多人说剧情一季不如一季，我觉得抛开一起不说，一部剧如果能够激起你的情怀，勾起你的回忆，让你想起当初看这部剧时的心情，以及之后那翘首以盼的等待，那么这部剧便有它值得的意义。&/p&&p&--豆瓣网友：工程师的设计梦&/p&&/blockquote&&p&甚至一向苛求的豆瓣网友，也给出了&b&9.1&/b&分的高分。&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-75dc11ffb5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-75dc11ffb5_r.jpg&&&/figure&国外版豆瓣，IMD}