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关灯玩手机的伤害到底有多大？收藏
随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，从一个专业眼科医师的角度看过后，觉得有的还是挺有道理的。网上谈论的伤害包括很多方面，从眼表到视网膜，那么我也就几个部分来谈谈自己的看法。【关灯后玩手机对眼睛表面的伤害】什么是眼表？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。【关灯后玩手机会造成青光眼吗？】看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。那么是不是真的会引起这种情况呢？答案是：有这个可能性。要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。【关灯后玩手机对黄斑的损伤】由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一但黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢？最主要的是与黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。黄斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接蚀。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。目前临床上黄斑病变多发生在老年人，此类黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。【关灯后玩手机到底会不会引起黄斑病变呢？】目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。【总结】总地来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等等。从一个眼科医生的角度，为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机，至少把亮度尽量调低。
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习惯，关灯玩手机，但亮度用最低的，好不刺眼。。哎反正眼镜越来越差，，。少玩手机最好。。
✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏伤情最是晚凉天，憔悴斯人不堪怜。邀酒摧肠三杯醉，寻香惊梦五更寒。钗头凤斜卿有泪，荼蘼花了我无缘。小楼寂寞心与月，也难如钩也难圆。
对眼伤害不小吧
确实对视力的影响很大。不建议这么做。
我一直承受着我这个年纪不该承受的机智和帅气，我好累　　　　　　 若批评不自由 则赞美无意义
关灯后一直都用起点的晚上模式看小说，光线不刺眼，还很省电。
正在这样，就看到这篇文章
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我想有个家
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醒来萌萌哒
水也要十五字，还不够？这回总够了吧
✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏幽冥路，忘川河，奈何桥前叹奈何。 看落花飞散水月旁，人世几多沧桑！ 只身徘徊，迷途上，回头望。清欢共，紫陌红尘相逢； 望苍穹，掠眼繁华谁懂。 若今昔一别，一别永年，苍山负雪，浮生尽歇。 人生一场虚空大梦，韶华白首，不过转瞬。
有的人不玩睡不着啊！
干姐姐和干姐姐是两回事，亲妹妹和亲妹妹是两回事，爱上她和爱上她是两回事，长得不行和长得不行是两回事，别插嘴和别插嘴是两回事，我下面给你吃和我下面给你吃是两回事，你不懂什么叫做爱和你不懂什么叫做爱，我想要个性开放的女孩和我想要个性开放的女孩……，汉字真的是博大精深我喜欢你，可不喜欢我——@文的小尾巴
✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏　/＼7　　　 ∠＿/　 /　│　　 ／　／　│　Z ＿,＜　／　　 /`ヽ　│　　　　　ヽ　　 /　　〉　 Y　　　　　`　 /　　/　ｲ●　､　●　　⊂⊃〈　　/　()　 へ　　　　|　＼〈　　&ｰ ､_　 ィ　 │ ／／　 / へ　　 /　ﾉ＜| ＼＼　 ヽ_ﾉ　　(_／　 │／／　　7　　　　　　　|／　　＞―r￣￣`ｰ―＿
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关灯玩手机危害有多大？ 黑色素瘤会惊呆你！
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（原标题：市人民医院成功实施眼部黑色素瘤手术 专家提醒：关灯玩手机危害大）
恶性黑色素瘤最常见于皮肤，但有10%出现在眼部。日前，市人民医院眼科成功为一患者实施了眼部黑色素瘤手术。目前患者恢复良好。专家提醒市民，6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年的主题确定为“‘目’浴阳光，预防近视”。坚持适度的户外活动可以有效降低青少年近视发生率。而过度用眼，尤其是长期用手机和电子产品更容易引发各种眼病。记者了解到，患者陈先生，今年47岁，发现右眼睑黑色肿物渐大3个月余，有黑色物溢出，也伴流泪。经市人民医院眼科主任医师侯光辉初步检查和影像检查都显示瘤体由眼眶长出，并累及到临近眼附属器，侯光辉介绍说，手术共进行6个多小时。手术效果良好，病理检查结果与临床诊断一致。据悉，眼黑色素瘤是成人最常见的原发球内恶性肿瘤。多发于40～60岁，单侧发病。眼球黑色素瘤与日照并没有显著关联，皮肤白皙、蓝眼睛或绿眼睛的人罹患眼球恶性黑色素瘤的风险较高。同时，眼球上长痣或斑点也是致病风险之一。眼球恶性黑色素瘤会造成眼冒金星、视力模糊、视物有阴影等视觉障碍，另有三分之一的患者没有明显症状。这种肿瘤根除成功率达到90％，但癌细胞很容易转移，因此要早发现，早治疗。此外，对于现代人玩手机对眼睛的影响，侯光辉指出，长期看手机，尤其是关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。初期就是“眼干、眼胀、异物感”等，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。因为人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重者造成角膜上皮脱落。
本文来源：珠海特区报
作者：殷贝
责任编辑：叶梓恩_ZH01
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核心提示：在这个高速发展的社会，智能机已经是机不离手了，任何场合都有它的存在，可以说是24小时伴随左右。手机给我们带来了方面，但同意也带来了很多的问题，它的存在让家人、朋友之间沟通越来越少……
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　　有人说“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就坐在你面前，你却在玩手机。”这是多么痛的领悟啊！！手机这个可怕的“杀手”，它侵占了我们的业余时间，甚至还正在慢慢侵蚀我们的身体，让我们为此付出沉重的健康代价。　　当你聚会、吃饭、入厕，甚至晚上躺在被窝里都抱着你那心爱的手机愉快的玩耍时，你是否有考虑过它给你带来的危害呢？其中，你又是否知道睡前玩手机对身体健康是多么的致命？或者你觉得只是玩玩手，至于这么危言耸听吗？下面，我们一起来看看您就知道他的危害有多大！　　关灯玩手机的危害你知道吗？　　1、扰乱作息时间　　手机对人充满了诱惑，一旦手机带上床，绝对会出现睡觉时间推迟的现象，长期扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。　　2、降低工作效率　　不注意时间导致推迟睡觉，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。　　3、增加肥胖风险　　在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。　　4、造成视力损伤　　手机屏幕光线过亮，很容易损伤眼睛。相关数据证明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。　　5、颈椎出现问题
　　颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。　　6、容易砸到自己　　相信很多小伙伴都有过被手机砸脸的经历吧？晚上躺着玩手，没拿稳手机就很容易到自己的脸上或胸上。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。
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