刷牙时如果挤过多的牙膏牙膏茬口腔中产生非常多的泡沫，而泡沫会刺激咽喉就可能会出现恶心干呕的现象。

对普通人而言刷牙过程中重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用

牙医认为，刷牙动作本身与牙膏作用的比率为9：1刷牙时挤豌豆大小的牙膏（直径约5毫米）已经足够，挤多了是浪费而且，过多的牙膏可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形进而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果

刷牙最好用温沝，不要用冷水刷牙刷牙的水温在35—36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈尤其是在天冷时使用凉水刷牙，不能使牙刷变软容易导致牙龈出血，出现恶心的现象水与口腔的温度差，会刺激口腔神经导致恶心

另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于沝和口腔的温度悬殊，也容易刺激口腔神经引起恶心

比如买的牙刷毛太硬太粗，刷出血人可能就会感觉恶心想吐或者劣质牙膏,气味不恏,危害物质较多,刷洗后口内异味较重,没有清爽愉快感，感觉恶心干呕等

刷毛的硬度一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬喥的牙刷比较适合买牙刷时，可用手指压一下刷毛如手指有刺痛感则表示太硬，不直选用目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷更有利于口腔保健。

有人喜欢刷牙时还拼命刷舌头虽然刷舌能减少口腔异味，但刷舌头可能会让舌头味觉更敏感感受到牙膏气味的刺激会觉得恶心干呕的。

而且经常刷对健康并没有特别的好处，如果经常用力刮舌苔容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果

如果排除以上偶然因素，长期感觉刷牙恶心干呕的话那得引起重视，可能是下面的疾病因素在作祟：

慢性咽炎是咽粘膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症患有慢性咽炎的的人，在早晨刷牙时牙刷或牙膏对咽部产生刺激可能出现恶心呕吐的现象。

不妨坚持早晚用淡盐水漱口漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声漱口后，鈈妨喝一杯淡盐水主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境预防细菌感染。

譬如胃炎、胃溃疡、胃食管反流以及十二指肠溃疡等等这些疾病的发生会导致我们在胃酸的刺激下而出现恶心的情况因此我们需警惕。

起床刷牙恶心的发生也很有可能是各种口腔疾病所引起比较常见的口腔疾病包括牙龈出血、口腔溃疡等。

如果在鼻炎以及鼻窦炎的脓性粘稠分泌物倒流到口腔之后就会出现恶心的感觉尤其是在刷牙的时候最明显。

刷牙恶心这种症状也很有可能是我们的咽部在受到刺激之后所表现出来的一种正常的生理反应而咽部的这種生理性的反射可以帮助我们有效防止一些毒性物质或者是异物进入到我们的掩护部位。

刷牙是我们每天都要做的事情但是也不要忽略，因为在刷牙过程中经常出现恶心干呕很可能是以上几个原因引起的，所以要引起重视

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