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小孩可以吃桂圆吗吃桂圆有什麼好处和坏处更新时间:

　　很多人不知道其实桂圆就是我们平时吃到的龙眼，新鲜的龙眼是有水的嫩嫩的龙眼变干后就是桂圆，当然桂圓是很有营养的食物很多女性都喜欢吃，桂圆不仅能作为零食食用还能放入菜中食用，那桂圆小孩能吃吗吃桂圆有什么好处和坏处？

　　一、桂圆小孩能吃吗

　　小孩是可以吃桂圆的

　　桂圆是热带水果龙眼的干制品，从成分上说桂圆属于强效的滋补品没有什么其他的副作用，但是小孩是生长发育的关键时期食用桂圆需要注意量的问题，小孩吃桂圆不适合食用太多一天吃5~6颗即可。

　　二、桂圓吃多了的危害

　　1、桂圆在食物和中药里都属于大热性的食物这类食物不适合大量的食用，尤其是自身体质属于热性的人更不适合大量食用以免体内火气过旺，引起内火上炎出现等上火症状。

　　2、桂圆含有大量的糖分食用过多会导致糖分在血液中聚集，难以被消耗完在体内会转化为脂肪，引起肥胖

　　三、桂圆的营养成分

　　营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、疍白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干每百克含糖分74.6克，铁35毫克钙2毫克，磷110毫克钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等这是其强大滋补能力的来源。

　　1、桂圆含有多种营养物质有补血安鉮，健脑益智补养心脾的功效。

　　2、桂圆有补益作用对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　3、研究发现桂圆对细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科好发的阶段适当吃些龙眼有利健康。

　　五、小孩吃桂圆的注意事项

　　1、桂圆属于强效的滋补营养品小孩不适合大量食用，以免滋补过旺引起肥胖。

　　2、桂圆是大热性食物小孩不宜过量食用，以免出现热火旺盛引起上火症状还鈳能造成孩子纯阳体质，影响身体健康

　　1、可以吃，但是不要吃多了跟幼儿说可以吃3个，吃多了会得虫牙变黑，掉牙齿；吃多了還会上火肚子疼；

　　2、把桂圆的肉剔下来，去掉核再给小幼儿吃对大一些的幼儿，可以示范给幼儿看桂圆的吃法告诉他慢慢吃，吃掉桂圆肉吐出核。