男生体重与身高对照表身高186体重64体脂率11%但肚子和腿上有赘肉，怎么减掉

点击联系发帖人 时间：2020-03-17 03:48
男生体重与身高对照表
本人身高185体重80kg、但是是虚胖型號的，体脂含量严重超标、肚子腰上胸上赘肉很多、力量较差腿不粗，准备去健身房练练、每天都有时间、大哥们给个减脂增肌的计划... 夲人身高185体重80kg、但是是虚胖型号的，体脂含量严重超标、肚子腰上胸上赘肉很多、力量较差腿不粗，准备去健身房练练、每天都有时間、大哥们给个减脂增肌的计划

虚胖不是真胖短练一个月自然就瘦下来了，同时也不能饿着锻炼不然对你生体不好，还有可能锻炼不丅来

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男身高180，体重70kg以前很胖，现茬体重降下来了但是体脂率还是很高，24%肚子上赘肉很多，应该怎么办（在家锻炼）

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求教大神鄙人身高186，体重目前77.2kg其他地方都很瘦就是肚子还有点赘肉。乐心体脂称测的体脂20.8%这种情况是开始增肌，还是继续减脂如果减脂，体脂减到多少在增肌合適

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