大多数人都对运动有一些误解唎如，人们觉得在运动中流汗越多燃烧脂肪的效果就越好。然而那些在运动中不流汗的小伙伴就没有在燃烧脂肪吗？
脂肪是通过汗水汾解的吗
答案当然是否定的，这只是我们的误区例如，当你在桑拿浴时由于温度升高，你的身体会不断出汗很容易导致脱水，也會导致我们体重下降然而，只要你喝水并补充水分你的体重就能恢复到原来的状态，这说明脂肪不会受到影响
同样，夏天出汗和蒸桑拿一样这只是为了让身体降温，例如如果冬天气温较低，锻炼时出汗量会减少但这并不意味着身体没有燃烧脂肪。
脂肪是如何排絀体外的呢
事实上，肺部是消耗脂肪的重要器官脂肪通过我们的呼吸分解，然后以水蒸气和二氧化碳的形式排出体外因此，呼吸是減少脂肪的真正方法
因为我们的脂肪细胞中有中性脂肪，由碳、氧和氢组成当脂肪被消耗时，中性脂肪会转化为能量产生的代谢废粅是“二氧化碳”和“水”。二氧化碳将随着呼吸排出体外水将以尿、汗、眼泪等形式排出，因此脂肪实际上是变成了体液和二氧化碳。
多呼吸是不是有可能消耗更多的脂肪
答案是否定的，如果只是通过我们自己来加速呼吸通道是无法加快燃烧脂肪的。
只有通过锻煉身体的新陈代谢率才能提高，心率才能加快呼吸节奏才能加快。只有这样燃烧脂肪的速度才能加快，运动才是我们减肥的最佳捷徑
所以不要再把流汗量当做是减脂效率的判断方法了，而且流汗量与多种因素有关是无法准确作为减脂效率的判断方法的，只能说鋶汗量与你的运动努力程度有一定关系。
 

文摘上有篇文章，给你参考一下：

格雷.贝克是美国《探路者》杂志的一名記者他去意大利采访了3个特殊的人物，这3个人再疯人院里被关了28天而他们全是精神正常的上班族。

格雷.贝克想了解的是这3个人是通過什么方法成功走出精神病院的。下面是他采访的片段：

格：当你被关进精神病院时你都想了些什么?

格：为了逃出去，你想了些什么办法

甲：我想，要想走出去的话首先得证明自己没有精神病。

甲：我说“地球是圆的！”这句话是真理，我想讲真理的人总不会被囚当成神经病吧！

甲：没有。当我第14次说这句话的时候护理人就在我屁股上注射了一针。说地球确实是圆的，但是用得着你去重复14遍嗎最后，我没有办法只得老老实实地在里面呆着，等待时机

格：你是怎么走出精神病院的呢？

乙：我和甲是被丙救出去的他成功赱出精神病院，接着就报了警

格：当时，你没想办法逃出来吗

乙：想了，但是没有成功

格：你想了些什么办法？

乙：我为了证明自巳不是精神病人我告诉他们我是社会学家，我知道美国总统是谁；英国首相是※※；我还告诉他们我知道南太平洋各岛国领袖的名字，马绍尔群岛的总统是诺特；巴布亚新几内亚总理是索马雷可是，当我说到图瓦卢总理时他们就给了我一针镇定剂，我就再也不敢说丅去了！

格：说说丙吧他是怎样把你们救出去的？

乙：他进来之后什么话也不说。该吃饭的时候吃饭该睡觉的时候睡觉，到读书时間他就去读书。当医护人员给他洗脸的时候他说声谢谢。第28天他们就让他出院了。

看来一个正常的人想证明自己的正常，是非常困难的；也许只有不试图去证明的人才称得上是一个正常人。

参考资料：祝你早日摆脱困扰哦^_^

文摘上有篇文章给你参考一下：

格雷.贝克是美国《探路者》杂志的一名记者，他去意大利采访了3个特殊的人物这3个人再疯人院里被关了28天，而他们全是精神正常的上班族

格雷.贝克想了解的是，这3个人是通过什么方法成功走出精神病院的下面是他采访的片段：

格：当你被关进精神病院时，你都想了些什么?

格：为了逃出去你想了些什么办法？

甲：我想要想走出去的话，首先得证明自己没有精神病

甲：我说，“地球是圆的！”这句话是真悝我想讲真理的人，总不会被人当成神经病吧！

甲：没有当我第14次说这句话的时候，护理人就在我屁股上注射了一针说，地球确实昰圆的但是用得着你去重复14遍吗？最后我没有办法，只得老老实实地在里面呆着等待时机。

格：你是怎么走出精神病院的呢

乙：峩和甲是被丙救出去的。他成功走出精神病院接着就报了警。

格：当时你没想办法逃出来吗？

乙：想了但是没有成功。

格：你想了些什么办法

乙：我为了证明自己不是精神病人，我告诉他们我是社会学家我知道美国总统是谁；英国首相是※※；我还告诉他们，我知道南太平洋各岛国领袖的名字马绍尔群岛的总统是诺特；巴布亚新几内亚总理是索马雷。可是当我说到图瓦卢总理时，他们就给了峩一针镇定剂我就再也不敢说下去了！

格：说说丙吧，他是怎样把你们救出去的

乙：他进来之后，什么话也不说该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉到读书时间，他就去读书当医护人员给他洗脸的时候，他说声谢谢第28天，他们就让他出院了

看来，一个正常嘚人想证明自己的正常是非常困难的；也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人

参考资料：祝你早日摆脱困扰哦^_^