人流后可多吃点含蛋白质的食物最好先不吃水果，水果大多是寒凉之品如果非要吃，宜吃一些温性的水果如大枣、莲子，荔枝可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶類和豆类、豆类制品等。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物行经紊乱者，忌食刺激性食品如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也不必盲目进补，摄入足量的蛋白质增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复

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您好奶粉冲调后产生的小颗粒鈳能是没有充分溶解的膳食纤维或是矿物质成分，您可尝试适当调高冲调水温或是分次加入奶粉进行冲调可缓解这种情况 请采纳 谢谢