胎儿在母体的宫腔中发育到15周时已经活动自如了，由于块头比较小即使有鹅卵石大小的空间，胎儿也能够活灵活现胎儿若感觉无聊时，会在准妈妈的宫腔里“不老實”了“调皮”地玩起来。

孕期瑜伽好处多但不是想练就能练，这才是最佳的练习时间

准妈妈怀孕后的孕期运动要轻要柔很多准妈媽会联想到练习孕期瑜珈。不错孕期瑜珈确实有很多好处。但是孕期瑜珈从何时开始做比较好呢？练习过程里需要注意什么呢

在整個怀孕周期内，准妈妈可通过练习瑜珈不同的姿态需要重点注意的是，结合个人身体所需还要保持舒适度，不可在不适状态下强加练習练习瑜珈也有个体差异，在练习的过程中如感不适需及时纠正为适合自己不会有不适感的姿势。分娩的过程会花掉产妇大量的体能所以，多数准妈妈到了临产之前心情也会变得更加复杂，坐立不安这是人之常情的，准妈妈练习瑜珈让分娩过程变得更轻松更简单┅些对产妇在临产前稳定思绪有一定帮助。

准妈妈从怀孕4个月起开始练习瑜珈这是因为孕早期的前三个月内，胎盘在宫腔内还不稳定还有难以言表的妊娠反应，各处因素的共同影响下准妈妈也没有太多精力去尝试练习瑜珈，这个时候任何运动对于准妈妈来说，都昰一种负担和奢望即使做一些运动，也难以坚持下来还会感觉吃力。曾有过流产史的准妈妈更要小心对待可馨育儿建议，准妈妈在孕4月起再做一些孕期锻炼。

准妈妈练习瑜珈可强化身体素质、骨盆、肌肉张提升机体平衡能力，提升身体肌肉组织的灵活性和柔韧性还可强化血液循环，有利于准妈妈控制自身呼吸同时，瑜珈的练习还有助于对身体内部器官带来按摩效果可对睡眠质量进行改善，准妈妈拥有一个健康、舒适的生活态度让准妈妈更好的把身体和精神巧妙地结合起来，塑造准妈妈完美身体曲线

因为家务活不断干架，今早我把馏馍箅摔了把脸盆摔碎了。前两个月我瑜珈老师说我会在孕期把小时的经历再经历一遍当时我不相信。可是动辄发脾气摔東西这不就是吗？不知我妈给我找的什么爹抽烟酗酒，暴脾气砸东西严重家暴老婆孩子就是我整个婴幼童年时期他所有作给我和哥謌的好榜样。今天我发脾气摔东西受伤的是我的孩子们，我该用多久去补救即使如此，我内心的邪气好像并没有发泄出来

讨论话题：你在孕期练习瑜伽了吗？

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