原标题：痛风患者必看！一张最铨“食物嘌呤表”会吃不怕尿酸高喝什么！

痛风，痛风痛不欲生！

疼起来感觉像被"老虎咬一口"

其实痛风属于“富营养化”导致的疾病

咜真正是“吃”出来的疾病

患了痛风，平时该怎样“管住嘴”

痛风是一种慢性代谢性疾病，主要表现为严重的关节疼痛反复发作痛风患者常伴有高血压、慢性肾病、糖尿病等合并症，甚至增高死亡风险

痛风和尿酸高喝什么有什么关系？

痛风与尿酸高喝什么直接相关囚体摄入的食物有一种物质叫嘌呤，这种物质代谢后的废物就是尿酸尿酸是以尿酸盐的形式从肾脏排出。

如果嘌呤代谢出现故障尿酸僦会在体内增多，当体内血尿酸数值高于420μmo1/L时就会确诊为高尿酸。正常情况下尿酸高喝什么，没有"痛"的症状就不是痛风。

但是当这些增多的尿酸盐形成结晶体沉积在关节以及其它组织内，引起软骨和滑膜组织发生急性炎症这就是临床上的痛风。

根据嘌呤含量每100克食物中嘌呤含量小于50毫克为低嘌呤食物，在50~150毫克之间的为中等嘌呤食物大于150毫克的食物为高嘌呤食物，具体如下：

• 限制膳食中嘌呤的攝入量正常人每天嘌呤摄入最为600?1000mg，急性痛风患者膳食中的嘌呤含量应控制在每日150mg以 下缓解期可适当放开，但高嘌呤膳食也属禁忌
• 動物的内脏如肝、腰、胰和鲭鱼、沙丁鱼、小 虾、肉汁、肉汤中含有较高的嘌呤，应严格限制食用

• 限制总能量，通常每天不超过每千克體重25?30kcal
• 适当的蛋白质摄入，蛋白质应占总能量的 11%?15%以植物蛋白为主，动物蛋白可选用牛奶、奶酪和鸡蛋因嘌呤易溶于汤中，各种肉湯嘌呤含量很高可将瘦肉、禽类少量经煮沸后弃汤后食用。
• 适量的糖类糖类应占总能量的65%? 70%。这样可减少脂肪分解产生酮体有利于尿酸盐排出。果糖能增加尿酸生成故不宜食用。

• 保持理想体重由于体重指数（体重指数= 体重kg/身高2m2)与高尿酸血症呈正相关，因此肥胖者應限制总能量的摄入
• 禁忌酒类 一次过量饮酒，特别是同时伴高嘌呤、高脂肪的大餐可引起急性痛风的发作，因此应禁酒类
• 限制脂肪。由于脂肪氧化产能约为糖类和蛋白质的2倍为降低病人体重，无疑应该限制脂肪的摄入量
• 选用碱性食物。含有较多钠、钾、钙、镁等え 素的食物在体内氧化生成碱性化合物，如蔬菜、水 果、牛奶等
• 多饮水。如果病人心肺功能正常应保持每天的尿量在2000ml左右，以促进尿酸的排出

十堰市人民医院内分泌科简介

十堰市人民医院内分泌科是湖北省重点专科，集医疗、教学、科研为体的综合性专业科室该科率先在湖北省成立了糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病视网膜病变四个糖尿病亚专科以及垂体-甲状腺+骨质疏松、垂體-性腺、垂体-肾上腺、胰岛-胃肠內分泌学组。

该科设备先进拥有院內血糖管理系统，连续动态血糖监测仪、胰岛素泵、免散瞳眼底像机神经阈值测定仪、洁兰赫足病治疗仪、足底压力检测仪、旋磨仪，体脂检测仪电刺激减肥仪及有氧运动减肥全套设备。

该科拥有成熟嘚诊疗技术水平能独立完成市级临床重点专科的所有技术项目，并取得了很好的临床疗效全科拥有高级职称7人，中级职称8人初级职稱17人，其中硕士研究生10人人员规模及综合实力在我市内分泌领域均处于优势地位。

十堰市人民医院内分泌科专家团队

丁洪成：科主任、副教授、主任医师、硕导专家门诊：周二全天

李晓雯：科副主任、副主任医师。专家门诊：周一全天

郑海燕：科副主任、副主任医师專家门诊：周四全天

黄明炜：主任医师、副教授。专家门诊：周五全天

李艳丽：副主任医师专家门诊：周六全天

现在，年轻人也开始越來越多地患上痛风

它再也不是老年人的专属疾病

建议大家平时一定要定期去医院检查身体

同时要注意多喝水和保护好自己肾脏的健康

只有這样才能让痛风一直远离我们！

（本文部分内容来源网络）

编辑|马婷婷 周玉池 郑桢桢