【肘击】学会此技，打架防身再也不用出第二招！
罡风防身，实用至上，龟速更新，只待知音。大家好，场馆事情多，推送一份大礼，填满你们的脑子，好继续忙我的。“拳腿膝肘”四位兄弟中，里面有一位，最低调、最隐蔽、最凶狠、而且也最容易掌握。没错，就是躲在三位哥哥后面的那位---肘。（错过本篇内容的，我深表遗憾。）在常规的打击手段中，肘是比较容易被忽视的武器。无论是比赛还是街斗，“拳打脚踢”是人们普遍认同的攻击方式，肘击好像没有太多露脸的机会。这完全可以理解，因为拳腿可以打得更远，我们很难舍弃第一时间的攻击机会，而去选择那些近身打击手段。本篇中将深度解析肘击的威力和特性，以及在实战中的正确使用方法。首先，肘关节的坚硬程度接近于头盖骨，在不考虑沃夫法则的情况下，几乎可以硬碰多数非尖利型的物体。（详见：天下最好练的“神功”--- 硬气功【深度好文】）有些朋友可能会奇怪，头盖骨坚硬我们还能理解，因为人体重要的中枢器官基本都集中在头部，但是你一个肘骨搞得那么结实有毛意义？不要再度娘了，关于这个问题，我会给你一个终极答案：肘骨坚硬，就是TMD为了打爆别人的头盖骨！（值得一提的是，同龄男女之间，肘骨密度相差不大。）人类成年后，脑神经细胞已无法自行修复再生。如果说拳击可以导致慢性创伤脑部病变，那么肘击带来的脑震荡累积伤害，更可以直接把你的晚年生活牢牢锁定在轮椅上，到时候肥胖的护工会用勺子把嚼过一遍的食物用力塞进你的嘴里。从动作上看，肘击是将大、小臂弯曲或闭合后进行攻击，力的传导距离更短，动作更简约。如果是拳击，你的每一击都要尽力带上你的体重才能实现伤害最大化，脚、髋、肩、臂、手都要积极参与工作，有一个器官完成的不好，都会影响到最终效果。而肘击则不同，它的工作器官相较拳击几乎减少了一半，实战中操控者可以把更多的精力集中在策略和时机上。由此可见，肘击无论是在威力、还是打击效率上，都要优于其它攻击手段。但无论怎样，顶着对手的拳脚冲进去肘击，很多人还是觉得这好像不太靠谱。事实上，这种怀疑非常有道理，因为在实战中，肘击变现需要一个重要的先决条件：距离。实施肘击前，所有的战术部署都是针对“获取距离”展开的，说白了，就是要想方设法进入对方的内围。很多朋友可能看过类似的教学视频，教练会向我们展示肘击的多种打击方式，告诉你先这样打一下，然后再换个角度那样打一下等等。其实没有几个敌人，会一直保持在肘击的距离下，让我们把每种技术都玩上一遍。老师傅们只是在作秀，这些油腻的搏斗方式根本不可能出现在实战中。当然还有更夸张的，用一组设计好的动作来“证明”，肘击也是可以输出连续技的。还可以缴杀器械，像忍者一样制服敌人。（详见：视频中的“一招制敌”，那些年你信了多少？（深度好文））总的来说，所谓的教学，就是教给你在得到距离之后怎么去打击敌人，而不是教你如何得到距离。就像是岛国的合气道，四方投、小手返玩得惊天动地。而在动态中如何抓取敌人的手腕，这件最困难的事情，在“实战”中却变成了送分科目。（难怪本土越来越臭，跑到天朝来吸金 ~ ）你这样搞，遇到歹徒要死人的，你造吗？（详见：坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】）所以说，先解决砍柴的问题，才有资格谈卖柴、买米、下锅盛饭的事情。我们还说回肘击，获取肘击距离是要承担一定风险的，想降低风险，就要了解肘击的特性。首先，肘击是没有佯攻一说的，出手就是重击。所谓的“距离”，只是一个暂时性的概念，这个距离的维持时间可能很短，只要够我们打出一击即可。其次，打出一击后，无论对手躲开、还是被命中，或者防御后转为缠抱，距离都会丢失。即使是在抓扯的情况下，肘击的连击次数一般也不会超过两次。换句话讲，那种能让你老老实实搂着后脑，一下一下砸脸的盒饭群演，生活中并不多见。当然，如果你能够主宰搏斗的走向，那么就可以持续获取肘击的距离，比如骑乘在对手身上、或将其挤入角落等等。（详见：公交、地铁打架单挑，用这招包你赢！）下面，分类讲解各类肘击的攻击特点，以及如何获取距离。肘击种类繁多，冲肘、挑肘、撩肘、砸肘、扫肘、切肘、回旋肘、飞身肘等等，让人眼花缭乱。肘击的毁伤能力可观，理论上任何形式的肘击都可以实现终结。但是为了让大家快速掌握技巧，我会把重点放在“扫肘”和“切肘”上，其余实战性偏弱的，我随便挑几样说说就好。（这次偷个懒 ~ ）小臂上举，肘关节上挑。从轨迹上分析，挑肘的打击位置比较靠上，眼睛、鼻子、侧脑是主要落点。挑肘的发力相对短促，腰部参与不是很多，主要是凭借送肩的力量快速切入对手中线。对于压迫拼打型对手，挑肘可以作为迎击技术，被动获取距离。也可以在对方疲劳时，硬吃内围。总的来说，挑肘的使用比较依赖战术，擂台价值高于街斗价值。小臂下垂，肘关节上挑。撩肘和挑肘看起来相似，实则差别很大。撩肘只能前手使用，且需要收肘蓄力，出击冲量更高、轨迹更长、耗时更多。撩肘无法用作迎击，基本就是上步后直接施展，比较考验操控者对时机的把控能力，实战中存在赌博成分。一般来说，在立技的比拼中，对手如果被长时间压制，会逐渐采取保守的策略。此时会出现一些机会，我们可以选择撩肘这种比较冷僻的技术，尝试刺入他的中线。撩肘和挑肘的实战性质相近，都是需要一段时间的战术部署才能登场的角色。砸肘比较好理解，就是肘尖向下的砸击。多数MMA赛事中，都会禁止12点向6点方向的垂直肘击，发现会立即警告，严重时可以直接判负。针对此点，很多朋友把“12-6肘击”看成大杀器，觉得我练好这个，打起架来一定能虐杀对手。其实大伙儿真的想多了，进入骑乘位拿到绝对优势，并在后续的一段时间里保持这个体位，比你对着沙包练习砸肘要难上100倍。即使你拿到了有利位置，你会发现用拳比用肘更方便，腰都不用弯，舒舒服服就能暴打对手。砸肘的登场，标志着战斗已经出现了一边倒的局面，优势方会持续获取距离，对身下的人实施打击。无论是体力耗尽还是战术失误，一旦被砸肘击中头部，颅内脑组织会受到严重震荡，中了一下，后面就可能形成连击。砸肘虽然易学易练，但是只能打击固定目标，无法针对活跃的敌人。动态中，千万不要梦想着可以用这种动作砸中敌人的后脑。（详见：再强壮的野兽也和你一样不堪一击！）说白了，砸肘只是一个顺风技术。身体逆向旋转，后手打出肘击。这里需要注意，身体旋转的角度是180度，不是360度。180度是旋转类打击技术的极限幅度，超过的均为表演。回旋肘和回旋踢有相似之处，较长时间的运动轨迹，会给对手提供充足的反应时间。回旋肘如果一定要在实战中尝试，最好用做迎击，可以缩短50%的命中耗时。或者，直接打击已经处于攻击半径内的目标（反正对手也不知道你要打他 ~ ）。回旋类打击技术属于小概率技术，攻击前要做预判，预判对手一秒后的位置，且预判的准确率无法通过自身努力提高，运气占有很大成分。回旋肘动作炫酷，实战价值较低，虽然偶有命中，但是一次罕逢的成功遮蔽不了千百次的失败。非常好理解，腾空跃起实施肘击。如果说回旋肘还存有低微的终结率，那么飞身肘的终结率基本就是零。丑功夫俊把式，越好看的东西越打不了架。严格一点讲，腾空类技术更适合表演，像超人拳、飞踹这类动作，不能说完全没有伤害，但是show的成分远远大于格斗成分，就像是西餐里摆盘的萝卜花，好看不好吃，非要塞进嘴里，就别谈什么口感。飞身肘失败后（事实上一定会失败），落地时会出现空当，有可能被迎击，或送给敌人把位。说句题外话，腾空家族中，飞膝也许是唯一拿的出手的成员了。但是，请做好提前量，在安全距离下启动。不要走开哦，本篇的大佬来了。扫肘又称：横击肘。前手、后手均适用，动作自然，顺应人体生理结构。肘骨坚硬，扫肘的圆弧运动轨迹可以最大化释放其威力，撞击到侧脑或两腮，强烈的晕眩感可以让任何人失去平衡，感觉就像是被一个小型灭火器击中。后手扫肘是比较常见的打击方式：后脚蹬地，重心转移到前脚，同时转腰转肩，送肘。整套动作简单到让人想哭 ~但是在实战中你会发现，后手扫肘的打击距离很近，近到可以让我们再哭一次 ~ 所以，如何获取打击距离真得好好下一番工夫。街头冲突中，近距离长时间对峙直至一方引爆，是新手们经常遭遇的情况。在相隔一个身位的距离下，第一个打出扫肘的人会主宰战斗。但这是一把双刃剑，离这么近，谁都可以先下手为强，而且也不一定拘泥于扫肘，膝击、头撞、平勾拳都是充满威胁的打击手段。所以专业的做法是不要进入这个危险距离。当然，敌人也许不这么想，可能冒进，那么他的业余行为就会遭到制裁，我们将在被动状态下，零风险获取距离。在动态打斗中，后手扫肘的施展，需要前置技术铺路。一般来说，就是先做出一个拉近距离的佯攻或干扰动作，近身的同时，叠肘攻击。当然，战术是有风险的，所以你的前置动作最好能兼顾到对方的迎击。另外，你不用刻意去躲避对手的攻击，扫肘时，你的身体会向异侧倾斜，对手的打击落点很难追上你头部的移动。动态中，扫肘击中的位置存在变数，可能和我们预想的不一样，所以不要老想着什么“一击必杀”，命中才是王道，扫肘可以给对手制造痛苦，为你的后续打击建立通道。后手扫肘的强项是打击静态目标，打靶时，你可以感受到“后手扫肘”比“前手扫肘”力道大很多，而且动作也更流畅、更舒服。实战中，活跃的对手从动态转化为静态是需要一定条件的。比如，对手体力下降时，会导致动作变慢、呆滞，此时可以果断实施后手扫肘。站立缠斗时，可以用前手挤压对手脖颈或脸部器官，如果对手注意力涣散，会在拉开距离的同时遭受打击。实力相差较大时，对手会疲于应对你的压制，你可以在远、近距离的切换中，大胆打出肘击。还可以像泰拳里那样，通过接腿的防守动作，令对手丧失移动。当然，实战时的临敌反应比技术本身要重要。总的来说，后手扫肘并不是一种可以直眉瞪眼冲过去使用的武器。是依靠干扰和佯攻为其创造机会，还是运用你的战术让对手暂时“静止”，都可以根据当时的临敌情况选择执行。下面强调一下技术动作，后手扫肘的运动轨迹比较简单，细微动作的偏差一般影响不了最终的杀伤力。但要避免用力过猛，丢了视野不说，一旦击空，很难迅速切回防守。而且夸张的动作幅度，也并不能给后手扫肘增加多少杀伤力，毕竟是无坚不摧的肘骨，碰触到就可以了。一句话：命中高于一切。再有，就是新手们常犯的错误，出肘前喜欢回拉蓄力，显然这个动作是多余的。肘击的优势是动作简单、启动隐蔽，回拉会延误战机，实战中宁可“停下来瞄准”，也不要用回拉去填补空白时间。再讲讲前手扫肘，前手扫肘的打击距离较远，启动和收势更快，总耗时更短，隐蔽性更强。从杀伤半径上看，前手扫肘比后手扫肘多出了1/2的身位，所以获取距离的方式更多，动作衔接上也更紧凑。泰拳比赛中，佯攻前踢+前手扫肘的打击方式经久不衰。再比如，对于保守型的对手，可以在攻击半径外打出一个根本不可能命中的后手直拳，骗到内围距离，实施前手扫肘。从性质上讲，前手扫肘更善于打击动态目标。比如常见的拍挡肘击，可以在防守的0.5秒内完成反击。实战中也可以主动出击，即使对手没有打出直拳，前手的拍挡动作也会形成干扰。前手扫肘更适合街斗，近身的同时打出肘击让人猝不及防，终结率远远高于擂台。（业余的人很多 ~ ）前手扫肘的缺点也很明显，就是在持续获得距离的情况下，无法打出连击，此时的风头会被后手扫肘抢走。还有，像解除缠斗时奉送的第一击，一般都是善于打击静态目标的后手扫肘。除了前手扫肘、后手扫肘，还有地面扫肘。地面施展扫肘时，不再区分前手和后手，核心就是要把更多的体重灌注到某一侧的肘关节上。在垂直角度下，地面扫肘的轨迹和砸肘相似，但是它的动力能更大、连击速度更快，对手恢复的可能性也更小。地面扫肘在街斗中担当着毁灭者的角色。没有裁判的介入、没有禁打后脑的规则保护，在墨西哥和美国的一些黑人区，每年由于地面扫肘致死致残的案例多达百起。综上所述，无论是何种形式的扫肘，对脑部造成的震荡都是严重的。年轻时代累积、沉淀下来的伤害，到了晚年会以多种并发症的形式出现，回赠给身体。扫肘就介绍到这，下面迎来的大咖，是一位可以与扫肘并驾齐驱的恐怖武器，不要走开哦。在肘击家族里，切肘无疑是最为肮脏、残暴的打击成员。切肘的轨迹是自上而下，用肘尖划割对手的面部器官。这种打击方式，会在被袭者的脸上留下一个宽大的开放性伤口，严重时还会破坏视觉，形成不可逆伤害。画直线，就一道直线的创口，画斜线，就是一道斜线的创口。如果说扫肘爆头，如同老虎吃人，那切肘划脸，就如同毒蛇咬腿。切肘比较特殊，是先把肘尖朝向敌人，再完成后续的运动轨迹，所以在整个流程中，切肘一直处于杀伤状态。不像扫肘，最后接触的一秒才能实现杀伤。所以在实战中，切肘更适合迎击，尤其是对于侵略性较强的对手，上步的同时，后手切肘会划进他的中线。使用切肘可以大胆一点，因为切肘在运行轨迹中具有一定的防御功能，很难被迎击。而且，即使没有获取到距离，切肘击空后，留给对手的反击空间也比较有限，大家可以通过空击训练慢慢揣摩切肘的门道。当然，切肘的缺陷也很明显，就是落点位置十分不靠谱，砸断鼻子还是打裂上唇，撞断眉骨还是击落门牙，鬼才知道。不过，只要命中就是有收获的，毕竟被毒蛇咬中的人撑不了多久。再说说前手切肘，前手切肘虽然攻击半径较大，但是在切割的力度上逊于后手切肘，打击上又不如扫肘。所以从实战上看，上步施展前手切肘，还不如改用前手扫肘。在动态打斗中，把前手切肘的切割功能替换为撞击功能，是不错的改良。其实前手切肘最擅长的并不是进攻，而是防守。这里给大家引入一个非常实用的小技巧：Harp --- Defense（竖琴式防守）。很简单，撤步、侧身，摆出前手切肘的姿势，不要做切割，维持1秒以上即可。从侧面看，手臂的形状就像一把竖琴。如果敌人发动一轮猛攻，在其逼近的过程中，采用竖琴式防守可以规避大部分来自于上身的攻击。很多新手和票友都不理解此中的意义，不要小看这个动作，它可以让对手的拳头撞到你的肘尖上，实战触发率相当高。（自己用左拳打右肘，体会一下什么感觉，干架时这个力道会乘以10 ~ ）尤其是街头打斗，冲打型的莽夫占绝大多数，你撤一小步，对方为了打到你，就会连续使用直拳，再加上攻击惯性作祟，一组3-4拳的连击很可能报废掉一只手。竖琴式防守的原理，有点像公元前400年的马其顿方阵，克制骑兵冲锋，以静制动。再坚硬的拳头也是一个“面”，而肘尖相当于一个“点”，用面去撞击点等于自杀。没有4盎司拳套的保护，指骨会断掉（断几根看心情），未来很长一段时间不能握拳，不能用筷子吃饭。这里需要注意一下，不是说你摆出竖琴式防守就无敌了，你的目的只是化解对手的进攻。而且判断很重要，对手发动猛攻的第一秒，是我们启动的最佳时机。另外，即使拳头没有撞击到肘尖，你也成功地完成了一次防守，不用要求太多，我们只是制造概率，不是控制概率。（根据小编的经验，街斗中被竖琴式防守搞坏拳头的人，心理阴影会伴随很久，开始恐惧冲突、害怕握拳，自我怀疑等等。）后手切肘、前手切肘先介绍这么多，总之，切肘的战术用途很广，即可以终结，又可以制造创口，站立、地面均适用。有些朋友觉得切肘没有那么残酷，只是看上去有点嗜血，因为我们看比赛，被命中的选手照样活蹦乱跳，也没见哪个疼得满地打滚啊？其实不然。比赛中，观众的嘘声、呐喊和教练团队的暗号、指令交织在一起，场上选手们会爆发出强烈的求胜欲望，再加上肾上腺素和PED等辅助药物的帮助，疼痛和眩晕感被大大减低，看上去一个个就像铁打的一样，但无论他们怎么撑，赛后都会被送往医院。其实从保护运动员的角度考虑，比赛中像切肘这种动作是应该被禁止的，因为它对面部器官的毁伤几乎是永久性的。当然，如果是街斗，我很乐意看到你把对方的面颊骨捣出一个大坑。肘击的分类和用途就聊到这里，不要以为这样就结束了，下面讲解肘击在训练和实战中的一些注意事项。提高肘击水平，最简单、最有效的训练方式就是空击。因为肘击运动轨迹较短，肘骨又坚硬，可以快速摧毁目标，所以基本不需要通过大量的、击打实物的训练来适应反作用力。取而代之的空击训练可以帮助我们不断规范动作，建筑肌肉记忆，缩短实战中的命中时间。（所以，“沙袋杀手”们请克制一下自己，发泄不等于训练 ~ ）你不需要精通所有的肘击类型，只要选择适合自己的，专攻一种即可。实战中，肘击在获取距离上要制定策略。对手喜欢强攻，你可以尝试打他迎击；对手喜欢防守反击，你就用佯攻探测他的应变习惯，找到肘击的切入角度和时机。当然，做到这些需要大量的实战训练。继续，肘击的打击位置并不是很重要，不要把注意力投入到精瞄上。尤其是街斗，说糙点，实战中就是往脑袋上招呼，打到哪都有效果。（不像拳击，还得尽量避开头盖骨 ~ ）说到这，还得啰嗦几句，街斗和比赛不同，比赛在外围距离试探的时间较多；街斗可没那么细腻，上来就是干，冲入内围搂抱、陷入缠斗是常见的现象。所以，比赛更多的情况，是因为双方离得太远肘击得不到距离，街斗则恰恰相反，都是因为双方离得太近，肘击难以发挥。缠斗中，如果想把对方控制在肘击的距离下，除了借助环境，还需要强大的摔跤功底作为支撑。所以肘击最好的搭档是摔跤，而不是泰拳、踢拳。（未来给大家讲摔跤 ~ ）最后再说说肘击的弊端，肘击，打击距离近风险高，轨迹单一，快放慢收，连击难度大等因素，决定了肘击的根本特性---无法作为主要武器使用。就像是两个人打架，一个人只用拳，另一个只用肘，用拳的会毫无悬念胜出。所以肘击虽然凶狠凌厉，但永远只能在拳、腿的掩护下低调出击，如果有器械参与，肘击更会被雪藏。没有任何一种搏斗技术是万能的，往往毁伤力越强的武器，它的等待和准备时间也越长。就到这吧，时间已经很晚了，能坚持看到这里，你一定不是个善茬儿。（结束）& & & & &&（输入关键字：1 可检索历史目录，直接点击文章名称即可阅览。）北京罡风防身格斗中心www.chinafangshen.com长按二维码加关注 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