我想打拳击，新手菜鸟，准备买拳套和沙袋练习，买那个大概多少钱，还有什么好的练习方法吗_百度知道
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口腔医师杨晶
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拳击手套一般的只要几十元，沙袋估计在200~500之间吧，其实沙袋可以自己制作，用大型米袋和沙，不过记住不要单纯在沙袋里放沙，很硬，打起来容易挫伤手腕，可以放点报纸团进去。手感就很好了。至于一个人的练习方法，说实话，少打沙袋，多练动作，一个人很容易把错误的动作练成型，这是非常危险的。为什么空手道入门前要把正拳练上很久？就是为了培育标准动作和意志力，建议多看看视频，先从标准动作开始练习。 最后希望您练就健康强壮的体魄，习武先习德，切记！
zhangyu19971
zhangyu19971
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建议你先把基本的拳法练习正确，动作定型后再把几种基本拳法组合，可以组合成很多种组合拳法，然后就自由发挥自由组合，动作标准后再开始打沙袋，不要一开始就急着打沙袋。动作准确后常常练习自然力量就可以发挥出来，然后再学学格挡，反击更高级的技巧，找找朋友一起练习练习，慢慢提高。基本功很重要，不要一开始就想打沙袋。
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最好买多一对负重沙袋，这样可以练练闪躲，也可以用来跑跑步。
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擅长：暂未定制
新人开始没必要买沙袋和拳击手套，开始主要空拳练习和体能训练，一开始就进行沙袋练习对日后提升速度是很大的障碍！
擅长：暂未定制
我买的拳套20多块，沙袋150多，。
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　　作为一名拳击手擂台下的练习，对于他们来说非常重要，很多拳击手都是在拳馆或者是健身房练习，而有一位拳击手就很特别，他不喜欢去拳馆而是喜欢去屠宰场，拿悬挂的猪肉来练习拳击，他觉着这样很刺激有很感觉，
　　这位拳击手就是来自英国的职业拳击手“休吉-福瑞”，目前职业战绩20胜1负9ko。他只输过一场比赛，对于自己能获得如此成绩福瑞表示，要归功于自己私下的特殊训练，就是那猪肉来练习拳击，
拿猪肉练习拳击
　　富瑞表示：“我喜欢不同的训练，我喜欢寻找刺激的感觉，击打装满沙子的沙袋让我感觉很没有感觉，直到我到了屠宰场，这样练习让我感觉在真实战斗，击打的感觉包括声音都不一样，每次练习起来我都很激动”
　　据悉福瑞经常去屠宰场这样练习，他很喜欢这些大块的死猪被打出淤血，打断骨头的感觉，这让他更加努力的训练，可见这位拳击手练拳真的练出了新的境界。其实福瑞这样拿猪肉练习不是只有他一人尝试了，
　　有很多拳击手都尝试过拿猪肉练习拳击，因为猪肉比沙袋更有感觉，这让他们每次练习都好像在真实决斗，一个真人在让你打。
拳击手拿猪肉练习拳击
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拳击打沙袋训练，轮沙袋重击训练。没学过拳击的可以学一学
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副标题要不要我教练说老老实实的打上一年沙袋，一拳普通人肯定受不了、【拳击吧】_百度贴吧
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我教练说老老实实的打上一年沙袋，一拳普通人肯定受不了、
RT，各位觉得我教练说的对吗?总感觉打沙袋没那么有用
没错打沙袋对我们来说真没什么用，这是真的。打沙袋需要很高的技术，是拳击里面训练最难的科目，打沙袋如果不到位的话，很容易把肌肉打死技术打死，必须有很专业的人员旁边指导，再就是前提嫩的技术一定已经很扎实了很到位了。一拳普通人肯定受不了，嫩教练说话真幽默随便一个人不带拳套捣人他也受不了。建议练习手靶，和速度球，利球，打空击，这些就够怎们练习的。如果技术不“很”扎实的建议不要打沙袋，包括我。
听你教练坑你阿？？还有这样的2 b 教练阿！
打沙袋半年你的动作就定型了，有缺点你都改不了。除非你有很高的天赋，不然就老老实实的照楼上说的做吧！！
我晕 我都打了2年了，岂不是废了
呵呵．没打过沙袋，正准备去练呢！我觉得他教练说的对啊．只要认真去打一定可以的．我是练内家的．想最近去打沙袋．楼上两位有什么指教的？先说下要点！
打沙袋跟打人两个概念。我开始就是打沙袋。一实战，力量根本打不出来。后来打了打手靶才调整过来步伐和平衡。打沙袋健身不错。
尤其是腿。我踢沙袋的力量特别大。但是踢人用不上力。
晕楼上!那我去练练再说!呵呵.不过我每天都坚持练着拳呢!去打打沙袋做个补充!呵呵!过段去看是找个拳馆还是健身房!
我个人感觉打手靶很好。能把协调性，距离感都练出来。如果好的训练师帮你拿着手靶。还能帮你找到你最适合的小组合拳。打顺了的话，杀伤力非常大。
打沙袋如果不到位的话，很容易把肌肉打死技术打死－－－－－－－－－－－－－－－－－？？？
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相对没有练过的人，你打沙袋至少你的拳头可以练很硬了，不说发力什么的拳头硬了打人自然比没练过的厉害了。
如果专业要练，新手还是少打沙袋，打沙袋如果不到位的话，很容易把肌肉打死技术打死，这话一点没错，11楼不用怀疑。你可以无师自通，但是专业练这个的，你可以问问，打沙袋的时间才占总训练时间的多少。很多训练视频你可以看看
打沙袋没那么恐怖, 可以练习 耐力 体力， 练习总比不练强。lz可以随着沙袋晃动调整步伐，上步出拳，后退出拳。
到底打沙袋好还是不好？怕真的把肌肉练死了、
回复：14楼说说你现在的状况！身高，体重，年龄，练拳多久，让大伙给你参谋，对你一无所知，给你指导什么？
回复：12楼我不是怀疑什么，事实上我也是打沙袋训练的反对者！只是没有理解什么叫把肌肉打死和技术打死。
2楼你太吓人了，沙袋只是会让人在实战中不知道该怎么用力、距离感变差、掌握不好打击位置而已。
我的理解，新人打沙袋会一味追求力度，（我说的是新人）所以打习惯了之后会养成比如出拳后拉手臂，拳出去不顾重心一些坏习惯。所以练拳，上来就打沙袋是不可取的，什么叫把肌肉打死和技术打死。我也不懂，楼上慢慢体会吧，如果说字面上说的更清楚一些，那就求高人出现了。。。。
回12楼，你没有明白我意思，也没有看清楚lz的问题。
这样说吧，一个平常人，一年365天每天只用右直拳打沙袋，一年后他的右直拳你肯定受不了。我说的不是技术.动作.距离感，只是lz问的问题，看清楚lz问题。
我教练说老老实实的打上一年沙袋，一拳普通人肯定受不了-- ---你教练说了句大实话！这话一点用都没有，等于没说
是不是打靶子比打沙袋的效果好的多？
回复：18楼呵呵!你一说都明白了!其实打沙袋很有用!关键是要活打沙袋!把沙袋当成人一样来打,而不是当成死的物体!要绕着打,前后打!过段去办个卡去!
那得看打的什么部位 是否正面击中 要是打面部普通人用力打普通一样受不了
回复：22楼兄弟，你的悟性的确不高！
我以前练过2年散打，武校里的，因为学校条件的原因沙袋比较少，平时都是打脚靶，一个星期就打几次沙袋，教练说打沙袋很有用，现在回来了，自己买了一个沙袋，所以来问问。。。。
放心的打吧，你已经有2年基础了
我觉得打沙袋还是有用吧，从锻炼的角度说。同样的身体素质，认真打沙袋的人肯定要比不打沙袋的人要厉害（业余的角度）。不过打沙袋真的要配合脚步，把握好距离感。我以前刚开始打沙袋就是只追求速度和力量，发现这样的练习会让自己在实战里把握不好距离感，而且平时感觉打沙袋的力量很大，可是实战里根本不是自己想象中的那样有摧毁力（高中的老师说我爆发力不错的，没吹牛逼）。这好些天看了下步伐视频，学着练了练，感觉威力比以前没有步伐时要大得多！而且这样貌似可以锻炼到自己的体能和心肺。不知道说的对不对，毕竟每个人的身体素质不一样，而且对拳击时的理解也不一样。
回复：17楼你说的我明白！但是打沙袋也会很好的训练到进退自如的步法，良好的攻防转换意识，并且对培养出拳干净利落的击打习惯都有极大的价值阿。
过完年每天打沙袋半个小时、
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