练拳击到打职业比赛的步骤_百度知道
练拳击到打职业比赛的步骤
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学拳击多久可以打比赛
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这个要看每个选手的悟性和体质而决定的。首先要确定你能坚持三个回合的比赛，因为业余比赛是三个回合，职业比赛还要更多。这是体能储备，在这同时要熟悉规则等等。注意出拳不要犯规，有了体能储备，熟悉了规则，参加比赛就可以了，但仅仅是参加。要想拿到一定的成绩，那就要看你的悟性，体能情况，训练方法等等因素，缺一不可。还有一点就是，体能要说明，你面对不同水平的对手的时候，体能是变化的，较强的对手会使你更快的消耗体力。例如你原来能坚持三个回合，但是过于强大的对手可能会让你一个回合都坚持不下来，就气喘吁吁了~
二三个月就可以了
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前手拳在拳击比赛中的重要性
　　摘　要　前手拳在拳击比赛中最为常用，也是拳击最关键的动作。前手拳是每一个拳击运动员都必须学习和掌握的，通过对前手拳在拳击训练和比赛中的研究，提高运动员在比赛中运用前手拳的能力。文章对前手拳技术进行了详细阐述，而且针对前手拳在比赛中的运用次数、有效次数、成功率进行统计、分析，以证明前手拳在比赛中的重要性。中国论文网 /8/view-3346702.htm　　关键词　拳击　前手拳　重要性　　中图分类号：G886 文献标识码：A　　0 前言　　前手拳在拳击运动中是最基本的技术，也是使用最多的拳法。通过前手拳进攻可以做出假动作引诱对方出拳，随时控制与对方的距离，结合后手拳可以有效地进攻及防守，所以对前手拳进行研究在拳击训练和比赛中有着重要意义。通过对前手拳的技术、训练及比赛方面的分析，研究前手拳使用要领及节奏、步法、打法的关系，分析前手拳在拳击比赛中的运用情况，从而提高拳击运动员的技术水平。　　1 研究对象与方法　　1.1 研究对象　　黑龙江省拳击队队员10名。　　1.2 研究方法　　（1）文献资料法。通过查阅近三年来拳击运动发展的相关问题的论文和学术文章，借鉴学习前人有效成熟的研究成果，作为本论文研究的主要方法和认识问题解决问题的基础理论。（2）专家访谈法。通过对拳击教练进行咨询，并总结前人的经验，为论文提供帮助。（3）录像观察法。对拳击比赛中前手拳的运用所得到的数据进行对比及定量分析。　　2 结果与分析　　拳击技术中的拳法包括直拳、摆拳和勾拳三种，凡是称雄世界拳坛的拳士和著名的拳击家，都有一手久经磨砺的前手拳技术。　　2.1 前手拳技术在比赛中的运用分析　　通过观看在十运会拳击比赛中黑龙江的10名参赛运动员的全部比赛录像，对他们在比赛中的出拳次数进行了统计，其中对前手拳的使用次数和有效得点数进行了分析。从表1中可以看一出，前手直拳共使用了924次，有效次数457次，成功率为49.5%，在比赛的全部拳法中前手直拳的使用比例达到了43.5%，这说明前手直拳在拳击比赛中使用率比较高。正是由于前手直拳的技术特点，前手拳位于最前面，出拳走直线，进攻距离短速度快。除了有效得分外，还可以通过前手直拳控制与对方的距离，阻挠对方的出拳，迷惑、引诱对方出拳，然后找出空档进行快速反击。所以说前手直拳作为基本的拳法，在拳击比赛中是最有效的进攻和防守的技术。　　前手摆拳共使用了328次，有效112次，成功率低于前手直拳为34.1%，比赛中的使用率为15.8%，造成这种原因和摆拳的技术特点有关，由于摆拳的出拳路线是走的弧线，幅度大，距离远，相对于直拳来说出拳速度相对慢，所以它的成功率会低于前手直拳，但是作用效果极其明显。　　前手勾拳共使用了261次，有效79次，成功率为30.2%，比赛中的使用率为12.8%，造成这种原因和勾拳的出拳距离相对较近有关，而且幅度小，但是出拳的节奏和速度相对快，即使它的成功率会低于其它前手拳，但是作用效果极其明显。　　前手组合拳共使用了264次，有效85次，成功率为32.1%，比赛中的使用率为13.1%，作为组合拳可以有这样高的使用率和成功率，会使比赛中的对手产生巨大的压力，使对手处于下风，因为组合拳的杀伤力更强大。　　所以说前手拳在拳击比赛中是非常重要的，前手拳的速度快、力量大，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方造成很大的威胁，在拳击的训练及比赛中应大力提倡练习及使用。队员运用“得点率”最高的前手拳法是前手直拳，成功率明显高于其它拳法，占使用比例的43.5%，同时也说明该拳法具有较大“杀伤力”和实效性。　　2.2 前手拳的分类及比赛中的运用　　（1）左直拳。左直拳是拳击技术中最基本的拳法，此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术，更是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。左直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。左直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。　　（2）左摆拳。摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对方的远距离拳法，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用，但是动作不容易隐蔽，所以击左摆拳时很重要的一点是收回胳膊，摆动尽可能小，转体的同时手臂向前伸摆。左摆拳与快速摆拳的区别，只在于身体旋转幅度的不同，快速摆拳的出击要领是要象打鞭子似的有弹力，柔软的弯屈来急速击打。左摆拳在制造正面攻击空档时是有效的，特别是向右侧移动，左摆拳用于回击、迎击，给对手的威胁较大。　　（3）左勾拳。左勾拳是一种中、近距离的击打拳法，出拳的攻击隐蔽性强，不易给对手以可乘之机，在贴近对手时果断勾击是很奏效的，勾拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。　　2.3 节奏、步法是决定前手拳运用效果的主要因素　　（1）节奏。节奏，即定时的操作和休息方法。节奏在拳击运动中无所不在，可以这么说，胜利的表相是由对抗双方表现出来的体质、勇气、智慧、经验和特长等综合情况来决定的，但归根结底，胜利就是以从自己的节奏打乱对方的节奏，把对方卷入自己的步调中来。要打出有节奏的拳击动作，需具备身体的放松，肌肉的迅速调节，身体的平衡三个前提条件，而节奏的体现，不仅是击打的强弱上，还体现在步法移动的流畅和动作的灵活协调上。比如说前手直拳的连击技术，没有良好的节奏和步法是绝对击打不出效果的。　　拳击教学的重点环节是需要在训练过程中不厌其烦地反复强调的，而作为本质内容的节奏问题则是强调根本，教练员要通过观察拳击手的步法、拳法是否舒展、流畅来认识体现形式所表露的正确与错误。　　（2）步法。拳王穆哈木德·阿里说过“拳击运动是七分步法三分拳”，从这句话可看出步法对拳击运动的重要性。如何正确地掌握拳击步法，并且将其合理地运用到实战和比赛中是拳击运动的一个关键问题。
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1.腿法: 跳后踢要注意中心对准目标，跳时发力方向向斜上方，一定要收腿跳，跳将至高点时蹬腿，高点时摆腿 2.犯规事项 犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。
另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
3.注意事项 1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼
重量级别跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：级别男子女子Fin （鳍量级）54公斤以下47公斤以下Fly （蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤Bantam （雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤Feather （羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤Glight （轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤Welter （次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤Middle （中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤Heavy （重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上ITF的比赛比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。对打比赛方法：以自由对打为主。对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。对打比赛得分：五分制1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180&转身腿法击中身体（转身侧踢等）3分：腾空腿法击中头部，腾空180&转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180&转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）4分：腾空180&转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360&转身腿法击中身体（旋风踢）5分：腾空360&转身腿法击中头部（旋风踢，360&跳反抡等）对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位套路比赛评分标准：个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。ITF跆拳道的对打模式ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：1、预约对打：即三步，二步，一步对打2、半自由对打：即点到为止的对打训练3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳（利用拳背有效攻击对方），跳拳ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180&转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360&腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡
规格 : 7.8m*7.8m--带高度,7*7m--带高度,6*6m--带高度,5*5m--带高度,7X7M--落地,6X6M--落地,5X5M--落地 ;
产地 : 济南 ;
型号 : BL-2074 ;
重量 : 1000（kg） ;
样式 : 立式 ;
材质 : 钢架结构 ;
品牌 : 彬隆 ;
产品类别 : 拳击台 ;
建议零售价 : &00.00 ;
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