3.4K261 条评论分享收藏感谢收起赞同 2.7K134 条评论分享收藏感谢收起想起《春光灿烂猪八戒》的片尾曲《卷睫盼》：&br&&br&美是初见　燃起爱情火焰&br&燃烧在茫茫东海边缘&br&随着风飞翻&br&&br&卷睫盼　明眸璀璨我捉不住&br&你若即若离的手指尖&br&&br&爱是因为你　美丽被还原&br&我知道有一千种可能&br&是与你相恋&br&&br&睁开眼　闭上眼　难得难弃的缘&br&天赐的　地护的　永不变&br&&br&望眼欲穿　终于走到我面前&br&相拥不相视　在胸襟沾满了泪水&br&再难阻断　这份感情到海枯到石烂&br&&br&我有心　我有泪　也曾无畏&br&这一颗心 这一段情 喜欢的人&br&你的一瞬是我的永恒&br&&br&记忆中，有那么一个模糊的场景，那是夏日的午后，一摸金色的阳光照进那间熟悉的教室，坐在前面的那个女生穿着校服，扎着马尾。然后她一抬手撩了一下附在耳边的细发，同时露出了小半张被阳光镀成金色的脸；&br&&br&再后来，幻想过一千次在上学路上的那个拐角与她相遇的可能。觉得学校里有了她，上学也没那么讨厌了；&br&&br&到现在，彼此早已没有交集，也不会去故意打探她的近况，偶然看到她近期的照片，头发剪短了，变瘦了，脸上的雀斑消了一点，还是她，但也不是她。&br&&br&脑海里那个与自己度过无数种一生的女孩始终穿着校服，扎着马尾，坐在我前面两排的右侧，这一段短短的距离，包含了很多男生的一整个青春。
想起《春光灿烂猪八戒》的片尾曲《卷睫盼》： 美是初见 燃起爱情火焰 燃烧在茫茫东海边缘 随着风飞翻 卷睫盼 明眸璀璨我捉不住 你若即若离的手指尖 爱是因为你 美丽被还原 我知道有一千种可能 是与你相恋 睁开眼 闭上眼 难得难弃的缘 天赐的 地护的 永不变 …
&p&&b&Windows10笔记本电脑优化全教程系列展开—&/b&&/p&&p&&b&教程将给出必要的图片和相应链接，流量党请谨慎。&/b& &b&教程可能会比较杂，想起什么写什么，请多包涵。我只是个学电的，不懂计算机，估计用命令行的大神看着小儿科，刚接触的童鞋又觉得太高深，见笑了。&/b& &b&
前排提示1：&/b&本人尽全力保证教程的准确性，并且在自己的PC上操作过教程的全部内容，如果您对本教程存在疑问，请咨询您的售后支持人员并按照他们的说明操作，&b&本人不对因为按照本教程操作所造成的任何财产、人身、信息及各种类型的损失负任何责任。&/b&&/p&&p&&b&前排提示2：&/b&默认题主购买的是一台预装了Windows10 Pro系统的OEM品牌笔记本电脑。
Windows10带来的是全新的操作逻辑和体验，这与您更换手机、Mac一样，需要额外的时间和学习成本。想要无广告？想要系统更加流畅？想要看视频一整天续航？想要让整块显示屏成为您的多手势触控板+画板？请继续往下看。&/p&&p&&b&这篇教程包括五部分：&/b&
一、装机软件推荐，重点放在UWP，UWP大法好
二、屏幕体验优化，包括触摸、字体、高分等，教大家一些常用触摸手势
三、系统速度优化，用科学的优化方式代替大数字
四、Win10特色功能介绍
五、用XTU控制CPU功耗&/p&&p&1.如果您的配置不包括触摸屏，可以略过第二部分中的触摸优化部分。
2.如果您的配置不包括高分屏，可以略过第二部分中的字体及高分优化部分。
3.如果您的配置在内存、硬盘等方面高于该配置，可以适当略过第三部分。
4.如果您使用的不是Windows10系统，请略过第四部分、UWP部分和触摸优化部分。
5.如果您只是刚接触Windows系统，请略过第五部分。&/p&&p&&b&———————————————————我是分割线———————————————————&/b&&/p&&p&作为以下一切的前提，您需要一个Microsoft账户来&b&改chong善zhi体xin验yang&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//account.microsoft.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft account&/a&
请在微软官方网站注册您的账户并且妥善保管密码。
评论有人问到如何不需要密码登录，Win+R，输入netplwiz，取消相应勾选。&/p&&p&&b&您可以先观看微软官方给出的功能演示&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/zh-cn/windows/emulator& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows 10 演示&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bbe6d55aab1fd_b.jpg& data-rawwidth=&2615& data-rawheight=&1517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2615& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bbe6d55aab1fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&一、必要的装机软件&/b&&/p&&p&&b&1.办公软件&/b&&/p&&p&&b&1）文稿、表格、演示、笔记、数据库、创意、邮件、效率——Microsoft Office&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f546fbaf90_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f546fbaf90_r.jpg&&&/figure&&br&&p&图为Office全家桶的一小部分。
为人所熟知的Office占据了绝大部分办公软件市场，熟练使用Office被大部分单位视为招聘者所必备的素质，我国计算机等级证书考试中就有对Office高级应用的考试。&/p&&p&与强大的功能相对应，Office是一款需要付费的办公软件，您可以选择购买永久授权的Office 2016，但每年399元的Office 365似乎更适合大部分用户。
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//products.office.com/zh-cn/compare-microsoft-office-products& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&比较 Office 365 家庭版和个人版软件&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//products.office.com/zh-cn/business/compare-office-365-for-business-plans& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&比较 Office 365 企业版计划&/a&&/p&&p&微软的Surface系列和相当一部分OEM笔记本预装了Office的免费授权，您需要登录Office Home来激活它，不同品牌的预装方式可能会有些许不同，您可以联系售后人员获取相应支持。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.office.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Office Home&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7ffded2ae0ca4dae48dabe_b.jpg& data-rawwidth=&2514& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2514& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7ffded2ae0ca4dae48dabe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如下图所示，您可以去应用商店免费安装UWP版的Office，功能和iOS版类似，重在免费。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dd1e14a8649aef3c5affdefe_b.jpg& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dd1e14a8649aef3c5affdefe_r.jpg&&&/figure&&p&关于Onedrive同步速度慢问题，这是由于众所周知的原因，微软不能背这个锅。&/p&&p&建议通过修改hosts文件的办法来规避：&/p&&p&hosts文件在C:\Windows\System32\drivers\etc目录下&/p&&p&先修改hosts文件的访问权限，如下图所示：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b4e76cbe687e56a70c256af_b.jpg& data-rawwidth=&1193& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1193& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b4e76cbe687e56a70c256af_r.jpg&&&/figure&&br&&p&打开方式选择“记事本”，在文件最后另起一行，添加如下内容：&/p&&p&134.170.108.154 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onedrive.live.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&onedrive.live.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&184.84.40.133 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//api.onedrive.live.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&api.onedrive.live.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&134.170.108.176 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//skyapi.onedrive.live.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&skyapi.onedrive.live.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&然后保存，保存时确认覆盖了之前的hosts文件而不是保存成了一个txt文件。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5f0a30fa4d7c22db18c7f_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5f0a30fa4d7c22db18c7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&2）PDF阅读和编辑——Drawboard PDF&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8d55ea7d78f_b.jpg& data-rawwidth=&1341& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1341& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8d55ea7d78f_r.jpg&&&/figure&&p&如您所见，Drawboard PDF是一款付费的UWP应用，作为一款全英文的应用，它在中文应用商店中得到了4.6的总评与超过1700个5分评价。
无需赘言，Drawboard PDF易用的界面设计，较小的资源占用，与笔触的完美结合是它成功的关键。微软的Surface系列安装有仅限一台机器使用的Drawboard PDF for Surface。如果在商店中购买了它，则可以在10台设备中安装。
应用商店链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhwqt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Drawboard PDF&/a&&/p&&p&如果您不习惯使用英文应用，那么我向您推荐福昕阅读器：
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.foxitsoftware.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&福昕软件 - 全球领先的PDF文档核心技术与应用服务&/a&
Foxit MobilePDF (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj11z& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Foxit MobilePDF&/a&)&/p&&p&&b&2.系统优化软件&/b&
在此不推荐任何国产优化软件，如360、百度卫士、QQ管家等
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&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.piriform.com/ccleaner& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CCleaner - PC Optimization and Cleaning&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chuyu.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dism++ | 全新的 Windows 清理工具&/a&
差不多就这样了，二选一即可，本人认为不再需要额外的“优化软件”。&/p&&p&&b&3.UWP应用推荐&/b&&/p&&p&作为Windows10系统用户，您将会感受到UWP带来的方便。UWP即Universal Windows Platform的英文缩写，意为Windows通用应用平台，是微软为实现Hub、PC、平板、手机等所有Win10设备大一统所设计。&/p&&p&&b&按照UWP规范设计的应用将保持最高的通用性，并且为各种分辨率的触摸屏幕优化。&/b&使用UWP应用，您将得到几近完美的交互体验。现在已经有多款APP推出了UWP版本，覆盖系统工具、生产力、阅读、娱乐等多个方面，形成了良好的软件生态。&/p&&p&UWP应用中相当一部分是第三方作者贡献，在此附上部分优质UWP应用，链接如下：&/p&&p&&b&1）装机必备：&/b&&/p&&p&&b&解压缩：8 Zip (&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhwb8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&8 Zip – Windows Apps on Microsoft Store&/a&&b&)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bd655e649db14a7f6474_b.jpg& data-rawwidth=&1818& data-rawheight=&1027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1818& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bd655e649db14a7f6474_r.jpg&&&/figure&&p&&b&音频、视频转码（支持硬件加速）Transcoder (&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5z1bg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Transcoder&/a&&b&)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/310e59e627dc1e6fa262baa8ae139cb3_b.jpg& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/310e59e627dc1e6fa262baa8ae139cb3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&WiFi Commander: 3D Analyze & Monitor (&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh20fr1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WiFi Commander: 3D Analyze & Monitor&/a&&b&)&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ec30fd09fd41fad4dcabf39_b.jpg& data-rawwidth=&2656& data-rawheight=&1693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ec30fd09fd41fad4dcabf39_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2）BAT系列（UWP专治毒瘤广告）：&/b&
QQ(&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj1ps& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&QQ – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
微信 for Windows 10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4slx7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WeChat for Windows 10&/a&)
微博 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj1hg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
淘宝 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6c2cd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（微软官方团队出马，不就是1%么，特供）
旺信 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5lq9x& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&旺信 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
百度搜索 Win10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4vm7g& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度搜索 Win10&/a&)
百度云Win 10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4vb0d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云Win 10&/a&)
爱贴吧UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhvj5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱贴吧UWP – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
（大家好，我听说5.6.1版的百度贴吧无广告，可我不会抓包，求大神帮我抓一个，在线等挺急的）
（无恶意-_-# 只是iPhoneSE吧那个抓包教程贴是我写的，然后回复全都是让我帮他们抓(￣▽￣)）&/p&&p&&b&3）头条、新闻、阅读、社区：&/b&
TED (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj07f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
最头条 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh0cj0q& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最头条 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
IT之家 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3qd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT之家 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（软粉之家）
ZAKER HD (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj2mx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZAKER HD – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
凤凰新闻UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6gwg3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&凤凰新闻UWP&/a&)
网易新闻 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhvzj& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易新闻 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
腾讯新闻UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4t3s7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腾讯新闻UWP&/a&)
军事头条 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6c5qg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&军事头条 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
片刻UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5z7wn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&片刻UWP – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
果壳精选UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6bphl& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&果壳精选UWP&/a&)
糗事百科UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh1n4px& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糗事百科UWP&/a&)
越飞阅读 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh1xvd2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fly Reader&/a&)
喜马拉雅FM (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh2rswl& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&喜马拉雅FM&/a&)
NGA玩家社区 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh1rldn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NGA玩家社区&/a&)&/p&&p&&b&4）知乎系列（居然可以成系列...）：&/b&
知乎 - 与世界分享你的知识、经验和见解 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4mkb0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知乎 - 与世界分享你的知识、经验和见解&/a&)
i知乎 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6b3d6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&i知乎 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（我用的这个）
ZhiHu Pro (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh67fcr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ZhiHu Pro – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
知乎日报Win10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6c72w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知乎日报Win10&/a&)&/p&&p&&b&5）音乐及听歌识曲：&/b&
网易云音乐UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6g0jf& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐UWP&/a&)（大法好！）
酷我音乐UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4ngc4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&酷我音乐UWP&/a&)
QQ音乐UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh51499& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&QQ音乐UWP – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
Groove 音乐 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3pt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Groove Music&/a&)
Shazam (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj0qq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Shazam – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)&/p&&p&&b&6）播放器、视频及直播（物理性无广告?_?）：&/b&
ACG 播放器 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh698c7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ACG Player&/a&)（纯手势操作谁用谁知道，秀妹纸的iPad一脸-_-#）
爱奇艺 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5wxnw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱奇艺 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
搜狐视频 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhvq0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搜狐视频 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
优酷视频 For Win10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6j23z& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优酷视频 For Win10&/a&)
哔哩哔哩动画 for Win10 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5q5fv& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哔哩哔哩动画 for Win10&/a&)（还有个第三方版本也很好）
斗鱼直播uwp (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4sxqg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斗鱼直播uwp&/a&)
虎牙直播 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5q6z9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&虎牙直播 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
芒果TV (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh62k52& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&芒果TV – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
电影天堂UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6h9xm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电影天堂UWP&/a&)&/p&&p&&b&7）吃喝玩乐、出行（地图推荐自带）：&/b&
-百度糯米- (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5h0wt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&-百度糯米-&/a&)
-饿了么- (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh5fwk0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&-饿了么- – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
艺龙旅行 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj018& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艺龙旅行 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
同程旅游 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrddbpc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&同程旅游 – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
TripAdvisor Hotels Flights Restaurants (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3sm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TripAdvisor Hotels Flights Restaurants&/a&)
Uber (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfhxrd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Uber – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（用电脑打个车-_-#）&/p&&p&&b&8）创意、生产力及田牌：&/b&
奇妙清单 - 任务管理、项目规划、购物清单 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrdfxzs& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wunderlist: To-Do List & Tasks&/a&)
Nebo (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4nlb0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nebo – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（可以替代Onenote）
Bamboo Paper (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj1bh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bamboo Paper&/a&)
Sketchable (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfjcjw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sketchable&/a&)
Fresh Paint (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfjb13& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fresh Paint&/a&)
StaffPad (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrddkrb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StaffPad – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)（壕收膝$_$）
Electro Tools (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4vrc8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Electro Tools&/a&)（电气 看过来）
3D Builder (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3t6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3D Builder&/a&)
微软必应词典 (Win10) (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh63sw0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Bing Dictionary (Win10)&/a&)
远程桌面 (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3ps& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Remote Desktop&/a&)
Sway (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrd2g0j& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sway – Windows Apps on Microsoft Store&/a&)
Office Lens (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrfj3t8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Office Lens&/a&)将你的摄像头变成扫描仪&/p&&p&&b&其实您去安装这个就一目了然?_?：&/b&
Hello, UWP (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh6891t& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Hello, UWP&/a&)&/p&&p&&b&————————————————————我是分割线——————————————————&/b&&/p&&p&&b&二、屏幕体验优化部分&/b&&/p&&p&&b&1.触摸体验改善&/b&&/p&&p&&b&系统内嵌触摸手势（不是触摸板手势！- -那个我会在第四部分介绍）&/b&&/p&&p&win10拥有鼠标/触摸板/手触/笔触四种交互方式和笔记本模式/平板模式两种操作模式。&/p&&p&其中平板模式专为手触/笔触优化。&/p&&p&win板会根据键盘的状况自动切换操作模式，或者每次都进行询问。一般而言，键盘拆下或者反折时将使用平板模式。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/44f59207a_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/44f59207a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&系统自带多种触摸手势：&/b&&/p&&p&短按：单击&/p&&p&连按两次：双击/选中文字&/p&&p&连按一次半（第二次不松手）：拖动窗口/选中一段文字&/p&&p&长按：鼠标右键&/p&&p&笔触悬停：光标悬停&/p&&p&（以上手触/笔触均可）&/p&&p&从屏幕左侧划入：切换到后台（多桌面）【对应ios双击home和Android右键】&/p&&p&从屏幕右侧划入：呼出操作中心【对应ios上划/下划和Android上划】&/p&&p&从屏幕上方划到底：关闭APP&/p&&p&在edge浏览器中左右滑动：前进/后退&/p&&p&双指捏合：放大缩小&/p&&p&另外在各个UWP应用中都有自定义的手势。&/p&&p&&b&安利一个触屏手势自定义APP，TouchMe Gesture Studio (&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9wzdncrdg0l8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TouchMe Gesture Studio&/a&&b&)&/b&&/p&&p&它可以自定义数十种手势，您可以免费试用一个月再决定是否掏31元购买这款应用，我想大部分人会的，因为它也是一款全英文的应用，然后在中文应用商店得到了4.8的总评和超过1300个5分评价。&/p&&p&我个人最常用的是三指拖动窗口，四指左右滑动调节音量，上下滑动调节屏幕亮度。四指捏合关闭Edge页面标签，双指转圈刷新页面。五指捏合呼出开始屏幕，五指展开回到桌面。完全个性化的触控体验。&/p&&p&&b&只是提醒您一点——&/b&安装之前请认真阅读APP介绍里的READ THIS FIRST，别忘了在APP界面的右上点击安装Touchme Engine并且允许开机运行（个人猜测是UWP平台开放的API不足以实现足够的功能，所以做了这个）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/de6bdd70b04b4b020744aed4d95e5167_b.jpg& data-rawwidth=&1984& data-rawheight=&1566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1984& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/de6bdd70b04b4b020744aed4d95e5167_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&2.字体渲染改善&/b&&/p&&p&&b&在使用过各种方案后，我的建议还是直接用Mactype~&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iplaysoft.com/mactype.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MacType - 美化 Windows 字体的神器！(让字体渲染显示效果比苹果电脑更清晰炫丽)&/a&&/p&&p&注意，Mactype与Win10一周年更新版本存在严重的兼容性问题，请下载win10补丁，并且将解压出的两个文件替换Mactype根目录下同名文件。&/p&&p&&b&Mactype win10补丁 &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1qYUxun6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1qYUxun&/span&&span class=&invisible&&6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&Mactype字体渲染效果截图&b&（请点击查看原图，下同）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3f59e07b97cb174af870dce03af6b8ac_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3f59e07b97cb174af870dce03af6b8ac_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3.高分屏软件适配&/b&
在知乎上，经常可以看到有人抱怨所谓“Windows的高分屏适配问题”，声称在Windows上高分屏根本没有必要，会产生界面模糊、缩小等问题。
这里给大家澄清一下，高分屏可以带来更加细腻的视觉体验，很多人觉得MacBook Pro屏幕好，不过是因为它有着级别的分辨率，与他们见过的的笔记本相比高下立判。我建议大家在预算足够的情况下，尽量购买分辨率在以上的笔记本，至于软件适配问题，请往下看。&/p&&p&1）系统层面的适配
Windows10已经支持200% DPI缩放，也就是Retina所使用的缩放方式。设置界面在“设置——系统——显示——更改文本、应用和其它项目的大小”。一般而言，系统会自动选择合适的DPI缩放方案。
在线PPI计算器&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lukiya.com/App/PPICalculator& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LUKIYA'S NEVERLAND&/a&
我的建议是PPI在150左右使用125%缩放，在200左右使用150%缩放，在250以上使用200%缩放。正确地设置缩放比例可以让系统界面正常显示。&/p&&p&2）软件层面的适配&/p&&p&所有UWP应用均支持高分屏幕&/p&&p&所有UWP应用均支持高分屏幕&/p&&p&所有UWP应用均支持高分屏幕&/p&&p&大部分国外Win32应用程序在2015年前后开始完成高分屏适配，请尽量安装您所需软件的最新版本。据本人所知，Adobe全家桶在CC 2014版本后实现高分屏适配，Matlab在2015a开始支持高分屏。&b&请点击查看原图&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4ce8fb7dcf474f9f0e25_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4ce8fb7dcf474f9f0e25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/de2bb8364111fecdb7b04641feabe5d2_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/de2bb8364111fecdb7b04641feabe5d2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&而部分国产Win32应用程序则没有做好适配，据本人所知腾讯在这一方面上算比较积极的，QQ很早就完成了高分屏适配，但是国人常用的比如百度云管家、迅雷等却没有做适配。
您可以选择安装同类UWP版本来解决这个问题。
&b&如果您使用的系统缩放比例为125%，也可以在该应用图标处右键点击——属性——兼容性——高DPI设置时禁用显示缩放。这样可以避免字体模糊的问题。&/b& &b&125%放大禁用缩放，影响不大。而200%缩放直接不禁用缩放，由于是4对1，模糊也不明显。
&/b& &b&————————————————————我是分割线——————————————————&/b&&/p&&p&&b&三、系统速度优化部分&/b&&/p&&br&&p&&b&如果您的电脑内存超过8G，而且使用了SSD，可以选择直接略过这一部分，尽情享受高配置给您带来的流畅体验。您只需要注意在日常使用中，不要访问奇怪的网站，不要下载奇怪的软件，在安装软件时不要带着一堆勾点击“下一步”。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/27ef70e2ce97d0df8cc9d13_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&1771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/27ef70e2ce97d0df8cc9d13_r.jpg&&&/figure&&p&首先请允许我再次安利一次Dism++，简洁明了，能勾的就勾。
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chuyu.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dism++ | 全新的 Windows 清理工具&/a&
注意，禁用Windows Search服务会造成Cortana无法使用。&/p&&p&&b&下面是一些系统速度优化的tips：&/b&&/p&&p&&b&1.设置——隐私——后台应用，将不需要后台运行的APP设为关&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/02da0d706b1d8f7ee0610_b.jpg& data-rawwidth=&1611& data-rawheight=&1261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1611& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/02da0d706b1d8f7ee0610_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.关闭部分桌面特效，如下图操作&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c122e8b43fdb6_b.jpg& data-rawwidth=&2065& data-rawheight=&1467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2065& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c122e8b43fdb6_r.jpg&&&/figure&&p&按自己需要勾选，关闭不需要的特效。可以提升低配置电脑的流畅程度。&/p&&p&&b&3.用组策略干掉Windows Defender&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c81f38cb5c23d14b4ddc5d_b.jpg& data-rawwidth=&1614& data-rawheight=&1265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1614& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c81f38cb5c23d14b4ddc5d_r.jpg&&&/figure&&p&方法如下：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jingyan.baidu.com/article/6c67b1d68e2cbc2787bb1efb.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&jingyan.baidu.com/artic&/span&&span class=&invisible&&le/6c67b1d68e2cbc2787bb1efb.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& &b&后果自负&/b&，&b&关闭保护可以减少资源占用，但是以后请不要乱点奇怪的网站与奇怪的下一步。据统计99%的windows用户的问题是因为带着一堆勾直接下一步。&/b& &b&如果您对自己所处的网络环境有充分自信/对自己的日常使用习惯有充分自信的话，可以不使用任何安全防护软件，请不要认为我的意思是Defender不好用，应该关了换别的。&/b&&/p&&p&&b&4.关闭Bitlocker设备加密&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9da932eafac4d9867fea23ec9c0d6f36_b.jpg& data-rawwidth=&1609& data-rawheight=&1264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1609& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9da932eafac4d9867fea23ec9c0d6f36_r.jpg&&&/figure&&p&BitLocker使用TPM帮助保护Windows操作系统用户数据，并帮助确保计算机即使在无人参与、丢失或被盗的情况下也不会被篡改。然而对于“普通用户”而言，这项功能就像“查找我的iPhone”一样鸡肋，被“莫名其妙”锁住是更大的危险。所以如果您不是用这台PC作为工作机的话，关掉它吧。&/p&&br&&p&&b&5.开机自启动程序和服务的优化&/b&&/p&&p&Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，选择“启动”选项卡，禁用不需要开机启动的程序。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c9b63f8f51cd9c8a4dfab8_b.jpg& data-rawwidth=&1223& data-rawheight=&1316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1223& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c9b63f8f51cd9c8a4dfab8_r.jpg&&&/figure&&p&对小娜说”打开系统配置“，在弹出的窗口中取消不需要开机启动的服务的对勾&/p&&p&记得勾选隐藏所有Microsoft服务，尽量不要取消Intel开头的服务。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/458e449ee10395c9ece066cc34e9fc5b_b.jpg& data-rawwidth=&1315& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1315& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/458e449ee10395c9ece066cc34e9fc5b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&6.关于SSD&/b&
不折腾就是最好的使用方法！
不折腾就是最好的使用方法！
不折腾就是最好的使用方法！
如果您购买的是品牌机，那就不要去管网上什么TRIM、4K对齐，AHCI之类，那些事情厂商都做好了。也不要去搞各种减少写入、刷驱动之类，踏踏实实用！
如果您是自己购买的SSD，那就请在&b&能保证最少三年保修的厂商中&/b&随便买一个看着顺眼的，不要去管网上什么SLC、MLC、TLC，这主控那固件的。正确安装Win10，然后踏踏实实用！
&b&如果您要跑分——&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//crystalmark.info/software/CrystalDiskMark/index-e.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CrystalDiskMark&/a&，不要用AS SSD那个连NVme都不支持的渣渣→_→
跑出来分数大差不差就得了，不要纠结为什么别人读取1000+，我950，没意义。
&b&如果您要查看健康状况——&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//crystalmark.info/software/CrystalDiskInfo/index-e.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CrystalDiskInfo&/a&，相信我看了也是白看，你是写不挂的，在座有几位能在有生之年把固态写到72TB以上（目前固态的最低官标寿命）的请在评论举个手。
&b&如果您要作死——&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.kbtool.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&EX-DIY工具箱 卡硬工具箱 （原：卡吧工具箱） 官方网站&/a&
非硬广，只是觉得这个工具箱里有些东西还是非常exciting的。&/p&&p&&b&——————————————————我是分割线————————————————————&/b&&/p&&p&&b&四、带您体验Windows10特色功能&/b&&/p&&p&&b&1.Windows Hello&/b&&/p&&p&还在输密码解锁您的电脑吗，Out了——Windows Hello 是一种无需密码的登录模式，该技术采用人脸、指纹或配套设备来识别。进入“设置——账户——登录选项”来使用Windows Hello。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2130654/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows Hello：指纹、虹膜、人脸识别解锁&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av3203084/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows hello 双胞胎测试&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff77bb7fabc4c183a02a62b5e7f8fc28_b.jpg& data-rawwidth=&1687& data-rawheight=&1732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1687& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ff77bb7fabc4c183a02a62b5e7f8fc28_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&2.Microsoft Edge&/b&
官方介绍：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/zh-cn/windows/microsoft-edge& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Edge&/a&
宣传视频：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2612694/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&10个升级到Windows10的理由之微软EDGE浏览器&/a&
Edge是Windows10上速度最快、最省电、占用资源最小的浏览器。
使用帮助：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//microsoftedgetips.microsoft.com/zh-cn/%3Fsource%3Dmenu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Microsoft Edge 提示&/a&
一周年更新后Edge已经开始支持插件。
去广告插件：Adblock Plus (&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.microsoft.com/store/apps/9nblggh4r9nz& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Adblock Plus&/a&)
更多插件可以在Windows应用商店中找到。&/p&&p&&b&3.Cortana&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av1773345/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【科技美学】三大语音助手测评Siri Cortana讯飞iPhone6 830_手机评测&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av2653811/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教大家如何优雅的使用Windows10上的Cortana(小娜)_数码&/a&
祝您发现新大陆，本人先逃了~&/p&&p&&b&4.优化的触摸板体验&/b&&/p&&p&进入“设置——设备——鼠标和触摸板”来使用触摸板手势。&/p&&p&两个没有提到的手势：&/p&&p&三指下滑/上滑，显示桌面与显示应用切换&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6ab52bc2bcea7ca_b.jpg& data-rawwidth=&1306& data-rawheight=&1718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1306& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6ab52bc2bcea7ca_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&5.Windows聚焦&/b&&/p&&p&进入“设置——个性化——锁屏界面”来使用Windows 聚焦。Windows 聚焦会根据您的个人喜好，每日为您自动更换锁屏图片。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ce6f1fcb9aa_b.jpg& data-rawwidth=&1517& data-rawheight=&1748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1517& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ce6f1fcb9aa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Windows主题下载&/b& &b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//support.microsoft.com/zh-cn/help/13768/windows-desktop-themes& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&support.microsoft.com/z&/span&&span class=&invisible&&h-cn/help/13768/windows-desktop-themes&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/p&&p&&b&6.Windows Ink&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av4441103/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Windows Ink Workspace 上手演示（@诺记吧 转载）&/a&&/p&&p&Windows Ink可以由触控笔直接呼出，包括“便笺”、“草图板”、“屏幕草图”三种模式，分别对应记事、画图、截图，可以设置呼出时直接进入某种模式。屏幕截图可以立刻用笔作修改和标注，并且可以直接共享到UWP应用，即便您的设备不包括触控笔，您依然可以用手指来绘图。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bd6dd5fc85cf_b.jpg& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&1824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bd6dd5fc85cf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&五、XTU控制CPU功耗&/b&
如果你不打算用国产毒瘤软件就不用看了...
我也很好奇百度和迅雷的程序员都写的什么破玩意，一言不合就满载。
&b&1.原理部分&/b&
我们先理清楚一个思路：
整机功耗=CPU功耗+显卡功耗+屏幕功耗+其它功耗&/p&&p&为什么其它功耗被称为其它功耗——与前三者相比实在不值一提
怎么控制显卡功耗呢？如果你用核显那就没意义了，如果你用英伟达，那有Maxwell bios tweaker和Nvidia Inspector，在可以写vbios的卡里一般调节P08来降压，不可写的用Inspector稍微限制下频率。如果你用农企，那还谈什么功耗。所以刚才都是我口胡不用看了。
怎么控制屏幕功耗呢？亮，功耗大，暗，功耗小，如果说还有什么，就是分辨率也是有影响的，这个很重要。&/p&&p&当然这些都不是正题，我们再建立一个逻辑：
同一颗CPU，频率越高，性能越强，功耗越大。
频率和性能是线性关系，频率性能和功耗却是非线性关系。
这是因为提升频率，需要加电压，加电压会增加功耗，而且不是线性。&/p&&p&打开AIDA64，计算机——传感器选项，拖到最下面。
&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.aida64.com/downloads& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Downloads | AIDA64&/a&&/u&
CPU Package就可以认为是CPU总功耗，分四部分，其中IA Cores是CPU部分的功耗，GT Cores是核显部分的功耗，这两块是大头。&/p&&p&intel给所有CPU都设定了一个上限，叫做TDP（散热设计功耗），对于低压CPU而言，这个值通常为15W/17W。
按intel的说法，就是您的机器的散热能力，足够支持15W的CPU，没别的意思了。
按用户的说法，就是如果您让机器满载运行，假设屏幕耗电是4W，您的机器没有独显，电池是80Wh，那么通常结果就是4小时没电。
TDP=15W的意义，就在于长时间运行的情况下，它会把CPU Package控制在15W以下。
打个比方：
intel让一颗即将出厂的CPU做运算，同时一点一点加电压，然后它频率开始上升，运算速度越来越快，功耗也开始上升，当上升到15W的时候，停，瞥一眼频率，2.7Ghz，还行，标上i5-6200U。
intel让一颗即将出厂的CPU做运算，同时一点一点加电压，然后它频率开始上升，运算速度越来越快，功耗也开始上升，当上升到15W的时候，停，瞥一眼频率，挖槽，3.2Ghz，标上i7-6600U。
intel让一颗即将出厂的CPU做运算，同时一点一点加电压，然后它频率开始上升，运算速度越来越快，功耗也开始上升，当上升到7W的时候，停，瞥一眼频率，2.0Ghz，标上m3-6y30。&/p&&p&&b&2.Intel(R) Extreme Tuning Utility (Intel(R) XTU)&/b&&/p&&p&XTU是intel官方出品的CPU控制工具，以往是至尊U专享。这次在Skylake平台上开放程度比较高，很多CPU都可以自行调节。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6dca03ffd2dba2_b.jpg& data-rawwidth=&2736& data-rawheight=&1744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2736& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6dca03ffd2dba2_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.intel.com/content/www/us/en/support/processors/processor-utilities-and-programs/intel-extreme-tuning-utility-intel-xtu.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Support for Intel(R) Extreme Tuning Utility (Intel(R) XTU)&/a&&/p&&p&Turbo Boost Power Max，可以理解为上面的TDP
Core Voltage Offset，就是加的电压
Turbo Boost Short Power Max，可以理解为短时间运行情况下的TDP
Turbo Boost Power Time Window，可以理解为短时间运行究竟是几秒&/p&&p&假设您使用了一颗i7-6600u
您会发现，Turbo Boost Power Max=15W，Turbo Boost Short Power Max=25W，Turbo Boost Power Time Window=28s。
如果您在XTU里给它改成Turbo Boost Power Max=4.5W，Turbo Boost Short Power Max=7W，Turbo Boost Power Time Window=28s，然后点击一下Apply，恭喜您得到了一颗m7-6y75。&/p&&p&但您突然打算开把dota，这时候再打开XTU改回去吗，这就太麻烦了。&/p&&p&把这个下载下来，解压到C盘根目录，然后打开C:/PowerManager，运行里面的.reg文件。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1o8rlYjC& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1o8rlYj&/span&&span class=&invisible&&C&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&回到桌面，点击右键：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/da5d9d5b2cd4c9a0a3a61b10c3ea786f_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/da5d9d5b2cd4c9a0a3a61b10c3ea786f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&感谢教主 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/fa6cafabefabe& data-hash=&fa6cafabefabe& data-hovercard=&p$b$fa6cafabefabe&&@可可苏玛&/a& 提供的指导
满血，它就是i7。平衡，它就是corem。节能，它就是atom。&/p&&p&个性化设置：
打开C:/PowerManager文件夹下的.ps1文件，找到如下内容，修改-v后面的数值即可：
& 'C:\Program Files (x86)\Intel\Intel(R) Extreme Tuning Utility\Client\XTUCli.exe' -t -id 34 -v -67.3828125
&'C:\Program Files (x86)\Intel\Intel(R) Extreme Tuning Utility\Client\XTUCli.exe' -t -id 48 -v 4.500
&'C:\Program Files (x86)\Intel\Intel(R) Extreme Tuning Utility\Client\XTUCli.exe' -t -id 47 -v 4.500
&'C:\Program Files (x86)\Intel\Intel(R) Extreme Tuning Utility\Client\XTUCli.exe' -t -id 66 -v 32&/p&&p&第一排是电压设置，-67.3828125是降压0.067V，因为intel电压会给的比较保守，实际上再降一点，可以在相同功耗下跑到更高的频率。愿意作死的，可以降个0.1V以上看看。
第二排是TDP设置。
第三排是短时运行允许TDP设置。
最后一排是短时运行允许时间。&/p&&br&&p&有同学问怎么删掉XTU调节这个，我在此统一用一张图回复。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11e1d7adfb9eaee2e51a4b_b.jpg& data-rawwidth=&1794& data-rawheight=&1198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1794& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-11e1d7adfb9eaee2e51a4b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&先这样吧，也写了不少了，有问题加群提问就好。&/b&&/p&
Windows10笔记本电脑优化全教程系列展开—教程将给出必要的图片和相应链接，流量党请谨慎。 教程可能会比较杂，想起什么写什么，请多包涵。我只是个学电的，不懂计算机，估计用命令行的大神看着小儿科，刚接触的童鞋又觉得太高深，见笑了。
前排提示1：本…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad5e3aea55aa4ece7ccce_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad5e3aea55aa4ece7ccce_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&i&本文为 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//makerdiary.co& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&创客日记&/a& 原创，发表于知乎，转载请注明出处！&/i&&/blockquote&&h2&背景介绍&/h2&&p&这是一个过时的项目，源自我的大学毕业设计，我很不知羞耻地加上了“智能”一词，这个词这些年都很火，就允许我“乱来”一下吧。由于实在不忍心让它在我的硬盘里静静地待着，索性把它开源，放到 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/makerdiary/Smart-Plug& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GitHub&/a& 上让大家鄙视鄙视我也好。当时做这个项目的时候，什么小米插座、小K插座还没有出生呢，我的导师有意将其商业化，用于酒店项目，当时我没答应，现在想想自己是不是错过了几个亿... ?&/p&&p&这个就是产品的原型，很 low 有木有：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc6b31e4b58cf370db301_b.jpg& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc6b31e4b58cf370db301_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a815d3e2db49ecdd819cf1_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a815d3e2db49ecdd819cf1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cea65fa28d90a_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cea65fa28d90a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-98f4c5eb05c30d328fd38beb_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-98f4c5eb05c30d328fd38beb_r.jpg&&&/figure&&h2&项目初衷&/h2&&p&这个项目的主要目的是：&i&帮助用户节省能源&/i&，当时我一直有个想法：&/p&&blockquote&“只要用户知道自己的用电情况，就会改变自己的用电行为，就像你知道钱包没钱了就不会乱买东西一样一样的”&/blockquote&&p&可惜至今我还无法证实这个想法。&br&&/p&&h2&关于开源&/h2&&p&在学校的时候并不知道“开源”这个词，尽管“开源”已经存在好久了，直到后来去了国内一家开源硬件公司工作，我才开始了解到原来：&br&&/p&&blockquote&“有人创造了一个东西，然后分享出来，让大家都能用”，这就是开源。&/blockquote&&p&这些人让我羡慕不已。于是，义无反顾投身其中，期待将来能够创造出大家都能用的东西。&br&&/p&&h2&项目地址&/h2&&p&项目资料请移步 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//github.com/makerdiary/Smart-Plug& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GitHub&/a& 。&/p&
原创，发表于知乎，转载请注明出处！背景介绍这是一个过时的项目，源自我的大学毕业设计，我很不知羞耻地加上了“智能”一词，这个词这些年都很火，就允许我“乱来”一下吧。由于实在不忍心让它在我的硬盘里静静地待着，索性把它开源，放到
&i&&b&本文只讨论怎么养育小朋友——上学之前的孩子。&/b&这个阶段的孩子情况相对简单，也比较类似。&br&而上学之前的几年，家庭教育会对孩子造成巨大的影响，同龄孩子之间的差异会增大，对于能不能打这个问题的讨论也会更加复杂，所以本文不讨论这一部分。&/i&&br&&i&另外，只讨论家长能不能打孩子，不讨论幼儿园老师或者别的老师能不能打孩子。&/i&&br&&br&&b&&i&&u&&b&先转述总结一下学术上的研究成果&/b&——不打！不打！！不打！！！&br&&/u&&/i&&/b&&br&&u&首先，关于怎么管理和控制孩子，有三种类型的策略，分别是：权力压制power assertion，爱的撤回love withdrawal以及诱导induction。&/u&&br&&br&&b&权力压制&/b&包括了体罚／躯体暴力以及用体罚或躯体暴力威胁孩子，也包括剥夺孩子的部分权力（不许看电视／不许出去玩等）。这种策略的&b&短期效果较好&/b&，孩子马上就听话了。但是如果使用非常严重的权力压制，长期的副作用可能是孩子会变得&b&很焦虑／很愤怒／很有攻击性&/b&。而当家长停止权力压制的时候，孩子的&b&自我控制水平基本上没什么变化&/b&。整体而言，温和的权力压制好于严厉的，但是至于如何定义“温和”与“严厉”，这件事情学界现在也搞不清楚。另外，&b&不同的孩子对于不同程度的权力压制也会有不一样的反应&/b&，在养育孩子的时候一定要考虑个体特点，不能一概而论。&br&&br&&b&爱的撤回&/b&是指家长向孩子表达“我对你很失望所以不爱你了／你再这样我就把你扔了／我再也不想管你了也不理你了”，或者直接忽视孩子。这种策略短期效果极好，孩子会立刻服从家长，但是会让孩子非常非常焦虑不安。用这种策略等家长往往会对孩子有心理上和情感上的操纵。&br&&br&&b&诱导&/b&是指家长向孩子解释具体的规则是因为什么，鼓励孩子去长大并且做出良好的行为，同时鼓励共情（理解他人的立场和感受）。这种策略长期效果好，能够&b&教会孩子自律&/b&。&br&&br&&u&其次，相比于具体的养育方式（打不打／母乳还是奶瓶等非常具体的问题），&b&整体的亲子关系与情绪氛围emotional climate（父母的养育方式等）更加重要&/b&。&/u&&br&&br&此处有两个重要概念——&b&依恋&/b&以及&b&教养风格&/b&。&br&&br&依恋指的是个体（母婴／情侣）之间的&b&安全稳定的情感联系&/b&。这对&b&个体生存&/b&具有重大意义——如果婴儿在出生之后的极端时间里未能和照料者建立依恋关系，很可能因为无法应对环境中的种种威胁而丧生。&br&关于儿童依恋的测量是陌生情景测验。步骤如下：最初，母亲与儿童被邀请进入一间放有适当玩具的舒适的实验室；母亲和儿童安静下来并开始玩玩具；有陌生人加入；母亲离去、陌生人与儿童相处；母亲回来陌生人离去；母亲离去儿童独处；陌生人来和婴儿相处；陌生人离去，母亲回来，和儿童互动。&br&测量分析婴儿的反应，大概可以分为&b&三种依恋类型&/b&：&br&&b&安全型&/b&依恋的婴儿积极和母亲互动，母亲在身边是积极玩耍，母亲离开后表现出不安，母亲回来后寻求亲密。焦虑型依恋的婴儿黏在母亲身边，母亲离开后大哭大闹。母亲回来后表现出对母亲的&u&愤怒和攻击&/u&。回避型依恋的婴儿对母亲的出现与消失不做出任何反应。&br&之后有研究者又提出了第四种依恋类型，混乱型依恋的婴儿表现非常不稳定，混合了回避型依恋和焦虑型依恋的特征。&br&后来的研究者认为情侣关系和母婴关系具有相似之处——分享亲密，寻求安全与支持，丰富的肢体接触与情感交流……并且在此基础上发现了&b&成人依恋和婴儿依恋的相似性&/b&。&br&安全型依恋的个体我发现与别人亲密并不难，并能安心地依赖于别人和让别人依赖我。我不担心被别人抛弃，也不担心别人与我关系太亲密。焦虑型依恋的个体我发现别人不乐意像我希望的那样与我亲密。我经常担心自己的伴侣并不真爱我或不想与我在一起。我想与伴侣关系非常亲密，而这有时会吓跑别人。回避型依恋的个体与别人亲密令我感到有些不舒服；我发现自己很难完全相信和依靠他们。当别人与我太亲密时我会紧张，如果别人想让我更加亲密一点，我会感到不自在。混乱型依恋的个体表现非常不稳定，忽冷忽热，阴晴不定，难以建立安全稳定的情感联系。&br&&b&亲子依恋对个体发展影响重大，为了和孩子建立安全的依恋关系，打骂行为还是应当慎重。&/b&&br&&br&&b&教养风格&/b&分为两个维度和四种类型。&br&两个维度分别是要求维度和回应维度。&br&要求维度：父母对孩子提出要求，告诉他们什么样的行为是被期待的，什么样的行为不被允许。&br&回应维度：父母接纳孩子，给予积极关注，回应孩子的需求。&br&四种教养风格类型分别是：权威型、独裁型、放任型和忽视型。&br&权威型：高要求高回应。父母对孩子有要求，也关注孩子的需求。&br&独裁型：高要求低回应。父母控制孩子的行为却漠视孩子的需求。&br&放任型：低要求高回应。父母对孩子有求必应却缺乏必要的要求和规矩——把孩子惯坏了。&br&忽视型：低要求低回应。父母完全不管孩子。&br&&br&显而易见，权威型的养育方式是被几乎所有文化所推崇的。但是也需要注意，&b&不同风格的孩子需要不同风格的教养&/b&。一些天生比较难养（情绪比较不稳定／问题比较多）的孩子对养育风格更加敏感。也就是说，某些不恰当的养育行为可能只会暂时干扰到容易养的孩子，但是相同的不恰当行为却会长期严重干扰难养的孩子。这些复杂的因素使得学界难以得出统一的结论。&br&&br&另外，权威型的家长通常会主要使用诱导的方法来控制和管理孩子的行为。被这样养大的孩子的共情能力更高，也会做出更多的亲社会行为。&br&&br&体罚的危害真的很大。包括抑郁／焦虑／攻击性／情绪失调／注意缺陷……&br&小时候挨打（ spanking）越多的孩子（6-9岁），稍微长大一点儿之后（8-11岁）做出的反社会行为越多。当然，相关不意味着因果。需要注意的是，&b&也有一些研究发现，打骂教育不会造成严重后果&/b&。可能的解释有两个。其一，如果打骂行为在特定文化下非常正常合理，那么这些行为对养育的负面作用可能会降低；其二，一些家长虽然打骂孩子，但是他们对孩子的关心会把一些负面影响中和掉。&br&&br&&u&研究者指出，相比于“我妈生我的时候是顺产还是剖腹产／我小时候是母乳喂养还是抱着奶瓶／我父母有没有揍过我”，更重要的是“&b&我父母是否大体上让我从情感上感到安全可靠／我被养育的风格整体上是怎样的／我和我爸爸妈妈关系如何&/b&”。&/u&&br&&br&&u&&b&再次，随着年龄增长，孩子会经历持续的道德发展moral development。在管教的时候，需要考虑到孩子的道德发展。&/b&&/u&&br&&br&道德发展的重要部分是将规则内化——从“不守规矩就要挨打”到“不管是否有人监管，我都要做出正确的道德的行为”。在孩子内化规则的过程中，非常重要的两个概念是&b&焦虑唤起&/b&anxious arousal和&b&主动服从&/b&committed compliance。&br&&br&通常情况下，&b&焦虑水平高&/b&的孩子更缺乏安全感，总是需要担心自身是否会受到危害，他们会更关心外界发生的事情，反而无暇内化规则——有人看着就怪怪的，没人看着就偷奸耍滑，毫无自律可言。体罚和打骂可能会加重孩子的焦虑水平。而主动服从是指孩子自愿地想要让父母高兴，主动服从规则，想要表现得像个“小大人儿”——这很大程度上受到亲子关系的影响。&b&通常来说，亲子关系越好，孩子主动服从的动机越强，就越能够内化规则，学会自律&/b&。&br&&br&&b&&u&最后来谈谈关于spanking的研究结果。&br&&/u&&/b&在所有被研究过的文化中，儿童期遭受的spanking和成年后的心理障碍存在正相关。&br&在那些体罚可以被接受的文化中，孩子都有更高的攻击性（aggressive）。&br&家庭的低社会经济地位和父母的社会压力会使得他们的养育质量更低。&br&美国政府1989年开始立法规定不许打骂孩子，现在美国政府的一些社会福利项目是要去帮助家长减轻压力，从而保障养育质量。&br&一些教育家长的社会项目在努力告诉家长“&b&打孩子对长期发展没好处&/b&”！&br&&br&&br&另外注意一点，&b&科研成果都是美国的研究做出来的&/b&，所以教科书写的是“千万不能打啊”！但其实我所知道的一部分美国人其实也是打孩子的，严重程度不同而已。&br&而具体到实践的层面（心理咨询），需要考虑&b&社会文化背景&/b&。在一些东亚文化中，打了也就打了呗，这算啥呀……就像题主说的，“我们这代人从小受家长打骂，家庭暴力也很多但同样是爱国爱家孝敬父母”。&br&&br&&br&&br&&br&&b&&i&&u&以下是我的个人经历和观点，一家之言，抛砖引玉。&/u&&/i&&/b&&br&&br&我没养过孩子，小时候被揍过。&br&目前为止不崇尚打骂，到养孩子的时候尽量努力忍住——如果实在撑不住了的话，尽量先委屈老公……&br&我小时候每次挨揍，直接原因不是我犯了多大的错误，而是我父母真的忍不住了。而父母的“忍不住”，肯定有我的原因和问题，但肯定不完全是。&br&&br&有一个知友说&br&&blockquote&如果父母沦落到要用所谓的核武器“暴力”去解决问题的话。相信我，打了也没用。&/blockquote&这话我非常赞同。&br&&br&&u&打孩子这件事儿，从&b&逻辑&/b&上过不去。&br&&/u&“养不教，父之过”，小孩子都会有不好的行为，但是通常不造成严重后果。&br&&b&教育的意义不是去惩罚或者为已经发生过的不好的行为追究责任，而是去避免类似行为（以及更严重行为）的再次发生，或者说，是去用更好的行为代替不好的行为。而所谓“好的”行为，也就是家长／老师／学校／社会所期待的行为。孩子如果做出良好行为，一方面是个体发展，另一方面也是满足教育者的期待。&/b&&br&&b&如果，家长认为打骂可以使得孩子做出教育者所期待的行为，那么，等到孩子们长大了，或者说等到孩子们面对比自己年龄更小／力量更弱的个体时，是不是也可以通过言语或者躯体的暴力让对方来满足作为强势者的自己的期待和要求呢？&/b&&br&&b&如果不是，为什么家长可以通过打骂来让孩子服从管教？如果是，那么我们哪一天可以停止校园欺凌呢？&/b&&br&&b&如果家长可以使用暴力的原因是“家长是正确的”，那么，“正确”要如何界定呢？是不是“正确”的人就可以使用暴力呢？“正确”是不是必须用暴力来维护呢？&/b&&br&&br&有一些人相信“孩子不懂道理，所以需要打骂”。&br&“孩子不懂道理”，所以他们能够在打骂中学到“我不能再这么干”。&br&可是，&b&他们也会同时学到“下次这人让我看着不顺眼，我就揍他，他就能变顺眼”&/b&。&br&&br&&br&&u&&b&“不打孩子”考验的不只是家长的教育理念，同时也包括家长作为强势者的自控能力——这是很大的考验。&/b&&br&&/u&网上有这么个故事，&br&&blockquote&抗战中期，美国新闻记者组团前往延安，他们被共产党人的精神气质所鼓舞。回来后，他们对宋美龄感慨中国居然还有这样一群积极上进，健康廉洁的人存在。宋美龄最后说了一句经典名言：“我承认，也许你们说的都是真的，但是，&b&那只不过是因为他们还没有尝到真正权力的滋味&/b&。”&/blockquote&很多人，包括我父母，很可能也会包括未来的我，在当父母之前很难“尝到真正权力的滋味”。当一个二三十岁辛苦打拼的年轻人，面对一个完全弱小的孩子时，这可能是年轻人第一次成为绝对的权威。成为权威意味着被需要／被尊重／期望被实现……这是极大的诱惑。在这样的诱惑面前，新手父母可能会狂喜，可能会有不切实际的期待，可能会在感到挫败的时候情绪失控……&b&很多家庭教育中的打骂，不是养育策略，而是情绪发泄&/b&。&br&&br&&br&&b&&u&目前，我个人对于打骂教育的意见是——大家都尽力而为吧。&br&&/u&&/b&能不能打，什么情况打，打到什么程度算家庭暴力，打到什么程度算虐待，甚至骂到什么程度算情感虐待（emotional abuse），情感虐待成不成问题，什么程度的忽视可以容忍……&b&这些具体问题的核心本质在于，父母可以为孩子提供什么质量的养育&/b&。&br&不打不骂／无条件积极关注，这些被西方学界所推崇的养育方式都是极优质的，就像是大多数人都买不起奢侈品一样，大多数父母也&b&没有能力&/b&提供这样优质的养育，古今中外都是这样。所以，我们大家都尽力而为吧。&br&&br&另外需要提一句很多心理学工作者所强调的事情——&b&【不同孩子的易感性存在差异】&/b&。有的孩子揍了也就揍了，顶多叛逆一小阵子。但是&b&有的孩子，生性敏感脆弱，揍了之后可能就抑郁了／自杀了／创伤后应激障碍了……&/b&回头还得去看精神科或者找心理咨询师。易感性的个体差异一部分是由基因所决定的，所以家长就算是忍不住了也得悠着点儿，万一的真的赶上一个天生就非常脆弱的孩子，除了忍着也只能忍着了……&br&&br&题主说&br&&blockquote&我们这代人从小受家长打骂，家庭暴力也很多但同样是爱国爱家孝敬父母，现在倡导的先进教育从不打骂孩子却导致他们出了很多反面教材。&br&&/blockquote&这句话描述了一个现象。&br&首先，这个描述有可能来自个人观察，也可能有数据支持。我没有认真观察或者调查过相关数据，所以没有发言权。&b&我对这个描述的客观性与真实性持保留意见&/b&。&br&其次，从上一代人到这一代人，几十年或者十几年的时间里发生了太多变化，就算是这个现象确实存在，也未必就是打骂教育被削弱造成了两代人的差异——&b&相关不意味着因果&/b&。&br&最后，且行且质疑，尽管我不同意题主的理由，但是&b&我尊重并欣赏任何人对于任何教育方式的质疑与思考&/b&。&br&&br&最后，需要强调的是，教育是一门艺术，没有通解通法。“没有胜利可言，挺住就是一切。”&br&&br&这个问题从2016年一直写到2017年，祝大家好！&br&&br&在焉&br&&br&&br&——————————————————————&br&&br&1.2 更新&br&&br&&b&&i&&u&先来回应一些评论中出现的意见。&br&&/u&&/i&&/b&&br&评论：&br&&blockquote&第一，“教育的意义不是惩罚或追究责任，而是去避免类似行为”，教育的意义的确不是惩罚追责，但惩罚（坏行为）和嘉奖（好行为）一直都是完成教育（避免坏的再度发生）的两个手段，所以“教育意义”观点并不能用于反驳“不能打孩子”；第二，“家长打孩子使其从良”和“校园暴力”虽然如你所述在手段上都一样（都是打），但是目的上有很大区别：前者有为对方成长考虑的成分，而后者完全是为自身利益考虑，出发点不一样，所以应该推不出因果关系（当然相关关系是很有可能的，如果家长在打时没说清楚原因的话。。。。）&/blockquote&回应：&br&谢谢你提出了我逻辑的漏洞。合理的质疑总是能够帮助我理清自己的想法。&br&第一点我同意养育过程中需要有惩罚和嘉奖！惩罚和嘉奖的原理不只用来养孩子，还用来训练动物／管理员工／经营亲密关系，心理学上有四个概念来描述用来影响未来行为的方法——正强化，正惩罚，负强化，负惩罚。&br&强化是为了增加某些行为，惩罚是为了减少某些行为。“正”是指施加一些刺激，“负”是指撤销一些刺激。&br&在养育中，正强化就是给孩子一个反馈，告诉孩子“你刚才做得好，继续保持类似的做法”，比如在孩子认真学习之后表扬孩子，给糖吃，带孩子出去玩，孩子以后会为了出去玩而认真学习；正惩罚就是给孩子一个反馈，告诉孩子“刚才的做法不好，不许再这么做了”，比如孩子考试作弊之后胖揍一顿，孩子会为了不挨揍而考试的时候不作弊；负强化就是给孩子一个反馈，告诉他“你刚才做得好，继续保持类似的做法”，比如一个不爱动的孩子本来应该参加体育运动，一装病就不需要运动了，此时，“被要求参加体育运动”是被撤销的刺激，“装病”是行为，如果装病就可以不运动，这孩子以后保准天天装病（我自己小时候的黑历史哈哈哈XD）；负惩罚是给孩子一个反馈，告诉他“你刚才做的不对，以后不许这样”，比如孩子装病被发现了，然后一个礼拜不许看电视，以后再也不敢装病了。&br&我在原答案中没有说清楚的一点是——&b&正惩罚不好用啊&/b&！相比之下负惩罚更被科学研究支持。说白话就是，&b&如果孩子没规没矩了，为了立规矩，不能靠揍，而是需要靠部分剥夺游戏权力&/b&。&br&第二点我也同意家长打孩子和校园暴力存在动机和立场上的区别。而我需要补充的是，这个区别也许孩子很难完全理解；或者说，孩子&b&可能&/b&理解到“爸爸妈妈打我是为了规范行为而不是为了满足私欲，我不能为了满足私欲而欺负同学”，也&b&可能&/b&理解到“爸爸妈妈打了我我就听话了，等我想让旁边那哥们儿听话的时候揍他就可以了”。&b&我的一己之见是，孩子可以理解到这两者，然后不想打人的时候相信前者，等到想打人的时候就会相信后者&/b&。&br&&br&&br&评论：&br&&blockquote&试着把言传身教和肯付出时间和精力作为标准筛一遍，相信会有一大部分比例父母会被刷下去。我相信被刷掉的父母里面会有很大一部分会说，自己家庭困难，资源有限，教育孩子会影响生活质量的，所以要用打的。我觉得科普重点难点在这一部分。&/blockquote&回应：&br&我同意这一点！&br&在我转述和总结科研成果的部分，我只是转述了比较理想的模型。同时我也提到了&b&家长的压力会影响养育质量——这是事实&/b&。&br&我个人的意见是——尽力而为。我们坚持存在某些基本原则，我们尽量让自己的行为靠近这些原则。我们也理解因为一些现实的原因，有一部分人甚至是绝大部分人做不到这些。&br&还有一部分评论说&br&&blockquote&理论不等于实践&br&&/blockquote&我也同意这一点。理论层面上，不打不骂就是对的；实践层面上，大多数人做不到。我个人的态度是，&b&我可能这辈子也做不到100分，但是80分总还是比79分好那么一丢丢，我会为了那一丢丢而持续地努力&/b&，努力检验自己的动机和信念，努力理解一些养育的科学原理，努力和别人分享交流，结婚生子之后努力在亲近的人面前控制脾气不滥用关系赋予我的权力……&b&没有胜利可言，挺住就是一切。&/b&&br&&br&&br&评论：&br&&blockquote&讲道理我从小被我爸打一直到初中还在被打其实就是因为成绩不好不听话种种，所以我对于他的感情好像没有亲子关系只是有一份惩罚机制连道德约束都算不上，后来我就越来越讨厌他，直到现在我都不想看到他&/blockquote&回应：&br&想隔空抱抱过去那个挨打了很疼很难过的你！&br&不针对这个知友的个案，我相信很多打骂教育都会&b&伤害亲子关系&/b&，程度因人而异。亲子关系真的很重要，很值得重视。这一点我会在后文中具体补充。&br&&br&&br&评论：&br&&blockquote&小孩子怎么说 怎么讲道理都听不进去的时候，你的理论还怎么进行&/blockquote&回应：&br&有一些小孩子听不进去道理，有一些小孩子听不懂道理，这些都是现实中存在的情况。能用time-out就不打不骂。我会在后文中补充一些关于time-out的内容。&br&&br&&br&&b&&i&&u&接下来想说两件事，第一件是亲子关系的重要性，第二件是怎么在不打骂的情况下立规矩。&/u&&/i&&/b&&br&&br&&b&&u&【亲子关系的重要性】&/u&&/b&&br&在大多数回答和评论都在积极讨论“不打不骂是否可行”以及“打骂对个体行为规范的影响”，打骂对亲子关系的影响并没有被太多提及。我认为有必要强调一一下，亲子关系和早期依恋真的很重要！&br&亲子关系会在个体的成长过程中不断变化，而&b&早期依恋的主要形成时期在三岁之前甚至更早&/b&。&br&&br&主要关注早期依恋的理论包括&b&埃里克森的人格发展八阶段理论&/b&和&b&Bowlby的依恋理论&/b&。&br&&br&心理学家&b&埃里克森&/b&认为，个体的人格发展可以分为八个阶段，每个阶段都有需要完成的“重要任务”，并由此提出了个体发展的八阶段理论。这个理论主要关心的是&b&个体对于自己与他人的态度与感受&/b&。&br&&u&第一阶段是婴儿期，0-1岁，埃里克森将它命名为“基本信任和不信任的冲突”阶段。重要任务是得到足够好的照顾，对世界建立基本的信任，相信自己生活在安全可信的环境；如果未能完成，会对外界感到恐惧与不信任。&br&第二阶段是学步期，1-3岁，埃里克森将它命名为“自主与害羞和怀疑的冲突”阶段。重要任务是随着感觉与运动功能的发展，相信自己是独立的个体，获得基本的控制感；如果未能完成，个体会陷入自我怀疑。&/u&&br&第三阶段是学前期，3-6岁，埃里克森将它命名为“主动对内疚的冲突”阶段。重要任务是儿童努力承担一些责任，做出一些“大孩子”的表现；如果未能完成，则会对自己的行为或者想法感到内疚&br&第四阶段。&br&第四阶段是儿童中期，6-12岁，埃里克森将它命名为“勤奋对自卑的冲突”。重要任务是适应学校生活，能够和同龄人表现相当，并且发展出一些学业方面的能力，如果未能完成，个体会表现得能力不足。&br&第五阶段是青春期，12-20岁，埃里克森将它命名为“自我同一性和角色混乱的冲突”阶段。重要任务是个体想明白“我是谁”（种族／专业／性取向），建立自己的价值观或职业目标等；如果未能完成，个体会陷入角色混乱，缺乏目标和自我定位。&br&第六阶段是成年早期，20-40岁，埃里克森将它命名为“亲密对孤独的冲突”阶段。重要任务是和他人建立亲密关系，做出承诺并且承担责任；如果未能完成，个体会恐惧亲密关系。&br&第七阶段是成年中期，40-60岁，埃里克森将它命名为“再生力与停滞的冲突”阶段。重要任务是个体能够为下一代做出贡献，帮助并指导下一代，完成观念的传承；如果未能完成，个体会有停滞感&br&第八阶段是成年晚期，60岁以上，埃里克森将它命名为“自我整合与绝望的冲突”阶段。重要任务是自我整合，理解自己人生的成功与失败，并且获得生命的尊严；如果未能完成，个体会感到绝望与悔恨。&br&&br&关于这个理论，需要注意以下几点：&br&个体最初的发展很大程度上&b&依赖于照顾者所提供的环境是否安全舒适&/b&，照顾者对于婴儿的需求是否足够敏感。&br&婴儿对于自我的感觉和对于他人的感觉是同时出现的。在第一阶段，如果婴儿发展出对他人的信任，同时也能够意识到自己的价值，值得被爱和照顾。&br&&b&如果能够很好地完成某一阶段的重要任务，个体会获得完成下一阶段任务的能力（铺垫作用），如果未能完成，下一阶段则更可能表现不佳。&br&&/b&个体是否完成某一阶段的重要任务，不是通过极个别的一件事或几件事来判断，而要&b&综合考虑个体在某阶段的综合表现&/b&，如果个体表现出积极结果的事件足够多，或者积极体验占比例足够大，那么，可以认为任务是完成的了。&br&如果个体在某一阶段未能完成该阶段的任务，在之后的阶段，如果条件合适，完全可以继续发展并且弥补不足。&br&&br&三岁以下的小朋友确实很难讲道理，但是他们发展的重点并&b&不是&/b&&b&讲道理&/b&，也&b&不是&/b&&b&行为规范&/b&，而是&b&对外界建立基本的信任，相信自己生活在安全可信的环境&/b&以及&b&相信自己是独立的个体，获得基本的控制感&/b&。在这个阶段，打骂&b&可能&/b&造成的严重不良后果有两个，第一，小朋友觉得父母不安全，总是小心翼翼，对外界缺乏基本信任；第二，小朋友觉得自己必须非常非常听话，把自己看作父母的附属品，缺乏独立性和控}