空翻速成培训影视武打特技的主页_土豆视频登录登录后可以在这里看到收藏、订阅和会员哦~知道了上传视频后可以查看观看历史哦~观看历史消息中心默认模板萦绕迷蝶浩瀚星空春光明媚芦苇荡小黄人远山喵星人确定取消上传头图 推荐尺寸，文件大小不超过5MB，支持jpg、gif、png格式 显示头图设置头图链接（可选）上传背景图 文件大小不超过5MB，支持jpg、png格式图片。 显示背景图片锁定背景位置横向平铺纵向平铺居中对齐头图距离顶部高度：推荐200以内,最高不超过600页面背景背景透明度70%透明不透明内容前景主导航已选导航模块标题功能连接推荐配色：确定取消 分享扫码手机看简介:总教练殷长彬1978年习武，学习空翻特技，1984年后又拜师全国各地武馆取众家之长补自家之短，1988年在江苏开武馆，1989年回家乡开武馆后又去南方广东岭南影业，深圳海洋音像，香港多家影视公司做影视特技武打演员，又做保镖多年又给数家武馆做总教练，二十多年教学经验是中青少年空翻速成培训创始人(除了我学生任何人模仿不了我的教学方法），现在山东临沂成立《殷家班功夫空翻特技俱乐部》《中国空翻速成培训基地总部》专职做空翻速成培训。之后被多家电视台专访或邀请我去表演过硬功和力量展示，曾被酷六网，优酷网，腾讯网专访誉为力王，功夫达人，苹果哥之称号。现在学生遍布全国各地二十多个省市自治区
地址山东临沂市成才路职业教育中心校内，校外训练厅在成才路学校南门西五十米兰山区检察院东邻五十米路北咨询电话 QQ
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武当山道家传统武术馆特色
& & 连日来，一直有很多人在网上咨询如何选择武馆，为什么我要选择道家传统武馆，道家传统武馆有什么特色，教学质量怎么样等等问题，下面，就为大家一一解答，给大家在选择武馆时做一个参考，让自己清楚从哪些方面去了解武馆，如何选择，如何去比较哪家武馆好。
& & 1. 师资力量：做为一个培训机构来讲，师资力量是衡量一个武馆规模大小、教学质量高低以及教学水平优劣的最主要因素，因为学员克服各种困难选择来到武当山，主要的目的是为了学习，这也是所有学员最在意的考虑因素，能否有一个优质教学体系，才是最关键的。武馆从2004年办学至今，在武当山所有同行中，有一个非常鲜明的特点就是具有最系统最全面的教练培训班，包括少儿传统武术班（开办这个班是袁道长做的一个具有长远计划的特设班级，也是武当山目前唯一的一个文武双修的班级，该班的学员大多从4到6岁就开始专业学习传统武术，白天在学校学习文化课，夜晚及节假日到武馆习武，上完高中及大学后想从事武术专业的再回馆深造，之后成为武馆的专职教练），五年专业传统武术教练班（这个班级的学员是练功强度最大的班级，因为开这个班的目的就是为了培养专业武术人才，很多学员都励志当一名合格且优秀的教练，他们每天从早上5点起床练功到晚上9点结束，学习的武术包括武术基础、身步手眼法、武术套路、散打实战、气功、养生、教学，其他课程包括：道德经、弟子规、道教早晚课、经忏、书法、茶道、英语等），五年制外籍专业武术教练班（袁道长开设这个班的主要目的就是为了更好的在其它国家传播正统专业的武当武术，这个班级毕业的教练都会回国从事武术教学，这个班级也是整个武术界里唯一一个做成功的长期专业外籍武术教练班，多次被CCTV1、3、4、5、9、10、11套采访过），众所周知传统武术的传承没法像企业一样对外招聘师资，所以武术教练这一块只能是靠武馆师傅自己来培养，所以面对很多类似武当山哪家武馆教练最多，最好之类的问题时，我们都会回复让学员自己来看来比较（来到武当山不知选哪一家武馆时，可以每一家都去试一下，看一下，也可以和老学员咨询一下，这种情况下大多数武馆是同意试学的，等你看过试过问过后，就知道哪家武馆好了），这篇文章中，这一点讲的多，就是因为师资力量对学员的重要性，个人能力再强但能够教授多少学生？20个？40个？还是更多？因为武术教学和课堂学习不一样，更多的是采取因人而异及口传身授的传统方式来教学，所以师资团队就显得更加重要，日常咨询中，我们不会有我们武馆是最好之类的答复，这里面也不会这样写，因为你们没有具体了解过，怎么具体了解？来到武当山对比一下就知道了。
& & 2. 派别传承：这些年来武当武术被越来越多的人接受，尤其是武术养生这一方面，全国一线及二级城市基本上都有这方面的培训班，很多学员没选择在当地学习反而来到武当山，他们认同的就是正宗及专业这两方面，道家传统武馆是武当三丰派第十五代传人---袁师懋道长创办，袁道长从上世纪八十年代习武至今，有丰富的教学经验，1991年皈依于武当三丰派十四代掌门大弟子钟清微道长门下，赐道号&师懋&，1993年在武当山紫霄宫参加&武当山道教协会文化班&，曾任职高功（高功，道教法师的专名），对道家内丹术、医学、针灸、十二经络有独特见解，从古至今有一种说法叫&十道九医&，对那些来馆调养身体的学员袁道长都会按照他们的健康状况做一些独特的学习治疗指导使其离开时能不虚此行，袁道长秉承了传统道教意义上的派别传承：严肃、严格，对武馆的教练及学员也有同样的要求，我们更注重真正意义上文化思想的传承与发扬，正如武馆的名字&武当山道家传统武术馆&。
& &&3. 练功环境：我馆位于武当山风景名胜景区---玉虚宫，玉虚宫建于1412年，是武当山最大的道教建筑，1994年录入世界文化遗产，这里环境优雅古朴，绿化及古建筑极具特色，周围红墙碧瓦，正后方是延绵800里的大山脉及具有上千年历史的武当山古神道加上流淌在大山中的剑河水库，这些都会给置身在城市钢铁长龙及雾霾气候的您一种全身心的感触，即使是简单的吃住在这种环境中也是对身心健康的修炼，这里空气清新，环境优雅，是修身养性的理想之处，是武当山唯一一家能容纳全部学员的宫观练功场地。学员在此可尽情欣赏世界文化遗产的精美绝伦，深入了解道教文化的博大精深，静心学习内外兼修的武当功夫。　
& & 4. 班级特色：来馆的学员年龄跨度大，从5岁到70多岁都有，对不同年龄我们都有丰富的教学经验，针对不同年龄段、不同体质的人，实施相应的教学模式，我们会按照学员年龄、身体状况、个人爱好，分设有5种班级，包括传统武术班、少儿武术班、养生自选班、短期速成班及暑假武术班，这些班级可根据个人情况自行挑选，以满足每个人的不同需求。
& & 5. 武馆氛围：在一个良好的氛围中生活，练功，相信每个人都会很喜欢，我馆的学习生活氛围非常融洽，几乎每一个来过我馆参观和学习过的学员都高度认可这一点。练功时，大家都认真，努力的去学去练，课后互相交流心得，不懂的也可以找教练或袁道长咨询，这方面我们没有课间课外之分，学员来到武馆就是为了学习，同样武馆的教练师父也是活到老学到老，这里就是一个互相学习的大家庭，加上另一半来自外籍的学员，很多人把这形容成一个小型&联合国&文化汇集村，每逢国内外节假日，我们都会举办一些精彩的庆祝活动，一来让大家开动脑筋，排练精彩节目，展现每个人的风采，培养大家组织配合的能力，二来也是庆祝节日，活跃气氛，了解不同文化的传承，认大家都在温暖融洽的氛围中庆祝，虽然远在他乡，但却如家般温馨温暖。
& & 6. 品牌口碑：众所周知一个好的品牌好的口碑是最能吸引人的。当然，这需要不懈的努力去打造，只有大家认可了，信任了，才能成就好口碑，在大家口中流传。您来到武当山后，可以去和当地人打听，去和那些已经报名学习的学员交流，从他们口中，相信您能有不小的收获。
& &&7. 武馆荣誉：多次评选为武术馆校&先进单位&荣誉称号、武馆教练、学员多次参加各类武术比赛并获得多项荣誉，其中由袁道长、教练、学员参加的第三、四、五届世界传统武术锦标赛（传统武术中最高规格比赛由国际武联主办）中获得5个单项金牌和3项集体金牌为武当山馆校得奖最多的武馆，由武馆学员参加CCTV-5主办的武林大会中获得八卦掌年度冠军，武馆多次由中央电视台、省电视台、港澳台媒体及境外媒体相继前来拍摄采访，多次参加大型记录片、电影电视拍摄等等。
& &&8. 参观体验：如果学员还有不明之处，或是不知该不该前来学习，我们自信以武馆严肃的武术传承、丰富的武术文化、静谧优雅的练功环境、多样化的学习种类，会给大家带来不一样的人生亮点，欢迎各位来馆参观体验，学员可以先参观或试学体验，之后再做决定报名学习。　　
武馆银行帐号:
电话：400-060-8767侧空翻练习方法ANG基本动作要求~！？_百度知道
侧空翻练习方法ANG基本动作要求~！？
我有更好的答案
侧空翻练习方法：　　方法一　　1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。　　2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。　　方法二　　找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背下一抬，就过去了，这样就给自己一个空翻的力度，时间长了，就会空翻过去了。　　注：空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细。侧空翻，首先必须练好前手翻的标准动作，如果基本动作定行，侧空翻的要领是前脚用力墩地，压肩（肩膀下压）手壁是用来控制上半身的协调，这样练如果翻不过可以用手撑地并没有危险，训练前必须身体活动开，以免有肌肉上的损伤。
采纳率：88%
来自团队：
还是先简单点
1 向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础
2 不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3 可以练习下被弓,腰部的柔韧
4 辅助下空翻
切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的 尤其是脖子
后空翻，不难，我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果...后来住院了...相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的....有胆量，什么事都有可能成功
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还是先简单点
1 向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础
2 不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3 可以练习下被弓,腰部的柔韧
4 辅助下空翻
切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的 尤其是脖子
后空翻，不难，我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果...后来住院了...相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的....有胆量，什么事都有可能成功
先从最基本的侧手翻开始· 然后单一练蹬腿·和调腰（指的是旁要的力量） 接着练习助跑· 最后加起来· 切忌，空翻靠的是腿和腰·
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