【图片】原来赵冀龙是两仪拳玩点穴的【形意拳吧】_百度贴吧
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原来赵冀龙是两仪拳玩点穴的
原来赵冀龙是两仪拳张振岭的学员。而且学拳没有几年。师兄刘合斌96年之后才去嵩山拜了少林寺。之后才有跪拜了张振岭。2000年的时候赵冀龙19岁，转年就去澳大利亚留学了。在澳大利亚呆了12年。赵冀龙是黑龙江人。两仪拳张振岭是河南人。学这点功夫还是蛮费劲的。19岁，高中没有毕业，没事就从黑龙江跑到河南去学两仪拳。现在明白了一个事情。为什么每次与赵冀龙接触的人，都说他点穴的功夫很高，原来是这么回事。其他的功夫没有。
就这能有什么功夫啊？
论点穴又不懂按摩，论打架又打不赢谁，就一个学啥啥不成的人
非常赞同星夜的观点。
打一场 不结了 看看 到底谁 真 谁假
成龙 真假 啊
为啥每个人都挺着大肚子？为啥耳目黯淡无光？为啥下巴双层肉，为啥脑后堆起槽头肉？练武的练出这样的法相，真的好吗？
那铁布衫哪里学的呢？还有为什么那么多武术大家都赏脸捧场？还请高人指出
原来如此啊！点穴只有实力相差太大才有用，再就是表演的时候装逼有点用处。
实话实说 赵鸡笼 是个纯傻逼
看人家赚钱了 眼红吧
吃瓜群众一枚
擦，按摩足疗的？牛逼呀，技术活，体力活！
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形意拳-站桩,带图
化系统疾病有治疗效果，如胃部疾患、腹泻、便秘 等。形意拳－ 形意拳－桩功站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方 法。称其为“桩”，是因为习 练者要像木桩一样静止不动， 久练之后， 就可以脚 底生根，像木桩一样扎实稳固。 站桩是各门各派武术都强调的功法， 也是俗话讲的 “私功夫”中的一种。 形意拳的桩功共 8 式。 形意拳， 相传创自岳 飞。原作“心意拳”，乃以心行意之义，后讹为“形 意拳”。该拳以五行、十二形体，以展、截、裹、 跨、挑、顶、云、领八字为用。 其基本功为站桩与盘根。 形意桩要诀：头顶、项竖、肩垂、抱胯、前膊、 裹肘、顶膝、提肛、撑虎口 回缩劳宫。讲究练精化气，练气化神，练神还虚。 不仅调气、调经络，还练修养。 姿势要领：双脚分开稍比肩宽，脚尖向前。双 腿微弯曲，双手交叉，劳宫穴 对准丹田穴（男左手在内侧，女右手在内侧）。头 要正，不要左右摇摆，且微向 上顶。肘往前合一点，向下沉，但不要用力。微含 胸。腰调直后尾骨往前翻，有 坐的感觉，整个后背是平直的。重心在脚跟，前脚 掌抓地。完全放松，采取腹式 呼吸，即吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收紧。 站桩时间：依自己能力，由短时间到长时间。 开始时站一会儿也许就会觉得 脚麻，腿累，站不住，可以停下来走一走，再接着 站。 注意事项： 站桩时将注意力放在呼吸上， 如果 走神，收回来就是了，不会对 身体造成伤害。初练时不宜用气过猛，以防腹泻。 针对疾病： 改善下肢气血运行， 增强下肢力量， 对下肢疾患有明显改善作用， 如腰酸腿软，下肢运动不力等。 腹式呼吸时横膈膜上下运动， 按摩胸腹腔内的 脏器，可改善消化功能，对消1疲劳时站一会儿， 可很快恢复体力， 改善精神 状态。 形意拳―站桩第一式( 10:39:20)第一式 先使身心放松，两手自然下垂，此时要耳不极 听，目不极视，心不遐想，神不外驰，做到无欲无求，心静如水，并以舌上抵，两腿并立，深呼吸数 次，轻吸缓呼，要求做到松、静、自然。 左脚向外横跨，步后调整重心，使两脚与肩 同宽， 脚尖向正前方， 既不可内扣也不可外分及一 前一后， 要保持平、 正。 然后十趾扣地， 足心涵空， 身体重量的 70%落在后脚跟，而让 30%的重量落 在前脚掌。 膝微曲，似直非直，似曲非曲，膝欲曲而委中 大筋欲直， 前曲后伸， 使大腿后侧肌肉形成上挺之 力。 提住谷道，尾骨向前翻起，两臀相抱，欲坐而 未坐， 大腿根部折弯处向内微敛， 可调直腰椎的生 理弯曲。 腰椎拔直后，背部要求平、正，脊椎直，尾骨 不得左右偏斜， 保证了尾闾的中正， 也保证了脊椎 的正直。 两肩松开，微向内扣，使两肩欲交于前方，此 时背部横向拉平。 左手内侧“劳宫”按住腹部“气海”。右手内侧“劳 宫”搭在左手“外劳宫”，两手都不要用力按，要求 若即若离。 两肘离开两肋，肘尖向前翻，使两“曲池”欲交 于正前方， 两肘同时还要下沉， 有落地生根之意。 下颏内收，提起耳后高骨，使“百会”上顶，额 向前顶， 形成向上牵拔之力， 与扣肩、 合肘、 沉肘， 共同形成横竖相济的劲力。 舌上抵，扣住牙齿，但不要用力，口微闭。 姿势调定后，重要的是调息以配合内气的运行。 要求轻吸缓呼， 吸气时意想气下重楼、 过膻中以降 丹田。 本势有利于固本培元，呼吸方法是平时所说的 腹式呼吸，小腹一起一伏，状如婴儿。 第二式 站法身体各部位的要求与第一式基本相同，区 别在于本式以两手为掌，掌心向上，曲臂、沉肘、 两手五指一一相对， 两中指间的距离很小， 但不要 互相接触，两掌的高度应与“气海”平齐。两臂成环 抱式，以小指指尖外侧贴住腹部，两肘下沉，在沉 的同时向前翻，离开两肋，意想两肘的“曲池”交于 正前方一点。 要求两肩松开，两手十指毫不用力，自然放松 并微弯， 以利于气血顺利到达梢节。 姿势调定自觉2形意拳―站桩第二式( 12:44:55) 第二式：周身舒适自然后， 调呼吸， 此时呼吸方式改顺腹式 呼吸为逆腹式， 吸气则小腹回缩， 呼气时小腹隆起， 这样可以加强体内脏脏器官的活动量， 使脏腑功能 得到锻炼， 实战技击时均以逆腹式呼吸来增加爆发 力，这也正符合呼气为开、为发、为阳的道理。同 时， 在内功按摩技法施用时， 呼则施力， 吸则持力， 也是逆腹式呼吸的运用。 逆腹式呼吸的方法需以意领气， 当吸气时， 意 想气过“重楼”直降“膻中”，可稍做停顿，但不可用 力憋气。在后再缓缓呼气，呼时气直降丹田，此时 小腹隆起， 聚气于丹田。 由于呼吸是由意念是由调 节而进行的， 通过一定时间的练习， 可以大大降低 呼吸的频率，故久练能使心平气和，精力充沛。形意拳―站桩第三式( 10:10:50) 第三式的步形、 身形及身体各部位的要领与前两式 基本相同， 具体区别在于此式两手的掌心向下， 五 指松开，自然弯曲，两掌下按，鱼际贴大腿根外侧 的腹股沟尽头处， 两肘自然向后撑并下沉， 双肩内 扣， 两手掌心内含。 按在大腿两侧的手掌轻轻上挑， 但不要用力，以免使腕部僵滞不灵。 姿势调好以后，仍是以舌上抵，提住谷道，然 后调整呼吸，吸气时要意想真气自百会穴缓缓下 降，下重楼、过膻中、降至丹田。此时小腹隆起， 稍作停留， 但不可憋气， 呼气时再将真气降至会阴。 百会为阳，会阴为阴，引气下行，可使真气贯通冲 脉，使阳交于阴，取天地交泰之义。真气降至会阴 后，小腹并不回缩，这并不是憋气造成的，而是真 气凝聚所致， 从而达到畅其胸， 实其腹， 内气鼓荡， 小腹常圆的目的。 但欲做到此点，必须以前两式的修炼作为基础 方可实现。 如此内气的蓄积， 将气在体内存而不泄， 蓄而不发，不久后会出现丹田发热或会阴时有阵 跳， 这都属得气表现， 但要注意的是以意导气时不 可行气过猛，以防出现腹泻与脱肛。第三式形意拳―站桩第四式( 13:42:36)3适为度，不要感到憋气，此时背部有横向的胀感， 表皮有绷紧感。徐徐呼气，透前心到“膻中”，再下 沉， 直降丹田。 内气运行的路线是先向后， 再向前， 向下的两段曲线。人以背为阳，腹为阴，调内气以 使阴阳相交， 然后聚于丹田。 通过一段时间的练习 就能打好内功的良好基础， 此时神足、 气充、 精满， 从而获得强健的体魄。 至此， 以养生蓄丹田之气为目的基本桩法已介绍完 毕，以上桩法适应于老、弱及初学者，意在初步领 悟以意率气的要领， 并使丹田之气得到蓄养， 为下 步练习增长功力的桩法打下良好的基础， 从第五式 开始， 双手要求离开躯干而无有依托， 与前四式相 比较易出现疲劳， 但能明显增长功力， 是实战技击 和推拿按摩施力稳定持久的基础。形意拳―站桩第五式( 09:49:31) 第五式 此式身形，步形要求与前四式相同。双手上提， 高与肩平，两掌心向里，曲肘、曲腕，肘弯内侧夹 角大约 60。。松开两肩并向内扣，两肘尖下沉的同 时向前撑， 意欲将两肘交于正前方。 两臂到手全部 放松，五指自然松开，微弯曲，内缩劳宫，两手拇 指微挑， 两掌心正对两边肩头与腑窝的中部。 两臂 完全放松后， 由于两肘下沉和内交， 背部也应产生 横向牵拉的感觉， 故需注意不要向前弓背。 身形调 好以后， 如果很快感到两手发热， 说明做到了不僵 不滞， 这时再进行呼吸的调整。 可以用前面讲的第 四式的方法调息， 很快就会感到小腹内气鼓荡且有 温热感，此时深吸气，用力提住谷道，逼内气沿督 脉，过尾闾，次夹脊，透玉枕，上行达泥丸宫，呼 气时直下重楼降至丹田沉至海底。此时是吸升呼 降，阴阳颠倒，逆呼吸以运周天。 从本式桩法起， 两臂的感觉较前四式要累， 虽然不 需用力， 但时间一长也会感到难以坚持， 如能努力 持久，对培养两臂及双手的松、沉极为有益。以松 沉之力击人，则如水银泻地，有下透之力，而松沉 之力是靠两肩松开， 两肘下沉， 掌腕放松的长期锻 炼获得的。内气的升降与技击时的起钻落翻相合， 即是以气帅形，气到而力至。4第四式 当第三式练至一定阶段， 可转而练第四式， 第式所 练日期的长短很难规定，因为人与人之间禀赋不 同，资质各异，强弱有别，故应根据练功者自己的 体会而定。 第四式的身型步型也同样如前式， 区别 有于第四式以两手掌心向上， 两中指间的距离大约 有两倍的肩宽，直腕，两上臂内侧轻轻贴住两肋， 肩部松沉， 垂肘， 意想两肘间透地， 十指自然弯曲， 放松，五指分开，若能感到指梢有麻胀感，说明并 未用力， 已达到放松的目的。 肘弯处夹角大约保持 。 在 150 。 姿势调好后，仍如前式，舌上抵，提住谷道，然后 以意导气，配合呼吸，使内气按要求的路线运行。 缓缓吸气，引内气过喉，透至两“天宗”连线与脊椎 的交点上。 但气不要透出体表， 透至脊椎内侧即可。 气到后提稍作停留， 时间的长短由自己调节， 以舒无施力于外的运通小周天， 平素注意锻炼脊骨是非 常必要的。形意拳―站桩第六式( 09:59:04)第五式 本式的运周天须作两点说明，其一：对于初练 者来讲， 站桩的全过程不必始终运转不息， 这样可 能会感到过于劳累， 可以用顺呼吸法或逆呼吸法仍 以丹田呼吸作为休息， 交替导气运转， 以免躁热心 烦， 无法持久。 其二： 此处所讲运气路线为沿督脉， 过尾闾，通髓路，过夹脊，透玉枕直上泥丸，然后 由泥丸直降下丹田沉入海底， 是直升直降， 它与按 摩技法中关于小周天任督二脉运通的理论并不冲 突，其目的是运通髓路、强健脊柱，突出武术内功 以阳为本的特色。 武术用以击打人身之筋骨， 按摩 用以祛除人身之邪气，同样需要施术者筋强骨健， 因此临证施用技法运通任督，必须建立在髓路通， 脊骨强的基础之上方可实现。 其有别于养生内功中5第六式： 身形步势如前， 两手掌向正前方推出， 掌间距离与 肩同宽，曲腕，掌微向上挑，掌背与臂间的夹角大 约 45 度左右。五指自然分开，指微弯曲，虎口撑 圆，内缩劳宫、神门向前顶劲。两手高度是食指与 肩平齐。臂的弯度大约为 150 度左右。两肘下沉， 同时向前撑， 也要有内合之意。 两掌推出并不用力，只要意想推至前方极远处就可以了。 另外还应注意 的是两肘下沉是垂直落地之间，肘尖不可横向上 抬， 也不可向里或向内裹而形成拐棒肘。 站定以后， 调整呼吸，吸气入膻中，呼气时降入丹田。当丹田 产生温热感时， 即以意引气下行至横骨上缘， 再一 分为二，各沿两腿的内侧阴面缓缓下行直达足底。 从足底向外行上足外侧面再沿两腿外侧阳面缓缓 上行，升至“尾闾”穴时又合二为一。提谷道，逼气 沿髓路上升直达“大椎”，从“大椎”一分为二，沿两 肩过两臂外侧阳面缓缓前行， 直达于指梢， 再由指 梢内行至手掌及臂的侧阴面过“缺盆”复交于“大 椎”，再延颈椎过玉枕直达泥丸，然后仍降于丹田， 周而复始，循环往复，使内气逼于四肢百骸。如此 循环一周， 大约需要 3 分钟左右， 这种运气方式称 为大周天。 行大周天也不是始终运转不停， 如感到 疲劳时， 可以纳气归于丹田， 以丹田呼吸做为休息。 如练至大周天， 内功已具相当水平， 久练则能周身 一家， 以意领气， 气到而力至， 即可达到更高层次， 在此八法之中， 第六式的劲力偏长于技击， 因此要 多用些功夫，可以长期练习。另外，此式较累，也 就是俗话所讲的“吃功夫”，一般来说，两腿站一小 时并不困难， 但两臂向前伸出， 时间稍长是难以忍 受的， 这是锻炼意志和培养毅力的有效方法， 应尽 力坚持。意拳―站桩第七式( 11:56:20) 第七式： 身形、步势不变，两手掌向上，向两侧分开， 腕高与两肩平齐。五指自然放松，微弯曲，直腕， 不可丝毫用力， 两臂肘尖还是直向下沉， 肘部的夹 两臂不要一字平伸， 而是稍向 角大约 150 度左右。 前合，使臂外侧与后背平面成 45 度左右的夹角， 这样才能使阴阳平衡， 合于中庸， 因此不会感到有 什么地方吃力， 同时不影响双肩内扣及背部横向和 竖向的牵拉。两臂调好后，仍使两肘以意内合，以 轻咳验之， 两掌直至指尖都出现很强的振动感， 说 明放松已达到要求。 站好后，仍然先行丹田呼吸，调至丹田及膻中 同时胀满，吸气上提，沿胸腔四壁内侧升起，使肋 骨极力张开，吸气时要匀而缓，吸要足，使气向内 聚，然后呼气时从中路下降至丹田。第七式 通过内气的升降，不但使体内脏腑得到很好的 锻炼， 而且使肋骨向外扩张， 同时肋间肌受到拉力 的锻炼而增强韧性， 由于肋骨的强度有限， 所以不 耐冲击，经过锻炼，抗击打的能力就会大大增强。 许多人为达到这个目的借用外力进行拍打或硬操， 不但耗费时日，而且禁忌甚多，十分不便，借用内 气的撑持使肋膨起，如鼓皮绷紧，既有弹性，又具 韧性， 更可取的是练功不但对身体毫无损伤， 而且 对健康大益处。 站桩时，内气提升的力度要根据练功者本人的 内功程度来定， 初学者如提升过猛， 有时会出现头 晕，只要放松片刻即可消除。另外，因双臂伸出， 所以很容易疲劳，要尽力坚持，日久自能见效。中 途如不能坚持， 可将双手放下， 以前四式做为休息。6
三体式图解 - 形意三体式 顶头竖项 腰脊正直 沉肩坠肘 下颏内收 舒胸实腹 塌腕合掌 缩胯收臀 屈膝微扣 脚跟外撑 脚趾扣地 三体势,俗称弓势,是因其形状...形意拳秘法讲义―站桩―寿关顺(汗```找的)_文化/宗教_人文社科_专业资料。...形意拳-站桩,带图 6页 1下载券 形意拳站桩第四式 2页 免费 形意拳 站桩 ...意拳桩功 - 中国武术几乎各门各派都有各自的桩功练习。桩功是武术的基础。拳谚中有:“欲学拳,先站桩”之说。形意拳对桩功尤为重视,有的形意拳家讲:“欲学...
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我遇到了形意拳，这是我人生中的最好一种运动锻炼。
济南形意拳趵突泉教拳场地，坐落在美丽泉城济南趵突泉畔的护城河一侧，是济南形意拳研究会会长杨遵利老师十几年前创立的。每周二晚上，形意拳爱好者云集在此，跟杨遵利老师学习形意拳。
场地景色迷人，一侧流淌着趵突泉水，垂柳泉音，和这些练形意拳人相映生辉，成了一道风景线。杨遵利师傅每到周二晚上就来到这里，忘记了上了一天班的疲劳，专心教授着他所喜爱的形意拳，多少年来如一日的周而复始，鼓舞着我们这些武术形意拳爱好者，从开始的萌萌喜欢，到热爱刻苦学练，再到愿担当传承责任，都是师傅的感召力和自信力。只要到了学拳时间（周日上午到玉函路六里山场地去），内心充满着向往。形意拳使我们快乐，有一种对生活和工作的干劲。累了练练，噪了练练，总是非常充实的过着每一天。我喜欢，因为我遇到了形意拳，这是我人生中的最好运动锻炼。早来了，挂上训练旗。一侧是趵突泉水流淌声，一侧在垂柳下练着形意拳桩功。小桥流水人家，古藤老树。拳是我爱，泉是我爱。虽然照的不是很清楚，猜猜看都谁。你是找不到我的，我在照相了。多么迷人的景色呀，你来了更美。
怎么可以学
星期天爬山看到杨师傅教拳了
转载师讲拳录《济南形意拳网站》：济南形意拳教学录（雾中看花，临泉洗心）（日）
今天，有雾，特大，济南的天气不爽已有好几天。 每周二形意拳趵突泉场地是教学必去时间，虽不宜出行，还是走出家门。
打车以往须走出很长时间才搭到车，今天巧，没多远就打到车。司机师傅问到那里去，不解天气不好要出去的意图。答曰，有景不在雾中，雾中看花。
到场地，有几弟子已到，陆续来练拳有13人。
天飘着小雨丝，高处雾大，练拳场地还好，可能是临泉水之缘故，清清气息。大有“泉水雾如瑶池腾”的感觉。
让弟子们练拳注重前蹚后蹬，在湿滑的地面上练练习拳的感觉。蹚步要含着劲，不然会滑到。前蹚后蹬，前蹚后连，周身含着劲练，自有其奥妙。
上身灵松，下盘沉实，对桩功和练拳亦有妙处。只有在不断练习中方能有悟。
回来的路上，雾已散去。嘱天气不好早回，精气神到，已有矣。
早有想把每次教学记录下来，未成。自现在起，就当做每次教拳纪实吧。
转载杨师讲拳录《济南形意拳网站》：问：在练习形意拳过程中有时感觉不长（劲）功？
杨师曰：一日练一日功，偷不得懒，练拳练到一定时候，是一种享受，不练身上不舒服，越练越有异样的舒服，只要练就不停的长功夫。练着在交替的舒服中，筋骨起了变化，并不断长劲。只要练着，身体更健康，更得功夫。每天练和隔天练（或每周练一次）是有区别的。每天练的人（一般功夫）能超过隔天练的人（有功夫）。天才来自勤奋。
在练拳过程中会出现，炼一段时间，有感觉不长（功）劲，这是因为通过练习不断去拙力，变换身上的功劲，所谓脱胎换骨之气象。坚持练，过去这层劲，就会有豁然开朗劲力大增的感受。这层劲会在练习中不断出现，等稳定住后，功夫自有好效果。
学是享受，练是修行，练形意拳要持之以恒。学是享受，练是修行，练武术和形意拳要有持之以恒的意志和决心，方能入拳道。其心要静，通达心灵，其意要坚，走向精神和理性的追求。练拳克服浮躁而获得宁静，宁静是一种修养，也是一种气质，更是一种境界。又到济南形意拳周日训练，每次学拳训练，就像获得一种与生活、与工作的平衡，达到享受快乐的途径。跟师傅学拳，除单独的练拳外，每周的集训能取得很好的效果。互相交流，用不同的训练方法体验拳术味道，其心境和状态，都是一种提升。如果有一天下雨或有事来不了，内心就像缺失什么似的，这可能就是教拳者和拳术的魅力吧。正架子，讲要领。练才能提高不断重复练习，才有收获新学员更要重视姿势的正规中医药大学的部分大学生骨干，带领新生练拳学是享受，练是修行，每周都有不同的面孔加入学习。欢迎你的到来！
报名学习形意拳电话：8 刘先生
爱拳才能得拳，心静才能悟拳，敬业才能成就。日（周二) 晚上来到济南形意拳趵突泉场地跟杨遵利老师学拳，忽有阵阵香气飘来，才发现一旁的藤萝树（说不准此树的名字）花开香发，因为树干盘螺向上，然后又长出长长的藤条茂盛，就叫它藤萝树吧。 抬头望去，月出东天，加上一旁的垂柳拂拂，心境一下纯净了许多。当时杨遵利师傅选中这个地方传授形意拳，真是有绝妙眼光。 场上有近30人在跟杨老师学拳训练。闲暇也聊上几句，情感浓浓，学形意拳这是我的绝好选择。干上一周工作，身心疲惫，到此一练，身清气爽，妙哉！ 师父在讲拳时，讲到要爱拳，才能得拳，心静才能悟拳。练拳就像敬业一样，才能功夫上身，有所成就。师父说台湾《中国电视》台“大陆寻奇”专题节目编导刘家庸先生，昨晚在编节目时，从台湾打电话来求证形意拳的五行拳字音等问题，其专业工作严谨使人感动。有此精神何愁不成功业。 在日，由济南市人民政府台湾事务办公室安排，台湾中国电视公司“大陆寻奇魅力城市”节目组，采访了形意拳大师杨遵利先生（山东省省级非物质文化遗产代表性传承人）及济南形意拳。近期台湾《中国电视》将播放“大陆寻奇”形意拳大师杨遵利先生与济南形意拳专题节目。 这正是，藤萝花飘香，月上东天时，趵突泉畔练拳忙。 传授济南形意拳：联系电话8 刘先生
形意拳是这样训练的---济南形意拳教拳场地记实
每周日上午，是济南形意拳训练和广大形意拳爱好者的学拳时间，济南形意拳研究会会长杨遵利老师按时到场地教拳。一年四季，春去冬来，夏茂秋实，培养了一批批形意拳传人。
济南形意拳场地（山东省省级非物质文化遗产济南形意拳传习基地），坐落济南市玉函路省委二宿舍北侧（六里山东麓）的山坡下。沿山道进100米，见几块场地方方正正场地，组成半圆形环绕，周围山林青翠，坐北面南，冬日暖阳高照，夏季清风习习，能容纳近百人训练，是一个习武练拳的好地方，济南形意拳研究会会长杨遵利老师常年在这里传授形意拳。周日上午，大家陆陆续续来到场地，清扫完场地，先自行练习，站形意拳三体式桩、打形意五行拳及拳械。到十点左右，杨遵利师父让教练开始带队集训，训练项目各不相同，每次都有不同的收获。集体练拳、单项训练、对练、讲手等，效果奇佳。集训后，大家又开始对练，单练，再个别交流。即按传统练拳方式，有科学化训练，丰富多彩。然后，大家又陆陆续续离开场地。师父总是来得较早，走的较晚，一上午不停的指导着徒弟们。我们练拳的有时能感觉到累，可师父乐此不疲，常给大家说，累并快乐着，很有享受。早晨来的时候，清风习习，看山青听鸟鸣，心生激情。中午训练结束后，沿山路回去，阳光普照，绿树成荫，有满满的知足和享受感，精气神如同山石坚挺，万绿清翠。这就是一天的学练形意拳的感受。练拳坚持与重复，会成功。
每个动作要扎实形意拳，老少皆宜 练形意拳，要有持之以恒的毅力。
学而时习之
训练多样化 合影：寻找那时的青春。
我学了形意拳，这是我人生中一种更好的生活方式。因为慕名，到喜爱，再到爱上形意拳。原来只是从小说或电视上对武术的了解，现在慕名学习了形意拳，更有另一番滋味。只知道，只要不练，就觉得不舒服，直到坚持练了。有时候工作忙了或者事务多了，心情产生浮躁，静不下来。现在好了，学了形意拳，不行就打打拳，换一种方式面对，心情又有了一种新的调理。一切释然，一切变得安然。当学了一段时间后，我曾说，我遇到了形意拳，这是我人生中的最好一种运动锻炼。现在，我不光是感到学了形意拳，是人生遇到了最好一种的运动锻炼，我更认为，遇到人生一种更好的生活方式，相信它会伴随我一生。注：以下照片来自微信群。我不光是感到学了形意拳，是人生遇到了最好一种的运动锻炼，也遇到了我的形意拳师父武术名家 杨遵利先生，更是人生中的一种荣幸。这么多人来参与学习，我的选择是对的。
从另一个角度看，能选择形意拳，我和这么多人都有共同的认知，那就是 传统文化的魅力。打开心结，拥抱形意拳，我人生遇到了最好一种的运动锻炼。在这个团队中，形意拳的文化，师父的魅力，团队的和谐，汇总了人文文化的高雅。
人生有一知己足矣，我遇到了形意拳。
来到师父的场地，放下一切，练起拳来，我就是山峦，我就是拳。春天里， 迎春花开了，在我们心中，因为拳让心中放下很多，拥有了春天。
我有时觉得练形意拳是不是年龄大了，但我身边一起来学拳练拳的还有60岁的老学兄。我有时觉得练形意拳是不是年龄大了，但我身边一起来学拳练拳的还有大 学生、年轻人，很多小学弟。他们朝气蓬勃，让人奋进，催人努力，大有少小不努力，大有老大徒伤悲焉。现在学会了欣赏自己，我练形意拳，年龄不老，不年轻，正当好时候。
看到这么多 大学生 来跟师父杨遵利先生学形意拳，真为他们骄傲，现今 社会，能静心学习传统武术文化，了不起。
集体训练后，静心呼吸，内外梳理。
神凝气聚，守静如一我不光是感到学了形意拳，是人生 遇到了最好 一种的运动锻炼。我更认为，遇到 人生一种 更好的生活方式，相信它会伴随 我们一生。
我遇到了形意拳，这是我人生中的最好一种运动锻炼。
我遇到了形意拳，这是我人生中的最好一种运动锻炼。形意拳三体式桩，是形意拳基础功法。站桩健身也能涨功夫。练拳先要从站桩下功夫前手要顶领扣合，后手要塌腕，手指也要顶起。初学者，也要按要领调整好桩功。
夏练三伏，练拳健身养身心。欢迎你来学拳健身，随到随学。8 刘先生
这个月我一定去一趟济南，去看看老部队，去看看心意拳
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