戒烟3天了。现在每天嗜睡，头痛，流鼻涕_戒烟吧_百度贴吧
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戒烟3天了。现在每天嗜睡，头痛，流鼻涕
烟龄6年了。。平均一天15根左右。。现在戒了3天烟。。感觉像病了一样。。
360度张振亚戒烟香,摆脱传统,只需一闻,戒烟清毒双效合一,免费送货:
这样子。。。
我们烟史，差不多，戒烟这三天了抽了3支了
支持一下，每天无论想什么坚决不动烟。
你的烟龄在吧内绝对算短的，刚开始几天是有点难受，但很快会过去的。我20年烟龄 每天一包，戒烟21天，刚开始头疼 流眼泪 烦躁 失眠 各种难受但10天后一切都过去了，现在非常的爽，只要认识清楚烟的本质，相信自己，就一定能成功！加油
无烟306天看望戒友。未相见 但熟悉、未相处 但挂念。戒烟是我们的共同目标，为了这个目标我们走到了一起。正是有了象你这样的朋友，我们戒烟才能如此的坚决，我们戒烟才能如此的从容，我们戒烟才能不倒在复吸的血泊之中。戒烟吧 好地方。深刻认识吸烟危害，下定决心用心戒烟，心戒，从心里面戒掉烟，没有什么能阻挡你成功戒烟！戒烟建议，供戒友参考：首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。第二，看书洗脑、打卡读帖，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。第五，戒烟21天后，烟毒已完全从你体内排除。身体已不再需要烟，你只需戒心瘾。第六，戒烟会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等；戒断症状有益无害，笑傲戒断症状。第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大；因此，戒烟一定做好充分的思想准备。第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
坚持，很快就会过去，加油
刚开始戒烟确实是会挺难受的咯。戒烟虽然难，但为了自己的健康，只要你下定决心够强大，也不是什么不了的事咯，咬咬牙，熬一熬就过去了。当然，戒烟也是慢慢来嘛，尽量少到吸烟的场所去，避免产生想抽烟的念头咯，当想吸烟的时候，赶紧到外面跑一圈，或是吃点其他的东西，转移注意力嘛，平时买盒口感温和点，不那么刺激的慢严舒柠青橄榄呀，或是口香糖，嗓子干涩或不舒服的时候，含一颗，滋润滋润嗓子，嗓子舒服些，想抽烟的念头可能就不会那么强烈咯~~~
戒烟需要自信：人的一生不是一帆风顺的坦途。当你面对机遇而优柔寡断的时候，当面对失败而怨天尤人的时候，当你错失机遇而自暴自弃的时候，你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中，成功就在你的前方一步之遥。
过了头三天，以后就会慢慢容易起来。多看帖，可以洗脑，缓解戒断反应。
请相信：烟是可以戒掉的，只要你通过看帖学习掌握了正确的方法，戒烟是轻松的，甚至是快乐的！戒烟，开始凭意志毅力，长久靠思想认识。决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。前21天你养习惯，21天后习惯养你。戒的不仅是烟。。。收获的也不仅是健康。。。戒烟是有分红的，戒的越久，分的越多，还额外收获一份迷途知返的快乐！戒烟的认识到位了就会觉得戒烟是享受。
23天与你共勉
戒烟真的很简单！主要是认识到位，下定决心！你就会特别轻松
第 41天，与你共勉！
已经戒了七天了，一口没有抽，不过今天真的很难受
我烟龄五年了 每天一包左右 已经半个月没抽了 就前几天想抽的要死 过几天就完全忍得住了 现在就是鼻涕丶痰特别多 睡觉中间会醒 别的没啥了 感觉自己精神多了 眼神都比以前犀利了
我才四天，我会坚持的一定去努力
加油吧！！！
在很久很久以前，有一个国王。他把他的国家治理的非常好，国家不大，但百姓们丰衣足食，安居乐业，十分幸福。国王有三位美丽可爱的小公主，三位小公主们从生下来就具有一种神奇的魔力，当她们哭泣的时候，落下的眼泪会化作一颗颗晶莹剔透的钻石，价值连城。有一天，国王发觉自己年事已高，自己的国家还没有人可以托付，公主们也没人照顾。于是昭告天下：“众所周知，我有三位的公主，她们每个人都拥有举世无双的美貌，而且她们的眼泪可以化作昂贵的钻石，一个月后，我将为她们召集所有的优秀的男人，让她们挑选自己心仪的丈夫————被选中的人将有机会继承我的国家和财富！”一个月后，国王的城堡里挤满了来自世界各地的王子，骑士和富豪之子。一个个都是，器宇不凡。他们自信满满的围在王宫里，等待着公主们的到来。正午的时候，国王带着他的三位公主们来到宫殿。为了表示对远道而来的客人的欢迎，大公主在现场为众人唱了一首歌，嗓音清澈，犹如天籁；二公主在现场为众人跳了一支舞，步伐轻盈，身段美妙。而最年幼的小公主，对着众人浅浅的一笑，就躲在国王的身后再也不肯出来。国王尴尬的解释道，请大家不要介意，小公主自从生下来后就没有说过话，而且很怕生人。为了博取公主们的亲睐，大家纷纷展示了自己的长处，有的当场写诗作画送给大公主，有的为二公主表演剑法和马术，有的拿出世间少有的奇珍异宝献给小公主。大公主和二公主都很开心，也渐渐有了自己的决定，只有小公主静静的依然躲在国王的身后。大公主最后选择了一个王子，那个英俊的王子对她许诺说，会为她征服全世界，在每座城堡上刻下她的名字；二公主最后选择了富豪之子，那个聪明的男孩对她保证说，他会赚很多钱，为她建立一座世界上最华丽的宫殿，里面摆满美丽的奇珍异宝；小公主平静的看着那些人，摇了摇头。正在国王准备宣布结果时，从人群中走出一个年轻的牧羊人，他径直走到小公主跟前，在她耳边说了一句话。小公主忽然笑的很灿烂，她毫不犹豫的挽住了牧羊人的手。就这样，三个公主都有了自己的伴侣。五年过去了。。。大公主的丈夫用眼泪变成的钻石招兵买马，四处征战，百战百胜，每一座被他征服的城堡上，真的全都刻上了大公主的名字。大公主的名字，变得家喻户晓。她觉得自己很幸福。二公主的丈夫用眼泪变成的钻石作为成本，生意越做越大，当然，生意做得很大之后，也就不需要钻石了。他不愧是商人之子，简直是天生的商人，很快，就积累了海量的财富，虽然还没有建造出世界上最最豪华的宫殿，但是二公主也已经很心满意足了。她觉得自己很幸福。小公主自从那天跟着牧羊人离开国王的城堡，就开始周游世界。后来他们找到一个山清水秀的世外桃源，就定居了下来。牧羊人花了半个月的时间，用木头和稻草搭建了一个大房子，又做了很多家具。他们在房子的后面种了很多蔬菜，在菜地的周围，亲手做了一排栅栏。小公主把她见到的好看的花，都移植到了自己的小花园里，虽然不知道这些小野花叫什么名字，可每天看到它们就会很开心。傍晚的时候，他们会坐在湖边钓鱼，或者数星星。他们一直很穷，但是他们生活的非常开心。小公主渐渐地开始开口说话，她只对牧羊人一个人说，什么都说，天上的云彩啊，河里的鱼啊，树上的鸟窝啊，头上的蝴蝶啊一天到晚叽叽喳喳说个不停。牧羊人常常坐在湖边，安静的听她讲故事，一直到小公主讲着讲着，累得睡着了，把她抱回房间。国王病危，他派人找回了三个公主和她们的丈夫。他很惊讶的发现，小公主夫妇穿着干净整齐却打满补丁的衣服，他好奇他们为什么这么贫穷。要知道，小公主随便一滴眼泪就足够买一家衣服店。牧羊人说，因为我从来不让她哭泣。国王立刻决定，把王位传给牧羊人。也许每个人对于幸福都有自己的理解，答案从来都不是唯一的。但是只有牧羊人懂得什么是珍惜。国王问小公主，当年牧羊人跟你说了什么话？小公主说：“他在我耳边说，即使你的眼泪可以化作最昂贵的钻石，我宁愿贫困潦倒一生，也不许你哭。”最珍贵的眼泪，不是能化作钻石的眼泪，而是不会落下的眼泪，因为珍惜你的人，不会让你哭。带着王冠的牧羊人回到了王宫。公主帮他摘下了王冠，脱去了朝服。两腿盘着他的腰，在他耳边，轻轻说：“操哭我。”
看望戒友！无烟快乐！永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情永远记住：抽烟是一种病！戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小
戒烟第三天！我还在网吧上班。天天都很多人派烟给我。我都下定决心了。不抽
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保存至快速回贴戒烟已经有一个月了，这期间抽了大概五支左右，还是很想抽烟，怎么感觉还是没戒掉？_百度知道
戒烟已经有一个月了，这期间抽了大概五支左右，还是很想抽烟，怎么感觉还是没戒掉？
我有更好的答案
尽量少喝酒 尤其是啤酒 少去烧烤摊 少去酒吧
少去网吧等娱乐会所
多去一些禁止吸烟的地方 比如商场啦
公司啦 学校啦 这样通过环境就可以起到戒烟的效果了
采纳率：75%
戒是戒不掉的，只能少抽点
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。看完15天戒烟日志你有勇气扔掉手中的“小白”吗？(图)
让我们一起来戒烟　　5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日。今年的口号是：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命。　　近日，本报记者采访了一位有10年吸烟史的长春烟民，通过他的微博戒烟日志与广大烟民分享他的戒烟历程与心得。　　戒烟微博：http://weibo.com/suzheqian　　4月11日　　戒烟日志·第1天　　这个时刻，我打算戒烟了。做一个不吸烟、不喝酒、不乱搞、不迷失的四“不”新人。　　这两天没太抽烟，今天决定戒掉。嗓子和鼻子里就像放了刚放完的爆竹，呛得慌，还有痰，总之，是各种的不得劲儿交织在一起。　　鼻音发重，他们说，听上去很性感。谁难受，谁知道。嗓子有痰，想吐。　　难受，还是难受。心疼，嗓子眼连通鼻子的地方，像似呛着了一样，头还有点晕还有点疼，和女友吃饭，没有食欲，还有点冷。我就一精神病，怎么一到春天就吵吵戒烟呢，给自己弄得死去活来的。女友说，不要为了我，强迫自己，我曰，撑得住！　　谁能告诉我，为神马（为什么）我的嗓子和鼻子在冒烟？　　各种拧巴，尽管知道身体在排毒。我睡了。希望明天的我，七窍不再冒烟儿。　　@洪豆：戒烟很难吧，希望你能成功。　　@早睡的虫子：因为春天是发情的季节，也容易发誓。其实，最痛苦的地方在于，一个不是烟民的烟民，在女朋友面前戒烟，这实在需要影帝般的素质。　　@花飞渡：路漫漫其修远兮，汝可上下左右而求索。肯为女人戒烟，你很伟大了，坚持住哦。　　4月12日　　戒烟日志·第2天　　5点多就起床，听到有人如厕，倒头再睡，6点多又起床，做早餐，蜂蜜水，大枣牛奶，轻乳酪面包，一个香蕉，20分钟后，一碗黑芝麻糊。嗓子还有些干痒，鼻子不是太舒服，有黏液生成。在7点30分的时候，打了个喷嚏，截止到发微博时，还木有擦鼻涕。加油。　　打了一上午的喷嚏，鼻腔里痒痒的。像得了感冒。有鼻水，很像戒毒者那种鼻涕拉瞎的感觉。中午吃了三碗饭，半小盆茄子土豆，半小盆蕃茄洋白菜，咸鸭蛋若干，优格一枚，鸭梨一只。为了平复我戒烟时郁闷的心情，上午买了两双皮鞋。　　@俺是社会人：建议在报纸上发下，一个烟民的戒烟日记……下夜班，一大早上的就出来活动，吓死人了。　　4月13日　　戒烟日志·第3天　　早上依旧醒来很早，嗓子和鼻子就像堵了黄泥，欲呼还休。咳出黄痰，鼻子依旧对外界敏感，已经打了4个喷嚏了。　　一上午，不停流鼻水。拧巴得慌，尤其是鼻子，嗓子好多了，仍有痰。　　鼻涕一把，泪一把。喷嚏打得我脖子直抽筋。　　现在一个鼻孔堵着，一个鼻孔通着。感觉大脑处于一种悬浮状态。　　好辛苦，不断打喷嚏，眼泪、鼻涕一大把。童鞋（长安童鞋）和老师（冯老师和石老师）都劝我别戒了，估计大家看不下眼了，我曰：坚持，扛得住。嗓音一如既往的浑厚性感。每次喷嚏之后，眼前若干星星，咋木有月亮呢。心相印手纸，用光一卷，为了配合手纸的使用速度，买了个小垃圾桶放在桌上，心情好些。　　不明白为什么只有一个鼻孔里有鼻涕呢？谁能给我解释一下？鼻腔对外界越来越敏感了，一敏感，就激动，然后直接作用在眼睛上流眼泪，而且是一个眼睛流。鼻头已经蹂躏得粉嫩了！我要从我的躯壳中逃离出来（I wanna jump out of my skin）。　　@潘尛辰：淡定。　　@昊文在线：坚持哦。　　4月14日　　戒烟日志·第4天　　早上起来，发现鼻子敏感度降低很多。但是想打三个却只打了两个喷嚏，另外有一个木有打出来，憋出一行泪，怎么还是右鼻孔的问题啊。　　鼻腔依旧敏感，尤其是到晚上，总想打喷嚏，但就怎么也打不出来，郁闷。憋了一眼睛眼泪。偶尔想想，曾经吸的焦油，伤不起。　　我目前在戒烟，别人给我一个绕口令让我念，说是很管用“牛郎恋刘娘，刘娘恋牛郎，牛郎年年念刘娘，刘娘年年恋牛郎，郎念娘来娘恋郎。”念完之后，一顿喷嚏，脖子差点儿折了。　　@洪豆：多嚼嚼口香糖。　　4月15日　　戒烟日志·第5天　　喷嚏终于少了，一早上，也没有一个。但鼻子仍堵，鼻音依旧浓重，发声一如既往的性感。　　@阳光：想听你的声音，加油！！！　　4月16日　　戒烟日志·第6天　　昨晚蒸透了，感觉好好。早上起来，鼻子仍堵，鼻腔略有敏感，截止到12时30分，已经打了两个喷嚏，状态还好，鼻涕少了，眼泪基本没有了。状态越来越好了。基本上能抵挡住各方面香烟的诱惑。　　@小女子：加油，暂时的痛苦可以换来余生的健康。　　4月17日　　戒烟日志·第7天　　鼻子有些堵，整个一上午，打了一个鼻涕。精神状态不错，包括身体、饮食，各方面都开始调整。　　@柳絮飘：多补点儿。你胖点儿，看不出来。哈哈。　　4月18日　　戒烟日志·第8天　　今天只睡了3个小时的觉，起来后，除了鼻塞，其他都还好。人虽然困，但整体状态不错。　　今天从凌晨到现在，已经有三伙人给我烟抽，但都被我拒绝了。我知道，这是考验，人在做，天在看。加油，胖子。　　@优优妞子：加油，胖子。　　@色色不发抖：你说在烟里放点芥末，这个主意怎么样？　　4月19日　　戒烟日志·第9天　　嗓子星崩儿的有点痰，其他一切都还好。鼻子也好受多了，戒烟后的症状基本都已经没有了，现在来看，主要是抵抗诱惑。为了爱情，坚持！　　@lanegg：我也是想要戒烟呢，打算每天记录自己真实的戒烟及抽烟情况，这样多少可以节制一下自己。　　4月20日　　戒烟日志·第10天　　早晨起来后，神清气爽。没有香烟的负担，真是好。偶尔鼻子有些小抗议，浓重的鼻音消失了，发不出来那么性感的美式英语了。坚持，抵制诱惑。　　@MIMI：坚持，抵抗住尼古丁。　　4月21日　　戒烟日志·第11天　　每隔两个小时醒一次，忘记了梦的内容。鼻腔彻底通气，索性打开窗户，大口呼吸新鲜空气，感觉浑身轻松，给自己一句话：坚持，抵制身体对尼古丁的渴望。　　@小胖：挺你，你是最棒的。　　4月22日　　戒烟日志·第12天　　一切都很好，呼吸顺畅，很轻松，焦躁时会有吸烟诉求。我忍。　　@lanegg：忍吧，忍过去就好了。　　4月23日　　戒烟日志·第13天　　到了晚上，想伸手抽烟，想回到从前边抽烟，边看夜景。内心深处，有个声音“你不能，你不能。”好吧，喝茶水，顶顶吧。　　@小光哥：喝茶水，看电影，分散注意力，有帮助。　　4月24日　　戒烟日志·第14天　　早上起来，身体感觉不错，脑袋不再浑浊，清醒意识加强。　　中午吃完饭，想抽。算了，眯会儿吧。　　夜晚再次袭来，走在回家的路上，神侃着，到家后，才发现一晚上都没有想抽烟的念头。　　@梦湘南：看到你了，感觉你走路比以前更快了。　　4月25日　　戒烟日志·第15天　　身体轻松，繁忙紧张的时候，还是想抽一根，口香糖、蚕豆上阵，抵过去了对尼古丁的诉求。　　@l盘盘：这么戒烟，很费零食的啊，不过也是个好办法，加油。　　●心情　　为爱而戒烟　　从4月11日开始戒烟到今天，已经近两个月了。在这期间，我发誓，没有抽过一根烟，但渴望抽烟的心情和欲望总会有。　　现在的我，身体各个方面还在调整，明显能感觉到的是嗓子和鼻子舒服多了，健康的意识在不断地增强，有的人说，“你岁数大了，开始懂得惜命了。”我想，或许是吧。身体是轻松还是沉重，自己知道。何况为了我的爱情，放弃吸烟是值得的。尽管身边的人还有在抽烟的，但我现在变得对香烟敏感了，多少闻不了了，无从解释各种缘由，有的时候，乘坐出租车，因为司机抽烟，也会偏执地让他掐了。　　不管怎样，烟算是暂时戒掉了，留给自己的，不仅仅是健康，还有每天提醒自己的“坚持”。　　微博是个好东西，每天的心情可以随时不间断地记录，在整个戒烟期间，自我的坚持是一方面，更令我感动的其实是广大博友每天对我的支持和鼓励。　　戒烟的确是个需要耐心、毅力和自我“摧毁并重建”的事儿，但本人还是希望广大的“烟民”朋友能够有决心和勇气扔掉手中的“小白”。　　（记者 苏熊）　　●　　作者：苏熊(责任编辑：Newshoo)
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近期热点关注新乡小夫妻带着婴儿吃住网吧半个月 自称来郑务工租不起房
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核心提示：将网吧当成家的事情曾经有过，但把网吧当成家，还带着10个月大的婴儿，一住就是半月，还真的少见。然而，这种让人揪心的事，就在郑州市文化路上一个网吧内上演了。
一家三口睡在网吧狭窄的包厢内
目击|一家三口以网吧为家，孩子还在襁褓中
昨日（6月24）日午3时，在位于一座大楼负一楼的这家网吧内，一个由三面玻璃围起来的小包厢居于正中，很是扎眼。比这个包厢更扎眼的是，包厢内狭窄的沙发上，一对年轻男女偎依着熟睡。旁边的一个小推车上，一名仍在襁褓中的婴儿同样在睡。
此时包厢内的电脑开着，显示的是一款网络游戏，正在运行。桌子上，奶瓶、奶粉罐、矿泉水瓶、冷饮杯等乱七八糟摆放着。电脑桌下，各种擦拭过的废纸、塑料袋等垃圾随处可见。沙发后，小推车旁的地上，堆放着孩子的一些衣服、布娃娃、纸尿裤等物品。
报料人讲这对小夫妻带孩子在网吧已居住两个月时间，但网吧负责人辛先生说，他们开业也才两个多月，这对小夫妻在这里并没有那么长时间，但确实已经有一段时间了，大概一个多星期。
“他们一般白天过来上网，晚上会出去，有时候会在这里要外卖吃。”辛先生说，因为这对小夫妻是成年人了，他们也不好拒绝。同时，因为是老顾客，他们就一直占用着那个小包厢。
辛先生介绍，如今在网吧上网，因为竞争激烈，每小时也就几块钱。对于一般人来说，费用不是问题。
多名在网吧上网的年轻人说，这一家三口在这里确实很长时间了，至少有两星期了。“从来没有见过这样当父母的，一点也不负责任。孩子还这么小，万一传染上啥病，那就不值当了。”一年轻人说。
说法|缘起租不起房，今天将送孩子回老家
记者等待大约30分钟后，在沙发上熟睡的年轻女孩揉揉眼，醒了。她说，她姓张，是一名“90”后，几个月前，她和老公从新乡长垣来郑州打工，她的工资大约五六千元。后来，因为房东涨房租他们住不起了，就搬到了这里的网吧住，至今大约有半个月时间。
女孩说，他们的女儿才10个月大，她也知道在这里住不好，特别是对孩子不好，但他们没办法，一直也没敢给父母说。
穿着红色裙子的女孩衣服有污渍，已经明显脏了，但现场没见她有可换洗的其他衣服。她的嘴角也有伤口，有点肿胀，她说这是磕伤的。虽然目测伤情并不轻，但她说不用去医院。
“这一段，我没让我老公上班，让他专门照顾小孩。”张女士说。问及是何工作可以这么长时间在网吧上网时，她说她在朋友的店里帮忙，这一段时间也请假了。
在与张女士聊天时，她的老公宋先生也睡醒了。他说，他出生于1986年，带着女儿在网吧里住，也是没有办法，“刚开始来郑州，租个房子一个月1200，后来涨到1400，还是让一交四个月，我们住不起了”。
“小孩从小就吃的是奶粉，花销很大。”宋先生说，在孩子饥饿时，经常哭闹，他们夫妻两人就轮流照看，哄睡了就放在沙发后边的推车上。一般情况下，晚上他会带女儿出去转转，透透气。
“本来就准备送她走了，票没买成。”宋先生说，他们也知道这样对孩子不好，打算今天把孩子送到老家，让老人照看。（记者 李岩 文 洪波 摄影）
责任编辑：朱宝君
到2020年，我国至少一半城市要完成地下空间开发利用规划编制和审批，全国将初步建立较为完善的城市地下空间规划建设管理体系，并逐步纳入不动产统一登记管理。
在此次特别重大灾害现场的310省道东侧，一栋三层小楼上，用卡通字体写着计桥幼儿园五个大字，楼房的第三层基本被龙卷风削平，其余部分也破败不堪，院内散落着太 阳能热水器、秋千架、孩子的书包等物品，甚至还有没有来得及发出的本学期幼儿园奖状。在园内值守的郭老师说，在昨天下午两点钟之前，这里还是一片整洁。
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