太极拳“输了”，那练什么才能防身？丨剑眉专栏_凤凰资讯
太极拳“输了”，那练什么才能防身？丨剑眉专栏
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近日一则“太极宗师”被职业搏击手10秒KO的视频传遍网络，有人看后对传统武术瞬间失去了信心。现在，社会大部分人习武都是为了防身或是强身健体，而这则视频让很多人开始怀疑传统武术是否真能防身？想要防身到底该学什么呢？
我想防身，应该学什么？
如果防身为主，建议学习近现代的搏击项目，比如散打、泰拳、摔跤、柔道（柔术），这些项目实用性较强，一些基础的训练也都是以实际击打为主，比如打沙袋、打靶这些技击的训练，在实际防身中只要懂得运用，以击打对方要害或者快速限制对方反击能力为主，然后快速逃脱。
学习防身，需要注意什么？
1、明确的知道防身的目的是什么。
学习防身技能，主要目的不是为了制服歹徒，那是警察、武警、军人的目的。学习防身术主要是为了保证自身安全的前提下，尽快脱身，这是首要考虑的。所以即便是学习了防身格斗术，我们不能想着硬碰硬，应先考虑智斗。
2、找个靠谱的教练。
如果一个教练没有任何实战的经验，那么他教的东西意义也不大。
很可惜，这个行业内充斥着太多太多不靠谱的教练，有些可能只是参加了一个培训班，然后就堂而皇之的变成了各种教练，所以找一个有比赛经验的教练是十分重要的，或者是一些散打、摔跤项目专业院校毕业的也可以。
3、课程中必须有大量的实战。
实战学习是很重要的，反复练习一个动作只是加深大脑对肌肉动作的记忆性，比如把手放在固定的位置然后突然用反关节把你降服，这样的东西实际上意义不大，在学习动作阶段是可以这样，但重点是当两个人格斗的时候，对方不可能放松肌肉或者完全按照你预设的动作模式行走，所以实战是检验所学最快的路。
4、教练水平高低和身材没直接关系。
动作明星拥有一个好身材主要是为了上镜，这也无形当中给大众灌输了一个观念，看着肌肉线条好的肯定能打，实际上这两者之间并没有必然联系，格斗比赛中会在意体重，那是因为格斗比赛利用体重分级，一个人格斗水平的高低是用实力说话，当然身材也不能太过普通。
学习防身，锻炼上需要注意什么？
一、动作练习
练习任何格斗、防身术第一步都是学习动作，这包括如何站位（格斗姿势），如何出拳、踢腿等等，动作一定要熟练，而且要勤加练习，我观察过很多学习散打、泰拳的学员，有些人每次上课用了将近三分之一的时间去熟悉之前所学的东西，这不仅是浪费了自己的学费，很可能结课后什么都没有学到，因为都忘了。
熟练的掌握动作不仅是为了有效的攻击，更可以减少体能、体力的浪费，因为大脑已经熟悉了这样的动作。
可能出现的危险——肌肉拉伤、扭伤，练习不当也可能带来关节疼痛。
二、击打练习
这是实战前最为有效的练习，它包括打靶、打沙袋等等，可以让你更有效的练习如何发力，同时对体能、体力也有帮助，对于抗击打也有一定程度的锻炼。
可能出现的危险——肌肉拉伤、扭伤，腕关节挫伤（可以带护具、护腕），训练不当也可能骨折，比较常见的就是接触沙袋、靶子以后皮肤表面的挫伤，以手部、脚面、膝关节、肘关节最为常见，经常练习后会较少或者根本感觉不到。
三、实战训练
正如上面所讲实战训练是十分重要的，没经历过实战训练的人遇见危险情况，或者在格斗中和普通人的差别并不大，这和平时打沙袋、打靶还有很大的差别。实战中对方并不是固定或者不能攻击的靶子，如果缺少实战经验，那么遇见攻击时的反应还是普通人的本能反应，无法将所学很好的运用，包括如何击打、反击都是个问题。
实战是一个有效了解自己攻击范围的学习，简单来说就是当对方靠近自己，你可以明确的知道这个距离内出拳、踢腿或者摔法是可以运用的。
经常实战练习不光可以锻炼自己的击打，对心理也是一个很好的锻炼。当面对一个准备攻击自己的人不会有那么强烈的胆怯，心理素质也高于缺少实战的人。
学习防身术时，实战练习并不只是单纯的拳脚功夫，防身毕竟有别于竞技格斗，防身术的实战应该包括各种利用周围的环境、器械等进行攻击和逃脱。
可能出现的风险——实战练习一定要在专业人士指导下进行，可能会出现任何伤病或者危险，所以必要的护头、护膝、护裆乃至于护齿都要依情况而定有所选择。
四、抗击打训练
抗击打训练应该是最难训练的一项，因为疼。
但是抗击打训练几乎是至关重要的，不管你是格斗爱好者还是仅为了防身，你都会面临着主动的抗击打和被动的抗击打。
被动的抗击打其实就是挨打，当你面临真实打斗时不可能跟对方说“打人不打脸”，这太滑稽可笑了，如果有过抗击打训练，首先对击打会有一定反应，即便是被击中也不会发蒙，很多没有“挨过打”的人被击中后首先心理防线会胆怯，在这样的情况下基本无法反击，哪怕平时锻炼的再好。
主动的抗击打也很好理解，攻击别人的时候也会有反作用力在自己身上，很多没有练习过抗击打的人在实战中踢击对方后，尽管自己是攻击方，但由于疼痛忍受度不行反而因为攻击而处于了劣势。
可能出现的风险——疼痛、骨折、肌肉伤。抗击打训练也必须在专业人士的指导下进行，如果你是格斗爱好者，那么必要的抗击打是必须训练的，这些疼痛也是格斗这门运动所必须学习的，如果你是为了防身，那么必须结合实际情况适度的训练抗击打，起码不要出现打人后自己受伤的情况。
传统武术真的不能打？
很多人会说传统武术历史悠久，为什么会不能打？
传统武术当然能打，只是时代不同了。
首先，传统武术经历的是冷兵器时代，并非人人赤手空拳的打，这里的打击是以命相搏，所以没有规则可言，兵器当然是首选的，即便是没有兵器，传统武术在技击过程中也并非礼貌性的一对一，一场战争的胜利是不以单个士兵作战能力为判断的，讲究的是整体的实力。
其次，建国后我国传统武术以套路为主，竞技型项目则发展为散打（散手），前者以强身健体为主，所以并不注重技击和实战，而后者则借鉴了拳击和武术中的踢技，以及传统武术中的摔法（以快摔为主），散打是绝对具备实战和技击的。
练格斗和防身术，需要举铁吗？
尽管我说过，格斗实力和身材没啥直接关系，但是必要的训练还是要做的，只是目的性不同。
如果你想击打出更大的力量——那么必须进行爆发力、力量的训练，这些训练的科学方法几乎都是阻力训练为主，所以铁是必须举的。
如果你想拥有更好的协调性——肌肉的功能性锻炼也是必须的，而且格斗训练更注重核心区的功能锻炼，不管是以摔法和地面降服为主还是站立式的踢技和拳击。
如果你想打的更久、体力更好——那么肌肉耐力、爆发力、体能训练是必须的，比如高阶、CF（CrossFit）都属于这样的训练。
最后，传统武术和现代搏击哪个更厉害？
这是没有答案的，因为不管什么样的格斗术都是人练的。
但我可以肯定一点，如果只说单纯的“物理攻击”，而你只是熟练的掌握了“王八拳”，但是你拥有优秀的抗击打能力和强大的力量、爆发力，而且可以准确的打到对手，一般人还真打不过你，所以说到这里，决定一个人实战“功夫”高低的因素你应该知道了吧。
嘿，以上就是新一期的【剑眉专栏】——由健身教练、营养达人剑眉带来的健身科普专栏，本专栏每周四更新，有兴趣的朋友定期来春雨看哟。
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播放数：5808920学习散打？抬拳？还是学什么武术比较实用？
关键要结合你的年龄、身体素质、柔韧性等方面的条件．如果在２０岁内学散打跆拳都不错（特别推荐散打）．再多几岁但身体素质、柔韧性不错也可以，见效也不慢．如果３０几了，柔韧性又较差那可以考虑学诸如少林心意把方面有结合技击的内家功，相对来说运动生命比较长．这些内家功能防身又能养生，且学的时间越长功力越好．　任何武术主要要学对路，效果都不错．要用于防身的话学套路相对见效较迟．　顺便说一下自己对跆拳道的浅见：跆拳是一门优秀的东东，现代绝大部分技击大师都曾学过跆拳．但现在国内学的跆拳（黑带三段以内）叫道馆式跆拳道，确实花架子较多，若能练到黑带三段以后（博击跆拳道）效果较好．　祝你如意！
其他答案（共8个回答）
的确没用!至少你练1年的弟弟和练散打1个月的 都不能抗衡!自己国家的好东西应该多学,外国的好东西也该借鉴!但只肯定跆拳道的效用,而不提倡国术,那就很不好了!什么都不讲,学好了一套擒敌拳就很好了!至于其他都不谈了!实战武术的运用和技巧也不是靠嘴巴讲得清楚的!
学好学坏,那得看个人!
在回答问题之前，对那位大放“跆拳道是花架子”的兄台表示强烈的愤慨与鄙视。请问：你对跆拳道了解多少？如果仁兄在其它地方大放豪言偶也就沉默了！偶不愿对这位仁兄进行任何人身攻击，不然显得咱没风度。偶是对事不对人！说到这里，列位看客认为偶这是要开始吹嘘跆拳道并非花架子？而且之于防身术也很切实际？偶可以很负责任的告诉列位：答案是肯定的！做为一个练习跆拳道一年多的低手小生（注意是低手不是高手，表示此人很谦虚），偶有话要说（表扔鸡蛋）。一年前偶与大家有同样的疑问。今天偶就借此说说偶一年来的一点心得体会。偶的观点并非在此为跆拳道正名，偶保证在此仅仅是以很客观的角度来说说防身术！这也是大多数人困惑的问题：防身术学到底哪种好！以及防身术的几个误区 ：
误区一： 对防身术的理解错误。防身术是什么？从字面上来理解的话，防-就是保护防止；身-就是自己的身体，也可以引申为生命财产（也有人认为还包括人格尊严）；术-就是方法。整体的理解为用保护自己身体的方法！方法有很多，刀枪剑棍（当然只要你请得起也可以用保镖）。而大家广义上说的防身术其实是用手脚攻击的赤手空拳的武术击技。很少有人说防身术学刀法（菜刀，日本砍刀），学枪法（左轮，AK47）。除非你愿意上街带上明晃晃的刀子，这样的话你将有机会乘坐每公里1.10元出租车。
误区二：学习防身术的动机不正。首先我们为什么要学防身术，也就是动机是什么？如果偶说偶学防身术是为了保护人民的生命财产不受损失！你信吗？偶自己都不相信！这就明确了一个观点！我们是为了可以保护自己，也可以保护自己想保护的人。比如上演一出英雄救美（有时候是美救英雄）。并非是学了以后可以让自己扮演反面角色。
误区三：幻想成为高手。赤手空拳的防身法也有很多，如果你有兴趣可以学学降龙十八掌，太极八卦掌。实在一点的金刚掌什么的也可以，不过偶们没有那么多时间苦练个十年八载的。当然了，如果你愿意去练我也没意见。常常有些人是报着学了防身术可以成为高手，以一挡十的心态。这种心态是不对的，我们要实用。
误区四：什么时候用。学了防身术，以一挡十？看来你有暴力倾向！防身的不是让你打架用。还须要一点勇气！关键时刻敢于出手！
误区五：怎么用。好比学拳击，防身时也不必找拳套。一把沙子扬向敌人；用矿泉水瓶砸向敌人。借身边能用的一切东西保护自己。
总之，防身术就是一种赤手空拳制服敌人保护自己的方法。曾经看过一个跆拳道黑带八段表演的防身术。看之前心里想，这是高手啊（为什么不是高手呢，一个地球几十亿人，且不说几十亿人，学跆拳道的也有几千万，黑带八段以上的总总才几千个人，绝对不只是万中出一的。这里又有人要问了，八段又怎么样，跆拳道就是花架子！兄台你可知道跆拳道分道馆式跆拳道也叫BTF和实战式跆拳道ITF。大家常常见到的是BTF，这的精神是礼仪谦耻忍耐克已百折不挠。不信你找个练ITF的试试脚力？扯远了！汗！）。感觉就是高手出手必是石破天惊坏人非死既伤！对方出手抓住他胸口衣服。出人意料，他也就是突然的用右手背一拂对方眼睛，乘对方眼迷住（有时候没拂到也会一愣），然手手法有点像擒拿，一下把对方手拧到背后。简单吧，达到目的就行了！
最后说点自己关于防身的一点理解。防身的最后结果才是最重要的，达到保护自己的目的。所以这个术学什么样的都可以，其实只要是击斗类的学了以后都是有用的。防身术基本上是要一招必杀。也就是一招制敌。说白了大家都会，攻击档部，会吧？抬抬腿而已。叉眼睛，会吧？很有效哦！当然了，练过击斗的人同样是一拳打中对方的鼻子效果大不同而已！你会问，不就是把拳头放在对方的鼻子上吗？练过的人速度相对更快一点。结果会有什么区别？你自己想吧！刚才说到结果，结果是全身而退最好！孙子兵法还说：不战而屈人之兵方为上上兵法！所以我们在防身的时候，比如面对三个人，你也没必要与之一决高下！
有一句话，叫三年把式一年跤，说的是学摔跤一年就可以练成成手，学武术要三年才能有一点成就，武术又叫功夫，功夫不用解释，就是要时间、精力、体力。
如果你有毅力，可以...
学点女子防身术得了
女子防身术
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“...
这个年龄不适合学任何的实用防身技术。如果喜欢可以学习些武术基本功，或者一些基础套路，学习跆拳道也可以。总之如果不是想走这个专业的话，现在这个年龄绝对不可以学任何...
首先你要知道的是,没有速成的武术,练得好什么功夫都厉害,但练到一定程度之后,要适合选择自己适合的类型,如注重速度的(咏春,截拳道),注重力量和抗击打能力的(泰拳...
佛山祖庙那里可以学，那里有好多的人都在祖庙里面黄飞鸿馆里学的。若我的回答对你有帮助，请帮忙点击右下方“有用”，非常感谢！
答: 在长郎街，1个月150元。道服是在他那里买，50元一套。
答: 为什么NBA在网上就可以看回放，武术方面的比赛怎么就看不了，这也 太不公平了吧
答: 心脏病,高血压,哮喘,血栓等
答: 拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
tann转成假名就是たん，拼音的话，相当于tang吧……
bakka转成假名是ばっか
kkou转成假名是っこう
benn转成假名是べん
kyo转成假名是きょ
系统学过五十音的话，看罗马音就能直接读了。用拼音来学是不合适的，有些发音没法用拼音标的。
P.S.罗马音里，“nn”就是波音“ん”，“kka”是前面带促音小写“っ”的“か”，同理“tta”就等于“った”。
货源很重要，五洲会的产品全部国外直采，100%品质保障，你可以打电话问下
友阿农博汇是不是传销我们说了不算，看国家对它的态度。
大连市海产品批发市场地址：辽宁省.大连市西岗区黑嘴子码头邮编：116011电话：8大连天成小食品批发市场地址：辽宁省大连市市辖区辽宁省大连市西岗区香棉街9号联系电话：2
好像有不少，运德物流友爱路营业厅、阿曼尼汽车运输公司、中铁特货运输、南宁创业运输公司、林业运输公司。。。。。
员工人数在126－275人，初审最低限价为21000元 文件控制无程序书;.文件核发控制未bao括质量管理体系有关的所有文件及资料;无文件审核程序或由相关权责人员审核的规定;已发行文件的审查或核准人员不符规定要求;5.已发行文件上的编写、审核、核准或发行日期栏空白;两份文件的名称或编号重复.文件fen发对象没有登记控制.使用单位所持有文件与fen发单位登记不符;使用单位仍然使用或持有作废文件;.作业场所使用非经正式发行的文件或表单;作废文件仍保留在工作档案中，且没有任何识别;受控文件上未依规定盖发行章;。
一般的1500左右，贵的几千，几万，几十万 一些年代久远、颇具收藏价值的老家具是古玩爱好者的“眼热之物”。不过，在这些藏品中，不乏赝品。为防止“打眼”以下5种鉴别古老家具赝品的方法不妨一试。1、看包浆是否自然:一般的老家具在使用者手经常抚摸的位置，会出现自然形成的包浆，新仿品中的包浆要么不自然，要么在家具上不常抚摸的地方也有包浆。2、看家具的底板和抽屉板:老桌子的底板和抽屉板有一股仿不像的旧气。
看你什么规模了，我是公司是65人，花了6000多。
看你什么规模了，我是公司是65人，花了6000多。
定制衣柜根据您选择的款式、功能、门板材质不同，价格也会不同。这种工艺节约了木材，也降低了成本。一套普通实木家具价格应在1.6万元左右，而全实木家具起码要3万元以上。现实当中家具的具体价格还要根据所用的材料和工艺决定。红木红木家具，也是实木家具的一种，但红木家具在家具业内单独是一种风格的家具系列，不同于其他实木家具，因此在这里也特殊说明一下。红木家具始于明代。其外观形体简朴对称，天然材色和纹理宜人。
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豫丰体育培训中心：（吴静跆拳道教育培训）开封市首家汇集跆拳道与教育资讯为一体的跆拳道教育机构。 我们以“为家长分忧，助孩子成长”为理念，致力于打造以教育为目的训练体系，使其成为广大家长培养孩子成才的得力助手。 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。 如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。 女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。 女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。 2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。
3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。今天我就分享先分享这么几个简单的动作，贪多嚼不烂，往后的3~4天内我会陆续的把剩余的动作及描述继续推送上来。如果家里有这个环境配合的话，建议找老公或者BF试试，或者上班坐累了站起来对着空气比划比划啥的，权当放松做运动了，绝对身心有益。谁敢看着笑就把他扥过来当陪练！
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