湿气重的表现 人体五级寒湿你在哪一级
　　夏天的时候，人体会有很多的湿气，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，造成湿气的原因有很多，一般是因为长期吃了冷饮，经常吃一些生冷的瓜果造成的寒气，这些都是会损伤人体的阳气，那么你知道人体有几级湿气存在吗?赶紧跟随小编看看，你是属于哪一级吧!
　　人体对于外界温度以及温度的变化都具有调节的功能，但是有一些人的体质并不具有这样的特性，有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
　　体湿的表现
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖&& 为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
　　有一些人在便秘的时候，便便不是成形的，这就说明你体内的湿气已经是很重的，那么如果你不观察大便，也可以看看你的舌头，如果黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲&湿重如裹&，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
　　一级寒湿：在表皮
　　症 状：皮肤骚痒，长湿疹 &(灸7次以上效果明显)。
　　二级寒湿：在肌肉
　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困 &(艾灸30次以上效果明显)。
　　三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
　　症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 &(艾灸40次以上效果明显)。
　　四级寒湿：在脏腑
　　(子宫、卵巢、睥胃、肺)。
　　冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年 &(艾灸60天以上有改善)。
　　五级寒湿：在身上
　　(肿瘤)切了又长，长了又切的。
　　祛湿的8大食疗法
　　1、喝薏米红豆粥
　　薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它&久服令人瘦&，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
　　既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
　　2、健脾祛湿汤(2~3人分量)
　　材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
　　做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
　　适合脾胃差者饮用。
　　3、和中化湿汤(3~4人分量)
　　材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
　　做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
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　　适合湿热脾虚者饮用。
　　4、清热祛湿汤(2~3人分量)
　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
　　做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
　　适合去骨火，去湿，清热毒。
　　5、鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)
　　材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
　　适合清热祛湿，润肺化痰。
　　6、横月利祛湿汤(2~3人分量)
　　材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
　　做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
　　该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
　　7、草龟祛湿汤(3~5人分量)
　　材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。
　　做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
　　有清热去湿及解毒功能。
　　8、黄瓜祛湿汤
　　材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
　　做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
　　有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
　　结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该怎么判断自己的体内是否有湿气的存在了吧，湿气一共分为5个等级，你是属于哪一个呢?赶紧看看吧，对症治疗，相信这些会对你有所帮助的。
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午睡分五级.你是哪一级
　　大家都听说过酒店分级、餐馆分级、考试分级。什么?这午睡也要分级?
　　南京市中西医结合医院治未病专家徐大成副主任中医师说，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，大家可以认清这五个级的特点并结合自己的实际情况合理选择。
　　纳秒级：10~20秒。很多白领因为工作原因，中午经常不能午休，但是徐大成建议，即使忙里偷闲，闭目养神几十秒钟也是对健康大有裨益的。比如疲乏时，不妨微微合上眼睛休息10~20秒，会使你快速“充电”，消除疲劳，恢复精神。
　　微秒级：2~5分钟。别小看这短短几分钟的“微午休”，有时对解除疲劳有惊人的效果。由于上班族每天任务较多，记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。
　　毫秒级：5~20分钟。徐大成提醒我们，午饭后不宜立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
　　但是这样一来，不少白领午休的时间只剩下5~20分钟左右。其实，这不到20分钟的午睡也能起到较好的养生保健效果，有利于提高短期记忆力，恢复到良好的精神状态。
　　普通级：20~30分钟。如果你需要加强长期记忆，最好选择这个级别的午睡。此外，这个级别的午睡还能保养肝 脏。因为吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，它 正常的新陈代谢活动就会受到影响。因此，饭后闭目养神20~30分钟，能保养肝脏、促进消化。
　　懒人级：40~90分钟。这种午睡时间有点长，有时反而不利健康。因为午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深度睡眠期，而在45分钟左右醒来时，由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。如果想睡长点时间，建议将睡眠期延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
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看过本文的人还看过寒湿分为哪几个等级？排湿注意事项又有哪些
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& & 一级寒湿 && 在表皮
& &&症 状：皮肤骚痒，长湿疹 &（1次排湿有效果）
& &&二级寒湿 && 在肌肉
& &&症 状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困 &（3次排湿效果明显）
& &&三级寒湿 && 在骨骼，即是骨寒湿
& &&症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 &（5次排湿效果明显）
& &&四级寒湿 && 在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
& &&冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年 &（10排湿明显改善）
& &&五级寒湿 && 在身上（肿瘤）切了又长，长了又切的 &（　排湿排毒能缓解）
& &&排湿禁忌人群
& &&1、严重心脏病的，
& &&2、心脏做过支架的，
& &&3、癫痫的，
& &&4、严重疾病人群，
& &&比如，严重高血压，心脏病，肿瘤人群等
& &&5、女士生理期，
& &&6、孕妇不能使用能量油
& &&7、严重皮肤病的，在店里不给做
& &&8、哮喘的人群
& &&9、喝酒的顾客不做
& &&10& 特殊体制，我们无法判定和掌握的病症人群
& &&排湿的注意事项
& &&1、八小时以内不许冲凉
& &&2、八小时以内不吃生冷，凉的食物，不吹冷风，
& &&3、注意保暖，尤其肩膀和膝盖部位，容易二次受风寒入侵！
& &&下面这些人前几次是不出汗的：
& &&1、气血亏虚的人不出汗，
& &&2、严重淤堵，经络不通的人
& &&3、风寒特别大的人
& &&4、血脂高的人
& &&5、特别拗，爱较真，钻牛角尖，小心眼的人，
& &&这五类人群，前几次排可能不会出汗，我们在调理过程中，最多12次不出汗，第十三次的时候出汗了，因为我们排的是风寒湿及体内各种毒素，毒素一定是通过汗液排出来的，所以，最终，一定会出汗的。
& &&前几次排出汗液，后面又排不出来了是什么原因？
& &&每次排出的湿寒都是身体不同层次跟部位的，头几次可能排表皮寒湿，再排可能骨骼寒湿，最后排内脏寒湿，每层寒湿都不同，体液也会不同，另外排完不注意再次受凉也会不出体液，还有最近情绪有大的波动。
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　　新的一年到来了，你的理财计划是怎样的呢？接下来她姐将会和大家分享财蜜@璃烟关于财富等级的思考，一起看一下，17年的你在哪个等级，18年的你希望进入哪个等级呢？　　理财的重点当然是钱，它包括：攒钱、生钱、护钱三个部分。首先，要攒到一定的钱作为理财的起点。然后才能进入到其他部分。
　　什么是你最想要的？是衣服包包鞋子买买买当囤货小能手，还是银行账户上的钱越来越多？
　　攒钱是我从小的生活习惯。(大概我是个钱串子？)小时候最大的爱好是存硬币，就喜欢看着自己存钱筒里的钱一点点地堆积起来，长辈会带着我去银行办存折，从那以后，我拥有了自己的第一笔储蓄。
　　第一级：存零花钱
　　我们都有100元一旦拿出来花，的时候，但是不知道大家有没有发现，一旦钱破开了，会非常容易花完，因为你对手上的钱没有概念。所以以前我的一个习惯是每个月会把零钱攒好，回家就把他们抽出来放在另外一个地方，尽量不花。每次破开新的100元总是会想一下，值不值得破开。于是月底总是能留下不少零钱。
　　用惯了电子支付乳微信、支付宝以后，花钱更没有感觉了。还有两个办法：
　　一、记账，通过记账，就会有钱不断减少的感觉，从而在花钱之前思考这笔钱是否有必要；
　　二、微信里的零钱都存在理财产品里了，每次支付都需要从理财里面转出来，多了一道步骤，就会少买一点东西。不要小看这些零花钱，最后往往会汇成一笔让你有点惊喜的数字。
　　就像著名的拿铁因子理论所说：一对夫妻每天早晨有喝拿铁的习惯，直到有一天，一位理财专家告诉他们，每天少喝两杯拿铁，30年可节省72万元！
　　当然，我也会面对很多诱惑。但是我并不喜欢攒钱初期就选择买东西的体验，因为我深知，在手上资金紧张的时候，只能降低自己的生活品质。毕竟，有胜于无。当你手里的钱只够勉强填饱肚子的时候，还逛街买买买？消费要与自己的收入相匹配。
　　第三级：存够日常消费钱
　　我和老公都是理性消费一族。他是个有公交不打车，不下雨不开车一族，甚至算好了怎么坐车更划算。有次我问他，为什么不选择开车？他的回答是，我在公交车上可以休息可以思考，开车不行。公交车便宜，开车贵。你在产假，如果两个人上班，那么开车从时间成本经济成本上来算是值得的。但是如果只是我一个人，那就无所谓了。
　　而我们在购置物品上也是一样的理念。比如他曾经说，对自己手机的要求就是自己月收入的一半，于是他至今拿着2000多的手机，偷笑脸。其实是想表达，每一笔消费都要在自己可控范围之内，每一笔消费都要物有所值。
　　今年4月购买了两个大件：行车记录仪和一台空调，都比较失败。原因是这两件东西都不是我经常使用，又想省一点儿钱，结果购买得并不满意。行车记录仪没有倒车影像，空调没有制热功效。所以如果要购买什么物品，我们会选择自己去购买，只有自己才知道自己的需求呀。如果要购买什么，我们也会选择在预算范围里综合价值最高的那一款。
　　这个阶段的攒钱可以覆盖生活开支，而不是成为“负翁”。
　　第四级：存够学习社交钱。
　　这个阶段的你，可以用在每个月固定储蓄金额外，攒够学习社交钱。
　　我从来不觉得学习是在浪费钱，事实上，每一次学习都是一次投资，只是投资回报率可高可低而已。我自己在机关单位上班，原则上不需要报什么培训班增加技能，但是还是要学习进步的嘛。比如说，学学理财？上个课丰富一下自己的理财知识？现在网络上有那么多的理财培训班，那么多的理财书籍，这些钱花得值。
　　老公在媒体上班，媒体有个很重要的工具，就是学会运用新媒体，编辑或者是摄影。在这两件事上给予绝对支持。需要购置书籍，购买课程，无条件支持。因为任何在学习上的投入，将来都会回本。舍得越多，自己的认真程度也会越大，以后的收益也就越高。
　　第二级：覆盖房贷
　　自从买了房以后，每个月还贷成了一笔固定开支。2000多元的房贷说多不多，说少不少。索性在我们家庭收入刚到帐的时候就提前锁定7000元，这样再无消费的可能。
　　其实这些钱锁定了也就不会花了，不锁定下来反而有被花掉的可能。想想是不是经常逛淘宝京东网易考拉的时候看到XX年货节，XX狂欢价，女神节……总之商家变着法子来让你掏钱出来。最好的方式就是把这些钱都提前存好，不去碰它，只在自己可支配的范围里花钱，不知不觉，你就能攒下来好多钱了。
　　这个阶段的你，可以不影响每月攒钱计划的前提下，用理财收益和日常节约的钱覆盖房贷。
　　第五级：存够理财钱
　　我为了家庭收入的增加也是绞尽脑汁。每个月工资到帐以后，第一件事就是转入余额宝多少能有点蚊子腿。然后根据安排进行投资
　　接下来会用Excel表做好自己的收入支出情况，把钱分成几大块：转入相应的p2p，做好指数，以及部分放置于股票里，打新也好，增值也罢，闲钱儿都行。
　　这样算算，坚持攒钱还有什么难的呢？是一件很愉快的事情呀。帐户上的数字让我夜夜安眠。
　　我们都是普通人，过着平凡人的生活，有一份稳定的收入，在每天的生活里慢慢攒钱，积少成多、积沙成塔，然后实现更多的人生愿望和目标……这就是我想要的稳稳的幸福。
　　今天的分享就到这里了。
(责任编辑：DF316)
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