初学者怎么扎马步，简单点不要用专业语，看不明白怎么做到，谢谢_百度知道
初学者怎么扎马步，简单点不要用专业语，看不明白怎么做到，谢谢
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不同的拳种对马步的要求是不一样的。相对来说，长拳的马步要求貌似最高。马步（长拳）二个脚的距离三至四个脚，也有人直接讲三脚半。竞赛中可以大但不可以小。脚尖对着前面，不要内扣或外展。大腿蹲平。膝盖稍外展。立腰。头正。有长拳基础的人，练其它任何拳都轻松、简单得很。
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本人有软骨损伤伤，靠墙静蹲和扎马步哪个对膝关节更加好？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
靠墙静蹲和扎马步哪个对膝关节更加好？本人有软骨损伤伤（男，27岁）
第一种动作是推荐对膝关节有好处
第二种对膝关节有伤害
靠墙静蹲吗？这个动作能同时减肥瘦腿吗？本人很胖的
还是先减肥再练这个动作最好
我的软骨损伤，主治医生不建议我跑步，如果不跑步我做仰卧起坐俯卧撑能不能减肥吗
这两个动作是减肚子和腰部多余脂肪的最好方法
我自己也在做，效果挺好的
也可以快走每天半小时
能瘦臀部和腿粗吗
没问题，相信自己
好的谢谢医生了
不客气，有事再联系
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骨伤科 主治医师
青县第二人民医院
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马步初学者， 怎么我坚持个十几秒都难受的不行了，求教！
我是第一次扎马步， 坚持个十几二十秒都不行了，。求大神教教方法，。以及怎样增强自己的定力，。还有初学者一天扎几次合适，一次多少时间。 感激不尽！
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初学扎中马，脚尖尽量朝前别外撇，每天半个小时，循序渐进。可以分早晚两次。
听他们说，马步练不好很伤膝盖的，我感觉有点怕
一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，因为人人都有难处。
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