akid 030-404女主角叫什么？求告知！
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时间：2018-05-17 18:20
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日大学英语六级A卷真题满分答案
日20:48
昂立教育
&Part I writing (30 minutes)
Part II Reading Comprehension (Skimming and scanning) (15 minutes)
Supersize surprise
Ask anyone why there is an obesity epidemic and they will tell you that it’s al down to eating too much and burning too few calories. That explanation appeals to common sense and has dominated efforts to get to the root of the obesity epidemic and reverse it/ yet obesity researchers are increasingly dissatisfied with it. Many now believe that something else must have changed in our environment to precipitate() such dramatic rises in obesity over the past 40 years or so. Nobody is saying that the “big two” – reduced physical activity and increased availability of food – are not important contributors to the epidemic, but they cannot explain it all.Earlier this year a review paper by 20 obesity experts set out the 7 most plausible alternative explanations for the epidemic. Here they are.
Not enough sleep
It is widely believed that sleep is for the brain, not the body. Could a shortage of shut-eye also be helping to make us fat?
Several large-scale studies suggest there may be a link. People who sleep less than 7 hours a night tend to have a higher body mass index than people who sleep more, according to data gathered by the US National Health and Nutrition Examination Survey. Similarly, the US Nurses’ Health Study, which tracked 68,000 women for 16 years, found that those who slept an average of 5 hours a night gained more weight during the study period than women who slept 6 hours, who in turn gained more than whose who slept 7.
It’s well known that obesity impairs sleep, so perhaps people get fat first and sleep less afterwards. But the nurses’ study suggests that it can work in the other direction too: sleep loss may precipitate weight gain.
Although getting figures is difficult, it appears that we really are sleeping less. In 1960 people in the US slept an average of 8.5 hours per night. A 2002 poll by the National Sleep Foundation suggests that the average has fallen to under 7 hours, and the decline is mirrored by the increase in obesity.
Climate control
We humans, like all warm-blooded animals, can keep our core body temperatures pretty much constant regardless of what’s going on in the world around us. We do this by altering our metabolic() rate, shivering or sweating. Keeping warm and staying cool take energy unless we are in the “thermo-neutral zone”, which is increasingly where we choose to live and work.
There is no denying that ambient temperatures() have changed in the past few decades. Between 1970 and 2000, the average British home warmed from a chilly 13C to 18C. In the US, the changes have been at the other end of the thermometer as the proportion of homes with air conditionings rose from 23% to 47% between 1978 and 1997. In the southern states – where obesity rates tend to be highest – the number of houses with air conditioning has shot up to 71% from 37% in 1978.
Could air conditioning in summer and heating in winter really make a difference to our weight?
Sadlythere is some evidence that it does-at least with regard to heating. Studies show that in comfortable temperatures we use less energy.
3.Less smoking
Bad news: smokers really do tend to be thinner than the rest of us,and quitting really does pack on the pounds, though no one isn sure why. It probably has something to do with the fact that nicotine is an appetite suppressant and appears to up your metabolic rate.
Katherine Flegal and colleagres at the US National Center for Health Statistics in Hyattsville,Maryland, have calculated that people kicking the habit have been respousible for a small but significant portion of the US epidemic of fatness.From data collected aroud 1991 by the US National Health and Nutrition Examination Survey,they worked out that people who had quit in the previous decade were much more likely to be overweight than smokers and people who had never smoked .Among men, for example, nearly half of quitters were overweight compared with 37% of non-smokers and only 28%of smokers.
4. Genetic effects
Yours chances of becoming fat may be set,at least in part,before you were even born.children of boese mothers are much more likely to become obest themselves later in life.Offspring of mice fed a high-fat diet during pregnancy are much more likely to become fat than the offspring of identical mice fed a normal diet. Intriguingly,the effect persists for two or three generations.Grand-children of mice fed a high-fat diet grow up fat even if their own mother is fed normally-so you fate may have been sealed even before you were conceived.
5.A little older…
Some groups of people just happen to be fatter than others.surveys carried out by the US national center for health statisties found that adults aged 40 to 79 were around three times as likely to be obese as younger people.non-white females also tend to fall at the fatter end of the spectreum:Mexican-american women are 30% more likely than white women to be obsess,and black women have twice the risk.
In the US,these groups account for an increasing percentage of the population.between 1970 and 2000 the US population aged 35 to 44 grew by 43%.the proportion of Hispanic-americans also grew,from under 5% to 12.5% of the population,while the proportion of black Americans increased from 11% to 12.3%.these changes may account in part for the increased prevalence of obesity.
6.mature mums
Mothers around the world are getting older.in the UK,the mean age for aving a frist child is 27.3,compared with 23.7 in 1970 .mean age at frist birth in the US has also increased, rising from 21.4 in 1970 to 24.9 in 2000.
This would be neither here nor there if it were’t for the observation that having an older mother seems to be an independent risk factor for obesity. Results from the US national heart,lung and blood institute’s study found that the odds of a child being obese increase 14% for every five extra years of their mother’s age , though why this should be so is not entirely clear.
Michael Symonds at the university of Nottingham,UK,found that first-bron children have more fat than younger ones. As family size decreases, firstbrons account for a greather share of the population. In 1964, british women gave birth to an average of 2.95by 2005 that figure had fallen to 1.79. in the US in % of woman in their 40in 2004 it was 17.4%. this combination of older mothers and more single children could be contributing to the obesity epidemic.
7.Like marrying like
Just as people pair off according to looks, so they do for size. Lean people are more likely to marry lean an d fat more likely to marry fat. On its own, like marrying like cannot account for any increase in obesity. But combined with others- particularly the fact that obesity is partly genetic, and that heavier people have more children-it amplifies the increase form other causes.
1. A)effects of obesity on people’s health
B)the link between lifestyle an obesity
C)New explanations for the obesity epidemic
D)possible ways to combat the obesity epidemic
2. A)gained the least weight
B)were inclined to eat less
C)found their vigor enhanced
D)were less susceptible to illness
3. A)it makes us sleepy
B)it causes sleep loss
C)it increases our appetite
D)it results from lack of sleep
4. A)it makes us stay indoors more
B)it accelerates our metabolic rate
C)it makes us feel more energetic
D)it contributes to our weight gain
5. A)it threatens their health
B)it heightens their spirits
C)it suppresses their appetite
D)it slows down their metabolism
6. A)heavy smokers
B)passive smokers
C)those who never smoke
D)those who quit smoking
7. A)the growing number of smokers among young people
B)the rising proportion of minorities in its population
C)the increasing consumption of high-calorie foods
D)the improving living standards of the poor people
8.according to the US National Heart, Lung and Blood Institute, the reason why older mothers’ children tend to be obese remains not entirely clear
9.According to Michael Symonds, one factor contributing to the obesity epidemic is decrease of family size
10 when two heavy people get married, chances of their children getting fat increase, because obesity is party genetiz
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本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved第三方登录：&p&&b&父母对我潜移默化的金钱观。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上次回国的时候，恰逢表妹考上大学摆酒宴。&/p&&p&那时候我感受最多的居然是：原来我这一大家子现在有这么十岁乃至五岁以下的小朋友。他们性格各异，有的满场乱跑，有的大吼大叫，有的沉迷于手机游戏，有的则对饭菜十分挑剔。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有行为模式十分乖巧的孩子，只不过引起不到什么注意了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我偷偷向我邻座的老妈，表达我心中的疑惑：带小孩也太难了吧？！&/p&&p&怎么才能保证培养三观和行为都让人满意的孩子呢？这不像预设好的游戏，有主线和支线，船到桥头自然直。我妈这时候说，其实最好的教育是家庭氛围，大家都来聚在一起本来就是轻松愉快的，小孩子有些个性才有一些生机。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，我的理解是父母对孩子的教育像俯瞰着一艘船的行进。可能有转弯，可能有波浪，甚至也会搁浅，再每一个时间节点陪他评估，一起度过反而是重要的。&br&毕竟一个人其实在很早的年纪就开始思考整个人生和世界了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的父母对我的教育从来都不是讲大道理。以至于很久以前，我觉得误以为他们在教育方面是缺失的：可能忙于工作？可能对我比较放心所以放养？可能因为我有一个哥哥，亲子养成游戏新鲜感缺失？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但后来回想起来，他们是用行动来培养我的金钱观的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于金钱，开源节流这四个字是直白的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的父母开始培养我理财的意识，是在我大三开始的时候。&/p&&p&不得不说，我觉得拿家里的钱生活不自由，当时的奖学金和家教收入完全可以做到基本经济独立，于是直接和父母提出不让他们再打钱了。&/p&&p&他们提出钱可以照打给我，我如果有心思可以把钱用作投资，过年的时候再给回去。其实更多意义上是能让我有钱用来缓冲吧。不然心血来潮看了一场演唱会，可能就要吃土好一阵子了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一件印象深刻的事情是，教育我不那么急于赚钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&有年寒假我回得非常晚，除夕的前一天晚上坐飞机回到家。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为从放寒假到除夕前一天，每天去两到三个不同的家庭上课。回到家虽然提了许多礼物，父母却觉得一家在一起更重要。不止在于过节那一刻是团圆的，更在于年前一起置办年货、体会年味的氛围。&/p&&p&年后我在家中待的时间稍微长了一些，亲戚和父母的同事凑了几个高二的学生让我带着，最后到收钱的时候我却很纠结，不知道要怎么按照时长或人数算。后来为了避免尴尬，我父母替我代收了各处的红包，他们应该是贴了些钱，以一个新电脑的形式结算给了我。&/p&&p&&br&&/p&&p&时至今日我也不知道每家分别给了我多少钱，我妈的意思则是让几位家长看心情给的钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&做事做人都可以有棱角，有态度。但是涉及到钱，才明白世界上是有无数种迂回曲折的方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&去年过年时，由于坚持储蓄攒了一些钱。我就在考虑如何把一部分钱花在父母身上。最好不要是以现金的方式，从数字方面我们永远无法真的报答父母。&/p&&p&&br&&/p&&p&商议的结果是，我哥购买体检和基因检测送给父母，我则是日常购买医疗产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&基因检测和体检，都是对当前阶段和大方向疾病的提示和注意，对于日常生活中的每一个人年都具有指导意义。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&389& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbbde386457ba_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&figcaption&（发生在家族里的糖尿病示意图）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&许多糖尿病和高血压都是家族性的，因为家中奶奶患有多年的糖尿病，爷爷生前血压一直偏高，因此我更偏向于让父母多在家进行血压和血糖值的检测。&/p&&p&&b&通过观察血糖浓度的变化，可以适当得调整饮食中的碳水化合物比例，同时选择不同升血糖指数的食物，调整运动量。甚至在出现极端血糖浓度时，尽早即时就医。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&613& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-92bfbbdba53550c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-92bfbbdba53550c_r.jpg&&&figcaption&对于家中有患有不同程度的糖尿病的中老年病人的，控制血糖就显得尤为必要。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在各种手机设备普及的今天，血糖不应该只是用纸笔记录下的冰冷数字，我们一样可以通过智能手机有效地查看自己或者至亲的血糖情况。智能管理血糖，让患者更方便地了解近期血糖变化情况，以便于有血糖管理需要的人根据血糖变化，调整每日的餐食。&/p&&p&&br&&/p&&p&有了血糖仪，再加上平时的旁敲侧击，再买一些父母需要的东西寄回家，这比直接给他们钱来得温暖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也许这就是为什么，我在这样一个不太爱谈钱的家庭，却能父母引导下树立的金钱观。金钱对不同的人来说，可能是大事或是小事。&/b&&b&但是健康和关爱永远都是大事吧。&/b&&/p&
父母对我潜移默化的金钱观。 上次回国的时候，恰逢表妹考上大学摆酒宴。那时候我感受最多的居然是：原来我这一大家子现在有这么十岁乃至五岁以下的小朋友。他们性格各异，有的满场乱跑，有的大吼大叫，有的沉迷于手机游戏，有的则对饭菜十分挑剔。 也有行为…
&p&&b&Quora的一个实验题 人生900月 &/b&&/p&&p&&b&转载： &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sohu.com/a/7712& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&珍惜 | 如果人的一生是一张A4纸，你还有多少“空白”可以虚度？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&若将人生比做一张画满格子的A4纸&br&将生命量化为一个30×30的大表格&br&这900个格子就相当于生命的900个月&br&每过一个月，涂掉一个格子&br&我们的一生就这样&br&赤裸裸地展现在了这张A4纸上&br&”If you're a 20 years old young adult, you will get something like this：&br&如果你是一个20岁的年轻人，你的格子已涂满了这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-524ae16ffa6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&939& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-524ae16ffa6c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&Still have time, ha?&br&还有的是时间哈？&br&You will get something like this on the paper for a 6 months long relationship with your girlfriend or boyfriend:&br&如果你谈了一场6个月的恋爱，你们在一起的时间是这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-670ce2bfe7e782fd5f31dcafa344e3fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-670ce2bfe7e782fd5f31dcafa344e3fc_r.jpg&&&/figure&&blockquote&No matter how strong the feeling was,&br&it just take up a little part of your life.&br&不论你做何感想&br&这都只是你人生中很小的一段插曲&br&For working adults that are 30 years old, it looks like this:&br&对于一个30岁的上班族，人生大约是这个样子&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd26b336a0f1bab55c1af9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd26b336a0f1bab55c1af9_r.jpg&&&/figure&&blockquote&It’s almost half way.&br&已接近一半&br&If you have a kid, the time you could ever spend with them before his/her kindergarten would be:&br&如果你有了孩子，在他们上幼儿园之前你会有这么长一段时间与Ta朝夕相处.&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fc0f1cb7ba1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fc0f1cb7ba1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&Challenging yet happy time, though short.&br&其中你痛并快乐着，但这段时光依旧很短暂&br&If you continue to take care of him/ her until they make it to the university…&br&如果你继续照顾Ta到上了大学。。。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab042dec0f974b3ae69f92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab042dec0f974b3ae69f92_r.jpg&&&/figure&&blockquote&It will take up quite a large portion of your life!&br&这占据了你人生很大一部分&br&What about our parents?&br&那我们的父母呢？&br&Let’s say our parents are now 50 years old, their life would be like:&br&假设我们的父母现在50岁，他们的人生是这样的：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc63c795e13b4d21210bcd6bdb744ea2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc63c795e13b4d21210bcd6bdb744ea2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&If we were to meet them everyday, the time we are able to spend with them would be:&br&如果你每天都可以见到他们，我们还可以陪伴他们这么久：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6864bea1a0b50c49cc13bf2e66d6ec42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6864bea1a0b50c49cc13bf2e66d6ec42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&If we only able to meet up once or twice a month, the time left for us to accompany them would be:&br&如果我们只能一个月和他们见面一两次，我们陪伴他们的时间只剩下这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafd55b7eb439c24f2ad36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafd55b7eb439c24f2ad36_r.jpg&&&/figure&&blockquote&Less than expected? Scroll down further…&br&是不是没有想到会这么少？再往下看。。。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-20d68a21a48c59964de72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&992& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-20d68a21a48c59964de72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&That is what it’s like if you were to meet them once a year!&br&如果你们只能一年见一次面，你们在一起的时间加一起，也就只有一个月的时间。。。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&你还认为自己有很多时间去挥霍吗？&/p&
Quora的一个实验题 人生900月 转载：
若将人生比做一张画满格子的A4纸 将生命量化为一个30×30的大表格 这900个格子就相当于生命的900个月 每过一个月，涂掉一个格子 我们的一生就这样 赤裸裸…
我被前任的一个举动治好了20多年的懒癌晚期……&br&&br&我曾经…不夸张的说…房间的大扫除！过年心情好了吧，才会整理一次…衣柜也就换季的时候叠一下吧…为了躲避收拾房间啊洗衣服啊，经常住酒店…跟爸妈谎称自己在外地…&br&&br&如果实在是在家…袜子内衣…能攒了一星期再扔洗衣机一起洗……衣服裤子什么的…穿完扔一堆…过季再洗…&br&&br&但是！！！我现在！！！&br&&br&房间一天不整理我就浑身不舒服！！换下的衣服一周也要洗一次，地毯两天清一次，只要刷碗，里里外外必须刷干净，只要抹桌子，必须打上清洁剂祛油！房间里的每件东西！！是每件东西！！绝不单独位于房间里！！都有专门的归纳盒收起来！！&br&&br&这些习惯保持了两年了，第一次清理完归纳完发现整个人真的心情都会变得美好。。。并且我好像患上了洁癖………&br&&br&那么是什么改变了我呢……&br&&br&记得那一天…我去高铁接他回酒店…我从来…从来没见过整理的这么整齐的行李箱…&br&&br&袜子和袜子在一起，内裤和内裤在一起，全用封塑袋装成几包，护肤品洗发水什么的也有专门的包…包里专门的隔间放固定的物品…而且！！每件衣服！！每件！！！都有专门的布袋包着！！每一只鞋子也有纸质布袋封装好！！&br&&br&还有，他每次洗完袜子什么的，也会吹干晾完后再放回原来的封塑袋&br&&br&每晚他都问我…要不要敷面膜……要不要敷面膜……MD这种麻烦事我一年能敷一次就算好的了…然而从那以后基本两天就要敷一次…&br&&br&他真的是个直男，很铁的！！并且对任何人陌生人都很有礼貌，打车会对师傅说谢谢，办护照啊什么的也都会对接待员说谢谢，走路抬头挺胸的…&br&&br&当时简直好感度蹭蹭蹭不知增长了多少个百分点啊，连一个190大个儿的男人都能活的这么规律！！！还这么爱干净……不行啊我不能这么下去！！！我也要向优秀的人学习！！！我也要别人对我的好感度蹭蹭蹭！！！！！！( o?ωo? )?&br&&br&言归正传，感谢他点亮了我所有潜在的优点，曾经一度因为懒的收拾房间啊这些事和家里吵过很多次，真的很不应该，毕竟是自己的问题。我还记得我爸发现我突然就改变了以后，直夸我长大了…并且因为看到他所有的好习惯，包括很多为人处世，我整个人也没有在当时很低谷的处境消沉下去，而是正面面对所有问题，直视自己，检讨自己，发现以前真的又自负又懒又不知冷暖没有良心还死要面子，真的挺差劲的，我想改变这一切，我想变成更好的人，也希望在未来，遇见另一个，他也会因为我的一些闪光点，变成更好的自己。
我被前任的一个举动治好了20多年的懒癌晚期…… 我曾经…不夸张的说…房间的大扫除！过年心情好了吧，才会整理一次…衣柜也就换季的时候叠一下吧…为了躲避收拾房间啊洗衣服啊，经常住酒店…跟爸妈谎称自己在外地… 如果实在是在家…袜子内衣…能攒了一星期…
&p&我要推荐的东西价格可贵可不贵，但绝对是改善生活、改善健康的一大利器。&/p&&p&作为一个知乎小透明，专门搜索了这个问题来答，本着有好东西就一定要和别人分（zhuang）享（bi）的心态，第一次认真答题，此刻我的心情是激动的
(?&?&?) &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba7acb9c593a37c1dfff7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&796& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba7acb9c593a37c1dfff7_r.jpg&&&/figure&&p&刚看了一下，今年淘宝总共败家200来笔，不多不少，如果要通通抛掉只选一样的话，绝对是&b&电动冲牙器&/b&。顾名思义就是通过电动产生高压水流来冲洗牙齿，跟洗车差不多。&/p&&p&这货长这样（充电，便携式）：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8de953ebbfd629cff73857_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8de953ebbfd629cff73857_r.jpg&&&/figure&&p&或者这样（家用台式，大容量水箱，需要接220V电源）：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a_r.jpg&&&/figure&&p&我没有使用牙线的习惯（觉得麻烦，后面的臼齿也够不到），就每天正常刷牙，用了它以后，那种清爽绝对是骗不了自己的，会感觉以前刷牙从没刷干净过。还有以前刷牙都会出血，说明牙龈发炎了，现在刷牙的时候看着吐出来的雪白的牙膏沫，贼鸡儿爽！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我已经替你们蹚过水了，下面我分四个部分来写：&/b&&/p&&p&1、有无必要买（我的购买过程供大家参考）&/p&&p&2、如何选购（品牌，还有便携式和台式选哪个比较合适）&/p&&p&3、便携式的储水量不够，怎么解决&/p&&p&4、其他一些问题（很重要，想入手的同学建议耐心看一下这部分）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、有无必要买&/b&&/p&&p&前段时间右下方牙龈发炎了，用舌头探到最后一颗臼齿和牙龈呈半包的状态，长的比较奇葩，直接上个侧视图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4c5ab5d6af10be6aad9a60f_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&3120& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4c5ab5d6af10be6aad9a60f_r.jpg&&&figcaption&画的有点丑，凑合看吧&/figcaption&&/figure&&p&某天正好吃面食，如图的空隙就成了藏污纳垢的好地方，那几天真是苦不堪言，每天忍不住用舌头去舔，还有牙签，镊子、、各种办法十八般兵器都用上了，就是弄不出来，那个洞挺深的。最后搞到牙龈发炎，还有口气，都不愿跟人面对面说话了，心塞 o(╥﹏╥)o&/p&&p&心中不免长叹一声，再这么下去老子就要GG了，难道只能去找牙医？&/p&&p&机智的我转念一想既然镊子都夹不到，要弄出来只能吸出来，或者冲出来&/p&&p&于是我立即奔向马云爸爸怀抱，搜索“吸牙”和“冲牙”这两个关键词&/p&&p&搜“吸牙”搜出一堆乱七八糟的玩意来，显然没有这个东西&/p&&p&再试试“冲牙”：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bc1036010fbbbde2b64b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&876& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bc1036010fbbbde2b64b_r.jpg&&&/figure&&p&我艹艹艹！好给力的宝贝哈哈哈！我要的就是这个玩意啊！&/p&&p&然而价格参差不齐，搞得我选择困难症又犯了（说白了就是qiong），我在想有没有必要买这玩意。花几块钱买一个平头注射器，解决掉这个问题，岂不是美滋滋？&/p&&p&直到我看了下面这个视频：&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/432256& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-c60c1b0aeddf25a7c3bc524cc10df9ee_b.jpg& data-lens-id=&432256&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-c60c1b0aeddf25a7c3bc524cc10df9ee_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/432256&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&看到这里我才意识到平时刷牙刷不到牙缝，还有第一次知道牙龈和牙齿并不是完全长在一起的。&br&&/p&&p&看来是有必要的。那用这个有没有害？我也拿不定主意，暂且问一下度娘：&/p&&blockquote&冲牙器是比较新的一种口腔清洁器具，主要的作用是清理牙齿表面的牙菌斑，保持口腔洁净，使人倍感清新。清洁舌苔，去除口腔异味。强力去除积陷在牙刷和牙线无法到达的牙齿缝隙的食物残渣和有害细菌，有效预防蛀牙、牙龈炎、牙结石以及牙周炎。按摩和刺激牙龈，改善血液循环，缓解牙痛，抑制牙龈出血。帮助儿童养成良好的口腔清洁习惯，预防早期蛀牙。适用于有口气困扰严重，牙龈出血，佩戴正畸矫正器，有蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，口腔内有种植牙、义齿，口腔术后需要保洁预防感染这类人群。正常使用是不会有危害的。&/blockquote&&p&OK啊，决定买了，就好好研究一下买哪款吧&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb561a5eab8ba9c3e327878_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——— 你已经阅读了全文的1/2 ———&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、如何选购&/b&&/p&&p&从类型上来说冲牙器分为活氧式、喷气式、直喷式、高压脉冲式：&/p&&p&&b&活氧式&/b&通过在高压水流中注入空气，同时以2股以上的水流冲击牙齿。但是缺点很明显，压力小，市面上松下和博朗采用的就是这种技术。&/p&&p&&b&喷气式&/b&就是高压气流先把污垢冲掉后再用水冲走，这样用水量很小，飞利浦主推的技术。&/p&&p&&b&直喷式&/b&就像小孩玩的玩具水枪，只不过压力大一点，这种的效果最差。&/p&&p&最后就是&b&高压脉冲式&/b&。内部采用的固定转速电机，带动水泵，产生1200次/分钟左右恒定的脉冲水流，压力为0-90PSI。&/p&&p&开起来水流就像加特林咚咚咚咚~&/p&&p&这个是现在的主流，重点介绍一下：&/p&&p&按照大多数说法来看，1200次/分钟是牙齿除垢和按摩牙龈的最佳点数。还有1400次/分钟和1600次/分钟，也就是每分钟多冲洗200次。其实孰优孰劣并无定论，为了安全起见我选1200，保守一点，因为市面上大部分也是1200的。&/p&&p&了解完类型之后你会发现可选的品牌基本上就很明显了，松下和博朗PASS，飞利浦PASS。那剩下最好的选择是什么？答案是美国洁碧。&/p&&p&众所周知美国人是非常爱护牙齿的，还有可能和他们高昂的牙医费用有关，所以有关牙保健的东西特别发达，冲牙器也是。Waterpik洁碧就是专做口腔清洁护理这块，相比上面的“松下博朗飞利浦”这几个广泛涉猎的公司，Waterpik洁碧更加专而精。但是它的价格也很感人，我看了下便携式的价格从500-1000多不等。&/p&&p&如果你是土豪，那直接买美国洁碧是毫无问题的。&/p&&p&对于刚过完双11、双12还在吃土的我来说，买洁碧还是有点肉疼的。最后我选了个国产品牌，同样也是专做口腔清洁，看它店里除了冲牙器就是电动牙刷，让我对它很有好感。&/p&&p&还有个原因就是对冲牙器还没完全信任，抱着先买个差不多的试试的心理，如果好用，可能会换更好的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&选家用台式还是便携式&/b&&/p&&p&我买的是便携式的，储水量150mL。主要因为快过年了嘛，想着回家的时候用着方便，另外作为一个北漂狗，租房的卫生间里实在不好放下那么一坨东西。下面列个表格作为对比：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-532b8a37acc8e9db3aeeca167f21c3cd_b.jpg& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&199& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-532b8a37acc8e9db3aeeca167f21c3cd_r.jpg&&&/figure&&p&便携式相比家用更有优势。家用的除了不方便携带，占用空间大以外，普遍噪音比较大，美国洁碧也是这样的，看评价说开起来像小发动机，在隔壁房间都能听到，解决办法是在下面垫毛巾。&/p&&p&能接受以上问题可以选家用台式的。&/p&&p&如果想要便携式，又担心储水量不够用起来麻烦，往下看 ↓ ↓ &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、便携式的储水量不够，怎么解决&/b&&/p&&p&储水量这点真的是硬伤，相当另人蛋疼。记得第一次使用的时候，我的心情是复杂的，开心中夹杂着沮丧，开心自不必说了，这玩意相当好用，上来就解决了困扰我好几天的牙齿问题，顺便刷了个牙，然后用它冲了个爽。沮丧的是储水量太小，我做了计时，150mL水只能用35秒，客服建议每次使用时间在2分钟以内，牙齿上下、内外4面各30秒，也就是说用一次要加4次水！！而我第一次用不熟练，足足加了六七次水才搞定。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6590ceb69c512ee9f7edc_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&500& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6590ceb69c512ee9f7edc_r.jpg&&&/figure&&p&fu*k！有点后悔没买家用的了 ，好想把它丢到水桶里啊 (╯‵□′)╯︵┻━┻
&/p&&p&等等，说到水桶我好像想到了什么，直接上图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1504e91eaaaac0a1b17_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5370& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1504e91eaaaac0a1b17_r.jpg&&&/figure&&p&PS：有同学问我图上那个过滤嘴怎么来的，那个是冲牙器本身就有的哈。&/p&&p&这样做的好处非常明显：1）解决了水量不够频繁加水的问题。2）要出差什么的装上原来的小水箱就是了，更加便携。3）矿泉水瓶随手可得，过一段时间就换个桶，不用清洗水箱，解决了水箱污染的隐患。&/p&&p&堪称完美，这下可以愉快的使用了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、其他问题&/b&&/p&&p&1）它不是万能的，不是万能的，不是万能的！重要的事情说三遍。&b&该怎么刷牙还是怎么刷牙&/b&。喜欢用牙线的请继续用牙线，比这个效果好。这是给懒人用的。&/p&&p&2）不能冲走牙结石，想冲走牙结石得去医院洗牙才行，标准的话半年洗一次。不过长这么大我从来没洗过，最近也关心起牙齿的问题了，正准备去洗。&/p&&p&PS：那个视频其实有点夸张，而且冲走的是食物残渣，不是牙结石。不要误解了。&/p&&p&3）牙菌斑也很难用水冲掉，牙菌斑还是通过刷牙或牙线的机械摩擦最有效。&/p&&p&4）有时候吃肉塞住了，得看塞的紧不紧，太紧的那种还是要用牙签的。&/p&&p&5）看了以上四点有人可能会疑惑，这玩意这也不行那也不行，那买来有个卵用？&/p&&p&首先大家都知道食物残渣滞留会滋生细菌，然后导致牙龈发炎，刷牙出血等等，长年累月还会生成牙结石和牙菌斑。&/p&&p&冲牙器就是用于冲走牙缝和靠近牙龈的食物残渣的，这些地方牙刷进不去，单靠刷牙很难刷干净。没有了细菌滋生的土壤，口腔问题就会减少很多，这就是它的作用。&/p&&p&特别是有牙龈发炎出血的建议重视一下，以前我以为这是小事，后来百度了一下，吓尿了，简单的说就是细菌会通过牙龈上的创口进入血液，影响心脏和其他器官。&/p&&p&我的牙还算整齐，看不到很大的缝隙，然而我的使用体验是冲牙的时候能感觉到水从牙缝穿过打在舌头上，即使刷了牙还是能看到有小碎渣被冲出。第一次跟破处一样冲出好多血，第二次好一点，几次之后就不出血了，刷牙也不会出血，说明牙龈发炎已经解决，当然口气也消失了。&/p&&p&6）据说质量差的冲牙器会导致牙龈萎缩，而牙龈萎缩又是不可逆的（我猜也可能跟使用方式不正确有关），所以有能力还是一次到位买好点的。&/p&&p&7）力度是正常的，视频中就是标准的使用方式，垂直于牙齿冲洗，千万不要朝向牙龈以为冲的更干净，那样牙龈受不了。也不会冲到眼睛，因为用的时候都是先放进嘴里再按开关。&/p&&p&8）使用时间：每次饭后都可以使用，每次使用不超过2分钟，使用时间过长会伤害牙齿，另外损失大量唾液。我买的这款算是比较人性化，使用时间超过2分钟会自动关机，要继续用的话按开关就可以了，避免不知不觉使用时间过长。&/p&&p&9）电池耐用程度：很耐用。从入手至今已有8天了，每天至少用2次，还是有电的，这已经令我满意了。商家说一次充满可用70分钟，按照我的频率算至少能用半个月，拭目以待吧。&/p&&p&10）前几天会感觉牙有点酸，是正常的，适应了就好了。&/p&&p&11）改造的话瓶盖上扎的洞不要太大，让硅胶管堪堪挤进去穿过就好了，不然用的时候，硅胶管会抽出来，影响使用。还有要扎两个洞，我第一次忽略了这个问题，只扎一个洞，然后密封又太好，用着用着瓶子被抽扁了，尴尬 ￣□￣｜｜&/p&&p&12）硅胶管型号：我买的是3*4的，单位：毫米。3是内壁厚度，4是外壁厚度，那么壁厚就是（3-4）/2=0.5mm，大家如果买别的品牌的我不知道管子多粗，买壁厚0.5mm的应该是没错。我开始不确定哪种好用，分别买了3*4和3*5两种型号，然后发现3*5的太粗壮，用起来弹性很强，并不好用，换成3*4的柔顺多了，也不会弯折。大家可以多尝试哦，硅胶管在某宝上很便宜，5米一根，价格3块还包邮，简直了。。&/p&&p&13）想起来再补充一条，正在带牙箍的同学特别推荐入手，不然光靠刷牙肯定刷不干净的。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后当然是祝大家用的开心，笑口常开啦
(?&?&?) &/p&&p&&br&&/p&&p&↓ ↓ ↓ 你快看这里有个赞，不想点亮它么&/p&
我要推荐的东西价格可贵可不贵，但绝对是改善生活、改善健康的一大利器。作为一个知乎小透明，专门搜索了这个问题来答，本着有好东西就一定要和别人分（zhuang）享（bi）的心态，第一次认真答题，此刻我的心情是激动的 (?&?&?) 刚看了一下，今年淘…
&p&现有回答里大家的父母或爱人都真的各个“身怀绝技”，要不会玩，要不在专业领域是一把好手，但其实我的家人都是普通人，做普通的工作，过普通的生活，有个普通的儿子......&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-59d284803ebcba0753d6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-59d284803ebcba0753d6_r.jpg&&&figcaption&嗯，本人&/figcaption&&/figure&&p&中国13亿人口，知乎上的“精英”们背后大多也都有优秀的家庭和家人，但是过着平凡普通生活，并没有什么惊为天人的“一技之长”的父母也不在少数&/p&&p&&br&&/p&&p&题目说的是“&i&想起家人，你第一时间想到 Ta 的技能是什么？&/i&”，其实大多父母他们没有什么让人眼前一亮的技能，但是他们依然用他们最大的努力和最多的爱去抚育我们长大了，所以我这个回答不是关于我爸妈的，既然他们没有什么特殊技能，那就用自己所擅长的技能为大家、为家里做点什么&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟要过年了嘛，我也只能拿个相机为家人拍拍好看的全家福，顺便拍个完整的 【 &b&全家福拍照教程 】&/b&给大家看看 _(:з」∠)_&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/571072& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1bd6443bac331ef9b8b497_b.jpg& data-lens-id=&571072&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1bd6443bac331ef9b8b497_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/571072&/span&
&/a&&p&大家过年回家就可以现学现用了，给家人拍一组好看的全家福吧&/p&&p&&br&&/p&&p&其实有时候倒回来想想，爸妈对我也一直没有什么太高的要求，从小也不会太要求成绩或是要我琴棋书画吹拉弹唱多厉害，只希望我能跟随自己喜欢的事做就好，他们就是很普通，没什么技能又怎么样？&/p&&p&&br&&/p&&p&不妨碍我用自己擅长的方式去让他们眼前一亮，不妨碍我爱他们，更不妨碍普通的父母对普通孩子不普通的爱&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：视频是特地为大家拍摄的春节全家福拍照教程，我没有出镜！没有出镜！没有出镜！重要的事说三遍！！！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&— 完 —&/b&&br&&br&欢迎大家关注weibo&br&&b&@人民攻摄&/b& & &b&@小北帅三代&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如果大家还有关于摄影或者拍照类的问题欢迎来 &b&微信公众号——人民攻摄&/b& 找我交流，我精心整理了200G的摄影后期PS资源送给大家，只要在微信后台回复“&b&知乎网友&/b&”就可以啦~&/p&
现有回答里大家的父母或爱人都真的各个“身怀绝技”，要不会玩，要不在专业领域是一把好手，但其实我的家人都是普通人，做普通的工作，过普通的生活，有个普通的儿子......中国13亿人口，知乎上的“精英”们背后大多也都有优秀的家庭和家人，但是过着平凡普…
记得当初我决定考研的那一刻，&br&内心满怀憧憬，同时也充满了莫名的恐惧。&br&毕竟同学们都选择了相对好考的本校，&br&而我，一个全班倒数的吊车尾，&br&居然痴心妄想要考名校，录取比例可是1:15。&br&&br&之后的每天我都处在这种焦虑之中，&br&一想起考不上这件事我就紧张，&br&满脑子都是同学们的嘲笑，家长的失望，&br&根本静不下心来学习。&br&&br&知道自己的状态不好，&br&我就开始自我调节，&br&间隙去看一些心理书籍，&br&这时候看到了第一句话：&br&&br&“每种境况都是礼物。”&br&&br&突然间醍醐灌顶：&br&考得上固然好，&br&考不上人生也不会就此完结，&br&最差也能得到一些知识对吧，&br&于是就踏踏实实看书。&br&&br&复习了一段时间，&br&发现自习室里还有一个女孩和我考同一个学校，&br&很高兴。&br&但她总是问我要资料，却从来没给过我任何信息，&br&很郁闷。&br&&br&这时候看到第二句话：&br&&br&“怕是攥取，爱是放开。”&br&&br&考虑了一下，&br&觉得这句话除了适合恋爱关系，&br&也同样适用于这件事上。&br&我本身挺喜欢复习的这些东西，&br&分享给她好像也没什么大不了。&br&于是，她问我要资料我就给，&br&甚至还跟她分享我每天复习的知识脉络，&br&神奇的是，很多本身我模棱两可的东西，&br&通过分享记得更清楚了。&br&&br&终于考完了，&br&所有同学都紧张地等待着分数，&br&我该吃吃该玩玩，&br&享受长久以来的放松，&br&因为我看到了第三句话：&br&&br&“发生的都是最好的。”&br&&br&我已经尽到最大努力了，&br&如果考上就说明这条路适合我，&br&考不上我也不后悔，&br&肯定会有更适合我的。&br&&br&最后成绩出来，&br&我是小专业的第一名，公费生，&br&之后，我碰到了一生的导师，盟友，挚友，&br&获得了之前难以企及的工作机会，&br&还赚到了第一桶金，&br&一切得偿所愿。&br&&br&一路走来，&br&就和在这里一样，&br&从默默无闻到暂露头角，&br&有人爱我，&br&也有人妒我黑我，&br&我几乎不太回应，只专注于自己想做的事。&br&&br&因为还有第四句话：&br&&br&“Everything Makes Me Better。”&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&222& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7d7c5460e09c_b.png& data-rawwidth=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7d7c5460e09c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&钻太牌鸡汤一向真实又有营养，&br&实践版在这里：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2729&/span&&span class=&invisible&&3185/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
记得当初我决定考研的那一刻， 内心满怀憧憬，同时也充满了莫名的恐惧。 毕竟同学们都选择了相对好考的本校， 而我，一个全班倒数的吊车尾， 居然痴心妄想要考名校，录取比例可是1:15。 之后的每天我都处在这种焦虑之中， 一想起考不上这件事我就紧张， 满…
&b& 里面部分内容整理自老梁的语录，抄不抄袭的，随你们说吧，&br&修改&/b&&br&这两天感冒发低烧，睡不着觉，打开知乎看到了我之前回答的这个问题，发现好多错别字，略作修改完善一下。同时我也看到答案里有几个人并不觉得我说的是对的，这很正常，人的认识都是有限的，可能哪天我开始对陈安之的成功学深信不疑，也不是不可能。有人觉得他说的好，说的对，否则随便一个人出来信口雌黄，也不会有这么多人崇拜他。各自发表各自的观点很好。&br&==================================================&br&最近无聊把陈安之等大师的演讲又好好观摩了一下，我从一个小细节开始，我发现这些大师在演讲和台下人互动的时候，会反复地问大家，有没有有没有是不是是不是这类的封闭性问题，这个是他们讲课时常用的一个方法，这是心理学上的强制服从暗示。&br&&br&比方有的人有过算命的经历，走在大街上，一个算命的把你拦住，会说你有灾你有难你最近有坎啊你命里犯小人啊。如果他不让你害怕的话，你是不愿意找他算命的。那么反过来很多人到庙里求签（&b&说到求签算卦，有多少人知道真正的佛教寺庙是不会有也不允许算卦的，所以长点心吧，以后看到佛教寺庙里有求签的，还是不要花那个钱了，也不要拜了，拜的哪是佛，拜的是鬼哦&/b&），往往抽到的都是上签中签，这是为什么呢？因为这样你心里就会把这里当成你的福地，下次就愿意花点钱来供奉香火，这也是一种心理暗示。&br&&br&那么在这种强制服从暗示之后，他就会像股市上叫黑嘴一样，以近乎施虐狂的方式来对待你，“&b&我跟你讲，如果半个月前你听我的，你现在早成百万富翁了。你为什么不听我的，你就是笨蛋嘛！&/b&”往往越是这样的话，有的人听得越舒服，&b&“对对对我是笨。”&/b&这样就会有一些盲从的听众不自觉的进入他设定好的陷阱中。人有一个毛病，当你崇拜信任一个人的时候，这个人越是果断的下命令，甚至带有侮辱性的指责你，你越是愿意信他。&br&&br&就是因为这些大师精通这些沟通的技巧，所以才会获得这么多人的崇拜，赞扬和信任。有人说了，听你这么说，那去听他课的人都是傻子不成？当然不是。去听课的主要是一些中小企业主和管理人员，这些人在生意场上摸爬滚打那么多年都是老油条了，真不是那么容易被忽悠的，人家去听课是有目的性的，主要分这么几类：&br&&br&1，&b&去拓展人脉的，&/b&要知道每次讲座都是好多人的，再没有比这更好的机会能把同一个阶层的中小企业主聚集在一起了，这时候就可以在这其中结识好多人脉资源，做生意人脉很重要啊。&br&&br&2，&b&来抱粗腿的，&/b&中小企业主这类人现在的处境并不是很好，要想在区域里拿到好的资源和稳定的生意，最好是有几个保护伞，像陈安之，翟鸿燊这类人认识很多政商界的权利人物，通过他可以寻得关系进一步认识这些人。&br&&br&3，&b&来取经的，&/b&取经的分两种人，一种人他们其实知道大师所说的这些都是忽悠人的，人家就是来学习这种忽悠的本事的，完了自己学好了再如法炮制。另一种人是学会以后回去用来管理自己的员工的，比如网上流行的阿里郎饭店的鸡血培训&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tv.sohu.com/3897132.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丹东阿里郎风采 这些妹纸都打鸡血了&/a&。&br&&br&5，&b&loser，&/b&就是那些大师们所说的要真正需要帮助的人，迷失了的人。但你觉得有多少loser买得起那么贵的票来参加演讲？所以我认为数量不多，主要就是那些没有接触过广泛的知识面，认知很浅显，看个意林就觉得是很深沉，但缺乏独立思想的年轻人，说实话我很为他们感到惋惜。&br&&br&但中国目前这样的年轻人是很多的。loser也希望听听他的课就可以成功了，或者当成是精神鸦片，觉得听完他讲的就会有了斗志，虽然只有那么一两天。明白人知道，这就和心情不好想去听郭德纲相声一样，但谁都知道相声是让人放松的，不是教人解决问题的（此处没有黑郭德纲的意思，我是他的拥趸）。相声我只管你乐一乐，你老婆要和你离婚，那我管不了，还是得靠你自己来解决。成功学也是一样的，大师所说的都是一些人人都懂的道理，努力，学习，感恩等，试问这些道理就算没有念过书的农民伯伯我想他会懂，你一个年轻人你会不懂？只是你自己没有一个很好的知识积累和做事情的毅力和耐心，怕吃苦，总想找捷径罢了。当然也不排除听了他的演讲改变了自己一些的，这些改变大部分还是你自身有这个觉醒了，就好像你得了感冒，你吃点药可能会好的快点，不吃药自己也会好。但如果你得了绝症，那可能你吃再多药也没用了。人就是这样的，有的人注定会在某个时间点觉醒，改变自己以前的缺点，变得积极向上，埋头实干。但有的人就一辈子浑浑噩噩这样也就过去了。&br&&br&当然也有真的崇拜大师，并且把所学付诸实际的，比如刘一秒的徒弟&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzA1Nzc0OTAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杨天下---非你莫属&/a&，看完视频，你觉得这是你想要的吗？这是一个正常人吗？&br&&br&并且陈安之，刘一秒，翟鸿燊这些人总很擅长给自己镀金，但其实稍微有点知识积累和独立思考能力的人就能看出其中的问题，参见老梁的节目：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUyNjQ1MzQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《老梁观世界》
刘一秒,翟鸿燊大师 就这么会忽悠你&/a&你可以看下那些网上关于他的简介，你只要翻墙去外面看看，你会发现，根本没这么个名号，所谓和名人的合影，哎，那PS的技术我就不说了，多花点钱找个活儿好的会死啊，P的那么假，太失败了。比如翟鸿燊，所谓的‘国学应用大师’这样的称号完全他自己杜撰。而且很可怕的是这些人教你成功的方法就是一个玩好权谋，玩好厚黑学这些东西。要知道厚黑学这东西可是晚清李宗吾先生写来讽刺哪些不要脸的人怎样一步步无耻地往上爬的。反而被当成真理和正能量来宣传，真是匪夷所思！这些人是把中国文化中的糟粕拿来当成精华兜售给受众了。他们从来不会和你说具体怎么做，应该怎样制定科学合理的方案，应该怎样系统的学习，因为大师们知道，人们是不喜欢不愿意听你讲这些的，他们觉得好难啊，听不懂啊。那就讲你们愿意听的呗。&br&&br&最后做下总结吧：&br&1，成功学本身是一个很好的东西，是一个激励年轻人在这个激烈竞争的社会要凭你的知识和人格去获得他人尊重，最大实现个人价值的，绝不是一味地教你怎么去挣钱，怎么让别人对你俯首称臣，不是教你怎么玩弄权术的。&br&2，陈安之之流所谓的“成功学”，就是他个人的敛财工具，而且他本人也没有任何扎实的成功学知识的积累，作为一个演讲家，讲话没有严谨的逻辑，经常前后矛盾，病句不断。&br&3，这样的成功学之所以有这么多拥趸，是因为国内经济和教育分布不均衡导致信息不对称，即使很多大老板都接触不到一些先进的理性的思想，还是自己的那老一套。所以就有了他的市场，就是我刚才说的那几类人给了他市场。&br&4，我为听了他们课的人感到惋惜，年轻人的觉醒应该是自内而外的，如果真想做点事情就踏踏实实积累经验和知识，总有一天会量变到质变的。&br&5，不管是赚钱，还是管理企业，要懂得尊重人，尊重人文，学会平等对待所有人。至于什么感恩啦，真善美啦什么的，都是扯淡，只要你心智正常，这些都是你已经具备的属性，并且这些是学不来的。&br&&br&说道这里，那到底有没有一些值得学习，价值观正确的成功学，励志类的演讲和培训呢，有肯定是有的，怎么去评判是不是在忽悠人呢？我总结了这么几点：&br&1，一开头就介绍自己的头衔，身价，经历多牛逼的，没必要看。&br&2，有唱歌跳舞的，重复地问是不是有没有对不对这类问题的，没必要看。&br&3.总喜欢举起手或者说伸出食指做强调状的，都他妈是洗脑性质的，这里他们所用的每个手势都是有门道的，下次有机会再讲。&br&3，一个专业演讲者无论是外表，举止都是很得体的，但同时能彰显他自己的个性，不一定要西装革履像个精英，也可以很休闲的一看就像个理工男，但说话一定是很有逻辑性的。&br&举例（以下举例没有好坏之分，有的人我也喜欢有的我要不喜欢，但终归是走正常路子的，图片网来自网络。）&br&正确的最起码是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a3a51ea335be9a1b0f38f62f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a3a51ea335be9a1b0f38f62f_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4b92afd9f6aa61d166ef1d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4b92afd9f6aa61d166ef1d_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f405bacbb4baf94720fed18c8de524bc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f405bacbb4baf94720fed18c8de524bc_r.jpg&&&/figure&&br&正式点的是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f6e97a06d30fc5247b61b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f6e97a06d30fc5247b61b_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/48df31bb8a000f127dcee21_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&410&&&/figure&最不济也要这样吧&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b6ce72c2ba73b37e6a0c59dd76814f10_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6ce72c2ba73b37e6a0c59dd76814f10_r.jpg&&&/figure&&br&或者是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c451df7895bdba8f284aa1_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&br&而绝对不会是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b082a4da626c2ae934f4e7_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/469f38ffbeaa0_b.jpg& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic1.zhimg.com/469f38ffbeaa0_r.jpg&&&/figure&更不是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7aaea94d4b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7aaea94d4b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后和大家说明一点，专业的演讲家和专业的培训师，这是两个领域，任何一个专业演讲人员是绝不会同时做培训这种事情的，反之亦然。说白了办一场演讲和办一次培训课程是完全不一样，而且应该是让人一眼就能看出来的。可是你说说，现在的陈安之这些人，你到会场一看，到底是在演讲，还是在培训呢，还是在 说相声或者洗脑呢？&br&&br&好了就说这么多，如果你真的想看一些演讲在这里推荐给大家一些，声明一下：每个人的价值观不同，这是我个人的喜好，可能这里面有的人你不喜欢，很正常，如果看名字不喜欢就不要点了，哈哈，和我没有任何利益关系。&br&中学生什么的可以看看这个&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.56.com/u67/v_MTA4NTEwMDQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无腿无手的励志演讲大师力克胡哲感人演讲（流畅）&/a&&br&大学生嘛可以看看老罗的相声&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzE3OTIyMzg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗永浩2011年保利剧院演讲(一个理想主义者的创业故事II)&/a&&br&俞敏洪的也可以看下，不过不知道为什么我有点讨厌他了，哈哈&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wasu.cn/Play/show/id/2255164& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&俞敏洪励志演讲视频——跌倒了再爬起来！&/a&&br&&br&最后，祝每个有梦想的年轻人都能自食其力，为梦想而奋斗。
里面部分内容整理自老梁的语录，抄不抄袭的，随你们说吧， 修改 这两天感冒发低烧，睡不着觉，打开知乎看到了我之前回答的这个问题，发现好多错别字，略作修改完善一下。同时我也看到答案里有几个人并不觉得我说的是对的，这很正常，人的…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动App推荐&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D85d333a9dcbf78a06c20c4e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让我们每天做10分钟运动吧！&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9b27cd0b4a032fcdeedc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晚饭后进行15分钟步行有助减肥&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6434b80eefacaae426d7bc09c1cdafb3%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& 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求个里番大概是校园类的，夜里男主把女主控制住强推，女主大喊然后男主强行喷出推在床上，女主浅色头发，
求个里番大概是校园类的，夜里男主把女主控制住强推，女主大喊然后男主强行喷出推在床上，女主浅色头发，然后另一个男的拿个手机手机链是小熊。然后强推的那一段又在把玩俱强行塞入。就看了这一小段找不到了
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我有更好的答案
是什么番，找到了吗
貌似制服处女，第2片
哈哈，黑暗神经（黑暗圣经）
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日大学英语六级A卷真题满分答案
日20:48
昂立教育
&Part I writing (30 minutes)
Part II Reading Comprehension (Skimming and scanning) (15 minutes)
Supersize surprise
Ask anyone why there is an obesity epidemic and they will tell you that it’s al down to eating too much and burning too few calories. That explanation appeals to common sense and has dominated efforts to get to the root of the obesity epidemic and reverse it/ yet obesity researchers are increasingly dissatisfied with it. Many now believe that something else must have changed in our environment to precipitate() such dramatic rises in obesity over the past 40 years or so. Nobody is saying that the “big two” – reduced physical activity and increased availability of food – are not important contributors to the epidemic, but they cannot explain it all.Earlier this year a review paper by 20 obesity experts set out the 7 most plausible alternative explanations for the epidemic. Here they are.
Not enough sleep
It is widely believed that sleep is for the brain, not the body. Could a shortage of shut-eye also be helping to make us fat?
Several large-scale studies suggest there may be a link. People who sleep less than 7 hours a night tend to have a higher body mass index than people who sleep more, according to data gathered by the US National Health and Nutrition Examination Survey. Similarly, the US Nurses’ Health Study, which tracked 68,000 women for 16 years, found that those who slept an average of 5 hours a night gained more weight during the study period than women who slept 6 hours, who in turn gained more than whose who slept 7.
It’s well known that obesity impairs sleep, so perhaps people get fat first and sleep less afterwards. But the nurses’ study suggests that it can work in the other direction too: sleep loss may precipitate weight gain.
Although getting figures is difficult, it appears that we really are sleeping less. In 1960 people in the US slept an average of 8.5 hours per night. A 2002 poll by the National Sleep Foundation suggests that the average has fallen to under 7 hours, and the decline is mirrored by the increase in obesity.
Climate control
We humans, like all warm-blooded animals, can keep our core body temperatures pretty much constant regardless of what’s going on in the world around us. We do this by altering our metabolic() rate, shivering or sweating. Keeping warm and staying cool take energy unless we are in the “thermo-neutral zone”, which is increasingly where we choose to live and work.
There is no denying that ambient temperatures() have changed in the past few decades. Between 1970 and 2000, the average British home warmed from a chilly 13C to 18C. In the US, the changes have been at the other end of the thermometer as the proportion of homes with air conditionings rose from 23% to 47% between 1978 and 1997. In the southern states – where obesity rates tend to be highest – the number of houses with air conditioning has shot up to 71% from 37% in 1978.
Could air conditioning in summer and heating in winter really make a difference to our weight?
Sadlythere is some evidence that it does-at least with regard to heating. Studies show that in comfortable temperatures we use less energy.
3.Less smoking
Bad news: smokers really do tend to be thinner than the rest of us,and quitting really does pack on the pounds, though no one isn sure why. It probably has something to do with the fact that nicotine is an appetite suppressant and appears to up your metabolic rate.
Katherine Flegal and colleagres at the US National Center for Health Statistics in Hyattsville,Maryland, have calculated that people kicking the habit have been respousible for a small but significant portion of the US epidemic of fatness.From data collected aroud 1991 by the US National Health and Nutrition Examination Survey,they worked out that people who had quit in the previous decade were much more likely to be overweight than smokers and people who had never smoked .Among men, for example, nearly half of quitters were overweight compared with 37% of non-smokers and only 28%of smokers.
4. Genetic effects
Yours chances of becoming fat may be set,at least in part,before you were even born.children of boese mothers are much more likely to become obest themselves later in life.Offspring of mice fed a high-fat diet during pregnancy are much more likely to become fat than the offspring of identical mice fed a normal diet. Intriguingly,the effect persists for two or three generations.Grand-children of mice fed a high-fat diet grow up fat even if their own mother is fed normally-so you fate may have been sealed even before you were conceived.
5.A little older…
Some groups of people just happen to be fatter than others.surveys carried out by the US national center for health statisties found that adults aged 40 to 79 were around three times as likely to be obese as younger people.non-white females also tend to fall at the fatter end of the spectreum:Mexican-american women are 30% more likely than white women to be obsess,and black women have twice the risk.
In the US,these groups account for an increasing percentage of the population.between 1970 and 2000 the US population aged 35 to 44 grew by 43%.the proportion of Hispanic-americans also grew,from under 5% to 12.5% of the population,while the proportion of black Americans increased from 11% to 12.3%.these changes may account in part for the increased prevalence of obesity.
6.mature mums
Mothers around the world are getting older.in the UK,the mean age for aving a frist child is 27.3,compared with 23.7 in 1970 .mean age at frist birth in the US has also increased, rising from 21.4 in 1970 to 24.9 in 2000.
This would be neither here nor there if it were’t for the observation that having an older mother seems to be an independent risk factor for obesity. Results from the US national heart,lung and blood institute’s study found that the odds of a child being obese increase 14% for every five extra years of their mother’s age , though why this should be so is not entirely clear.
Michael Symonds at the university of Nottingham,UK,found that first-bron children have more fat than younger ones. As family size decreases, firstbrons account for a greather share of the population. In 1964, british women gave birth to an average of 2.95by 2005 that figure had fallen to 1.79. in the US in % of woman in their 40in 2004 it was 17.4%. this combination of older mothers and more single children could be contributing to the obesity epidemic.
7.Like marrying like
Just as people pair off according to looks, so they do for size. Lean people are more likely to marry lean an d fat more likely to marry fat. On its own, like marrying like cannot account for any increase in obesity. But combined with others- particularly the fact that obesity is partly genetic, and that heavier people have more children-it amplifies the increase form other causes.
1. A)effects of obesity on people’s health
B)the link between lifestyle an obesity
C)New explanations for the obesity epidemic
D)possible ways to combat the obesity epidemic
2. A)gained the least weight
B)were inclined to eat less
C)found their vigor enhanced
D)were less susceptible to illness
3. A)it makes us sleepy
B)it causes sleep loss
C)it increases our appetite
D)it results from lack of sleep
4. A)it makes us stay indoors more
B)it accelerates our metabolic rate
C)it makes us feel more energetic
D)it contributes to our weight gain
5. A)it threatens their health
B)it heightens their spirits
C)it suppresses their appetite
D)it slows down their metabolism
6. A)heavy smokers
B)passive smokers
C)those who never smoke
D)those who quit smoking
7. A)the growing number of smokers among young people
B)the rising proportion of minorities in its population
C)the increasing consumption of high-calorie foods
D)the improving living standards of the poor people
8.according to the US National Heart, Lung and Blood Institute, the reason why older mothers’ children tend to be obese remains not entirely clear
9.According to Michael Symonds, one factor contributing to the obesity epidemic is decrease of family size
10 when two heavy people get married, chances of their children getting fat increase, because obesity is party genetiz
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本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved第三方登录：&p&&b&父母对我潜移默化的金钱观。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&上次回国的时候，恰逢表妹考上大学摆酒宴。&/p&&p&那时候我感受最多的居然是：原来我这一大家子现在有这么十岁乃至五岁以下的小朋友。他们性格各异，有的满场乱跑，有的大吼大叫，有的沉迷于手机游戏，有的则对饭菜十分挑剔。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有行为模式十分乖巧的孩子，只不过引起不到什么注意了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我偷偷向我邻座的老妈，表达我心中的疑惑：带小孩也太难了吧？！&/p&&p&怎么才能保证培养三观和行为都让人满意的孩子呢？这不像预设好的游戏，有主线和支线，船到桥头自然直。我妈这时候说，其实最好的教育是家庭氛围，大家都来聚在一起本来就是轻松愉快的，小孩子有些个性才有一些生机。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，我的理解是父母对孩子的教育像俯瞰着一艘船的行进。可能有转弯，可能有波浪，甚至也会搁浅，再每一个时间节点陪他评估，一起度过反而是重要的。&br&毕竟一个人其实在很早的年纪就开始思考整个人生和世界了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的父母对我的教育从来都不是讲大道理。以至于很久以前，我觉得误以为他们在教育方面是缺失的：可能忙于工作？可能对我比较放心所以放养？可能因为我有一个哥哥，亲子养成游戏新鲜感缺失？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但后来回想起来，他们是用行动来培养我的金钱观的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于金钱，开源节流这四个字是直白的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的父母开始培养我理财的意识，是在我大三开始的时候。&/p&&p&不得不说，我觉得拿家里的钱生活不自由，当时的奖学金和家教收入完全可以做到基本经济独立，于是直接和父母提出不让他们再打钱了。&/p&&p&他们提出钱可以照打给我，我如果有心思可以把钱用作投资，过年的时候再给回去。其实更多意义上是能让我有钱用来缓冲吧。不然心血来潮看了一场演唱会，可能就要吃土好一阵子了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一件印象深刻的事情是，教育我不那么急于赚钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&有年寒假我回得非常晚，除夕的前一天晚上坐飞机回到家。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为从放寒假到除夕前一天，每天去两到三个不同的家庭上课。回到家虽然提了许多礼物，父母却觉得一家在一起更重要。不止在于过节那一刻是团圆的，更在于年前一起置办年货、体会年味的氛围。&/p&&p&年后我在家中待的时间稍微长了一些，亲戚和父母的同事凑了几个高二的学生让我带着，最后到收钱的时候我却很纠结，不知道要怎么按照时长或人数算。后来为了避免尴尬，我父母替我代收了各处的红包，他们应该是贴了些钱，以一个新电脑的形式结算给了我。&/p&&p&&br&&/p&&p&时至今日我也不知道每家分别给了我多少钱，我妈的意思则是让几位家长看心情给的钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&做事做人都可以有棱角，有态度。但是涉及到钱，才明白世界上是有无数种迂回曲折的方式。&/p&&p&&br&&/p&&p&去年过年时，由于坚持储蓄攒了一些钱。我就在考虑如何把一部分钱花在父母身上。最好不要是以现金的方式，从数字方面我们永远无法真的报答父母。&/p&&p&&br&&/p&&p&商议的结果是，我哥购买体检和基因检测送给父母，我则是日常购买医疗产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&基因检测和体检，都是对当前阶段和大方向疾病的提示和注意，对于日常生活中的每一个人年都具有指导意义。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&389& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbbde386457ba_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&figcaption&（发生在家族里的糖尿病示意图）&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&许多糖尿病和高血压都是家族性的，因为家中奶奶患有多年的糖尿病，爷爷生前血压一直偏高，因此我更偏向于让父母多在家进行血压和血糖值的检测。&/p&&p&&b&通过观察血糖浓度的变化，可以适当得调整饮食中的碳水化合物比例，同时选择不同升血糖指数的食物，调整运动量。甚至在出现极端血糖浓度时，尽早即时就医。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&613& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-92bfbbdba53550c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-92bfbbdba53550c_r.jpg&&&figcaption&对于家中有患有不同程度的糖尿病的中老年病人的，控制血糖就显得尤为必要。&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在各种手机设备普及的今天，血糖不应该只是用纸笔记录下的冰冷数字，我们一样可以通过智能手机有效地查看自己或者至亲的血糖情况。智能管理血糖，让患者更方便地了解近期血糖变化情况，以便于有血糖管理需要的人根据血糖变化，调整每日的餐食。&/p&&p&&br&&/p&&p&有了血糖仪，再加上平时的旁敲侧击，再买一些父母需要的东西寄回家，这比直接给他们钱来得温暖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也许这就是为什么，我在这样一个不太爱谈钱的家庭，却能父母引导下树立的金钱观。金钱对不同的人来说，可能是大事或是小事。&/b&&b&但是健康和关爱永远都是大事吧。&/b&&/p&
父母对我潜移默化的金钱观。 上次回国的时候，恰逢表妹考上大学摆酒宴。那时候我感受最多的居然是：原来我这一大家子现在有这么十岁乃至五岁以下的小朋友。他们性格各异，有的满场乱跑，有的大吼大叫，有的沉迷于手机游戏，有的则对饭菜十分挑剔。 也有行为…
&p&&b&Quora的一个实验题 人生900月 &/b&&/p&&p&&b&转载： &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sohu.com/a/7712& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&珍惜 | 如果人的一生是一张A4纸，你还有多少“空白”可以虚度？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&若将人生比做一张画满格子的A4纸&br&将生命量化为一个30×30的大表格&br&这900个格子就相当于生命的900个月&br&每过一个月，涂掉一个格子&br&我们的一生就这样&br&赤裸裸地展现在了这张A4纸上&br&”If you're a 20 years old young adult, you will get something like this：&br&如果你是一个20岁的年轻人，你的格子已涂满了这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-524ae16ffa6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&939& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-524ae16ffa6c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&Still have time, ha?&br&还有的是时间哈？&br&You will get something like this on the paper for a 6 months long relationship with your girlfriend or boyfriend:&br&如果你谈了一场6个月的恋爱，你们在一起的时间是这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-670ce2bfe7e782fd5f31dcafa344e3fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-670ce2bfe7e782fd5f31dcafa344e3fc_r.jpg&&&/figure&&blockquote&No matter how strong the feeling was,&br&it just take up a little part of your life.&br&不论你做何感想&br&这都只是你人生中很小的一段插曲&br&For working adults that are 30 years old, it looks like this:&br&对于一个30岁的上班族，人生大约是这个样子&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd26b336a0f1bab55c1af9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcd26b336a0f1bab55c1af9_r.jpg&&&/figure&&blockquote&It’s almost half way.&br&已接近一半&br&If you have a kid, the time you could ever spend with them before his/her kindergarten would be:&br&如果你有了孩子，在他们上幼儿园之前你会有这么长一段时间与Ta朝夕相处.&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fc0f1cb7ba1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4fc0f1cb7ba1d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&Challenging yet happy time, though short.&br&其中你痛并快乐着，但这段时光依旧很短暂&br&If you continue to take care of him/ her until they make it to the university…&br&如果你继续照顾Ta到上了大学。。。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab042dec0f974b3ae69f92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ab042dec0f974b3ae69f92_r.jpg&&&/figure&&blockquote&It will take up quite a large portion of your life!&br&这占据了你人生很大一部分&br&What about our parents?&br&那我们的父母呢？&br&Let’s say our parents are now 50 years old, their life would be like:&br&假设我们的父母现在50岁，他们的人生是这样的：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc63c795e13b4d21210bcd6bdb744ea2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fc63c795e13b4d21210bcd6bdb744ea2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&If we were to meet them everyday, the time we are able to spend with them would be:&br&如果你每天都可以见到他们，我们还可以陪伴他们这么久：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6864bea1a0b50c49cc13bf2e66d6ec42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6864bea1a0b50c49cc13bf2e66d6ec42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&If we only able to meet up once or twice a month, the time left for us to accompany them would be:&br&如果我们只能一个月和他们见面一两次，我们陪伴他们的时间只剩下这么多：&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafd55b7eb439c24f2ad36_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cafd55b7eb439c24f2ad36_r.jpg&&&/figure&&blockquote&Less than expected? Scroll down further…&br&是不是没有想到会这么少？再往下看。。。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-20d68a21a48c59964de72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&992& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-20d68a21a48c59964de72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&That is what it’s like if you were to meet them once a year!&br&如果你们只能一年见一次面，你们在一起的时间加一起，也就只有一个月的时间。。。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&你还认为自己有很多时间去挥霍吗？&/p&
Quora的一个实验题 人生900月 转载：
若将人生比做一张画满格子的A4纸 将生命量化为一个30×30的大表格 这900个格子就相当于生命的900个月 每过一个月，涂掉一个格子 我们的一生就这样 赤裸裸…
我被前任的一个举动治好了20多年的懒癌晚期……&br&&br&我曾经…不夸张的说…房间的大扫除！过年心情好了吧，才会整理一次…衣柜也就换季的时候叠一下吧…为了躲避收拾房间啊洗衣服啊，经常住酒店…跟爸妈谎称自己在外地…&br&&br&如果实在是在家…袜子内衣…能攒了一星期再扔洗衣机一起洗……衣服裤子什么的…穿完扔一堆…过季再洗…&br&&br&但是！！！我现在！！！&br&&br&房间一天不整理我就浑身不舒服！！换下的衣服一周也要洗一次，地毯两天清一次，只要刷碗，里里外外必须刷干净，只要抹桌子，必须打上清洁剂祛油！房间里的每件东西！！是每件东西！！绝不单独位于房间里！！都有专门的归纳盒收起来！！&br&&br&这些习惯保持了两年了，第一次清理完归纳完发现整个人真的心情都会变得美好。。。并且我好像患上了洁癖………&br&&br&那么是什么改变了我呢……&br&&br&记得那一天…我去高铁接他回酒店…我从来…从来没见过整理的这么整齐的行李箱…&br&&br&袜子和袜子在一起，内裤和内裤在一起，全用封塑袋装成几包，护肤品洗发水什么的也有专门的包…包里专门的隔间放固定的物品…而且！！每件衣服！！每件！！！都有专门的布袋包着！！每一只鞋子也有纸质布袋封装好！！&br&&br&还有，他每次洗完袜子什么的，也会吹干晾完后再放回原来的封塑袋&br&&br&每晚他都问我…要不要敷面膜……要不要敷面膜……MD这种麻烦事我一年能敷一次就算好的了…然而从那以后基本两天就要敷一次…&br&&br&他真的是个直男，很铁的！！并且对任何人陌生人都很有礼貌，打车会对师傅说谢谢，办护照啊什么的也都会对接待员说谢谢，走路抬头挺胸的…&br&&br&当时简直好感度蹭蹭蹭不知增长了多少个百分点啊，连一个190大个儿的男人都能活的这么规律！！！还这么爱干净……不行啊我不能这么下去！！！我也要向优秀的人学习！！！我也要别人对我的好感度蹭蹭蹭！！！！！！( o?ωo? )?&br&&br&言归正传，感谢他点亮了我所有潜在的优点，曾经一度因为懒的收拾房间啊这些事和家里吵过很多次，真的很不应该，毕竟是自己的问题。我还记得我爸发现我突然就改变了以后，直夸我长大了…并且因为看到他所有的好习惯，包括很多为人处世，我整个人也没有在当时很低谷的处境消沉下去，而是正面面对所有问题，直视自己，检讨自己，发现以前真的又自负又懒又不知冷暖没有良心还死要面子，真的挺差劲的，我想改变这一切，我想变成更好的人，也希望在未来，遇见另一个，他也会因为我的一些闪光点，变成更好的自己。
我被前任的一个举动治好了20多年的懒癌晚期…… 我曾经…不夸张的说…房间的大扫除！过年心情好了吧，才会整理一次…衣柜也就换季的时候叠一下吧…为了躲避收拾房间啊洗衣服啊，经常住酒店…跟爸妈谎称自己在外地… 如果实在是在家…袜子内衣…能攒了一星期…
&p&我要推荐的东西价格可贵可不贵，但绝对是改善生活、改善健康的一大利器。&/p&&p&作为一个知乎小透明，专门搜索了这个问题来答，本着有好东西就一定要和别人分（zhuang）享（bi）的心态，第一次认真答题，此刻我的心情是激动的
(?&?&?) &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba7acb9c593a37c1dfff7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&796& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bba7acb9c593a37c1dfff7_r.jpg&&&/figure&&p&刚看了一下，今年淘宝总共败家200来笔，不多不少，如果要通通抛掉只选一样的话，绝对是&b&电动冲牙器&/b&。顾名思义就是通过电动产生高压水流来冲洗牙齿，跟洗车差不多。&/p&&p&这货长这样（充电，便携式）：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8de953ebbfd629cff73857_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8de953ebbfd629cff73857_r.jpg&&&/figure&&p&或者这样（家用台式，大容量水箱，需要接220V电源）：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a_r.jpg&&&/figure&&p&我没有使用牙线的习惯（觉得麻烦，后面的臼齿也够不到），就每天正常刷牙，用了它以后，那种清爽绝对是骗不了自己的，会感觉以前刷牙从没刷干净过。还有以前刷牙都会出血，说明牙龈发炎了，现在刷牙的时候看着吐出来的雪白的牙膏沫，贼鸡儿爽！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我已经替你们蹚过水了，下面我分四个部分来写：&/b&&/p&&p&1、有无必要买（我的购买过程供大家参考）&/p&&p&2、如何选购（品牌，还有便携式和台式选哪个比较合适）&/p&&p&3、便携式的储水量不够，怎么解决&/p&&p&4、其他一些问题（很重要，想入手的同学建议耐心看一下这部分）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、有无必要买&/b&&/p&&p&前段时间右下方牙龈发炎了，用舌头探到最后一颗臼齿和牙龈呈半包的状态，长的比较奇葩，直接上个侧视图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4c5ab5d6af10be6aad9a60f_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&3120& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4c5ab5d6af10be6aad9a60f_r.jpg&&&figcaption&画的有点丑，凑合看吧&/figcaption&&/figure&&p&某天正好吃面食，如图的空隙就成了藏污纳垢的好地方，那几天真是苦不堪言，每天忍不住用舌头去舔，还有牙签，镊子、、各种办法十八般兵器都用上了，就是弄不出来，那个洞挺深的。最后搞到牙龈发炎，还有口气，都不愿跟人面对面说话了，心塞 o(╥﹏╥)o&/p&&p&心中不免长叹一声，再这么下去老子就要GG了，难道只能去找牙医？&/p&&p&机智的我转念一想既然镊子都夹不到，要弄出来只能吸出来，或者冲出来&/p&&p&于是我立即奔向马云爸爸怀抱，搜索“吸牙”和“冲牙”这两个关键词&/p&&p&搜“吸牙”搜出一堆乱七八糟的玩意来，显然没有这个东西&/p&&p&再试试“冲牙”：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bc1036010fbbbde2b64b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&876& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bc1036010fbbbde2b64b_r.jpg&&&/figure&&p&我艹艹艹！好给力的宝贝哈哈哈！我要的就是这个玩意啊！&/p&&p&然而价格参差不齐，搞得我选择困难症又犯了（说白了就是qiong），我在想有没有必要买这玩意。花几块钱买一个平头注射器，解决掉这个问题，岂不是美滋滋？&/p&&p&直到我看了下面这个视频：&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/432256& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-c60c1b0aeddf25a7c3bc524cc10df9ee_b.jpg& data-lens-id=&432256&&
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&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/432256&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&看到这里我才意识到平时刷牙刷不到牙缝，还有第一次知道牙龈和牙齿并不是完全长在一起的。&br&&/p&&p&看来是有必要的。那用这个有没有害？我也拿不定主意，暂且问一下度娘：&/p&&blockquote&冲牙器是比较新的一种口腔清洁器具，主要的作用是清理牙齿表面的牙菌斑，保持口腔洁净，使人倍感清新。清洁舌苔，去除口腔异味。强力去除积陷在牙刷和牙线无法到达的牙齿缝隙的食物残渣和有害细菌，有效预防蛀牙、牙龈炎、牙结石以及牙周炎。按摩和刺激牙龈，改善血液循环，缓解牙痛，抑制牙龈出血。帮助儿童养成良好的口腔清洁习惯，预防早期蛀牙。适用于有口气困扰严重，牙龈出血，佩戴正畸矫正器，有蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，口腔内有种植牙、义齿，口腔术后需要保洁预防感染这类人群。正常使用是不会有危害的。&/blockquote&&p&OK啊，决定买了，就好好研究一下买哪款吧&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bb561a5eab8ba9c3e327878_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&——— 你已经阅读了全文的1/2 ———&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、如何选购&/b&&/p&&p&从类型上来说冲牙器分为活氧式、喷气式、直喷式、高压脉冲式：&/p&&p&&b&活氧式&/b&通过在高压水流中注入空气，同时以2股以上的水流冲击牙齿。但是缺点很明显，压力小，市面上松下和博朗采用的就是这种技术。&/p&&p&&b&喷气式&/b&就是高压气流先把污垢冲掉后再用水冲走，这样用水量很小，飞利浦主推的技术。&/p&&p&&b&直喷式&/b&就像小孩玩的玩具水枪，只不过压力大一点，这种的效果最差。&/p&&p&最后就是&b&高压脉冲式&/b&。内部采用的固定转速电机，带动水泵，产生1200次/分钟左右恒定的脉冲水流，压力为0-90PSI。&/p&&p&开起来水流就像加特林咚咚咚咚~&/p&&p&这个是现在的主流，重点介绍一下：&/p&&p&按照大多数说法来看，1200次/分钟是牙齿除垢和按摩牙龈的最佳点数。还有1400次/分钟和1600次/分钟，也就是每分钟多冲洗200次。其实孰优孰劣并无定论，为了安全起见我选1200，保守一点，因为市面上大部分也是1200的。&/p&&p&了解完类型之后你会发现可选的品牌基本上就很明显了，松下和博朗PASS，飞利浦PASS。那剩下最好的选择是什么？答案是美国洁碧。&/p&&p&众所周知美国人是非常爱护牙齿的，还有可能和他们高昂的牙医费用有关，所以有关牙保健的东西特别发达，冲牙器也是。Waterpik洁碧就是专做口腔清洁护理这块，相比上面的“松下博朗飞利浦”这几个广泛涉猎的公司，Waterpik洁碧更加专而精。但是它的价格也很感人，我看了下便携式的价格从500-1000多不等。&/p&&p&如果你是土豪，那直接买美国洁碧是毫无问题的。&/p&&p&对于刚过完双11、双12还在吃土的我来说，买洁碧还是有点肉疼的。最后我选了个国产品牌，同样也是专做口腔清洁，看它店里除了冲牙器就是电动牙刷，让我对它很有好感。&/p&&p&还有个原因就是对冲牙器还没完全信任，抱着先买个差不多的试试的心理，如果好用，可能会换更好的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&选家用台式还是便携式&/b&&/p&&p&我买的是便携式的，储水量150mL。主要因为快过年了嘛，想着回家的时候用着方便，另外作为一个北漂狗，租房的卫生间里实在不好放下那么一坨东西。下面列个表格作为对比：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-532b8a37acc8e9db3aeeca167f21c3cd_b.jpg& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&199& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-532b8a37acc8e9db3aeeca167f21c3cd_r.jpg&&&/figure&&p&便携式相比家用更有优势。家用的除了不方便携带，占用空间大以外，普遍噪音比较大，美国洁碧也是这样的，看评价说开起来像小发动机，在隔壁房间都能听到，解决办法是在下面垫毛巾。&/p&&p&能接受以上问题可以选家用台式的。&/p&&p&如果想要便携式，又担心储水量不够用起来麻烦，往下看 ↓ ↓ &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、便携式的储水量不够，怎么解决&/b&&/p&&p&储水量这点真的是硬伤，相当另人蛋疼。记得第一次使用的时候，我的心情是复杂的，开心中夹杂着沮丧，开心自不必说了，这玩意相当好用，上来就解决了困扰我好几天的牙齿问题，顺便刷了个牙，然后用它冲了个爽。沮丧的是储水量太小，我做了计时，150mL水只能用35秒，客服建议每次使用时间在2分钟以内，牙齿上下、内外4面各30秒，也就是说用一次要加4次水！！而我第一次用不熟练，足足加了六七次水才搞定。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6590ceb69c512ee9f7edc_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&500& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6590ceb69c512ee9f7edc_r.jpg&&&/figure&&p&fu*k！有点后悔没买家用的了 ，好想把它丢到水桶里啊 (╯‵□′)╯︵┻━┻
&/p&&p&等等，说到水桶我好像想到了什么，直接上图吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1504e91eaaaac0a1b17_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5370& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1504e91eaaaac0a1b17_r.jpg&&&/figure&&p&PS：有同学问我图上那个过滤嘴怎么来的，那个是冲牙器本身就有的哈。&/p&&p&这样做的好处非常明显：1）解决了水量不够频繁加水的问题。2）要出差什么的装上原来的小水箱就是了，更加便携。3）矿泉水瓶随手可得，过一段时间就换个桶，不用清洗水箱，解决了水箱污染的隐患。&/p&&p&堪称完美，这下可以愉快的使用了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、其他问题&/b&&/p&&p&1）它不是万能的，不是万能的，不是万能的！重要的事情说三遍。&b&该怎么刷牙还是怎么刷牙&/b&。喜欢用牙线的请继续用牙线，比这个效果好。这是给懒人用的。&/p&&p&2）不能冲走牙结石，想冲走牙结石得去医院洗牙才行，标准的话半年洗一次。不过长这么大我从来没洗过，最近也关心起牙齿的问题了，正准备去洗。&/p&&p&PS：那个视频其实有点夸张，而且冲走的是食物残渣，不是牙结石。不要误解了。&/p&&p&3）牙菌斑也很难用水冲掉，牙菌斑还是通过刷牙或牙线的机械摩擦最有效。&/p&&p&4）有时候吃肉塞住了，得看塞的紧不紧，太紧的那种还是要用牙签的。&/p&&p&5）看了以上四点有人可能会疑惑，这玩意这也不行那也不行，那买来有个卵用？&/p&&p&首先大家都知道食物残渣滞留会滋生细菌，然后导致牙龈发炎，刷牙出血等等，长年累月还会生成牙结石和牙菌斑。&/p&&p&冲牙器就是用于冲走牙缝和靠近牙龈的食物残渣的，这些地方牙刷进不去，单靠刷牙很难刷干净。没有了细菌滋生的土壤，口腔问题就会减少很多，这就是它的作用。&/p&&p&特别是有牙龈发炎出血的建议重视一下，以前我以为这是小事，后来百度了一下，吓尿了，简单的说就是细菌会通过牙龈上的创口进入血液，影响心脏和其他器官。&/p&&p&我的牙还算整齐，看不到很大的缝隙，然而我的使用体验是冲牙的时候能感觉到水从牙缝穿过打在舌头上，即使刷了牙还是能看到有小碎渣被冲出。第一次跟破处一样冲出好多血，第二次好一点，几次之后就不出血了，刷牙也不会出血，说明牙龈发炎已经解决，当然口气也消失了。&/p&&p&6）据说质量差的冲牙器会导致牙龈萎缩，而牙龈萎缩又是不可逆的（我猜也可能跟使用方式不正确有关），所以有能力还是一次到位买好点的。&/p&&p&7）力度是正常的，视频中就是标准的使用方式，垂直于牙齿冲洗，千万不要朝向牙龈以为冲的更干净，那样牙龈受不了。也不会冲到眼睛，因为用的时候都是先放进嘴里再按开关。&/p&&p&8）使用时间：每次饭后都可以使用，每次使用不超过2分钟，使用时间过长会伤害牙齿，另外损失大量唾液。我买的这款算是比较人性化，使用时间超过2分钟会自动关机，要继续用的话按开关就可以了，避免不知不觉使用时间过长。&/p&&p&9）电池耐用程度：很耐用。从入手至今已有8天了，每天至少用2次，还是有电的，这已经令我满意了。商家说一次充满可用70分钟，按照我的频率算至少能用半个月，拭目以待吧。&/p&&p&10）前几天会感觉牙有点酸，是正常的，适应了就好了。&/p&&p&11）改造的话瓶盖上扎的洞不要太大，让硅胶管堪堪挤进去穿过就好了，不然用的时候，硅胶管会抽出来，影响使用。还有要扎两个洞，我第一次忽略了这个问题，只扎一个洞，然后密封又太好，用着用着瓶子被抽扁了，尴尬 ￣□￣｜｜&/p&&p&12）硅胶管型号：我买的是3*4的，单位：毫米。3是内壁厚度，4是外壁厚度，那么壁厚就是（3-4）/2=0.5mm，大家如果买别的品牌的我不知道管子多粗，买壁厚0.5mm的应该是没错。我开始不确定哪种好用，分别买了3*4和3*5两种型号，然后发现3*5的太粗壮，用起来弹性很强，并不好用，换成3*4的柔顺多了，也不会弯折。大家可以多尝试哦，硅胶管在某宝上很便宜，5米一根，价格3块还包邮，简直了。。&/p&&p&13）想起来再补充一条，正在带牙箍的同学特别推荐入手，不然光靠刷牙肯定刷不干净的。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后当然是祝大家用的开心，笑口常开啦
(?&?&?) &/p&&p&&br&&/p&&p&↓ ↓ ↓ 你快看这里有个赞，不想点亮它么&/p&
我要推荐的东西价格可贵可不贵，但绝对是改善生活、改善健康的一大利器。作为一个知乎小透明，专门搜索了这个问题来答，本着有好东西就一定要和别人分（zhuang）享（bi）的心态，第一次认真答题，此刻我的心情是激动的 (?&?&?) 刚看了一下，今年淘…
&p&现有回答里大家的父母或爱人都真的各个“身怀绝技”，要不会玩，要不在专业领域是一把好手，但其实我的家人都是普通人，做普通的工作，过普通的生活，有个普通的儿子......&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-59d284803ebcba0753d6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-59d284803ebcba0753d6_r.jpg&&&figcaption&嗯，本人&/figcaption&&/figure&&p&中国13亿人口，知乎上的“精英”们背后大多也都有优秀的家庭和家人，但是过着平凡普通生活，并没有什么惊为天人的“一技之长”的父母也不在少数&/p&&p&&br&&/p&&p&题目说的是“&i&想起家人，你第一时间想到 Ta 的技能是什么？&/i&”，其实大多父母他们没有什么让人眼前一亮的技能，但是他们依然用他们最大的努力和最多的爱去抚育我们长大了，所以我这个回答不是关于我爸妈的，既然他们没有什么特殊技能，那就用自己所擅长的技能为大家、为家里做点什么&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟要过年了嘛，我也只能拿个相机为家人拍拍好看的全家福，顺便拍个完整的 【 &b&全家福拍照教程 】&/b&给大家看看 _(:з」∠)_&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/571072& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1bd6443bac331ef9b8b497_b.jpg& data-lens-id=&571072&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-1bd6443bac331ef9b8b497_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/571072&/span&
&/a&&p&大家过年回家就可以现学现用了，给家人拍一组好看的全家福吧&/p&&p&&br&&/p&&p&其实有时候倒回来想想，爸妈对我也一直没有什么太高的要求，从小也不会太要求成绩或是要我琴棋书画吹拉弹唱多厉害，只希望我能跟随自己喜欢的事做就好，他们就是很普通，没什么技能又怎么样？&/p&&p&&br&&/p&&p&不妨碍我用自己擅长的方式去让他们眼前一亮，不妨碍我爱他们，更不妨碍普通的父母对普通孩子不普通的爱&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：视频是特地为大家拍摄的春节全家福拍照教程，我没有出镜！没有出镜！没有出镜！重要的事说三遍！！！&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&— 完 —&/b&&br&&br&欢迎大家关注weibo&br&&b&@人民攻摄&/b& & &b&@小北帅三代&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&如果大家还有关于摄影或者拍照类的问题欢迎来 &b&微信公众号——人民攻摄&/b& 找我交流，我精心整理了200G的摄影后期PS资源送给大家，只要在微信后台回复“&b&知乎网友&/b&”就可以啦~&/p&
现有回答里大家的父母或爱人都真的各个“身怀绝技”，要不会玩，要不在专业领域是一把好手，但其实我的家人都是普通人，做普通的工作，过普通的生活，有个普通的儿子......中国13亿人口，知乎上的“精英”们背后大多也都有优秀的家庭和家人，但是过着平凡普…
记得当初我决定考研的那一刻，&br&内心满怀憧憬，同时也充满了莫名的恐惧。&br&毕竟同学们都选择了相对好考的本校，&br&而我，一个全班倒数的吊车尾，&br&居然痴心妄想要考名校，录取比例可是1:15。&br&&br&之后的每天我都处在这种焦虑之中，&br&一想起考不上这件事我就紧张，&br&满脑子都是同学们的嘲笑，家长的失望，&br&根本静不下心来学习。&br&&br&知道自己的状态不好，&br&我就开始自我调节，&br&间隙去看一些心理书籍，&br&这时候看到了第一句话：&br&&br&“每种境况都是礼物。”&br&&br&突然间醍醐灌顶：&br&考得上固然好，&br&考不上人生也不会就此完结，&br&最差也能得到一些知识对吧，&br&于是就踏踏实实看书。&br&&br&复习了一段时间，&br&发现自习室里还有一个女孩和我考同一个学校，&br&很高兴。&br&但她总是问我要资料，却从来没给过我任何信息，&br&很郁闷。&br&&br&这时候看到第二句话：&br&&br&“怕是攥取，爱是放开。”&br&&br&考虑了一下，&br&觉得这句话除了适合恋爱关系，&br&也同样适用于这件事上。&br&我本身挺喜欢复习的这些东西，&br&分享给她好像也没什么大不了。&br&于是，她问我要资料我就给，&br&甚至还跟她分享我每天复习的知识脉络，&br&神奇的是，很多本身我模棱两可的东西，&br&通过分享记得更清楚了。&br&&br&终于考完了，&br&所有同学都紧张地等待着分数，&br&我该吃吃该玩玩，&br&享受长久以来的放松，&br&因为我看到了第三句话：&br&&br&“发生的都是最好的。”&br&&br&我已经尽到最大努力了，&br&如果考上就说明这条路适合我，&br&考不上我也不后悔，&br&肯定会有更适合我的。&br&&br&最后成绩出来，&br&我是小专业的第一名，公费生，&br&之后，我碰到了一生的导师，盟友，挚友，&br&获得了之前难以企及的工作机会，&br&还赚到了第一桶金，&br&一切得偿所愿。&br&&br&一路走来，&br&就和在这里一样，&br&从默默无闻到暂露头角，&br&有人爱我，&br&也有人妒我黑我，&br&我几乎不太回应，只专注于自己想做的事。&br&&br&因为还有第四句话：&br&&br&“Everything Makes Me Better。”&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&222& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7d7c5460e09c_b.png& data-rawwidth=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7d7c5460e09c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&钻太牌鸡汤一向真实又有营养，&br&实践版在这里：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2729&/span&&span class=&invisible&&3185/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
记得当初我决定考研的那一刻， 内心满怀憧憬，同时也充满了莫名的恐惧。 毕竟同学们都选择了相对好考的本校， 而我，一个全班倒数的吊车尾， 居然痴心妄想要考名校，录取比例可是1:15。 之后的每天我都处在这种焦虑之中， 一想起考不上这件事我就紧张， 满…
&b& 里面部分内容整理自老梁的语录，抄不抄袭的，随你们说吧，&br&修改&/b&&br&这两天感冒发低烧，睡不着觉，打开知乎看到了我之前回答的这个问题，发现好多错别字，略作修改完善一下。同时我也看到答案里有几个人并不觉得我说的是对的，这很正常，人的认识都是有限的，可能哪天我开始对陈安之的成功学深信不疑，也不是不可能。有人觉得他说的好，说的对，否则随便一个人出来信口雌黄，也不会有这么多人崇拜他。各自发表各自的观点很好。&br&==================================================&br&最近无聊把陈安之等大师的演讲又好好观摩了一下，我从一个小细节开始，我发现这些大师在演讲和台下人互动的时候，会反复地问大家，有没有有没有是不是是不是这类的封闭性问题，这个是他们讲课时常用的一个方法，这是心理学上的强制服从暗示。&br&&br&比方有的人有过算命的经历，走在大街上，一个算命的把你拦住，会说你有灾你有难你最近有坎啊你命里犯小人啊。如果他不让你害怕的话，你是不愿意找他算命的。那么反过来很多人到庙里求签（&b&说到求签算卦，有多少人知道真正的佛教寺庙是不会有也不允许算卦的，所以长点心吧，以后看到佛教寺庙里有求签的，还是不要花那个钱了，也不要拜了，拜的哪是佛，拜的是鬼哦&/b&），往往抽到的都是上签中签，这是为什么呢？因为这样你心里就会把这里当成你的福地，下次就愿意花点钱来供奉香火，这也是一种心理暗示。&br&&br&那么在这种强制服从暗示之后，他就会像股市上叫黑嘴一样，以近乎施虐狂的方式来对待你，“&b&我跟你讲，如果半个月前你听我的，你现在早成百万富翁了。你为什么不听我的，你就是笨蛋嘛！&/b&”往往越是这样的话，有的人听得越舒服，&b&“对对对我是笨。”&/b&这样就会有一些盲从的听众不自觉的进入他设定好的陷阱中。人有一个毛病，当你崇拜信任一个人的时候，这个人越是果断的下命令，甚至带有侮辱性的指责你，你越是愿意信他。&br&&br&就是因为这些大师精通这些沟通的技巧，所以才会获得这么多人的崇拜，赞扬和信任。有人说了，听你这么说，那去听他课的人都是傻子不成？当然不是。去听课的主要是一些中小企业主和管理人员，这些人在生意场上摸爬滚打那么多年都是老油条了，真不是那么容易被忽悠的，人家去听课是有目的性的，主要分这么几类：&br&&br&1，&b&去拓展人脉的，&/b&要知道每次讲座都是好多人的，再没有比这更好的机会能把同一个阶层的中小企业主聚集在一起了，这时候就可以在这其中结识好多人脉资源，做生意人脉很重要啊。&br&&br&2，&b&来抱粗腿的，&/b&中小企业主这类人现在的处境并不是很好，要想在区域里拿到好的资源和稳定的生意，最好是有几个保护伞，像陈安之，翟鸿燊这类人认识很多政商界的权利人物，通过他可以寻得关系进一步认识这些人。&br&&br&3，&b&来取经的，&/b&取经的分两种人，一种人他们其实知道大师所说的这些都是忽悠人的，人家就是来学习这种忽悠的本事的，完了自己学好了再如法炮制。另一种人是学会以后回去用来管理自己的员工的，比如网上流行的阿里郎饭店的鸡血培训&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tv.sohu.com/3897132.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&丹东阿里郎风采 这些妹纸都打鸡血了&/a&。&br&&br&5，&b&loser，&/b&就是那些大师们所说的要真正需要帮助的人，迷失了的人。但你觉得有多少loser买得起那么贵的票来参加演讲？所以我认为数量不多，主要就是那些没有接触过广泛的知识面，认知很浅显，看个意林就觉得是很深沉，但缺乏独立思想的年轻人，说实话我很为他们感到惋惜。&br&&br&但中国目前这样的年轻人是很多的。loser也希望听听他的课就可以成功了，或者当成是精神鸦片，觉得听完他讲的就会有了斗志，虽然只有那么一两天。明白人知道，这就和心情不好想去听郭德纲相声一样，但谁都知道相声是让人放松的，不是教人解决问题的（此处没有黑郭德纲的意思，我是他的拥趸）。相声我只管你乐一乐，你老婆要和你离婚，那我管不了，还是得靠你自己来解决。成功学也是一样的，大师所说的都是一些人人都懂的道理，努力，学习，感恩等，试问这些道理就算没有念过书的农民伯伯我想他会懂，你一个年轻人你会不懂？只是你自己没有一个很好的知识积累和做事情的毅力和耐心，怕吃苦，总想找捷径罢了。当然也不排除听了他的演讲改变了自己一些的，这些改变大部分还是你自身有这个觉醒了，就好像你得了感冒，你吃点药可能会好的快点，不吃药自己也会好。但如果你得了绝症，那可能你吃再多药也没用了。人就是这样的，有的人注定会在某个时间点觉醒，改变自己以前的缺点，变得积极向上，埋头实干。但有的人就一辈子浑浑噩噩这样也就过去了。&br&&br&当然也有真的崇拜大师，并且把所学付诸实际的，比如刘一秒的徒弟&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzA1Nzc0OTAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杨天下---非你莫属&/a&，看完视频，你觉得这是你想要的吗？这是一个正常人吗？&br&&br&并且陈安之，刘一秒，翟鸿燊这些人总很擅长给自己镀金，但其实稍微有点知识积累和独立思考能力的人就能看出其中的问题，参见老梁的节目：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUyNjQ1MzQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《老梁观世界》
刘一秒,翟鸿燊大师 就这么会忽悠你&/a&你可以看下那些网上关于他的简介，你只要翻墙去外面看看，你会发现，根本没这么个名号，所谓和名人的合影，哎，那PS的技术我就不说了，多花点钱找个活儿好的会死啊，P的那么假，太失败了。比如翟鸿燊，所谓的‘国学应用大师’这样的称号完全他自己杜撰。而且很可怕的是这些人教你成功的方法就是一个玩好权谋，玩好厚黑学这些东西。要知道厚黑学这东西可是晚清李宗吾先生写来讽刺哪些不要脸的人怎样一步步无耻地往上爬的。反而被当成真理和正能量来宣传，真是匪夷所思！这些人是把中国文化中的糟粕拿来当成精华兜售给受众了。他们从来不会和你说具体怎么做，应该怎样制定科学合理的方案，应该怎样系统的学习，因为大师们知道，人们是不喜欢不愿意听你讲这些的，他们觉得好难啊，听不懂啊。那就讲你们愿意听的呗。&br&&br&最后做下总结吧：&br&1，成功学本身是一个很好的东西，是一个激励年轻人在这个激烈竞争的社会要凭你的知识和人格去获得他人尊重，最大实现个人价值的，绝不是一味地教你怎么去挣钱，怎么让别人对你俯首称臣，不是教你怎么玩弄权术的。&br&2，陈安之之流所谓的“成功学”，就是他个人的敛财工具，而且他本人也没有任何扎实的成功学知识的积累，作为一个演讲家，讲话没有严谨的逻辑，经常前后矛盾，病句不断。&br&3，这样的成功学之所以有这么多拥趸，是因为国内经济和教育分布不均衡导致信息不对称，即使很多大老板都接触不到一些先进的理性的思想，还是自己的那老一套。所以就有了他的市场，就是我刚才说的那几类人给了他市场。&br&4，我为听了他们课的人感到惋惜，年轻人的觉醒应该是自内而外的，如果真想做点事情就踏踏实实积累经验和知识，总有一天会量变到质变的。&br&5，不管是赚钱，还是管理企业，要懂得尊重人，尊重人文，学会平等对待所有人。至于什么感恩啦，真善美啦什么的，都是扯淡，只要你心智正常，这些都是你已经具备的属性，并且这些是学不来的。&br&&br&说道这里，那到底有没有一些值得学习，价值观正确的成功学，励志类的演讲和培训呢，有肯定是有的，怎么去评判是不是在忽悠人呢？我总结了这么几点：&br&1，一开头就介绍自己的头衔，身价，经历多牛逼的，没必要看。&br&2，有唱歌跳舞的，重复地问是不是有没有对不对这类问题的，没必要看。&br&3.总喜欢举起手或者说伸出食指做强调状的，都他妈是洗脑性质的，这里他们所用的每个手势都是有门道的，下次有机会再讲。&br&3，一个专业演讲者无论是外表，举止都是很得体的，但同时能彰显他自己的个性，不一定要西装革履像个精英，也可以很休闲的一看就像个理工男，但说话一定是很有逻辑性的。&br&举例（以下举例没有好坏之分，有的人我也喜欢有的我要不喜欢，但终归是走正常路子的，图片网来自网络。）&br&正确的最起码是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a3a51ea335be9a1b0f38f62f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a3a51ea335be9a1b0f38f62f_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4b92afd9f6aa61d166ef1d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4b92afd9f6aa61d166ef1d_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f405bacbb4baf94720fed18c8de524bc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f405bacbb4baf94720fed18c8de524bc_r.jpg&&&/figure&&br&正式点的是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f6e97a06d30fc5247b61b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f6e97a06d30fc5247b61b_r.jpg&&&/figure&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/48df31bb8a000f127dcee21_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&273& class=&content_image& width=&410&&&/figure&最不济也要这样吧&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b6ce72c2ba73b37e6a0c59dd76814f10_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b6ce72c2ba73b37e6a0c59dd76814f10_r.jpg&&&/figure&&br&或者是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c451df7895bdba8f284aa1_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&br&而绝对不会是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b082a4da626c2ae934f4e7_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/469f38ffbeaa0_b.jpg& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic1.zhimg.com/469f38ffbeaa0_r.jpg&&&/figure&更不是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7aaea94d4b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7aaea94d4b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后和大家说明一点，专业的演讲家和专业的培训师，这是两个领域，任何一个专业演讲人员是绝不会同时做培训这种事情的，反之亦然。说白了办一场演讲和办一次培训课程是完全不一样，而且应该是让人一眼就能看出来的。可是你说说，现在的陈安之这些人，你到会场一看，到底是在演讲，还是在培训呢，还是在 说相声或者洗脑呢？&br&&br&好了就说这么多，如果你真的想看一些演讲在这里推荐给大家一些，声明一下：每个人的价值观不同，这是我个人的喜好，可能这里面有的人你不喜欢，很正常，如果看名字不喜欢就不要点了，哈哈，和我没有任何利益关系。&br&中学生什么的可以看看这个&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.56.com/u67/v_MTA4NTEwMDQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无腿无手的励志演讲大师力克胡哲感人演讲（流畅）&/a&&br&大学生嘛可以看看老罗的相声&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzE3OTIyMzg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗永浩2011年保利剧院演讲(一个理想主义者的创业故事II)&/a&&br&俞敏洪的也可以看下，不过不知道为什么我有点讨厌他了，哈哈&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wasu.cn/Play/show/id/2255164& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&俞敏洪励志演讲视频——跌倒了再爬起来！&/a&&br&&br&最后，祝每个有梦想的年轻人都能自食其力，为梦想而奋斗。
里面部分内容整理自老梁的语录，抄不抄袭的，随你们说吧， 修改 这两天感冒发低烧，睡不着觉，打开知乎看到了我之前回答的这个问题，发现好多错别字，略作修改完善一下。同时我也看到答案里有几个人并不觉得我说的是对的，这很正常，人的…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& 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