为什么那么多人减肥失败？靓观告诉你为什么那么多人减肥失败？靓观告诉你左亚辉百家号要么瘦，要么死。减肥是女人一生的事业，女人都喜欢S型的身材，希望自己美美哒。首先要知道，减肥可不是件容易的事，尤其是在没有方法的情况下，更不容易减肥成功，而且还会反复。我们先看一组数据，成功减肥且不反弹比例。肥胖女性在一年内减到正常体重的概率为0.82%，肥胖男性在一年内减到正常体重的概率为0.47%，这组数据还没有将人们成功维持体重的人群考虑在里面，如果还要减肥成功后保持3年这个概率会更小。所以减肥不成功，坚持不下来也不能全怪大家......那么为什么会有那么一大票人都会减肥失败呢？我们来看看下面这些原因。纤瘦的身材不是刚需。对于很多人来讲，体型好自然是好事，但是胖10斤对生活也不会造成多大影响。对于小部分人来说，保持纤瘦的身材也是刚需，比如演员、主持人、健身教练、模特等，他们的身材一旦走样对他们的生存影响是极大的。减肥的刚需分为两种，一种主观，一种客观。首先谈一下主观，就是说个人对自己身体的心里感受，这个感受还是很主观的。例如有些想整容的人，其实长得还行，或者身体上有些小瑕疵，但她主观上就是觉得自己不够美。客观刚需就是说胖会对身，造成直接伤害所以不得不减肥。过分乐观，以为自己知道。不就是减肥嘛，无非就是少吃多运动就行了呗。但这句话其实句废话，因为每个人对少吃多运动这个概念的理解不一样，到底多少算少吃？凭感觉？还是七分饱八分饱？对于一个胖子和瘦子来讲，对量的感觉就是不一样的，所以要根据自己身体的情况来定。还有人直接晚上不吃饭节食，认为可以减肥，但结果呢？其实在很多的时候已经在别的时间多摄入了热量，拆东墙补西墙。纯靠意志力。大家都尝试过节食，什么酸奶减肥法、苹果减肥法。这些确实都能够产生热量，但是坚持两三天以后你就全靠意志力，意志力能坚持多久？能持续几年吗？不大可能吧，还有很多健身人士天天吃水煮青菜、鸡胸肉等，的确也是，这样坚持吃几个月肯定能瘦，但是有几个人能坚持超过7天的？我的记录是坚持过三顿。。。。。饿啊，身体受不了，呵呵，你也许会提问，那些健身健美人士不是已经这样？是啊，但是人家有刚需啊，要参加比赛或者健身教学的。所以一旦减肥期间，一旦你的控制饮食的行为偏离正常饮食习惯越远，需要的毅力就会越大，减肥成功的概率就会越低。当你非常饿的时候，需要依靠很大的意志力在减肥的时候，你就要十分的注意了，因为这可能预示着这次减肥又要失败了。这就是很多人减肥失败的主要原因，只要你能坚持，相信你一定会减肥成功。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。左亚辉百家号最近更新：简介:健康养生，从我做起，助天下所有人好梦作者最新文章相关文章当前位置： &
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佰誉堂告诉你，吃原来蜂蜜还有这么多好处
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20:13:01 & &小左zero
说到蜂蜜我想大家并不陌生，由纯天然和人工养殖的蜜蜂酿的蜜。蜂蜜是那些可爱的小蜜蜂在植物开花期从美丽的花中采得的花蜜在它们自己的小家中酿制的蜜。这些辛勤的小蜜蜂从各种花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入它们自身的第二个胃中，在体内多种机能转化的作用下，经过长时间反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，在此同时也把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，存贮到巢洞中。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的那部分主要成分是果糖。蜂蜜为什么被誉为“老人的牛奶”，因为是一种天然的食品，其味道甜蜜，对老人、妇女、儿童都具有良好的保健作用，尤其是老人，更容易被老年人接受。接下来我们说说蜂蜜的功效与作用吧。首先它是心血管患者的一剂良药，蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑血管功能，因此经常食用，对于心血管病人恢复是很有好处的。其次它既可以保护肝脏，促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，也它可以增强人体抵抗力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。然后它还有助于睡眠，对于哪些经常失眠的人，在每天睡觉前喝200ml左右的蜜水，放入1勺蜂蜜，能尽快的进入梦乡。最后蜂蜜能促进胃肠蠕动，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜不仅有那么多功效，且蜂蜜中还含有很高的营养价值。蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。蜂蜜还中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，也有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。蜂蜜且含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。注意一点，如果自身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思就是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样做的原因是，早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且还可以起到轻微消炎的作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学更合理更健康的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。不要小看这很普通的小蜜蜂，它们辛勤的劳动成果可非同一般。蜂蜜功效和营养价值都介绍了一番，我想大家的日常生活中都应该储备了吧。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);自从在朋友圈发送了我们减肥成功的照片之后，可谓是一夜成为了名人，微信爆响不断，有微信朋友圈点赞的，有评论夸我瘦了好看的，也有问，我什么方法的，但更多的是问我怎么瘦的这么快？
其实减肥一直是女人的梦想，都想拥有完美的身材，都想恢复当时靓丽的自己！ 当然也可以提升自己的自信心喽！但是减肥没有捷径，很多女孩都想有什么办法能又快又有效的减肥，其实不然，减肥太快不好，身材好固然重要，但身体好更重要，那今天让我们来谈一谈减肥太快对身体的影响与坏处。
第一、溜溜球症候群,就是所谓的反弹。快速减肥减下来的是体内所含过多的水，并不是脂肪，减完水之后是肌肉，最后才是脂肪。一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但是在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥之前的体重还重，而反弹回来后更难瘦回理想体重，体重忽增忽减，像溜溜球一样，忽上忽下，像这样的情况我相信有大多人都存。短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，这就是所说的前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉，最后是脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但是在反弹的时候，却全是以脂肪、热量的形态回到体内，反弹后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体内脂肪堆积量也愈来愈高。第二、身体的抵抗力减弱，大多快速减肥都以低热量、低脂肪摄取为主，且营养不均衡、摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，导致体力、体抗力变差，同时容易感冒、腰酸背痛等。而且体抗力减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也不是很好，稍微的运动一下就感觉疲惫。
第三、女性月经不规律，短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，若采用错误的减肥方式，如食用过量的减肥药严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情况。
第四、代谢下降，过快减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。第五、易掉发、皮肤变差，过快的减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，我们在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快。本来想要追求美感却让自己本身的美感也大打折扣，实在是非常错误的做法。而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、松弛、易生痘痘等情形。
第六、功能失调，长期的节食或者是吃一些刺激性非常强的食物，首先会影响到我们的肠胃功能，导致肠胃消化不良或出现便秘的难题。由于毒素无法正常的代谢出体外，肝肾的功能都会受到一定的影响，后果是非常严重的。
爱美爱瘦的你，当你了解到减肥过快的危害后，是不是也心惊胆战？是不是也对你减肥的计划有些扰乱？平时还在信誓旦旦地说我一定要瘦几斤几斤，你还那么想吗?不必太过担心，你们可以结合我之前发的减肥方法去做哦，相信你一定会变得既窈窕又健康，何乐而不为！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/255fr41LoS7elrszKV09GswM=yTMN9tv8EnQmpIREU7Dy8.jpg佰誉堂小知识，减肥太快有哪些坏处？佰誉堂小知识，减肥太快有哪些坏处？左亚辉百家号自从在朋友圈发送了我们减肥成功的照片之后，可谓是一夜成为了名人，微信爆响不断，有微信朋友圈点赞的，有评论夸我瘦了好看的，也有问，我什么方法的，但更多的是问我怎么瘦的这么快？其实减肥一直是女人的梦想，都想拥有完美的身材，都想恢复当时靓丽的自己！ 当然也可以提升自己的自信心喽！但是减肥没有捷径，很多女孩都想有什么办法能又快又有效的减肥，其实不然，减肥太快不好，身材好固然重要，但身体好更重要，那今天让我们来谈一谈减肥太快对身体的影响与坏处。第一、溜溜球症候群,就是所谓的反弹。快速减肥减下来的是体内所含过多的水，并不是脂肪，减完水之后是肌肉，最后才是脂肪。一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但是在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥之前的体重还重，而反弹回来后更难瘦回理想体重，体重忽增忽减，像溜溜球一样，忽上忽下，像这样的情况我相信有大多人都存。短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，这就是所说的前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉，最后是脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但是在反弹的时候，却全是以脂肪、热量的形态回到体内，反弹后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体内脂肪堆积量也愈来愈高。第二、身体的抵抗力减弱，大多快速减肥都以低热量、低脂肪摄取为主，且营养不均衡、摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，导致体力、体抗力变差，同时容易感冒、腰酸背痛等。而且体抗力减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也不是很好，稍微的运动一下就感觉疲惫。第三、女性月经不规律，短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，若采用错误的减肥方式，如食用过量的减肥药严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情况。第四、代谢下降，过快减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。第五、易掉发、皮肤变差，过快的减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，我们在洗澡的时侯很容易发现自己的头发掉得非常快。本来想要追求美感却让自己本身的美感也大打折扣，实在是非常错误的做法。而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、松弛、易生痘痘等情形。第六、功能失调，长期的节食或者是吃一些刺激性非常强的食物，首先会影响到我们的肠胃功能，导致肠胃消化不良或出现便秘的难题。由于毒素无法正常的代谢出体外，肝肾的功能都会受到一定的影响，后果是非常严重的。爱美爱瘦的你，当你了解到减肥过快的危害后，是不是也心惊胆战？是不是也对你减肥的计划有些扰乱？平时还在信誓旦旦地说我一定要瘦几斤几斤，你还那么想吗?不必太过担心，你们可以结合我之前发的减肥方法去做哦，相信你一定会变得既窈窕又健康，何乐而不为！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。左亚辉百家号最近更新：简介:健康养生，从我做起，助天下所有人好梦作者最新文章相关文章一阵香味袭来，是窗外的槐花开了，似乎在提醒着我五月的到来。倾吐芬芳，让人心旷神怡，对这就是槐花，别称洋槐花，相信大家非常熟悉，在我国北方大部分农村随处可见，广义的洋槐花指豆科植物的花及花蕾，一般将开放的花朵称为“槐花”，也称“槐蕊”，花蕾则称为“槐米”。常植于院中、路边，中国各地的槐花一般在每年4、5月开花，花期一般为10-15天左右。洋槐花具有良好的观赏价值，每到花期来临时，一串串洁白的槐花缀满树枝，空气中弥漫着淡淡的素雅的清香，沁人心脾。
古代有很多描写槐花有关的诗歌，比如：“袅袅秋风多，槐花半成实”（白居易《秋日》）。“槐林五月漾琼花，郁郁芬芳醉万家，春水碧波飘落处，浮香一路到天涯。”槐花味苦，性平，无毒，具有清热、凉血、止血、降压的功效。对吐血、尿血、痔疮出血、风热目赤、高血压病、高脂血症、大便带血、糖尿病都有十分好的疗效;它同时还可以驱虫、治咽炎。槐花能增强毛血管的抵抗力，减少血管的通透性，可使脆性血管恢复弹性功能，从而起到了降血脂和防止血管硬化的作用。
接下来具体介绍槐花的功效与作用：1、改善毛细血管功能槐花中所含的芦丁能改善毛细血管的功能，保持毛细血管正常的抵抗力，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病，食用后可预防出血。2、治疗便血槐花多作为为治疗便血的常用药，用于大肠湿热引起的痔出血、便血、血痢及血热引起的吐血、衄血。一般为煎服，10～15g，外用适量，脾胃虚寒及阴虚发热而无实火者慎服。3、轻度兴奋心血管系统槐花液对离体蛙心有轻度兴奋作用, 对心传导系统有阻滞作用。芸香甙、槲皮素、槲皮甙亦能增加离体及在位蛙心的收缩量及输出量, 并能减慢心率。槲皮素可扩张冠状血管, 改善心肌循环。芸香甙能使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩。
4、降血脂槲皮素能有效地降低肝、主动脉和血液中的胆固醇量，并增加胆固醇一蛋白质复合物的稳定性，对实验性动脉硬化症有预防和治疗功效。槲皮素皮下注射 10mg, 能有效地降低实验性高胆固醇血症大鼠肝、主动脉及血中的胆固醇含量, 并增加胆固醇-蛋白复合物的稳定性.对实验性动脉硬化症有预防和治疗效果.5、恢复血管弹性芸香甙及其甙元槲皮素能保持毛细血管的正常抵抗力, 减少血管通透性, 可使因脆性增加而出血的毛细血管恢复正常的弹性.槲皮素能增强豚鼠、大鼠皮肤毛细血管的抵抗力, 降低血管通透性, 其对毛细血管的稳定性较芸香甙强 1/3。连续大量应用芸香甙及槲皮素, 可阻止由于减压而引起的鼠肺出血。
6、抗炎作用槐花含芸香甙，槐花二醇，葡萄糖与葡萄糖醛酸和鞣质，有抗炎作用，对病毒和皮肤真菌同样有抑制作用。7、降压降脂槐花液、槐花酊剂对麻醉犬、猫有显著的暂时的降低血压作用。芸香苷、槲皮素及其制剂均有降压作用。
槐花采摘后还可以做汤、拌菜、焖饭，也可做槐花糕、包饺子，日常生活中最常见的就是蒸槐花（又名槐花麦饭），在中国不少地区都有这种习惯，做法很简单，将洗净的槐花加入面粉拌匀，再放入盐、味精等调味料，搅拌均匀后放入锅中蒸熟就可以。此外，在熬粥、熬汤时也可加入槐花。怎么样？小小的槐花有着大大的好处，小伙伴们，你们那里有这种天然的营养餐吗？特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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