三高的原因和预防？-百科大全-就爱阅读网
三高的原因和预防？
三高就是：高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大．有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息......余下全文>>
三高的形成是由于消化系统衰老化始发的，不良的饮食习惯和作息时间都会导致高血压、糖尿病的出现，所以你平时要定时定量进餐，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，最好能戒烟，少饮酒。 有时间的话也要补充一些养生知识，可以看看类似养生一对一这样的节目，这对你今后的健康生活会很有帮助。
经常运动锻炼，每天快速走路二小时。
高血压病：当多次测量血压高于正常值时，则可诊断为高血压。人们常常把高血压和高血压病混同起来，认为只要发现高血压就是高血压病。其实，高血压仅仅是一个症状，可有许多疾病引起。若高血压是某种疾病的一个症状，称为症状性高血压或称继发性高血压。它有明确的原发性疾病，与高血压病是不同的。症状性高血压中的某些原发性疾病是可以被治愈的，如果原发病治愈，高血压将随之消失。而高血压病，目前只能用药物控制却不能彻底治愈。高血压病虽是一种常见病、多发病，但还没有引起人们足够的重视。虽然高血压病的发病原因还不清楚，但它的易患因素应受到人们的高度重视。1． 有高血压病的家族史；2． 超重或肥胖是高血压病发病的重要危险因素；3． 营养不均衡，过多地食用盐、高脂肪饮食及大量饮酒等；4． 长期工作生活在竞争激烈、压力大的环境中，导致心理失衡也是引起高血压病的危险因素之一。只要从思想上高度重视，采取积极的预防措施，高血压病是完全可以预防和控制的疾病。预防高血压病的措施有：一是保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。二是生活要有规律。有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。三是合理饮食，避免肥胖。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同，选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量，循序渐进，持之以恒方可见效。此外，根据自己的爱好特点。常听听优美的音乐，能使心情舒畅，身心得到放松，从而避免因过度紧张而使血压升高。如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。糖尿病：是一种严重危害人们身体健康的慢性终生性疾病。易患糖尿病的主要因素有：1．有糖尿病家族史；2．中老年人和肥胖者；3．高血压、高血脂患者；4．长期精神紧张或受到严重伤害等。有易患糖尿病因素的人群要定期到医院检查血糖、尿糖，以便早期发现糖尿病并及时治疗。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多食、多饮、多尿、体重减轻），但糖尿病早期不一定出现“三多一少”症状。对于有可怀疑糖尿病对象的人，如肥胖、高血脂、高血压、皮肤瘙痒症、久治不愈的皮肤感染、饮食正常而无任何不适的消瘦等，都应及时到医院进行血糖、尿糖检查，以免延误病情造成不良后果。预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”。多懂，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点；少吃，就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食,特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃；勤动，要经常保持一定的运动量。在控制饮食的基础上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，控制体重是很重要的一条；精神放松，是指做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。这四个要点希望大家能切实做到并长期坚持，糖尿病就不会来“侵扰”你了。高血脂症：是指血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白......余下全文>>
咱们青汁降三高的效果很好的，1它富含膳食纤维，能阻止糖分和脂肪的吸收，能控制血压血糖的水平，2他含有叶绿素稀释和净化血液，使血液粘稠度降低，能降压降血脂，3 SOD活性酶能有效调节血脂水分，4三高根源是酸性体质，碱性元素可以改善酸性体质，到达最健康的PH值。
1、晚上12点前睡觉2、按时吃饭，荤素搭配3、多和好基友、好闺蜜去逛街、运动
选穴：1、主穴：涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟2、配穴：头痛头晕：风池、大椎；健忘失眠：神门、肾俞；肢麻：外关。操作方法：利用温和灸疗法，每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。
根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
芹菜作为一种药食佳蔬，它有防治高血压、便秘等功效，芹菜汁还具有以下几种特殊功效，可能并不为众人所知：减少烟毒：吸烟是导致肺癌的重要因素之一。英国科学家研究发现，常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜，凉拦食用最好，能起到预防肺癌的功效。据报道，有关专家已经能从芹菜中提取一种有效物质，专门用于防治肺癌。减肥作用：意大利米兰大学研究表明，芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，使粪便利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，故而有?虾玫募醴市Ч?Q芯空呦蛉嗣峭萍觯?砸恢滞可匣ㄉ?吹那鄄恕＞菟得刻煸纭⑼砀魇?20克可减轻体重约2公斤。月经过多：芹菜有清热平肝功效。用芹菜60克，金针菜30克，加水一碗半，煮成大半碗服用。金针菜味甘，性微寒，能清热凉血。适用于月经提前，血色深红、量多者食用，常用有效。 壮阳作用：先将200克芹菜榨汁，然后蛋黄一个打散在100毫升左右的牛乳中，一同加到芹菜汁里，再放入10毫升蜂蜜，饮前加酒约20毫升，搅匀，夫妻俩同房前1小时左右饮下即有增加性功能的作用。据说在古希腊时代，情侣们是禁食芹菜的。原因是芹菜中含有促进性欲的物质。脚癣：鲜芹菜（连根茎叶）500克，洗净加水3000毫升煮沸30分钟，将芹菜水倒入洗脚盆中，待温热后，再将脚置于水中泡洗。每日一次，一般使用1～3次即可痊愈。 抗疲劳：鲜芹菜（连根茎叶）500克，加水2500毫升，煮沸20分钟，将芹菜汁水倒入浴缸内的热水中，再加入30克小苏打。人在浴缸中静躺15分钟，能使浴者周身舒畅，消除疲劳，并对失眠者有治疗作用 降压功效：芹菜汁降压效果明显，且没有副作用，但它通常对那些单纯性高血压效果比?虾茫?阅切┍旧砗喜⒂衅渌?呶R蛩氐幕颊撸?缣悄虿　⑿哪匝?芗膊　⒏哐????谝缴?闹傅枷伦酆现瘟疲??虿灰?鼋鲆览岛惹鄄酥?笛梗?苑啦∏榧又亍?
自己平时注意点就可以了，特别是饮食上，少吃高脂，高胆固醇，淀粉含量高，含糖，盐多的食物，多吃蔬菜，鱼，豆制品，粗粮等，比如说：海带，南瓜，苦瓜，芹菜，香菇，蘑菇，豆腐，海藻，黄花菜，鱼（鱼籽不建议吃，胆固醇太高，还有腌制过的鱼也不建议吃。尽量多吃些新鲜的鱼，一周2次。），优糖米（高抗性淀粉大米，上海农科院专门为糖尿病人所研发的），黄瓜，冬瓜等。
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患者信息：女
病情描述：今年单位安排体检，而且我总是觉得头晕，有时候还觉得闷。体检报告出来以后，我当时都吓了一大跳。说我有三高，但是我都不知道三高是什么，
最佳回答百姓健康网53356位专家为您在线解答
病情分析：你好，三高一般是指高血压、高血脂、高血糖，建议平时应低盐低脂低胆固醇饮食，不要抽烟喝酒，规律生活，适当锻炼，避免过度劳累，不要熬夜，调整心态，保持心态平和，心情舒畅。
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病情分析：您好，三高是高血压，高血糖，高血脂，建议先控制饮食。清淡饮食，可以口服阿托伐他丁
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病情分析：一般的情况，血液检查，出现了高血脂，高血糖，同时伴有高血压这个情况就是三高症，一般可以去心血管科进行治疗
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病情分析：三高是高血压，高血脂，高血糖，要及时治疗的，可以考虑给予抗凝，降低血脂，血压，血糖这些药物治疗的控制好的，预防要注意饮食清淡低盐低脂，不要抽烟喝酒，不要吃高盐的食物，适当运动控制体重，定期复查
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病情分析：健康指导：三高属于慢性病，是指高血压，高血糖，高血脂。一般不需要紧张，但是也需要引起自己的重视的。需要日常生活中多注意自己的饮食，少吃油腻甜腻的食物，多注意增加自己的运动。
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病情分析：您好，三高是高血脂、高血压、高血糖的总称；高血脂可以引起血管栓塞，高血压可以引起脑出血和脑血管破裂，高血糖可以引起糖尿病，其危险性非常高，建议戒烟限酒、清淡饮食，肥胖者应适当减肥，同时适量有氧运动，如慢跑、打球、游泳等。早发现、早诊断、早治疗！希望我的回答对你有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：一块一块白色的在不同的脸部的地方大太阳照射了会红有点火辣辣的
医生建议：这种情况考虑是紫外线过敏，皮肤晒伤有关系了，可能和平时长期外出工作，日晒有关系了
37岁提问时间：
病情描述：治疗精索静脉曲张的价格怎么样？
医生建议：。你好，根据你说的情况需要三千左右的费用的，建议你早期到医院给予检查，确诊后可以给予对症治疗的
36岁提问时间：
病情描述：我太胖我想减肥也减不下去怎样才能减肥那你可以回答我吗
医生建议：36岁，女，太胖了，想减肥，减不下去，怎样才能减肥，希望得到帮助
27岁提问时间：
病情描述：男性不育要花多少钱？男性不育要花多少钱？是什么原因导致的呢？男性不育要花多少钱？
医生建议：您好，引起男性不育的原因有染色体方面的异常，内分泌失调，免疫系统抗体方面的因素，精液质量差，性功能障碍等方面的因素。男性不育要花多少钱？为了您的健康，如果患有此病，请及时到正规专业的快孕医院进行治疗。主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗，祝你健康。
28岁提问时间：
病情描述：胸前背后头上总是出油长痘痘，月经量少总是有血块怎么回事？该看什么科？
医生建议：你好，根据您的描述，您不要有太大压力，看一下中医。一旦患了高血压、高血脂、高血糖这几种病，在饮食上就一定不能大意。有些水果都不能吃。所以想要预防心脑血管疾病也首先要从饮食入手。
健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多吃天上飞的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多凉拌，有条件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜。平时进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。想要选择保健食品的话，可以食用中药辅助治疗的绿色动力Ⅰ型-益康胶囊食品。既健康又安全。
定期做体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。
关注心理健康。学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为相关信息的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
还需要注意的是，生活要有规律。张弛有度，劳逸...
一旦患了高血压、高血脂、高血糖这几种病，在饮食上就一定不能大意。有些水果都不能吃。所以想要预防心脑血管疾病也首先要从饮食入手。
健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多吃天上飞的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多凉拌，有条件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜。平时进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。想要选择保健食品的话，可以食用中药辅助治疗的绿色动力Ⅰ型-益康胶囊食品。既健康又安全。
定期做体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。
关注心理健康。学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为相关信息的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
还需要注意的是，生活要有规律。张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。
其他答案（共3个回答）
方式病，其危害是随处可见。首先要从生活方式上注意：正常作息，尽量少熬夜；适量运动很关键；其次就是饮食：严禁暴饮暴食，少吃煎、炸、烤及油腻的食物，不要酗酒，多吃新鲜蔬菜水果；再者就是控制情绪：极端的情绪会使血糖和血压迅速升高
心血管病可以造成很多危重的后果，所以，如果我们能够很好的预防它，那么，我们的生命以及健康将得到更好的...
心血管病可以造成很多危重的后果，所以，如果我们能够很好的预防它，那么，我们的生命以及健康将得到更好的...
心血管病可以造成很多危重的后果，所以，如果我们能够很好的预防它，那么，我们的生命以及健康将得到更好的...
心血管病可以造成很多危重的后果，所以，如果我们能够很好的预防它，那么，我们的生命以及健康将得到更好的...
答: 它自然进化的结果。
答: 祝贺你!你应该是好孕了.不要太担心是宫外孕,别给自己这样的压力,再说你得再去医院确认是否真的怀上了,!祝你安好!
答: 冠心病包括——隐性冠心病（无症状型心肌缺血）、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化等几种类型。
诊断冠心病的方法有：
1、常规心电图、24小时动态心电图、运动心电图等有S...
答: 在打点滴时如果不小心从输液管进入了少量空气，那应该是没有什么问题的，少来年感的空气进入了血管后，会被吸收掉，不至于形成较“大”的血栓而产生危险。既然您已经过了好...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415关于“三高”的治疗预防，你应该知道……关于“三高”的治疗预防，你应该知道……无界电商百家号截止2015年我国高血压人群2.7亿高血脂人群约1.6亿高血糖人群约1.1亿慢病如三高，几乎就在我们每个人身边三高的确诊人数仍在增加……有研究数据显示：平均每30秒就有一个人罹患糖尿病。平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。三高症是什么？“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症；而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素；动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。“三高症”在早期可以毫无症状，也无异常感觉，但到了晚期可形成严重疾病，甚至危及生命。注意：具有肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理的人群，患有三高疾病的几率会大大增加。三高并不是最可怕的，并发症才是在中国人的死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%，“三高”的发病人群越来越多 ，也意味着越来越多的人面临着并发症的威胁。如：高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血脂可以引起血管栓塞；高血糖可以引起冠心病、糖尿病、肾病、白内障等。三高以及三高并发症已经成为中老年人群死亡的主要原因。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。三高的危害有哪些呢？1、不定期“试药-换药”可能延误病情三高患者均需长期服药，并且根据治疗效果需要不定期的“试药-换药”，但试药结果并不完全明确。甚至有可能因为药物选择不当，延误疾病治疗，从而诱发并发症，加重病情！2、治疗费用高，生活压力大2015年，我国医疗卫生总费用为3.85万亿，其中70%是治疗慢性病的费用，高达2.7万亿元。城市慢性病患者每年要花去其收入的50%，而农村慢性病患者每年则要花去其收入的1.3倍的高昂费用来治疗慢性病。——中国产业信息网3、药物效果差，总花冤枉钱在我国，服用单一的降压药无效率达50%，降糖药无效率达43%，降脂药无效率达38.5%。——《中国心血管病报告2015》4、药品与剂量的变化可能产生毒副作用针对轻型高血压患者的氢氯噻嗪，服用者会有低钾血症、高钙血症、高血糖和高脂血症等副作用发生的可能。同样也是降压药的阿替洛尔则可能导致心动过缓，诱发支气管哮喘、高血糖、高脂血症……5、三高还可能遗传给下一代高血压、糖尿病、高脂血症三者都是多基因遗传病，其发病都与遗传有很大的关系，都是遗传因素与环境因素共同作用的结果。“三高”的发生，大致分为三种情况：没有“三高”遗传基因，但如果长期的不健康生活方式，比如高盐、过多饮酒、高油脂、高蛋白饮食，肥胖，少动等，也会罹患“三高”具有“三高”遗传基因，即使采取健康的生活方式，比如注意饮食，多运动，控制体重等，也不能保证不发生“三高”。但健康的生活方式肯定会晚发病，或者病情较轻。具有“三高”遗传基因，但有长期的不健康生活方式，那估计罹患“三高”“在劫难逃了”。以高血压为例：如果父母血压均正常，则其子女高血压发病率仅为3.1%；如父母亲中有一人患高血压病，则其子女高血压患病率为28.3%；如父母皆有高血压，则其子女高血压发病率可高达45.5%。现代医学已明确：很多三高病症显现出家族聚积性 ,有明显的遗传倾向。即一个人先天的基因状况已经决定了他与三高的“渊源”6、慢病如三高，严重影响生活质量三高人群还需要注意各种饮食禁忌，并发症严重的更会失去享受生活乐趣的权利，每天都被药物包围，甚至需要家属看护……三高人群普遍承受着巨大的心理压力。“三高”问题危害多多，因此我们不仅需要掌握正确的健康意识，远离健康危害因素，还可以通过基因检测来筛查和预防，提早为健康保驾护航。基因检测精准防控通过基因检测，可以从个体遗传因素分析身体机能状况，评估高血压、高血脂、高血糖等疾病的相关基因表现，对高发风险的三高患者进行针对性早预防、早干预，从而延缓甚至是阻止自己易患疾病的发生。对于那些有家族病史但暂时没有患病的人来说，也可以通过基因检测了解自己患有三高的风险，有针对性地改善生活方式，以积极的措施应对，做好预防避免患病。基因检测精准用药目前对于三高病人，医生的治疗方案，都是对症下药。但由于个体差异，即使同样的药物，同样的病，不同人的治疗效果可能完全不同。通过遗传组学/基因组学研究发现，同一个药物在不同个体内的效果和毒副作用的差异可以达到300倍，仅依靠医生的经验判断，往往不足以保证治疗方案的绝对安全。所以不同的人对药物的选择应根据基因的差别决定，即使在选择同种药物时也应有药量和剂型的差别。通过对个人三高基因组数据的分析，医生就可以根据患者特有的遗传特征和药物敏感性进行有效治疗。能提高疗效、降低了用药风险、避免了药物资源的浪费、降低患者的经济损失健康是一种责任为您评估您的三高患病风险、助您做好疾病预防为您找到三高源头、让治疗有的放矢为您制定专属的药物解决方案及时有效治疗避免并发症科学避免用药不当产生的毒副作用让您摆脱不定期换药的煎熬提高您的生活质量，让您享受健康的生活状态减少治疗开销，减轻生活压力本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。无界电商百家号最近更新：简介:无界县域电商综合服务商作者最新文章相关文章三高不用慌，中医教你来预防
三高不用慌，中医教你来预防。三高是生活中危害比较常见的疾病，给患者带来了不小的伤害，所以大家要积极的预防和调理，那么究竟三高该怎么调理呢？下面就给大家详细介绍一下。
晚饭为了&敌人&吃
那么&三高&症怎样预防呢?首先应从自己生活方式开始，要减少应酬或至少应简化应酬，提倡健康饮食(地中海饮食)，在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60%左右)，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30%左右)，脂肪应在5-10%即可，这就是说多吃蔬菜，少吃油肉。同时还应注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。
早餐因为每天工作需要热量，应该吃高营养的物质，如牛奶、富含多种维生素的食物及高质量蛋白质。午饭是为了继续工作，同时自己身体营养需要，故在吃好的基础上多吃点无妨。而晚饭不应过饱、过好，因此后已无耗能的工作，进入体内的食物大都会储存起来，这样往往就会出现营养过剩，引起肥胖、高血糖，而这两样又都会引起高血压，所以有人说心血管病是吃出来的。
每天走一万步
研究表明，有&三高&的人通过锻炼可使血压、血糖及体重下降，很多病人仅通过饮食、锻炼就抛弃了药罐子，达到了治疗目的。对还没有出现&三高&的病人，或仅发现&一高&的病人，锻炼同样可以达到预防作用。
吸烟对心、肺都有危害，尤其已有&三高&的病人危害更大。统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的机率要比不吸烟者高了4倍，而已存在&三高&情况下这个机率还要大幅度上升。
对于饮酒，目前有很多混乱的观点，不少人认为酒是心血管疾病的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇性的。首先这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处，其次酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益。因此，目前多数心血管专家并不主张饮酒来预防心血管疾病，最多也只是说节制饮酒。
该用药时还需用
如果上述三种方法效果不佳，就应该服用心血管的药物了。&三高&应怎么治疗，这应该去找医生，千万不能听个人介绍随意用药，因为&三高&的治疗最讲究个体化治疗。每个人都有适合自己的治疗药物，而生活方式改变是治疗&三高&的基础。对高血压而言，应遵守长期服药，不随便换药，必要时要多种药物联合使用的原则。
高血压药不存在好坏，只要上压降下来，没有副作用就是好药，那种认为一开始就吃好药(贵药)，以后其它药就没有效果的想法是错误的。因各种降压药都有不同的降压机理，可以互补。降脂药物应针对高危病人，那些心血管危险因素多，改变生活方式不奏效的病人才提倡使用，而且也是终生用药;对血糖异常的病人的用药，原则也与降血脂者相同。至于具体应该用什么药物，怎么用，应到医生那里仔细咨询，切忌自己乱吃。
三高不用慌，中医教你来预防。三高带来的危害较为明显，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要自己咨询相关专家的建议，专家会给大家制定适合自己的调理方法，如此才能够规避疾病危害的发生。}