豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
广告剩余8秒
文档加载中
入门力量举装备titantorobravo腰带,力量腰带,巨人力量腰带,神奇宝贝力量腰带,dnf腰带力量宝珠,翡翠花园巨人力量腰带,腰带力量宝珠,附魔腰带的力量宝珠,腰带加力量的宝珠,路亚入门装备
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
入门力量举装备titantorobravo腰带
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口入门力量举装备：Titan Toro Bravo腰带_开箱晒物_什么值得买
入门力量举装备：Titan Toro Bravo腰带
以前一直是在自己搭建的山寨健身房按健美的套路来做无氧训练，2012年参加《国民体质综合测试》得出个结论：肌肉力量很大，爆发力和协调用力一般，肌肉耐力很强。虽然这种测试其实不怎么专业，但是还是有些纠结于“爆发力和协调用力一般”，因为自己的弱点自己清楚，这个结论还是比较靠谱的。翻了些资料，大概的原因是健美的套路为了达到尽可能“小范围”的刺激局部肌肉生长，很多训练计划调动的肌肉都比较少（比如练肱二就尽量只刺激二头肌）。但因为训练的差异，就可能造成肌肉不均匀发展，某些肌肉力量大，某些肌肉力量小，组合起来就容易“协调用力一般”。另外健美的套路往往是用8-12次力竭的单组量，这个次数对刺激肌肉维度效果最好，而训练爆发力则一般是小次数大重量的单组计划，所以爆发力差，尤其是腿部爆发力差（貌似国民体质测试爆发力指标是纵跳）也是情理之中。于是就开始琢磨有哪些能提高全身协调发力和爆发力的项目，搏击运动是最开始关注的，甚至弄过一副拳击手套打过一段时间沙袋，后来发现拳击没人对练也不是个事，然后就开始琢磨用手头的杠铃和哑铃能做哪些项目，最终目标锁定到了力量举运动。力量举是大力士运动的一个分支，其他两个分支一个是常见的奥运举重，这个项目以发展运动员的爆发力为主；另一个项目壮汉运动近几年电视里播放的也比较多，拉卡车、翻轮胎都是其测试项目，对力量和耐力要求都很高。力量举在国内普及度或者说认知度和前面两项比起来不算太高，主要分为力量深蹲、硬拉和卧推三个项目，所以也叫“力量三项”。这三个项目都要调动全身尽可能多的肌肉参与发力，以获得极限力量为目标。力量举深蹲硬拉
有些朋友可能奇怪，硬拉和深蹲也就罢了，卧推怎么会用到全身的肌肉呢？参见下图：力量举项目有很多国际组织，比赛的规则也不尽相同。有些组织比如Raw禁止使用护具，有些组织比如IPF允许使用单层的卧推背心、硬拉背心、深蹲背心、护膝、护腕、举重腰带等，还有些组织就可以使用多层的背心等。上图里面的选手就是使用了护腕和腰带，柯克上尉深蹲用了腰带、绑膝和深蹲背心。一般来说，同一个人在使用护具后的成绩是要高于不使用护具的。我开始接触力量三项的时候只有个带绑腕的健身手套和登山用的护膝，后来为了硬拉大重量购置了助力带。开始练的时候重量小还没什么，随着重量的增大，两个月前做85%+重量的硬拉2*6组，当时热身可能也不是太充分，或者就是用的重量超范围，某一次起来的时候感觉腰部两边发力不均，第二天就感觉腰部不适，在后来一个月的时间里包括深蹲腰部都会有不适，大重量硬拉干脆就不能尝试了。 为了获得更好的保护（话说就我这2尺3的小细腰是得保护下……囧），就开始琢磨上腰带。毕竟这个是力量三项里都能用到的护具。力量举运动随着试举重量加大，上护具的顺序一般也是先腰带，然后再绑膝绑腕，最后才是专业背心。我这业余玩玩的，上个腰带和绑膝也就差不多了。因为在CRC购物的时候，Paypal里还有100英镑的退款取不出来，于是干脆就琢磨海淘。本来看一些介绍，准备在ebay买条包邮的Harbinger尼龙腰带……但是这玩意就怕货比货，研究来研究去认识了两个更专业的牌子——Inzer和Titan，都是IPF职业选手用的装备品牌，在BB论坛看帖子，基本这两个品牌垄断了力量举腰带市场，翻了N多帖子研究这两个牌子的腰带（都能写篇经验了……囧），最后认定Toro Bravo就是我要找的腰带。看数据：4英寸宽度（大概10cm宽），10mm厚度，IPF Approved（IPF组织允许使用的装备），入门到专业基本都够用，价格也是这两个牌子里最便宜的，当然最主要还是BB论坛很多评价是性价比最高的。然后就是找销售商了，在老外论坛里逛了一圈，加上yahoo搜索，发现一个比较有口碑的地方liftinglarge.com。对比了下其他电商，综合运费（一条10mm厚10cm宽的牛皮腰带重量超过3磅……）等考虑这家算是最便宜的。有三个颜色可以选择（红黑蓝），还有三种锁死方式选择：单卡扣（Single Prong），双卡扣（Double Prong），杠杆扣（Lever Buckle）。前两种比较常见，如下图： 就区别来说，单卡扣算是基础款，双卡扣多了一重保险（所以大家看奥运举重选手大都用双卡扣）。双卡扣比较麻烦的一点是想要扣到理想的松紧位置有点费劲，不适合训练时反复松紧腰带，其实单卡扣也有这个问题，大家可以试试用皮带使劲勒紧，看看是不是那么好扣紧，具体到双扣那就更不用说了。于是杠杆扣（Lever Buckle）应运而生，这种扣由于杠杆原理锁紧起来方便的多，比较适用于平时训练时反复松紧腰带。当然就成本来说，杠杆扣要比前两种贵6美元。下面来看看细节吧：正面和背面& & 杠杆扣细节（杠杆原理从图中可见） 磨砂处理+图像 卡紧装置 & 扣眼 腰带厚度产地及信息（德克萨斯牛皮）&& 锁扣的调整和安装只需要一把PH2的十字螺丝刀。因为锁扣是损耗件，虽然不容易损坏，Titan也给了一年质保（质保只针对锁扣的，这条牛皮腰带本身正常使估计几十年都坏不了），但咱这可享受不到一年包换，保险起见还是买了个修补件。& 关于Titan腰带的尺码选择，一般选择中间那个孔接近你腰围的尺码，比如我腰围在78左右，我就适合Center Hole在76cm的S码，这样无论是强壮后腰围变大还是瘦身后腰围变小，都有充足的可调节余地。 至于总成本，腰带75美元（不要杠杆扣69美元），杠杆扣修补件瑕疵品特价12.99美元，算上两条绑膝盖一共是3.18kg，美国国内运费选最便宜的方式10.93美元，国际运费就看你什么转运公司了。附上2012年和2014年两次国民体质测试报告，实际测试前自我摸索着练习力量举不到半年时间，最近才开始跟着“力量举吧”唐总的计划开始比较系统练习。大概自我分析一下：两次得分差不多，2012是36分，今年37分；柔韧方面我属于半残就不说了，测试时候直接让测试员给的最低分（2012年其实应该也是最低分1分）；台阶指数测试员偷懒没测，给了个平均的3分，其实至少应该和2012年一致，这两年有氧也没有拉下，从肺活量的提高能看出来；纵跳方面进步明显，完全是力量举运动注重了腿部力量塑造的缘故。闭眼单脚站立时间的提升也跟平时深蹲前热身练习单腿屈伸有关系；握力下降主要原因是我手比较小，而握力器那个把手又比较大，所以2012年测出来60KG，这次反而降到了54KG，实际现在徒手硬拉比2012年强，杠铃总重127kg可以做2*6，握力不可能低于60吧……总的来说，体质测试成绩是在前进中，虽然这种测试不一定准确，但是自己和自己对比还是有可比性的。另外，今年还增加了一项“硬拉项目”，瞅着那一帮子测试的孩纸看我随便一拽就拉出了270多磅的成绩后，满屋子不可置信的表情……心里还是有那么些小得意的~哈哈。 最后，真人秀一把。&&
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（5）
ORVIBO 欧瑞博 T1 智能门锁
伊莱克斯ZB3320P瑞彼得无线吸尘器
小吉 BC-M121C 迷你复古冰箱
嘉实多磁护/嘉实多磁护启停保全合成润滑油
小米 6X 智能手机 6+64G版
魅族POP真无线蓝牙耳机
唯斯特姆（Wastemaid）X食物垃圾处理器
MEIZU 魅族 15 智能手机
小沐智能马桶盖
Fresh馥蕾诗亮活维他果萃面膜
GOURMETmaxx 西餐厨师机
赞112评论48
赞263评论222
赞44评论35
赞1203评论201
赞1126评论642
赞868评论362
赞751评论353
赞369评论386
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录关于力量举比赛使用装备？ - 知乎23被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答485 条评论分享收藏感谢收起写回答史上最强壮男人：药检组无装备力量举之王雷威廉姆斯
史上最强壮的男人是谁？不同的标准会有不同的答案。但如果你看的是极限力量，那答案一定是药检组无装备力量举之王雷威廉姆斯。有一个传说：多年以前，还未出名的威廉姆斯在网上发帖说他能深蹲318公斤20次，有人问他为什么不增加杠铃重量，威廉姆斯回答说他的杠铃杆负责已经达到极限，于是热心的网友们出钱给他买了一根高极杆，而威廉姆斯的深蹲也很快突破了400公斤。这当然只是个传说，真实性无法核实。但是威廉姆斯的确有着大力士界独一无二的完美成绩单。这份成绩单有三大特点。一，超强实力。威廉姆斯是国际力量举联合会无装备无绑膝深蹲、硬拉及总成绩世界纪录保持者，总成绩1105公斤（深蹲477.5，卧推235，硬拉392.5），深蹲485公斤。总成绩世界纪录仅比马拉尼切夫保持的其他组织无药检无装备有绑膝总成绩世界纪录少35公斤，深蹲只比阿尔哈佐夫的无药检世界纪录少20公斤。而药物、绑膝以及国际力量举联合会严苛的规则产生的系统差异远大于35公斤，因此可以说威廉姆斯的实力不仅在药检组首屈一指，远远超过了无药检的同行们。二、绝对优势。熟悉力量举的朋友们知道，药检组无装备力量举有双雄之说。和威廉姆斯最接近的是另一位力量天才优帕，而他的最好成绩才1070公斤（深蹲470，卧推270，硬拉330公斤）。可以说优帕只是给威廉姆斯提供了一个不断超越自己的动力，从未真正威胁到他。其他人更是被远远甩在身后，例如目前公认的第三名布兰顿总成绩才1020公斤左右，几乎比威廉姆斯少了90公斤。如此压倒性的优势，在整个世界体育史上也是罕见的。三、持续进步。在体育界，昙花一现易，稳定提高难。威廉姆斯虽有187公斤的巨无霸体型，却是张飞绣花粗中有细，从不仗着实力超强“胡作非为”。自出道以来，做到了几乎不可思议的零失误，除一开始因实力稍逊拿过一次亚军外，包揽了其他全部比赛的冠军，包括连续四届世锦赛冠军，而且成绩呈直线上升态势，在每次比赛的9次试举中，他成功率也极高，很少失败。和大多数人不同，威廉姆斯对自己的状态有精确的掌控，在此基础上制定最合理的战术，再加上最强的实力，相信很多对手都会有这样的感叹：撼山易，撼威廉姆斯难。目前威廉姆斯才31岁，他未来的路还很长，谁也不知道他的极限究竟在哪里。我们相信，他一定会成为大力士界的贝利或埃迪莫克斯，至少能药检组无装备深蹲500公斤以上，硬拉400公斤以上，总成绩1140公斤以上。至于最终会达到多少，就只有上帝知道了。
这些回帖亮了
力量举运动员31岁还有很大空间 这真是超人的天赋加变态的努力 人间巨兽
引用1楼 @ 发表的:力量举运动员31岁还有很大空间 这真是超人的天赋加变态的努力 人间巨兽今年6月份又到世锦赛了。他肯定能无绑膝蹲起500，只是个时间问题
引用2楼 @ 发表的:今年6月份又到世锦赛了。他肯定能无绑膝蹲起500，只是个时间问题特别知名的力量举运动员里黑人是不是很少见 看的最多的是白人跟胡达那种
引用4楼 @ 发表的:一般来说顶级7人吧，药检组双雄+无药检5强威廉姆斯、里列 美国黑人，但后者更白些阿尔哈佐夫 有俄罗斯血统的犹太人马拉尼切夫、胡达 有黄种游牧民族血统（蒙古、突厥）的前苏联白种人（俄罗斯、阿塞拜疆）优帕 太平洋岛国黄种人马力基 伊朗人（应该属于偏白种人）现在世界民族大融合，传统分法已经不好使了白中带黄 微微发黑 那基本就稳了
引用6楼 @ 发表的:无药检是不是可以吃药那是肯定了，力量项目是药物绝对的重灾区，其中健美和壮汉是所有运动中药物最严重的
引用3楼 @ 发表的:特别知名的力量举运动员里黑人是不是很少见 看的最多的是白人跟胡达那种一般来说顶级7人吧，药检组双雄+无药检5强威廉姆斯、里列 美国黑人，但后者更白些阿尔哈佐夫 有俄罗斯血统的犹太人马拉尼切夫、胡达 有黄种游牧民族血统（蒙古、突厥）的前苏联白种人（俄罗斯、阿塞拜疆）优帕 太平洋岛国黄种人马力基 伊朗人（应该属于偏白种人）现在世界民族大融合，传统分法已经不好使了
力量举运动员31岁还有很大空间 这真是超人的天赋加变态的努力 人间巨兽
引用1楼 @ 发表的:力量举运动员31岁还有很大空间 这真是超人的天赋加变态的努力 人间巨兽今年6月份又到世锦赛了。他肯定能无绑膝蹲起500，只是个时间问题
引用2楼 @ 发表的:今年6月份又到世锦赛了。他肯定能无绑膝蹲起500，只是个时间问题特别知名的力量举运动员里黑人是不是很少见 看的最多的是白人跟胡达那种
引用3楼 @ 发表的:特别知名的力量举运动员里黑人是不是很少见 看的最多的是白人跟胡达那种一般来说顶级7人吧，药检组双雄+无药检5强威廉姆斯、里列 美国黑人，但后者更白些阿尔哈佐夫 有俄罗斯血统的犹太人马拉尼切夫、胡达 有黄种游牧民族血统（蒙古、突厥）的前苏联白种人（俄罗斯、阿塞拜疆）优帕 太平洋岛国黄种人马力基 伊朗人（应该属于偏白种人）现在世界民族大融合，传统分法已经不好使了
引用4楼 @ 发表的:一般来说顶级7人吧，药检组双雄+无药检5强威廉姆斯、里列 美国黑人，但后者更白些阿尔哈佐夫 有俄罗斯血统的犹太人马拉尼切夫、胡达 有黄种游牧民族血统（蒙古、突厥）的前苏联白种人（俄罗斯、阿塞拜疆）优帕 太平洋岛国黄种人马力基 伊朗人（应该属于偏白种人）现在世界民族大融合，传统分法已经不好使了白中带黄 微微发黑 那基本就稳了
无药检是不是可以吃药
引用6楼 @ 发表的:无药检是不是可以吃药那是肯定了，力量项目是药物绝对的重灾区，其中健美和壮汉是所有运动中药物最严重的
能否科普一下这个药检组，装备和无装备到底是怎么回事？
引用8楼 @ 发表的:能否科普一下这个药检组，装备和无装备到底是怎么回事？药检组就是有药检，无药检就是压根没有药检。有装备就是有卧推、硬拉、深蹲背心，无装备就是没有（国际力量举联合会也不允许绑膝）。药物和装备都提高成绩，特别是大幅度提高卧推成绩。
引用10楼 @ 发表的:药检组就是有药检，无药检就是压根没有药检。有装备就是有卧推、硬拉、深蹲背心，无装备就是没有（国际力量举联合会也不允许绑膝）。药物和装备都提高成绩，特别是大幅度提高卧推成绩。也就是说，国际力量举联合会不在乎你有没有用药，那这是不是就会促成滥用药冲成绩的一种局面？
引用11楼 @ 发表的:也就是说，国际力量举联合会不在乎你有没有用药，那这是不是就会促成滥用药冲成绩的一种局面？国际力量举联合会有药检，其他力量举组织没有
引用12楼 @ 发表的:国际力量举联合会有药检，其他力量举组织没有奥运会世锦赛归这个举联管吗？
引用13楼 @ 发表的:奥运会世锦赛归这个举联管吗？力量举不是奥运项目，各组织都有自己的世锦赛，但国际力量举联合会（ipf）规模和实力超过其他组织总和。不加特殊说明，世锦赛指的就是ipf世锦赛，世界运动会力量举也由ipf主持
深蹲的时候旁边那两个保护小哥作用有多大？万一威廉姆斯脚一软感觉区别就是杠铃下面压一个和压三个。
和老虎打 哪个厉害
引用15楼 @ 发表的:深蹲的时候旁边那两个保护小哥作用有多大？万一威廉姆斯脚一软感觉区别就是杠铃下面压一个和压三个。称职的话用处很大，不称职就不行了
引用16楼 @ 发表的:和老虎打 哪个厉害老虎平地可以跳三米多高，体能差距极大，人类不用武器不可能匹敌。不要受小说影响。
楼主，你评判极限力量高低就是按照深蹲吗？举重和大力士呢？可以硬拉500公斤 推原木 220多公斤 卧推280公斤以上的 艾迪 霍尔呢
为什么他深蹲可以比硬拉重这么多？
发自手机虎扑 m.hupu.com
您需要登录后才可以回复，请或者
172人参加团购469.00元&899.00元
881人参加团购578.00元&1549.00元
623人参加团购99.00元&169.00元
1026人参加团购185.00元&799.00元
229人参加团购158.00元&249.00元
781人参加团购468.00元&899.00元
883人参加团购819.00元&1399.00元
119人参加团购299.00元&499.00元
493人参加团购368.00元&819.00元
489人参加团购739.00元&1399.00元
647人参加团购1029.00元&1299.00元
666人参加团购246.00元&439.00元}