【三高是哪三高】_三高人群食谱_三高吃什么好-3721健康知识网
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副主任医师三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！健康真说百家号三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！海藻：降胆固醇海藻富含EPA，适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇及血糖量，对心脏、血管的正常规律有帮助。银耳：减少脂肪吸收银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收。芹菜：降压降脂降糖芹菜降血脂、降血糖的功效主要来源于芹菜当中丰富的叶绿素、钾、钙、镁等矿物元素及大量的膳食纤维，常吃芹菜，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。山楂：预防动脉硬化山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等有益成分，能舒张血管、加强和调节心肌，预防动脉硬化，还能降固醇和降低血压。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康真说百家号最近更新：简介:关注大众保健意识，倡导健康生活。作者最新文章相关文章【推荐】三高人群吃什么好 三高怎么办(图)_网易新闻
【推荐】三高人群吃什么好 三高怎么办(图)
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　　三高是哪三高？
　　三高就是高血压、高血糖、高血脂，常发病于中老年人群。随着环境的恶劣变化，三高疾病开始在青少年人群中出现。
　　三高人群吃什么好？三高怎么办？
　　针对三高人群吃什么好的问题，记者采访到了有20余年糖尿病临床治疗经验的于教授。
　　于教授说道：预防或控制三高最好最适合的就是“紫灵芝”这味中药材，通过多年的临床验证，紫灵芝对高血糖、高血压、高血脂，以及心脑血管，失眠等疾病有调养治疗的作用。
　　紫灵芝的用法非常简单，选用国琼紫灵芝片，每次用量30克。可以直接煮水喝，也可以用开水冲泡着喝或煲汤、炖肉的时候放入一些国琼紫灵芝片。
图为“国琼紫灵芝片”　　（国琼官方网站：www.guoqiong.com）
　　《灵芝的现代研究》中记载：紫灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
　　紫灵芝用于糖尿病：紫灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。
　　紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
　　紫灵芝用于高血压：紫灵芝用于治疗高血压病，能降低血压及减轻临床症状，降压有效率达70%以上，有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
　　有报道，临床用灵芝糖浆治疗18例高血压患者，显效11例，改善5例，总的有效率达88.9%，并认为灵芝的降压作用与交感神经传导阻滞有关。
　　紫灵芝用于高血脂：紫灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。
　　紫灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。紫灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
　　于教授还说道：预防或治疗三高不仅要学会食疗，还要多运动，保持心情的舒畅。不要久坐，不可长时间熬夜，不能太过于劳累。
本文来源：云网
责任编辑：王晓易_NE0011
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