运动能运动减肥降三高成功吗?

怎样运动能降低高血压呢_教育指南_百度教育攻略
这种疾病我们经常会遇到,并不陌生,而且高血压的症状的原因有很多,有的是先天遗传的,有的是后天不注意好的生活习惯造成的也就是饮食不健康。经常会吃一些高脂肪,高蛋白的食物。那么患有高血压疾病的朋友们一定想治疗这种疾病。所以要想把血压降下来,应该有很多的方法,那么怎样运动能降低高血压呢?我想这个问题一直都是困扰大家的。所以今天我们就来具体看一下。
轻度高血压患者将血压控制在〈14D/90毫米汞柱时,可适当进行运动,包括打球、、慢跑、登山等。
最初开始运动时可每天运动15~30分钟,视个人体力而定,以后每隔2一3周逐渐增加运动量,以不造成过度疲劳为宜,并尽可能持之以恒。
中度高血压患者 精彩内容,尽在百度攻略: 中度高血压患者在血压降到较为安全的范围内才可进行适当运动,最好能降到〈140/90毫米汞柱。否则易诱发心肌梗死、、等。
最初开始运动时可考虑先进行少量运动,如打、慢步行走、等。适应后可逐渐加大运动量。比如,先逐渐延长慢步行走的距离和时间,然后可改为慢跑还可以适量进行一些如打乒乓球、游泳等运动项目。
中度高血压患者在运动时一定要量力而行,切忌逞强好胜。 精彩内容,尽在百度攻略: 重度高血压患者
重度高血压患者不适宜运动,应该好好休息。只有当血压得到控制并基本平稳后,才考虑适当进行体育锻炼。最初开始运动时可考虑散步或进行室内运动,然后根据病情逐渐适当增加运动量。
综上所述就是关于怎样运动能降低高血压的方法,可以根据血压高的不同程度来决定的,所以我们要注意,重度高血压的患者不适合剧烈的运动,最好可以平静的休息,而中轻度的高血压患者是可以根据自身的情况,适当的运动。 精彩内容,尽在百度攻略:血压高怎么运动能降血压呢?
来源:网络
发布者:xiaobai
  对于患者来说,生病是非常痛苦的,疾病的折磨让他们脾气暴躁,痛哭流涕,还有的患者干脆把自己封闭起来,其实这样疾病更不容易好转,生活中要学会用平静的心态去做治疗,那么,血压高怎么运动能降血压呢?的相关内容给大家做如下介绍,希望能够给您带去一些帮助,让您快速健康起来。病例一:病情描述 :  高血压,怎么才能长期降血压?多锻炼有效吗高血压,怎么才能长期降血压?多锻炼有效吗?:问题回答 :  病情分析:高血压发生是由于生育,心脏缺血,超重,长期生活不规律等导致身体异常有关。指导意见:所以,发现血压首先要查找具体病因,其次要多运动,多喝水。多休息,规律作息。首先要针对病因进行治疗,锻炼只是辅助的。不能完全依赖锻炼。如果血压过高,是不能直接锻炼的。  病情分析:你好,建议你经常性的量一下血压.指导意见:另一个进行一下食疗法.降血压的食物;冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.葵花子….进行一下食物.如果实在不好可去医院.病例二:病情描述 :  高血压怎么治疗?吃什么才可以降血压呢??您好,我妈妈得了高血压,我想问一下,高血压怎么治疗?吃什么才可以降血压呢??问题回答 :  病情分析:高血压只要药物控制在正常范围内就可以了.但关键要注意生活饮食规律,建议低盐,低脂肪饮食,戒烟酒,加强体育锻炼.口服替米沙坦治疗.指导意见:高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压肥胖患者要限制饮食,防止体重超重   病情分析:你好!建议去医院在医生的指导下服用降压药珍珠降压片,卡托普利.指导意见:还要注意这几点:1. 合理的膳食:a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项:a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风.c 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d 选择安全场所:如公园,学校,勿在巷道,马路边.e
进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3 定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳. 病例三:病情描述 :  高血压可以通过进行哪些体育锻炼来降低血压?BR>已经看到了专家给我得建议,谢谢,我想问一下,除了控制饮食,减肥而外,我能通过哪些体育锻炼来降低血压?谢谢!!!目前一般情况:高压140左右,低压100左右。睡眠不是很好,白天特别是早上有点轻微头晕的感觉。问题回答 :  可以散步、气功。   一般性的运动都是可以的,如果采用上述方法半年还没有下降建议配合降压药物进行治疗. 病例四:病情描述 :  血压高,什么运动能降血压我们单位今天体检,我的血压是150 100,血压好高呀,听这都害怕,怎么办呀,做什么运动能降血压呀,谢谢了。我们单位今天体检,我的血压是150 100,血压好高呀,听这都害怕,怎么办呀,做什么运动能降血压呀,谢谢了。问题回答 :  病情分析:您好,高血压除了吃药外,要选择有规律的、适度而持久的体育运动,有助于康复。指导意见:轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压,反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路,也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。   患了高血压病,一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择,且主张联合应用;二要尽可能选用长效降压药,一日1次用药便可维持血压24小时稳定,减少波动;三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合,特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、-受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的,可以考虑。 病例五:病情描述 :  如何进行有效体育运动来降血压?我今天第一次去看医生,应该是高血压,高压150,低压100,我身高178,体重120,偏瘦,我的生活习惯也很好,不抽烟喝酒,我是炒期货的,每天情绪波动很大,我想这也是最主要的原因爸有高血压,妈没有问题回答 :  病情分析:运动的不同方式对血压有不同的影响,降压关键在于科学合理的运动方案.有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式.有氧运动是指运动强度相对较低,持续时间较长,以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式.这种运动往往是全身性的,以提高人体心肺功能为主要目的.常见的有氧运动包括散步,慢跑,爬坡,打太极拳,练气功,蹬功率车,游泳等.研究显示,一般高血压患者适当参加此类运动,60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定.注意,运动强度以中小强度为宜.指导意见:目前临床上对高血压的治疗以控制为主,与其通过药物控制,还不如通过有氧运动进行控制,能够达到事半功倍的效果,但要注意运动的强度,祝你身体健康!   病情分析:高血压需要通过药物控制.原发性高血压是以血压升高未主要临床表现的综合症,通常简称高血压,它是多种心,脑血管疾病的重要病因和危险因素,影像重要脏器如心,脑,肾的结构与功能, 最终导致这些器官的功能衰竭.原发性高血压多见于中年以上人群,80&有家族史,起病隐匿,发展缓慢,病程可达数十年.指导意见:1.非药物治疗 坚持适量体力活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.2.药物治疗 应根据患者具体情况制定个体化的治疗方案.采用较少的有效剂量以获得可能的疗效而使不良反应最少.为了有效防止靶器官损害,要求每天24小时内血压稳定于目标范围内,最好使用一天一次给药而有持续24h作用的药物. 为使降压效果增大而不增加不良反应,可采用两种或多种降压药联合治疗. 病例六:病情描述 :  通过运动来降压,运动后血压升高对身体有害为什么运动后血压升高没害呢?各位医生好。我想问2个问题,我46岁,血压最近测量了几次舒张压100,收缩压150,目前没吃药。1.想通过运动来降压,不知可否。2.运动后(散步等有氧运动)血压升高没关系吧。谢谢答复1.想通过运动来降压,不知可否。2.运动后(散步等有氧运动)血压升高没关系吧。谢谢答复问题回答 :  病情分析:你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析,这种情况如果是近期发现的高血压,可以这样的做,不过还要配合饮食的调养。指导意见:积极的运动肯定对血管壁的弹性有好处,尤其是你的年龄不大,加上严格的饮食控制,一个月左右应该有效果。运动要循序渐进、持之以恒。饮食重点要控制食盐,其次是由你和辛辣,不要喝酒。  病情分析:你的血压这个水平单独考运动控制和降低血压不是很现实指导意见:但是你只要按照高血压病人的运动情况运动还是可以的,有好处,先运动后在观察病例七:病情描述 :  高血压病怎么合理运动来降血压?我没吃药前,高压140多,低压100,但也不稳定爸有高血压问题回答 :  病情分析:你好,高血压多因过度劳累,情志不畅,遗传等因素诱发的指导意见:适当的运动是无碍的,不提倡剧烈运动和过度劳累,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,多吃瓜果蔬菜补充维生素较好   病情分析:根据你的病情,可诊断为高血压指导意见:建议采用有氧运动.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动.  1,进行运动的注意事项:  ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.  ② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风.  ③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的.  ④ 选择安全场所:如公园,学校,勿在巷道,马路边.  ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.  2,运动的禁忌  ① 生病或不舒服时应停止运动.  ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动.  ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤.  ④ 运动中有任何不适现象,应即停止.   以上的就是血压高怎么运动能降血压呢?了,只要及时治疗和预防,一般就能治愈。但是,为了自身的健康着想,患者在选择医院的时候,一定要去正规的医院进行手术,这样才更有保障。同时生活中尽量做到让患者保持愉快的心情,一旦发现患者情绪异常,马上做治疗。祝你身体健康!
在寻医问药你还可以
大家都在搜:}

我要回帖

更多关于 吃什么能降三高 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信