三高人能吃什么水果
三高人能吃什么水果
三高人群平常都适合吃些什么水果
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任护师
专长：内科、消化内科
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你好！水果没有限制的，尽量不要进食过多甜食、
问三高人群适合吃什么?
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病的饮食调整
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健康指导：三高人群应当多吃粗粮、杂粮，经常熬杂粮粥，如黑豆、高粱、黄豆、玉米、燕麦等，还要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、蘑菇等，另外糖醋蒜也非常适合三高人群。
问三高人群什么水果不能吃？
职称：三级营养师
专长：营养
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健康指导：您好，根据您的描述，您的情况三高人群不能吃甘蔗、香蕉等含糖量较高的水果。里面含有大量的蔗糖不适合高血糖的病人以及高血脂的病人长期使用。
问三高人群
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
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要注意控制血脂，饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，不要使用动物脂肪、肥肉、奶油糕点，禽类的皮、内脏、鱼籽等脂肪和胆固醇高的食物，糖食不要太高，因为糖食可以转变为脂肪，减少每天摄入的总热量，多吃蔬菜，多吃水果。具体药物建议在医生指导下服用。
问三高人群适合吃坚果吗？
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
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意见建议：你好，这种情况属于高脂血症。胆固醇高建议要低胆固醇饮食，少吃动物内脏，鸡蛋等，多吃蔬菜，多用植物油少用·动物油，如果高的很厉害，可以服用阿托伐他汀进行降血脂治疗，此外还应看有无脂肪肝等问题。
问三高人群适合吃什么?
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病的饮食调整
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健康指导：三高人群应当多吃粗粮、杂粮，经常熬杂粮粥，如黑豆、高粱、黄豆、玉米、燕麦等，还要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、蘑菇等，另外糖醋蒜也非常适合三高人群。
问三高人可以吃的水果
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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首先避免糖类和脂肪类较高的食品
多吃水果但是要了解清楚哪些是高糖分水果
降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
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评价成功！老年人三高能不能吃芒果呢
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　　[摘要]随着人们的生活水平的提高，越来越多的老年人开始有了三高问题。在饮食上也有了相当高的重视，而芒果作为水果中的热销品，那么，三高人群适合吃吗?下面小编就为大家详细介绍下...
　　1、有高血压的老人可以吃芒果吗
　　专家认为芒果本身是寒凉性食物,在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,
解毒等功效,多适用于热性病症。而部分高血压、患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等&寒&症并且都禁忌寒凉性食物,
因此芒果的寒凉性恰恰助长了高血压、患者体内中的&寒&症。综上所述高血压、人群不可以吃 芒果等寒凉性食物。
　　那寒凉性的食物又有哪些呢?如葵菜、蒲笋、腐婢、莼菜、莴笋、猪毛菜、香蕉、苦菜、竹笋、刺梨、柴胡、苹果、木耳菜(西洋菜)、橘子、薄荷等等。这些寒凉性的食物都是高血压、患者不可以吃的。
　　2、有高血糖的老人可以吃芒果吗
　　芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。
　　芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。但是由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
　　3、有高血脂的老人可以吃芒果吗
　　芒果的营养价值是十分丰富的,芒果的营养价值之所以这么高,这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身,所以芒果又被称为热带水果之王。芒果的维生素A的含量十分的高,这一点在水果中是非常罕见的。高血脂患者也是可以食用的。
　　其实三高人群的饮食特别重要，希望家中有这样的老人一定要重视起来!　
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来源：快问养生编辑部
作者：作者：
一、三高人群适合吃的坚果有哪些呢
　　1、板栗——栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。　　作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。　　2、核桃——核桃堪称抗氧化之“王”。　　作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。　　3、葵花子——葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。　　作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。　　4、开心果——心脏之友。　　作用与禁忌：开心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。　　5、甜杏仁——含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。　　作用与禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。　　6、榛子——榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。　　作用与禁忌：榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。　　7、南瓜子——具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。　　作用与禁忌：美国的研究发现，每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
二、三高人群适宜吃些什么呢
　　1、芹菜　　芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。　　2、菜花　　菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。　　3、茄子　　茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。　　4、大蒜　　大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。　　5、苦瓜　　苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。　　6、辣椒　　辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效。
三、什么食物对三高人群好呢
　　随着人们生活的改善，人们吃的食物越来越好，营养越来越丰富，但是这并不意味着人们的身体免疫力越老越好，身体越来越健康。相反的，因为高脂肪高热量食物的过量摄入，不少人患上了三高疾病。随着三高人群的不断增多，对于三高疾病的预防与治疗成为了人们关注的焦点。那么什么食物对三高人群好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。　　一、高血压适宜食物　　苹果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、萝卜、洋葱、苘蒿、菠菜、青笋、黄瓜、海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海参、金针菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆浆、玉米等。　　二、高血脂适宜食物　　玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、苹果、山楂、大枣、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、萝卜、洋葱、芦笋、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、海藻、香菇、金针菇、草菇、荷叶、灵芝、何首乌、决明子、荷叶等。　　三、高血糖适宜食物　　南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 药、黄豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞头、洋葱、鲜藕、豆腐、草菇、金针莱、黑木耳、青菜、荠莱、西红柿、小麦麸、玉米须、猪胰、蚕蛹、 海参、黄鳝、泥鳅、枸杞子、草莓、蜂乳、牛奶、醋、茶叶。
四、三高人群要注意什么呢
　　一、高血压　　1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。　　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。　　二、高血糖　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。　　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。　　三、高血脂　　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。　　三高人群有哪些饮食禁忌？　　总的来说，三高患者有以下饮食禁忌　　1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。　　3、忌辛辣；戒烟限酒。　　4、长期食用鱼汤易造成脂肪摄入超标：鱼头汤的汤质乳白、味浓醇厚，鲜美异常，看上去很有营养。因此很多人以为，白色的汤里溶解的都是蛋白质、钙等营养。这其实是误解。荤汤（鱼、肉汤）中除富含脂肪外，别的营养素都很缺乏。一碗鱼汤中的蛋白质只占鱼肉的2%左右，但却集中了鱼肉中脂肪的40%。　　这种乳白色、浓稠的汤汁形成过程其实是脂肪乳化过程。烹饪的经验告诉我们，要想炖出乳白色汤必须选用富含蛋白质和脂肪的新鲜动物原料并且在熬汤之前一定要油煎鱼头，然后大火熬煮，保持汤汁沸腾才行。在熬制过程中，烹调油中的脂肪及原料中所含的脂肪，肌肉组织中的一些水溶性蛋白质和骨骼中的卵磷脂会溶出，肉皮中的胶原蛋白部分水解成了明胶分子，在锅内汤汁不断沸腾的情况下，脂肪组织被粉碎成了细小的微粒，而卵磷脂、明胶分子和一些具有乳化性成的蛋白质起到了乳化剂的作用，形成了水包油的乳化液，这样就使得汤汁浓白，最终成了“奶汤”。所以“奶汤”就是“乳化脂肪”，没有脂肪的鱼汤一般是不会呈现乳白色的。　　长期食用鱼汤易造成脂肪摄入超标。对于饥饿的人来说荤汤是最具幸福感的食物，但对于需要科学摄入蛋白质、维生素、膳食纤维的老年人以及“三高”人群来说，常喝鱼汤会导致脂肪摄入超标及能量超标。过剩的热量及脂肪可直接导致超重、肥胖，促进心脑血管疾病的发生。同时，鱼汤的饱腹感会影响进食其他食物，造成营养失衡。
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